Текст книги "Как получать огромное удовольствие от оргазма"

Владимир Лешан
Как получить огромное удовольствие от оргазма

К читателю

Друзья мои, уважаемые мужчины! В этой небольшой книжке я хочу рассказать вам, как с помощью одного упражнения и правильного его применения добиться того, что вы будете получать огромное удовольствие от секса и оргазма. Кончая, вы будете не просто разгружаться, у вас произойдёт не банальная эякуляция ,а вы будете испытывать целый взрыв от фонтанирующего из вас наслаждения. Я подскажу и научу вас тому ,чему научился сам, что испытываю при каждом занятии сексом. Тратя 5-10 минут в день на это упражнение, которым вы сможете заниматься в любом месте: удобно сидя в своём автомобиле или автобусе, перед экраном телевизора или монитором компьютера, совершенно не отвлекаясь от дела, стоя в очереди за чем-либо или с удочкой в руках у водоёма. Вам не потребуется тренажёр и не нужно будет никаких приспособлений, ваш самый любимый орган станет для вас ещё роднее, потому что будет приносить ещё больше радости и удовольствия. Он станет вам лучшим другом, на которого вы всегда сможете положиться (и он, конечно же, за это на вас не обидится). Став стойким бойцом, принося вам большое наслаждение от секса, сделав вас уверенным в своих силах мужчиной, он будет верой и правдой служить вам долго и честно.

Цена этой книжки ничтожно мала в сравнении со всякой там химией, на которую так усердно пытаются нас подсадить в рекламах по телевизору. Не стоит надеяться на таблетки. Один раз прочитав мою книжку, вы будете всю свою жизнь этим способом пользоваться, получая огромное удовольствие от секса, принося не меньшую радость вашей любимой женщине.

Есть такое выражение: «Всё гениальное-просто». Так и в деле получения огромного удовольствия от оргазма всё очень просто. Есть три правила которые нужно знать и выполнять.

1) Нужно знать как и какие мышцы тренировать. На это в день достаточно будет тратить 5-10 минут, в удобной расслабленной, сидячей позе. Просматривая любимую передачу по телевизору, или добираясь до работы в общественном транспорте, или же за рулём автомобиля. Совершенно не имеет значения где вы сидите и чем в данный момент занимаетесь. Тренировка совершенно не отнимет у вас внимания. 2) Знать как их (мышцы) правильно использовать, для того чтобы вы могли пролонгировать половой акт, а также пролонгировать и сам оргазм, получая от него удовольствие столько времени сколько вашей душе будет угодно. 3) Вам нужно знать что способствует получению супер оргазма. Какие и где расположены эрогенные зоны, и как они влияют на получение умопомрачительного удовольствия.

Знание этих трёх правил, сделает вас в постели прекрасным любовником, способным дать насладиться вашей любимой женщине и самому получать высшее удовольствие от секса и оргазма. Ни какой химии, ни какого допинга вам не потребуется на протяжении всей вашей сексуальной жизни, а она у вас будет долгой, если вы не поленитесь на себя любимого тратить 5-10 минут в день.

Предисловие

(Но прежде прочти P.S.)

Мой друг, ты держишь в руках эту книжку, и это значит, что ты неравнодушен к сексу и получению удовольствия от него. В самом названии уже заложена интрига: «Получать огромное удовольствие от оргазма.» А разве оргазм, – это не удовольствие? Да, конечно. И чем человек моложе, тем большее удовольствие он испытывает от занятия сексом, молодой организм, переполненный гормонами, стремиться к разрядке. «Завод» по производству семенной жидкости работает на всех оборотах в три смены, 24 часа в сутки. И если юноше не удается «разгрузиться» во время бодрствования, а зачастую, даже вопреки тому, что и удалось («завод» запущен на всю «катушку»), то заложенный природой защитный механизм может сработать ночью и разрядка в виде поллюции освободит простату для следующей партии семени. Разгрузка даже таким образом это уже какоето удовольствие. Но вот человек возмужал, женился. Сексуальная жизнь упорядочена, регулярна. Все хорошо, все прекрасно. Проходит время и человек начинает соображать, что иной раз он получает удовольствие (конечно же, если у него желанная, и опытная партнерша), а иной раз просто разгружается. Как признавался мне друг детства, женатый, взрослый мужчина «Я иногда заезжаю к подруге, она так делает минет, что я просто улетаю». С женой у них такого нет. Или она не умеет это делать, а может ей не позволяет воспитание, ведь мы еще то поколение, выросшее во времена как ляпнула одна дамочка во время прямого телемоста с Америкой: «У нас в Советском Союзе секса нет». Считалось, что это может делать какая-нибудь проститутка или не вполне пристойная, легкомысленная женщина. Нормальная жена ничего подобного делать не должна.Классический секс в миссионерской позе, вот это нормально. Но времена изменились, взгляды поменялись. Я, ни один год пытавшийся понять, почему занимаюсь одним видом секса и доводя до оргазма дело, только разгружаешься, получая минимум удовольствия. Когда же мы занимались оральным сексом, и доведенный до оргазма «ласками Богов» я получал гораздо большее удовольствие. Минуту, полторы, две, которые длится оргазм я просто улетал от целой гаммы приятных чувств. Почему же так получается? Почему женский орган, казалось бы предназначенный для занятия сексом, не приносит столько удовольствия, сколько приносят «божественные ласки»? Откуда взялось выражение «ласки Богов»? В конце перестроечных годов появилась книга М. Кинессы «Брак под микроскопом», которая взорвала существовавшее в обществе представление о поведении супругов в постели. Оказалось, что оральным сексом можно и нужно заниматься. Ничего предосудительного в этом нет. Для любящей друг друга пары это вполне нормальное и нужное , и если даже не сказать полезное дело, для налаживания внутрисемейных отношений.

Ведь сначала между мужчиной и женщиной возникает притяжение, постепенно перерастающее в страсть, затем возникает любовь, чувство, которое неудержимо тянет обоих в постель, и если они понятия не имеют, что же там делать друг с другом, страсть потухает после второго, а то и первого неудавшегося опыта. И чувство любви не задерживается. И вот уже молодая пара пылко влюбленных друг в друга людей начинает избегать близости, то у жены голова болит, то устал на работе муж и еще куча разных причин, чтоб отвернуться друг от друга на супружеском ложе. Так и уходят сначала страсть, потом любовь, остается только супружеский долг, за который ратует наиболее сильная в сексуальном плане половина. Все познается в сравнении. Я буду иногда приводить примеры. Сейчас мне вспоминается типичный случай молодой пары. Им было по 16 лет, когда они воспылали чувствами друг к другу. Парень был цыганских кровей, а как известно, у цыган поощряются ранние браки. Молодые Ромео и Джульетта объявили родителям, что любят друг друга и хотят создать семью, наивно полагая, что их любовь до гроба, то есть до конца жизни. Наивные молодые люди не понимали, что это всего лишь страсть, маленький костерок, едва загоревшийся, и чтобы он запылал, ни одну палочку надо было подкинуть. А откуда взяться знаниям, как вести себя в постели, ведь литературы, освещающей эти вопросы, почти не было, время интернета еще не пришло. В конце концов, их семейная лодка разбилась о камни незнания и неумения доставлять друг другу удовольствие в постели.И вот результат их короткой страсти и неумелой любви вылился в маленького человечка, для зачатия которого эти чувства, как известно, и не обязательны. Меньше чем через год они разбежались в разные стороны, и малыш рос в неполной семье. Вот к чему приводит незнание и неумение. Так что как ни крути, а технику приносить друг другу удовольствие, и чтобы оно, это удовольствие, было огромным, надо искать, развивать и поддерживать в течении всей семейной жизни. Один из этих методов я вам расскажу. Подмечать, вычитывать, искать информация о сексуальных отношениях между мужчиной и женщиной меня заставила сама жизнь. На автора этих строк в далекие советские времена, во время срочной службы в советской армии, наехал тяжелый грузовой автомобиль. Десяток переломов, два из которых пришлись на таз. Внутренние разрывы. Кости срослись. Разрывы сшили. Поставили на ноги. Ходить, бегать смог так же, как и до травмы, не перекосило, не деформировало. Но вот беда, стал импотентом. Врачи говорили, что по идее этого не должно быть, а по факту, молодой парень, а эта штука в 19 лет и не работает. Но хорошо, что в это время приехал в наш гарнизон высокий чин из Владивостока с проверкой. Забрали меня, более полугода занимались мной. И вот спасибо и врачам, и Богу, стало у меня потихоньку все налаживаться. Закончился срок моей службы, и я уже твердо верил, что все восстановится, так оно и произошло, и к 22 годам я жил с девушкой, которая родила мне первого сына. Учитывать надо то, что потенция –это такое дело, которое надо беречь, лелеять и холить, тренировать и поддерживать. Но ни в коем случае не относиться к своему органу, как Илья Муромец к своему телу, просидев 33 года на печи и высидев силушку богатырскую. С нашим мужским половым органом такой номер не пройдет «завод» по производству спермы останавливать ни в коем случае нельзя, запустить его будет очень тяжело, если вообще возможно. Мышцы промежности надо тренировать не только тем, что регулярно заниматься сексом, но и тем , что выполнять специальные упражнения, о чем речь пойдет ниже. Простой пример, когда мышцы какого-либо участка тела оставались без работы, это при длительном голодании по 10 дней( автор строк испытал на себе), челюстнолицевые мышцы после десятка дней безработицы, начав свою работу, некоторое время ноют и болят, пока не придут в физическую норму. А сломанная нога или рука, пару месяцев обездвиженная, но упорными каждодневными тренировками все же приводятся в норму, но сколько это отнимает времени и сил, пока полтора, два месяца, закованная в гипс конечность вновь приобретает былую работоспособность. Так что экспериментировать и оставлять свой любимый орган без работы, я не советовал бы. «Наши руки не для скуки», как пелось в одной старой советской песне. Да сейчас рукоблудство и не осуждается, хотя и посмеиваются над этим. Но куда уж деваться, если чаще под рукой не женщина оказывается, а … В этой маленькой книжке речь пойдет о мужчинах, о том, что делать, чтобы он не просто разгружался, не просто выполнял супружеский долг, а получал удовольствие от секса и огромное удовольствие от самого оргазма. Как эякуляцию делать, не просто выстрелом, а взрывом бомбы ,и ни одной килотонны. И смею вас заверить, уважаемые женщины, получая в постели с вами неописуемое удовольствие, ваш мужчина не поменяет его на сомнительное удовольствие с алкоголем, бичом нашего времени, к 40 годам жизни зачастую делающего из него импотента. Я не врач и не всегда у меня получается выразить свою мысль строго по научному. Меня скорей можно назвать методистом, так как хочу донести до читателя метод получения физического удовольствия от сексуального общения полов. Все эти знания были накоплены с годами. Пробы, эксперименты. К 52-м годам все было разложено по полочкам, чем я и хочу поделиться с вами, уважаемые читатели. Эту информацию должны знать оба супруга. Мужчина для того, чтоб упражнением разработать-натренировать нужную группу мышц, участвующую в поддержании эрекции и способствующую получению супероргазма, а женщина для того, чтобы содействовала его получению. Не просто оргазма, а именно супер оргазма, когда мужчина не просто дернулся 2-3 раза и все, «спустил», а будет дергаться и биться полторы-две минуты в конвульсиях. Рычать, как тигр, реветь, как дикий бык, раненый в жопу. Мужчины, не надо в этот момент себя сдерживать, дайте этой энергии выход. Рычите, кричите, выплесните из себя все хорошее, что у вас накопилось меж ног, и все плохое, что накопилось за день в вашем теле и сознании. Освободившись, таким образом, сегодня, завтра вы опять будете, готовы к «подвигам» и сделаете все для своей «королевы», чего бы она не пожелала и до постели, и в постели, и после, чтобы только опять испытать это блаженство, этот взрыв, это неземное удовольствие на брачном ложе. Надо только сделать все верно, подготовить в физическом плане определенные мышцы и правильно их использовать при оргазме и эякуляции. Во второй главе я расскажу вам, отчего и почему мужчина получит огромное удовольствие от этого.

Глава 1

В этой книжке, да простят меня женщины, речь пойдет о мужчинах. И о том, что они должны знать о себе и что с этим делать. Но об этом должны знать и женщины, всеми силами помогая, провоцируя, и может быть даже вынуждая заняться собой, своим удовольствием. Потому как получая огромное удовольствие от секса, мужчина , как наркоман будет до последнего вздоха стремится к этому кайфу. Для этого ему надо будет немножко поработать над собой, как известно «без труда не вынешь рыбку из пруда». Эта работа не занимает много времени, и для нее не нужны специальные условия или тренажеры. Все что нужно мужчине для того, чтобы всякий раз испытывать супер оргазм, минут 5-10 в день посвящать специальному упражнению. Выполнять его можно в любом месте, в любых условиях. Когда вы едете в маршрутке или в автобусе, летите в самолете, тащитесь в вагоне поезда или метро. Сидите на планерке у шефа, корча умное лицо, а на самом деле занимаясь своим членом. Никто этого не заметит и не осудит, что мол не к месту и не ко времени вы, батенька, напрягаете ненужное в данный момент место. 5-10 минут в день затрат на благо себя любимого, это ничто по сравнению с тем, что вы получите взамен. В наш век человеку очень много времени приходится проводить в сидячем положении, так давайте же извлекать из этого пользу, а не просто высиживать геморрой. В этой главе я опишу упражнение, о котором, возможно ,вы и слышали и может быть даже пробовали его делать, но мало кто знает, как его применять в дальнейшем. А если этого не знать, и даже попробовав его поделать, о нем скоро и забывают мужчины. У многоуважаемого Мирзакарима Норбекова это упражнение называется «урологический массаж». Нет-нет, это не тот случай, когда уролог при воспалившейся простате лезет к ней через задний проход и массирует ее. Удовольствие малоприятное для мужчин, хоть и называется массажем. Те, кому пришлось испытать на себе это действие, меня поддержат и даже чисто для того, чтобы не пришлось вновь ощутить палец в жопе и корчиться от боли в позе прачки (унизительной, вроде как– то, все таки для мужчины), это упражнение, несомненно, поможет. Сидячий образ, жизни он ведь не только до геморроя доводит, но и до простатита тоже. Для женщин это упражнение называется «гинекологический массаж». Принося несомненную оздоровительную пользу органам таза, помогая исправить нередкое явление, как выпадение матки и еще кучу женских проблем, упражнение «гинекологический массаж» делает из женщины мультиоргастичную партнершу в постели, способную испытывать оргазм за оргазмом бессчётное количество раз. И даже если мужчина может 8 раз, она успеет, получить наслаждение. Это старенький анекдот, когда жена, поговорив с соседкой, приходит домой и говорит мужу: «Ты знаешь, а сосед Иван может в постели аж 8 раз». Муж , встретясь с соседом, спрашивает: «Ну и как это ты умудряешься 8 раз?» На что сосед Иван отвечает: «Ну, так это же туда-сюда 8 раз». Так регулярно, хотя бы раз в день, выполняя это упражнение называемое «урологическим массажем», каждый мужчина добьется гораздо большего, чем «8 раз» за раз. 5-10 минут затрат на упражнение укрепят мышцы промежности сделают вас гораздо более сильным и стойким в постели, а так же научат вас контролировать время, затраченное на половой акт, и вы сможете растягивать это удовольствие на столько, на сколько пожелаете продлить близость. Вам не надо будет подсаживаться на таблетки , столь широко ныне рекламируемые, когда создается впечатление, что без них потенция ну прям и невозможна вовсе. Как сказал один врач в чине полковника: « один раз попробовав, без таблеток уже не обойтись». А оно вам надо? Поддерживайте свою мужскую силу физическим упражнением, и вы долго сможете пользоваться этим удовольствием и приносить радость своей любимой женщине, не стимулируя свою силу допингом, потому как он ни к чему хорошему вас не приведет. У всех в постели бывают сбои. Не надо акцентировать на них свое внимание и подсаживаться на стимуляторы. Лучше обратите внимание, что вы едите, что пьёте. В вашем рационе, конечно ,должны быть витамины, овощи , фрукты и орехи. Алкоголь, конечно, не будет способствовать успехам на брачном ложе, так что с ним желательно соблюдать умеренность. В нашем 21-м веке города уже под завязку забиты транспортом. Метро, автобусы, маршрутки, личное авто. Ну все делается только, чтобы человек не ходил пешком, а ведь ходьба для нас, мужики, немаловажный фактор. При ходьбе расположенный меж ног агрегат прекрасно массируется, снабжается кровью, не дает ей застаиваться, 5-10 км за день пойдут на пользу всему организму, а не только половому аппарату. В нашем теле, если один орган работает плохо, это отобразиться и на других органах. Если же один из них (конечно же я имею виду наш с вами любимый, половой) работает нормально, приносит нам удовольствие, радость от того, что могём, то и весь организм будет настроен на позитивную волну, и это скажется на его работе в целом. Упражнение, называемое «урологический массаж», так же хорошо способствует кровоснабжению этого места, прекрасно укрепляет мускулатуру промежности, о чём я расскажу в этой главе. Итак ,сядьте удобно: в кресле, на стуле, диване, где вы в данный момент находитесь, не имеет никакого значения. Сидение авто или на табуретке, главное , чтоб вам было удобно. Расслабьтесь, думайте о хорошем. Плохие мысли гоните прочь. Для начала сожмите и как бы втяните мышцы заднего прохода так как будто не хотите допустить такой ситуации, когда находясь в чьем-то обществе, боитесь пропустить случайный пук и оконфузиться. Но шутки в сторону. Пока мышцы вашей промежности не разработаны, и вы их не чувствуете, работайте мышцами заднего прохода. Сжиманиенапряжение должно чередоваться с расслаблением. Одна секунда на сжимание, одна секунда расслабление. В таком, примерно, темпе нужно поработать 5-10 минут. Не сжимайте мышцы через чур сильно, до округления глаз, чтоб не напугать свои видом окружающих вас людей, мало ли чего они о вас подумают. Усилия должны быть средними, не слишком мелкими, не слишком сильными. Одним словом, комфортными для вас. Итак для начала, одно занятие в день, чтоб не чувствовать дискомфорта от перетренированных мышц, пусть они постепенно укрепятся. Для первых дней этого достаточно. В любых физических тренировках торопиться не стоит. Поспешай не спеша. По мере того как ваши мышцы будут укрепляться и вы начнете их чувствовать и разделять, тренировка будет чуть– чуть усложняться. Мышцы промежности и заднего прохода-это разные мышцы, но начинайте с последних. Расположены они рядом и, скорее всего, будут работать вместе. Для того, чтобы добиться всего этого, (о чем речь пойдет в следующей главе), такой тренировки уже вполне достаточно. Но если вы хотите стать асом в этом деле, и вам не лень потратить на себя чуть больше усилий, тренировку можно усложнить. Во время Отечественной Войны, когда фронт нуждался в летчиках, училища выпускали своих учеников с подготовкой в летном мастерстве, как их называли «взлет-посадка». Молодые кадры умели взлететь и посадить самолет. Мастерство к ним приходило постепенно, если они выживали, то есть не были сбиты. Вас никто не торопит, «сбивать» никто не будет. Отчитываться в мастерстве ни перед кем не будет нужно. Но если у вас будет ни один противник, тьфу ты, я хотел сказать партнер (правильно конечно же партнерша) то вам, мои дорогие надо учиться высшему пилотажу, тем более что затраты на овладение этого мастерства будут мизерными, мотайте на ус. Смотрим рисунок № 1. Итак, вы начали с подтягивания-сжимания заднего прохода, и одновременно в этой работе будут участвовать мышцы всей промежности. Позанимайтесь недельку-полторы именно всей этой областью, укрепляя мышечный корсет всего этого места. По мере натренированности, когда вы их начнете чувствовать, мышцы нужно будет разделить, то есть работать ими раздельно. Смотрим рисунок № 2, проекция сбоку. Сжали-подтянули задний проход, отпустили, сжалиподтянули переднюю часть промежности, отпустили, итак всю тренировку. Не спешите форсировать события, дайте мышцам окрепнуть.

Рис. 1

Рис. 2

Область промежностных мышц простирается от копчика до корня полового члена. Итак, тренировка: задний проход и передняя часть промежности. Вы хорошо их потренировали ещё недельку. Стали уверенно раздельно работать этими мышцами. Усложняем упражнение. Теперь переднюю часть промежности, то есть ту, что находится перед задним проходом, делим на 2 части, смотри рисунок № 3.

Рис. 3

Теперь у нас получилось 3 группы тренируемых мышц, и мы так же, поочерёдно напрягая и отпускаярасслабляя, работаем, задним проходом, первой группой, второй группой. И в обратном порядке, то есть будет выглядеть так: З.П. -1 гр-2 гр– 1 гр– З.П. – 1 гр-2гр и так далее туда-обратно. Пройдет какое-то время, и вы уверенно работаете уже тремя частями промежности. Повторяю, что вполне достаточно работать всей промежностью сразу, включая задний проход, и этим вы уже добьетесь больших успехов и сможете правильно, используя натренированные мышцы, получать от оргазма огромное удовольствие. О правильном использовании речь пойдет во второй главе. Пока же я вам расскажу , дорогие мои асы, как можно более усовершенствовать свое мастерство. Итак, следующий этап, находящуюся перед задним проходом область делим на 3 части, смотри рисунок № 4.

Рис. 4

Начинаем работу. З.П. -1 гр-2гр-3гр-2гр-1гр-З.П. и пошли-поехали. Когда я прочитал о том, что столь небольшой участок тела можно разделить на несколько групп мышц, во-первых ,не поверил, а во-вторых, мне стало интересно, на сколько же частей я смогу поделить эту область. Стал тренироваться каждый день. В то время, работая водителем, на грузовой машине, убивал 2х зайцев. Упражнением частично компенсировал то что приходилось много сидеть и мало ходить, то есть разгонял застоявшуюся кровь , это уже благое дело для мужчины ,плюс тренировал мышцы. В конце концов, тренировками я сумел разделить всю область промежности, которая как вы помните, начинается от копчика и кончается у корня полового члена, на 6 частей. Между задним проходом и копчиком есть мышцы, которые надо также охватить вниманием. Почему я стал тренировать эти мышцы? Работая водителем, приходилось сидеть за рулем по 12-14 часов в сутки, и это сказывалось на простате, которая отзывалась неприятными чувствами именно в области между задним проходом и копчиком. Потом идут мышцы заднего прохода. Переднюю часть промежности можно разделить еще на 4 части. Итак, смотрим рисунок № 5.

Рис. 5

Начинаем с копчиковой мышцы (К.М.) Напряглиотпустили. Втянули задний проход (З.П.) – расслабили (не полностью, не полностью, мало ли..). Пошли мышцы передней части промежности 1гр; 2гр; 3 гр; 4 гр; и в обратную сторону 3гр; 2 гр; 1гр; З.П.; К.М. и снова в другую сторону. Если вы преследуете цель получения высшего удовольствия от оргазма, вам достаточно хорошо потренировать один раз в день эту область, как я уже говорил 5-10 минут. Но если у вас сидячая работа, вы слишком заняты, чтобы тратить драгоценное время на посещение уролога или просто боитесь нарваться на «внутренний» массаж, рекомендую вам тратить на тренировку немножко больше времени. Оно окупится. Находясь в сидячем положении, очень удобно работать этими мышцами. Набравшись опыта, даже стоя можно будет выполнять этот комплекс. Ну и в завершении, комплекс уже для желающих стать супер профессионалами этого мастерства. Смотрим на рисунок № 6.

Рис. 6

Это наша промежность, вид как бы сверху. Такой мы ее чувствуем– «видим», находящуюся у нас между ног. Проведем мысленно линию от копчика до корня члена, разделив область промежности на 2 части, правую и левую. Любая из наших шести мышц может быть напряжена как с правой стороны, так и с левой. Теперь порядок работы будет такой (не имеет значение, с какой стороны начинать), напрягли копчиковую мышцу с левой стороны, расслабили. Напрягли с правой стороны, отпустили. Переходим к мышцам заднего прохода. Напрягли с левой стороны , расслабили, напрягли с правой стороны, расслабили. 1гр. левой стороны напрягли, отпустили. 1 гр.правой стороны напрягли, расслабили. 2 гр, 3гр, 4 гр. И в обратном порядке и снова вперед, и снова назад, напрягая, то правую, то левую стороны. Ну вот и весь силовой подготовительный комплекс. Сначала может показаться сложным, но это пока начинаете, а дальше все как по маслу пойдёт. Тяжело в учении, легко в бою. Ничего сложного в учебе нет, но зато в «бою» будете себя чувствовать на высоте, асом одним словом. Это мое достижение, 12 точек напряжения. Если кто-то захочет усложнить, разнообразить упражнение, как говорится, флаг в руки. Дерзайте – все в ваших руках, точнее в вашей промежности. Нет предела совершенству. Конечно же, работать одной из этих мышц невозможно, строго одну ее напрягать нереально, напрягаться в какой-то мере будет вся эта область, но именно та мышца, на которой вы мысленно будете акцентировать внимание и выделять её, и будет испытывать более сильное напряжение. По началу, когда мышцы будут плохо вас слушать, чтобы научить их правильно работать, старайтесь видеть их внутренним взором. Представляйте , что вы напрягаете, предположим ,правую сторону первой группы мышц и в тоже время посылаете мышечное напряжение именно туда. Так работайте со всеми группами. Мне вспоминается документальный фильм о легендарной личности Валентине Дикуле, работавшем в цирке воздушным гимнастом. С ним случилось несчастье, во время исполнения номера под куполом цирка акробат сорвался и упал с большой высоты. Результат, компрессионный перелом позвоночника. Приговор-инвалидная коляска. Нижняя часть тела обездвижена. Молодой, сильный парень не смирился с этим. Он придумал, как с помощью блоков и веревок, руками совершать движения ног. Интуитивно он понимал, что двигая ногами, совершенно не чувствуя их, но мысленно представляя, что это он сам совершает движения ими, он начнет чувствовать их вновь. Интуиция его не подвела. Чудо свершилось. Постепенно чувствительность начала возвращаться. Упорно тренируясь, он вернул ногам способность двигаться. Он вновь стал физически полноценным человеком. Мало того, он смог вновь вернуться на арену цирка силовым гимнастом, жонглируя умопомрачительными отягощениями. И это человек, которому лучшее, что было предписано, передвигаться на инвалидной коляске. Так вот, если с начала у вас будет плохо получаться, не расстраивайтесь. Не спешите. Немного терпения и ваш труд будет вознаграждён. Все получится. На начальном этапе представляйте, что работаете именно этой мышцей. Постепенно разработав все 6 разделите их на двое и работайте уже 12 точками на 6 группах. Постепенность очень важна в этом деле. Не торопите события. Шумахер ведь тоже не родился гонщиком. Каждодневные тренировки постепенно сделали из него пилота высшего класса. Так и к вам придет это мастерство высшего «пилотажа».