Текст книги "Жизнь без болезней! «Самоздрав»"

Аккуратный газообмен – основа полноценного кровоснабжения жизненно важных органов

При нормальном газообмене:

1) в организм вводится ровно столько кислорода, сколько ему требуется;

2) обеспечивается полноценное кровоснабжение всего организма в целом;

3) поддерживается должное биохимическое равновесие (то есть определенная концентрация ионов водорода, по-научному – pH) в жидкостной среде организма.

Показатели правильного газообмена:

1) минутный объем дыхания (МОД) – 3–4 л;

2) артериальная кровь содержит около 6,5 % углекислого газа.

Уважаемый читатель, пришла пора оценить: не вдыхается ли вами воздуха больше, чем нужно (избыточный газообмен), не затруднено ли дыхание, из-за чего организму может не хватать кислорода (недостаточный и нерациональный газообмен), или же воздуха вдыхается ровно столько, что потребности организма в кислороде полностью удовлетворяются?

Второй шаг к овладению дыханием: оценим свой газообмен – здоровый он или нарушенный?

Дыхание – основной жизненный процесс, поэтому его ритм задает ритм работы головному мозгу, сердцу, кровообращению, движению лимфы. Организм человека как бы непрерывно вибрирует: биение сердца (частота пульса) соотносится с ритмом чередования циклов «вдох-выдох». Ритм дыхания оказывает влияние на здоровье человека с момента рождения.

Мудрецы-йоги с давних пор полагают, что новорожденному с первым вдохом в клеточную память заносится четырехфазный цикл «вдох + пауза + выдох + пауза», отличающийся весьма редкой частотой чередования вдохов – не более 3 раз в минуту. Человек, дыша таким образом, устанавливает индивидуальный ритм вибрации своего организма, соответствующий ритму вибрации среды обитания. Это одно из условий поддержания здоровья и избавления от болезней.

Как свидетельствует статистика, дыхание у большинства людей в повседневной жизни характеризуется частотой 12–15 вдохов в минуту и объемом вдыхаемого воздуха 5–8 л. (Важно отметить, что в 90-е годы прошлого века физиологами было доказана избыточность такого газообмена.) У тех, кто занимается физкультурой, и практически здоровых людей частота вдохов по сравнению с таковой у «рядовых членов профсоюза» реже – всего 8 вдохов в минуту. А у бегунов на длинные дистанции, отличающихся неординарной выносливостью, она еще реже: 5–6 вдохов.

Избыточное дыхание, с одной стороны, порождает излишек свободных радикалов, с другой – вымывает из организма часть нужного ему углекислого газа, что может вызвать спазмирование сосудов и ухудшение кровоснабжения во всем организме.

Свободные радикалы могут быть причиной различных нежелательных изменений в организме. Избыток радикалов способствует развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца и головного мозга, бронхиальной астмы, злокачественных образований. С ними связан и процесс старения человека: чем выше концентрация свободных радикалов, чем медленнее они выводятся из организма, тем быстрее происходит старение.

При переходе на дыхание «под давлением» воздухом измененного состава в клетках резко снижается содержание свободных радикалов. Это значит, что технология подавления свободных радикалов уже создана. Ее можно использовать, чтобы лечиться или заниматься профилактикой заболеваний.

Хронические болезни, такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца, «бронхит курильщика», а также избыточный вес, как правило, побуждают вдыхать чаще чем 12–15 раз в минуту.

«Неужели это так важно? – обязательно спросит недоверчивый читатель и добавит: – Люди десятилетиями живут с таким дыханием!» Действительно, жить и болеть можно долго, а вот жить, не болея, в таком случае невозможно.

Измерение частоты дыхания

Сделаем первый шаг в овладении контролем дыхания – научимся измерять собственную частоту дыхания. В течение суток под воздействием нагрузок разного рода ее величина изменяется. Утром при пробуждении, когда организм пребывает в спокойном состоянии, измерение дает достоверную оценку здоровья дыхательной системы.

Возьмите в руки секундомер или часы с хорошо видимой секундной стрелкой. Сядьте на стул, примите удобную позу. Надо расслабиться, отвлечься от «суеты сует», сконцентрироваться на подсчете дыхательных движений. Дыхание при этом ровное, самопроизвольное, без какого-либо влияния сознания, то есть искусственно не замедляется и не форсируется.

Положите ладонь на нижнее ребро так, чтобы она наполовину накрывала живот, а наполовину – лежала на ребре. Это позволит вам отслеживать дыхательные движения грудной клетки и живота.

В течение 1 минуты подсчитывается число дыхательных движений грудной клетки и брюшной стенки. (Более точный результат получают, считая в течение 2 минут).

При вдохах грудная клетка расширяется, живот выдвигается вперед; при выдохах грудь опускается, живот вбирается. Могут происходить оба этих движений одновременно, или только одно из них в зависимости от того типа дыхания, которое вам присуще.

Некоторая трудность иногда возникает из-за временной потери концентрации внимания или же, напротив, из-за влияния сознания на ритм дыхания, что вызывает его замедление либо форсирование. И то и другое, безусловно, искажает результат подсчета.

Дыхание должно оставаться таким же ровным, каким бывает всегда, когда человек пребывает в состоянии спокойного бодрствования.

Во время занятий оздоровительным дыханием желательно отслеживать фактическую частоту дыхания. Это позволит, как говорится, держать руку на пульсе – быть в курсе того, как идет лечение или оздоровление, и вовремя корректировать тренировочный режим дыхания. Постепенное снижение частоты вдохов до 8 раз в минуту свидетельствует о правильной дозировке тренировочной нагрузки и о грамотном выполнении упражнений.

Частота сердечных сокращений

Утром при пробуждении, когда организм пребывает в спокойном состоянии, измерение дает достоверную оценку частоты пульса. Можно воспользоваться тонометром японского производства, измеряющего наряду с кровяным давлением частоту сердечных сокращений.

Контрольная пауза

О состоянии здоровья человека можно судить по содержанию углекислого газа в крови. Именно оно определяет:

а) раскрытие сосудистого русла, степень свободы кровообращения;

б) устойчивость нормального обмена веществ;

в) выделение достаточного количества энергии в самом процессе дыхания.

Вместо лабораторного измерения содержания углекислого газа доктор Бутейко предложил экспресс-определение – так называемый тест «Контрольная пауза (КП)», который осуществим в бытовых условиях.

Величину КП определяют следующим образом. Садимся на стул и принимаем удобную позу – подтягиваем живот, расслабляем диафрагму, сохраняем непринужденную правильную осанку. Концентрируем внимание на дыхании. Глаза смотрят прямо вперед или чуть выше.

Ставим два пальца на переносицу, закрываем глаза. Прислушаемся к собственному дыханию, прочувствуем вдох и окончание обычного спокойного выдоха.

Попрактиковавшись таким образом, можно приступить к измерению КП. Нам потребуются часы с секундной стрелкой или секундомер.

Спокойно дыша, постарайтесь расслабиться, отвлечься от всего постороннего. После завершения очередного обычного выдоха сразу же закрываем двумя пальцами нос, отмечая время начала паузы (например, включаем секундомер или же запоминаем положение секундной стрелки), закрываем глаза.

Сидим спокойно, не дыша, с закрытым носом, пока не появится чувство легкой нехватки воздуха. Обычно в начале паузы нет никаких ощущений, а потом появляется первое легкое ощущение нехватки воздуха, первая потребность сделать вдох, которую можно перетерпеть. Но делать этого не нужно, не следует затягивать паузу.

Итак, ожидаем сигнала от организма в виде некоторого дискомфорта (неудобства) или желания сделать вдох. Это и есть команда организма завершить паузу. Фиксируем время. Нос освобождается от зажима пальцами, дыхание возвращается к обычному ритму. Длительность комфортной задержки дыхания на выдохе и есть величина контрольной паузы. Люди, имеющие опыт практики дыхательной гимнастики, ощущают некоторое щекотание в животе в районе пупка – так называемом центре Хаара (своеобразный внутренний сигнал о легкой нехватке воздуха).

Не допускайте ошибок. Не смотрите все время на часы. Не задерживайте дыхание до предела, когда становится непомерно трудно не дышать, – тогда это будет уже не контрольная, а волевая пауза, определять которую нам ни к чему. В этот раз это не наша задача. Волевое затягивание паузы недопустимо, таким образом вы обманете себя и не сумеете правильно оценить свое дыхание.

Показателем правильности измерения является отсутствие после его завершения изменения характера дыхания – оно должно остаться таким же ровным, каким было прежде, до контроля КП.

Уровни здоровья

Дыхание и работа сердечно-сосудистой системы, а также психоэмоциональное состояние человека «скованы одной цепью» за счет так называемых биообратных связей. С одной стороны, все показатели связаны между собой, с другой – их величины отражают состояние здоровья.

Значения показателей при различных состояниях организма (уровнях здоровья) представлены в табл. 1. Каждый из уровней характеризуется определенным набором величин параметров, к которым относятся:

♦ ЧД (частота дыхания);

♦ ЧСС (частота сердечных сокращений);

♦ АП («автоматическая» (то есть самопроизвольная), пауза после выдоха);

♦ КП (контрольная пауза);

♦ СO₂ (содержание в крови артерий углекислого газа).

Проявляются закономерности:

а) чем чаще бьется сердце, тем чаще дыхание, и наоборот, чем реже дыхание, тем меньше частота пульса;

б) чем реже дыхание, тем продолжительнее пауза вслед за выдохом;

в) содержание углекислого газа в артериальной крови зависит от контрольного показателя, разработанного Бутейко, – контрольной паузы (КП).

Таблица 1. Уровни здоровья/нездоровья

К. П. Бутейко пользовался термином болезнь глубокого дыхания. Слова передыхивание и болезнь глубокого дыхания имеют один и тот же смысл.

Раскроем значение термина. Часто дышащий человек вдыхает и выдыхает чрезмерно много воздуха. Вместе с избыточно выдыхаемым воздухом уходит («вымывается» в атмосферу) и та часть углекислого газа, которая необходима, чтобы в организме поддерживалось устойчивое состояние жизнедеятельности (это состояние называется гомеостазом). Организм пытается предотвратить вымывание столь нужного ему углекислого газа и предпринимает профилактическую меру, то есть некоторое сужение (спазм) сосудов. Сокращается объем газов, выделяемых из крови в легкие (и далее в атмосферу), но при этом самопроизвольно происходит повышение кровяного давления, что в конечном счете способствует со временем развитию сердечной недостаточности.

Нужна ли вам дыхательная гимнастика?

А теперь, уважаемые читатели, давайте разберемся, назначил бы вам доктор Бутейко дыхательную гимнастику или нет.

Зная частоту пульса и дыхания, вы можете по табл. 1 выяснить, насколько здоровы или больны органы дыхания. Также можно самостоятельно, без лишних хлопот, в домашних условиях следить за ходом лечения и оздоровления по изменению величин ЧСС, ЧД, КП или МОД (все они соответствуют определенному содержанию углекислого газа в артериальной крови, которое и требуется определить).

С 1997 года вместо субъективного контроля по величине контрольной паузы (КП) разработчиками дыхательного комплекса «Самоздрав» введено инструментальное измерение содержания CO₂ с помощью капнометра, который определяет МОД (минутный объем дыхания).

Занятия на современных индивидуальных дыхательных тренажерах для лечения показаны тем, у кого в состоянии относительного покоя значения показателей отличаются от величин, присущих здоровому человеку, то есть:

♦ КП меньше 30 с;

♦ МОД больше 5 л/мин;

♦ ЧД больше 15;

♦ ЧССчаще75;

♦ АП меньше 1 с.

Чем больше показатели отклоняются от нормальных значений[2]2
  См. строку «Здоровый человек» в табл. 1.


[Закрыть], тем дольше придется работать, дабы решить проблемы со здоровьем.

У больных людей нередко частое дыхание превышает 15 вдохов в минуту, учащенное сердцебиение (превышает 75 ударов в минуту), слишком маленькая самопроизвольная пауза вслед за выдохом (около 1 с), мала величина КП (30 с и меньше), минутный объем дыхания больше 8 л воздуха. Доктор К. П. Бутейко назначал таким людям дыхательную гимнастику для нормализации газообмена. Современная рекомендация – использовать для достижения этой цели щадящий возвратный режим дыхания через дополнительное дыхательное пространство, чтобы наладить полноценное кровоснабжение жизненно важных органов.

Условно здоровый человек (то есть практически здоровый) дышит в 1,5–2 раза чаще, чем требуется организму, и вдыхает и выдыхает ежеминутно от 5 до 8 л воздуха. (Вот оно – чрезмерное дыхание!) Поправить положение может практика дыхания на тренажере Фролова, который помещен в контейнер.

Возвратный режим дыхания через объем контейнера с тренажером налаживает полноценное кровоснабжение жизненно важных органов. (Подробности приводятся в разделе этой части «Каждой российской семье – дыхательный комплекс “Самоздрав”».)

У здоровых людей ЧСС близка к 60, ЧД – 8 вдохов в минуту, при этом каждую минуту происходит обмен отработанных дыхательных газов на 3–4 л свежего воздуха. При таком здоровье возможно дыхание на тренажере Фролова для экстренного преодоления усталости и восстановления работоспособности.

У неординарно выносливых людей частоты пульса и дыхания более редкие, чем у здоровых: 50–55 ударов в минуту и 4–6 вдохов в минуту соответственно. При таком здоровье людям не нужно заниматься дыхательными практиками, ведь им свойственна высокая работоспособность и хорошее самочувствие. Возможны отдельные тренировки при необходимости экстренного восстановления работоспособности после чрезмерных нагрузок разного характера.

Цель занятий на тренажерах – уменьшить частоту дыхания. По мере продвижения вперед у человека сама собой перестраивается и оздоравливается работа сердечно-сосудистой системы. Дышится легче, жизненные силы прибывают.

ИТОГ

Необходимыми, хотя и недостаточными, признаками здорового газообмена в состоянии обычного бодрствования являются:

• частота вдохов не чаще 8 раз в минуту;

• в дыхательных циклах за выдохом следует самопроизвольная пауза продолжительностью около 4 с;

• содержание углекислого газа в артериальной крови составляет около 6,5 %, чему соответствует контрольная пауза, равная 60 с.

Располагая данными о частоте вдохов и сердечных сокращений, а также о величине контрольной паузы, можно оценить состояние дыхательной системы и определить трудоемкость предстоящих занятий на дыхательных тренажерах, чтобы поправить здоровье, если это необходимо.

Как обеспечить аккуратный газообмен?

Есть два решения этой задачи. Одно из них – давнее, другое разработано сравнительно недавно.

В свое время доктор Бутейко внедрил в медицинскую практику волевую дыхательную гимнастику. Его методика не требовала использования специальных условий и аппаратуры. Путем длительной тренировки вырабатывался условный рефлекс дышать с ограниченным, но достаточным минутным объемом дыхания (МОД).

Эти тренировки были очень трудоемкими. Кроме того, человек ограничивал объем дыхания, действуя на грани допустимой нормы. Приходилось работать под медицинским контролем, иначе «недодышавший» человек подвергал свое здоровье серьезной опасности.

В 1989 году В.Ф. Фролов изобрел ингалятор – трехкамерный медицинский прибор двойного назначения. Прибор позволял помимо проведения ингаляций тренировать дыхание посредством управления составом вдыхаемого воздуха и сопротивления вдоху и выдоху. Обратим внимание на то, что появилась возможность изменять состав вдыхаемого воздуха. (Регулирование сопротивления дыханию – это более трудная задача, о ней мы поговорим потом.)

Так вот, выяснилось, что с помощью некоторого искусственного понижения содержания кислорода и ограниченного повышения доли углекислого газа во вдыхаемом воздухе можно наладить аккуратный газообмен.

В 1998–2005 годах Ю. Н. Мишустин:

♦ усовершенствовал трехкамерный ингалятор – дыхательный тренажер. Была получена высокая однородность газового состава смеси из свежего и выдыхаемого воздуха;

♦ дополнил тренажер устройством – измерителем минутного объема дыхания. Пользователь тренажера с помощью этого устройства стал контролировать концентрацию углекислоты в крови;

♦ совместно с академиком Н. А. Агаджаняном научно обосновал ту роль в кровоснабжении жизненно важных органов, которую играет концентрация углекислоты в крови. Эти ученые сформулировали проблему системного патогенного фактора – хронической гипокапниемии, которой страдают многие люди.

Как одним выстрелом подстрелить двух зайцев?

Очень просто – путем тренировок возвратного дыхания воздухом с примесью отработанных дыхательных газов. Результат получается сам собой – автоматически, только заменяй контейнер, в котором находится ингалятор (в настоящее время дыхательный тренажер или «Самоздрав»), меньшего объема большим.

Полноценное кровоснабжение мозга, сердца, легких и других органов налаживается посредством тренировок с вдыханием воздуха, в котором больше, чем обычно, углекислого газа, и меньше кислорода. Человек дышит, используя дополнительное пространство внешней емкости тренажера, где атмосферный воздух смешивается с выдохнутым. Такая смесь отличается небольшой гипоксией (недостатком кислорода) и умеренной гиперкапнией (избытком углекислого газа), что и оказывает на организм весьма полезное для здоровья биоактивное воздействие.

В итоге воздух в легких по содержанию кислорода соответствует целебному воздуху среднегорья, а по содержанию углекислого газа – воздуху в космической станции на околоземной орбите во время сна космонавтов. Изменения состава дыхательных газов в легких не выходят за пределы физиологической нормы, для этого объем внешней емкости ограничивается – он не превышает 2 л.

Лечение самых разнообразных заболеваний и укрепление здоровья в любом возрасте посредством дыхания биоактивной смесью газов реализуется с помощью индивидуальных дыхательных тренажеров, оборудованных внешней емкостью.

Первый лечебно-оздоровливоющий фактор – умеренная альвеолярная гипоксия

Дабы уважаемых читателей не пугало слово гипоксия, ведь у многих оно вызывает мысли о болезнях, напомним, что альвеолярная гипоксия имеет место в воздухе, которым наполнены легкие, в то время как опасная для здоровья тканевая гипоксия – это нехватка кислорода в самих клетках. Содержание кислорода в атмосферном воздухе избыточно по отношению к физиологическим потребностям организма. Во вдыхаемом воздухе 21 % кислорода, в выдыхаемом – 16 %. Биологические потребности организма удовлетворяются за счет разницы, которая составляет 5 % кислорода.

При занятиях дыхательной гимнастикой альвеолярная гипоксия работает как фактор оздоровления. Наружные поверхности альвеол легких покрыты густой сетью кровеносных капилляров. Здесь как раз и происходит взаимодействие воздуха с кровью. В результате гипоксии в легочном кровотоке большее число эритроцитов подзаряжается энергией тонкой природы, активизируется транспортировка и передача кислорода в клетки тканей.

Уместно упомянуть о хорошо известном факте пользы умеренно пониженного содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. В среднегорье доля долгожителей среди населения необычно велика. Одна из причин этого – меньшее, чем на равнине, содержание в горном воздухе кислорода. Горцы не жалуются на недостаточную выносливость и сниженную работоспособность. Есть мнение, что у этих людей относительно большая удельная жизненная емкость легких и очень здоровая кровь. Это как раз те факторы, те показатели здоровья, которые способствуют долголетию.

Медиками давно признано, что ТКАНЕВАЯ ГИПОКСИЯ является одной из причин слабого здоровья, заболеваний и прогрессирующего износа, то есть старения организма человека. Н. А. Агаджанян отмечает: «Главным пагубным последствием практически всех негативных воздействий на человека является состояние кислородного голодания (гипоксии) клеточных структур организма. Его вызывают вещества, загрязняющие атмосферу больших городов, – угарный газ, окисел азота, углеводороды.

В еще большей степени к нарастанию тканевой гипоксии ведут регулярные стрессы и недостаток движения (гиподинамия)».

В то же время ограниченная АЛЬВЕОЛЯРНАЯ ГИПОКСИЯ действует как лечебно-оздоравливающий фактор при выполнении дыхательных упражнений, где практикуется преднамеренное уменьшение вентиляции легких свежим воздухом, или там, где дыхание переводится на возвратный режим, то есть используется смесь свежего воздуха с выдохнутым «отработанным» воздухом. Организм находит внутренние резервы, чтобы компенсировать уменьшение поступления кислорода в кровь. В результате стимулируются восстановительные процессы, благодаря чему повышается общая сопротивляемость к неблагоприятным факторам: жаре, холоду, инфекциям, стрессам, отравлениям (интоксикациям), голоду, большим физическим нагрузкам.

Второй лечебно-оздоравливоющий фактор – умеренная альвеолярная гиперкапния

Академик С. Павленко подчеркивал: «Гиперкапния – обычно эффект патогенетический, но, возбуждая до определенного момента дыхательный центр, она играет саногенетическую роль[3]3
  Слово патогенетический означает «вызывающий болезнь»; саногенетический – «оздоравливающий».


[Закрыть]».

Недостаток углекислого газа в крови, гипокапниемия, чреват самыми разнообразными заболеваниями. Дело в том, что НОРМАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ этого газа в крови (6–7%) является одним из РЕШАЮЩИХ ФАКТОРОВ ПОДДЕРЖАНИЯ УСТОЙЧИВОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ организма.

Медиками установлено, что уровень содержания углекислого газа в организме регулирует многие процессы и биохимические реакции: само дыхание и кровообращение, тонус гладкой мускулатуры бронхов, сосудов, мочевыводящих путей и многое другое. Проще говоря, имеются в виду наши с вами, уважаемые читатели, активность, бодрость, жизненный тонус. К тому же углекислый газ подавляет часть свободных радикалов и уменьшает вероятность их возникновения.

Распространенное дыхание с избыточной вентиляцией легких воздухом приводит к потере некоторого количества углекислого газа и делает невозможным полноценное кровоснабжение организма, который вынужден удерживать в себе необходимое количество этого газа путем частичного уменьшения просвета крупных сосудов. Но это палка о двух концах, поскольку в итоге затрудняется кровоснабжение органов и тканей, возрастает нагрузка на сердце, что чревато его заболеваниями.

В дыхательной гимнастике умеренная ГИПЕРКАПНИЯ – фактор оздоровления. Во-первых, она способствует раскрытию сосудистого русла и беспрепятственному кровотоку, а во-вторых, активизирует обмен веществ за счет оптимизации кислотно-щелочного равновесия в жидкостных средах организма. Дыхательные упражнения гиперкапнического характера с периодическим повышением уровня углекислого газа в альвеолярном воздухе позволяют использовать эти естественные биохимические свойства углекислого газа в лечебно-оздоровительных целях.

Минутный объем дыхания – ключевой показатель состояния здоровья человека

Количество воздуха, вентилирующее легкие за одну минуту, называется минутным объемом дыхания (МОД). Обычно значение этого показателя у разных людей в спокойном состоянии колеблется от 5 до 8 л воздуха в минуту. С ростом физической нагрузки интенсивность вентиляции легких повышается.

Например, у марафонцев во время их изнурительного бега МОД подчас достигает 25–30 л!

Но это у спортсменов, а мы с вами, уважаемые читатели, обычные люди, и наши возможности куда скромнее.

Из физиологии известно, что цивилизованный человек может быть здоров, бодр и активен десятки лет, если у него МОД не превосходит 4,5 л. У обладателей букета «болезней цивилизации» величина МОД превышает 8 л. У «продвинутых» йогов она всего 2 л, а у последователей доктора Бутейко и любителей бега трусцой – чаще всего от 4 до 5 л.

С уменьшением величины МОД до 4 л один из продуктов жизнедеятельности клеток – углекислый газ – лучше удерживается в организме, что надежнее обеспечивает биохимическую базу нормального обмена веществ. Наличие в крови необходимого количества углекислого газа способствует достаточному поступлению кислорода в клетки тканей всего организма.

Для молодых здоровых людей в состоянии относительного покоя характерно значение МОД 3–4 л. К 50–60 годам у большинства людей (а у больных раньше) это значение возрастает до 9-12 л. Есть только один способ, предотвращающий развитие гипоксии в тканях. Это наладка внешнего дыхания с МОД 3–4 л в состоянии покоя.

Обратите внимание, уважаемый читатель!

МОД – это ключевой показатель состояния здоровья человека в целом.

Аккуратный газообмен в спокойном состоянии характеризуется величиной МОД, равной 3–4 л.

Рис. 1. Дыхательный комплекс «Самоздрав». Обычный вариант

Каждой российской семье – дыхательный комплекс «Самоздрав»

Люди, испытавшие на себе благотворное влияние дыхания на комплексе «Самоздрав» (рис. 1, 2), рассказывая об этом, говорят: «Я словно заново на свет родился!» или «Я чувствую себя лучше, чем 20 лет назад!» Иногда сравнивают комплекс со сказочными предметами вроде молодильных яблок.

Рис. 2. Дыхательный комплекс «Самоздрав». Экспортный вариант

Создание комплекса «Самоздрав» – прорыв в деле оздоровления населения посредством нормализации дыхания

Почти за полтора десятка лет промышленного производства «Самоздрав» получил широкое признание, стал поистине народным лекарем заболеваний сердечно-сосудистой системы и других недугов.

В немалой степени этому способствовало то, что тренировочное дыхание осталось самопроизвольным, то есть, используя «Самоздрав», человек дышит так, как всегда, не задумываясь о процессе дыхания. Разве что дыхание выполняется не как обычно – носом, а через рот и тренажер. Зато работает принцип: «Не вас лечат, а вы помогаете сами себе».

Н. А. Агаджанян характеризует создание комплекса «Самоздрав» как качественный скачок в сфере нормализации дыхания: «Впервые процесс снижения минутного объема дыхания с 8-12 до 3–4 л осуществляется в течение нескольких месяцев автоматически, путем мягкого физиологического воздействия на генетически заложенные в каждом из нас биологические механизмы регулирования дыхания. <…> Доступный инструмент, который уже помог тысячам, а в перспективе поможет миллионам людей, страдающим от “болезней цивилизации”. <…> Комплекс естественного восстановления здоровья, несомненно, является выдающимся достижением нашей российской научной школы физиологии человека».

Врач С. Н. Зинатулин, автор книг об оздоровительном дыхании, отмечает: «Успешное решение проблемы создания простого и эффективного способа тренировки дыхания для нормализации содержания углекислого газа нашли специалисты, работающие в области авиакосмической медицины. Научные исследования в Российской академии медицинских наук под руководством академика Н. А. Агаджаняна позволили создать уникальный дыхательный комплекс “Самоздрав”.

Дыхание на “Самоздраве” дает возможность восстановить нормальное содержание углекислого газа простым и удобным способом, без физических усилий, напряжений психики, достичь хороших результатов оздоровления всего организма. Эта методика оздоровительного дыхания улучшает вентиляцию легких и газообмен, кровоснабжение всех органов и тканей, нормализует обмен веществ и процессы саморегуляции в организме и способствует реальному самооздоровлению организма».

Комплекс состоит из дыхательного тренажера и «домашнего кардиолога» – капнометра (устройства, с помощью которого контролируется содержание углекислого газа в артериальной крови). За свои уникальные возможности комплекс оценен по достоинству – он награжден двумя золотыми и серебряной медалями Всемирных форумов изобретений в Брюсселе (1999 год), Париже (2000 год) и Москве (2001 год).

В Брюсселе международное жюри экспертов 20 стран оценивало все экспонаты по пяти критериям. По четырем из них (новизне, возможности технической реализации, коммерческой перспективности и социальной значимости) «Ключ к здоровью» (таково первоначальное название комплекса «Самоздрав») получил максимальные оценки. Впоследствии дизайн был улучшен, тренажер в экспортном варианте стал напоминать летающую тарелку.

Итак, дыхательный комплекс «Самоздрав» отличают:

♦ НОВИЗНА в решении проблемы грамотного регулирования газообмена (то есть внешнего дыхания);

♦ ВОЗМОЖНОСТЬ ТЕХНИЧЕСКОЙ РЕАЛИЗАЦИИ, что обусловило промышленное производство тренажера;

♦ СОЦИАЛЬНАЯ ЗНАЧИМОСТЬ: тренажер доступен по цене людям с небольшим достатком и вместе с тем решает проблему излечения ряда широко распространенных заболеваний;

♦ КОММЕРЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВНОСТЬ, вытекающая из массового использования изделия;

♦ НЕОБЫЧНЫЙ ДИЗАЙН в экспортном варианте – «летающая тарелка», в центр которой вставлена дыхательная трубка.

С 2000 года бытовой тренажер, каковым является «Самоздрав», стал называться ТФИ (тренажер – физкультурный имитатор). Такое новое название отражает суть тренировочного дыхания на «Самоздраве», которое по воздействию аналогично физическим нагрузкам циклического характера (бегу трусцой, темповой ходьбе). В обоих случаях происходит накопление в организме углекислого газа. Поэтому сам тренажер рассматривается как прибор, используемый с целью увеличения концентрации углекислого газа в крови до нормы, то есть как капникатор.

Процесс лечения

Физиология организма человека такова, что уровень содержания углекислого газа естественным образом довольно значительно поднимается при физических нагрузках.

Такое состояние называют физиологической гиперкапнией.

При максимальной физиологической гиперкапнии в открытом состоянии находится в 30 раз больше капилляров, чем при ее отсутствии, налаживается наилучшее обеспечение кислородом миллиардов клеток тканей организма.

Недостаточное обеспечение кислородом клеток нашего организма неизбежно приводит к болезням, раннему старению, одряхлению.

«По пути воздействия на механизмы дыхания человечество в лице йогов идет уже не одно тысячелетие. Повседневная норма минутного объема дыхания йогов – 2 л в минуту, этого вполне достаточно в условиях тропического климата Индии. Последователи йоги не раз заявляли, что такое дыхание представляет собой основную часть физиологической базы для известных достижений йоги: избавления от болезней, сохранения здоровья и активного долголетия» (Н. А. Агаджанян).

Известные способы достижения физиологической гиперкапнии (бег трусцой, дыхательная гимнастика Бутейко, йоговская пранаяма) отличаются большой трудоемкостью, непосильны для большинства людей. В то же время ежедневное дыхание на «Самоздраве» по 20–30 минут поддерживает в организме достаточную физиологическую гиперкапнию, необходимую для здоровья.