Текст книги "Продукты для поддержания хорошего настроения зимой"
Автор книги: Алексей Мичман
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Продукты для поддержания хорошего настроения зимой
Алексей Мичман
© Алексей Мичман, 2017
ISBN 978-5-4490-0935-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
В нашей стране живёт совсем небольшое количество счастливчиков, которые умеют искренне радоваться зиме, несмотря на холод и отсутствие солнца, но, по статистике, таких людей не больше 10%. Наверное, это те самые, у которых стакан всегда наполовину полон? Если же вы относитесь к большинству, то зимой вам тоже нужно постоянно придумывать что-то, чтобы улучшить настроение.
К счастью, есть ряд абсолютно безвредных для здоровья стимуляторов настроения и большая часть из них приходится на продукты, которые мы принимаем в пищу. Если знать, какие продукты поднимают настроение, то можно просто включить их в свой рацион и даже зимой чаще радоваться жизни.
Влияние пищи
Прежде, чем перейти к самим продуктам, давайте разберёмся, как вообще пища способна влиять на настроение. Дело в том, что некоторые продукты в большей мере, чем другие, содержат важные аминокислоты, в частности, триптофан. Именно триптофан участвует в выработке серотонина, о котором вы скорее всего много слышали – это вещество, регулирующее эмоциональное состояние человека и способное справиться с депрессией.
Чтобы не прибегать к помощи психотерапевтов и не пить таблетки, предлагаем вам для начала попробовать включить в своё меню самые сильные природные «антидепрессанты» – продукты, которые поднимают настроение благодаря своему уникальному составу.
Вода
И хотя это не продукт в прямом смысле, тем не менее вода имеет самое непосредственное отношение к нашему самочувствию и, как следствие, настроению. Получается, что вода сама по себе настроение не улучшает, но её недостаток способен довести организм до утомления, депрессии и даже хронического стресса.
Как это бывает со скрытыми симптомами болезней, обезвоживание вы тоже можете долго не замечать. Однако, если вы чувствуете необоснованную утомляемость, замечаете у себя сильные круги под глазами и изменение состояния кожи, то попробуйте увеличить ко
...
конец ознакомительного фрагмента
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
