Текст книги "Что делать, если ребенок боится"

Юлия Василькина
Что делать, если… ваш ребенок боится

Введение

Мы все любим своих детей, и, наверное, поэтому так переживаем за них. Мы сами пугаемся, когда ребенок вздрагивает от страха. Теряемся: что делать, как помочь ему? Мы хотели бы немедленно «развести все тучи руками» над головой ребенка, чтобы он снова улыбался и смело шел вперед. Страхи представляются нам большой преградой, как в настоящем, так и в будущем. В настоящем они мешают не только ему, но и начинают диктовать особые условия для всей семьи. Что до будущего – мы боимся (снова «боимся»!), что тревоги и страхи помешают ему достичь успеха и стать счастливым. И мы делаем все, что можно, чтобы помочь ему справиться с боязнью. Но правильны ли наши действия, раз результата все нет и нет? Перед вами книга из серии «Решебник для родителей», где мы обсуждаем многие проблемы. Ведь, несмотря на то, что каждый ребенок боится по-своему, у похожих проблем – похожие решения. И наша тема сегодня – «Что делать, если ваш ребенок боится». Попробуем разобраться!

Я не трус, но я боюсь…

Еще вчера он совершенно не обращал внимание на собак, бесстрашно проходя мимо даже соседского «кавказца», а теперь вдруг замирает, услышав вдалеке лай. Еще неделю назад он спокойно засыпал, а теперь просит оставить свет и открытую дверь. А то вдруг новости: «А Баба Яга правда есть? А она правда непослушных детей уносит? А Бабайка?». Ваш ребенок боится. Но почему он пугается такой ерунды? Вы пытаетесь его убедить, что нужно быть смелым. Но он еще больше сжимается в комочек. «Так и просидишь всю жизнь дома?», «А за свет сам платить будешь?», «Не говори ерунды, баба Яга только в сказках!», – вещают взрослые. Но, увы и ах, «как об стенку горохом».

Вы задаете себе вопросы: откуда взялись эти страхи? Почему именно сейчас? Почему их так много? Как помочь ребенку преодолеть гнетущее состояние? Стоит ли оберегать его или же заставить бороться, глядя страху в глаза? Вы пробуете множество аргументов, демонстрируете, что вы-то совсем не боитесь Яги, а значит, и ему не стоит. Его уже пытались убедить и папа, и бабушка, и соседка тетя Вера (кстати, хозяйка милого пуделя). Но он все также боится засыпать в темноте и одиночестве, а от лая Артемона нервно вздрагивает.

Могут ли родители помочь ребенку преодолеть страхи? Конечно, во многих случаях и могут, и должны это сделать. Но хорошо, если родители идут дальше – отказываются от линии поведения, которая страхи провоцирует. Возникновение страхов – процесс во многом естественный, «болезнь роста». А вот к закреплению страхов родители и другие близкие люди имеют самое прямое отношение! Но автор книги далека от того, чтобы обвинять родителей в страхах их детей. Напротив, в данной мысли есть большой потенциал: если родители способны закреплять своим поведением страхи детей, то при изменении позиции взрослого страхи проходят без следа! Близкие люди обладают огромным потенциалом: порой разрушительным, но гораздо чаще – созидательным.

Целью этой книги является практическая направленность: дать взрослым ресурсы для того, чтобы самостоятельно помочь ребенку преодолеть страхи и тревоги. Вы узнаете о том, что такое страх, как он проявляется на уровне тела и сознания; какие «родственники» у страха. Мы поговорим о том, какие страхи наиболее «популярны» у детей разных возрастов, и почему, к примеру, 3-летнего ребенка бесполезно пугать тем, что с ним «никто не будет дружить», как и подростка Бабой Ягой. В книге вы найдете истории, иллюстрирующие причины появления страхов, а также мини-тесты, которые помогут определить, «ваша» ли эта ситуация. И, конечно, значительная часть книги будет посвящена методам борьбы со страхами. Мы не будем рассматривать каждый страх в отдельности (например, страх тараканов или высоты). Ведь многие из методов – универсальны и эффективно «работают» в непохожих ситуациях.

Что же, мы надеемся, что вы получите ответы на свои вопросы. Имея опыт работы с детьми и их родителями, я уверена, что в большинстве случаев родители сами могут справиться с проблемой страхов. Иногда требуется помощь психолога. Не только ребенку, но и родителям. Ну что же, эта книга – именно для взрослых, которые хотят лучше понимать своих детей и готовы прийти к ним на помощь!

Часть первая: Не страшно о страхах

Что такое страх

Я думаю, вы согласитесь с тем, что перед тем, как доставать оружие, нужно определиться, кто же наш враг. И враг ли это вообще или замаскированный друг. Вполне возможно, что вам не понадобится «пушка», а «воробьи» смогут обойтись строгим предупреждением.

Итак, страх – это отрицательно окрашенная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности, защищаемым ею ценностям. Вот такое непростое определение. Что из этого определения мы должны взять, чтобы добавить ресурсов для борьбы со страхами? Во-первых, страх – это эмоция. Т. е. возникают страхи не по воле разума, а в том бушующем море, которое принято называть «душой». Именно поэтому страхи почти не поддаются воздействию разумных доводов, особенно у детей: сколько бы весомых аргументов не было высказано, все равно – страшно!

Во-вторых, страхи «растут» как из соприкосновения с реальной опасностью (напала собака, попал в аварию, упал с горки), так и по воле воображения: «это может со мною произойти». Как это ни странно, но в ситуации, когда страх явился результатом стрессового события, с ним проще бороться. Так или иначе, но ребенок вышел из него победителем (успокоился, выжил, выздоровел). Чего не скажешь о страхах, порожденных воображением: они способны мучать человека сколь угодно долго именно потому, что он каждый раз представляет себя жертвой, а исход от столкновения с «пугалкой» самым невыгодным для себя.

В-третьих, боясь, ребенок чувствует угрозу тому, что ему больше всего дорого. И, прежде всего, это жизнь – своя и родных. Большинство страхов, особенно у детей, связано с одним базовым страхом – смерти: не быть, не жить, исчезнуть бесследно. Но об этом – позже и гораздо подробнее.

Страх как друг: 4 важных вывода

Эмоция страха мучительна. Внутри все сжимается, холодеет, «сердце уходит в пятки», прошибает «холодный пот». Как такая эмоция может быть другом? Тем не менее, страх относится к так называемым базальным эмоциям, иначе говоря – первичным, базисным. Наряду с радостью, печалью, гневом, удивлением и отвращением, эмоция страха входит в тот минимальный «набор», определяющий все многообразие, все тонкости эмоциональных процессов. Данные эмоции можно зафиксировать уже у младенцев первых месяцев (и даже недель) жизни.

Сделаем первый важный вывод: Возможность переживать страх дана нам с рождения. Он расцвечивает нашу жизнь красками, «замешиваясь» в другие, более сложные эмоции и переживания (притом далеко не всегда отрицательные, вспомним восторг при прыжках с парашютом или даже просто от езды на роликах).

Идем дальше. Зачем вообще человеку нужен страх? А представьте того, кто вообще не знаком с этой эмоцией: он смело шагает с обрыва, ни капли не боясь плывет в открытое море или же бросается с палкой на большую собаку… Ребенок, обделенный чувством страха вряд дожил бы до школьных времен, и уж точно не пережил бы подростковый возраст. Конечно, это лишь гипотеза, но вполне вероятно, что в процессе эволюции «отбирались» особи не только сильные, ловкие, здоровые и общительные, но и обладающие адекватным уровнем страха. Он помогал им избегать опасностей, но не препятствовал активности.

Второй важный вывод: Страх является проявлением инстинкта самосохранения, иначе говоря, защищает человека. Даже физиологические реакции, которые происходят на волне страха, «работают» на то, чтобы человек мог воспользоваться одним из трех основных путей для собственной защиты: бороться, бежать, замирать.

Когда ребенок еще только начинает ползать и ходить, он тут же добирается до вещей, которые потенциально для него опасны: мелких предметов, розеток, стекла, чего-то острого. И начинается: «Не бери в рот, подавишься», «не ходи туда, упадешь», «не бери, разобьешь и порежешься» и т. д. Правы ли мамы, папы, бабушки и дедушки? В формулировках – иногда нет, слишком уж они бывают резки. Но по сути – да, ведь толика страха помогает не совершить опасных поступков. Сначала ребенок узнает, что что-то «опасно». Затем он начинает понимать, что означает это понятие (несмотря на предупреждение упал, обжегся, порезался). Потом он начинает узнавать потенциально опасные ситуации, и ведет себя осторожнее. Это и называется: контролирует свое поведение.

Третий важный вывод: Страх активно связан с самоконтролем и умением предвидеть последствия своих действий. В формировании таких жизненно важных функциях, как контроль над своими импульсами, желаниями и действиями страх играет важную роль.

Сегодняшний мир, возможно, безопаснее того, что был когда-то. Ребенку не угрожают дикие звери, электроприборы оснащены функцией «защита от детей», вероятность съесть что-то ядовитое сведена к минимуму. Но все равно опасностей остается немало, и ребенок должен научиться их узнавать. Тогда даже в незнакомой ситуации он сможет остановиться и немного подумать. Но только в том случае, если уровень страха у него адекватный, не создающий помех для жизни, активности и познания.

Самый важный вывод, четвертый: Страх является другом только тогда, когда он находится на адекватном уровне, т. е. достаточном для хорошего самоконтроля. Но при этом он не требует «перестраховаться» (видите, и в этом слове корень «страх»?), не парализует, не завладевает мыслями и поведением.

12 фактов о страхе[1]1
  Источник: А. И. Захаров «Дневные и ночные страхи у детей», изд-во «Речь», Санкт-Петербург, 2010 год.


[Закрыть]

Факт № 1: Обычно страхи имеют временный характер, обратимы, исчезают с возрастом, существенно не влияют на характер, поведение и отношения с другими людьми.

Факт № 2: Страх относится к группе базальных эмоций, т. е. базовых, врожденных, проявляемых уже в первые недели жизни.

Факт № 3: Страх – эмоция, проявляемая на уровне тела. Определяется и сопровождается изменениями в высшей нервной деятельности: изменением дыхания и сердцебиения (учащенные); показателями артериального давления; выделением пота; снижением выработки желудочного сока и слюны; иногда – неконтролируемым выбросом мочи или кала. Все это – необходимая подготовка организма к убеганию или борьбе.

Факт № 4: Недостаточная двигательная и игровая активность у детей в больших городах, потеря навыков коллективной игры способствует развитию беспокойства и страхов.

Факт № 5: Напряженные отношения между родителями – это главный провокатор детских страхов.

Факт № 6: Наиболее подвержены страхам единственные дети в семье, как эпицентр родительских забот и тревог. Будучи в более тесном контакте с родителями, они легче перенимают их беспокойство и собственные страхи.

Факт № 7: У девочек и мальчиков старшего дошкольного возраста число страхов заметно выше в неполных семьях, что подчеркивает особенную чувствительность этого возраста к разрыву отношений между родителями.

Факт № 8: В 3–5 лет страхи «скреплены» между собой более, чем в любом другом возрасте. Они связаны друг с другом, и один вытекает из другого. Это создает единую психологическую структуру беспокойства.

Факт № 9: Максимум страхов наблюдается в 5–7 лет. Страхи этого возраста уже меньше связаны друг с другом, более сложно мотивированы и несут в себе познавательный заряд. Среднее число страхов у мальчиков 5 лет – 8, у девочек – 11; в 6 лет соответственно 9 и 11; в 7 лет (дошкольники) – 9 и 12. Дальше количество страхов снижается: у школьников 7–8 лет – 6 и 9. В 9-10 лет количество страхов снова несколько увеличивается: у мальчиков до 7, у девочек – до 10. В 11 лет – еще чуть больше: 8 и 11 соответственно. С 12 лет страхи идут на спад, и к 15 годам сохраняются на уровне 6 для мальчиков и 7 для девочек.

Факт № 10: У девочек подростковый возраст более насыщен страхами, чем у мальчиков, отражая их большую склонность к страхам вообще.

Факт № 11: Тревожность, как и социальные страхи, достигают своего максимума в 15 лет, то есть к концу подросткового возраста, причем у девочек тревожность достоверно выше, чем у мальчиков.

Факт № 12: Чем больше выражен уровень агрессивности, тем меньше страхов, и наоборот: чем больше страхов, тем меньше способность причинить другому вред.

Страх как враг: как его распознать

Страх является другом лишь до того момента, пока он живет внутри тихим мышонком: поскребется иногда, ты с ним поговоришь, приструнишь и живешь дальше спокойно. Но когда страхи вырастают до размеров монстров, с ними уже невозможно дружить. Страх становится врагом. Вот признаки, по которым можно определить, что ребенку необходима помощь в борьбе с его страхами…

• Навязчивое, затяжное течение. Страх живет внутри ребенка достаточно долго, он постоянно к нему возвращается в своих мыслях, почти не предпринимая попыток побороть его.

• Без контроля. Ребенок не может контролировать свой страх. Он возникает и поглощает сознание ребенка, который не в силах остановить его. Страх властвует, а ребенок не может «договориться» с ним.

• Хроническое беспокойство. Ребенок как будто постоянно напряжен, его легко напугать, а насмешить – трудно. Ему трудно расслабиться, может быть нарушен сон. Формируется пессимистический взгляд на мир как нечто опасное.

• Влияние на повседневную жизнь. Это, пожалуй, ключевой момент. Если страх начинает оказывать влияние на жизнь ребенка и его семьи, пора бить тревогу. Например, ребенок, боящийся общения, начинает полностью избегать коллектива сверстников, из-за чего переходит на домашнее обучение. Или же, руководимый страхом темноты затягивает до предела вечерний ритуал укладывания, когда родители уже падают от усталости. В общем, если страх начал деформировать нормальную жизнь, с ним пора бороться.

Если пропустить эти симптомы, страх может создать в душе ребенка «порочный круг», из которого становится выбраться еще труднее. Ребенок пугается, сжимается в комочек, но не противодействует страху. И каждый раз чувство бессилия становится все больше. Ребенок разочаровывается: страх снова взял верх. Подрываются самые основы личности: уверенность в себе, оптимизм, целеустремленность. И, главное для ребенка, – познавательная активность.

Ребенок становится пассивным и не ждет от будущего ничего хорошего. А с таким настроем страхи победить становится все тяжелее. Но все же вполне возможно, если родители вовремя придут на помощь!

Когда нужна особая помощь

Страхи могут развиться в такие состояния, когда будет необходима помощь специалистов. В принципе, те симптомы, которые были описаны выше – уже повод для консультации с врачом-неврологом, детским психотерапевтом или (как минимум) с психологом. Возможно, выяснится, что от вас просто требуются некоторые меры по изменению режима ребенка, приему витаминов, а также отношению к проблеме. Но, возможно, будет поставлен один из диагнозов, требующих дальнейшей работы со специалистом: различные неврозы, фобии, тревожные расстройства. Подобные состояния могут потребовать приема специальных препаратов (и этого не стоит бояться). И, конечно, психотерапия, которая поможет ребенку избавиться от страхов и тревожности, почувствовать себя увереннее и научиться самостоятельно противостоять страхам в будущем.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: Страх – это естественно

Итак, страх может быть как врагом, так и другом. Пока он выражен в мягкой форме, страх может стать источником нового опыта – опыта преодоления себя, познания своих возможностей. И, в результате, – приобретения уверенности в своих силах. Страхи можно сравнить с барьерами на пути бегуна: каждый прыжок хоть и не прост, но приближает к победе. Или представьте горный поход: трудности очередного перевала, но вот он преодолен, и взору открывается чудесная долина.

На пути своего взросления ребенок должен приобрести навыки выживания. И страхи – естественные спутники этого процесса. Ребенок узнает об опасностях этого мира, начинает бояться, а потом учится справляться с этим чувством, избегая опасной ситуации или преодолевая ее. Каждый возрастной период несет определенные страхи, переживание и преодоление которых дает ребенку бесценный жизненный опыт.

Кое-что о естественных страхах…

… они появляются в возрастной период, «отведенный» для них;

… их появление не наносит вреда психике ребенка, хотя может тревожить его и родителей на определенном этапе;

… они преходящи, т. е. их интенсивность начинает снижаться сама, если не произошло подкрепления;

… ребенок может преодолеть их самостоятельно (мамы и папы порой узнают о том, что страх был лишь по рассказам чада) или при поддержке родителей.

Давайте разберемся, что это за страхи и зачем они нужны[2]2
  При подготовке раздела использованы данные исследований, проведенных А. И. Захаровым и описанным им в книге «Дневные и ночные страхи детей», изд-во «Речь», 2010 год.


[Закрыть].

Первый год жизни: Страх как инстинкт

Первый год жизни – основа эмоционального комфорта малыша в дальнейшем. Весь первый год малыш решает для себя, добр ли к нему мир или нет. И познает он это через руки, голос и тело мамы. Как бы ни было обидно остальным родственникам, но именно отношения с мамой – основа эмоционального развития ребенка. Для малыша первого года жизни самым важным является удовлетворение его потребностей – без этого он не выживет. Им во многом движут инстинкты. И они имеют отражение в страхах данного возраста…

Испуг при громких резких звуках, неожиданном движении

Как проявляется? Актуален на протяжении всего первого года. Малыш, даже нескольких недель от роду, вздрагивает всем телом, раскидывает в сторону ручки, его глаза расширяются от страха, дыхание становится поверхностным, он готов заплакать. Такие проявления указывают на страх, как базовую эмоцию.

Чему служит страх? Такая реакция – часть «ориентировочного рефлекса», его начало, позволяющее сконцентрировать внимание на происходящем. Т. к. малыш еще не может себя защитить, он плачем зовет на помощь.

Как помочь? Как можно быстрее подойдите к ребенку, успокойте его, объясните, что стало причиной шума или движения. Пусть он пока и не поймет слов, но успокаивающий звук вашего голоса будет благотворен.

Беспокойство при неудовлетворении основных потребностей

Как проявляется? Младенец выглядит встревоженным: его ручки и ножки как будто что-то ищут. Личико хмурится. Такое состояние, если его причины не угаданы матерью (потребность в питании, тепле, комфорте), переходит в сильный плач.

Чему служит страх? Как бы нам иногда ни хотелось, но младенец не умеет ждать. Ему необходимо, чтобы его потребности удовлетворялись быстро, чтобы ему было тепло, сухо, он был бы сыт и на руках у мамы. Страх-беспокойство заставляет его плакать, а плач сигнализирует маме: обрати на меня внимание!

Как помочь? Не заставляйте ребенка плакать! Особенно ночью, «приучая» его к тому, чтобы он пореже просыпался. Первый год жизни формирует «базисное отношение к миру». Младенец, который часто остается в состоянии беспокойного неудовлетворения может начать воспринимать мир как враждебный. Это ощущение столь глубоко, что с трудом поддается психологической коррекции. Стоит ли потом удивляться, что у него могут развиться многочисленные страхи? Главный рецепт первого года жизни: нежность, теплота и… быстрота!

В 7 месяцев – беспокойство в отсутствие матери

Как проявляется? Малыш беспокоится, не обнаружив рядом с собой мамы, быстро начинает плакать, но успокаивается, как только она возьмет его на руки. Хочет быть у нее и только у нее, порой не желая быть даже у папы и других родных, живущих вместе с ним. Идет на убыль после 14 месяцев.

Чему служит страх? Беспокойство в отсутствии мамы – «побочный эффект» другого очень важного процесса. У ребенка формируется образ матери как эмоционального центра вселенной, источника удовольствия и удовлетворения всех нужд. Такое беспокойство не просто нормально, оно говорит о том, что эмоционально и интеллектуально ребенок развивается по возрасту. Он научился выделять маму из «остальных», с ней сформирован хороший эмоциональный контакт.

Как помочь? Не обижайтесь на малыша, который вдруг стал «цепляться» за маму и перестал признавать остальных! Это нормальный процесс, стоит только набраться терпения. Для мамы возраст ребенка в 7–8 месяцев – не лучшее время для выхода на работу, поездок на отдых без ребенка и частых отлучек. Нервная система ребенка часто перенапрягается в связи с тем, что он «теряет» маму и не может понять, когда же она появится, что может привести к развитию стойкой тревожности.

В 8 месяцев – боязнь чужих людей

Как проявляется? При появлении чужого, незнакомого человека ребенок стремится оказаться на руках у мамы, не желает слезать с рук, не улыбается незнакомцу. И уж тем более не желает идти к нему на руки! Чутко следит за реакцией мамы. Если она приветлива и расслаблена в общении, то малыш тоже вскоре начинает проявлять добродушие. Заметно уменьшается после 14 месяцев. Затем сохраняется в виде здоровой подозрительности.

Чему служит страх? Для ребенка этого возраста самым важным является контакт с мамой. Появление чужого человека – угроза для контакта: внимание мамы отвлекается от ребенка, да и интервенции «чужаков» неприятны («Иди ко мне на ручки»; «Ах, какие пяточки!»). Мама, чуткая к проявлениям ребенка, увидев испуг, сделает все, чтобы успокоить малыша. А это ему и нужно!

Как помочь? Никогда не передавайте ребенка на руки чужому человеку, если малыш еще не освоился. Пусть «приличия» не возобладают над здравым смыслом. Помните о том, насколько для малыша важна ваша реакция. «Натянутая» улыбка его не обманет. Крохе «считывает» с лица мамы гораздо более тонкие проявления. Принимая гостей в доме, будьте готовы к тому, что мама не сможет заниматься хозяйственными делами. Скорее всего, малыш не отпустит ее от себя. Возраст 8–9 месяцев не лучший, чтобы отправляться в путешествие, где обстановка и люди будут незнакомы малышу.