Текст книги "Учебник-самоучитель мудрости и опыта, отображенных в пословицах, поговорках, афоризмах. Учись учиться. Начальная школа остроумия. Записные тетради."

Возможности вашего мозга. Это нужно знать

Возможности человеческого мозга до сих пор полностью не изучены. В обыденной жизни люди практически не пользуются способностями, которые в каждого заложены генетически.

Тем людям, которые уверены, что человеческие возможности безграничны, стоит помнить, что мозг воспринимает только внешние раздражители и отбрасывает все прочее. Таким образом, возможности мозга все-таки имеют определенные принципы действия и границы.

Рассмотрим наиболее интересные факты.

1. Выполняя даже простейшие задания, человек активирует и развивает сразу несколько (а иногда и все) отделы головного мозга.

2. Зевота – вовсе не признак скуки, а способ проснуться: во время зевания дыхательное горло расширяется, кислорода поступает больше, и человек чувствует себя чуть бодрее. Таким образом, зевота – это сигнал мозга о недостатке энергии.

3. Развивать мозг можно не только при помощи книг, изучая и запоминая определенную информацию, но и при помощи компьютерных игр – правда, по большей части они усиливают только внимание и реакцию.

4. Доказано, что физические упражнения помогают укреплять не только тело, но и мозг, который можно натренировать подобно мышцам – только для роста мышц нужны тренажеры, а для роста мозга – регулярное решение задачек, усвоение текстов, развивающих интеллектуальные и прочие возможности человека.

5. Самое активное развитие мозга происходит в возрасте от 2 до 11 лет – именно в этом возрасте стоит закладывать основу для всех знаний и навыков.

6. Во время тренировок капилляров в мозгу становится больше, из-за чего поставляется достаточное количество кислорода и глюкозы. Это позволяет надолго сохранить свое ментальное здоровье даже в старости. Ученые также отмечают, что занятия должны быть систематическими – не менее 30 минут 2–3 раза в неделю. 7. Доказано, что уровень образования напрямую связан со здоровьем. Чем образованнее, умнее человек, тем меньше риск развития заболеваний мозга. Лучший способ развивать мозг – заниматься чем-либо новым либо общаться с теми, кто выше вас по показателю интеллекта. Мозг очень рационален и всегда использует минимальное количество энергии. Он не хранит неиспользуемую информацию, отчего люди так забывчивы, особенно в отношении дел, которые на самом деле не хотелось выполнять. Регулярно давая своему мозгу разноплановую «пищу для размышлений, воспоминаний», можно существенно развить его способности.

Вопрос. Сколько и что из изложенного выше ты осознал и запомнил? Воспроизведи и поставь оценку. Может быть, следует вернуться? Нужна тренировка усвоения и памяти.

Как увеличить возможности мозга?

Существуют скрытые возможности мозга человека, доступные лишь тем, кто развил их у себя, – скорочтение, фотографическая память, способность запоминать большую последовательность чисел, моментально считать в уме и т. д. Если вы хотите развить у себя любую способность, в большинстве случаев для этого требуются только настойчивость и последовательность.

Если говорить о том, как развить свой мозг в целом, тут действуют такие принципы:

– первый и главный принцип – заниматься нужно регулярно, в идеале – каждый день, в крайнем случае – через день. Только занимаясь чем-то постоянно, можно достичь высоких результатов в этой области;

– второй принцип – не зацикливаться на однотипных задачах. Лучше всего развивать мозг гармонично и многогранно – а для этого важно давать ему разную «нагрузку» – то чтение, то задачки, то заучивание коротких текстов;

– третий принцип – выбирайте то, что вам по-настоящему интересно, иначе мозг просто отбросит эту информацию, как ненужную.

Повторите вслух эти принципы, как в школе у доски, с толком, чувством, как песню.

Выполняя любую монотонную, скучную работу, постарайтесь внушить себе, что это интересно (в любом деле можно найти нужные, полезные стороны), что вы получаете удовольствие и удовлетворение от ее выполнения. Иначе вы будете делать то же самое, но без удовольствия и энтузиазма. Не можешь изменить обстоятельства – измени свое отношение к ним.

Тренируя свой мозг, можно обучиться практически любому навыку и стать более развитым и интересным человеком. Главное – задаться целью и идти к ней, а остальное получится само собой! Внушить себе, что тебе это интересно, нужно.

Чтобы легко воспроизводить новый для вас материал, изобилующий малознакомыми научными терминами и трудными для вас выражениями, возьмите за практику обязательно пересказывать прочитанное и услышанное!

Возможности человеческого мозга люди используют примерно на 5 %-10 %.

Слабая воля и лень, жизнь в режиме реагирования, поведение по реактивному типу – все это лишь результаты личностных качеств. Мозг тут вовсе ни при чем, если нет функциональных расстройств или поражений его лобных долей. Тренировка произвольного внимания, целенаправленного поведения, усидчивости и упорства – могучие помощники вашему мозгу, созидающему и контролирующему органу. Привычная работа, не содержащая в себе никаких новых интеллектуальных вызовов, – плохой помощник в сохранении эффективной мозговой деятельности на протяжении всей жизни человека.

СОВЕТ. Хотите «расшевелить» свой мозг – найдите для него интересную умственную задачу. Изучая и запоминая короткие тексты, планируя свои действия, сравнивая и делая осознанный выбор, вы развиваете способности человеческого мозга справляться с умственной работой быстрее и качественнее и улучшаете здоровье.

В жизни человека, здорового и нормально развивающегося, вся работа мозга – это единая синхронизированная работа одновременно многих мозговых структур.

Тренированный мозг – основа вашей здоровой жизни, долголетия.

Перед человеком открываются такие возможности мозга, которые делают его хозяином своей судьбы в самом широком смысле этого слова.

Развивать, тренировать способности своего мозга и таким путем стать умнее, рассудительнее, внимательнее многих других – это вполне реальный и продуктивный путь для каждого человека.

И еще раз. Чтобы легко воспроизводить новый для вас материал, изобилующий малознакомыми научными терминами и трудными для вас выражениями, возьмите за практику обязательно пересказывать (нужное напевать) прочитанное и услышанное!

Интересно отметить, что у некоторых людей мозг сам неожиданно решает задачи или выдает автоматически отдельные слова. Так, например, можно долго мучиться, вспоминать какое-то слово, а оно вдруг само всплывает в памяти, причем это может произойти в самом неожиданном месте.

Это признак развитого, тренированного мозга.

Наверняка замечали, что вдруг в памяти возникают картинки, стихи, сценки из далекого детства, которые лежали в мозгу, но достать в нужный момент для нас их проблематично.

Как оживить долговременную память?

Существует легенда. Однажды царь вручил Архимеду корону и попросил узнать, из чистого ли она золота или ювелир, продавший ее, сжульничал.

По легенде способ отличить золото от не-золота ученый придумал, купаясь в общественных банях, – а заодно и открыл основной закон гидростатики, который теперь называют законом Архимеда: на тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила, равная весу объема жидкости, которую это тело вытесняет. Якобы дело было так: Архимед погрузился в ванну, часть воды выплеснулась на пол, и ученого осенило. Обрадованный, он как был, голышом, выскочил из помещения и принялся бегать по улицам Сиракуз с воплями «Эврика!»

Шутливая интерпретация закона: «всяко тело, впертое в воду, не потонет в оной сроду – сила выпертой воды прет на тело из туды». Смешно, а суть закона легко запоминается. Хороший способ что-то сложное запомнить.

История говорит о том, что яблоко, упавшее на голову Ньютона, подвигло его на открытие закона всемирного тяготения, т. е. оно послужило толчком к тому, что он никак не мог сформулировать.

Менделеев долго старался выстроить химические элементы в какую-то систему, а ночью ему приснилась периодическая система химических элементов.

Конструкторы признавались – иногда долго бились над решением механического осуществления какого-либо действия, а решение само приходило в голову в транспорте или в другом каком-то месте. Во всех приведенных случаях мозг был готов к решению, нужен был только толчок.

Такие свойства можно в себе развивать. Например, не можешь вспомнить какое-то слово, подумай, с чем его можно связать, где оно встречалось, и забудь на некоторое время; не всплыло, опять обрисуй ситуацию и жди, когда оно проявится. Помни, в любом деле нужна тренировка. Иногда мозг сам по себе начинает петь или что-то бубнить. Не давай ему волю, загружай чем-то нужным, это трудно, но возможно.

Не давай мозговой деятельности волю! Как говорят в Китае: думай о том, что делаешь!

Пушкин говорил, что он не придумывал своих произведений, а просто записывал, когда они к нему приходили, но он занимался философией.

С древнейших времен тема и техника запоминания прорабатывалась великими людьми прошлого. Появился специальный термин, заимствованный из греческого, – мнемо́ника.

Изучение и применение определенных способов, приемов и методов запоминания значительно способствуют качественному и количественному улучшению запоминания и удержания в памяти необходимой информации.

Без умения обработки, анализа, усвоения, систематизации и прочного удержания в памяти изученного процесс обучения потеряет всякий смысл.

Осмысленное (смысловое) запоминание основано на понимании смысла, осознании отношений и внутренней логической связи как между частями запоминаемого материала, так и между данным материалом и прежними знаниями.

Подавляющее большинство наших систематических знаний возникает в результате специальной деятельности, цель которой – запомнить соответствующий материал, чтобы сохранить его в памяти.

Что из прочитанного ты усвоил? Какие знания пригодятся тебе в учебе?

Сформулируй, лучше в письменном виде. Это поможет запоминанию.

Переключение. Анекдот. В море на корабле капитан вызывает к себе боцмана и говорит: «Видишь, вражеская подводная лодка. Скоро выпустит в нас торпеду. Быстро собери пассажиров на палубе и отвлеки, чтобы не было паники». Боцман на палубе: «Публика, все сюда, покажу шутку. Сейчас достану эту штуку, врежу по палубе, и корабль пополам». Лезет в штаны, достает, ударяет по палубе. – Корабль – пополам. В море капитан подплывает к боцману: «Дурак ты боцман, и шутки твои дурацкие». – «В чем дело, мой капитан?» – «В чем, в чем – торпеда мимо прошла!»

ЗАДАНИЕ. Определи ключевое выражение и по нему на следующий день вспомни и воспроизведи анекдот – тренировка вызова долговременной памяти. Хороший прием запоминания.

Рекомендации для успешного усвоения учебного материала

1. Поставить задачу быстро и прочно запомнить учебный материал на длительное время. Сосредоточить все внимание на том, что именно надо усвоить.

2. Хорошо осознать учебный материал, связав его с тем, что уже известно.

3. Составить план запоминаемого текста, выделив в тексте основные мысли, разбить текст на части, определив ключевые слова или фразы.

4. Если материал большой, последовательно усваивать одну часть за другой, а затем уже излагать все в целом.

5. После прочтения материала рекомендуется его воспроизводить (рассказывать прочитанное вслух). В случае забывания не надо спешить заглядывать в учебник, следует стараться припомнить забытое. Повторять материал, пока он еще не забыт.

6. Распределять повторения на более продолжительное время (периодически, не повторять залпом, например, только перед самым экзаменом).

7. Использовать при запоминании разные виды памяти (прежде всего осмысленное запоминание) и некоторые индивидуальные особенности своей памяти

Как всегда. Проверь степень усвоения, проговори вслух эти Рекомендации. При необходимости остановись и читай заново, согласно девизу.

А ты хотя бы девиз усвоил?

Применять полученные знания на деле. Это лучший способ их запоминания.

Надо увеличивать объем приобретаемых знаний, связывая новое с тем, что уже известно, что усвоено. Соответственно, чем больше запас сведений, тем легче прибавлять к ним новые знания.

Не каждому человеку от природы дана совершенная память, способная освоить необходимую ему информацию. И не просто хранить, а иметь возможность ее эффективно использовать. Поэтому так важны тренировка памяти, ее развитие, усиление способностей по анализу огромного потока поступающей информации.

Рекомендую, если хочешь повысить качество усвоения материала учебника, вернуться, прочитать вышеизложенное еще раз, сделать выводы, проверить, все ли ты усвоил для работы с учебником-самоучителем Береги свое время!

Повторяю для особо «одаренных»: прежде чем чему– то научиться, надо подготовить себя к тому, чему будешь учиться. Существует большое количество различных методик, руководств и, наконец, просто советов, как усвоить, закрепить в памяти определенные знания в более короткое время. Если же очертя голову броситься усваивать учебный материал, то уподобишься тому мужику, как в анекдоте. Мужик, весь в поту, пилит дрова тупой пилой. Его спрашивают: «Почему ты не наточишь пилу?» Он: «Некогда, к обеду надо перепилить все». Так не уподобляйся этому мужику, внимательно, с чувством, с толком, с пониманием и запоминанием отнесись к вводной части учебника-самоучителя.

Учти: поправлять направлять тебя некому, ты в одном лице – и преподаватель, и ученик. Чувствуешь в себе силы – дерзай, увеличивай знания и здоровье. Успехов!

Как быстро выучить текст

Способы усвоения и запоминания

Чему бы вы ни учились, нужно иметь развитый тренированный мозг, его способность воспринимать, усваивать и обрабатывать информацию.

В любом деле главное – правильно поставленная цель и мотивация (а зачем мне это нужно, что я хочу от этого получить?) А ты это установил?

Если ты не хочешь зря терять время, а с минимальными затратами усвоить информацию учебника, внимательно изучи нижеприведенную методику.

Повторяю: прежде чем приступить к усвоению материала учебника, надо освоить предлагаемую методику, адаптированную к решению поставленных задач.

Зачастую человек задается вопросом: как быстро выучить текст?

1. Одно из главных правил гласит, что умение внимательно вчитываться в материал, пытаться вникнуть и уяснить его мысль – это и есть две составляющие положительного результата запоминания.

2. Мозг человека постоянно нужно тренировать, ведь без всяческих нагрузок он «отключается», а информация не способна усвоиться хорошо.

3. Натренировать память можно с помощью определенных методик, которые помогут лучше запоминать сведения.

Эффективные методики запоминания.

1. Для лучшего запоминания необходимо сначала разобрать и понять все новые термины, основные позиции текста. Постарайтесь прочувствовать слово и связать его в воображении со знакомыми понятиями.

2. Придумайте ассоциацию. Наличие фантазии – один из мощнейших инструментов для запоминания информации. Мозг быстрее запоминает информацию в динамике. Требуется логическое связывание в одну цепочку разрозненных объектов запоминания. У вас может получиться смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история.

3. Выделяйте ключевые фразы ярким цветом. Данный способ основан на определенных нюансах работы нашего головного мозга. Его часто используют актеры, преподаватели, студенты, школьники. Возьмите красный, оранжевый, салатовый, зеленый, желтый, голубой маркер и выделите им в тексте ключевые моменты. Подойдет и любой другой маркер яркого цвета. Так вы сможете не отвлекаться на лишние части материала, не содержащие никакой полезной для вас информации.

4. Опираясь на ключевые фразы или слова, вспоминайте все мельчайшие детали. Если какой-то определенный момент из текста вы не можете вспомнить, то не спешите заглядывать в записи. Напрягите свою память и все же постарайтесь его вспомнить самостоятельно. Эффективно записать текст по памяти, но писать нужно только то, что вы смогли вспомнить без каких-либо подсказок. Сделав это, еще раз перечитайте написанное. Читайте внимательно и никуда не спешите. Когда вы полностью перечитаете нужный вам текст, еще раз перескажите его. Специалисты советуют делать это непосредственно перед сном.

5. Написать текст по памяти «не той» рукой. Если вы пишете правой рукой и вам необходимо выучить текст наизусть, попробуйте переписать его левой рукой. Если же вы левша, то переписать правой рукой. Данный способ заставит ваш мозг потратить намного больше усилий на анализ всего переписанного вами вручную материала, а вы сможете намного быстрее выучить наизусть этот текст.

6. Проговаривание вслух или даже пение текста. Пение не является стандартным и привычным для большинства людей, но оно реально поможет быстрее запомнить важный для вас материал и без труда вспомнить его в нужный момент. Если вам необходимо выучить большой по объему текст, то его можно разделить на несколько частей и для каждой части найти подходящую мелодию. Маленький текст можно и не разделять, а пропеть его целиком.

7. Когда какой-либо материал ну никак не хочет запоминаться, многие специалисты советуют использовать физические движения. Для этого необходимо встать с места, взять в руки книгу с текстом и для наилучшего эффекта начать ходить кругами по комнате, одновременно читая написанное. Считается, что во время ходьбы происходит быстрая активация мозга, следовательно, любой материал усваивается намного скорее. С этой же целью, перед тем как запомнить большую информацию, рекомендуется 25–30 минут потанцевать, попрыгать, побегать или сделать какие-либо физические упражнения. Говорят, что после этого можно будет запомнить хоть томик пословиц и поговорок.

8. Изучение текста с партнером или в компании – диалоги. Данный способ используют многие актеры кино и театра. Они репетируют свои роли попарно и таким образом быстрее запоминают свои реплики.

9. Записывание текста на диктофон или найти его в аудиоверсии. Слушайте его во время выполнения обычных домашних дел, тренировки в спортивном зале, пробежки в парке, выгуливания собаки, поездок на работу или в командировку и т. д. Материал подсознательно откладывается в памяти, но, конечно, не так эффективно, как при активной проработке.

10. Художественный текст можно учить через эмоции, чувства. Читайте материал до тех пор, пока вы полностью не поймете его смысл. После этого попытайтесь определить и прочувствовать на себе все те эмоции и чувства, которые испытывают и главные, и второстепенные персонажи произведения. Вы углубляетесь в смысл произведения, обдумываете его, оно легче у вас усваивается

11. Периодичность: регулярное повторение пройденного материала. Используйте определенные временные интервалы для наилучшего запоминания: повторите материал сразу после обучения, затем через 15–20 минут, через 6–8 часов (лучше перед сном) и последний раз – через неделю.

12. Механическое запоминание (частое «механическое» повторение). Этот способ пользуется большой популярностью, хотя и наименее эффективен.

Что ты запомнил из прочитанного. Прочти еще раз с осознанием (смысловым запоминанием).

При наличии грамотно поставленных цели и мотивации любую, даже самую неприятную работу можно сделать приятной и получать от нее удовольствие, а не муки. Во всем плохом всегда есть что-то хорошее, умей его найти! Это искусство, которое надо в себе развивать, если хочешь от жизни получать удовольствие, одно из двух – или ты ее, или она тебя, другого не дано.

ЗАДАНИЕ: сформулируй наиболее приемлемый, подходящий именно для тебя алгоритм усвоения и запоминания. и выучи! Проверь на работоспособность. Запиши и выучи!

Каждый человек индивидуален, для каждого есть свой, наиболее эффективный, оптимальный способ осознания и запоминания, найди его.

Самое высокое мужество – прожить жизнь честно. Даже храбрый, смелый человек производит неприятное впечатление, если он готов поступиться честностью. Долг, преданность, идейность – всё это замешивается на цементе честности, которую я считаю каркасом человеческой личности.

Человек – воспитанный на любви к труду и любимому делу, уже подготовлен к борьбе. Убежденность же в правоте, преданность долгу дают ту нравственную жизненную стойкость, которая преодолевает любые невзгоды.

Но самым существенным и связующим принципов воспитания является принцип преодоления себя. С этим принципом смыкается и другой, сообщающий, не меньшую силу сопротивления любым невзгодам и срывам, – это преданность правде и служение правде. Именно этот принцип наделяет смыслом сопротивления, является смыслом стойкости, лишает борьбу узкого, животного начала.

Из книги Ю. П. Власова «Формула мужества»