Текст книги "100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога"

12. Выберите подходящую кроватку

Не стоит рисковать – качественные кровать и постельное белье имеют огромное значение как для комфорта ребенка, так и для безопасности.

Когда ребенок только родился, у вас есть несколько вариантов на выбор. Младенец будет чувствовать себя одинаково комфортно как в люльке, так и в переносной колыбельке или детской коляске. Несколько недель спустя установите люльку в удобный угол комнаты, затем замените ее на маленькую кроватку – ребенок будет постепенно привыкать к своему уголку.

Решетчатая кроватка

Решетчатая кровать – традиционна, ее используют, когда ребенок вырастает из люльки, но еще слишком мал для нормальной кровати. Как правило, глубина такой кровати регулируется, а одна из решетчатых сторон без проблем опускается, чтобы было проще взять ребенка на руки.

Однако это не единственное решение. И уж точно не самое идеальное для детского сна. Если решетки и служат успокоением для родителей, то ребенок воспринимает их как препятствие, которое мешает ему самостоятельно выбраться из кровати, чтобы поиграть у себя в комнате. Очевидно же, что решетчатые кровати были придуманы именно для того, чтобы родители чувствовали себя спокойнее: как только ребенок уложен спать, матрас опущен, а решетки подняты, мы знаем, что он никуда оттуда не денется и не наделает глупостей (по крайней мере, пока не научится забираться по решетке, что происходит гораздо быстрее, чем мы можем себе представить). Однако детям, как и взрослым, важно, чтобы кровать являлась приветливым местечком, где они могут прилечь или покинуть его, когда посчитают нужным.

Если родители будут постоянно решать за ребенка, когда ему ложиться и когда вставать, то это не даст ему возможности выработать свой собственный биологический ритм, зависящий от внутренних потребностей организма.

Простой матрац

Альтернативой решетчатой кровати является матрац, расположенный прямо на полу или на кроватной сетке без ножек. Так как дети зачастую не чувствуют границ места, где они спят (они часто изгибаются так, что упираются головой в перегородку кровати – это придает им ощущение защищенности), то можно сделать вокруг матраса специальною рамку из четырех склеенных или прикрученных друг к другу дощечек. Они должны быть такой высоты, чтобы ребенок не перекатывался во время сна за пределы своего матраца (приблизительно в два раза больше толщины матраса). Если при этом еще и обить эти дощечки мягкой тканью, то они станут прекрасной «защитной подушкой».

Пока ребенок не начал ползать, он не покидает своей кроватки. Единственная разница состоит в том, что вам придется нагибаться, чтобы его поцеловать! Однако, как только он научится ползать, то очень быстро поймет, что может совершенно спокойно перелезть через деревянную раму. Таким образом, если малышу не захочется спать или он будет чувствовать себя выспавшимся рано утром, он сможет самостоятельно, без участия родителей, выбраться из своей кроватки и взять свою любимую игрушку.

Если поначалу вы будете удивляться тому, как часто ребенок засыпает во время игры посередине комнаты, знайте – он достаточно быстро поймет, что нужно перебираться в кроватку при появлении признаков усталости.

Если вы даете ребенку полную свободу действий и передвижения, это подразумевает, что вы позаботились о том, чтобы он всегда оставался в безопасности.

В конечном итоге это значительно поможет вам избежать ссор по поводу его сна.

Полог

Полог – это кусок декоративной мягкой ткани, который окружает решетчатую детскую кроватку. Он позволяет ребенку ощущать себя более комфортно, если во время сна он прикоснется к перекладинам. Также он препятствует тому, чтобы малыш просовывал между перекладинами голову, руки или ноги.

Убедитесь, что полог тщательно закреплен. Это поможет ребенку чувствовать себя в безопасности и даст возможность спрятаться в уголок своей кровати, оградившись от всего остального мира.

Спустя несколько месяцев желание огородиться от всех у ребенка постепенно пропадает. Теперь ему становится любопытно все, что происходит вокруг. Полог мешает ему наблюдать за тем, что происходит в комнате, видеть, кто в нее заходит или ее покидает.

Чтобы проверить обстановку вокруг, ему приходится подниматься. Если ребенок научится, взявшись за перекладины, подниматься, но при этом не сможет снова лечь в кровать самостоятельно, то ни о каком сне не может быть и речи! Настало время убрать полог с кровати.

Постель

Какую бы кровать вы ни выбрали для своего ребенка (люльку, решетчатую кровать, кровать без ножек), лучше всего положить в нее поролоновый матрас, достаточно плотный и подходящего размера. Накройте матрас простыней на резинке.

На уровне головы ребенка постелите квадратный кусок хлопчатобумажной ткани (пеленку). Ткань защитит постельное белье и будет хорошо впитывать пот. Если же речь идет о люльке, то сложите пеленку пополам и расстелите внутри.

Откажитесь:

• от подушек – они бесполезны для ребенка и могут представлять для него опасность;

• от перьевой набивки – она может способствовать развитию аллергии.

При использовании одеяла, покрывала или обычных простыней ребенок может запросто в них запутаться или, наоборот, выбраться из них. Что же делать? Используйте детские спальные мешки, которые еще называют «конвертами для сна»: ваш ребенок будет постоянно укрыт, и отпадет необходимость в использовании другого постельного белья.

Некоторые родители, как только дети начинают ходить, предпочитают обычное белье. Каждый сам решает, что его ребенку подходит лучше всего.

13. Переход на большую кровать

«Я рожу через три месяца. Нашему старшему уже три года. Через несколько месяцев мы планируем поменять его кровать: у него будет новая большая, а его кровать с решетками мы отдадим младшему. Как лучше всего это сделать?»

Мама

В один прекрасный день ребенок становится слишком большим для своей кроватки. Также наступает момент, когда старая решетчатая кровать становится для него опасной, так как ребенок постоянно двигается и пытается забраться по перекладинам.

Если вы не предусмотрели специальную кровать, у которой можно убрать решетки и расширить матрас, то вашему ребенку придется перебираться на «кровать для взрослых», которая останется с ним, возможно, вплоть до момента, когда он покинет отчий дом.

Стоит учитывать, что смена кровати может вызвать у ребенка временные нарушения сна.

Это противоречивое чувство

У маленьких детей возникают противоречивые чувства, когда они меняют свою кроватку. С одной стороны, ребенку не терпится это сделать. Большая кровать – это знак того, что он уже взрослый, а ведь именно таким он и мечтает себя видеть. Он с гордостью сходит с вами в мебельный магазин, чтобы выбрать свою новую кровать.

С другой стороны, он все еще слишком привязан к старой кроватке, которая была свидетелем стольких моментов его жизни. В этой кровати он чувствует себя уютно и защищенно. Это единственная кровать, на которой он спал в своей жизни. Он может потрогать края кровати, спинку или ножки, это его обнадеживает. В ней он может свернуться клубком и при этом не чувствовать себя крохотным…

Таким образом, если настало время поменять кровать, но вы не хотите нарушить сон своего ребенка, следует предпринять кое-какие меры предосторожности.

Действуйте мягко

• Выберите подходящий момент. Дождитесь, пока ребенок не осознает необходимость этой перемены и не будет полностью с ней согласен. Важно это делать только в тот период, когда в его жизни все более-менее стабильно: он не пошел в новую школу или не было недавнего переезда и т. д. Не делайте это в период, когда малыш учится пользоваться туалетом.

• Подготовьте ребенка к переменам: уберите одну из стенок его кровати, если есть такая возможность, затем разрешите ему спать на полу на своем старом матрасе. То есть постарайтесь максимально приблизить его к условиям, с которыми он столкнется в новой кровати. Ребенок учится класть свое тело посередине матраса, чтобы не выкатываться из кровати ночью. Затем при необходимости вы сможете предложить ему для начала спать на новом матрасе на полу в течение нескольких дней.

• Если вы собираетесь купить новую кровать в магазине, то обязательно возьмите с собой ребенка. Ему понравится участвовать в выборе. При необходимости вы сможете сделать предварительную выборку, чтобы ему осталось лишь решить, какую из двух или трех конкретных моделей приобрести.

• Выберите вместе с малышом красивое постельное белье с понравившимся ему рисунком его любимого цвета, с изображением любимого героя.

• Застелите вместе с ним кровать, заботясь о том, чтобы сохранить его старую подушку и все его «личные» предметы, к которым он привязан, и про его любимую плюшевую игрушку, разумеется, не забудьте.

• Если ребенку не терпится начать спать в своей новой кровати и он абсолютно готов избавиться от старой, то почему бы и нет: можете ее смело разобрать. Если же он выглядит нерешительным, а размеры комнаты позволяют это сделать, то оставьте обе кровати на несколько дней. В большой он может слушать, как вы читаете сказку, дремать после обеда. В маленькой – как и раньше, спать ночью. Продолжительность этого переходного периода полностью зависит от ребенка. Нет никакого смысла его торопить. Когда он будет готов, вы сможете разобрать маленькую кровать и попрощаться с ней.

• Что бы ребенок ни придумывал («теперь я уже большой, я могу оставаться по вечерам в гостиной с родителями»), поддерживайте прежний ритуал, с которым он отправлялся спать к себе в комнату. Если он будет стараться отложить свой сон, постоянно возвращаясь, чтобы его поцеловали или налили очередной стакан воды, это будет свидетельствовать о том, что его одолевает беспокойство. Ваши твердость и уверенность будут для него достаточно убедительными, и это позволит избежать бесконечных требований и просьб в будущем.

Когда старую кровать отдают новорожденному

Для ребенка возрастом от двух до четырех лет маленький братик или сестренка – это радость, которую он делит вместе со своими родителями, и целое приключение. Однако также это и большое эмоциональное испытание, которое ему не так-то просто пройти. Ребенок осознает, что впредь ему придется делить внимание и любовь родителей. Раньше все доставалось только ему, а теперь новорожденный отнимет у него нехилую часть! Это непросто, но избежать этого не получится.

Если при этом младший еще и заберет его кровать и игрушки, то ничего хорошего ждать не приходится! Именно поэтому рекомендуется приучить старшего спать в новой кровати до того, как появится необходимость отдать его старую. Это можно сделать либо вообще до родов, либо пока новорожденный спит в люльке. Важно, чтобы между этими двумя событиями не было очевидной связи.

Старший растет, начинает спать в большой кровати, маленькую кровать разбирают. Через несколько недель или месяцев, когда младшему придется перебраться из люльки в кроватку, старший уже окончательно привыкнет к своей новой большой кровати. Он не станет возражать, когда вы предложите ему снова собрать его «старую кровать для малышей» и отдать братику или сестренке.

14. Игрушек должно быть в меру

«Когда Робин родилась, то ей подарили кучу плюшевых игрушек. Я спрашиваю себя, нормально ли, что они все лежат у нее в кровати».

Мама

Не рекомендуется оставлять в детской кровати слишком много игрушек. Моющаяся кукла из мягкой ткани, подвесные игрушки или мобиль – этого будет вполне достаточно, чтобы удовлетворить детское любопытство в моменты, когда ребенок не спит.

Назначение кровати

Плюшевые игрушки, если они в избытке, могут занимать слишком много места в кровати ребенка и мешать его нормальному дыханию или даже способствовать развитию аллергических реакций. Что касается обычных игрушек, то они быстро начинают мешаться.

Говоря другими словами, кровать предназначена для того, чтобы в ней спали. Если ребенок не способен выбраться из нее самостоятельно, вы можете дать ему возможность занять себя в случае бессонницы, но не превращайте кровать в ящик с игрушками!

Назначение игрушек

Рекомендуется класть ребенку в кровать одну и ту же игрушку, чтобы он мог к ней привязаться и чувствовать себя более уверенным и защищенным, если она рядом. Когда ребенок подрастет, то вы сможете вместе выбирать каждый вечер, с какой или какими игрушками ему хочется спать в этот раз: это может стать вашей традицией. В районе восьми-девяти месяцев у ребенка разовьется привязанность к каким-то конкретным игрушкам, и вы будете прекрасно знать, что именно положить ему в кроватку.

А что с остальными плюшевыми игрушками? Вы их вместе укладываете, желаете им спокойной ночи и радостно встречаете их утром.

Если же в какой-то момент ваш ребенок начинает просыпаться слишком рано, а вам хочется, чтобы он продолжал некоторое время оставаться в кровати, то вы можете, наоборот, положить ему еще несколько игрушек после того, как он уснет, чтобы занять его немного с утра. Выберите игрушки, которые он любит и хорошо знает, чтобы он, проснувшись, не испугался их внезапному появлению.

15. Соберите всех своих детей в одной комнате

«Нам повезло – у нас огромный дом, и у каждого из трех детей своя комната. Однако часто по утрам мы находим нашего двухлетнего малыша в комнате его старшей сестры, а не в своей кровати. Им так повезло, а они не хотят пользоваться этой возможностью!»

Мама

Эта мама, как и большинство из нас, наверняка в детстве мечтала о собственной комнате. Именно это чаще всего становится причиной переезда семьи в большой дом. Родители, когда сами были маленькими, вынуждены были делить место со своими братьями и сестрами, и у них остались от этого некоторые неприятные воспоминания. Им хочется дать своим детям то, чего не было у них самих: собственную комнату. Однако при этом они не интересуются, хотят ли этого малыши.

Долой стереотипы

Как правило, выбор нового дома или его обустройства определяется самыми распространенными в обществе идеями: родители зачастую решают, что каждому ребенку нужна отдельная комната. Даже если им самим при этом придется спать в гостиной. Однако действительно ли такое решение будет оптимальным? Ответ зависит от нескольких определяющих факторов.

Нет ничего ненормального в том, что маленьким детям больше нравится быть вместе, чем спать в отдельных комнатах. Им так веселее и приятнее.

Не стоит беспокоиться: с возрастом для каждого из них наличие личного пространства приобретет особую значимость, и они смогут почувствовать, насколько им повезло иметь такую возможность!

Если же у детей большая разница в возрасте, то, при условии, что квартира позволяет, было бы неплохо каждому выделить по комнате. Их интересы отличаются настолько, что это усложняет их совместную жизнь, однако не делает ее совсем невозможной. Старшему нужно лишь набраться терпения. А младшему – научиться не трогать то, что ему не принадлежит.

Общая детская

У такого решения есть несколько преимуществ, особенно если дети одного пола и не сильно отличаются по возрасту.

• Это помогает бороться с ночными страхами. Маленькие дети, в возрасте приблизительно от двух до десяти лет, боятся темноты. Вдвоем (или втроем) гораздо проще ловить монстров, прячущихся под кроватями, и спрятавшихся в шкафу воров.

• Это учит делиться и находить согласие. Когда ребенку приходится делить свою комнату, даже если она большая, то он вынужден отдавать часть своего пространства брату или сестре. Со временем дети быстро находят взаимопонимание. Вместе балуются, а также готовят приятные сюрпризы для родителей.

• Это учит детей уважению к другим. Когда дети живут в одной комнате, то им приходится учиться, иногда ценою слез, уважать друг друга, не трогать чужие вещи, не нарушать ритм друг друга и с пониманием относиться к чужим привычкам. Также они учатся уважать и самих себя.

Важно, чтобы ребенок чувствовал себя уютно в своей комнате. Это самое главное.

Пока старший не вступит в период полового созревания, детям, как правило, нравится жить вместе, особенно если у каждого в комнате есть свой уголок (письменный стол, тумбочка или шкафчик), недоступный для других детей (за счет взаимоуважения или благодаря использованию ключа). Можно также разделить комнату символической перегородкой (этажеркой или занавесками).

Однако какой смысл разделять детей, которые желают оставаться вместе, окутанные теплым чувством братства, пусть даже порой и враждебного? До одиннадцати или двенадцати лет им не нужно уединение, они хотят развлекаться.

У вас достаточно комнат для каждого из детей? Переделайте одну из них в игровой зал.

Беспокоит ли младенец старшего?

Одна мама переживала:

«Нашей маленькой Диане четыре месяца. Как правило, она спокойно спит всю ночь напролет, однако иногда все же просыпается посреди ночи или рано утром. До настоящего момента она спала вместе с нами. Мы сомневаемся, стоит ли ей спать в комнате старшей сестры, Эстель, которой уже четыре года, так как боимся, что малышка будет будить ее по ночам своим плачем или криками».

Если Диана научилась крепко спать и вы при этом в ней полностью уверены, то ничто не мешает вам отнести ее в комнату другого ребенка. Возможно, первые несколько дней Эстель и правда будет просыпаться, однако вскоре она привыкнет к своей сестричке, и издаваемые звуки не будут мешать ей спать.

Во всяком случае, именно так это и происходит с большинством старших детей. Также довольно часто дети предпочитают, чтобы младенец спал с ними в комнате, даже если он при этом немного шумный, лишь бы он не спал вместе с родителями, что кажется им большой привилегией.

Когда дети чувствуют себя на равных, то ревность отходит на второй план.

Эстель больше не будет одна в своей комнате, теперь с ней будет спать ее маленькая сестричка. И это Эстель, вполне вероятно, даже понравится.

Глава 3. Условия хорошего сна

16. Занимайтесь и играйте с ребенком

Все, что ребенок не получил в течение дня, ему захочется наверстать ночью.

Чтобы ребенок мог спокойно уснуть, ему необходимо сделать все, что необходимо малышу: увидеть своих родителей, провести с ними время, поиграть и побездельничать.

Время для того, чтобы побыть с ребенком

Жизнь большинства молодых родителей невозможно назвать простой. Постоянные обязанности и дела не дают им ни минуты покоя. Работа, дорога домой, забота о детях и обязанности по дому не оставляют им времени на отдых.

Матери, подобно отцам, зачастую тоже работают, и долгие часы им приходится находиться вдали от дома. Их рабочий график не учитывает, во сколько открываются ясли или когда надо забрать детей из школы, а уж тем более то, во сколько ребенку желательно отправиться на боковую – ведь у него тоже был длинный и изнурительный день.

Как же можно лечь спать, если папа или мама еще не вернулись домой, а ребенок не видел их целый день?

В некоторых семьях достаточно каждому продумать, как правильно организовать свое время и стараться при этом быть гибким, чтобы не вредить совместной жизни и не мешать нормальному сну малыша.

Лучше не тратить время на укладывание ребенка спать, а просто немного побыть с ним перед сном: поиграть, поболтать, почитать ему книгу.

Время расслабиться и видеть сны

Ребенку необходимо видеть своих родителей, чувствовать их присутствие рядом, чтобы потом спокойно с ними разлучиться. Однако также он должен уметь расслабляться, ничего не делать, погружаться в свои грезы.

Насыщенное расписание детей порой не сильно уступает напряженному рабочему графику их родителей. Когда дети возвращаются домой из школы или садика в шесть часов вечера, то у них остается не так много времени, чтобы расслабиться, разобрать свои вещи, поиграть или поваляться в ванне. Чтобы спокойно заснуть ночью, им чрезвычайно важно иметь возможность немного перед этим отдохнуть. Каждый взрослый это прекрасно знает по себе. Помните, для ребенка это также необходимо.

Малыш использует этот спокойный промежуток времени, чтобы прийти в себя, почувствовать себя дома, в безопасности, поиграть или побыть с родителями. Ребенку, который провел целый день вне дома, чрезвычайно важно побыть в своем «уголке спокойствия», в своей комнате посреди знакомых предметов и игрушек. Бессмысленно в чем-то себя винить – каждый делает то, что в его силах.

У современных родителей порой просто нет выбора. Им нужно лишь научиться прислушиваться к потребностям детей, если те не способны их выразить напрямую.

Даже если попытка учесть интересы каждого члена семьи порой оборачивается настоящей головной болью, вам все равно ничто не мешает попробовать.

Ребенка нужно укладывать спать вовремя

Пабло три года. Его папа уходит на работу очень рано. Чтобы позволить Пабло спать до последнего момента, папа старается не шуметь, когда варит себе кофе или принимает душ, после чего он уходит из дома на цыпочках. Пабло будит его мама. Она работает воспитателем, и у нее тот же график, что и у ребенка. Она отводит его в детский сад, чтобы потом отправиться к своей группе. Вечером, в половине пятого, мама забирает Пабло из садика. Пабло играет, принимает ванну, затем в семь вечера ужинает.

После ужина малыш начинает зевать и тереть глаза. Для него это самый подходящий момент, чтобы лечь в кровать и спокойно заснуть. Однако процесс укладывания Пабло в кроватку занимает очень много времени. Он тянет время, просит прочитать сказку, а затем еще одну, причем видно, что он борется с одолевающей его сонливостью. Вплоть до того момента, как он услышит звук проворачивающегося в замке ключа – папа вернулся с работы. Он подскакивает с кровати, бежит в коридор и прыгает на руки отца.

Они оба рады этой встрече и начинают дурачиться. У Пабло теперь ни капельки сна в глазах, он даже слегка возбужден. Когда папа решает, что Пабло все-таки пора спать, а родителям – ужинать, ребенок наотрез отказывается идти в кровать. К тому уже он больше не чувствует себя уставшим.

Что делать? Признать, что Пабло сложно заснуть, если он не увидит папу хотя бы один раз в течение дня. Однако попытка укладывать ребенка попозже вызовет только ряд новых проблем. Лучше было бы обнимать его по утрам, пока малыш спит в своей кроватке, постараться возвращаться пораньше хотя бы раз или два в течение недели, проводить побольше времени вместе на выходных и т. д.