Текст книги "Как бросить пить"
Автор книги: Алексей Тихонов
Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 4 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
Алексей Тихонов
Как бросить пить
© Тихонов, А., 2013
© Издательство AB Publishing, 2013
ООО «Креатив Джоб», 2013
* * *
Введение
Бытует мнение, что человек, хотя бы раз попробовавший алкоголь и не почувствовавший к нему отвращения, считается алкоголиком. К большому сожалению, это правда, поскольку болезнь, о которой пойдёт речь в этой книге, имеет несколько стадий – от скрытой до клинической. Ещё хуже, что в ряды так или иначе связавших жизнь с алкоголем каждый день вступает всё больше и больше молодых людей. Кто-то в такой ситуации рассуждает о всемирном заговоре, кто-то сетует на шпионские происки и спаивание нации, но суть от этого не меняется: люди пьют.
Пьют, потому что поддаются всевозможным искушениям и соблазнам: тут симпатичный подтянутый футболист рекламирует пиво прямо на стадионе, тут сексуальная модель показывает, что без водки жизнь не мила. Реклама заполонила информационное пространство целиком – от билбо́рдов до ситила́йтов, от телевидения до интернета. Но речь мы поведём не о том, как реклама влияет на человека, а о том, с какой охотой человек поддаётся ей и назло всем шагает в алкогольную трясину, с каждым шагом зарываясь глубже и глубже.
Алкоголь рушит семьи, ломает судьбы, крушит карьеры. Алкоголь способен превратить роскошного принца в бомжа с Казанского вокзала, а самую прекрасную и неземную фею – в опустившуюся женщину. Олигарх, приличный семьянин, карьеристка, обычный студент – все они могут скатиться практически в помойную яму под воздействием алкоголя, и, что ещё ужаснее, многие действительно катятся.
Утешает одно: от этого можно спастись.
Очень сложно бывает разобраться с проблемой в одиночку, однако бывают ситуации, когда по-другому нельзя никак. Понимая, что вариантов развития событий может быть два: или человеку помогают всем миром (и друзья, и коллеги, и родственники), или он воюет со спиртом в одиночку, мы постарались оптимизировать информацию таким образом, чтобы она подходила обеим категориям.
Итак, готовы бросить пить всё, что горит, и перестать трепать нервы себе и окружающим? Тогда вперед.
Глава первая. Что таится на дне стакана?
Представим, что нынче вечером в отдельно взятом офисе намечается корпоративная вечеринка по случаю дня рождения начальника. Слово «корпоратив» у подавляющего числа сотрудников офиса неизменно ассоциируется с большим количеством алкоголя и возможными танцами на столах. Поэтому одно только упоминание этого слова заставляет офисных сотрудников слегка поёживаться, но довольно улыбаться.
Спустя несколько часов после начала подвыпившие сотрудники офиса потихоньку разбредаются по домам. Кто-то изо всех сил старается не садиться за руль, кто-то набирает телефон своего бывшего в полной уверенности, что он непременно ждёт звонка, кто-то отправляется шлифовать мартини пивом в близлежащее кафе. Но отдельным пунктом в этой так называемой «культурной программе» стоит мысль, объединяющая сотрудников: завтра придётся продолжать. Поскольку на следующий день именины празднует секретарь. А пропустить такое событие никак не возможно.
Парадокс, основанный на мнении миллионов людей, заключается в следующем: то, что весь мир считает медицинским диагнозом, на постсоветском пространстве принято называть народной забавой. Сегодня один повод, завтра другой. Сегодня День рождения, завтра похороны, затем крестины, а там, глядишь, и Новый Год. Какую компанию ни возьми, практически ни одно событие не обходится без спиртного. Зачастую и простые дружеские посиделки проходят совсем не за чаем с печеньем. Медицинский диагноз такому положению вещей во всём мире однозначен: алкоголизм. Это заболевание может быть выражено в той или иной степени, однако факт его наличия отрицать, к сожалению, не приходится.
Немного данных. Алкоголизмом, который раньше называли дипсома́нией (дословно это переводится как неуёмная жажда алкоголя), врачи считают болезненное пристрастие к этиловому спирту, при котором человек в отсутствие своей «дозы» испытывает дискомфорт – неважно, на физическом или ментальном уровне. Людей, которые не могут обойтись без спирта, называют алкоголиками. Для многих это обидное и даже оскорбительное определение – дескать, человек же не валяется под скамейкой, отчего же он, спрашивается, алкоголик? Задумайтесь: любого наркотика, которым, в том числе, является и алкоголь, нужно всё больше и больше, так что когда человек окажется под скамейкой, обижаться будет поздно.
Собственно, определение «алкоголизм» возникло в начале пятидесятых годов прошлого века, его утвердила Всемирная организация здравоохранения. Она же утверждает, что абсолютного выздоровления от алкоголизма добиться невозможно. Осмелимся предположить, что это не так, но для начала разберёмся с тем, что скрывается на дне стакана – иными словами, что может происходить с людьми, употребляющими алкоголь.
Симптомы у этой болезни, по сведениям врачей, таковы: у алкоголиков обычно нет рвотного рефлекса даже при больших объёмах выпитого; они не знают меры; страдают частичной потерей памяти – это один из самых распространённых симптомов, когда человек просто не помнит, что было накануне вечером; наконец, алкоголики страдают похмельем и – в критической стадии – уходят в так называемый запой.
Стадий алкоголизма, уверяют врачи, есть несколько. Что примечательно – в зависимости от глубины погружения в бутылку варьируются и шансы на выздоровление.
Нулевая стадия алкоголизма называется продро́мом. Это первый этап, на котором употребление спиртного ещё не считается болезнью, зато человек подвержен типичному бытовому пьянству. Собственно, это именно тот случай, когда человек с удовольствием расслабляется после работы с друзьями и парой кружек пива. Такая доза не приведёт ни к амнезии, ни к тяжёлым последствиям, однако злоупотреблять такими посиделками не стоит – несмотря на то, что на этом этапе человеку без разницы, последует за пивом продолжение или нет, через полгода – год продром легко перерастает в первую стадию алкоголизма. Она, как и последующие, не имеет термина, выраженного одним словом, так что будем просто нумеровать эти стадии.
Итак, первая. Она выражается, как правило, в том, что после полугодовалого приёма этилового спирта, разведённого в том или ином отношении с другими напитками, человек находит «компромисс» с алкоголем. Как следствие, дозы растут в геометрической прогрессии. Опаснее всего то, что человек может начать пить в одиночку, а также ночью или за рулём. Это даже страшно, особенно если повнимательнее изучить статистику смертности: большинство аварий на дорогах происходит как раз по вине пьяных водителей, а уж сколько людей погибло, заснув подшофе́ с тлеющей сигаретой – эксперты сбились со счёта. Впрочем, даже если не думать о летальных исходах, проблем на этом уровне предостаточно: алкоголики на первой стадии в довесок к головной боли получают проблемы на работах, в семьях, а ещё – полную апатию к себе прежним. То есть если человек интересовался квантовой механикой, но переключился на алкоголь – пиши пропало. Теоретически на первой стадии человека можно отлучить от спиртного, и в этом случае маниакальное стремление выпить сводится к нулю, но стоит только употребить хотя бы незначительное количество алкоголя – и здравствуй, вторая стадия.
На второй стадии алкоголизма лояльность к спиртному неумолимо растёт. Человек внезапно обнаруживает способность пить столько, сколько раньше было для него невероятным количеством. При этом, пропустив одну рюмку, человек больше не контролирует число следующих. На этом этапе меняется и модель поведения: пьяный человек ведёт себя вычурно, его поступки неожиданны и даже опасны, причём не только для его окружения, но даже для него самого. Похмельное утро больного на второй стадии обычно совершенно безрадостно: человеку проще отлежаться дома, чем выйти на работу. Более того: само похмелье сопровождается чувством, что напряжение снимет кружка пива. Дальше всё зависит от силы воли: или кружка пива и впрямь помогает и день уже не улетает в никуда, или с этой кружкой приходит и новый повод повторить вчерашнее. Самая дурацкая поговорка на этот счёт – «Клин клином вышибают». Необходимость выпить увеличивается с каждым днём, и человек больше не в состоянии бороться с ней самостоятельно, хотя и понимает, что по большому счёту не вредит никому, кроме себя самого. На второй стадии алкоголизма очень велика опасность впасть в серьёзную депрессию, которая, как известно, тоже является медицинским заболеванием. Кроме того, человеку становится безразличен его собственный социальный статус: именно на этой ступеньке рушатся карьеры и ломаются судьбы. Этот процесс может сопровождаться постепенным падением уровня интеллекта: алкоголь способен затупить любой, даже самый острый, ум. Как правило, вторая стадия плавно перетекает в третью.
Алкоголизм в третьей стадии в отечественной лексике принято именовать запоем. Это критическая отметка, когда человек употребляет спиртное ежедневно и во внушительных количествах. В социуме запой считается нижней планкой, до которой может пасть человек, и стоит на одной ступени с тяжёлыми формами наркомании. На третьей стадии алкоголизма происходит деградация личности. Как правило, для больного к этому времени уже не стоит вопрос о восстановлении семьи или возвращении к старой работе. Пьющий запоями человек становится никому не нужным, это приводит к окончательному саморазрушению. Категорически меняется окружение человека, к этому добавляется стремительное ухудшение состояния.
И действительно – вполне очевидно, что запой на пользу не пошёл ещё никому. У хронических алкоголиков обычно накапливается букет болезней – всевозможные формы гастритов, циррозов, кардиомиопа́тий и панкреатитов. Заболеть всем этим можно и без алкоголя – скажете вы. И, безусловно, будете правы. Только зачем вам сознательно подталкивать себя к этим болезням ещё и с помощью бутылки? Если и это не аргумент – пожалуйста: болезни внутренних органов чаще всего ведут за собой существенные сдвиги в нервной системе, и далеко не в лучшую сторону. Не хотелось бы вас пугать, но стоит принять это как факт: хронический алкоголизм ведёт за собой параличи, паре́зы и длительные галлюцинации. Наконец, многим известно понятие «белая горячка». На языке науки это звучит как алкогольный дели́рий, заканчивается он совсем не радужно, при отсутствии лечения приводя к сумасшествию или к смерти.
Итак, с симптоматикой разобрались. Теперь давайте немного поговорим о причинах возникновения алкоголизма.
Всемирная организация здравоохранения уверяет, что количество больных увеличивается по мере роста благосостояния страны. В той или иной стадии эта теория имеет право на жизнь: по состоянию на начало двухтысячных, когда мировая экономика вышла на относительно новый уровень, число больных подобралось к отметке в 150 миллионов человек. Что, для сравнения, в два раза больше, чем число жителей Ватикана. Во многом это определяется доступностью спиртного. Знаменитый пример – так называемый «сухой закон» в конце восьмидесятых, когда спиртное не продавали лицам до 21 года, а тем, кто постарше, отпускали строго до девяти вечера. С одной стороны, это повело за собой увеличение контрафакта, но с другой, так или иначе, дисциплинировало население. По сравнению с текущим положением дел «сухой закон» был почти идеальной государственной моделью.
Сейчас ситуация абсолютно противоположна: молодёжи продают любой алкоголь. Добавим к этому море всевозможной рекламы в Сети, по телевизору и даже на улицах городов – и получим двадцать пять кадров, которые формируют в мозгах вполне ясные стереотипы.
Представим: компания школьников отправляется на море отметить окончание девятого класса. Им примерно 13–14 лет, их сопровождает учитель, дело происходит под Севастополем. На месте, куда они приезжают, стоит среднестатистический магазинчик, несколько ребят отправляются туда за добычей. И продавщица… продаёт троим парням полулитровую бутылку водки, даже не спросив паспорта. Так происходит, во-первых, потому, что штраф, который её обяжут выплатить, если застанут за подобными продажами, очень легко отбивается за один день работы в сезон. Но в деле есть и другая сторона – сами пацаны, которые и спровоцировали инцидент, решив сообразить на троих в столь юном возрасте.
Результат такого поведения прекрасно иллюстрирует статистика: к наркологам сейчас обращаются практически все категории граждан, не считая разве что младенцев. Что говорить, если молодёжь до 16 лет прекрасно умеет опохмеляться. Это страшно.
Отметим: даже если не брать во внимание крепкое спиртное, останется пивной алкоголизм. Многие молодые люди не считают пиво алкоголем, забывая или просто не зная о том, что одна восьмиградусная бутылка пива приравнена врачами к ста граммам водки. Эффект плачевен в любом случае, поскольку ни бутылка пива, ни стакан водки обычно не приходят в одиночку. Именно поэтому почти четверть пациентов наркологических клиник – так называемые пивные алкоголики и, что ещё хуже, это люди чуть старше двадцати лет. Встречаются также и те, кого пиво довело до алкогольного дели́рия, или до «белой горячки».
В итоге общество получило субкультуру юных любителей спиртного, которое, в свою очередь, составило целую палитру от пива и слабоалкогольных напитков до бесчисленного множества коктейлей и тяжёлого алкоголя. Удивляться, к сожалению, нечему: на улицах любого населённого пункта часто можно встретить молодых мамочек с колясками и заодно – с бутылками джин-тоника, беременных женщин с сигаретами, совсем юных ребят – мальчиков и девочек – с пивом. В школах без посещения ресторана не обходится ни один выпускной вечер, и таких примеров можно приводить бесчисленное множество. Одни пытаются расслабиться, другие хотят показать собственную «крутизну» сверстникам, а третьи просто никак не избавятся от зависимости. Но все, так или иначе, придумывают свою собственную алкогольную легенду, которая служит своего рода оправданием для окружающих – неважно, родные это, друзья, дети или сослуживцы.
Об алкогольных мифах, которые люди придумали сами, сейчас и поговорим.
Глава вторая. Пить или не пить. Десять алкогольных мифов
Человек так или иначе стоит перед выбором. Поехать на метро или на машине? Подарить девушке цветы или конфеты? Надеть брюки или шорты? Пить… или не пить?
Миф первый. Пить стало лучше, пить стало веселее.
Представим типичный День рождения. Столы ломятся от свеженьких салатов, дети поглощают пирожные вперемешку с тортами, на каждом углу стола по запотевшему графину. «Ну, вздрогнули!» – говорит улыбчивый дядька. Народ искренне радуется, звенят рюмки, звучат тосты, количество водки тает. Но замечали ли вы, какая пустота воцаряется, как только стаканы с грохотом водворяются на стол?
Речь о следующем. Не пытайтесь доказать себе, что без алкоголя не сможете веселиться. Ещё как сможете. Даже без компании. Причём не только на Дне рождения, но и на свадьбах, и на дискотеках, и на прочих вечеринках. На деле радует не количество выпитого, и счастливым человека делает не произнесённый тост (только наши люди пьют за здоровье до дна!) – веселье зависит от атмосферы. Попробуйте определить, в конце концов, что для вас важнее – общение с друзьями или выпивка. Мы надеемся, что выбор не будет печальным.
Миф второй. Алкоголь помогает расслабиться и лечит от депрессии.
Не лечит, даже не надейтесь. А лучше – не пытайтесь. Потому как алкоголь, конечно, может помочь вам забыть на проблемах на один, скажем, вечер. Но если вы думаете, что за этот вечер проблемы чудесным образом трансформируются в решения, – вы серьёзно заблуждаетесь. В довесок к тому, что алкогольное забытьё не очень-то спасает ситуацию, стоит помнить, что похмельным утром вы будете иметь прекрасный боекомплект из всё тех же проблем, головной боли и сушняка. Безусловно, можно уйти в длительный запой, и чем длиннее он будет, тем дальше будут отодвигаться жизненные неудачи, да только вот на кого будете пенять, если однажды утром проснётесь не в собственной постели, а где-нибудь на Казанском вокзале в Москве?
Любой психолог скажет вам: пережить проблему можно, только признав её и прожив с ней некоторое время. Идеальной жизни, надеемся, вам никто не обещал, а смысла забываться со спиртным и тратить зря драгоценное время здравомыслящие люди, как правило, не видят. А если уж чересчур устали – возьмите отпуск, наконец, и хорошенько выспитесь. Это помогает.
Миф третий. Вы контролируете алкоголь.
Скажите лучше, что контролируете яблоки. Или виноград. Или решаете сами, сколько выпить ряженки. Если примерить фразу о контроле на эти примеры, они начинают звучать как глуповатая «отмазка». Потребление здоровой еды не вызывает подобных мыслей. А жажда и голод появляются как необходимость организма в получении жизненно важных элементов. Зато алкоголь, как и любой другой наркотик, таким элементом не является. Но человек, который собирается выпить, как правило, говорит, что это именно он контролирует количество пропущенных бокалов или рюмок, в то время как всё происходит в точности до наоборот: как раз алкоголь берёт верх, устанавливая власть над сознанием человека.
Миф четвертый. Всё хорошо в меру, и яд в малых дозах есть лекарство
Смотрите не переборщите с ядом-то. Насчёт утверждения относительно того, что всё хорошо в меру: а перспектива чуть-чуть поболеть, скажем, сифилисом вас обрадует? Или ненадолго сломать руку (тьфу-тьфу-тьфу)? Примерно та же история с алкоголем. На самом деле, многие стали забывать истинное звучание пословицы, при котором она приобретает серьёзный философский оттенок: «Всё хорошее хорошо в меру». В этиловом спирте хорошего маловато, если только вы не используете его для дезинфекции пыльных поверхностей.
Многие люди считают, что бокал вина за ужином не повредит. Эти люди, как правило, делятся на две категории: первая – немногочисленная – употребляет вино с периодичностью примерно раз в месяц, и в их случае примета действительно работает; вторая категория много больше, её представители пребывают в уверенности, что бокал вина – практически панацея от больного позвоночника, и пьёт каждый вечер. Некоторые даже отправляются продолжать, и обычно это уже вторая степень алкоголизма. В целом же это утверждение в некоторой степени поддерживает даже Минздрав, поскольку алкоголь, будучи продуктом подакцизным, вполне легален, в отличие от того, что принято называть наркотиками в прямом смысле слова. Но большинство не всегда право, учтите это.
Миф пятый. Славяне пьют со дня крещения Руси, а водка – национальный напиток.
Это очень распространённое заблуждение. На самом деле, водку придумал даже не великий Менделеев. Он не изобрёл её как напиток, а, будучи гениальным химиком, делал очередное открытие, изучая, как спирт растворяется в воде. Тем не менее, грешок списали на него, не учитывая даже, что о водке как продукте он отзывался совсем не лестно. Вообще, водку придумали не славяне, которые сделали её национальной забавой и псевдопанацеей от проблем, а персы, причём ещё в десятом веке. Примечательно и то, что во всём мире она используется не как самостоятельный напиток, а как основа под коктейли.
Из этого следует, что славяне пьют не так уж и давно – по крайней мере, не дольше жителей восточных стран. Зато нация попала в ловушку, а выпутаться из неё оказалось почти непосильной задачей. Самое страшное, что любой алкоголь – вне зависимости от сорта – это генетическое оружие, которое способствует исключительно деградации и вырождению целых поколений.
Миф шестой. Человек подшофе – бесстрашен.
У человека есть нормальный, подтверждённый природой защитный механизм под именем страх. На самом деле это не самая плохая вещь, и зачастую именно страх помогает человеку выжить. Алкоголь блокирует это чувство по принципу. Человек подшофе может гонять за рулём на невероятных скоростях, ввязываться в драки с незнакомыми людьми, совершать такие поступки, на которые по трезвости в жизни бы не согласился. Последствия такого поведения известны всем: из-за алкоголя люди погибают каждый день, драки заканчиваются поножовщиной и серьёзными травмами. От всего этого в мирной жизни обычно защищает именно страх, но после принятия алкоголя организм на непродолжительное время активизируется, что обычно приводит к тяжёлым результатам.
Здесь еще важно отделить такие понятия как страх и трусость. Трусость – это неспособность поступать в соответствии с велениями совести из страха физической боли, боязни непонимания окружающих или насмешки. Трусость – это слабость, а страх – это полезное защитное свойство. Однако алкогольное опьянение помогает человеку снять способность испытывать страх, и чем больше человек выпьет, тем более смелым он… хочет казаться. На деле «пьяная» смелость – напускная, и поступки, совершённые в этом состоянии, окружающим кажутся не чем иным, как глупостью. Для вашей удали всегда найдётся более безопасное применение.
Миф седьмой. Пей, пока молодой.
К сожалению, именно алкоголь заставляет человеческий организм «стареть» буквально на глазах. Даже сигареты в этом случае – всего лишь сопутствующий фактор. Очень многие молодые люди в возрасте до (!) двадцати пяти лет мучаются одышкой, болезнями желудка, кишечника и сердца, постоянным кашлем. Забавно, но если вовремя бросить курить и пить, здоровье можно вернуть. В идеальном варианте лучше не начинать вообще – тогда будете как новенькие и в шестьдесят, и в восемьдесят.
Иллюзия, связанная с этим мифом, заключается в том, что многие уверены, что без алкоголя не смогут уйти в отрыв из-за множества комплексов. Это чушь. Попробуйте перебороть свои комплексы – это безопаснее, поверьте. Переживаете из-за неидеальной фигуры? – запишитесь в спортзал, а не пытайтесь топить в коньяке свои ощущения и плясать на столах, если не хотите стать героем ютю́ба, конечно.
Миф восьмой. Человеку нравится вкус алкоголя.
Попробуем разобраться. Человек говорит: «Я пью мохи́то, потому что мне очень нравится его вкус». Теперь представим: в любом баре рядом с алкогольным мохито стоит безалкогольный – с точно такой же мятой и точно такой же газированной водой. Именно эти вкусы нравятся человеку, а не аромат этилового спирта. И тем не менее, человек выбирает алкогольный напиток, потому что дело вообще не во вкусе спирта, а в пристрастии к нему.
То же самое и с вином, в котором, например, человеку может нравиться приятный виноградный аромат, сладость или цветочные нотки. Однако и из этого выходит, что нравится не само вино, а его вкусовая составляющая. Не спирт! Проще (и дешевле) купить сок и не гробить организм. Помимо этого, после двух-трёх бокалов ощущение вкуса пропадает, и эстеты уже не эстеты, а обычные алкоголики на той или иной стадии, которые легко могут запить кагор водкой. О каком вкусе вообще здесь идёт речь?
Миф девятый. Алкоголь необходим творческим и преуспевающим людям.
Здесь обычно начинаются перечисления: Есенин, Маяковский, Пушкин, Ван Гог, Брайан Джонс, приводятся цитаты из Хэмингуэ́я: «Я не знаю лучшего способа тратить деньги, чем покупать шампанское».
На самом деле, если вы и ставите себя в один ряд с этими людьми, то совсем не из-за их пристрастия к алкоголю, а из-за неоспоримого, признанного всем человечеством таланта. Если человек занимается творчеством, это мало связано с алкоголем. Он может топить в вине какие-либо собственные ошибки, но не собственное творчество. Действительно, множество хороших людей спилось, и в том числе поэты, художники и скульпторы, но, к сожалению, дело не столько в тонкой душевной организации, сколько в неспособности вовремя избавиться от наркотика. А что касается бизнесменов и преуспевающих людей… вы что-нибудь слышали о пьяном Билле Ге́йтсе или Марке Цукербе́рге? Нет. И не услышите. Они не пьют.
Миф десятый. Человек сам выбирает, пить ему или не пить.
К большому сожалению, это тоже иллюзия. С большой степенью вероятности, этот выбор сделан задолго до того, как человек начал принимать алкоголь – возможно, ещё в раннем детстве, когда человек банально увидел понравившуюся ему рекламу. То есть выбор сделало общество, навязав человеку образ алкоголя. Однако впоследствии выбор приходится делать и человеку, который, как правило, выбирает именно алкоголь, а затем ищет себе же оправдания. Звучит это обычно примерно так: «Я сам решаю, пить мне или не пить, мне нравится это состояние». То же самое обычно говорят о сигаретах и наркотиках. И то, и другое, и третье смертельно. При этом к оправданиям обычно добавляется следующее: «Я смогу бросить, когда захочу». Однако практика показывает, что для того, чтобы бросить, нужны слоновье спокойствие и железная сила воли. Поверьте, намного лучше будет, если вы не начнёте выпивать вообще, чем станете постоянным пациентом наркологической клиники.
Современный человек в условиях эпохи потребителя принимает чужие идеи за свои. Отсюда обычно и тирады о выборе. Подумайте, прежде чем начинать: осознан ли ваш выбор, и вообще – всегда ли большинство бывает право?
Как правило, человеку тяжело отказаться от того, что ему нужно на самом деле. Однако от вредной привычки избавиться в целом легко, и главное в этом – переубеждение самого себя. Достаточно привыкнуть к мысли о том, что алкоголь не нужен ни вашему сознанию, ни вашему же организму. Самый распространённый миф об алкоголе – миф о его пользе. И, наконец, физической зависимости от спиртосодержащих веществ на первых стадиях нет и быть не может, поскольку этиловый спирт в системе обмена веществ – вещь совершенно лишняя. Напротив, куда сильнее психологическая зависимость и убеждения о неспособности расслабиться без бутылки. То есть дело в привычке, которая благодаря инерции и формирует у человека мысли типа: «Ой, тяжёлый день был. Надо зайти в кабак, пропустить стаканчик». Ну, пропустили стаканчик – и что, полегчало? На самом деле, здесь просто сработала привычка заходить в какое-либо заведение. Зайдите лучше в магазин, сока и яблок купите, в самом деле. Иными словами, нужно переключиться с алкоголя на другие, более полезные вещи. Дело пойдёт на лад, вот увидите.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
