Текст книги "Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира"

Если мы посмотрим на положение ракетки на фото 1 и 2, становится понятна разница в степени вращения при классической подаче. Все возможно, от простого бокового вращения до верхне-бокового вращения. Лишь одно небольшое изменение угла поворота ракетки – и меняется скорость ракетки при тангенциальном контакте с мячом. В этом случае видно, что Вернер ударяет по мячу с прямым положением ракетки, чтобы придать мячу боковое вращение. В этой вариации ракетка у «праворукого» игрока движется справа налево. Следующая вариация более сложная.

A1

A2

A3

A4

При этой подаче есть два направления движения, потому что сперва ракетка движется по направлению к телу, а затем от тела. Если удар по мячу приходится тогда, когда ракетка движется к телу, происходит такое же вращение, как при подаче в вариации А. Если удар происходит при нижнем направлении, то выполняется левое вращение. Фото В2 и В3 предельно ясно показывают это нижнее движение. Вид вращения зависит от вышеупомянутых факторов. Положение ракетки Вернера на фото В3 напоминает нижне-боковое вращение.

B1

B2

B3

B4

Эта подача получила популярность после того, как две первые вариации потеряли свою новизну и стали привычными. Принцип здесь заключается в том, что игрок ударяет по мячу ракеткой под широким углом, чтобы придать максимальное нижнее вращение. Здесь так же важно положение ракетки, изменение которого может придать разную степень вращения.

C1

C2

C3

C4

Различие между вариациями В и D в том, что Вернер не передвигает ракетку вперед, а перемещает ее вбок от своего тела. Опасность этой подачи в том, что противник практически не видит, когда происходит контакт ракетки с мячом: в момент, когда движение ракетки осуществляется прямо или вбок. Помимо нижне-бокового вращения, это также может привести к верхне-боковому вращению.

D1

D2

D3

D4

3.2. Защитные удары

Защитные удары – это не одна техника, а целая серия техник, которые направлены на отбивание подачи. Короткие подачи, в зависимости от вращения и высоты, отбиваются с помощью длинной и короткой скрутки (флипа) или подрезки, в то время как длинные подачи отражаются с помощью разных вариаций топ-спинов. Ключ к успешному отражению подачи – в своевременном предугадывании (по типу вращения и месту отскока), с тем чтобы использовать правильную технику для защиты.

Не менее важна техника защитных ударов.

При защите от подачи используется целая совокупность техник. От чего зависит хороший защитный удар?

Хорошая защита сводит роль подающего к пассивной.

Если рассматривать ваши защитные удары, в чем их сильные и слабые стороны?

Мое преимущество – в разнообразии, моя слабая сторона – в непостоянном качестве защитных ударов.

Преимущество подающего над принимающим может быть значительным только среди новичков, но на высоком уровне этого не происходит. Различные исследования показывают, что преимущества подающего перед принимающим составляют от 53 % до 47 % или от 51 % до 49 %. Еще одно исследование показало преимущество защитника – 51 % против 49 %. Если вы сравните свою подачу и защиту, в чем вы сильнее?

Я думаю, что большинство игроков рассматривают подачу как свое преимущество. На самом деле так и есть. Я тоже считаю, что мои подачи сильнее, чем мои защитные удары, хотя иногда во время игры чувствую обратное.

Вернер в защитной позе с двух ракурсов

Что отличает хорошего игрока в защите?

Некоторые игроки могут хорошо предвосхищать подачу, другие лучше реагируют, а у третьих преимущество в понимании поведения мяча.

Начало матча: хорват Зоран Приморац готовится подать мяч, Вернер занимает позицию принимающего

Одно из важнейших условий для оптимальной защиты – это раннее распознавание подачи по скорости, направлению удара и типу и силе вращения. В этом контексте мы говорим об умении считывать подачу, что является слабой стороной многих начинающих игроков. Как этому можно научиться и как в этом преуспеть?

Только через большой опыт участия в соревнованиях. У каждого игрока своя техника и тактика при подаче. Возможности вариаций бесчисленны.

Опыт играет большую роль при предугадывании подачи. Получаете ли вы преимущества во время защиты, когда долго играете против одного и того же игрока?

Да, конечно. Чем чаще вы играете против одного и того же игрока, тем лучше вы отбиваете его подачу.

Есть ли игроки высокого уровня, чьи подачи (несмотря на тщательный анализ) до сих пор представляют для вас некоторые сложности?

Да, есть игроки, чьи подачи я просто никак не могу просчитать заранее. Или качество подачи очень высоко, или их новые вариации удивляют меня снова и снова. Но я не буду называть имена этих игроков.

Насколько слабый защитный удар сказывается на вашей уверенности в себе? Часто игроки теряют контроль над ситуацией, когда не могут взять мяч. Как вам удается сохранять хладнокровие и концентрацию в игре?

Слабые защитные удары противника увеличивают желание выиграть в сете, когда вы подаете. Многие игроки не могут справиться с возросшим давлением. Нужно попытаться сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на слабых.

Когда наблюдаешь за игроками высшего класса, можно заметить, что они выполняют некие ритуальные действия, прежде чем занять позицию для защиты, чтобы повысить свою концентрацию. А что делаете вы?

Я не особо знаком с этими ритуалами. Я в основном концентрируюсь на своем дыхании, чтобы снизить пульс.

Некоторые игроки перед выполнением защитного удара сильно наклоняют корпус (например, Тимо Болль), другие слегка наклоняются вперед (например, Ма Линь и Вонг Ликвин). Некоторые стоят у стола, некоторые, наоборот, отходят подальше. Какое положение вы порекомендуете?

Мне не нравятся крайности, но в целом возможно все. Каждый должен найти свое удобное положение, чтобы снизить напряжение и сконцентрироваться.

Положение зависит от соперника и меняется соответственно от удара слева к удару от середины стола. Какое вы выбираете положение тела, когда играете против «праворукого» или «леворукого» соперника?

Так как игроки отличаются от тебя самого, то нужно сдвинуться к середине стола, чтобы суметь лучше считать готовящуюся подачу. Также очень важно, будете ли вы отбивать, держа ладонь ведущей руки вперед или назад.

Как можно улучшить защитный удар, помимо умения распознавать подачу?

Только через опыт, а значит, через постоянные тренировки.

Есть новички, которые пытаются скрыть свою подачу слева. Судейство не поддерживает здесь чью-либо сторону, поэтому часто возникают споры. Известно, что вы честный игрок. Существуют ли игроки среди профессионалов, которые действуют на грани порядочности, и как вы ведете себя с ними?

Конечно, есть игроки, которые ведут себя нечестно. В соответствии с моей оценкой намеренности соперника я веду себя по-разному. Очень жаль, что иногда воодушевление затмевает честность. Каждый, у кого есть хоть небольшой опыт, уверен, что жизнь все равно вернет сполна око за око.

3.3 Подрезка

Подрезка – это одна из основных техник, при которой вы придаете мячу нижнее вращательное движение через весь стол. Это не зрелищный удар, но он требует большого мастерства. Короткая подрезка (как защитный удар от короткой подачи с нижним вращением) помогает защититься от атаки соперника. Длинная агрессивная подрезка с сильным нижним вращением может заставить соперника совершить ошибку. Это любимый прием игроков высшего уровня, который должен быть отработан на тренировках. Новички часто это упускают, потому что подрезка не так эффектна, как топ-спин.

Насколько важна подрезка для игроков высшего уровня?

Очень важна, так как в 80 % матчей в настольном теннисе используется по крайней мере одна подрезка.

В каких игровых моментах?

В основном это один из первых ударов, отражающих подачу.

Вы практикуете подрезку?

Конечно, в каждом комплексе упражнений во время подготовки к соревнованиям.

Существуют ли вариации подрезки и в каких ситуациях они используются?

Короткая подрезка, агрессивная быстрая подрезка, длинная подрезка. Также существуют многие другие, менее важные подрезки с боковым вращением.

Приходилось ли вам часто использовать подрезку, будучи еще молодым игроком?

Да, в прошлом я часто использовал ее на тренировках.

Для многих тренеров на начальном уровне подрезка уже не так важна. Верно или неверно то, что они не делают на этом акцент?

Неверно. Не могу поверить, что многие тренеры так думают.

Вернер берет короткую подачу хорвата Зорана Примораца, используя подрезку слева

Что сложнее: выполнение подрезки слева или справа? Можете ли дать какие-либо советы?

Подрезка справа сложнее, потому что плечевой сустав не приспособлен для выполнения подрезки. Мой совет: лучше подрезать мяч по центру туловища, используя удар слева.

Выполнять подрезку атакующими ракетками (с толстыми накладками для сильных вращений) намного сложнее, чем ракетками, используемыми спортсменами-защитниками?

Разумеется. Чем чувствительнее резина в плане вращения, тем точнее должен быть угол наклона ракетки.

Чем толще резина, тем более внимательным и бдительным нужно быть при ударе. Стабильность исполнения подрезки страдает из-за толстой резины ракетки, и чтобы сыграть хорошо, нужно много тренироваться.

Как можно лучшим образом использовать запястье (так называемый запил)? Есть ли более правильный термин для этого?

Я думаю, что использование запястья может дать некоторые преимущества, но это вовсе не обязательно. Быстрое движение предплечьем по меньшей мере так же важно. Нужно много практиковаться, если вы хотите улучшить устойчивость и качество подрезки.

Вы говорили выше об агрессивной длинной подрезке, которая используется для защиты от коротких подач и может принести очко, если сыграна хорошо. Эта подрезка, которая может быть выполнена как справа, так и слева, требует большого мастерства и техники. Насколько важна эта вариация подрезки?

Чем лучше вы играете, тем важнее вам иметь в своем арсенале многочисленные технические возможности. Игроки топ-100 используют агрессивную длинную подрезку справа.

Самый опасный элемент подрезки – это изменение вращения, то есть вращение может быть сильным, средним или без вращения. Что здесь важно?

Чем меньше я хочу придать мячу вращения, тем лучше я оцениваю само это вращение, и наоборот: чем меньше я знаю, какое вращение в мяче, тем более сильное вращение я ему придаю.

Какую самую большую ошибку можно допустить при подрезке?

Нужно постараться ударить по мячу как можно быстрее после отскока и нужно срезать при помощи различных вариаций.

Знаете ли вы упражнения, которые следует использовать новичкам при отработке подрезки?

Упражнений для тренировки подрезки множество. Лучшие упражнения – это упражнения, ориентированные на соревнования, и упражнения, включающие подачу (в которых короткая подрезка, срезка, используется как подача).

Правда ли, что китайская подрезка самая лучшая?

Возможно. Китайские резиновые накладки на ракетки очень толстые, и из-за этого игроки на тренировках старательно отрабатывают подрезку.

Мой первый тренер говорил: «Если ты не умеешь выполнять подрезку, ты не умеешь играть в настольный теннис».

Он, разумеется, прав, потому что, хотя подрезка и не отличается своей зрелищностью, ее эффект нельзя недооценивать.

3.4. Накат

Подобно подрезке, накат является одним из основных ударов. При накате меньше верхнего вращения, чем при топ-спине. Так как удар приходится по центру мяча, то это скорее сильный удар, а не легкое прикосновение. Это один из первых ударов, о котором рассказывают новичкам. Но для профессионалов настольного тенниса на сегодняшний день накат имеет меньшую значимость. Среди игроков-мужчин время наката давно прошло, а среди женщин его используют лишь немногие. Однако он до сих пор включен в каждую тренировку в качестве разминки за теннисным столом.

Когда речь идет о накате, каждый клубный игрок думает о разминке с левыми и правыми ударами. Это полезный ритуал или глупая привычка?

Это полезный ритуал.

А вы тоже используете накат в качестве разминки или сразу начинаете с топ-спина?

Я обычно начинаю с наката, а затем перехожу к топ-спину. Так я лучше контролирую свои удары, движения и ритм.

Накат известен как базовый атакующий удар. Тридцать лет назад его успешно использовали игроки высшего уровня. Легендарный английский игрок Дуглас Десмонд был просто «накаточной машиной». В современном настольном теннисе, ориентированном на использование вращения, имеет ли накат важное значение? В каких ситуациях он применяется?

В соревнованиях среди мужчин накат применяется только как экстренный удар. С моей точки зрения, причина в том, что топ-спин – более безопасный удар благодаря вращению, которое придается мячу. Мне нужно знать точное вращение мяча, если я хочу выполнить безопасный накат современной ракеткой. Поэтому классические игроки, использующие накат, такие как Джонни Хуанг, Лю Голян, Тошио Тасаки, Хе Жи Вень, играют особыми ракетками с короткими шипами.

В некоторых книгах говорится, что накат – это быстрый укороченный смэш. Что вы думаете об этом?

Это верно. Исходя из этого современные игроки, использующие накат, должны называться «бьющими игроками».

Накат идеален для отработки быстрого ритма: работа ног с переносом веса с ноги на ногу, координация тела и ведущей руки, реакция и распределение времени. Вы согласны?

Да, конечно.

Запястье должно быть зафиксировано, когда вы выполняете накат справа, в то время как работа кисти играет важную роль при накате слева. Согласны ли вы и могли бы разъяснить нашим читателям роль кисти при накате слева?

Для самого наката не требуется работа запястья. Но если накат переходит в смэш, то у меня есть следующее решение. При накате слева движение руки короче, поэтому необходимая для быстрого удара сила теряется. Сила сообщается удару при помощи дополнительного движения запястья. Недостаток заключается в ошибках, которые возникают из-за запястья. Поэтому не нужно использовать это при накате справа.

Если ли у вас совет, как проще обучиться накату слева? Накат справа обычно проще для новичков.

Быстрый накат, или накат с движением запястья, требует постоянной тренировки. Поэтому на начальном уровне достаточно наката слева без двигательного движения.

На начальном уровне так называемые упражнения на контроль часто считаются по 10, 20, 30 и так далее перелетов через сетку без ошибки. Это должно повысить слаженность ударов и концентрацию. Что вы думаете о таких упражнениях на контроль?

Это верный способ достигнуть контроля и слаженности (и не только в накате).

Можете ли вы объяснить разницу между топ-спином слева и накатом слева? Со стороны сложно заметить разницу между коротким движением слева и справа, как, например, при контртоп-спине.

Для меня топ-спин характеризуется вращением, приложенным к мячу. При накате я просто оставляю существующее вращение.

На первых годах обучения можно встретить множество игроков, выполняющих накат, которые стремятся к быстрой игре с помощью длинных подач. При ударе слева они используют сторону ракетки с шипами. Легче ли выполнять накат этой стороной ракетки?

Да, как я и говорил раньше, легче выполнять накат именно той стороной ракетки, у которой сцепление невелико.

Будучи молодым игроком, вы много отрабатывали накат?

Не помню, чтобы я делал много упражнений на накат. Думаю, я очень быстро перешел к топ-спину, по крайней мере справа. Позже я уже начал работать над топ-спином слева.

Делаете ли вы сейчас упражнения, в которых накат играет важную роль?

Нет, я использую накат только при разминке.

3.5. Смэш

Смэш похож на накат и используется против низких и средне-высоких мячей. Скорость ракетки и задействование тела находятся на максимальном пределе, а движение ведущей руки намного длиннее. Против высоких мячей ведущие игроки иногда используют подпрыгивание. Удар всегда приходится по центру мяча. Обычно смэш приносит решающее финальное очко, когда используется в качестве зрелищного финального удара.

Неважно, любитель вы или клубный игрок, для всех смэш считается чем-то вроде искусства. «Ух ты! Какой он нанес сильный смэш!» – восклицание, которое можно часто услышать в качестве похвалы за отличное выполнение этого удара. Что самое восхитительное в смэше?

Очевидно, это брутальность, которую придает смэшу его мощь и скорость. Скорость – это основа его эффективности.

Топ-спин в атаке тоже напоминает смэш в плане зрелищности финального удара и очка за него. И все же смэш, выполняемый как справа, так и слева, является элементом базового набора ударов каждого ведущего игрока. В каких игровых ситуациях вы используете смэш?

В ситуациях, когда у меня не остается времени выполнить топ-спин. Это экстренный удар. Также я использую его в классических ситуациях, когда отвечаю на очень высокие или очень низкие мячи.

Вернер максимально использует ведущую руку при выполнении смэша слева

При смэше бьют по центру мяча. Поэтому ему не придается никакого переднего вращения в отличие от топ-спина. Смэш – более рискованный удар, чем топ-спин?

Конечно. Отсутствие стабильного вращения придает ему меньше постоянства.

Что такое смэш с вращением, это смесь топ-спина и смэша?

Обычно это смесь эффективности (скорости) и постоянства (вращения).

Смэш слева часто сравнивают с хлыстом. Это намек на максимальное использование кисти во время выполнения смэша слева?

Да, возможно. Но чем больше вы используете кисть, тем сложнее сохранять устойчивость.

Когда вы выполняете смэш слева, что (по сравнению со смэшем справа) наименее важно?

Я использую его, только когда приближающийся слева мяч слишком высокий или слишком низкий.

Во многих книгах говорится, что смэш справа выполняется без использования кисти. Как вы выполняете смэш справа?

Чем короче мяч, тем больше я использую кисть, чтобы выполнить безопасный удар.

Когда вы решаете использовать смэш-ком ответ на защитный бэк-спин (например, как сделали это в известном финале чемпионата мира в 2003 году против Джу Се Хьюка)?

Я принимаю решение выполнять смэш, когда удар короткий и/или слишком высокий.

Игровая ситуация, которая так восхищает фанатов настольного тенниса, – это смэш против удара «свечой». Здесь можно наблюдать разное время, когда происходит удар по мячу. В основном по мячу ударяют с максимальным отскоком, но иногда слишком рано или когда мяч уже падает. Когда все-таки оптимальный момент контакта ракетки с мячом?

Момент контакта всегда зависит от оценки эффективности и устойчивости. Чем раньше я ударяю по мячу, тем эффективнее удар, но все-таки при этом высокий риск. Самое безопасное – ударять по мячу на максимальном отскоке. Не стоит ударять слишком поздно, потому что это менее эффективно и менее стабильно. По моему опыту это также зависит от индивидуального предпочтения игрока.

Настольный теннис требует колоссального владения своим телом: Калиникос Креанга подпрыгивает при выполнении смэша справа

Смэш справа, особенно против игры «свечой», часто считают самым атлетическим ударом. Многие игроки топ-спина (включая вас) выполняют удары с прыжком подобно метанию копья, где техника прыжка сочетается с ударом. Что сложного в смэше справа?

При выполнении этого удара работает все тело, что делает координацию удара сложной. Прыжок делает его еще сложнее, чего следует избегать. Техника прыжка используется только для того, чтобы ударить по мячу с максимальным отскоком, когда вы играете против защиты «свечой». Удар с прыжком очень зрелищный, но, с моей точки зрения, должен выполняться только в экстренных случаях.

Нравятся ли вам игровые ситуации, когда нужно отражать смэшем игру «свечой»? Создается впечатление, что некоторым игрокам нравится играть против «свечи», а другие же начинают беспокоиться, что упустят мяч.

Я всегда рад возможности выполнить смэш. Просто у некоторых игроков не так много опыта выполнения этой техники. Иногда страх можно прочитать на их лицах.

Отражение смэшем высокого мяча часто сравнивают с пенальти в футболе. Если вы упускаете относительно простой высокий мяч, вы упускаете пенальти. Этот мяч вызывает раздражение, и многие его не переносят. Часто такие «пенальти» переворачивают все в матче. Испытывали ли вы это на себе или наблюдали в каком-то другом важном матче?

Конечно, я упускал такие «пенальти» и видел, как их упускают мои коллеги. Но не следует слишком сильно зацикливаться на таких моментах.

Что вы чувствуете, если упускаете мячи?

Мои действия такие, как и при любой другой ошибке: короткий анализ, принятие решения, действие.

Какие тактические и технические ошибки часто совершаются при выполнении смэша?

Отсутствие терпения.

Есть ли игроки с очень сильным смэшем и что особенного в их технике?

Южнокореец О Сан Юн выполняет, на мой взгляд, самый лучший смэш. Он очень эффективный и устойчивый.

Смэш часто игнорируется на любительском уровне, иногда про него даже забывают. Каким образом и как часто вы тренируете смэш? Есть ли специальные упражнения?

Смэши часто выполняются на тренировочных матчах. Благодаря моему опыту мне не нужны дополнительные упражнения для этого.