Текст книги "Десять секретов Счастья. Современная притча о мудрости и счастье"

– Одним из самых чудесных качеств человеческого разума является то, что он всегда ищет ответ на вопрос, и, даже если ответа не существует, разум наверняка найдет его. Чаще всего мы задаем самим себе негативные вопросы: «Почему я непривлекательный?», «Почему я так глуп?», «Почему мне не удается найти работу?» И разум непременно находит ответ на любой заданный ему вопрос: «Потому что у тебя большой нос», «Потому что ты родился недоумком», «Потому что ты не умеешь ладить с людьми».

Но когда мы задаем позитивные вопросы, мы получаем положительные ответы. Если же вы все-таки не можете найти ничего такого, что нравилось бы вам в самом себе, попробуйте изменить вопрос: «Если бы во мне было что-то такое, что мне нравилось бы, то что именно это могло быть?» Такой вопрос просто требует позитивного ответа. Есть и другие прекрасные вопросы, изменяющие наше отношение к себе: «Каковы мои сильные качества?», «С чем я умею справляться?», «В какие области я способен внести существенный вклад?»

Аффирмации, поведение «как будто» и позитивные вопросы – очень простые и действенные методы, с помощью которых мы можем начать изменять свое отношение к самим себе. Кроме того, нам следует прекратить перенимать ложные мнения, основанные на реакции окружающих. Нам постоянно необходимо напоминать себе, что, хотя другие люди и являются нашими зеркалами, это искажающие, неточные зеркала.

Если бы мне потребовалось свести все это к одной фразе, я предложила бы вам запомнить такие слова: для критики не нужны ни талант, ни большой ум, ни сильный характер. Только Бог способен создать цветок, но любой человек может оторвать у него лепестки! Когда люди настроены враждебно или грубо, когда они высказывают жестокие и злые мнения, их слова являются отражениями их собственной беспокойной души, – но не вашей.

Поэтому не слушайте никого, кто пытается объяснить вам, кем и чем вы являетесь, – конечно, за исключением тех случаев, когда это положительное мнение. Как вы думаете, я смогла бы учиться в университете в свои годы, если бы прислушивалась к мнению других? Неужели вам кажется, что я принялась бы учиться кататься на лыжах в шестьдесят пять лет, если бы согласилась с тем, что говорили по этому поводу окружающие? Могла бы я учиться рисованию в шестьдесят восемь? Думаю, если бы я слушала других, я уже давно бы скончалась или выжила из ума.

Люди говорят, что в моем возрасте просто глупо браться за все это. Многие по-прежнему считают меня сумасшедшей. Возможно, так и есть, но я хочу сказать вам только одно – я счастлива и довольна своей жизнью.

Однажды я читала, что лучшее, чего человек может добиться в жизни, – это познать самого себя, потому что только тогда он становится совершенно свободным – свободным от ограничений и правил, которые хотели бы навязать ему другие, имеющим возможность жить так, как ему хотелось бы жить… и быть счастливым.

Молодой человек почувствовал, как его пронизывает воодушевление:

– Это звучит так просто и выглядит очень разумно, но… неужели это действительно работает?

– Есть только один способ убедиться в этом. Попробуйте сами! – улыбнулась миссис Моузис.

Вечером, перед сном, молодой человек перечитал сделанные днем записи.

Четвертый секрет Истинного Счастья – сила представлений о себе

✓ Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем.

✓ Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным собой.

✓ Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов.

✓ Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала.

✓ Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:

• Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они на чем-то основаны, следует приняться за изменение себя).

• Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.

• Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.

• Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

Секрет пятый
Сила цели

Через два дня молодой человек встретился с пятым человеком из своего списка, доктором Джулиусом Фрэнксом. Доктор Фрэнкс был профессором психологии в городском университете и, хотя ему было уже семьдесят лет, излучал непривычную для его возраста энергию, которая напомнила молодому человеку о старом китайце.

– Я познакомился с этим китайцем давно, много лет назад, – объяснил доктор Фрэнкс. – Тогда, во время Второй мировой, я попал в лагерь для военнопленных на Дальнем Востоке. Условия были ужасными, почти невыносимыми: скудный рацион, отсутствие чистой воды, и повсюду, куда ни кинь взгляд, – дизентерия, малярия и солнечный удар. Некоторые заключенные не смогли выдержать физического и умственного перенапряжения из-за непрерывной и тяжелой работы на открытом солнце, и смерть становилась для них желанным избавлением от мук. Я тоже подумывал об этом, но однажды кое-кто восстановил мою волю к жизни. Это был старый китаец.

Молодой человек внимательно слушал рассказ доктора Фрэнкса о том, что случилось в тот день.

– Ослабевший и изможденный, я в одиночестве сидел на плацу для строевых занятий и раздумывал о том, насколько легко было бы разбежаться и врезаться в заградительную проволоку, по которой шел электрический ток. Но вдруг я обнаружил, что рядом сидит этот старый китаец. Несмотря на слабость, я был поражен и решил, что у меня начались галлюцинации. В конце концов, как, черт возьми, в японском лагере мог так неожиданно и легко появиться китаец?

Он обернулся и задал мне вопрос. Очень простой вопрос, который в буквальном смысле слова спас мне жизнь.

Доктор Фрэнкс на минуту замолчал. Молодой человек мысленно удивился: «Как может вопрос спасти кому-то жизнь?»

– Он спросил у меня: «Что вы сделаете первым делом, как только выберетесь отсюда?»

Я никогда не задумывался об этом, даже не осмеливался думать. Но ответ был мне известен – я хотел вновь увидеть своих детей и жену. И в этот миг я вспомнил, что у меня есть то, ради чего стоит жить, есть причина, по которой я сделаю все возможное, чтобы выжить. Этот вопрос спас мне жизнь, потому что вернул мне нечто потерянное – цель, ради которой нужно жить!

С того самого мгновения борьба за выживание стала для меня легче, поскольку я знал, что каждый прожитый день приближает меня к окончанию войны и, следовательно, к исполнению моей мечты. Вопрос этого китайца не только спас мне жизнь – он преподал мне один из важнейших в жизни уроков.

– Чему именно он вас научил? – спросил молодой человек.

– Силе цели.

– Цели?

– Да. Цели. Целеустремленности. Предмету стремления. Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Конечно, можно существовать и без них, но для подлинной жизни, для счастливой жизни нам необходимо, чтобы в ней был смысл. «Без цели, – писал великий адмирал Бэрд, – наши дни закончились бы так, как только могут закончиться бессмысленные дни, – полным уничтожением».

– Уничтожением чего? – спросил молодой человек.

– Души. Вас никогда не удивляло, что так много людей начинают болеть и умирают вскоре после выхода на пенсию? Задумывались ли вы, почему столько богатых и знаменитых людей заканчивают свою жизнь алкоголиками или наркоманами?

Молодой человек кивнул. Его часто удивляло то, что люди становятся «стариками», как только выходят на пенсию, и всегда озадачивало то, что знаменитости, у которых, казалось, есть абсолютно все – роскошные дома, столько денег, что их с избытком хватит до конца жизни, есть семья и легендарная карьера, – так часто обращаются к наркотикам или спиртному и даже кончают жизнь самоубийством.

– Одна из причин этого, – объяснил доктор Фрэнкс, – заключается лишь в том, что они ощущают бесцельность своей жизни. Жизнь теряет для них смысл. Вы когда-нибудь слышали о Хелен Келлер?

– Да. И представьте себе, это было на прошлой неделе. Мне говорили, что она любила жизнь, несмотря на то что была слепой и глухонемой.

– Верно. А знаете, почему она ее любила? – спросил доктор Фрэнкс. – Потому что она придала своей жизни смысл. Когда ее спрашивали, как ей удается быть такой счастливой вопреки ее инвалидности, она отвечала: «У множества людей совершенно неверные представления о счастье. Его нельзя достичь путем удовлетворения своих желаний – необходима преданность поставленной цели». Самой основной потребностью человеческой души является необходимость в осмысленности жизни, и именно этим нас наделяют цели.

Цели создают смысл и содержание. Имея цель, мы знаем, к чему движемся, мы знаем, что движемся к чему-то. В отсутствие цели жизнь почти не имеет смысла, и мы просто плывем по течению. Все из-за того, что у людей есть только два побуждения – страдание и удовольствие. Цель направляет разум к удовольствию, а ее отсутствие позволяет ему сосредоточиться на том, чтобы избегать страданий. Однако цели способны даже облегчать страдания.

– Я не уверен, что все понял, – сказал молодой человек. – Как цели могут облегчать страдания?

– Скажем… да, представьте себе, что у вас болит живот. Приступы острой боли каждые несколько минут, настолько мучительной, что вы вскрикиваете. Как бы вы себя чувствовали?

– Думаю, совершенно ужасно.

– Что бы вы чувствовали, если бы боль становилась все сильнее, а приступы учащались? Беспокойство или восторг?

– Что за вопрос? Как можно восторгаться болью? Это был бы просто мазохизм.

– А вот и нет! Жаль, что вам никогда не доведется почувствовать себя беременной женщиной! Ей приходится терпеть эту боль, но она знает, что в результате у нее родится ребенок. Она может даже с нетерпением ожидать того, чтобы приступы становились все более частыми, поскольку ей известно, что каждая схватка приближает как рождение малыша, так и прекращение боли. Цель, осмысленность, связанная с этой болью, позволяет женщине легче переносить ее.

По той же причине нам намного проще пережить трудные времена, если есть нечто, чего мы достигнем, когда этот период закончится. Нет никаких сомнений в том, что именно существование цели в жизни наделило меня теми силами, благодаря которым я выжил, так как иначе я почти наверняка расстался бы с жизнью. Когда я видел подавленного собрата по заключению, я задавал ему тот же вопрос: «Что ты сделаешь первым делом, как только выберешься отсюда?» – и его лицо постепенно менялось, а по мере того, как он осознавал, что у него все еще есть то, ради чего стоит жить, в его глазах загорался свет. У него было будущее, к которому стоило страстно стремиться, и он делал все возможное, чтобы пережить каждый новый день, так как понимал, что этот день немного приближает его к заветной цели. И я могу сказать вам еще кое-что: когда я видел такие разительные перемены в людях и понимал, что сыграл в этом определенную роль, меня наполняло восхитительное чувство. Так еще одной моей целью стала ежедневная помощь всем тем, кому я мог помочь.

Один из секретов того, как пережить худшие периоды жизни, полностью совпадает с секретом полноты жизни в лучшие времена. Этот секрет – цель. Если цель способна вызвать волю к жизни у узников лагеря для военнопленных, то можете себе представить, какую пользу она может принести обычным людям.

После войны мне довелось участвовать в одном очень интересном исследовании Гарвардского университета. Мы обратились ко всем выпускникам 1953 года с вопросом о том, есть ли в их жизни цель, чувствуют ли они целеустремленность. Как по-вашему, у какой части студентов были конкретные цели?

– У половины, – попробовал угадать молодой человек.

– Менее чем у трех процентов! – воскликнул доктор Фрэнкс. – Подумать только, лишь три человека из ста имели хоть какое-то представление о том, чего они хотят от жизни!

В течение следующих двадцати пяти лет мы наблюдали за их успехами и обнаружили, что у выпускников, которые входили в эти три процента имеющих цели людей, была более крепкая семья, лучшее здоровье и более высокое финансовое положение, чем у остальных девяноста семи процентов, вместе взятых. Таким образом, совсем не удивительным стало то, что у них сложилась более – намного более! – счастливая жизнь.

– Почему вы считаете, что существование целей делает людей более счастливыми? – спросил молодой человек.

– Потому что мы черпаем энергию не только из пищи, но и из своего энтузиазма, а энтузиазм возникает благодаря существованию целей, предмета стремления, того, о чем человек мечтает. Так много людей чувствуют себя несчастными именно потому, что они не ощущают в своей жизни ни смысла, ни цели. У них нет ничего такого, ради чего стоило бы подниматься с постели по утрам, у них нет ни целей, ни вдохновляющих мечтаний. Они бесцельно плывут по течению жизни, не имея четкого направления.

– Если у нас есть к чему стремиться, – продолжал доктор Фрэнкс, – кажется, что стрессы и напряжение совершенно исчезают. Они превращаются всего лишь в препятствия, которые нужно преодолеть, чтобы достичь своей цели. Вот почему я советую всем своим пациентам изучать «метод кресла-качалки».

– Что это? – спросил молодой человек.

– Это очень простое упражнение, во время которого вы представляете, что прожили всю свою жизнь и теперь сидите в кресле-качалке и размышляете о том, как вы жили и чего достигли. О чем вам было бы приятно вспоминать? Было ли что-то такое, чем вы гордитесь? Какие отношения с людьми вам удалось создать? И что важнее всего, когда вы сидите здесь, в этом кресле-качалке, – каким человеком вам хотелось бы быть?

Молодой человек сделал пометки в блокноте. Это были очень глубокие вопросы, которые он никогда себе не задавал.

– Этот метод позволяет определить свои долговременные цели. Затем то же самое делается с краткосрочными целями – на десять и пять лет, на один год, полгода, один месяц и даже на каждый день. Потом я советую своим пациентам записывать все эти цели и перечитывать их каждое утро. Благодаря этому у человека всегда есть то, ради чего он поднимается по утрам с кровати и чувствует прилив сил и интерес.

– Я попробую сделать это, – сказал молодой человек. – Мне всегда очень трудно вставать утром.

– Кроме того, очень полезно время от времени перечитывать свой список в течение дня и заниматься им перед сном, чтобы ваши цели отпечатались в мыслях.

– Что делать, если мои взгляды изменились и я решил, что какая-то цель меня уже не интересует? – спросил молодой человек.

– Неплохой вопрос. Наши жизненные приоритеты и ценности действительно меняются с годами, так что нам достаточно всего лишь соответственным образом изменять свои цели. Вот почему «метод кресла-качалки» следует применять регулярно – хотя бы раз в полгода. Благодаря этому перед нами всегда будут именно те цели, которым мы можем отдать себя без остатка, которые придают осмысленность и содержательность нашей жизни, которые вызывают энтузиазм и становятся нашими побуждениями.

Цели закладывают фундамент нашего счастья. Люди часто считают, что основными условиями счастья являются комфорт и роскошь, однако на самом деле для счастья нам нужно иметь то, что вызывало бы у нас энтузиазм. В этом и заключается один из величайших секретов Истинного Счастья – в жизни не может быть долговременного счастья, если она лишена смысла и цели. В этом сила цели.

– Вам довелось еще раз встретиться со старым китайцем? – спросил молодой человек.

– Нет. Честно говоря, одно время я был убежден, что он действительно был просто галлюцинацией, причудой моего воображения.

– Почему?

– Потому что я никогда не видел его ни до того, ни после. Знаете, раскаленное солнце способно сыграть с разумом и не такие шутки. Однако вскоре после войны я узнал, что он действительно существует.

– Как? – спросил молодой человек.

– Я получил письмо от одного юноши. Этот юноша узнал мое имя от старого китайца!

Вечером в тот же день молодой человек привел в порядок все записи, которые сделал во время этого разговора.

Пятый секрет Истинного Счастья – сила цели

✓ Цели придают нашей жизни смысл и содержание.

✓ Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий.

✓ Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.

✓ Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными.

✓ «Метод кресла-качалки» позволяет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определенные, более краткие сроки. Запишите все свои цели и перечитывайте их: как только проснулись утром; время от времени в течение дня; перед самым отходом ко сну.

✓ Не забывайте повторять «метод кресла-качалки» хотя бы два раза в год, чтобы убедиться, что вы не потеряли интереса к своим целям.

Секрет шестой
Сила юмора

– На первый взгляд, мысль о том, что легкость и чувство юмора по отношению к неприятностям помогают справиться с ними, может показаться абсурдной, однако на самом деле это один из лучших способов преодоления наиболее стрессовых ситуаций и создания своего счастья.

Молодой человек был совершенно поражен этим утверждением. Сидящего перед ним невысокого, плотного человека, которому было лет под шестьдесят, звали Джозеф Харт. Мистер Харт был водителем такси, и его имя было шестым в списке молодого человека.

– Десять лет назад, – продолжал мистер Харт, – мое дело лопнуло. Для этого потребовалось совсем немного: я потерял своего самого крупного клиента, несколько важных клиентов исчезли, не оплатив свои счета, – и у меня просто не оставалось никакого выхода. Я наблюдал за тем, как у меня отбирали практически все, что было заработано тяжким трудом. Я потерял все.

Можете себе представить, насколько расстроенным, несчастным и подавленным я был. Все казалось совершенно безнадежным. Я снял номер на тринадцатом этаже отеля «Хилтон» в центре города и, хотите верьте, хотите нет, собирался покончить с жизнью.

Молодой человек, слушая рассказ мистера Харта, потерял дар речи.

– Почти полчаса я сидел на краю кровати, обхватив голову руками и пытаясь найти в себе смелость совершить задуманное. Наконец я встал и направился прямо на балкон. Как только я подошел к перилам, я услышал раздавшийся позади голос. Я обернулся – в комнату вошел портье. Он поинтересовался, все ли в порядке. Я кивнул, но он тоже вышел на балкон и спросил, не нужно ли мне что-нибудь принести. Я ответил отрицательно. Он осмотрел открывающийся с балкона вид на город. Дул сильный свежий ветер, и он сделал глубокий вдох.

– Какой чудесный день! – сказал он.

– Что же в нем такого чудесного? – пробормотал я, и тогда он произнес фразу, которая подействовала на меня, словно ведро ледяной воды.

Он сказал:

– Это можно понять, только лишившись таких дней!

Я был в таком напряжении, что разрыдался прямо у него на глазах. Он спросил меня, что случилось, и я рассказал ему, что потерял все, что имел. Он выглядел озадаченным:

– Что вы имеете в виду? Вы ведь зрячий?

– Конечно, – ответил я.

– Отлично, значит, глаза у вас остались. Кроме того, очевидно, – продолжал он, – что вы по-прежнему способны говорить и слышать. Судя по всему, ходить вы тоже не разучились. Так скажите мне, что именно вы потеряли?

Я сказал ему, что потерял все свои сбережения, что у меня отобрали все заработанные средства.

– А! – воскликнул он. – Выходит, вы потеряли всего лишь деньги…

И затем он вылил на меня еще одно ведро ледяной воды. Он сказал:

– Кто обладает большим: умирающий от рака миллионер или здоровый человек без цента в кармане?

Меня осенило, что я раздул свои несчастья сверх всякой меры. Портье объяснил мне, что многие люди не видят перспективы в сложившихся обстоятельствах, и очень часто именно это становится причиной того, что они чувствуют себя несчастными.

Разговор с портье не решил какую-либо из моих проблем, но помог мне посмотреть на них с иной точки зрения. Мне было достаточно вновь задуматься о своей жизни, и, хотя я не признался ему в этом, простая мудрость этого портье спасла мне в тот день жизнь.

Прежде чем уйти, он оставил мне список людей, которые, по его словам, могут помочь мне в сложившейся ситуации. Я подумал, что они смогут одолжить мне денег, но они дали мне нечто более ценное – секреты Истинного Счастья.

Именно благодаря этим секретам я постепенно восстановил нормальную жизнь и создал свое собственное счастье. Мне пришлось научиться очень многому в отношении самого себя и своей жизни – важности веры, нашего отношения, физического здоровья, умения прощать, взаимоотношений с людьми, – и все же тем секретом, которому мне особенно важно было научиться, стала… сила смеха.

Я был одним из тех людей, которые относятся ко всему очень серьезно. Но стать счастливым, если вы никогда не смеетесь, очень нелегко!

– Мне кажется, это попытка поставить телегу впереди лошади, – заметил молодой человек. – Я имею в виду, что обычно мы чаще смеемся и относимся ко всему менее серьезно, когда счастливы, но я никогда не думал, что именно это делает нас счастливыми.

– Вы правы. Смех действительно является побочным продуктом счастья, однако он все же способен и вызывать ощущение счастья. Понимаете, когда мы смеемся – или даже улыбаемся, – в мозгу выделяются определенные химические вещества, вызывающие нечто вроде эйфории. Исследования показали, что при смехе в нашей крови снижается уровень стрессовых гормонов – адреналина и кортизона, – в результате чего мы действительно испытываем меньшее беспокойство и чувствуем себя менее несчастными.

– Почему же тогда некоторые величайшие комические актеры были чрезвычайно склонны к сильным депрессиям? – спросил молодой человек.

– Люди не впадают в депрессию только оттого, что слишком много смеются, – заметил мистер Харт. – Однако многие люди инстинктивно используют силу смеха и юмора, помогающую им справиться с печалью. Помните, что смех является лишь одним из десяти секретов Истинного Счастья, и, если мы хотим достичь реального счастья, нам следует применять в своей жизни все десять секретов. Пытаться стать счастливым только с помощью юмора – настолько же тщетная задача, как стремление добиться здоровья только благодаря физическим упражнениям, оставляя без внимания питание, отдых, стрессы и все прочие факторы, которые влияют на наше самочувствие.

Кроме того, было доказано, что смех усиливает способность к сосредоточению и невероятно повышает умение решать умственные задачи. Несколько лет назад ученые из Мэрилендского университета провели очень интересное исследование. Они отобрали две группы людей и поставили перед всеми испытуемыми одинаковые задачи. Единственное различие заключалось в том, что перед этим первой группе показывали тридцатиминутный образовательный видеофильм, а второй – получасовое комедийное шоу. Это может показаться невероятным, но те, кто смотрели комедию, решали поставленные задачи в среднем в три раза быстрее, чем представители первой группы!

Молодой человек оторвал взгляд от своего блокнота:

– Но если у человека возникли проблемы, если он чувствует себя подавленным, беспокойным или взволнованным, он вряд ли будет в настроении смеяться. Как по-вашему?

– Да, разумеется, да. В том-то и дело! Если бы человек мог смеяться в таких обстоятельствах, это помогло бы ему поправить ситуацию, поскольку он почувствовал бы себя не только лучше, не только менее напряженно, но и повысил бы свои способности решить возникшие проблемы. Разве вам никогда не доводилось испытать что-то такое, что огорчило или разозлило вас, хотя через несколько недель вы сами смеялись над этим в кругу друзей?

– Бывало. Наверное, со всеми такое случается.

– Беспокоила ли вас эта ситуация, когда вы смеялись над ней?

– Нет. Как же она могла меня беспокоить? – улыбнулся молодой человек.

– Об этом я и говорю, – сказал мистер Харт. – Могла ли она вас беспокоить? Не могла. Так почему не сделать вывод, что нам стало бы легче, если бы мы умели смеяться над проблемами раньше, а не позже?

– Да, я понимаю. Но как можно смеяться над тем, что вас огорчает?

– Секрет заключается в том, чтобы найти нечто смешное. Все зависит от нашего ума. Мы выбираем свои мысли, мы выбираем, на чем сосредоточен наш разум. Вместо того чтобы думать: «Что плохого в этой ситуации?», мы с той же легкостью можем задать себе вопрос: «Что смешного в этой ситуации?»

– А если в ней нет ничего смешного? – спросил молодой человек.

– Тогда спросите себя: «Что смешного могло бы в ней быть?» В каждой ситуации обычно есть нечто такое, над чем можно посмеяться, вопрос лишь в том, хотим ли мы найти это смешное. А если в ней действительно нет ничего смешного, найдите что-то другое, потому что умение смеяться часто означает половину победы.

– В теории все это звучит разумно, но на практике иногда очень нелегко найти в какой-то ситуации смешные стороны, – настаивал молодой человек.

– Смеяться можно не над любыми обстоятельствами, – согласился мистер Харт, – но в большинстве случаев это возможно. Проблема в том, что вы можете увидеть смешную сторону любой ситуации лишь в том случае, если ищете ее. Мне вспоминается чудесная история о Джоне Гленне, первом американском астронавте, летавшем на «Аполлоне». Джон уже готов был подняться в ракету, но его задержал какой-то репортер: «Джон, что будет, если в космосе у вас откажут двигатели и вы не сможете вернуться на Землю?» Джон повернулся к репортеру и с улыбкой сказал: «Знаете что? Это действительно испортит мне настроение на весь день!»

Я очень сомневаюсь, что многие люди прошли через такую стрессовую ситуацию, с какой столкнулся в тот день Джон Гленн. Вероятно, большинству из нас никогда не доведется пережить ничего подобного. Но если бы все мы умели смотреть в лицо жизненным трудностям с тем же чувством юмора, наша жизнь была бы гораздо счастливее.

После успешного завершения полета «Аполлона» состоялась встреча с прессой, и еще один репортер спросил Джона, о чем он думал, когда они входили в атмосферу Земли. «Когда я входил в земную атмосферу, я размышлял о том, что моя капсула была изготовлена… компанией, запросившей за это самую низкую цену!»

Должно быть, эта мысль действительно была довольно пугающей, но Джон преодолел свой страх благодаря чувству юмора. Я рассказываю все это, чтобы показать, что, какими бы ни были трудности или препятствия, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни, лучшее, что можно сделать, – задать самому себе вопрос: «Что смешного в этой ситуации?» или «Что смешного могло бы в ней быть?»

Проблема большинства людей заключается в том, что они относятся к жизни слишком серьезно. Достаточно остановиться и спросить себя: «Будет ли это иметь какое-то значение хоть для кого-нибудь через десять лет?» Если ответ отрицательный, то нет никаких оснований относиться к этому слишком серьезно, не правда ли? Все это немного напоминает «двухшаговую формулу антистресса».

– Что это такое? – спросил молодой человек.

– Первый шаг: не волнуйся о мелочах.

Последовала пауза.

– А второй? – спросил молодой человек.

– Помни: большая часть жизни состоит из мелочей! У меня есть один прекрасный рассказ, написанный смертельно больной восьмидесятипятилетней женщиной, – сказал мистер Харт, протягивая молодому человеку листок бумаги. – В нем заключена глубокая мудрость.

Если бы я могла прожить свою жизнь заново, я постаралась бы сделать намного больше ошибок. Я уже не была бы такой идеальной. Я бы расслабилась. Я стала бы гибкой. Я вела бы себя глупее, чем в уже пережитом путешествии. На самом деле теперь мне известно совсем немного вещей, к которым я относилась бы серьезно. Я была бы чуть безумнее. Я была бы менее трезвомыслящей.

Я использовала бы больше шансов. Я бы больше путешествовала, карабкалась бы по горам, переплыла бы больше рек и побывала бы во множестве мест, в которых мне так и не довелось побывать. Я бы ела побольше мороженого и поменьше фасоли.

У меня было бы больше реальных проблем – но меньше воображаемых!

Знаете, я была одной из тех, кто из часа в час, изо дня в день живет из соображений осторожности, благоразумия и здравомыслия.

О боже, у меня было столько мгновений, и если бы только я вновь могла повторить все это, их было бы у меня намного больше – мгновение за мгновением.

Я была одной из тех, кто никогда не выходит на улицу без плаща, градусника, бутылки с горячей водой, чашки с полосканием для горла и парашюта. Но если бы я могла вновь повторить все это, я путешествовала бы налегке.

Если бы я могла вновь повторить все это, я ходила бы босиком с самой ранней весны до самой поздней осени.

Я больше каталась бы на каруселях, я встретила бы больше рассветов, я чаще играла бы с детьми, – если бы только я могла заново прожить свою жизнь!

Беда лишь в том, что я не смогу…

Молодой человек улыбнулся, читая эти строки:

– Вы правы. Это действительно чудесные слова. Можно сделать копию?

– Разумеется, – ответил мистер Харт.

– Спасибо за то, что поделились со мной всем этим, – сказал молодой человек. – Вы дали мне богатую пищу для размышлений.

– Вот и хорошо. Мне очень приятно, что я смог помочь вам, – сказал мистер Харт. – Но может быть, прежде чем вы уйдете, вы захотите узнать, что, по словам Джорджа Бэрнса, является секретом счастья?

– Конечно.

– «Секрет счастья? – спросил он. – Очень просто. Хорошая сигара, хороший обед и хорошая женщина – или не очень хорошая женщина. Все зависит от того, сколько счастья вы способны вынести!»

Уже в дверях молодой человек вновь обернулся к мистеру Харту:

– Вы не сказали, как познакомились со старым китайцем, который дал мне ваше имя.

Мистер Харт улыбнулся:

– Разве? Он и был тем портье в отеле. Я так и не рассказал ему, что собирался сделать в тот день. На следующее утро я отправился к стойке портье, чтобы поблагодарить его и объяснить, насколько он мне помог, но оказалось, что никто о нем никогда не слышал.

– Выходит, вам так и не удалось поблагодарить его? – спросил молодой человек.

– Нет. Не удалось, – с улыбкой сказал мистер Харт. – Но у меня есть такое чувство, что он знает обо всем. В конце концов, он сообщил вам мое имя, не так ли?

Вечером, перед тем как лечь спать, молодой человек перечитал свои записи.

Шестой секрет Истинного Счастья – сила юмора

✓ Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.

✓ Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.

✓ В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.

✓ Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?»