Текст книги "В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами"

Так же как в случае с избытком или нехваткой энергии, тенденция связывать энергию внутри или снаружи может привести либо к излишней скованности, либо к несобранности. В этом случае мы можем вообще не чувствовать свою энергию – она заключена в тканях и органах тела.

Скованность – это стратегия компенсации, тогда как несобранность – стратегия уклонения. Слишком сильная связанность запирает избыток энергии в теле, слабая удерживает нас на низком энергетическом уровне, не допуская притока внутрь. Но что бы мы ни делали, эти состояния ощущаются как нормальные. Мы думаем, что просто такими родились.

Карл слишком скован. Его бурное детство с гневливым отцом научило его справляться с большим количеством энергии. Друзья говорили, что он слишком зажат. Его дети считают, что он слишком любит их контролировать. Его тело такое же застывшее и негибкое, как и привычки. Он с регулярностью, доходящей до фанатизма, ходит в спортзал и живет по правилам.

Жена Карла – прямо противоположный случай. Ее мать была алкоголичкой, общаться с которой в основном было невозможно, так что девочка в детстве не получила много энергии. Ее организм чуть не рассыпается. Ее тело выглядит хрупким на грани истощения, движения неуклюжи, а мышцы плохо очерчены, даже если она ходит на тренировки. Она быстро устает, и хотя не употребляет спиртного, тоже не способна дать своим детям много – просто потому, что ее жизненных сил не хватает, чтобы взаимодействовать с их высокой энергией.

Случается, что у человека слишком скована одна часть тела, а другая – нет: к примеру, грудь зажата, а таз обвисший, или скованы бедра, но открыто сердце. Либо энергия связана в бедрах, но свободно течет в голову. Также сердце или горло могут быть заблокированы, отделяя верхнюю половину тела от нижней.

Ниже приведены самые общие характеристики паттернов скованности или несобранности, которые вы можете распознать в себе или других. Обратите внимание на достоинства и недостатки каждой ситуации: некоторые черты могут оказаться полезны, даже если они являются частью защитного механизма. Отметьте пункты, которые характерны для вас. Не удивляйтесь, если обнаружите некоторые свои характеристики в обеих колонках.

Знаете, что происходит с пакетиком чипсов на большой высоте? Он раздувается, так как давление внутри больше, чем снаружи. А если мы наполним водой пластиковую бутылку высоко в горах и унесем ее вниз, давление снаружи сдавит ее с боков и снизу. (Но к тому времени чипсы, вероятно, уже будут съедены!)

Аналогичным образом, если давление внутри нас больше, чем снаружи, тело стремится раздуться, или мы ощущаем, что можем взорваться. Если же давление снаружи больше, чем внутри, нас сжимает, и мы чувствуем перегрузку. В идеале хотелось бы, чтобы наша энергия соответствовала окружению, – тогда можно было бы расслабиться в спокойной обстановке, а при необходимости быть готовыми к действиям в напряженной ситуации.

Поскольку энергия всегда балансирует между внутренним и внешним состоянием, «скованный» и «несобранный» типы людей реагируют на внешние ситуации по-разному. Это проявляется в поведении, эмоциях, образе мыслей и форме тела. Поскольку тело является аккумулятором энергии, эти паттерны влияют на формирование тела, особенно в детстве. Хотя внешность обусловлена генетически, мы можем раздуваться или усыхать, вытягиваться или оставаться низкорослыми, расширяться или сжиматься в соответствии с балансом энергии между внутренней и внешней средой. Давайте посмотрим, как это происходит.

Оказавшись в обстоятельствах, несущих в себе большой или маленький заряд энергии, мы должны справляться с ними с помощью тех паттернов, которыми уже обладаем. Любой кризис, например, является высокоэнергетической ситуацией и связан со спешкой, срочной потребностью или опасностью. Чтобы справиться с этим, человек должен обладать высоким уровнем энергии. Высокие и ответственные должности и несут в себе энергию, и требуют ее. Выступление перед большой аудиторией дает много энергии, и нужно уметь справиться с этим большим зарядом в своем теле. Когда вы подвергаетесь опасности или идете на риск – это тоже высокоэнергетические события.

Напротив, одиночество, пустота или утраты несут очень низкий заряд. Нам кажется, что любой ветерок может свалить нас с ног. Чувство пустоты создает подавленность или вялость. Городские жители, привыкшие жить в атмосфере большой энергии, часто ощущают дискомфорт во время выходных за городом, где уровень энергии низкий. И наоборот, деревенские жители ощущают перевозбуждение на улицах Нью-Йорка или Лас-Вегаса.

Если мы рассмотрим, что ощущает человек с высоким или низким уровнем энергии, попадая в разную внешнюю среду, то увидим следующие паттерны.

ВЫСОКАЯ СОБСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, ВЫСОКОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ. Моя клиентка Джилл рассказала, что когда они мужем попали в ДТП, он держал себя в руках, пока полиция не ушла, а затем внезапно впал в безудержный гнев, что было совсем на него не похоже. У него хватило энергии соответствовать требованиям момента – по крайней мере, какое-то время, – но затем его гнев вырвался наружу. Если бы он был более собран в этой ситуации, мог бы вести себя по-другому – контролировать, манипулировать или доминировать. Энергия при этом остается, но реакция становится более жесткой, что позволяет контролировать себя или других.

ВЫСОКАЯ СОБСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, НИЗКОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ. Наоми любила проводить отпуск на пляже, но ее энергичный муж при этом чувствовал тревожность и беспокойство. Он привык выкладываться на работе и в такой расслабленной обстановке не знал, куда себя деть. Ему казалось, что он готов выпрыгнуть из своей шкуры. А все потому, что энергия внутри была выше, чем снаружи, и жаждала выхода – хоть через кожу, если нельзя по-другому. Когда энергия распирает изнутри, это может вызвать сумбур в мыслях, смятение, навязчивое состояние, излишнюю деловитость, нервозность, беспокойство и наигранное поведение.

НИЗКАЯ СОБСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, ВЫСОКОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ. Сандра – мать-одиночка с тремя детьми и нервной работой. Не имея времени на восстановление своей энергии, она впала в депрессию. Она обнаружила, что с трудом может ясно мыслить, принимать решения и даже убирать дом. Утром ей не хотелось выбираться из-под одеяла и начинать день. Когда у человека мало собственной энергии, чтобы соответствовать правилам приличия, он ощущает себя перегруженным, неадекватным, испуганным, незащищенным или нерешительным. Внешнее давление может буквально стиснуть грудь или живот или заставить сжаться в состоянии депрессии, оттого что требования кажутся неподъемными.

НИЗКАЯ СОБСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, НИЗКОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ. Кевину пришлось нелегко, когда они с женой решили разъехаться после двадцати семи лет совместной жизни. В их браке именно жена обладала высокой энергией. Она налаживала внешние контакты, она следила за порядком в доме и вообще заряжала Кевина энергией своей любви и внимания. В детстве его не баловали вниманием, поэтому с энергией у него было туго. Он не отличался особой инициативностью и был вполне счастлив, возясь по мелочам в своем магазине. Но в отсутствие привычного притока энергии извне и при нехватке собственной он оказался в полной растерянности. Он ощущал не беспокойство, как муж Наоми, а скорее удрученность. Низкая энергия внутри и снаружи порождает пустоту, скуку, депрессию, беспомощность и просто ощущение «потерянности».

Мы видим, что все эти комбинации создают широкое разнообразие реакций. Энергичный человек, не способный расслабиться, может в качестве успокоительного принимать алкоголь или седативные препараты. Человеку со слабой энергией в ситуации, требующей действий, захочется кофе, еды, скорости или наркотиков. Это все попытки – полезные или вредные – отрегулировать энергию. Слишком часто мы просто обвиняем кого-то в том, что он безответственный, слишком навязчивый, любящий командовать или рассеянный, не понимая динамики его внутренней и внешней энергии. Часто эти паттерны устанавливаются на десятилетия, будучи следствием детских стратегий, которые работали достаточно хорошо, пока человек был ребенком, но не действуют во взрослых ситуациях. Как только эти паттерны закрепляются в личности, они врастают в физические структуры тела и проявляются в осанке, мышечном напряжении, привычках организма, поведении или образе мыслей. Эти паттерны живут в чакрах, становятся частью личности и играют свою роль в отношениях с другими людьми. Но прежде чем мы все это изучим, давайте рассмотрим некоторые способы работы с энергией в процессе исцеления.

Часть II
Исцеление с помощью энергии

Глава 7
Начинаем с осознания
Отслеживание и накопление энергии

Энергия – это ток бытия, она излучается из глубочайших центров тела далеко за пределы его поверхности.

ДЖОН СТИРК

Как только вам станет ясной концепция заряда энергии, вы начинаете замечать его повсюду. Вы видите его в своих коллегах, когда один из них оживляется при появлении нового проекта. Вы видите это в своей подруге, когда ею овладевает ревность или тревога. Вы видите его в своих детях, когда они скачут от восторга или, застеснявшись, внезапно замыкаются. Вы видите эти проявления в толпе, когда люди теряют голову при виде рок-звезды или политика. Если вы психотерапевт, то увидите этот заряд в своих клиентах, когда они говорят о животрепещущих проблемах.

Замечать подъем энергии в других проще. Движения человека становятся более оживленными. Голос меняется – речь делается громче и быстрее, а бывает и наоборот – внезапно стихает. Очевидные признаки оживления видны в глазах, ритме дыхания и движениях тела. Приходят сильные эмоции. Кого-то пробирает нервная дрожь или он становится беспокойным. Это все признаки заряда.

Мы также ощущаем на себе влияние чужой энергии. Энтузиазм отдельных сотрудников может заразить весь коллектив. Большой заряд чьей-то злости, направленный на нас, может ощущаться как пощечина, даже если никто вас пальцем не коснулся. В присутствии скорбящего человека другие тоже могут быть печальны и подавлены. А восторг толпы может «обратить нас в свою веру».

Труднее отслеживать собственную энергию. Не потому, что она так уж сложна для восприятия, а потому, что большинство из нас обращает больше внимания на обстоятельства, которые запустили энергетическую волну, а не на нее саму. Если приучить себя делать паузу при первых признаках возбуждения и сосредоточиться на отслеживании собственной «волны», то можно использовать ценную жизненную силу. Вы можете научиться запасать ее впрок.

Запасать – это значит питать ею свои ткани, усваивать ее в теле, чтобы усилить и обострить восприятие, либо «складировать» ее для дальнейшего использования. Фермеры, которые обычно выращивают больше продуктов, чем им требуется, закладывают урожай на зимнее хранение. Эти запасы можно будет понемногу использовать по мере надобности. Урожай – это ценность, которой определяется благосостояние фермера.

Наша жизненная сила – самое ценное, что у нас есть. Зачем же подавлять ее или растрачивать попусту? В идеале хорошо бы хранить ее в теле, чтобы она добавила нам живости, остроты ощущений и ясности сознания. Когда в организме, как в батарейке, накоплен хороший запас энергии, ее хватит на будущее. Внутри нас – целые склады жизненной силы. И чтобы должным образом хранить это богатство, сначала научимся ее замечать.

Теперь, когда мы поняли суть процесса, можно понаблюдать за ним осознанно. Отслеживать заряд – значит замечать, где именно в теле он возник, как он подействует, и как мы отреагируем в ответ. Чем лучше вы научитесь отслеживать заряд энергии, тем лучше научитесь его укрощать, направлять и запасать. Вы станете лучше себя понимать и более искусно решать свои проблемы.

Например, чьи-то слова запустили возбуждение, и вы эмоционально отреагировали. Возможно, импульс пришелся на горло или заставил ваше нутро сжаться. Если вы уловите момент заряда (влияния), то сумеете, возможно, проконтролировать (обуздать) ответную реакцию. Замечайте, как вы реагируете на толчок энергии, – напрягаете ли плечи, сжимаете челюсти или задерживаете дыхание.

Чтобы отследить собственный поток возбужденной энергии, выполняйте простые шаги.

1. ОСТАНОВИТЕСЬ И ПОНАБЛЮДАЙТЕ. Если вы заметили, что вспылили, сделайте мгновенный тайм-аут. Остановите разговор или действие и прочувствуйте свое ощущение энергии. Постарайтесь заметить как можно больше – где в теле возник всплеск, похож ли он на давление или дрожь, эмоции или возбуждение. Будьте любознательным первооткрывателем «новой земли». Замечайте все, что сможете, но не пытайтесь сразу придавать ощущениям значение. Постарайтесь не делать поспешных выводов и сохранить нейтралитет. Просто наблюдайте.

2. ПОДРУЖИТЕСЬ С ЭНЕРГИЕЙ. Представляйте ее как что-то ценное, а не как то, что хочется отбросить прочь или подавить. Даже если ощущения не очень приятны или вызывают злость, тоску или страх, рассматривайте энергию как благословение, данное вам для пробуждения. Отстранитесь от эмоций и предыстории и примите заряд энергии как дар. Приветствуйте его в своем теле. В конце концов, ведь это ваша жизненная сила!

3. ЗАМЕЧАЙТЕ ИМПУЛЬС. Энергия приливает по какой-то причине – обычно для совершения какого-то действия. Что происходит, когда ваша энергия активизируется? Вы можете заметить, что руки сами собой сжимаются в кулаки или стремятся заключить кого-то в объятия. Бывает, начинает дрожать подбородок или возникает желание убежать. Как отзывается ваше тело на появление энергетического импульса?

4. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, КАК ВЫ БЛОКИРУЕТЕ ИМПУЛЬС. Непроизвольно мы защищаемся от волны энергии. Мы боимся, что эта волна нас захлестнет, и мы потеряем контроль над ситуацией или будем выглядеть глупо. Причина боязни не так важна – нам важнее точно понять, что происходит в теле, чтобы заблокировать поток энергии. Напрягаете ли вы живот, задерживаете дыхание или горбитесь? Не пытайтесь протолкнуть энергию через блок, просто наблюдайте, что делается у вас внутри в ответ на прилив энергии. Пока у нас есть блоки, энергия будет упираться в них, привлекая к ним наше внимание. Это и есть граница зоны комфорта.

5. МЕДЛЕННО УСИЛИВАЙТЕ ОЩУЩЕНИЕ БЛОКА (см. упражнение на преувеличение). Помните, нам не нужно выталкивать себя из зоны комфорта – мы хотим лишь расширить ее. Иначе с энергией будет еще труднее справиться. Вместо этого медленно усиливайте все свои действия, которые вы невольно производите, чтобы создать блок, а затем так же медленно ослабляйте эти движения и продолжайте то усиливать, то ослаблять действия. Если вы заметили, что в ответ на прилив энергии напрягаются плечи, напрягите их еще чуть больше, затем еще больше. Затем постепенно ослабьте напряжение, следуя естественному процессу, когда тело разворачивается. Эти движения должны быть очень постепенными – перемещаться из одного состояния в другое необходимо буквально по миллиметру. Делайте это, пока вы не почувствуете, что что-то внутри вас сдвинулось.

6. ЗАПАСАЙТЕ ЭНЕРГИЮ. Когда блок постепенно растворится, пусть энергия течет по новому руслу, ничем не подталкиваемая и не сдавливаемая. Чаще всего она ощущается как волна тепла, но иногда возникает и дрожь, покалывание или распирание. Может нахлынуть ощущение покоя и облегчения. Постарайтесь, чтобы энергия как можно лучше впиталась в ткани, как вода в губку. Наслаждайтесь этим ощущением, не пытаясь его анализировать.

Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Подумайте о проблеме, из которой можно почерпнуть энергию. Начните с чего-то простого. Не касайтесь своих самых глубоких травм или худших воспоминаний. Припомните какую-нибудь телепередачу, политическую ситуацию или неоконченный разговор.

Представив ситуацию, проделайте поэтапно все, что описано выше, замечая ощущения в теле и реакцию на прилив энергии, затем начинайте эту реакцию преувеличивать и медленно убирать привычный ответ, направленный на создание блока, – до тех пор, пока не почувствуете сдвиг.

Чем больше вы практикуетесь, тем проще становится это делать и тем более энергичными вы будете себя ощущать. Затем вы научитесь проделывать это в ситуациях, более значимых для вас. Это даст вам ощущение, что вы уже умеете запасать свою энергию.

Если вы психотерапевт, тренер, преподаватель или наставник, вам станет заметно движение энергии в своих клиентах и учениках. Вы также можете научить их отслеживать свои заряды, и они будут пользоваться этим всю жизнь. Но это требует терпения. Такое умение нельзя развить в одночасье, да и не все могут принять эту теорию.

Я начинаю с того, что знакомлю своих клиентов с концепцией заряда энергии. И описываю ее так, как изложено на этих страницах, – что это жизненная сила, которая приходит через эмоции, возбуждение и прошлые проблемы и ощущается как повышение тонуса в какой-то части тела. Я рассказываю, почему заряд энергии представляет собой ценность, и как его различить со стороны и научиться замечать в себе самих. Я также объясняю, что помогу обнаружить блоки и научу освобождаться от них, и тогда жизнь станет более насыщенной и комфортной. Большинство людей приходят в восторг от этих новых знаний.

Наблюдая за потоком энергии, обратите внимание на следующие характеристики.

• Возрастает напряжение в теле – это заметно визуально и пациент может описать словами, например: «Мой живот сжался в комок от страха».

• Изменяется ритм дыхания – оно может быть как учащенным, так и замедленным, или же появляется ощущение, будто перехватило дыхание.

• Изменяется голос – он может стать громче, речь ускоренная, интонации усиливаются, либо внезапно голос становится тихим или сдавленным. Или вдруг звучит как детский.

• Напряжены мышцы шеи и груди.

• Может резко измениться цвет кожи – краснеет или бледнеет.

• Ладони становятся потными, а руки дрожат.

• Непроизвольно возрастает активность глаз – взгляд бегающий, не фокусируется, клиент избегает визуального контакта или закрывает глаза.

• Заметно нервное подергивание подбородка, конечностей или еще какой-либо части тела.

• Клиент дрожит всем телом.

• Человек не в состоянии сосредоточиться, мысли, постоянно перескакивают с одного на другое.

• Пациент не может спокойно сидеть на месте.

• Легко и быстро поддается влиянию различных эмоций, очень чувствителен.

Зафиксируйте свои наблюдения. Скажите клиенту, например: «Я заметил, что сейчас много энергии вошло в вашу челюсть. Чувствуете ли вы это?» Или: «Похоже, у вас в груди большой заряд энергии, который сдавил ваше дыхание. Вы заметили это?» Я настоятельно рекомендую произносить эти фразы именно в форме вопроса, а не говорить: «У вас сейчас в груди избыток энергии». Из-за этого человек может потерять доверие к собственным ощущениям и будет думать, что существует некий эталон того, что полагается чувствовать.

Если вы ощутили приток энергии у клиента, но не можете понять, где именно, не переживайте. Просто спросите: «Чувствуете ли вы какой-либо толчок энергии, когда говорите об этой проблеме?» Или, если вы ощущаете присутствие заряда, но не можете понять, где он находится и как на вас действует, спросите: «Я ощущаю некоторую напряженность, связанную с этой проблемой. Где вы чувствуете ее в своем теле?» Таким образом можно направить внимание клиента и выяснить, что к чему.

Конечно, не все люди могут ответить на эти вопросы. Некоторые настолько не чувствуют своего тела, что даже если бы энергетический поток хлынул сквозь них со скоростью сто пятьдесят километров в час, они бы ничего не поняли. Я видела людей, которые дрожали, как лист на ветру, но тем не менее утверждали, что ничего не чувствуют, даже собственной дрожи, хотя все присутствующие наблюдали это своими глазами. Но большинство из нас способны уловить хотя бы некоторые ощущения, даже если это оцепенение или пустота. И как бы медленно и трудно ни двигалась работа с ощущениями, в конце концов вы сможете освободить и выпустить наружу энергию, которая стоит за ними.

Когда клиент рассказывает мне о своем прошлом – например, он подозревает, что что-то случилось с ним в детстве, но не уверен, – я наблюдаю, сопровождается ли его речь возбуждением. Наличие или отсутствие энергии не обязательно свидетельствует о достоверности этого воспоминания или ситуации, но это подсказывает мне, стоит ли работать в данном направлении. То есть вызывает ли резонанс эта проблема и есть ли здесь порция энергии, которую нужно выпустить или запасти. Истинна ли сама история – это меня не особенно касается. Если с ней связан заряд, то человек считает ее реальной, и с этим нужно работать. История осталась в прошлом, а заряд существует в настоящем.