Текст книги "Для чего нам нужно спать?"

Алла Георгиевна Озорнина
Для чего нам нужно спать?

© Озорнина А.Г., текст, 2018

© И. и А. Чукавины, ил., 2018

© ООО «Издательство АСТ», 2018

* * *

«Для чего нам нужно спать?» – так названа эта книга. И правда, для чего? Если учесть, что в природе всё целесообразно, то, выходит, и сон, и даже сновидения для чего-то нужны. А всем ли они снятся? Наверняка кто-то из твоих знакомых, а может быть, друзей, скажем, Петька Сидоров утверждает, что он никогда-никогда-никогда в жизни не видел снов. Даже понятия не имеет, что это такое. И просит тебя рассказать, что значит – видеть сны. Какие они – чёрно-белые или цветные, что это – отдельная история или история с продолжением, прямо как сериал. Какой ты там, в этих снах: такой же как в жизни, или совсем другой: двухмесячный младенец или же 90-летний старик.

Над вопросом, что представляют собой сон и сновидения, бились учёные очень и очень долго. И тем не менее, ещё относительно недавно, в XIX веке, проблема природы и значения сна считалась одной из самых загадочных в физиологии, биологии и медицине. Только в середине прошлого века удалось вплотную заняться изучением этой темы. И всё-таки ещё многое придётся познать и открыть, прежде чем дать полный и окончательный ответ.

Против природы не пойдёшь

Видели ли сны первобытные люди? Теперь уже известно, что да. Конечно, по содержанию их сновидения значительно отличались от наших. Ведь не снится же тебе, что ты с радостью разделываешь тушу мамонта или убегаешь от догоняющего тебя зверя!

Шло время, человек начал осознавать себя в этом мире, появились мыслители, которые пытались разобраться в особенностях человеческого организма. И, конечно же, их не могло не заинтересовать, почему и, главное, для чего человек спит? Почему, для чего и откуда приходят сны?

Теорий относительно этих явлений было предостаточно. Уверена, даже тебя они поразят своей примитивностью. Но не торопись судить строго: ведь учёные основывались на знаниях, которые были накоплены человечеством к тому времени. А знаний этих было не так уж и много.

«Отец медицины» Гиппократ считал, что сон вызывается оттоком крови и тепла во внутренние органы. Аристотель полагал, что причиной того, что человек засыпает, являются духи, которые попадают в наш организм вместе с пищей.

В конце XIX века появилась химическая теория, согласно которой в течение дня организм человека «засоряется» всевозможными ядами, от которых освобождается только во время сна. Но и она потерпела крах.

Так чем же всё-таки объяснить то, что каждый вечер мы испытываем непреодолимое желание уснуть? Порой мы даже злимся на то, что сон отнимает у нас целую треть жизни! Сколько бы интересных книг мы могли прочитать за эту треть, сколько бы успели посмотреть фильмов, сколько бы полезных дел сделали! Ан нет! Против природы не пойдёшь. Не исключено, что ты даже давал себе слово, что сегодня уж точно не будешь спать! Но приходит час и мы послушно (и даже с радостью!) ложимся в кровать. Что же в таком случае происходит? Для того, чтобы это понять, нам придётся разобраться в некоторых особенностях человеческого организма.

Головной мозг и… электричество?

Тебе, конечно, известно, что наш организм – сложнейшая саморегулирующаяся система. По количеству заложенных программ её нельзя сравнить даже с самой совершенной компьютерной техникой. Любую технику, любую аппаратуру мы время от времени отключаем – пусть отдохнёт! Организм же работает непрерывно. И днём и ночью, независимо от того, чем ты занят, сердце толкает кровь в сосуды, печень нейтрализует яды и шлаки, почки выводят вредные для организма вещества… Все наши ткани и органы, в том числе и головной мозг, состоят из клеток. Наверняка ты уже слышал об этом. Но известно ли тебе, что клетки головного мозга взаимодействуют друг с другом посредством крошечных электрических сигналов, которые называют импульсами? Таким образом, в головном мозге постоянно регистрируются слабые электрические токи. Это доказал ещё в 1849 году немецкий физиолог Эмиль Генрих Дюбуа-Реймон. Для того, чтобы импульсы появились, между клетками должна быть разница электрических потенциалов. Думаю, нет смысла объяснять, что это означает, скажу лишь, что в 1875 году мэру Ливерпуля лорду Ричарду Катону удалось записать эту разницу во время экспериментов на обезьянах.

Графика работы мозга

Прошло почти 50 лет. В 1924 году немецкий физиолог и психиатр Ганс Бергер начал опыты на людях. Он прикреплял к голове добровольцев металлические пластинки и соединял их с гальванометром. Специальное устроиство фиксировало на бумаге кривые, отражающие электрическую активность мозга испытуемых. Бергер назвал эти кривые волнами, или ритмами. По большому счёту кривые являются графическим отображением работы мозга в реальном времени.

Ни недоверие, ни насмешки со стороны коллег по поводу «странного» увлечения (или как бы сейчас сказали – хобби) физиолога не в силах были охладить его энтузиазма! Да и какой малостью было непонимание окружающих по сравнению с тем, что ему удалось узнать! Оказывается, в момент засыпания и пробуждения у всех добровольцев регистрировались ритмы одной и той же частоты – 8-12 Герц. Герц – это такая единица измерения, которая показывает, сколько раз за одну секунду повторяется какой-либо процесс. Бергер назвал их альфа-ритмами. Кроме того, ему удалось выяснить, что ритмы головного мозга в состоянии бодрствования и сна заметно отличаются.

Метод, который использовал в своих экспериментах Бергер стали называть ЭЭГ – электроэнцефалографией, Бергера – отцом ЭЭГ, а 1924 год – годом появления ЭЭГ.

Сейчас даже трудно предположить, каким образом врачам удавалось ставить диагноз больным с заболеваниями головного мозга до эры ЭЭГ.

Конечно, в наши дни, спустя почти 100 лет, технология проведения ЭЭГ значительно усовершенствовалась, появилась более точная аппаратура, но суть метода осталась та же.

Для нас важен ещё один момент: именно благодаря открытию ЭЭГ был сделан огромный прорыв в изучении таких понятий, как сон и сновидения.

О тебе расскажет ЭЭГ

Вообще, ЭЭГ – интереснейшая вещь! Оказывается, ритмы, которые «выдаёт» наш головной мозг в тот или иной промежуток времени, могут рассказать не только о том, спишь ты или бодрствуешь, но и о том, в каком психическом состоянии ты находишься.

Для сна характерны тета– и дельта-ритмы. Для периода бодрствования – бета и гамма. Бета-ритмы говорят о том, что в настоящий момент ты чем-то серьёзно занят, сосредоточен, скажем, выполняешь домашнее задание. Во время волнения или испуга бета-ритмы особенно интенсивны. Гамма-ритмы свидетельствуют о крайней концентрации внимания, которая бывает во время контрольной по математике.

Альфа-ритмы, как ты уже знаешь, регистрируются в процессе пробуждения и засыпания. Но они могут быть и во время медитации и предельной расслабленности, когда мы испытываем душевный комфорт и уют. Характерно, что чем чаще у человека возникают альфа-ритмы, тем он более жизнерадостен и оптимистичен. И наоборот, при низкой активности альфа-ритмов появляется склонность к плохому настроению.

К счастью, существуют методики, которые помогают искусственно вызывать у себя эти полезные для огранизма ритмы. Разработал их ещё в конце ХХ века американский учёный Хосе Сильва, и до сих пор они с успехом применяются в психологии и психотерапии.

Дедушка науки о сне

Несмотря на то, что Бергер доказал, что ЭЭГ во время бодрствования и сна отличается, вопрос о том, что же происходит и в нашем организме, и в головном мозге в частности, в то время, когда мы спим, долгое время оставался открытым. Должно было пройти почти 30 лет, прежде чем ответ был найден. А случилось это благодаря нашему соотечественнику Натаниэлю Клейтману, которого называют дедушкой науки о сне.

Во время Первой мировой войны «дедушка» эмигрировал из России в Чикаго, где и занялся изучением сна. В 1952 году во время экспериментов он обнаружил факт, который вызвал у него недоумение: у спящего пациента были зафиксированы… движения глазных яблок. В то время считалось, что глаза могут двигаться только в бодрствующем состоянии. Клейтман поручил двум аспирантам разобраться с этим более детально. Результаты оказались поистине неожиданными. Одному из учеников удалось выяснить, что движения глаз наблюдаются у спящих несколько раз за ночь. Другой же совершил поистине сенсационное открытие, которое и помогло понять, что же такое сон.

Сумасшествие в ночи

Ты ложишься в кровать

...

конец ознакомительного фрагмента