Текст книги "Оздоровительные советы на каждый день 2021 года"

7 марта  Воскресенье

24-й лунный день (7 марта в 05:30), Луна в Козероге (8 марта в 06:34); 4-я фаза.

• Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. В этот день уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.

Психологический тренинг

БЫСТРОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Начало 2 марта.

Закройте глаза. Представьте перед собой прямую линию. Мысленно нанесите на эту линию «точку перехода» – здесь ваше состояние изменится. В какую сторону? Попробуйте почувствовать. Если сейчас вы утомлены, то, видимо, потом будете чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Вживитесь в нужное вам состояние.

Теперь позвольте своему воображению идти по линии и отдыхать, пока оно не достигнет отмеченной вами точки. Пусть это займет хотя бы пару минут. Когда вы мысленно достигните «точки перехода» открывайте глаза – и усталость исчезнет.

8 марта  Понедельник

25-й лунный день (8 марта в 06:34), Луна в Козероге (9 марта в 07:14); 4-я фаза.

• Опасный для здоровья день. Негативным воздействиям подвержены органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. В этот день нужно заниматься очищением организма от шлаков, можно поголодать. Хороший день для физического отдыха, расслабления.

Пьем на здоровье

КАК ПИТЬ ЧАЙ ПРАВИЛЬНО?

• Чай не должен быть слишком горячим или холодным.

• Умеренно горячий чай придает зрению и сознанию ясность.

• При долгом заваривании чай теряет прозрачность, питательную ценность и вкусовые качества.

• Как правило, после 3–4 заварки чай начинает выделять вредные вещества.

• Чаем нельзя запивать лекарства, так как содержащийся в нем танин их разрушает.

• Нельзя пить вчерашний чай, так как простоявшая сутки заварка теряет витамины и служит питательной средой для бактерий. Но можно с пользой применять такой чай наружно для промывания глаз и полоскания рта.

Продолжение 19 марта.

9 марта  Вторник

26-й лунный день (9 марта в 07:14), Луна в Водолее (10 марта в 07:37); 4-я фаза.

• Сегодня защитные функции организма низки. Постарайтесь не переутомляться и уберечь себя от болезней: начавшиеся сегодня недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.

Цигун и Йога

ДВА ТИПА ЭНЕРГИИ ВО ВСЕЛЕННОЙ

Начало 30 января.

Считается, что любой предмет (одушевленный или неодушевленный) является носителем преимущественно одного из двух типов энергии. Солнце считается носителем ян-энергии, Луна – инь-энергии. В женщине преобладают энергетические влияния инь, а в мужчине – ян. Все внутренние органы человеческого тела также рассматривают с точки зрения преобладания одного из типов энергии.

Продолжение 14 марта.

10 марта  Среда

27-й лунный день (10 марта в 07:37), Луна в Водолее (11 марта в 07:51); 4-я фаза.

• Сегодня у организма сил уже больше. Болезни, начавшиеся в этот день, не окажутся серьезными. Ранимы голени, их нельзя лечить. Сегодня необходимо избегать кровопотери. Возможно обострение заболеваний крови.

Баня и здоровье

КОГДА БАНЯ ВО ВРЕД?

Начало 6 февраля.

• При любых воспалительных процессах (зубной боли, отитах, нарывах, повышенной температуре);

• при всех болезнях в острой стадии;

• при любых кровотечениях;

• при тяжелых заболеваниях печени, почек и мочекаменной болезни;

• при гипертонии, стенокардии и тахикардии;

• при заболеваниях нервной системы (эпилепсии, миастении, сосудистой миелопатии, мигрени и др.);

• при кожных болезнях (псориаз, экземы, гнойные сыпи, вирусные заболевания кожи и др.);

• при наличии злокачественных опухолей.

11 марта  Четверг

28-й лунный день (11 марта в 07:51), Луна в Водолее (12 марта в 07:59); 4-я фаза.

• По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Принципы здорового питания

ВНИМАНИЕ: КОНСЕРВАНТЫ!

Эстонские ученые исследовали токсичность самых распространенных консервантов и пришли к выводу, что их содержание в пище часто недопустимо высоко.

Для увеличения срока хранения сыра, майонеза, кетчупа, фруктовых, рыбных консервов и газированных напитков в них добавляют консерванты – бензоаты и сорбаты. А когда ученые из Таллина решили «проверить» бензоат натрия и сорбат калия, то выяснили, что они далеко не безвредны. Особенно опасен бензоат – по своей вредности он в десять раз обгоняет сорбат. Но в некоторых случаях оба эти консерванта не уступают друг другу в ядовитости.

Продолжение 21 марта.

12 марта  Пятница

29-й лунный день (12 марта в 07:59), Луна в Рыбах (13 марта в 08:06); 4-я фаза.

• Этот день – самый тяжелый и опасный из всего лунного месяца. Защитить организм поможет полное воздержание – от курения, алкоголя, мясной и молочной пищи, секса, бурных эмоций. В этот день уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Рецепты здорового питания

СУПЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Совсем необязательно избавляться от лишнего веса, истязая себя голодом. Проще добиться результата не отказом от еды вообще, а снижением количества калорий.

Нашинкуйте в кастрюлю кочан капусты, 2 болгарских перца, 1 луковицу, нарежьте соломкой или кружочками 4 морковки и 1 репу, положите пару свежих нарезанных ломтиками помидоров. По желанию можно добавить банку консервированного горошка. Все это заливаете холодной водой. Соли и приправ класть не следует. В готовый суп можно добавлять рубленую зелень. Такое количество супа рассчитано на 3 дня.

В эти дни кроме супа ешьте только сырые фрукты и овощи. Пейте только чистую воду или травяной чай. На ночь можно выпить стакан кефира. При такой диете Вы, без сомнения, почувствуете себя лучше.

13 марта  Суббота

30-й лунный день (13 марта в 08:06), Луна в Рыбах (13 марта в 13:21); новолуние (13:21).

• Этот день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. Выполняйте все рекомендации предыдущего дня. Сегодня особенно уязвимо сердце. Не рекомендуется употреблять тяжелую пищу. Следует проявлять осторожность в приеме лекарств. Этот день лучше сего подходит для любых видов воздержания.

Необычные терапии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: КОРИЧНЕВЫЙ

Коричневый особо эффективен при эмоциональном и ментальном дисбалансе. Коричневый пробуждает здравый смысл и способность отличать хорошее от плохого. Он может «вернуть на землю» и полезен при излишней рассеянности. Коричневый можно применять вблизи новолуния, независимо от знака Зодиака, в котором находится Луна.

14 марта  Воскресенье

1-2-й лунный день (13 марта в 13:21), Луна в Овне (15 марта в 08:15); 1-я фаза.

• Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Цигун и Йога

ЧЕГО В ВАС БОЛЬШЕ – ИНЬ ИЛИ ЯН?

Начало 9 марта.

Давайте попробуем определить, какая энергия преобладает в нас самих – ян или инь. Это не так уж сложно. Если вы – человек энергичный, любящий общение, активный, открыто выражающий свои чувства, то преобладающее в вас начало – ян. Если же вы склонны к уединению и замкнутости, вам свойственна задумчивость, вас не тяготит отсутствие общения и одиночество, в вас преобладает энергия инь.

Продолжение 28 марта.

15 марта  Понедельник

3-й лунный день (15 марта в 08:15), Луна в Овне (16 марта в 08:20); 1-я фаза.

• Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.

Баня и здоровье

БЕРЕМ В БАНЮ СМЕТАНУ И МЕД

Если в парилке вы намажетесь медом, он усилит потоотделение. А для улучшения кожи лица в парилке полезно сделать маску из простокваши или сметаны с солью. Такие маски освежают и делают бархатистой усталую кожу, уменьшают морщины. Рекомендуется этот способ и тем, кто хочет избавиться от веснушек: от этой процедуры они несколько бледнеют.

Простоквашей также можно помыть голову. Это укрепит волосы и сделает их блестящими. Только помните, что молочные продукты должны быть свежими, не слишком кислыми, так как избыток молочной кислоты может привести к раздражению, особенно сухой кожи.

16 марта  Вторник

4-й лунный день (16 марта в 08:20), Луна в Овне (17 марта в 08:25); 1-я фаза.

• Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настроев и отваров на растительной основе.

Психологический тренинг

ДАЙТЕ ЧУВСТВАМ ВЫХОД

Частое сдерживание отрицательных эмоций не приносит пользы и к тому же ведет к глубоким внутренним конфликтам и заболеваниям. Не давая выхода негативной энергии, вы разрушаете себя изнутри.

Поставим вопрос иначе: как дать выход эмоциям, не теряя чувства собственного достоинства и не нанося ущерба собеседнику? Руководствуйтесь несколькими несложными правилами.

Продолжение 25 марта.

17 марта  Среда

5-й лунный день (17 марта в 08:25), Луна в Тельце (18 марта в 08:32); 1-я фаза.

• Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Советы целителей

КОСМИЧЕСКАЯ СИЛА ТРАВ: КЛЕВЕР КРАСНЫЙ

В знахарстве употребляют цветы и листья клевера. Сбор клевера производится во время активного цветения, сразу как сойдет роса, а Луна находится в фазе роста. Клевер является мощным биоэнергетиком и может заменять мед во многих составах, где он необходим, но не может быть использован. Например, при лечении сахарного диабета.

18 марта  Четверг

6-й лунный день (18 марта в 08:32), Луна в Тельце (19 марта в 08:41); 1-я фаза.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «ЗЕРКАЛЬНОЕ РИСОВАНИЕ»

Начало 4 марта.

2 вариант выполнения: положите на стол перед собой чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу, ручке или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, цифры или буквы.

В результате выполнения этого упражнения расслабляются руки и глаза. Синхронизация деятельности обоих полушарий заметно улучшает активность работы мозга.

19 марта  Пятница

7-й лунный день (19 марта в 08:41), Луна в Близнецах (20 марта в 08:56); 1-я фаза.

• Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Пьем на здоровье

КАК ПИТЬ ЧАЙ ПРАВИЛЬНО?

Начало 8 марта.

Питье настоящего чая утоляет жажду, помогает перевариванию пищи, снимает утомление, удаляет из организма жиры и всяческие завалы. В результате человек спит меньше, улучшается функция мочевыведения, глаза проясняются, ум работает лучше.

20 марта  Суббота

8-й лунный день (20 марта в 08:56), Луна в Близнецах (21 марта в 09:21); 1-я фаза.

• В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Рецепты здорового питания

КРАСНАЯ ФАСОЛЬ ДЛЯ СЕЛЕЗЕНКИ

Для восстановления энергии селезенки и желудка, устранения отеков и повышения лактации у кормящих матерей особенно рекомендуется жидкая каша из мелкой красной фасоли «адзуки».

Способ приготовления: промыть и замочить 50 г риса, взять 30 г «адзуки» и варить в воде почти до готовности, добавить рис, в самом конце варки всыпать 10 г сахара, соль по вкусу и немного черного кунжута.

Приятного аппетита!

21 марта  Воскресенье

9-й лунный день (21 марта в 09:21), Луна в Близнецах (22 марта в 10:02); 1-я фаза.

• Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Принципы здорового питания

ВНИМАНИЕ: КОНСЕРВАНТЫ!

Начало 11 марта.

Ученые подсчитали всю степень опасности. И вот к каким выводам пришли: поев сыр и любимый оливье с майонезом, запив все это литром газировки, можно запросто в несколько раз перекрыть допустимую в Европе норму на содержание консервантов. Так что, готовя праздничные закуски, отдайте предпочтение натуральным продуктам, а консервы на столе сократите до минимума.

22 марта  Понедельник

10-й лунный день (22 марта в 10:02), Луна в Раке (23 марта в 11:04); 2-я фаза.

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Секреты самомассажа

ВОСТОЧНЫЙ САМОМАССАЖ

Чтобы овладеть искусством профессионального массажа, нужно долго учиться. Но отдельные приемы массажа, позволяющие улучшить общее состояние и повысить тонус организма, доступны многим.

Сегодня мы будем учиться так называемому восточному самомассажу, который называют еще искусством потирания. Выполнять самомассаж следует натощак. Он способствует общему расслаблению, снимает энергетические зажимы, избавляет от неприятных ощущений в руках, ногах и спине, улучшает обмен веществ и кровообращение.

Продолжение 31 марта.

23 марта  Вторник

11-й лунный день (23 марта в 11:04), Луна в Раке (24 марта в 12:25); 2-я фаза.

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «КНОПКИ МОЗГА»

Упражнение улучшает кровообращение головного мозга, активизирует работу обоих полушарий, повышает концентрацию внимания, снимает нервное напряжение и гиперактивность у детей. Выполняется стоя или сидя.

1-я часть: ладонь одной руки лежит на пупке. Средним и указательным пальцами другой руки массируем точки, расположенные посередине над верхней губой и под нижней губой. Одновременно переводим взгляд вправо-влево, вверх-вниз.

Продолжение 29 марта.

24 марта  Среда

11-й лунный день (продолжение), Луна во Льве (24 марта в 12:25); 2-я фаза.

• Действуют рекомендации предыдущего дня.

Необычные терапии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: ЖЕЛТЫЙ

Желтый цвет положительно влияет на область солнечного сплетения, стимулирует мыслительные способности, хороший антидепрессант. Позволяет пробудить энтузиазм и стремление к жизни. Укрепляет уверенность в себе и оптимизм. Желтый применяется при проблемах пищеварения. Он восстанавливает баланс желудочно-кишечного тракта, оказывая благоприятное воздействие на желудок, кишечник, мочевой пузырь и всю выделительную систему. Желтый хорошо применять, когда Луна пребывает во Льве.

25 марта  Четверг

12-й лунный день (24 марта в 12:25), Луна во Льве (25 марта в 13:58); 2-я фаза.

• В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Психологический тренинг

ДАЙТЕ ЧУВСТВАМ ВЫХОД

Начало 16 марта.

• Опишите свои чувства собеседнику. Не заставляйте его догадываться о них по косвенным признакам.

• Скажите, какие поступки или слова вызвали такие чувства.

• Не допускайте переноса своих чувств на человека в целом, не переходите «на личности».

• Не оскорбляйте собеседника, стараясь вызвать ответную эмоциональную реакцию.

• Не забудьте сказать о своем позитивном отношении к оппоненту.

• Выразите надежду на разрешение конфликта.

26 марта  Пятница

13-й лунный день (25 марта в 13:58), Луна в Деве (26 марта в 15:35); 2-я фаза.

• Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Пьем на здоровье

ПЬЕМ БЕРЕЗОВЫЙ СОК

Березовый сок очень полезен при авитаминозе, малокровии, туберкулезе, фурункулах и ангине. Как ценное косметическое средство, он тонизирует кожу. А как лекарственное – значительно облегчает состояние при экземах.

Когда березовый сок немного постоит, он приобретает светло-коричневый оттенок. Это окисляется железо. В березовом соке оно «упаковано» таким образом, что лучше всего усваивается организмом. А железо, как известно, – основа гемоглобина крови, вещества, которое разносит по клеткам кислород.

Продолжение 5 апреля.

27 марта  Суббота

14-й лунный день (26 марта в 15:35), Луна в Деве (27 марта в 17:14); 2-я фаза.

• Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

Советы целителей

КОСМИЧЕСКАЯ СИЛА ТРАВ: ОДУВАНЧИК

Для лечения применяют все части растения, но в чаще листья и корень. Растение является мощным биоэнергетиком, его цветы могут заменять в сборах цветы красного клевера. Листья собирают при полной Луне, утром после схода росы. Корни – на закате солнца, когда растение сбросит белую шапочку, а луна находится в фазе убывания.

28 марта  Воскресенье

15-й лунный день (27 марта в 17:14), Луна в Весах (28 марта в 18:53); полнолуние (21:47).

• Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

Цигун и Йога

ДОМ, КАК МАЛЕНЬКАЯ ВСЕЛЕННАЯ

Начало 14 марта.

В идеале энергии инь и ян должны уравновешивать друг друга. Наш дом – маленькая модель Вселенной. И лишь будучи крепким и здоровым, он может обеспечить наше здоровье и счастье. Поскольку мы и наш дом представляем собой единое целое, то уже наше присутствие в доме задает преобладание энергии определенного типа. Поэтому свой дом надо обустроить так, чтобы он возмещал энергии, которых недостает в хозяине, и компенсировал избыток характерной для него энергии.

Продолжение 7 апреля.

29 марта  Понедельник

16-й лунный день (28 марта в 18:53), Луна в Весах (29 марта в 20:34); 3-я фаза.

• В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.

Такая разная гимнастика

ГИМНАСТИКА МОЗГА: «КНОПКИ МОЗГА»

Начало 23 марта.

2-я часть: средним и указательным пальцами одной руки массируем точки, расположенные посередине под нижней губой. Пальцами другой руки массируем область копчика.

3-я часть: одной рукой массируем межключичную впадину, ладонь второй руки лежит на пупке.

В каждой части меняем положение рук через 30–60 секунд и выполняем упражнение еще 3060 секунд.

30 марта  Вторник

17-й лунный день (29 марта в 20:34), Луна в Скорпионе (30 марта в 22:18); 3-я фаза.

• Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

Баня и здоровье

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СТРЕССОВ

Баня – прекрасное средство для снятия нервного напряжения. Банный ритуал сам по себе отвлекает от проблем и переживаний, дает возможность отключиться от навязчивых мыслей, расслабиться и отдохнуть. Но если вы пересидели в парилке, а ваш организм не готов к высоким и контрастным температурам, баня может произвести обратный эффект. Так может разболеться голова (особенно если организм сильно зашлакован) или появиться сильная слабость. Значит, что-то вы сделали не так: может быть переели перед баней, выпили спиртного или просто резко начали банную процедуру, не подготовились, не настроились. Понаблюдайте за собой и попробуйте исправить ситуацию в следующий раз!