Текст книги "Каратэ Бункай Кёкусинкай. Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю. Книга 2: синяя"

Каратэ Бункай Кёкусинкай. Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю
Книга 2: синяя
Алексей Громов

© Алексей Громов, 2024

ISBN 978-5-0062-6193-8 (т. 2)

ISBN 978-5-0062-6191-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Гладиатор (Ken tōshi) – каратэ 21-го века!

Откуда название «KEN TŌSHI „ГЛАДИАТОР КЁКУСИНКАЙ“»

Гладиа́тор (лат. gladiator – «меченосец», от gladius – «меч», «гладиус») – боец в Древнем Риме, который сражался с подобными себе. Классификация гладиаторских поединков была обширна в зависимости от вооружения и назначения. И, конечно, это требовало различных навыков от бойца.

В контексте данной методики – «гладиатор» это тот, кто выходит на поле боя без поддержки кого-либо, опирающийся на самого себя. Эту внутреннюю силу дает умение/знание/навык, который формируется и развивается с помощью системы «бункай».

БУНКАЙ ЧТО ЭТО

Давайте сразу проясним что же такое «бункай».

Бунка́́й (яп.«анализ») – в боевых искусствах представляет собой расшифровку, анализ (букв. «бун» – «делить на части», «кай» – «объяснять», «истолковывать»), набор боевых применений движений ката («формы») карате. Обычно каждый бункай представляет собой связку/комбинацию из 20 или более приемов, включающих в себя удары, броски и блоки. В подавляющем большинстве школ используется единственный канонический набор бункай для каждого ката. Обратите внимание: «для каждого ката».

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЭТА СИСТЕМА

Начинающим, кто хочет овладеть каратэ и ощутить его красоту и эффективность, но ему/ей не хватает времени или сил на регулярные изнурительные тренировки.

Спортсменам, которые тренируются Кекусинкай каратэ, и хотели бы значительно расширить свои технические и тактические навыки ведения поединка.

Тренерам, которые желают дать своим воспитанникам «как можно больше пользы», но без ущерба для текущих тренировок.

Занимающимся другими направлениями каратэ, которым не достаточно текущих тренировок и они хотят расширить свои навыки ведения боя.

Борцам, боксерам и др., которые хотят расширить свой технический и стратегический потенциал.

В общем, данный курс подходит юношам и девушкам, мужчинам и женщинам любого возраста независимо от физической подготовки!

Традиционные формы и методы тренировок

Кихон – последовательность базовых техник объединенных в учебный комплекс

Иппон-кумитэ – условный поединок/спарринг по заданию на 1 шаг/движение

Санбон кумитэ – спарринг по заданию на 3 шага/движения

Бункай – условный поединок/спарринг на 10 и более движений. Служит для отработки в паре заранее предопределенных движений с целью тренировки технических навыков в кумитэ (свободном поединке). Развивает тактические и стратегические навыки бойца. Говоря просто – два бойца заранее знают кто и что будет делать и нарабатывают навык поединка совместно. Они по-очереди меняются в ролях: атакующий и защищающийся. Учитывая, что на каждый уровень/кю осваивается свой особенный технический арсенал, то и «бункай» на каждый уровень/кю должен быть разный. Используя одни и те же заранее предопределенные движения с разными партнерами – обучающийся получает мощнейший «боевой» опыт без участия в кумитэ.

Кумитэ – свободный (без ограничений) спарринг (поединок)

БУНКАЙ это «хорошо» или «плохо»?

Бункай, как и любой другой подход в тренировочном процессе, служит определенной цели.

Первая цель – реализовать потенциал богатой техники в практическое его применение.

Вторая цель – дать бойцам опыт ведения поединков без самих поединков. Парадокс заключается в том, что в кекусинкай каратэ достаточно жестко ведутся бои и в этом это очень эффективный стиль. Однако этот опыт бойцы набирают в тяжелейших условиях жестких ударов.

Бункай дает возможность получить опыт взаимодействия с партнером, и отдельно или параллельно с этим готовить себя к соревновательным поединкам. Если же спортсмен/ученик не планирует выступать в соревнованиях, то и приобрести подобный опыт в жизни у него не будет возможности. Но «бункай» дает ему такую возможность!

В ЧЕМ СУТЬ И КАК ИЗУЧАТЬ «KEN TŌSHI»

Комплекс подразумевает две условные роли: нападающего (на иллюстрациях в черном) и защищающегося (на иллюстрациях в белом). Каждый из них на один счет делает удар, блок или ожидает нанесения удара и дает оппоненту проявить свое мастерство. Комплекс сперва рекомендуется разучивать в роли Защиты, и лишь затем в роли Нападения. Сперва без партнера затем с партнером, который освоил этот же уровень владения приемами (тот же «кю»). Именно поэтому важно на первых этапах выучить связку «кихон» для базовой техники.

Несмотря на то, что комплекс «ГЛАДИАТОР» или по-японски «Ken tōshi» разработан специально для Кёкусинкай каратэ, но и представители других школ и направлений могут изучать его сохраняя свои общепринятые нормы выполнения атаки и защиты.

Такая парная работа и заранее «договоренные» комбинации позволяют за очень короткое время «включить» человека в ударную работу в паре. И что еще более важно – позволяет передать опыт новым бойцам или тем, кто физически еще/уже не готов к контактным поединкам, но желает освоить тактику и практику боя.

КАК СОВМЕЩАТЬ БУНКАЙ С ОСНОВНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ?

Если ученики выучили тот или иной бункай дома или на семинарах, тогда 10—15 минут в конце каждой тренировки (перед боями) можно повторять то, что они изучили.

Таким образом не нужно менять уже существующий тренировочный процесс – регулярно повторяйте бункай и постепенно опыт значительно обогатит арсенал боевых применений у ваших учеников.

КАКИМ ОБРАЗОМ НАУЧИТЬ СВОИХ УЧЕНИКОВ БУНКАЙ?

1.Выучить самостоятельно и постепенно давать элементы ученикам в конце основной тренировки и перед боями. Это займет 10—15 минут и, поскольку не требует много сил, такой переход может быть использован в том числе и для «отдыха».

2.Рекомендовать своим ученикам купить данный том энциклопедии бункай или отдельные (с меньшим количеством страниц) на каждый кю. Пускай изучают самостоятельно дома. А на тренировках также уделять контролю немного времени. Даже при таком способе изучения, через некоторое время будет видно, что такие ученики заметно преуспевают в тренировках.

3.Рекомендовать пройти ученикам видео-курс по бункай в моей школе он-лайн. Данный курс я сопровождаю лично и контролирую исполнение каждым учеником его «домашних заданий». Поскольку загруженность самого тренера может быть значительной, но он видит необходимость данных занятий, то аттестацию учеников по разделу «бункай» можно будет проводить совместно. Это будет полезно как для учеников (развивает самостоятельность, дает возможность удаленных занятий в свободное для них время), так и снимает значительную часть нагрузки с тренера.

4.Участие в семинарах, которые проводятся регулярно. Расписание можно увидеть на сайте GromovLife.com

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Если вы не тренируетесь в какой-то секции или занимаетесь борьбой, другим направлением каратэ – то бункай также даст вам огромный опыт.

Приятная особенность – бункай не требует особой техники, которую соблюдает то или иное направление каратэ. Например прямой удар рукой в одном виде каратэ идет от груди, а в другом от пояса. В бункай же не важно откуда идет прямой удар – главное чтобы он был прямым. Таким образом представители разных направлений боевых искусств могут использовать этот вид тренировки без ущерба для своих прямых занятий.

Для тех, кто далек от боевых искусств, но всегда мечтал научиться этому – тренировка в стиле «бункай» дает особое ощущение понимания и владения ситуацией. Таким образом без усиленных тренировок вы сможете начать разбираться в боевом искусстве каратэ и даже, при необходимости, использовать эти навыки для самообороны в обычной жизни.

ПОЖЕЛАНИЯ

Комплекс разработан в 2015 году автором книги и собран по материалам уже имеющихся книг в Кёкусинкай (см. раздел Литература), так и личного опыта тренировок.

Хотя эта система молодая, но упражнения бункай применялись для тренировок в детских и взрослых группах и уже дали некоторые результаты. Они проявились в том, что спортсмены начали более «умно» двигаться в парах, чувствовать партнера, дистанцию и применять базовые движения каратэ.

Автор надеется, что вы сможете посмотреть на парную работу в каратэ с другой стороны – увидите что она богата техникой и эту технику можно и нужно очень по-разному применять и это просто!

Помимо этой книги, вы можете приобрести отдельные части бункай для разных уровней.

Книга снабжена достаточным количеством иллюстраций и текстовых описаний чтобы освоить комплекс.

Хочу обратить внимание тех, кто уже занимается каратэ Кёкусинкай (IFK): «Гладиатор» это не новая система каратэ – это лишь применение уже известных вам базовых от 10 до 3 кю, но только в паре. В каком-то смысле я назвал бы его следующим шагом в изучении известных многим «санбон-кумитэ, иппон-кумитэ, рэнраку».

РАЗВИТИЕ ВАШИХ НАВЫКОВ

Также каждый, кто сейчас держит эту книгу, может принять участие в наших «живых» мероприятиях и в видео-трансляциях – расписание семинаров и вебинаров – его можно увидеть на сайте GromovLife.com

А также вы можете пройти мой видео-курс (и по-желанию получить аттестацию) по разделу «бункай».

Хочу также подчеркнуть, что сутью Кёкусинкай каратэ являются жесткие контактные поединки. И если вы хотите по-настоящему освоить Кёкусинкай – идите до конца.

А комплекс «Ken tōshi» станет еще одной значительной ступенькой к вашей победе!

Желаю успехов в освоении и новых побед! ОС!

ВАША БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ

Ближайшая цель занятий – умение делать Бункай Кёкусинкай отдельно в роли «защиты». Ну и конечно же в паре с разными партнерами.

Конечная цель – значительно повысить свой (и своих учеников) уровень понимания и ведения поединка на любой дистанции и с любым партнером за счет детальной проработки базовых техник «кихон».

На наших семинарах есть такая возможность, поэтому с практикой эффективность ваших личных занятий значительно повысится.

ВАЖНО

Носите эту книжку с собой всегда или скачайте электронную ее версию и видео-курс чтобы упражнения были всегда под рукой. Выполняйте упражнения там, где у вас есть свободная минутка в парке когда ждете встречи, в обед или вечером когда прогуливаетесь и есть немного свободного времени.

Если вы уже тренируетесь каким-то видом единоборств – продолжайте делать это и параллельно изучайте этот бункай. Если вы нигде не занимаетесь, то практикуйте самостоятельно или найдите группу каратэ и занимайтесь с ней. И пускай «Ken tōshi» станет вашим «секретным оружием».

Постепенно у вас сложится полная картина и вы сможете тратя по 10—15 минут в день достичь высоких результатов! И помните… впереди еще много интересного, ведь будут и следующие мои книжки и, возможно, вы сможете дойти до черного пояса и даже дальше!

БУНКАЙ «Гладиатор»

08 КЮ БОЕВАЯ ТЕХНИКА (28 движений)
«Одним выстрелом двух зайцев убить»

08 кю: пояс синий.

Лестница совершенствования БУНКАЙ

ТАТЭ-ЦУКИ-ДЗЕДАН – проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в наклонном положении 45 градусов.

ТАТЭ-ЦУКИ-ТЮДАН – проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в вертикальном положении

ТАТЭ-ЦУКИ-ГЭДАН -проникающий удар кулаком в позиции сэйкэн в вертикальном положении

СИТА-ЦУКИ – проникающий удар согнутой рукой (крюк) в живот (селезенка, печень)

ДЗЮН-ЦУКИ-ДЗЕДАН с переходом в киба-дати – длинный проникающий удар кулаком в сторону в голову

ДЗЮН-ЦУКИ-ТЮДАН – длинный проникающий удар кулаком в сторону в живот

ДЗЮН-ЦУКИ-ГЭДАН – длинный проникающий удар кулаком в сторону в пах

СЭЙКЭН-МОРОТЭ-ТЮДАН-УТИ-УКЭ – двойной (усиленный упором сопровождающей руки) сметающий блок на среднем уровне внутренним ребром предплечья изнутри, выполнятеся со сжатыми кулаками

СЭЙКЭН-ТЮДАН-УТИ-УКЭ / ГЭДАН-БАРАЙ – двойной комбинированный разводящий блок на среднем и нижних уровнях

МАЭ-ГЭРИ-ДЗЁДАН (с возвратом в пр. сантин-дати) – прямой удар на верхнем уровне (подушечками пальцев стопы)

(нападение) Принять левостороннюю боевую позицию – ДЗИЮ КАМАЭ (ХИДАРИ)

(защита) Принять левостороннюю боевую позицию – ДЗИЮ КАМАЭ (ХИДАРИ)

(нападение) Сделать шаг правой ногой вперед и левой ударить в живот/грудь оппонента подушечкой ступни (CHUDAN MAE GERI CHUSOKU). После удара поставить ногу вперед.

(защита) Левая нога делает шаг назад. Одновременно с шагом назад, поставить свой правый кулак на защиту паха, а левый к правому уху (подготовить левую руку к SEIKEN MAE GEDAN BARAI). И затем «сесть» в низкую широкую стойку, располагая линию нахождения ног под 45 градусов по ходу движения (КИБА-ДАЧИ (миги) с SEIKEN MAE GEDAN BARAI левой рукой).

Информация!

Обратите внимание на движение роли защиты. Здесь имеет место сложный элемент защиты. Одновременно и разрыв дистанции и блок. Но, поскольку, у роли нападения идет мощный проход вперед с ударом ногой и еще не понятно куда именно будет этот удар ногой (в пах или в живот), то используем «отход» чтобы выиграть время и одновременно хорошо защититься. Когда же защищающийся делает блок, то тем самым он отводит ногу оппонента влево от себя и как бы разворачивает оппонента «спиной» к себе. Открывая ее для своего последующего удара.

(нападение) Ждать

(защита) И когда левый бок нападающего открыт, нанести «под ребра» удар своей правой рукой с опущенным локтем (SHITA TSUKI).

(нападение) Позиция (хидари)

(защита) Позиция (миги)

(нападение) Захват «за грудки» оппонента

(защита) Остановить оппонента двойным ударом обеими руками (SEIKEN MOROTE TSUKI CHUDAN (правая рука снизу левой)).

Информация!

Защите нужно успеть нанести удар еще до того, как оппонент успеет захватить. Поэтому, возможно, для опережения сделать подшаг правой ногой вперед. Но есть опасность, что оппонент все же проведет захват (например у него руки длиннее) и тут пригодится следующее движение.

(нападение) Ждать

(защита) Развести изнутри (большие пальцы обеих рук смотрят наружу, хотя и собраны в кулак), руки оппонента (SEIKEN CHUDAN UCHI UKE обеими руками). Это должно быть мощное движение разведения рук.

(нападение) Как только руки нападающего соскользнули с захвата, он атакует ударом в голову правой рукой (SEIKEN GYAKU TSUKI CHUDAN из этой же позиции).

(защита) Смещаюсь на заднюю (лев) ногу с блоком отведения ладонью в сторону (SHUTO UKE) своей левой рукой.

(нападение) Ждать

(защита) Подшаг правой ногой «в оппонента» (со сменой стойки) и нанести удар кулаком в грудь/живот оппонента (JUN TSUKI CHUDAN) правой.

(нападение) Удар в голову левой рукой (SEIKEN OI TSUKI JODAN).

(защита) Правая нога подставляется к левой и левая выходит вперед (смена стойки) и левой рукой SEIKEN JODAN UKE (вес больше на задней ноге).

Информация!

В данном случае, у защиты, идет смена стойки с длинной широкой (рис. 8) на короткую боевую. Движение должно быть быстрым, поскольку дистанция очень короткая.

(нападение) Ждать

(защита) Не опуская своей левой руки (она как бы придерживает руку оппонента, чтобы обезопасить себя) и нанести правой рукой удар «под ребра» (SHITA TSUKI). В данном случае удобно будет сместить вес больше на переднюю ногу, а пятку задней оторвать от пола).

(нападение) Позиция (хидари)

(защита) Позиция (хидари)

(нападение) Правой ногой нанести высокий удар (голова/грудь/горло) ногой (JODAN MAE GERI CHUSOKU) и поставить после удара ногу вперед.

(защита) Сместить/сдвинуть влево свою левую ногу, смещаясь при этом с линии атаки, и защититься внутренней поверхностью предплечья левой руки от удара оппонента (SEIKEN CHUDAN SOTO UKE). Важно держать свой кулак на уровне глаз, а локоть на уровне солнечного сплетения, чтобы лучше защититься.

(нападение) Ждать

(защита) Правой рукой нанести удар в область груди/живота (SEIKEN GYAKU TSUKI CHUDAN).

(нападение) Позиция (миги)

(защита) Позиция (хидари)

(нападение) С шагом вперед левой ногой нанести одновременный удар левой рукой в область груди (SEIKEN OI TSUKI CHUDAN).

(защита) С шагом вперед правой ногой защититься правым предплечьем (SEIKEN CHUDAN SOTO UKE).

(нападение) Правой ногой нанести удар подушечкой ступни в область живота/груди (CHUDAN MAE GERI CHUSOKU)

(защита) Круговым движением правой руки сверху-вниз отбить ногу оппонента внешней стороной предплечья (SEIKEN MAE GEDAN BARAI).

(нападение) Ждать

(защита) Прямой удар левой рукой в область груди/живота (SEIKEN GYAKU TSUKI CHUDAN).

(нападение) Позиция (миги)

(защита) Позиция (миги)

(нападение) Подшаг вперед правой ногой (для сокращения дистанции) с захватом оппонента «за грудки» обеими руками.

(защита) Ждать (позволить оппоненту взять себя «за грудки»).

(нападение) Ждать (позволить оппоненту освободиться от захвата)

(защита) Сближаем свои локти друг к другу, тем самым готовясь освободиться от захвата (SEIKEN CHDAN UCHI UKE GEDAN BARAI).

(нападение) Ждать

(защита) Освобождение от захвата локтем правой (верхней) руки как бы «разрезая» захват и срывая руки оппонента и продолжаем позиция меняется на противоположную – правая внизу а левая вверху.

(нападение) Левым коленом ударить в лицо (HIZA GAMMEN GERI). После удара нога ставится вперед.

(защита) Левая рука сверху (с шагом назад правой) SEIKEN MAE GEDAN BARAI (защита от колена оппонента)

(нападение) Ждать

(защита) SHITA TSUKI в область почек

Информация!

Обратите внимание! На рисунке 23 защищающийся бьет прямой удар, хотя ДОЛЖЕН делать удар снизу (SHITA TSUKI). Приносим извинения за эту опечатку.

(нападение) Позиция (хидари)

Позиция (хидари)

(нападение) Из позиции «счет 24» правой ногой шаг вперед с правым блоком (отводящим движением) правым предплечьем изнутри наружу (SEIKEN CHUDAN UCHI UKE) (в контакт руки с партнером).

(защита) Из «позиция 24» левой ногой шаг назад с правой отводящим блоком предплечьем изнутри наружу (SEIKEN CHUDAN UCHI UKE) (в контакт руки с партнером).

(нападение) Правой ногой шаг назад с левым блоком (аналогично предыдущему движению) SEIKEN CHUDAN UCHI UKE (в контакт руки с партнером).

(защита) Левой ногой шаг вперед с левым отводящим блоком изнутри (SEIKEN CHUDAN UCHI UKE) (в контакт руки с партнером).

(нападение) Дзию камаэ – шиа!

(защита) Дзию камаэ – шиа!

(нападение) Исходная позиция FUDO DACHI. Поклон.

(защита) Исходная позиция FUDO DACHI. Поклон.

Информация!

Также вы можете пройти видео-курс на сайте GromovLife.com и получить официальную аттестацию по Бункай «Гладиатор» в Федерации каратэ кекусинкай.

07 КЮ БОЕВАЯ ТЕХНИКА (49 движений)
«Глаза страшатся, а руки делают»

07 кю: пояс синий с желтой полоской

ТЭТЦУИ-ОРОСИ-ГАММЭН-УТИ – удар основанием кулака («молотом») сверху по голове

ТЭТЦУИ-КОМЕКАМИ-УТИ – удар основанием кулака («молотом») сбоку в висок

ТЭТЦУИ-ХИДЗО-УТИ – удар основанием кулака («молотом») сбоку по ребрам

ТЭТЦУИ-МАЭ-ЁКО-УТИ-ДЗЁДАН – удар основанием кулака («молотом») вперед и сбоку на верхнем уровне по лицу

ТЭТЦУИ-МАЭ-ЁКО-УТИ-ТЮДАН – удар основанием кулака («молотом») вперед и сбоку на среднем уровнях по по ребрам

ТЭТЦУИ-МАЭ-ЁКО-УТИ-ГЭДАН – удар основанием кулака («молотом») в сторону на нижнем уровне (в пах) с отшагом правой ногой в киба-дати

ТЭТЦУИ-ЁКО-УТИ-ДЗЁДАН – удар основанием кулака («молотом») в сторону на верхнем уровне по лицу

ТЭТЦУИ-ЁКО-УТИ-ТЮДАН – удар основанием кулака («молотом») в сторону на среднем уровнях по по ребрам

ТЭТЦУИ-ЁКО-УТИ-ГЭДАН – удар основанием кулака («молотом») в сторону на нижнем уровне (в пах) с выходом в пр. кокуцу-дати

МАВАСИ-ГЭДАН-БАРАЙ – круговой сметающий блок предплечьем спереди со сжатым кулаком на нижнем и среднем уровне

СЮТО-МАВАСИ-УКЭ – двойной круговой блок в позиции «сюто», выполняемый при полуфронтальном положении туловища (обычно в кокуцу-дати)

МАЭ-КЭАГЭ-ТЮСОКУ – прямой маховый удар на верхнем уровне (подушечками пальцев стопы)

ТЭЙСОКУ-МАВАСИ-СОТО-КЭАГЭ – круговой маховый удар снаружи на верхнем уровне (внутренней боковой частью стопы)

ХАЙСОКУ-МАВАСИ-УТИ-КЭАГЭ – круговой маховый удар изнутри на верхнем уровне (внешней боковой частью стопы)

СОКУТО-ЁКО-КЭАГЭ – маховый удар в сторону (90 градусов и 45) на верхнем уровне (внешним ребром стопы)

Информация! Важно!

Партнеры/оппоненты во время исполнения элементов бункай должны находиться лицом друг к другу!

(нападение) Футо дачи. (защита) Футо дачи.

(нападение) Выход в исходную боевую позицию. Позиция (хидари)

(защита) Выход в исходную боевую позицию. Позиция (хидари)

(нападение) Подшаг лев ногой вперед и обеими руками схватить оппонента «за грудки». (защита) Ждать (позволить оппоненту осуществить захват).