Текст книги "Тело – зеркало души, или Синдром «умной собаки»"

Если рассмотреть наш организм как пример высокоорганизованного и сбалансированного движения, то мы увидим потрясающую картину. Кровь все время в движении, наши легкие бесперебойно поставляют кислород, нервные импульсы передают информацию из одних участков тела в другие. Каждая часть тела и весь организм в ритме, в движении. Но если хоть где-то происходит остановка, мы сразу это почувствуем. Попробуйте не дышать. Недолго мы сможем продержаться, не правда ли?

Наше физическое тело является как раз тем, что позволяет нам проявлять себя в этом физическом мире. Как бы мы говорили о чувствах и душе, о математике и физике, как бы мы могли жить, думать, размышлять, не имея тела?

Благодаря своему телу мы живем, чувствуем, ощущаем, радуемся и печалимся. Любое чувство или эмоция проявляется благодаря тому, что мимические мышцы отображают все наши внутренние переживания. Все, что бы мы ни испытали, на уровне чувств, эмоций, ума, все проходит через тело. Наш организм получает множество сигналов, импульсов от внешней и внутренней среды.

Наше тело нуждается в движении, чтобы жить полноценной, полнокровной жизнью.

Есть легенда о девушке, которая любила танцевать. Она танцевала всегда и везде с самого детства. Когда она видела свет луны, она его танцевала, когда она слышала пение птиц, шум водопада, блеск звезд – все это она могла станцевать. И потому ее танцы не всегда и не всем были понятны, людям казалось, что это ненормально – все время танцевать, что приличные люди так себя не ведут. Все вокруг осуждали девушку, даже близкие друзья. Они говорили ей: «Что ты делаешь? Веди себя так, как подобает вести себя девушкам!» Родители любили ее, но никак не могли принять ее танцы.

Девушка продолжала танцевать, она ничего не могла с этим поделать. Ей стали запрещать танцевать все чаще и чаще. Отец рассказывал ей истории о том, какие все у них в роду были тихие и спокойные и никто никогда не выделялся своим поведением. Девушка стала поддаваться на уговоры, и однажды она сильно заболела. Ее лечили лучшие врачи и знахари, она опробовала разные методы и способы. Но исцеление не приходило.

Тогда ее отец пошел к одной знахарке, которую многие побаивались, но лечила она при этом очень хорошо. Девушка к тому времени уже не могла ходить сама, и знахарка пришла к ней. Она долго осматривала ее и в заключение сказала, что спасти ее может только танец. «Ты должна танцевать, иначе ты умрешь. Твоя душа видит и чувствует мир через движение, для тебя танец так же важен, как и дыхание. Танцуй, или ты умрешь».

И тогда девушка стала танцевать. Сначала она не могла двигаться, и только руки совершали какие-то малозаметные движения. Но понемногу ее тело все вспомнило – волна за волной, оно стало двигаться как вода, потом как огонь, как воздух, как земля, и вот тело стало двигаться, как душа.

Тут же девушка встала и выздоровела. Больше никто не останавливал ее. А своими танцами она могла исцелять других людей, привлекать хорошую погоду и добрый урожай. Она учила своему танцу всех, кто хотел. Каждый танцевал свой танец, как умел, как получалось, ни один танец не был похож на другой, но когда все танцевали вместе, это была чудесная музыка жизни и любви.

С тех пор эта деревня процветает, и люди в ней здоровы и счастливы.

Глава 3
Что такое двигательное развитие

Двигательное развитие ребенка – одно из наиболее интересных и вместе с тем не освоенных наукой явлений. Педагоги и родители все больше и больше узнают об особенностях психических процессов (восприятия, внимания, памяти, мышления) и поведения ребенка. Однако они совсем мало знают о той роли, которую двигательное развитие играет в его общем, психическом развитии.

Естественное состояние души ребенка – движение. Он активен, любознателен и постоянно ищет возможность двигаться. Мы, взрослые, особенно в современной системе школьного образования, чаще всего видим свою задачу в том, чтобы успокоить «непоседу» и сделать все возможное, чтобы он «сидел смирно» и не нарушал обычного хода событий. Мы хотим и требуем, чтобы он смотрел, слушал и не двигался, т. е. ожидаем и поощряем в нем обездвиженное познание и «спокойное» поведение. А ведь движение заложено в нас самой Природой. Около 650 мышц нашего тела должны двигаться, чтобы обеспечить нам жизнь и работу мозга! Движение также является источником радостного и непосредственного познания, продвигает наше понимание и позволяет закрепить новый опыт.

Хватает ли нам мудрости учиться у самой природы и у растущих детей и использовать тот потенциал развития, который дает движение? Чаще – нет, ибо сами мы выросли в «обездвиженной» системе знаний и убеждений. Стиль нашего воспитания и образования, ограничивающий движение ребенка, по сути, тормозит самое важное для него – развитие. Может, поэтому огромное число наших детей усваивают знания формально, страдают из-за абстрактности учения, и их грамотность падает из года в год. На наш взгляд, одной из основных проблем для современного ребенка-школьника является невозможность объединить интеллектуальные процессы с двигательными.

Что же охватывает та сфера, которую мы называем двигательным развитием?

• Становление рефлекторных младенческих движений и их интеграцию (объединение);

• интеграцию младенческих рефлексов (динамических, или двигательных, и позовых, неподвижных) с сознательно контролируемыми движениями;

• развитие у ребенка целостных схем движений тела (переворот с живота на спину и наоборот; умение сидеть или стоять и пр.) и формирование переходных движений (основных схем движений, обеспечивающих становление умения переворачиваться или садиться и пр.);

• становление различных систем координации движений разными частями тела (левая рука – правая рука, руки – глаза, руки – глаза – слух; руки – ноги и многие другие);

• развитие измерений тела – латеральности (взаимодействие левой и правой сторон тела, левого и правого полушарий головного мозга), центрации (взаимодействие «верха» и «низа» тела), неокортекса (одного из подразделений коры головного мозга) и среднего мозга) и фокуса (взаимодействие «переда» и «спины» тела, неокортекса и задних, стволовых отделов мозга);

• развитие системы контролируемых движений (контроль положения тела во время ответов у доски, публичных выступлений, спортивных занятий и выступлений, танцев и пр.);

• становление темпа и ритма движений;

• становление позы и формы тела;

• развитие телесного кинестезического интеллекта (двигательный аспект сознания, поведения и деятельности);

• развитие связей между движениями и их схемами с эмоциональными и познавательными психическими процессами и поведением.

Картина перечисленных выше явлений, безусловно, далеко не полна. Однако и она уже вызывает множество вопросов. Задержка, торможение в становлении тех или иных компонентов двигательного развития отражается на целостной психике в детском возрасте и влияет на другие этапы взросления. Знания о резервах естественного развития, заложенного Природой, и их использование могли бы помочь многим детям, испытывающим личностные и поведенческие проблемы, и существенно изменить их жизнь и способности к лучшему.

Двигательное развитие имеет свою структуру, собственное течение, свой собственный невербальный (бессловесный) язык и законы проявления. Его носителем является тело. В процессе своего развития оно «продвигается» через базовые схемы движений в темпе и по законам, установленным Природой. Каждый динамический или позовый рефлекс, схема движения, система координации движений и прочее также появляются в свое особое время. Это время – то пространство, в котором базовое движение исследуется, усваивается, отрабатывается и объединяется с целостной системой движений тела.

Усвоенные схемы служат поддержкой для развития других схем движений. С возникновением каждой новой схемы активизируются остальные. Это создает базу для эффективного перехода человека на следующий этап двигательного развития. Оно, в свою очередь, становится основой, обеспечивающей общее психическое становление. Так происходит интеграция двигательной и общей психической линий развития. Эта интеграция более всего представлена на этапе младенческого и дошкольного роста. Не случайно многие известные психологи и педагоги были единогласны в том, что интеллектуальное развитие ребенка зависит от двигательного (Ж. Пиаже (Jan Piaget), Масару Ибука (Masaru Ibuka), П.Ф. Лесгафт (P.F. Lesgaft), Л.С. Выготский (L.S. Vigotsky), Н.А. Бернштейн (N.A. Bernstein), М. Монтессори (М. Моnetessory) и др.). В частности, японский исследователь Масару Ибука считает, что развитие одаренности ребенка до трех лет прямо пропорционально двигательному развитию. Чем больше и правильнее, соответственно возрасту и природе, двигается ребенок, тем активнее в нем развиваются мыслительные процессы (сравнение, противопоставление, конкретизация и обобщение), механизмы воображения, творческие способности, тем быстрее и активнее развивается его речь. Отметим, что такие выдающиеся новаторы в области образования, как Говард Гарднер (Ноvard Gardner), Джин Эйрес (Dеаn Ауres), Рудольф Штайнер (Rudoph Steiner), Мария Монтессори (Маria Моnetessory), Моше Фелденкрайз (Моshe Fе1denkreis), Гленн Долман (G1еnn Dolman), Нил Кефард (Ni11 Керhard) и многие другие, признают важнейшую роль движения в процессе познания и личностного становления ребенка.

Центральным вопросом в двигательном развитии является вопрос о том, как плавно, сообразно природе ребенка привести его к осознанному движению. Осознанное движение, если оно «в ладу» с естественными основами развития, ведет и к контролируемому поведению. Так, ребенок получает ярлык агрессивного, если не может контролировать свои движения, действия и эмоции и не умеет канализировать, направлять их социально приемлемым способом. Чем слабее у него двигательный контроль, тем активнее «взрываются» эмоции, и, наоборот, чем более неуправляемы эмоции, тем больше он обращается к «резким, рваным, угловатым», т. е. агрессивным, движениям. Ребенок оказывается в порочном кругу. Иногда элементарное знание о движении и его коррекции может изменить не только поведение ребенка, но и сделать радостной его жизнь, взаимодействие с окружающим миром.

Процесс формирования произвольного движения и двигательного контроля происходит в направлении от центра тела к конечностям, от головы к копчиковому отделу позво ночника, от верхних конечностей к нижним. Использование подобного рода знаний может помочь правильно организовать движение ребенка. Важно также помнить, что каждая схема движения основывается на базовых рефлексах, соотносится с другими схемами движений, поддерживает развитие и функционирование мозга. Все это означает, что важны также и истоки движений – правильное развитие динамических и позовых рефлексов и их включение в общую систему движений тела. Трудности же на пути первых движений тормозят в будущем становление произвольного движения, отражаются поведенческими и учебными проблемами, отягощают психическое становление.

Высокоусовершенствованное движение опирается на интеграцию разных уровней движения в общем, двигательном развитии. Истинно интегрированное движение эффективно, сильно и изящно. Оно гармонизируется дополнительными схемами движения. Такое движение представляет собой «великолепный оркестр процессов: сгибания и разгибания, удлинения и сокращения, сжатия и отталкивания, дотягивания и притягивания. Эти процессы создают гармонию и последовательность в протекании и координации движения. В результате человек оказывается способным двигаться, имея в своем арсенале больший диапазон выборов в реагировании на стимулы окружающего мира» (К.Э. Эриксон, 1988).

Двигательное развитие образуют: структура, качество, уровень осознания, ритм и темп движения, кинестезическое сознание и... радость движения. Для того чтобы двигательное развитие было полноценным и радостным, мы должны бережно сопровождать его, учитывая его составные этапы, возрастную специфику и ведя к радости открытий через движение.

«Исследования в области двигательного и интеллектуального развития свидетельствуют о том, что движение является составной частью процесса учения. Движение пробуждает и активирует многие умственные способности». Доктор нейрофизиологии Карла Ханнафорд (Carla Hannaford, США), обращаясь к научным исследованиям, показывает, как движение помогает встраивать и закрепляет новый опыт и информацию на нейрофизиологическом уровне – в нейронных сетях. Движение жизненно необходимо для действий, с помощью которых мы реализуем и выражаем познанное и свое «я».

Наши знания о движении отражаются на воспитании наших детей самым непосредственным образом. Ребенок, приученный к познанию без движения, пассивен в своей деятельности, у него ограничен опыт использования знаний, он быстрее утомляется, склонен к истощению внимания.

Ребенок начинает учиться движениям еще в утробе матери. Движения дают ему первые ощущения мира и знаменуют начало познания и опыта воздействия закона земного притяжения. В последующем, после рождения, каждое движение, представляя собой сенсомоторное событие, ведет к углублению понимания физического мира, в рамках которого протекает весь процесс познания ребенком нового. Так, движение головы приводит наши органы чувств (глаза, уши, нос и язык) в соответствующее положение для восприятия окружающей информации. Умелые движения глаз позволяют нам видеть на большом расстоянии, в трехмерном масштабе, организовывать периферическое зрение и фокусировать взгляд на мелком тексте. Благодаря тонким движениям рук мы можем касаться и манипулировать различными объектами мира бесконечно сложными и разнообразными способа ми.

Движение позволяет нам принимать правильное положение тела для восприятия запахов, которые вызовут в памяти те или иные события, для восприятия звуков, которые позволят сформировать внутренние образы, необходимые для самосохранения, понимания и пр. Мышцы и телесная память позволяют бегать, определять, где мы находимся, двигаться изящно и с пониманием и создавать в процессе движения что-то красивое и особенное. Движение помогает нашему лицу изображать радость, печаль, злость и любовь, реализуя извечное человеческое стремление быть понятыми.

Движение есть в каждой цифре и букве. У каждого знака есть форма, которая запоминается нашими мышцами и впоследствии повторяется с помощью движения при письме. В течение многих лет обучения мы объединяем движения с сенсорным восприятием, на основе чего строим новые суждения. С помощью движений можно облечь мысли и эмоции в слова и действия, обогатить мир творческими идея ми. Каждый раз, когда мы организованно, красиво двигаемся, происходит более полная активизация и интеграция деятельности мозга. Движение как ключ открывает мир учения легко и естественно.

Сегодня в обществе существует предубежденное отношение к движению: мы недооцениваем физические достижения и игнорируем их важность в таких «серьезных» видах деятельности, как труд и учение. Вера в определенность и превосходство человеческого разума, как и другие глубоко укоренившиеся предрассудки о деятельности мозга, сильно влияют на отношение к «низшей», телесной составляющей мышления и ограничивают понимание физической основы мышления и познавательных процессов.

Доктор Карла Ханнафорд доказывает, что движение играет важнейшую роль в естественном развитии ребенка, и показывает нам то, как мало мы осознаем это в процессе обучения детей. Из-за недооценки движения современная система образования и воспитания, с ее точки зрения, сама становится стрессовым фактором. Исследователь считает, что недооценка движения связана с бытующим представлением о том, что извилины коры мозга «существуют не для движения, а для мыслей». Действительно, идея, что зоны мозга, ответственные за движение, могут находиться в коре больших полушарий, казалась неприемлемой даже для ученых, когда она была впервые представлена.

Эта позиция была связана с тем, что кора всегда считалась средоточием «чистого разума». Открытие двигательных зон в коре мозга было сделано немецкими учеными Эдуардом Хитцигом (Aduard Hitzig) и Густавом Фрицшем (Gustaw Fritzsh) в 1864 г. Исследователи при стимуляции коры мозга собак наблюдали мышечные сокращения противоположной стороны тела. Позже английский невролог Джон Хьюлингс Джексон (John Hulings Jeckson) предположил существование моторной коры полушарий мозга. Все эти открытия ставились под сомнение, ибо затронули «чувствительные струны» научного сообщества. В своей работе он писал: «Похоже, положение об участии полушарий мозга в движении встречает непреодолимые возражения. Причина, я полагаю, состоит в том, что извилины коры мозга считаются предназначенными не для движения, а для мыслей» (J.H. Jeckson, 1970).

Вера в назначение коры мозга исключительно для интеллекта все еще жива и сегодня. Говард Гарднер (Ноward Gardner) в своем описании телесно-кинестезического интеллекта говорит о том, что «описание использования тела в качестве разновидности интеллекта может в первый момент покоробить. В нашей культурной традиции существует радикальное разделение между мыслительной деятельностью и действиями физической природы. Разрыв между «умственным» и «физическим» пытаются объяснить тем, что действия, совершаемые телом, менее важны, чем работа по решению проблем, осуществляемая через использование языка, логики или какой-то другой относительно абстрактной системы символов» (Ноward Gardner, 1973).

Гарднер указывает: чтобы сменить точку зрения на двигательную деятельность как на подчиненную «чистой» мысли, мы должны вслед за нейробиологом Роджером Сперри (Rodger Sреггу) изменить свой взгляд и посмотреть на мышление как на инструмент, направленный на конечный этап выполнения действия. «Вместо того чтобы считать двигательную активность низшей формой деятельности, служа щей для удовлетворения нужд вышестоящих центров, надо принять концепцию деятельности мозга как средства при внесения дополнительного смысла в моторное поведение, на правления его к более далеким целям и придания ему дополнительной адаптивной ценности».

Учение требует овладения навыками, а навыки любого вида связаны с освоением движений мышц. Это относится не только к физическим умениям спортсменов, танцоров и артистов, но и к интеллектуальным навыкам, которые используются детьми в школе и взрослыми на рабочих местах. Писатели сочиняют истории, учителя учат, политики руководят, используя сложную мышечную экспрессию языка, речи и жестов. Медицина, искусство, музыка, наука – мастерство в этих и других профессиях достигается благодаря удивительной внутренней работе нервной сети, проявляющейся через мысли, мышцы и эмоции. Все наши умения – это часть работы мышц, играющих важнейшую роль в развитии навыков человека.

Чтобы «заякорить» мысль, необходимо движение. Человек может мыслить, сидя неподвижно, но, для того чтобы закрепить мысль в сознании, необходимо совершить действие, например произнести слова. Когда мы пишем, мы устанавливаем связь с мышлением, используя движения руки и языка. Возможно, нам никогда не понадобится прочитать написанное, но движение необходимо, чтобы извлечь пользу из мыс ли – построить нейронные сети.

Большинство людей обнаруживают, что разговор закрепляет мысль. Разговор – это ярко выраженный сенсомоторный навык, требующий тонкой двигательной координации между мышцами лица, языка, голосовых связок и глаз, а также проприорецепторов (мышечно-суставных рецепторов) лица. Проговаривание позволяет организовать и развить мысли. Когда мы говорим о том, чему научились, физические движения позволяют усвоить и закрепить это в виде нервных сетей. Поэтому после объяснения в классе новой темы мудрые педагоги просят школьников пересказать ее друг другу, передав при этом свое личное отношение.

Многим легче размышлять при выполнении повторяющихся физических действий, требующих низ кого сосредоточения. Некоторым людям лучше всего думается, когда они плавают в бассейне, прогуливаются или бреются.

Нейробиологи в течение долгого времени пытались найти реальную нервную связь между зонами мозга, отвечающими за движение и сознание. Если бы такая связь была найдена, она бы объяснила, почему, например, у людей с заболеванием Паркинсона наблюдается ухудшение физического состояния одновременно с умственной деградацией. Лишь недавно было обнаружено, что две зоны мозга, которые ранее связывались только с контролем мышечного движения, – мозжечок и базальные ганглии – также играют важную роль в координации мышления. Эти зоны связаны с лобной долей мозга, где осуществляется планирование порядка и координация будущего поведения[3]3
  Ханнафорд Карла. Мудрое движение.


[Закрыть].

Для того чтобы понять, на чем основана связь между движением и мышлением, мы должны обратиться к самой ранней стадии развития мозга. Младенец совершает настоя щий подвиг в плане развития силы и координации, когда в первый год своей жизни от пассивного лежания переходит к ходьбе. Этот переход важен и грандиозен, так как через освоение и тренировку каждого нового движения младенец развивает мощнейшие нервные сети.

Когда «репертуар» движений ребенка расширяется, каждый шаг в развитии дает системе органов чувств, в особенности ушам, рту, рукам, носу и глазам, все большие преимущества в восприятии окружающей информации. На вестибулярный аппарат оказывают влияние основные мышцы живота и спины; именно эти мышцы начинают выполнять работу, приводящую к поднятию головы – первому серьезному достижению ребенка. С усилением мышц шеи ребенок сам поднимает голову, слышит происходящее обоими ушами и видит мир обоими глазами. Когда ребенка держат в вертикальном положении или кладут на поверхность, это дает ему возможность активно тренировать мышцы шеи. (В связи с этим возникает вопрос, полезно ли постоянное использование популярных детских переносных стульчиков, сконструированных по типу автомобильных сидений. В таких креслах ребенок располагается под углом 45°, что препятствует активной тренировке основных мышц тела и шеи. Несмотря на то что глаза ребенка направлены вперед, он не может активно развивать зрение, так как не двигается.)

Малыш исследует свои ступни и ладошки, засовывая их в рот, и тем самым заставляет работать дополнительные группы мышц. Глаза участвуют в первых попытках младенца перевернуться, когда он следит за каким-либо предметом глазами и использует центральные мышцы тела для целостного движения. Центральные мышцы тела, в свою очередь, работают на усиление плечевого пояса. Это позволяет ребенку поднимать плечи и голову в ответ на сенсорные стимулы.

По мере развития нервных сетей, идущих к мышцам тела, и благодаря их постоянному использованию малыш учится поддерживать положение своего тела, чтобы сидеть. В процессе дальнейшей практики и тренировки обеих сторон тела ребенок начинает ползать. Активизация центральных мышц позволяет согласованно работать тазовому поясу и плечам.

Всем хорошо известно, что дети, которые пропустили жизненно важную стадию ползания, в дальнейшем могут испытывать трудности в процессе обучения. Ползание – это перекрестно-латеральное движение, активизирующее развитие мозолистого тела (нервных связей между двумя полушария ми мозга), позволяющее обеим сторонам тела работать согласованно, включая руки, ноги, глаза (бинокулярное зрение) и уши (бинауральный слух). При равной стимуляции органы чувств более полно воспринимают окружающее, и обе стороны тела могут работать более согласованно и, следовательно, более эффективно.

В конце концов в процессе моторного развития ребенок встает во весь рост, учится балансировать своим телом, затем начинает ходить и совсем скоро – бегать. Это действительно гигантское достижение.

Для процесса обучения необходимо позволять детям исследовать каждый аспект движения и равновесия в своей окружающей среде, будь это лазание по деревьям, хождение по бордюру или прыганье с дивана. Однако, учитывая современный взгляд на мир как на опасное для детей место, взрослые часто тормозят их активное познание и движение. Когда движение становится запрещенным, любимым занятием детей оказывается телевизор или компьютер.

Уже в младенчестве дети помещаются в разные устройства: стулья, ходунки и прочее – намного раньше положенного времени, когда им еще нельзя садиться или стоять. Это не дает им возможности прикладывать собственные усилия, познавать и усваивать движения. Сам процесс усвоения движений, обеспечивающих достижение разных позиций, более важен, нежели заботливое помещение детей в готовые позиции. Из-за того что взрослые неверно понимают природу движения, ребенок теряет драгоценное время, отведенное Природой для самоисследования и открытий, основанных на движениях. А ведь именно самостоятельное постижение движения формирует основу и поддерживает более поздние схемы движения, а значит, и общее развитие ребенка и взрослого.

Мы приходим в этот мир с замечательной способностью к развитию самого высокого уровня понимания и причинного рассуждения. В нашей современной культуре мы слишком часто требуем учиться, работать и жить по положенному сценарию. В результате наша способность понимать и познавать собственное тело блоки руется. Запрещая или тормозя естественные движения детей, мы лишаем их ценного физического опыта, необходимого для развития и обучения в индивидуальном темпе.

Под влиянием стресса мы возвращаемся к известным устойчивым схемам движения. Если предыдущие схемы движений не были объединены полноценно, то физическая основа развития оказывается слабой – а значит, слабее и наша сопротивляемость стрессу.

Наиболее устойчивые компенсаторные, замещающие схемы, функционирующие на нейрологическом уровне, могут быть сформированы в период грудного возраста и ранее. Эти схемы часто препятствуют работе учащегося за партой или атлета на спортивном поле и ведут к неуспехам, гиперкомпенсации и дистрессу. В такой ситуации наша способность использовать все доступные ресурсы для обработки информации ограничивается. Поэтому атлет может оказаться восприимчивым к нестабильному движению, приводящему к трав мам.

Большинство людей способны вернуться к пройденным процессам развития и проанализировать свои схемы движений. Опыт работы с людьми по Образовательной Кинесиологии показывает, что представленные в ней упражнения стимулируют систему интеллект – тело, помогают интеграции схем базовых движений и просто обогащают познание.

В Канаде были проведены исследования, в которых участвовало более 500 детей. Цель исследований – выявить, как двигательная активность человека влияет на его способность к обучению. Исследования показали, что ученики, которые ежедневно проводили дополнительный час в спортзале, сдали экзамены лучше, чем их менее активные сверстники. Другие исследования выявили, что у мужчин и женщин в возрасте 50 – 60 лет, участвовавших в 4-месячной программе по регулярной быстрой ходьбе, показатели умственных тестов возросли на 10%. При тщательном анализе 13 раз личных исследований, посвященных определению связей между физическими упражнениями и интенсивностью мышления, оказалось, что упражнения стимулируют рост развивающегося мозга и препятствуют регрессу стареющего мозга.

Последние исследования доказывают: движение приносит непосредственную пользу нервной системе. Мышечная активность, особенно координированные движения, стимулирует продукцию нейротропинов – природных веществ, отвечающих за рост нервных клеток и увеличивающих число нервных связей в мозге.