Книга: Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя - Андреа Оуэн

Добавлена в библиотеку: 12 декабря 2021, 22:01

Автор книги: Андреа Оуэн

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): О. Б. Снитич
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-04-098276-9 Размер: 2 Мб

Комментарии [1] |
Просмотров: 5103 |
- 92
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4.6 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье. Андреа Оуэн – наставник для сотен женщин и основатель интернет-сообщества yourkickasslife.com – описывает 14 таких привычек и дает четкие рекомендации, как от них избавиться.

Последнее впечатление о книге

A-Kitsune:
3-07-2020, 19:51

Мне понравился один момент:

Эмоциональная боль может быть похожа на физическую, предупреждая нас о том, что что-то идет не так. Она взывает к нам, привлекает внимание и говорит о том, что мы должны что-то поменять в своей жизни.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя" Андреа Оуэн
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Автор в самом начале книги берет за живое. Наверное, многим из нас это знакомо – мыли о том, что каждый из всех кого ты знаешь, лучше тебя. Сам лучше тебя и живет лучше тебя. А ты – на самом дне. И в таких случаях действительно кажется что одиночество и стыд уродливы и унизительны. Как все это знакомо! И очень хочется узнать, даст ли автор рецепт, по которому можно от этого исцелиться. Так что надо читать.

Цитировать

Anastasia246:
7-08-2019, 19:30

Книга несколько размытая (совсем как обложка в акварельных разводах), много воды, много прописных истин + совсем непростая история жизни самого автора (от которой впору впасть в депрессию),

НО: помимо всего прочего, в книге приводятся и конкретные дельные, на мой взгляд, рекомендации по некоторым темам, которые меня заинтересовали:

- как перестать искать чужого одобрения и зависеть от мнения окружающих (понять, что ты не ответственна за чувства других, ты имеешь право сказать "нет", если что-то тебя не устраивает.

Ещё

Поиск одобрения - это когда все, что ты делаешь, оценивается через призму чужого взгляда, + постоянное волнение, что о тебе подумают другие, но ты же не можешь знать это наверняка - как залезть в чужую голову - и потому большей частью додумываешь за окружающих их мысли в отношении тебя, и чаще всего негативные);

- как перестать принимать все близко к сердцу (принимая любые слова и действия окружающих на свой счет, легко войти в состояние жертвы) и в том числе спокойно переносить оскорбления (говорить себе: "это не имеет ко мне отношения");

- как правильно устанавливать личные границы и как правильно говорить "нет" (обязательно проговаривать все это дело, а то ведь окружающие не телепаты, чтобы понимать, что вам нравится/не нравится. Границы - это то, что ты считаешь приемлемым для своей жизни. Границы работают только тогда, когда они хорошо продуманы, осознаны и поданы в любезной форме);

- как перестать сравнивать себя с другими (особенно что касается нашего образа в соцсетях. Красивая картинка- не всегда залог такого же счастья в жизни. Надо избавиться от всего, что тебя демотивирует и расстраивает);

- как справиться с привычкой контролировать все и вся (люди, которые стремятся все контролировать, живут в страхе. У них нет эмоциональной безопасности. Жизнь значительно лучше, когда не тащишь ее за глотку. Можно думать, что контроль сделает твою жизнь счастливой, но на самом деле он только усложняет жизнь);

- как определить свои ценности (твои ценности - это то, благодаря чему ты чувствуешь себя лучше. Если же ты чувствуешь себя не очень хорошо, значит, пока не определила свои ценности и поэтому поступаешь не в соответствии с ними);

- как перестать все катастрофизировать (очень вредная привычка: пропускать в жизни все хорошее, постоянно сосредоточиваясь на негативе. Для того чтобы избавиться от нее, надо заменить ее позитивной практикой - благодарностью);

- как бороться с перфекционизмом (это, по мнению автора, самоуничтожение в лучшем виде), определить реалистичные ожидания, дать себе разрешение быть не идеальной) и научиться правильно реагировать на критику (также не принимая ее близко к сердцу и на свой счет).

4/5, книга неоднородная, но полезная)) Однозначно побуждает к изменениям, размышлениям и работе над собой (работа над собой должна быть планомерной, последовательной:

"Твои шансы получить удивительную, офигенную, успешную жизнь полностью зависят от твоей способности заниматься работой над собой и последовательности в этом деле"

"У тебя есть время. Тебе просто надо определиться с приоритетами"

Свернуть

Книга: Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя - Андреа Оуэн

Автор книги: Андреа Оуэн

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя - Андреа Оуэн

Автор книги: Андреа Оуэн

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации