Текст книги "40 лет – время желаний. Секретные механизмы построения успешных отношений"

Старение – процесс необратимый. Так заложено природой, и это надо принять как данность. Не верьте тем шарлатанам, которые обещают вам «вечную молодость». Да, работы в этом направлении ведутся, но, во-первых, они еще не закончены, значит, нет универсального безопасного рецепта продления молодости со стопроцентной гарантией. Во-вторых, когда «средство Макропулоса» будет изобретено и подтверждено доказательной медициной, вряд ли оно будет гарантировать именно бессрочную молодость. Скорее всего, процессы старения просто будут идти медленнее, например, менопауза будет наступать лет на 20 позже. Но такого эффекта, чтобы она не наступала вообще, ученые вряд ли добьются.

То есть, опять-таки, исследования, которые проводятся сейчас в области геронтологии и anti-aging медицины, направлены на профилактику старения, откладыванию проявления признаков старения на внешнем уровне, продлению времени активного функционирования внутренних систем организма. Но никак ни на поиск «волшебной таблетки для вечной молодости».

Но, что хорошо, старение – процесс контролируемый. Контролировать его можете вы сами, подключив врачей-специалистов. А это очень хорошие новости – ведь то, что мы можем контролировать сами, тем мы можем сами и управлять. То есть, процесс старения в большей степени зависит лично от нас, чем от погоды, природы, правительства и т. д.

Для начала пройдите тест «Как быстро вы стареете» в Приложении № 1. А потом решайтесь, и идите на прием к грамотному врачу antiaging специалисту. Ведь профилактика старения такое дело – чем раньше начнешь, тем заметнее эффект. Как говорил известный геронтолог В. В. Фролькис: «Парадокс состоит в том, что повлиять на продолжительность жизни вернее не тогда, когда сроки жизни сочтены, когда мы стремительно стареем, а, наоборот, когда все впереди». («Зеркало недели» № 51 от 1997 г.)

Итак, вы решились и пришли на прием к anti-aging специалисту. С чего начнет врач?

1. Обязательна клиническая беседа. Врач должен собрать ваш анамнез: какими недугами страдали ваши кровные родственники, выяснить ваши пищевые привычки, образ жизни.

2. Врач измерит ваш рост, вес, артериальное давление, предложит выполнить несложные нагрузочные тесты.

3. Для начала он попросит вас сдать общий анализ крови, чтобы понять, в каком состоянии в целом находится ваш организм.

4. Далее предложит сдать анализ крови на гормоны: эстроген, прогестерон, гормон роста, инсулин, тестостерон. Ведь красота и здоровье во многом зависят от работы эндокринной системы.

5. Следующий этап – анализ на гомоцистеин и С-реактивный белок. Они являются показателями работы сердечно-сосудистой системы.

6. Биохимический анализ крови, чтобы иметь представление о работе печени, почек, легких.

7. Генетический тест. Он ответит на предрасположенность к определенным заболеваниям и поможет врачу скорректировать образ жизни.

Далее врач смотрит на состояние вашего организма и понимает, какие нарушения уже произошли, на что следует обратить внимание, чтобы предотвратить возможные сбои в работе организма.

Вершина современной anti-aging медицины – генетические тесты. Если у вас есть такая возможность – обязательно проведите его в хорошей клинике. Такие тесты покажут вам предрасположенность к определенным заболеваниям, а врач посоветует вам скорректировать образ жизни таким образом, чтобы избежать неприятностей. Однако мы хотим вас предостеречь от так называемых «коммерческих диагнозов», когда врач предлагает протестировать как можно больше генов, тогда как бывает достаточно одного маркера, чтобы сконцентрировать внимание на определенных рекомендациях.

То же самое касается и онкомаркеров. Сдавать анализы на онкомаркеры просто так, ради любопытства – пустая трата денег. Такие анализы назначаются в конкретных случаях, когда подозрение на онкологию основывается на других исследованиях. Онкомаркеры присутствуют в крови здорового человека, и повышение его концентрации может говорить и о доброкачественных опухолях, и об инфекционных заболеваниях. Они могут повыситься даже после банального ОРВИ!

Грамотная же программа генетической индивидуальной профилактики старения должна основываться на балансе количества тестируемых генов и качестве их прогностического характера.

Конечно, женщин больше всего волнует внешние показатели старения: седые волосы, нечеткий овал лица, жировые отложения. Данная озабоченность собственной красотой подталкивает современные лаборатории изобретать все новые и новые способы поддержания красоты и здоровья на должном уровне. Особенно большой шаг в этом направлении сделала стоматология.

Если каких-нибудь 100 лет назад «молодуху» от зрелой женщины можно было сразу отличить по улыбке, то сейчас этот номер не пройдет. Например, зубные импланты. Отличная идея, ничто так не красит, как белоснежная улыбка.

Тем не менее существует целый ряд противопоказаний установки имплантов, о которых в клинике вас могут не предупредить. Имейте ввиду, что импланты нельзя устанавливать, если у вас имеются следующие нарушения:

1. Проблемы с иммунитетом (реальные проблемы, которые не лечатся иммуноглобулином, и про которые мы говорили в предыдущей книге)[1]1
  Измени свой биологический возраст (ЭКСМО, 2015).


[Закрыть].

2. Нарушение свертываемости крови.

3. Системные заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит, красная системная волчанка…).

4. Туберкулез.

5. Сахарный диабет 1-го типа.

6. Бруксизм.

Самым действенным способом по сохранению внешней привлекательности на сегодняшний день остается круговая подтяжка. Тем не менее следует помнить, что эффект будет только в том случае, если воздействовать не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку. А также обсудить со специалистом по anti-aging медицине проведение курса гормонозаместительной терапии. Ведь количество коллагена и эластина в коже напрямую зависят от гормонального статуса, а без их достаточного количества эффект от круговой подтяжки будет кратковременным.

К методам, которые научно доказаны, также относятся уколы ботокса и некоторые методики лазерной коррекции. Но и здесь существуют нюансы. Например, лазером нежелательно удалять родинки – после подобной процедуры родинка оказывается как бы «сваренной» по краям, и гистолог не может точно ответить на вопрос, удалена она полностью или нет. В Европе отказались от лазерных шлифовок лица – слишком велик риск осложнений и побочных эффектов. Лазерную шлифовку можно применять для устранения атрофических рубцов после угревой сыпи.

Большое сомнение у врачей-специалистов вызывает использование различных мезококтейлей из-за отсутствия стандартов. То есть каждый раз, когда вы используете мезотерапию, вы действуете на свой страх и риск. Не боитесь – ваше право, но знать об этом имеет смысл.

Запомните: современная anti-aging медицина – это комплекс мер. Комплекс! Современный подход к красоте и здоровью основывается на постулате выдающегося физиолога П. К. Анохина, который гласит, что наш организм – функциональная система. А система может дать сбой из-за маленького винтика, ведь в ней все взаимосвязано.

Сейчас актуален комплексный подход к красоте и здоровью, использование как проверенных веками способов, так и современных достижений в области anti-aging медицины. Мы как-то забыли, что старинные способы наших мам и бабушек по сохранению молодости кожи достаточно действенны, особенно, если использовать их в качестве профилактики, сочетая с современными научными достижениями в области медицины. Несколько таких старых, испробованных, простых и действенных советов вы найдете в Приложении № 2.

Иногда женщина считает, что помочь разобраться с собственной неустроенностью ей помогут на тренингах. И начинает посещать всевозможные занятия по соблазнению, поиску тайной женской силы, раскрытию внутренних чакр и т. д. «Подсаживается» на эти тренинги, как наркоман на героин. Еще бы, такая перспектива – 110 % гарантии! Интересно, как тренер может ее дать? У него что, собственный магазин, где продаются волшебные палочки или потенциальные женихи имеются в ассортименте и в любом количестве? Также обещается безоблачное будущее, принц на белом коне, который неожиданно найдет и заберет… К этому можно было бы отнестись с юмором, если бы не было так грустно, глядя на этих милых, доверчивых женщин, которые отдают последние деньги в надежде обрести «женское счастье».

Начиная с 90-х годов нашу страну наводнили совершенно не подходящие нашему менталитету, культурно-историческому коду, часто непроверенные, а порой и откровенно вредные для психики тренинги. Самое удивительное, что еще лет 5–7 назад люди, которым нужна была помощь психотерапевта, почему-то шли не к врачу, а на тренинг. Сейчас, слава богу, народ стал более грамотным, а тогда глотали эти тренинги, не разбирая – для чего, почему…

Если сломаем ногу – никому не приходит в голову лечить ее с помощью танцев или физических упражнений. А если в душе поломка, то мы не к доктору, а на урок физкультуры, то есть на тренинг.

На тренинге вы получаете только инструмент. А дальше сами. Это как на курсах по садоводству вам бы вручили газонокосилку с инструкцией, показали бы принцип работы, и отпустили на все четыре стороны. Хотите – ставьте газонокосилку в сарай, хотите – косите газон.

Хороший тренинг – это не уродование психики, а раскрытие вашего потенциала. Вашего. И метод «взламывания» может нанести непоправимый вред. Поэтому, прежде чем отправляться тренироваться, обратите внимание на следующее:

• Если на тренинге вы не обучаетесь новым навыкам, необходимым для работы (продажи, ведение переговоров, командообразование), то тренер должен иметь высшее психологическое образование. Никакие курсы его не заменят. Не стесняйтесь об этом спрашивать, в конце концов вы платите свои деньги.

• Вы должны понимать, что 110 % гарантии – рекламный трюк, особенно если вам гарантируют замужество, знакомство, высокую должность.

• Вас должно насторожить, если на тренинге обещают решение всех ваших проблем. Как умный человек, вы должны понимать, что это невозможно.

• Вас должен насторожить тренинг в несколько ступеней, притом до следующей ступени вас не допустят, если вы не прошли предыдущую. И обязательно у того же мастера. Сейчас все тренеры прекрасно понимают, что человек имеет право выбирать – у кого-то нет времени, кто-то считает себя достаточно подготовленным, чтобы начинать тренинг с низшей ступени. Рекомендовать могут, а жесткие условия пахнут вымогательством денег.

• Если вас попросят устно или потребуют расписку о неразглашении того, что происходило на тренинге – насторожитесь. В конце концов, можно задаться вопросом: что ж такого там происходит, что надо соблюдать тайну? Одно дело, скопировать методичку тренинга и продавать ее потом, как свою. Или обсуждать чужие истории. Совсем другое дело – рассказать друзьям о том, что происходило лично с вами на занятиях. Что за тайны?

• Насторожитесь, если о самой программе тренинга вам не рассказывают до его начала, говоря туманное «потом будет неинтересно». Вы идете на занятия, платите за это деньги, а не получаете сладкие бонусы по случаю дня рождения. И что с вами будет происходить на занятиях, вы имеете право знать заранее.

• И сразу уходите, если перед началом тренинга его бывшие слушатели будут рассказывать вам о своих достижениях, которые у них случились после окончания программы за очень короткое время. Когда на сцену выходит полная тетенька не первой молодости и начинает вещать, что благодаря тренингу она вышла замуж, открыла свое дело и заработала кучу денег за два месяца, сразу вставайте и уходите. Потому, как включайте логику – разве можно за короткое время так изменить состояние сознания, чтобы добиться успехов в разных областях жизни? Причем сразу. Что-то уж больно смахивает на волшебную таблетку, которой, как известно, не существует.

• Лучший вариант – если до тренинга вы соберете как можно больше информации о ведущем. Замечательно, если тренер пишет книги. Тогда вы сможете точно сказать, совпадает ли ваша точка зрения на значимые вещи с точкой зрения мастера, и не придется ли вам себя ломать.

• Как только на тренинге ведущий начинает откровенно хамить слушателям, сразу уходите и требуйте деньги назад. Мы часто слышим рассказы о том, когда участников тренинга называют «жирными коровами» или «ленивыми курицами». Якобы, тогда происходит эмоциональное потрясение, и человек лучше усваивает задания. Но поверьте на слово: вызвать эмоциональное потрясение можно и без унижения человеческого достоинства и оскорблений.

• На тренинги могут ходить только люди со здоровой психикой. Если вы принимали антидепрессанты, проходили курс лечения у психотерапевта, да и просто являетесь очень внушаемым или восприимчивым человеком – обходите тренинги стороной – целее будете.

• И самое главное: если вы прошли какой-нибудь тренинг «личностного роста», не предпринимайте ничего первые 3–4 месяца после прохождения. Не разводитесь, не женитесь, не меняйте работу. Подождите, обдумайте все на трезвую голову. В состоянии эйфории («ну, теперь-то уж я точно знаю, как жить дальше, я теперь «просветленный») можно таких дров наломать, что потом всю оставшуюся жизнь будете разгребать последствия. И нести ответственность за поломанную жизнь будете вы, и только вы, а не ваш тренер.

Одна из самых частых жалоб, звучащих из уст сорокалетних женщин на приеме у психолога: «Я устала». Начинаем разговаривать, и выясняется удивительная вещь: устала не столько физически, сколько психологически. Устала быть сильной. Везде и всегда.

Ничего странного, женщине вообще не свойственно быть сильной (не путать с выносливостью). Если она и надела маску «сильной женщины», так это часто от безысходности. И при первой же возможности мечтает эту маску снять, как костюм с чужого плеча. Только вот беда – возможности возникают часто, но женщина их не замечает. И маска постепенно срастается с хозяйкой, превращаясь в привычку.

Смотришь, сидит напротив тебя такой Наполеон в юбке. Слова – словно шашкой рубит. Глаз горит, как у Кутузова под Бородино, одета в джинсы и ботинки Timberland, словосочетание «я должна» вылетает из уст каждые минут пять.

А вы бы рискнули предложить помощь Наполеону? Вот так подойти спокойно: «Наполеон Карлович, что-то вы устали, давайте помогу». Думаем, даже мысли не возникло, ведь император мог бы расценить это как намек на его слабость, и тогда – тюрьма. Инстинкт самосохранения – он посильнее любых других инстинктов будет.

Не надо увлекаться игрой в Наполеона, можете проиграть.

Беда в том, что количество семей, где будущих мужчин воспитывают женщины, возросло за последнее время. Отечественная война выкосила значительную часть мужского населения, потом Афганистан, помощь братским странам. Маленькие мальчики не видели примера мужского поведения, мужских реакций. Наоборот, с детства они привыкли к мысли, что женщина всегда доминирует. Посмотрите: врач в детской поликлинике, воспитатель в детском саду, учитель в школе, мама, бабушка… Мальчик с детства на собственной шкуре испытал последствия непослушания женщинам. И, вырастая, как само собой воспринимает то, что ответственность за семью несет жена. Ведь условный рефлекс сформирован: «Не будешь подчиняться женщине – будет плохо».

И что же, спросите вы, совсем ничего нельзя сделать? Можно. В отношениях с мужчинами стать слабой. Не жертвой, когда все мне должны и обязаны, а слабой. Это совершенно разные вещи. Слабая женщина уверена в себе, но не является тираном. У нее адекватная самооценка. Она не боится, выражаясь языком бизнеса, «делегировать полномочия управления» в семье. Она не боится делить ответственность. И не считает, что близкие справятся с делом хуже, чем она. Если вы поручили мужу купить кефир, не пилите его потом за то, что он купил однопроцентный, а надо было трехпроцентный. Это была его зона ответственности, купил такой – значит, так надо. И точка, примите, как данность. Некогда повесить полку – пусть книги стоят в коробке, ведь он отвечает за результат. Повесит позже, или пригласит мас тера.

Удивляет, когда некое долженствование и «правильность», сформированные исключительно в нашей голове, ставятся выше отношений. Отношения нужно строить, холить, лелеять, оберегать от травмирующего действия окружающего мира. А полочка… зачем вам полочка, если в доме тяжелая атмосфера?

Постепенно делегируя полномочия, передавая ответственность за некоторые дела близким, давайте понять, что они теперь отвечают за результат. Вы теперь не вмешиваетесь. Начните с малого, постепенно снимая с себя часть этого тяжелого бремени – быть единственной опорой. Со временем вам станет легче, и вы сможете снять свои ужасные ботинки и джинсы, и впорхнуть в изящные туфли. Ведь внешность оказывает большое влияние на то, как вас воспринимают окружающие – как «Дусю-агрегата», которая все может, или как изящную женщину, которой просто необходима помощь!

Кстати, умные женщины давно поняли, что старина Маркс был прав, и женская слабость – великая сила.

В далеком 2007 году бывший премьер Украины Юлия Тимошенко выступала по телевидению в период собственной предвыборной кампании в Верховную Раду. Тихий голос, нежный взгляд, женственность движений… Она не соревновалась с мужчинами, не махала шашкой. Наоборот, ее посыл был в другом: «Я слабая, я беззащитная, поддержите меня, защитите, а то злобные мужики в правительстве мне работать не дают…» Весь ее внешний облик – только юбки и платья, светлая коса, бесконечные кружева и рюши. Все говорило об ее слабости и женственности. И ведь поддержали, а как же иначе, если слабых обижают? А то, что ее называли «единственным мужчиной в правительстве Ющенко» как-то забылось. Мало ли, что говорят злые языки. Мы же видим, какая она слабая, нежная, вся такая «воздушная, к поцелуям зовущая».

Спокойно делегируйте полномочия, делитесь властью, не считая, что только вы знаете, как правильно. И постепенно вы обнаружите, что быть слабой женщиной очень даже приятно. Главное, не перепутать понятия «слабая женщина» и «беспомощная жертва».

На работе сложнее. Здесь расслабляться нельзя, особенно, если вы начальник. Быть слабой не получится, ведь, даже делегировав полномочия, все равно ответственность за результат несет руководитель. Так что приходится иногда быть и жесткой, и настойчивой. Что ж – это требование времени и нашей действительности. Иногда женщина просто вынуждена много работать, чтобы семейного бюджета хватало на хорошее качество жизни. Как следствие – постоянный стресс. Если костюм сильной женщины необходимо носить на работе – носите. Но там, где можно его снять и завернуться в уютный домашний халатик – дерзайте! Не надо увлекаться игрой в Наполеона, можете проиграть.

Это в 20 лет человек хочет показать всему свету, что он – главный. Это в 20 считаешь несправедливым, что мужчина может стать генералом, а ты – вряд ли. А если и сможешь, то усилий приложишь раз в 10 больше. И действительно, есть сугубо мужские профессии, надо это признать. И зависит это не от первичных половых признаков, а от работы полушарий головного мозга, гормонального статуса и физической силы. И нет здесь ничего ужасного. Ну, если у мужчины тестостерона больше, чем у женщины (а именно этот гормон отвечает за агрессивность, силу, скорость принятия решений), – природа так распорядилась, что теперь сделаешь?

Как женщина-дальнобойщик будет менять колесо у КамАЗа? Или тянуть тяжеленные сети с рыбой, если работает на рыболовецком траулере? Мы разные, мы отличаемся реакциями на одни и те же вещи, отличаемся гормональным фоном, жизненными установками, генами, психологией наконец. Никто не хуже и не лучше, мы просто разные. То, что мы разные, научно доказал в 60-е годы прошлого года биолог В. А. Геодакян. Так что никакой мистики и нарушений прав человека. Только наука.

Надо это признать и перестать бороться. Необязательно реализовывать себя в роли капитана дальнего плавания или водителя-дальнобойщика.

Люди же не переживают, что не могут улавливать ультразвук, как летучие мыши, или летать, как птицы! Но многие женщины всерьез мучаются проблемой – почему это они не могут быть пилотом «СУ-27» или сталеваром! Вместо того, чтобы наслаждаться тем, что они могут позволить себе ими не быть. У них же есть главное преимущество – они начисто лишены мужских недостатков! Женщины гибче и умеют лучше подстраиваться под обстоятельства. Они выносливее. В конце концов, женщины даже дольше живут! Они имеют свою особенную логику мышления, щедро разбавленную интуицией, называемой в народе женской. Можно подумать, что у женщины может быть другая – мужская или детская.

И именно в сорок мудрая женщина осознает, что сильной и доминирующей можно быть на работе, если по должности необходимо. А в отношениях с любимым, друзьями, это совсем необязательно. Можно утонуть в своей слабости, и насладиться ею.

РЕЗЮМЕ:

5 действий, которые можно сделать прямо сейчас, чтобы сделать свой образ визуально моложе.

1. Проводим ревизию собственного гардероба. Нет ли у вас вещей, которые морально устарели, которые вам не идут и подчеркивают недостатки фигуры? Если таковые найдутся – немедленно выбросите, чтобы не поддаваться искушению надеть их.

2. Проводим Swot-анализ своего образа. Понимаем, над чем работать.

3. Придумываем о себе красивую легенду и запоминаем ее, чтобы рассказать при случае.

4. Проходим тест на собственную скорость старения, представленный в Приложении № 1. Делаем выводы.

5. Начинаем искать хорошего anti-aging специалиста. Процесс этот серьезный, требует вдумчивости. Без надлежащего контроля со стороны грамотного доктора поворот стрелок биологических часов назад будет не таким быстрым и эффективным.