Текст книги "Роза любви и женственности. Как стать роскошным цветком, привлекающим лучших мужчин"

II. Гармония внутреннего состояния
Второй слой. Гармония внутреннего состояния
Из каких лепестков состоит второй слой Розы Любви и женственности

♥ Уверенность в себе

♥ Отсутствие страхов и барьеров для развития отношений с мужчинами

♥ Женственность, мягкость, гибкость

♥ Чувственность и сексуальность

♥ «Дающая» энергетика

♥ Позитивный настрой и легкость

♥ Калейдоскоп внутренних состояний

♥ Любовь к мужчинам, к окружающим, к себе

Все вместе, эти лепестки помогут вам ярче раскрыть свою индивидуальность наполнить внутреннее состояние

Лепесток 1
Уверенность в себе

Фальшивая нота, сыгранная неумело, – это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, – это импровизация.

Бернар Вербер. Тайна богов

В мужчине уверенность в себе – это стержень, сила, мужественность. Ильф и Петров смогли продемонстрировать «уверенность в себе» и ее отсутствие в своих персонажах – самоуверенном Остапе Бендере и мнительном Кисе Воробьянинове.

В каждом успешном мужчине есть что-то от Остапа Бендера. Первое – это, конечно, уверенность! Дальше больше – кураж, блеск в глазах, идейность, активность, игра по своим правилам, самоирония.

Сегодняшние Остапы Бендеры, конечно, гораздо более выдержанные, интеллигентные, достойные, успешные и дальновидные. Только со своей женщиной они могут позволить себе выпустить своего Остапа наружу – безумствовать, экспериментировать, радоваться жизни и хулиганить! Мужчина не может похулиганить с неуверенной девушкой, которая не чувствует его тонко устроенной души и острого ума. Она не сможет подхватить этот вихрь интересов.

Успешный мужчина с уважением относится к себе и ощущает свою ценность. В собственных глазах он самый-самый! Он хочет самую достойную женщину, самую интересную, самую мудрую, чтобы еще сильнее подчеркнуть свою «самость»!

Представьте себе благородного и привлекательного Михаила. Идут ему навстречу две девушки – Елена и Марина. Обе одинакового роста, возраста и комплекции. Елена ловит на себе взгляд Михаила и думает «У меня первый размер груди, но я знаю, что фигура у меня отличная и я самая лучшая».

В то же время Марина, заметив Михаила, думает: «У меня маленькая грудь, и никуда от этого не деться. Вот так всегда – идет отличный мужчина, а я недотягиваю. Как грустно».

В это время сам Михаил думает: «Елена интересная девушка, женственная, вкусная». Затем он переводит взгляд на Марину: «Вроде ничего, но что-то тут не так… Она какая-то грустная, неуверенная в себе. А-а! У нее маленькая грудь!»

Мужчины и женщины чувствуют друг друга. Если вы не уверены в себе, все мужчины вселенной поймут это! Попробуйте поверить в себя – подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я самая лучшая!» Полюбите себя и свои маленькие несовершенства! Вы увидите восхищение в глазах мужчин!

Что подпитывает нашу уверенность в себе? Почему одна женщина чувствует себя уверенной, а другая нет?

Представьте уверенность в себе в виде чаши, внутри которой находится ваша самооценка, заложенная еще в детстве. Сама чаша поддерживается двумя столпами: первый столп – ваша реализация в обществе и ваши успехи. Этот столп мощно подпитывает женщину в ее творчестве и ежедневной деятельности. Второй столп – это довольство личной жизнью, наличие любящего мужчины – истинного защитника, понимающего, поддерживающего женщину. Чем сильнее и увереннее мужчина, тем мощнее его поддержка для женщины.

Это два пути пополнения вашей чаши! Реализация через работу и хобби и наличие мужчины, который вас любит.

Кто-то может не согласиться с этим, сказать, что для уверенности в себе мужчина не нужен. Я тоже так когда-то думала, и эта самоуверенность мешала мне строить отношения. Когда у женщины появляется мужчина, она становится более гармоничной, спокойной и уверенной в себе.

Приведу несколько примеров из опыта моих учениц. Анастасия приходит на тренинг и рассказывает, что она «не такая», она сменила 15 рабочих мест, нигде себя не нашла и не встретила своего мужчину. Анастасия работала в разных сферах, от управленца на таможне до инструктора фитнеса и детского педагога. Анастасия – потрясающая женщина, красивая, все при ней и даже больше! Что же так примяло эту женщину, почему такой цветок не распустился? Вспомните бутоны тюльпанов – по весне их оплетают резинкой, чтобы подольше сохранить закрытыми. Я предположила, что родители Анастасии были строгими и держали ее в ежовых рукавицах. И оказалась права! После трех недель занятий по моей системе «Роза женственности», прежней Анастасии не осталось. Она начала знакомиться с мужчинами, ее неожиданно повысили в должности (видимо, ее директор, проходя как-то по коридору, увидел в ней женщину, способную на большее!). В Анастасии изменилось буквально все! Движение и походка, прическа, эмоции, стиль одежды. Она чаще улыбалась, стала притягивать взгляды мужчин, наполнилась сильной энергетикой и женственностью. Еще через три недели она встретила мужчину, а через четыре месяца он сделал ей предложение!

Вторая моя ученица, Людмила, – яркая, привлекательная женщина, она выглядит стильно и притягивает внимание. Людмила знает себе цену и умеет подчеркивать достоинства фигуры и природную красоту, а недостатки умело скрывает. Такие женщины входят в помещение и становятся заметны всем! Людмила управленец, она построила процветающий бизнес. Она нравится мужчинам, но с личной жизнью все как-то не складывается. К ней тянутся слабые мужчины, отношения с которыми не дотягивают и до полугода, а затем они становятся ей неинтересны. Сильные мужчины предлагают Людмиле краткосрочные интимные отношения или дружбу.

Людмила – яркий представитель образа «женщины-любовницы» и «женщины-босса». После проработки лепестков по «Розе женственности» Людмила смягчает коммуникацию, перестает быть такой прямолинейной, в образе стремится к «женщине-жене».

Людмила выбрала себе мужчину из государственной структуры – интеллектуального, ответственного мужчину, «сказал – сделал». Таким мужчиной невозможно руководить. Людмила счастлива – всю жизнь она мечтала перестать быть ломовой лошадью и почувствовать себя слабой женщиной – расслабиться на плече любимого мужчины!

Обе девушки наполнили свою чашу уверенности, но двигались разными путями. Анастасия была как «спустившийся шарик» – у нее не было внутренней опоры, своего женского стерженька, и поэтому ее красивая внешность с потухшими глазами не работала! Анастасия заполнила свое нутро и поменяла мышление – она полюбила и приняла себя. У Людмилы был «мужской стержень» и яркая внешность «любовницы» – ее пришлось смягчить и увести в женственность. Она начала понимать и слушать мужчин, сменила образ с яркого на более элегантный и женственный.

Повышайте свою самооценку. Как это сделать? Во-первых, всегда придерживайтесь установки: мир не перевернется, если вы что-то сделаете не так или выглядите не так. Мир принимает каждого, и каждый ему интересен. Без вас картинка будет не полной. Не бойтесь проявлять себя в свойственной только вам манере. Но – проявлять, а не отсиживаться в норке.

Во-вторых. Напишите на листочке справа свои сильные стороны, конечно же, такие найдутся, а слева – слабые. Составьте план, как бороться со слабостями. Допустим, вы боитесь собственной тени. Как с этим бороться? Глубоко вдохните, выдохните. Подумайте, а что такого может случиться, если… На самом деле – ничего, но к этой мысли надо прийти самостоятельно. Присмотритесь к окружающим – разве они так уж отличаются от вас, разве все поголовно красавицы и ходят в нарядах от-кутюр? Да ничего подобного! Если у кого-то есть чему поучиться, это только приветствуется. Не замыкайтесь в себе, развивайте общительность. Через «ой, страшно» поздоровайтесь наконец с тем человеком, который вам нравится, он вас не укусит.

Неуверенные в себе люди обычно бывают одиноки. Неужели вас это устраивает? Неужели вам нравится выслушивать мамины наставления и промывать косточки окружающим в компании с подругой (как правило, единственной и тоже тихоней).

Не стесняйтесь знакомиться. Не бойтесь разместить свои данные на сайте знакомств и хотя бы в социальных сетях. В интернете будьте другой – смелой и раскованной. Будьте любознательной, вытаскивайте из себя энергию творчества, это поможет вам вступить на путь открытий.

Может быть, для вас это станет открытием, но на самом деле любой человек, когда попадает в незнакомую ему обстановку, когда знакомится с кем-то, испытывает определенный дискомфорт. Просто срабатывает врожденное чувство осторожности. Однако этот дискомфорт преодолевается очень быстро – с первого слова и первой улыбки (очень важный инструмент налаживания связей!). К мнению уверенных прислушиваются, с ними хочется общаться. Присущая им уверенность распространяется на других, подпитывает энергией. Допускаю, что для вас это пока высший пилотаж, но всё с чего-то начинается. Имейте в виду, что круг общения всегда важен. Не случайно говорят: с кем поведешься, от того и наберешься. Если вы закроетесь от мира, будете шушукаться с такой же, как вы, подругой, то уверенности вам не видать, а если в числе ваших друзей появятся интересные, сильные личности, вы невольно будете подтягиваться до их уровня.

Однако здесь есть одна тонкость, о которой следует знать. Можно подтягиваться до уровня других, раскрываясь как личность, повышая свой потенциал, и можно подстраиваться под других, позволяя этим другим помещать вас в нужный формат. Когда вы подстраиваетесь, вы становитесь зависимой, карманной, удобной женщиной.

Удобная женщина готова принять от мужчины любой сценарий развития отношений. Она – «при мужчине», и это ее устраивает. Вернее, не устраивает, потому что ей хочется большего, но она не смеет и слова сказать – боится, а вдруг бросит. Такую женщину можно не брать в жены или, взяв, завести любовницу, а любовнице рассказывать сказки про жену, которую он не любит, но «очень ей благодарен», или про «тяжело больную жену», или про детей, «которые еще слишком малы, чтобы их оставить». И жена и любовница в данном случае неуверенные в себе, зависимые особы. Отчаянно цепляясь неизвестно за что (жена – вероятно, за статус, любовница… не знаю, наверное, за иллюзию любви), они не находят в себе сил выбраться из этого омута. На мой взгляд, это трудно и больно, и лучше сразу расставить все точки над i. Уверенная в себе женщина найдет себя в жизни без неверного мужа, а любовница, если у нее есть хоть капля уважения к себе, вряд ли будет терпеть набившие оскомину россказни.

Есть и другая крайность – слишком самоуверенные женщины, обладающие бульдожьей хваткой, за что бы они ни брались. Громогласный голос, командный тон… Рядом с ними бывает неуютно. Они не ведут за собой, а скорее тащат на аркане: делай как я, и всё тут. Мужчины таких женщин побаиваются, разве что самые слабые из них пытаются подпитаться энергией (мужской – женской энергии? у «командирш» нет). Но разве нам нужен слабый мужчина? В свою очередь, сильные мужчины не рассматривают как вариант подруги жизни сильных женщин. Тихая гавань, где можно перевести дух, нужна всем.

Я считаю, что нужно различать личностно-социальные достижения (продвижение по карьерной лестнице и т. д.) и сугубо женские, индивидуальные достижения, условно укладывающиеся в рамки «Что я сделала для того, чтобы стать привлекательной для других». Когда личностно-социальные достижения синхронизируются с достижениями женщины, появляется шанс обрести счастье. Но опять же – достичь этого может только тот, кто уверен в себе. Кто ставит перед собой определенные цели и уверенно движется к ним.

Работа по укреплению уверенности ведется через осознание своих талантов, своих достижений и своего потенциала. Уверенные в себе люди опираются на факты, на личный опыт: я привык вести себя так, а не иначе, я не сомневаюсь в том, что у меня все получится. Неудачи такие люди расценивают как временные и всегда находят способы преодолеть их.

Хотите замуж, и не просто так, а за интересного, достойного человека? Культивируйте в себе женщину, уверенную в себе. Которая не сомневается, что красива, что все, что она делает по жизни, – важно и востребовано. Будьте разносторонней, будьте общительной. Помните: проще всего тем, кто везде чувствует себя в своей тарелке.

Упражнения на проработку лепестка

1. Мысленно нарисуйте портрет уверенной в себе женщины. Как она говорит, как смотрит, как ходит? Примерьте на себя этот образ.

2. Если знаете, что предстоит трудный день, всегда заранее продумывайте тактику своего поведения. Нет ничего хуже, когда человек теряется и начинает мямлить. Два-три варианта возможного развития событий не так уж и сложно представить. И прописать свою роль в них.

3. Обязательно хвалите себя перед сном. Найдите 15 вещей, за которые вы похвалите сегодня себя вечером. Например: я прочитала две главы книги, я закончила отчет, я улыбнулась коллеге, который мне нравится в офисе, я купила платье, о котором давно мечтала, я зарегистрировалась на сайте знакомств и так далее…

4. Концентрируйте свое внимание на позитивных моментах своей жизни. Ни в коем случае не зацикливайтесь на негативе, потому что негатив отнимает уверенность в себе и давит на корню движение навстречу мечте.

5. Напишите список из 30-ти ваших любимых дел и занятий – просто перечислите: люблю гладить, рисовать, готовить, создавать уют и гармонию в доме и так далее.

Упражнение «Язык без костей»

Ваша задача: сказать за день 10 мужчинам – знакомым, коллегам или просто прохожим – приятные слова.

Например, в общественном транспорте – качнулся автобус и вы слегка упали на мужчину, касаясь его.

– Мужчина, это не вы меня примагнитили?

– Какая радость, что вы тут стояли и поймали меня своей широкой спиной, иначе я бы улетела в сторону водителя (а мне в этой части автобуса приятнее…).

В офисе у кофемашины (коллеге мужчине):

– Отличное начало дня – крепкий кофе в компании сильного мужчины! Спасибо за компанию!

В пробке – в окошко водителю, если встретились взглядом и он лезет вперед:

– Спасибо, что вы пропускаете даму вперед! Вы так стильно смотритесь в вашем авто, что мне приятно пропустить вас!

Задание: сформируйте списки позитивных реплик и высказываний, которые вы будете ежедневно транслировать 10 мужчинам.

Если это упражнение окажется трудным для вас, то для начала попробуйте просто улыбаться мужчине и попросить его о какой-либо помощи. Главное – не снижать количество мужчин!

Техника «Любимое дело»

Эта техника применятся с целью уйти от страха знакомства с противоположным полом.

У каждого есть любимое дело. Когда мы занимаемся тем, что нам нравится, у нас, как правило, все получается. Представьте, что познакомиться с мужчиной, увлечь его – это для вас и интересно, и служит вызовом. В конце концов, это типично женское занятие – вскружить кому-то голову. Поспорьте сама с собой – получится или нет. Впрочем, установок «не получится» следует избегать, потому что вы: а) уверены в себе, б) позитивно настроены и в) это всего лишь игра, которая будет тем более увлекательной, чем больше усилий придется приложить. Эмоции в этой игре должны зашкаливать.

Когда мы занимаемся любимым делом, никакого барьера страха перед нами нет. Свяжем один ряд неправильно – распустим и продолжим дальше. Ничто нас не останавливает, мы идем вперед. В процессе работы мы достигаем гармонии единения с самой собой. Нас наполняет позитивная энергия, настроение отличное. Вот такой же настрой должен быть при знакомстве с мужчиной. Он не может не почувствовать исходящие от вас потоки и обязательно откликнется. Нет ничего зазорного в том, что вы первой подойдете к мужчине и пригласите выпить кофе в обеденный перерыв или просто весело поздороваетесь (ведь речь идет не о первом встречном, а о человеке, который вам, скорее всего, давно нравится, на которого вы «положили глаз»). После приветливого «Хай!» (или любого другого, в вашем стиле) заговорить будет гораздо легче. От вас требуется готовность двигаться вперед. Нежелание делать новые шаги забрасывает женщину в котел негативного настроения, и в результате женщина страдает от одиночества.

Прежде чем включить мужчину, включите в себе женщину – обаятельную, манкую, готовую идти на контакт. Даже позвольте себе немного похулиганить – без азартного настроя добиться своего будет сложнее. Стеснение и страхи отбрасываем – вы не экзамен сдаете, а получаете удовольствие от процесса. Точно так же, как во время занятий любимым делом.

Возможно, с первого раза у вас не получится, хотя я и сказала, что частицы «не» следует избегать. Ничего страшного, считайте, что это репетиция. Не получилось сегодня – получится завтра. Вы нарабатываете опыт. Вместо того чтобы зацикливаться на неудаче (это – под абсолютным запретом, иначе вы не сможете продвигаться вперед), проанализируйте, что стало для вас тормозом, какие ошибки вы допустили. Набираясь смелости, отбрасывая комплексы, которые взращивали в нас мамы и бабушки, желая воспитать «скромную, приличную девочку», вы постепенно найдете инструменты, помогающие привлекать внимание мужчин. Помните, зажатость женщину не украшает и быть «приличной» вовсе не значит, что вы должны ходить в парандже, шарахаясь от тех, кто на самом деле вам очень нравится.

Лепесток 2
Отсутствие страхов и барьеров для развития отношений с мужчинами

Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов, они начнут сбываться.

Что такое страх? Страх – это очень неприятное состояние внутреннего ступора или, наоборот, возбуждения, вызывает которое реальная или предполагаемая опасность. Дети боятся оставаться в темной комнате. Это – предполагаемая опасность, нафантазированная. Мы идем по темной дороге и все время оглядываемся – страшно. А вдруг нас не заметит автомобилист и собьет? Это реальная опасность. Придумать второй пример было гораздо сложней – реальных опасностей, конечно, много, но нафантазированных гораздо больше. Вот такие надуманные страхи мешают нам двигаться вперед, поэтому со страхами надо бороться.

Важно понять – страхи есть у всех. Просто некоторые люди вытесняют их активной жизненной позицией, а другие любовно пестуют свое «ой, боюсь», «ой, что обо мне подумают» и «ой, как бы чего не вышло». В этом отношении страхи тесно связаны с уверенностью. Когда человек уверен в себе и своих поступках, он старается переступать через свои возможные страхи. Но вообще-то воображаемые страхи не из его репертуара. Его жизнь наполнена совсем другими эмоциями – любознательностью, открытостью, светлыми предчувствиями. Благодаря позитивным эмоциям у таких людей все получается и они идут в том направлении, которое сами и выбирают.

Я проходила обучение в Международном Эриксоновском университете коучинга, основанном доктором психологии Мэрилин Аткинсон. Мэрилин называет страхи «гремлинами» – чудовищами, которые баррикадируют двери, через которые мы должны пройти, чтобы двигаться дальше. Для гремлинов у нее есть четкое определение – это наши укоренившиеся привычки, взгляды, представления, с которыми мы никак не можем расстаться. Всего она выделяет четыре типа страха: страх мечтать, страх провала, страх огорчить ожидания окружающих и страх завершения, который обычно ассоциируется с внутренними конфликтами на пути к достижению желаемого. Мэрилин проводит великолепное сравнение: страхи – это как радио, которое работает в приглушенном режиме. Раньше во всех домах были радиоточки и радио работало беспрерывно. К нему особо и не прислушивались, скорее это был фон, сопровождавший каждодневную жизнь. Так вот наши страхи тоже существуют в фоновом режиме. Когда есть повод (у людей, уверенных в себе) и даже когда его нет (у людей мнительных, в себе неуверенных), они «включаются», как привлекает наше внимание интересное или важное сообщение по радио. Страхи всегда с нами и в какой-то степени ведут нас по жизни. И они даже полезны, потому что страхи – это некие предохранители: вот здесь нужно быть поаккуратнее.

Приведу еще один пример. Ребенок учится ходить. Раз упал – больно, поднялся, сделал шаг – снова упал и снова больно, но он встает и идет, иначе ходить не научится. О своих страхах он не думает, поскольку увлечен совсем другим. Однако многие женщины, получив малейший негативный опыт, впадают в ступор. Двигаться вперед, перешагнуть через свой страх они не хотят, зато охотно будут развивать концепцию, что «все мужики парнокопытные». С таким подходом, если и появится кто-то на горизонте, ничего у них не получится. Страхи имеют свойство материализовываться. Раз вы чего-то боитесь, то именно это и произойдет. Вы боитесь быть успешной – вы и не будете успешной, потому что гремлины не дремлют, сторожат двери, ведущие к успеху. Они блокируют вашу мотивацию, ваше вдохновение, вашу инициативность, ваше желание поступать так, как хочется именно вам. Вы будете оглядываться на других – ой, а что они подумают, а все «мужики» для вас так и останутся «парнокопытными», потому что вами, кроме всего прочего, управляют стереотипы, через которые вы тоже боитесь перешагнуть.

У меня была ученица Татьяна, которая в свои 43 была очень целомудренной девушкой, боялась проявления своей женственности и опасалась мужчин. Татьяна не считала себя красивой и за семь лет ни разу не сфотографировалась. Исключением могла стать зажатая – «не подходи – убьет» – фотка на паспорт!

Татьяна постепенно начала расширять свою зону комфорта, становиться более раскрепощенной, знакомиться с мужчинами. Ей понадобилось полгода, чтобы решиться на свидание с мужчиной, с которым она общалась по скайпу. Татьяна была неимоверно счастлива, она преодолела свой страх и продолжила встречаться с этим мужчиной.

Женщин, скованных страхами, всегда видно. У них другая походка, другой взгляд, другая манера поведения. Многие теребят в руках какой-нибудь предмет или грызут ногти. Еще один признак страха – суетливость. Женщину, скованную страхом, видно в толпе – у нее заметны и зажимы тела и лица, она как будто не выпускает наружу свое эмоциональное состояние, все прячет внутри, двигается скованно, то плечи задраны и втянута шея, то глаза и подбородок опущены в пол, то зажаты коленки. В комнату заходит мужчина, который женщине нравится, а она вскакивает и пытается убежать, словно синица, которую потревожили, хотя могла бы завязать разговор, но нет – стра-ашно. Бывает и противоположная реакция – от страха она начинает нападать на мужчину, говорит кучу несуразностей. Думаю, мужчин вполне можно понять, почему они таких женщин избегают.

Страх – это маленькое цунами, оно накрывает вас и разрушает вас изнутри. Что делать? Учитесь договариваться со своими страхами, ведь страхи предупреждают о возможных рисках – услышьте их и подумайте, как подстраховать себя на случай возможного события. Просто подготовьте себя к ситуации расширения вашего жизненного опыта, разрушайте барьеры и становитесь более смелыми и счастливыми. Перешагивайте через неприятные или незнакомые ситуации и достигайте результата.

Техника «А нам все равно!»

Не думаю, что трын-трава или валерьянка являются действительно хорошими средствами. Мы будем включать ваше воображение, творчество и мотивацию, раскрывая ресурсы для достижения желаемого.

Разделите лист на три части вертикальной линией. Слева, в первом столбце, напишите свои страхи, которые придут на ум. Лучше, если они будут о мужчинах и личной жизни. Например, не хочу (боюсь) давать свой телефон мужчине на сайте, ведь я с ним не знакома. Идти на свидание с мужчиной (вдруг напортачу). Боюсь быть счастливой (вдруг стану, а потом его потеряю), боюсь разочаровать маму, если не выйду замуж в этом году, и так далее.

В среднем столбце сформулируйте позитивную альтернативу страхам (неприязнь меняем на позитив). Например: «Я боюсь смерти» – «Я хочу жить на всю катушку». «Боюсь давать свой телефон» – «Хочу, чтобы понравившийся мужчина звонил каждый день».

В третьем столбце задайте себе вопрос: «Как я могу к этому прийти?» Сначала определите, что такое в вашем представлении «жить на всю катушку». Получить хорошую работу? Путешествовать? Встретить своего мужчину и построить с ним отношения?

И то, и другое, и третье? Прекрасно, все это тоже записываете и начинайте размышлять: «Что будет, когда я это получу?» В результате вы выйдете на самое важное для себя: «Я буду счастлива, любима. Я буду любить свою яркую и прекрасную жизнь».

В ваших силах сделать свою жизнь такой, как вам хочется. Для этого надо по-взрослому обходиться со страхами – не давить их, словно тараканов тапком, а понимать, что они ваши союзники, так как от чего-то оберегали и помогали найти ваш уникальный путь к счастью. Концентрируйте все свое внимание на плюсах. Почаще задавайте себе вопрос: «А что я должна сделать, чтобы получить желаемое?»

Когда вы сформулируете цель, у вас появится энергия, которая будет двигать вас вперед.