Текст книги "Оздоровительные советы на каждый день 2021 года"

12 февраля  Пятница

1-2-й лунный день (11 февраля в 22:06), Луна в Рыбах (13 февраля в 09:51); 1-я фаза.

• Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «СОВА»

Это очень веселое упражнение! Оно снимает напряжение шеи, усталость глаз, улучшает кровоснабжение головного мозга, способность к вычислениям.

Правой рукой берем себя за левое плечо (за левую надостную мышцу). Поворачиваем голову влево. Вытягиваем губы трубочкой. На выдохе одновременно сжимаем мышцу, слегка поворачивая голову вправо, и округляя глаза, как у совы, произносим «ух». Продолжаем движение и звук, пока голова ни повернется к правому плечу, затем выполняем в левую сторону. На один поворот головы приходится 5 «уханий». Упражнение надо проделать не менее 3 раз. Затем повторить с другим плечом.

13 февраля  Суббота

3-й лунный день (13 февраля в 09:51), Луна в Рыбах (14 февраля в 09:57); 1-я фаза.

• Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.

Советы целителей

КОГДА ПОМОГАЕТ СЫРАЯ МОРКОВЬ

Морковь, особенно сырая, способствует понижению холестерина в крови, улучшает зрение и укрепляет иммунную систему.

Натертую сырую морковь прикладывают к ожогам, долго незаживающим ранам, язвам, опухолям. А также употребляют в домашней косметике – она придает коже свежесть и бархатистость. Издавна тертую сырую морковь, сдобренную маслом, употребляли как противоглистное и нежное слабительное средство для детей, вареную давали ослабленным больным с одышкой, кашлем, запорами, геморроем.

Отвар морковной ботвы пьют при заболеваниях почек, печени, диатезе и детских экземах.

Для удаления песка из мочевых путей, при заболеваниях печени и желчного пузыря принимали отвар или настой ботвы моркови в смеси с петрушкой.

14 февраля  Воскресенье

4-й лунный день (14 февраля в 09:57), Луна в Рыбах (15 февраля в 10:02); 1-я фаза.

• Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настроев и отваров на растительной основе.

Рецепты здорового питания

БЛЮДО ИЗ ЯБЛОК И МОРКОВИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Вам понадобятся 1–3 размельченных яблока, 1–2 ст. ложки размягченных хлопьев овса (лучше хорошо проросших зерен из проросшей пшеницы, овса), 1–2 ст. ложки тертой моркови, сок половины лимона, 1 ст. ложка сгущенного молока, 1–2 ст. ложки тертых миндальных орехов. Смешайте все ингредиенты.

Вместо яблок можно использовать размоченный чернослив.

15 февраля  Понедельник

5-й лунный день (15 февраля в 10:02), Луна в Овне (16 февраля в 10:06); 1-я фаза.

• Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Психологический тренинг

ЧТО НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ?

Начало 7 февраля.

Еще одно условие счастья – внутренний покой, отсутствие в душе конфликтов. Беспокойный человек не может быть счастливым.

И, наконец, последнее состояние – чувство единства с собой, с природой, со всем миром. Это прекрасное ощущение!

Если человек умеет испытывать эти пять состояний, он вряд ли будет жаловаться на несчастливую жизнь.

16 февраля  Вторник

6-й лунный день (16 февраля в 10:06), Луна в Овне (17 февраля в 10:11); 1-я фаза.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Пьем на здоровье

ЗИМОЙ СОГРЕЕТ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Начало 26 января.

Экспресс-способ заваривания имбирного чая.

Добавить тертый имбирь в кипящую воду, снять с огня и дать настояться.

Заготовка смеси для имбирного чая.

Взять корень свежего имбиря, лимон и мед в пропорциях 3:4:5. Очищенный имбирь и лимон (вместе с кожурой) натереть на терке, смешать с медом. Хранить смесь в холодильнике. Заваривать из расчета 2 ч. ложки на кружку кипятка или по вкусу.

17 февраля  Среда

7-й лунный день (17 февраля в 10:11), Луна в Тельце (18 февраля в 10:17); 1-я фаза.

• Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Цигун и Йога

НАБЛЮДАЕМ ЗА ДЫХАНИЕМ

Сядьте на коврик в позу лотоса, полулотоса или просто «по-турецки», главное держите спину прямо. Руки положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза. Направьте свое внимание на дыхание. Наблюдайте за тем, как дыхание с каждым выдохом истекает наружу, а с каждым вдохом втекает внутрь тела. Почувствуйте, как с каждым выдохом усталость и напряжение уходят из тела. С каждым вдохом почувствуйте, что вдыхаете свежие силы, здоровье, уверенность и радость. Ощутите прилив энергии в теле. Оставайтесь как можно дольше в этом умиротворенном и спокойном состоянии сознания.

18 февраля  Четверг

8-й лунный день (18 февраля в 10:17), Луна в Тельце (19 февраля в 10:25); 1-я фаза.

• В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Необычные терапии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: ЯРКО-СИНИЙ, ЦВЕТ МОРСКОЙ ВОЛНЫ, БИРЮЗОВЫЙ

Ярко-синий цвет – антисептик, также помогает усваивать кислород. Способствует четкости и ясности ума, оказывает первую помощь, если плохое физическое состояние негативно сказывается на работе мозга. Наиболее эффективен, когда Луна в Водолее.

Цвет морской волны охлаждает. Благоприятен для облегчения лихорадки и установления равновесия в организме. Может быть применен для снятия воспалительного процесса. Активен этот цвет при Луне в Тельце, Рыбах.

Бирюзовый охлаждает. Объединяет в себе благоприятное воздействие синего и зеленого, оживляя организм и очищая его. Эффективен при кожных заболеваниях, при острой боли, особенно при боли в ушах. Активен при Луне в Близнецах.

19 февраля  Пятница

9-й лунный день (19 февраля в 10:25), Луна в Тельце (20 февраля в 10:37); 1-я фаза.

• Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Принципы здорового питания

ВОЛШЕБНАЯ КУРКУМА

Начало 11 февраля.

Куркума обладает противогрибковым действием, ее можно использовать для лечения молочницы у женщин. Считается, что куркума устраняет паразитов в кишечнике, а также нормализует деятельность поджелудочной железы. В Индии куркуму используют в качестве антисептика, посыпая ожоги, царапины и раны.

20 февраля  Суббота

10-й лунный день (20 февраля в 10:37), Луна в Близнецах (21 февраля в 10:56); 2-я фаза.

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Баня и здоровье

МАСКИ ДЛЯ НОГ

Мы привыкли делать регулярные питательные маски для лица, рук, ягодиц, стоп, а вот про ноги как-то забываем. В то время как приготовить маску для ног совсем нетрудно и наносить ее следует всего 1–2 раза в неделю. Можно делать такие маски и в бане. Это вернет коже ног мягкость и свежесть, избавит он неприятной «гусиной» кожи в области колен и бедер.

Смешайте 3 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки свежеотжатого лимонного сока и 1 ч. ложку сухой овсяной муки. Добавьте воды до получения однородной достаточно густой кашицы. Наносите ее на чистую кожу от щиколоток до самого верха ног. Не забудьте смыть маску прохладной водой через 20 минут.

21 февраля  Воскресенье

11-й лунный день (21 февраля в 10:56), Луна в Близнецах (22 февраля в 11:28); 2-я фаза.

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Необычные терапии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: ГОЛУБОЙ

Голубой охлаждает и расслабляет организм. Он приводит в равновесие наши энергии, а также обладает антисептическими свойствами. Этот цвет укрепляет органы дыхания, благоприятно сказывается на состоянии вен. Он превосходно помогает при высоком кровяном давлении и болезнях горла, при лечении астмы, желтухи, ревматизма. Голубой заметно воздействует не только на физическое тело, но и на психику, сознание. Его можно использовать для усиления интуиции и избавления от чувства одиночества. Голубой – один из самых целительных цветов для детей. Его можно использовать, чтобы облегчить протекание практически всех детских заболеваний.

Голубой сильнее работает при Луне в Близнецах и Водолее.

22 февраля  Понедельник

12-й лунный день (22 февраля в 11:28), Луна в Раке (23 февраля в 12:18); 2-я фаза.

• В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Секреты самомассажа

МАССАЖ ДЛЯ РУК

Морозный воздух, целый день в перчатках, а потом еще дома мытье посуды или стирка – и на руках появились цыпки, кожа стала шершавой и сухой. Чтобы избавиться от этой неприятности, заботьтесь о своих руках ежедневно, мойте все только в перчатках, перед выходом на улицу наносите жирный крем. И каждый вечер делайте небольшой массаж рук, и они с благодарностью откликнутся на вашу заботу. Нанесите побольше жирного крема, сделайте пару поглаживаний, растираний и похлопываний. Это улучшит кровообращение, даст отдых связкам и мышцам. Кроме того, такой массаж тренирует и развивает нервные окончания. Поглаживания и другие массирующие движения проводите от кончиков пальцев к запястьям.

23 февраля  Вторник

12-й лунный день (23 февраля в 12:18), Луна в Раке (23 февраля в 12:18); 2-я фаза.

• В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Рецепты здорового питания

САЛАТ КРАСОТЫ

2 ст. ложки ростков пшеницы, 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 6 ст. ложек кипяченой воды, 3 ст. ложки теплого молока, 1 ст. ложка сахара, 1 большое яблоко, 1 лимон.

Залейте измельченные ростки и овсяные хлопья кипяченой водой на час. Затем добавьте 3 ст. ложки теплого кипяченого молока, сахар и натертое на крупной терке большое яблоко (вместе с кожицей). Заправьте соком лимона и перемешайте.

24 февраля  Среда

13-й лунный день (23 февраля в 12:18), Луна в Раке (24 февраля в 13:31); 2-я фаза.

Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Психологический тренинг

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ СТРАХОВ И ТРЕВОГИ?

Каждый раз, когда неприятная мысль посещает вашу голову, вдохните глубоко и на вдохе соберите мысль в комочек. Он, скорее всего, застрянет у вас в области сердца. Выдохните этот ком, представьте, как он поднимается над вами черным облачком и лопается. Вы убрали негативную программу, теперь мысленно наполните себя светом, теплом и ароматом свежести. Хорошее настроение больше не покинет вас, мало того, оно распространится и на ваших близких.

25 февраля  Четверг

14-й лунный день (24 февраля в 13:31), Луна во Льве (25 февраля в 14:59); 2-я фаза.

• Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

Пьем на здоровье

КАК ПИТЬ КЕФИР?

Знаете ли Вы, что этот всем известный напиток меняет свои свойства в зависимости от срока зрелости? «Молодой» кефир, который заквашивается в течение суток, помогает при запорах. Более зрелый, возраст которого трое суток, наоборот, оказывает закрепляющее действие. Такой кефир стимулирует отделение пищеварительных соков в желудке и кишечнике. «Крепкий» кефир полезен при гастрите с пониженной кислотностью и при хроническом воспалении толстого кишечника (колите), который очень часто сопровождается поносом, людям же с повышенной кислотностью и язвенной болезнью пить его не стоит.

Между прочим, кефир помогает и тем, кто страдает синдромом хронической усталости!

Нежирный кефир обладает мягким мочегонным действием, он может помочь тем, кто страдает отеками и заболеваниями почек.

26 февраля  Пятница

15-й лунный день (25 февраля в 14:59), Луна во Льве (26 февраля в 16:35); 2-я фаза.

• Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

Рецепты здорового питания

УКРЕПИМ СЕЛЕЗЕНКУ И ЖЕЛУДОК

Китайские врачи советуют с середины февраля оказывать особое внимание поддержанию селезенки и желудка, чтобы повысить сопротивляемость организма болезням.

Рекомендуется сократить употребление кислых продуктов и, напротив, увеличить употребление сладких. Речь идет не о тортах и конфетах, а о продуктах со сладким вкусом по классификации китайской медицины. К ним относятся: кукуруза, картофель, рис, просо, пшеница, ячмень, некоторые бобовые культуры (белая фасоль, мелкая красная фасоль «адзуки» и бобы), некоторые овощи (морковь, редька, тыква, пекинская, китайская и кочанная капуста), а также некоторые грибы (шиитаке, вешенки, шампиньоны и белые грибы). Эти продукты восполняют ци (энергию) селезенки и желудка, а тем самым и ци всего организма.

27 февраля  Суббота

16-й лунный день (26 февраля в 16:35), Луна в Деве (27 февраля в 18:13); полнолуние (11:17).

• В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «КОЧЕРГА»

Упражнение выполняется сидя. Приподнимите стопу одной ноги, выверните внутрь и качните ее вперед-назад восемь раз. Повторите тоже другой ногой.

28 февраля  Воскресенье

17-й лунный день (27 февраля в 18:13), Луна в Деве (28 февраля в 19:51); 3-я фаза.

• Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

Баня и здоровье

ЛИПОВЫЙ ВЕНИК

Еще в древности использовался для лечения простуды. Липа обладает успокаивающим, бронхорасширяющим, жаропонижающим действием, и начальные стадии простуды после баньки с липовым веником снимает как рукой. Кроме того, после такой бани проходит головная боль, усиливается моче– и потоотделение: наши почки получают помощь.

Март

1 марта  Понедельник

18-й лунный день (28 февраля в 19:51), Луна в Весах (1 марта в 21:29); 3-я фаза.

• Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Сегодня рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Необычные терапии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: ЗЕЛЕНЫЙ

Зеленый цвет балансирует энергии и может быть использован для пробуждения дружелюбия, надежды, веры, чувствительности и сострадания. Зеленый наделен охлаждающим эффектом, заметно успокаивает нервную систему, разгружает головной мозг. Зеленый успешно применяют при проблемах сердца, высоком кровяном давлении, язвах, истощении и головных болях. Зеленым лучше лечиться, когда Луна в Тельце или Весах.

Однако, зеленый цвет противопоказан пациентам как с доброкачественными, так и со злокачественными опухолями, так как он стимулирует рост клеток, в том числе и больных.

2 марта  Вторник

19-й лунный день (1 марта в 21:29), Луна в Весах (2 марта в 23:07); 3-я фаза.

• Сегодня организм довольно силен, но, чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Психологический тренинг

БЫСТРОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Иногда в середине дня, после обеда, мы чувствуем сильную усталость, но ничего поделать не можем: работа. Конечно, усилием воли вы можете подавить любую усталость. Но подсознание имеет привычку фиксировать этот волевой импульс и переходить в состояние «запредельного возбуждения», когда, несмотря на усталость и свободное время, Вы никак не можете расслабиться, отдохнуть. Нарушается сон и тут уж недалеко до серьезного истощения нервной системы. Чтобы предохранить себя от этого, попробуйте использовать «быстрое расслабление».

Продолжение 7 марта.

3 марта  Среда

20-й лунный день (2 марта в 23:07), Луна в Скорпионе (4 марта в 00:47); 3-я фаза.

• Сегодня ранимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Принципы здорового питания

ВЕСЕННЯЯ ЧИСТКА ОРГАНИЗМА

Чтобы подготовить себя к нахождению на открытом солнце, рекомендуется провести по весне мягкую чистку организма с помощью одной из лекарственных трав. Очищающее воздействие на организм оказывают зверобой, крапива, иссоп (богородицына трава) и некоторые другие. Для весенней чистки достаточно пить настой одной из названных трав около двух недель.

Настой крапивы

Залейте листья крапивы двудомной кипятком в пропорции 1: 10. Настаивайте 15–20 минут, процедите, охладите, принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.

4 марта  Четверг

21-й лунный день (4 марта в 00:47), Луна в Скорпионе (5 марта в 02:27); 3-я фаза.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «ЗЕРКАЛЬНОЕ РИСОВАНИЕ»

Представляем вашему вниманию два варианта выполнения этого упражнения. В обоих случаях дыхание естественное, тело расслаблено.

1 вариант выполнения: одновременно двумя руками в воздухе перед собой по обеим сторонам от вертикальной серединной линии тела, «рисуем» зеркальное изображение животного, человека или предмета. Главное, чтобы рисунок располагался как в верхней, так и в нижней части «холста».

Продолжение 18 марта.

5 марта  Пятница

22-й лунный день (5 марта в 02:27), Луна в Стрельце (6 марта в 04:04); 3-я фаза.

• Общий фон этого дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Советы целителей

КОСМИЧЕСКАЯ СИЛА ТРАВ: АИР БОЛОТНЫЙ

Начало 9 февраля.

Взять 2 ст. ложки корня аира, залить 1 стаканом крепкого красного или белого вина и настаивать 8-10 часов, затем процедить. Залить 2 стаканами холодной воды 1 ст. ложку корня лопуха, 1 ст. ложку корня одуванчика, 2 ст. ложки корня валерианы, 1 ст. ложку травы мяты. Настаивать 8-10 часов, процедить и соединить с настоем корня аира. Принимать по 1 стакану 3 раза в день, перед едой. Курс лечения 21 день. Состав может быть использован как вспомогательное средство при лечении онкологических заболеваний.

6 марта  Суббота

23-й лунный день (6 марта в 04:04), Луна в Стрельце (7 марта в 05:30); 4-я фаза.

• Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, до выздоровления пройдет долгое время. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. День противопоказан для операций. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Рецепты здорового питания

САЛАТ МОЛОДОСТИ

3 ст. ложки проросших зерен пшеницы, 1 грейпфрут, 50 г измельченных грецких орехов, 50 мл соевого молока.

Проросшие зерна пшеницы положите в небольшую салатницу, сверху выложите мякоть грейпфрута, полейте молоком и посыпьте молотыми грецкими орехами.