Текст книги "Тайная сила подсознания. Как, тренируя интеллект, получить доступ к удивительным возможностям психики"

Часть I

Глава 1
Подсознание. Сила, которая управляет вами и вашей жизнью

Интеллект – это, безусловно, сила. Великие открытия, покорение космоса, научно-технический прогресс, все доступные нам сегодня блага цивилизации, гениальные прозрения о законах мироустройства – всего этого не было бы без силы человеческого разума.

Но значит ли это, что наш интеллект всемогущ?

К сожалению, положительного ответа на этот вопрос дать нельзя. Ведь если бы интеллект был всемогущим – все люди на Земле уже были бы счастливы. Мы не знали бы, что такое беды и страдания, достигали бы всех своих целей, осуществляли все мечты. Словом, благоденствовали бы и процветали. Но этого не происходит. И вовсе не из-за недостатка интеллекта!

Может, вы замечали, что иногда умнейшие люди с высоким уровнем IQ ведут себя в обыденной жизни как простаки, попадаются на уловки мошенников, позволяют себя обманывать, а в стрессовых ситуациях и вовсе, кажется, теряют весь свой ум.

Почему это происходит? Потому что нами управляет на самом деле вовсе не ум. Нашим поведением, и, как следствие, нашей жизнью управляет подсознание.

Да, интеллект необходимо развивать. Тренируя мозг, развивая ум, память и внимание, мы становимся более продуктивными в жизни, так как начинаем мыслить четче и быстрее, ориентируемся в любой обстановке и принимаем лучшие решения из возможных. И все же, как показывает практика, этого недостаточно!

Чтобы быть по-настоящему продуктивными, действовать самым эффективным образом и получать всегда наилучший результат своих действий, чтобы достигать своих целей и просто быть довольным жизнью, требуется соблюдение важнейшего условия: интеллект должен работать в полном согласии с подсознанием. Никаких разногласий и противоречий! Настрой на одну волну, работа в согласованном режиме – вот закон успеха.

Интеллектом мы уже научились управлять. Но как управлять подсознанием? Мы ведь по сути ничего о нем не знаем. Его содержимое – за пределами сознания.

И все же мы можем найти вход в эту потаенную область нашего мозга. Мы можем проникнуть туда и начать управлять подсознанием – силой, более могущественной, чем интеллект.

А для этого сначала давайте выясним, что это такое – подсознание, и где, собственно, его искать.

Подсознание – это одна из функций мозга, как и сознание, как интеллект, память. Никакой мистики и тайн! Просто за сознание и подсознание отвечают разные отделы мозга.

Когда мы говорим, что подсознательные процессы проходят в глубине мозга, – это не иносказание, так оно и есть.

У нашего мозга есть кора, или серое вещество – это тот самый его верхний слой с извилинами, который и делает мозг похожим на грецкий орех.

Кора головного мозга как раз и отвечает за мыслительную деятельность – сознание, интеллект. С помощью коры мы не только получаем информацию от окружающего мира, но и анализируем ее, так или иначе обрабатываем, на основе чего делаем выводы и принимаем решения.

Кора головного мозга образовалась в процессе эволюции значительно позже, чем остальные части мозга. Ею наделены только млекопитающие – то есть у рыб и птиц, к примеру, эта область мозга просто отсутствует. А у человека, в отличие от животных, есть еще и особый отдел коры – лобный, который, собственно, и позволяет нам быть высокоразвитыми мыслящими существами.

Ту часть мозга, которая скрывается у нас под корой, еще называют белым веществом или древним мозгом, а иногда просто – подкоркой. И если у животных эта часть мозга отвечает в основном за инстинктивное поведение, то у человека все сложнее.

Работа подкорки у нас связана не только с инстинктами и рефлексами. Она способна создавать и включать в действие очень сложные программы нашего поведения. А поскольку эти программы часто формируются вне зоны осознанности – то мы можем даже не подозревать о том, почему ведем себя так, а не иначе, почему в нашей жизни происходят те или иные события, и в конечном итоге – почему нам либо везет, либо не везет.

Итак, не просто рефлексы и инстинкты, как у животных, а подсознательные программы, регулирующие наше поведение и, по сути, формирующие нашу судьбу, – вот что заложено в этих древних подкорковых структурах мозга.

Некоторые из этих программ формируем мы сами – и это очень хорошая новость! Она говорит о том, что мы можем влиять на наше подсознание, по сути – управлять им. И очень часто нам это удается даже без специальной подготовки.

Давайте рассмотрим механизм формирования подсознательной программы на таком простом и распространенном примере, как обучение езде на велосипеде.

Предположим, существуют курсы, где обучают правильно пользоваться этим транспортным средством. Вы пришли на такие курсы, и сначала вам было предложено освоить теоретическую часть.

На первом занятии вы записали в тетради: «Чтобы кататься на велосипеде, надо крутить педали и удерживать равновесие».

Все понятно? Абсолютно! Кажется, ничего сложного. Кора вашего головного мозга прекрасно усвоила эту мысль. Нейроны в определенной области коры соединились между собой и образовали новую нейронную сеть – так происходит каждый раз, когда мы усваиваем какую-то новую информацию. В итоге вы все хорошо запомнили. Вы теперь теоретически подкованы.

Значит ли это, что вы теперь можете сесть на велосипед и спокойно поехать, даже если никогда не делали этого раньше? Конечно же, нет!

Мысль так и останется чисто теоретическим, абстрактным знанием и ничем вам не поможет – никак не повлияет на вашу жизнь – пока вы не перейдете к практике.

Чтобы мысль заработала и что-то изменила в вашей реальности, вы должны получить собственный опыт ощущений. Мысль сама по себе ничего не значит, пока она не соединена с чувством.

Ваше тело должно прочувствовать – как это: крутить педали и удерживать равновесие. Без этого чувства, без собственного опыта мысль бесполезна. Если вы знаете о чем-то только теоретически – считайте, что вы ничего не знаете.

Вот вы в первый раз в жизни садитесь на велосипед, думая, что, будучи подкованными теоретически, уже знаете, как кататься. Не тут-то было! Тело не слушается, вы не можете удержать равновесие, ноги соскальзывают с педалей – словом, вы терпите неудачу.

Если вы на этом не сдадитесь и продолжите попытки – ваше тело постепенно начнет понимать, чего вы от него хотите. Ваше тело начнет понимать, как это – удерживать равновесие и координировать движения. У вас появятся соответствующие ощущения.

Что в это время происходит в мозгу? Активируются нейроны древних, подкорковых частей мозга, которые как раз и отвечают за чувства, ощущения в теле. Эти подкорковые части мозга не могут мыслить, они не умеют анализировать информацию. Но они могут заучить определенные реакции, связанные с эмоциями, чувствами, ощущениями.

Для этой цели там тоже возникает нейронная сеть, в которой записывается информация о том, что должно ощущать тело, когда вы едете на велосипеде. Раньше этой записи там не было – поэтому вы падали с велосипеда. Теперь запись появилась, и вам стало гораздо легче справляться с задачей. Теперь, когда вы садитесь на велосипед, в работу включается не только кора головного мозга, где записана мысль о необходимости держать равновесие, но и подкорка, где уже появилась информация о том, как конкретно это сделать: как включить в теле необходимые ощущения.

Значит ли это, что вы сразу же сможете с легкостью прокатиться на велосипеде? Конечно же, нет. Вы уже не падаете, вы уже удерживаете равновесие, но вам еще какое-то время придется контролировать свои движения и прилагать довольно много усилий, чтобы удерживать равновесие, а также ехать прямо и при этом следить за дорогой. Требуются тренировки, чтобы обрести желаемую легкость.

Что происходит по мере тренировок? Нейронные сети, отвечающие за навык езды на велосипеде, развиваются и укрепляются. Сигналы, которые проходят по ним, становятся более мощными и устойчивыми. И, что очень важно, кора и подкорка начинают работать синхронно. Вы принимаете сознательное решение сесть на велосипед, этот сигнал передается от коры к подкорке, в итоге там активируется соответствующая нейронная сеть, нейроны начинают вырабатывать химические вещества – нейромедиаторы, которые с кровью поступают в тело, а вместе с ними передаются и команды от мозга, благодаря которым тело вспоминает, как крутить педали, держать равновесие и т. д.

И в один прекрасный день вы сядете на велосипед и поедете, даже не задумываясь, что и как нужно делать. Ваше тело уже знает это само, без вашего участия.

Это и означает, что вы сформировали подсознательную программу.

Итак:

♦ мысль сама по себе ни на что не влияет;

♦ чтобы мысль начала на что-то влиять, она должна быть подкреплена чувствами, ощущениями;

♦ мысль вместе с чувством в процессе тренировок способна создать программу – которая уже работает сама собой, без вашего участия, и непосредственно влияет на вас и вашу жизнь.

Вы теперь понимаете, почему так называемое позитивное мышление далеко не всегда работает? Вы можете сколько угодно повторять позитивную мысль, например, о том, что вы здоровы и богаты, – но если эти мысли не подкреплены ощущениями, то они никогда не превратятся в программу. Следовательно, ничего не произойдет.

Давайте посмотрим, как работает та же схема, когда вы хотите осуществить какое-то желание – например, стать богатым.

Вот вы решили разбогатеть. Вы даже наметили первые шаги к желанной цели. Вы уже планируете, что приобретете на свой первый миллион.

Вы всячески культивируете эти мысли. Но они пока существуют только в верхнем слое вашего мозга – в его коре. Ваш древний, глубинный мозг при этом вообще не понимает, о чем речь и чего вы, собственно, хотите.

Давайте представим себе такой воображаемый диалог, который мог бы произойти между корой головного мозга и подкорковыми структурами.

Кора: «Я хочу разбогатеть».

Подкорка: «Как это?»

Кора: «Ну, это когда у меня много денег. Я богат!»

Подкорка: «Но я не знаю, как это! Покажи мне, как это чувствуется!»

Тут кора приходит в полную растерянность, потому что она тоже не знает, как это чувствуется. Она ведь отвечает за мысли, а не за чувства!

В этом и есть причина, по которой не все наши желания исполняются. Чтобы они исполнялись, мы должны посылать во Вселенную согласованный сигнал.

Наш мозг постоянно посылает в пространство энергетические волны, передающие тот или иной сигнал. И вот представьте, что кора головного мозга посылает сигнал: «Хочу разбогатеть!», а подкорка в это же самое время сигналит: «Я не знаю, как это!»

И вот какие противоречивые сигналы то и дело получает от нас Вселенная:

«Хочу стать богатым, но не понимаю как».

«Хочу быть здоровым, но это невозможно!»

«Хочу счастья в личной жизни, но не знаю, что это такое».

И так далее! Подобные противоречивые сигналы то и дело устремляются от нас во Вселенную – и исчезают там без остатка. Они не могут стать программой, которая изменит нашу жизнь.

Чтобы сигнал стал программой и дал результат, он не должен быть противоречивым. То есть все структуры нашего мозга – и кора, и подкорка – должны работать синхронно, согласованно. Только тогда они смогут послать во Вселенную четкий сигнал, способный вызвать отклик и дать результат.

Вселенная в самом деле готова осуществить все наши желания! Но для этого мы должны сами четко понимать, а главное – чувствовать, чего мы хотим!

Итак, нам уже ясно, почему возникают противоречивые сигналы: вот у нас есть мысль, есть желание – но нет соответствующего чувства. То есть мы чего-то хотим, но сами не чувствуем, что это такое должно быть – просто не понимаем, как оно чувствуется.

Из примера с велосипедом мы уже знаем, что чувство можно получить только на практике, посредством собственного опыта. Если опыта нет, если что-то нами не пережито – мы можем иметь об этом теоретическое представление, но по сути-то ничего не знаем! А одного теоретического представления недостаточно для получения желаемого.

Если вы никогда не были богаты, если выросли в бедной семье – вы не знаете, как ощущается богатство, и, соответственно, не можете сообщить Вселенной, чего вы хотите.

Если вы так привыкли к плохому самочувствию, что уже не можете вспомнить и ощутить, каково это – быть здоровым, но при этом желаете себе здоровья, то вы посылаете во Вселенную противоречивый сигнал, который не может осуществиться.

Ситуация осложняется еще и тем, что наше подсознание способно впитывать в себя, как губка, огромное количество информации – прежде всего на уровне ощущений, которые просто проходят мимо сознания.

Сознание замечает не так уж много из происходящего вокруг. Тогда как подсознание замечает буквально все! И вот эти незамеченные ощущения, чувства, эмоции, переживания тоже способны становиться программами, определяющими наше поведение.

Вот пример: кто-то на улице посмотрел на вас недобрым взглядом. Вы могли даже не обратить на это внимания, не заметить или попросту забыть. Но подсознание заметило и не забыло. К вечеру у вас без видимых причин испортилось настроение. Вы не можете понять почему, вы пытаетесь себя как-то развлечь и отвлечь. Но причина не устранена. Беспокойство, страх, тревога поселились в вашей душе. И если на следующий день вы встретите кого-то похожего, кто к тому же посмотрит на вас так же недобро, – все эти негативные эмоции усилятся. Постепенно они сформируют в мозгу устойчивые нейронные сети, которые будут посылать сигнал тревоги даже без видимых поводов. Вот и готова программа, которая меняет ваше поведение и даже характер, превращая вас в тревожного, настороженного, мнительного человека.

Конечно же, в этом примере есть немалое преувеличение: вряд ли на вас так уж сильно подействует чей-то случайный взгляд. Но сколько по-настоящему серьезных и мощных сигналов атакуют наше подсознание с самого рождения! Обиды, неудачи, ошибки, страхи, чье-то недовольство и критика, родительский пример, на котором мы учимся, как себя вести, – причем воспринимаем все это до поры до времени совершенно некритично. Подобные вещи, превратившись в программы нашего поведения, способны очень серьезно препятствовать достижению наших целей, да и просто не дают чувствовать себя удачливыми, счастливыми и свободными людьми.

Никто из нас сознательно не хочет быть больным, бедным и несчастным! Все хотят быть здоровыми, богатыми и счастливыми. Но хотеть этого на уровне сознания – мало! Потому что подсознание помимо нашей воли то и дело препятствует этим желаниям.

Теперь вы понимаете, как важно для нас научиться проникать в свое подсознание, разбираться с его содержимым и менять заложенные там программы?

В итоге можно поменять буквально все – качество и образ жизни, привычки, поведение и даже свой характер, который вы считали врожденным и неизменным. На самом деле то, что мы называем характером, – это чаще всего набор заложенных в подсознание программ. То есть эти качества – приобретенные, а далеко не врожденные! А значит – могут быть изменены.

Наш могущественный мозг дал нам ключи, с помощью которых мы можем осуществить необходимые перемены в подсознании.

Первый ключ: особое состояние сознания – когда мы погружены в себя, а внешний мир словно бы отодвигается.

В обычном состоянии сознания нам не удастся наладить контакт с подсознанием и заложить в него желаемые программы. Мозгу требуются особые условия. Которые мы и будем создавать при помощи особых приемов с использованием тренажеров мозга и медитативных практик.

Второй ключ: воображение.

У вас наверняка возник вопрос: если для формирования нужной программы нам необходимо на практике получить соответствующее ей чувство, а этого чувства нет в нашем опыте, где же мы его возьмем?

Здесь нам на помощь придет одна из самых удивительных возможностей нашего мозга, которая состоит в том, что он не способен отличить реальный опыт от воображаемого. Не важно, пережили вы чувство в реальной жизни – или в воображении. Для мозга это одно и то же!

Вы можете пережить в воображении то, чего не было в вашей реальной жизни. А значит, вы можете создать в подкорковых структурах своего мозга нейронные сети, соответствующие этому переживанию. А дальше уже один шаг до формирования программы, которая будет работать сама, посылая сигнал во Вселенную и принося желаемые возможности.

Третий ключ: состояние наблюдателя.

Подсознательные программы теряют силу, будучи осознанными, – для чего мы можем мысленно пронаблюдать их. Как только мы выводим их из тьмы подсознания на свет сознания – они уже не властны над нами. Войдя в подсознание и пронаблюдав имеющиеся там нежелательные программы, мы можем их устранить.

Войдя в состояние внутреннего наблюдателя, вы воспринимаем объективную картину происходящего с нами. То есть – оставляем в стороне эмоции, переживания, самокритику и т. д. Это уравновешенное нейтральное состояние. Только в таком состоянии мы можем произвести реальные перемены в себе и в своей жизни.

Благодаря всему этому мы можем вступить в контакт с подсознанием и заложить туда нужные нам программы – те самые, что начнут приносить нам желаемое и создавать для нас лучшую жизнь.

Подробнее об этом – в следующей главе.

Глава 2
Особое состояние сознания. Что это такое и почему благодаря ему осуществляются желания

Обычное состояние сознания – это когда мы бодрствуем, действуем, решаем свои каждодневные задачи, о чем-то думаем, переживаем, общаемся друг с другом. В этом состоянии большинство людей проводят большую часть времени – и это нормально.

Да вот только в этом состоянии мы не можем вступить в контакт с подсознанием – с той глубинной частью себя, от которой в огромной степени зависит наша жизнь.

Что мешает контакту с подсознанием? Три фактора:

♦ мысли, которые все время крутятся в голове;

♦ постоянное влияние внешней среды;

♦ неспособность сосредоточиться на настоящем моменте.

Соответственно для контакта с подсознанием требуется:

♦ внутренняя тишина – остановка потока мыслей;

♦ отстраненность от внешних раздражителей и влияний окружающего мира;

♦ погружение в настоящий момент – уход от мыслей о прошлом и будущем.

В моменты глубокой концентрации на чем-либо мы приходим именно в такое состояние. Почему нам лучше всего удается любое дело, когда мы настроены именно так? Потому что подсознание начинает помогать. Мозг работает на полную мощность только тогда, когда сознание и подсознание действуют «в едином порыве» и во всем поддерживают друг друга.

Возможно, вы замечали, что во время работы с тренажерами мозга тоже настроены именно так: предельная концентрация, никаких мыслей о прошлом и будущем, и даже внешний мир с его раздражителями отходит в сторону.

В этом уже есть немало общего с медитативным состоянием. Но мы можем сделать контакт с подсознанием еще более глубоким и продуктивным, если дополним тренинги мозга собственно медитативными практиками.

В медитации нет ничего необычного. Это естественное состояние – особая способность мозга, которая дана нам всем от рождения. Не нужны какие-то особые техники, приемы. Нужно просто научиться сосредоточенности. Если вы тренируете мозг, то знаете, что это такое.

Немного сложнее бывает остановить внутренний диалог. Когда мы занимаемся тренировками мозга, с этим нет проблем, так как мозг решает в это время другие задачи. Но если мы хотим наладить контакт с подсознанием для исполнения желаний – то нам требуются внутренний покой и тишина в мыслях. Когда мозг не занят, он начинает продуцировать поток мыслей. И этот поток мыслей становится барьером между мозгом и энергиями Вселенной, которые как раз и способны запустить процесс получения нами желаемого.

Ключ к остановке внутреннего диалога – все в том же сосредоточении, но только не на мыслях, не на задачах для мозга, а на чем угодно, что не требует слов, – например, на ярких цветных образах или собственном дыхании. Предлагаю для тренировки прямо сейчас испытать на себе, как достигается медитативное состояние.

Практика «Внутренний свет»

Позаботьтесь, чтобы вас в течение десяти минут ничто не отвлекало. Примите любую удобную для себя позу и закройте глаза. Дышите как обычно и считайте вдохи и выдохи: вдох – один, выдох – два, вдох – три, выдох – четыре и так далее. Постепенно замедляйте дыхание – увеличивайте продолжительность вдохов и выдохов. Затем прекратите считать и сосредоточьтесь на самом процессе дыхания: наблюдайте, как вы дышите, как воздух входит в дыхательные пути, легкие, а затем выходит из них. Если вас отвлекают какие-то мысли, отгоняйте их и снова возвращайтесь к сосредоточению на дыхании.

Затем представьте, что где-то вдалеке вы увидели источник света. Не нужно пытаться увидеть его на самом деле – просто представьте, что видите. Например, вы стоите на темной дороге, и вдруг вдали возник свет фар машины, которую вы ждете. Можете вообразить и что-то другое – фонарь, прожектор, свет в окне дома или яркую звезду в небе. Этот свет несет вам что-то хорошее. Вы его ждете. Вы ему рады. Он разгоняет тьму и освещает мир вокруг.

Свет приближается – и вот вы уже в его сиянии. Свет заполняет вас, прогоняет все неприятности и мрачные мысли. Он проясняет ваш разум. Он несет вам радость.

Мысленно находитесь в этом сиянии какое-то время. Затем откройте глаза.

Вы сейчас испытали самое настоящее медитативное состояние. Это значит, в вашем мозгу начали формироваться соответствующие нейронные сети. А потому с каждым следующим разом входить в медитацию вам будет все легче и легче.

Вы можете найти способ, который вам подходит лучше. Для кого-то достаточно сосредоточиться только на дыхании. А кому-то легче сразу представить свет. Можно сосредоточиться и на любом другом воображаемом образе – например, представить цветок, красивый пейзаж, океанские волны – то, что вам больше нравится. Главное – чтобы этот образ помогал вам остановить внутренний диалог и приводил к ощущению, что внешний мир отдалился.

Почему это так важно – хотя бы на время отодвинуть от себя все впечатления внешнего мира?

Потому что они тоже препятствуют нашей связи с подсознанием, а через него – со Вселенной.

Когда на нас что-то влияет – мы на это реагируем. Когда мы на что-то реагируем – мы тратим на это энергию, так как направляем туда свое внимание. Если мы реагируем на внешние раздражители – то теряем контакт с собой. В итоге можем, например, принять навязанные нам желания за свои собственные (что часто бывает, если мы поддаемся рекламе или чужому мнению). Или начинаем пытаться кому-то понравиться, угодить, кому-то что-то доказывать – то есть опять же тратим силы впустую, вместо того чтобы направить их на реальное улучшение своей жизни.

Медитация помогает восстановить связь с собой и направить энергию к по-настоящему значимым для нас целям.