Текст книги "Тренинг женской силы: Королева, Девочка, Любовница, Хозяйка"

Глава 5
По какому сценарию играете вы?

Может быть, вы узнали себя в каком-то из вышеописанных сценариев, а может, и нет. Там чуть-чуть, и там чуть-чуть, а в целом не то. Но если хотя бы процентов 55 и более – про вас, то стоит задуматься. Если 70% и выше вам близко – срочно работать над сценарием! Как – обязательно расскажу. Но давайте сейчас подойдем к делу индивидуально.

Вам понадобится диктофон (или ручка с бумагой) и доверенное лицо, которое может адекватно посмотреть на ситуацию со стороны. Если не хотите никого привлекать к своей работе, можете анализировать сами или выслать свой рассказ мне на [email protected].

Расслабьтесь, постарайтесь на время отпустить все мысли и начинайте! Не продумывая заранее, спонтанно расскажите (напишите) семь любовных историй из своей жизни. Поподробнее. Как вы себя вели? Как он (она)? Как началось, развивалось, чем закончилось? Что было особенного? Любых, которые первые придут вам в голову. А придут те, что надо, не сомневайтесь! Пока не закончите, не прерывайтесь и не отвлекайтесь. Потом немного отдохните, «включите мозги» и прослушайте или перечитайте то, что у вас получилось. Найдите общее во всех историях, повторяющиеся моменты, некую тему отношений. Это – элементы вашего сценария. Не спешите, прослушайте еще, перечитайте.

Запишите здесь «общие моменты» ваших историй:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вам опять понадобится диктофон или вдумчивый, внимательный, заинтересованный в том, чтобы вам помочь, собеседник, который проанализирует и частично запишет ваш рассказ. А лучше и то и другое. За неимением первого и второго – хотя бы ручка и лист бумаги, тогда будете писать, а не рассказывать. Расскажите от первого лица героя, с которым ассоциируете себя, сказку (рассказ и т. п., любое литературное произведение, фильм, мультфильм, сюжет песни), которая вам нравится (любимую или актуальную на данный момент, или просто то, что приходит в голову, – случайностей тут не бывает).

Если это, допустим, сказка про Красную Шапочку, это должно звучать так: «В детстве я была послушной девочкой. Однажды мне подарили красную шапочку. Она мне очень понравилась, и я носила ее, почти не снимая». (Больше подробностей, мелочей, эмоций, мыслей, «отсебятины», додумайте сюжет, как бы его могла рассказать сама героиня сказки.) И так всю сказку до конца. Ваш помощник записывает интересные добавления, оговорки, отходы от сюжета, «забытые» или «придуманные» подробности, слишком эмоционально или подробно рассказанные части, в общем все, что в эту сказку привнесли вы, как рассказчик.

Вам ни в коем случае не надо перечитывать сказку или старательно вспоминать сюжет, а помощнику – хорошо бы. Сам сюжет сказки – это сюжетная линия вашего жизненного сценария, все привнесенное вами как личностью при рассказе произведения – тоже сценарные моменты вашей жизни (убеждения, даже порой неосознанные). Дальше сравнивайте со своей жизнью, своим характером, своими жизненными ситуациями. Иногда тут же происходит инсайт.

Примеры из жизни

1. Ивану 47 лет. Рассказывает, когда-то забытую, но почему-то очень любимую в детстве сказку «Лапоть, Пузырь и Соломинка». Себя ассоциирует с Лаптем, рассказывает от его имени. В конце «все умерли». О чем сказка? О глупости, использовании друг друга, неудачливости, обреченности. Именно это преследует Ивана по жизни.

2. Светлана, 26 лет, долго думает, какую бы сказку рассказать, и вдруг неожиданно для себя вспоминает «Цветик-Семицветик». Семь желаний, все пустое... И только когда героиня Женечка захотела сделать добро другому человеку, ее жизнь изменилась! «О, Боже! – восклицает она, – какая же я эгоистка по жизни!» Надеюсь, у меня есть еще «седьмой лепесток», чтобы измениться.

3. Ирина, 35 лет, очень переживает уход мужа, жизнь с которым она называет не иначе как «15 лет абсолютного счастья». Два года он уже далеко от нее с другой женщиной. Рассказывает сюжет песни «Лебединая верность». Прослезились все участники тренинга. По сюжету лебедь разбивается, «крылья сложив», но Ирина в конце неожиданно меняет сюжет – он нашел «подругу верную». Через несколько месяцев муж возвращается с повинной, она прощает и начинается у них новый виток «абсолютного счастья». Видимо, на подсознатнльном уровне Ирина знала, что так будет.

Если есть желание рассказать (записать) 2-3 произведения, сделайте это, получите больше информации.

Запишите сюда основной сюжет вашего рассказа. Примерно так: изначальная ситуация-проблема-развитие-решение-развязка-концовка.

О чем ваш рассказ? Чему учит?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Техника самонаведения транса (используется во всех упражнениях, связанных с представлением образов). Меняем ритм дыхания (дыхание напрямую связано с состоянием сознания), начинаем дышать глубоко и прочувствованно. Расслабляем плечи, шею, затылок, лицо, подбородок. Руки, вплоть до самых кончиков пальцев. Ощущаем приятное тепло в груди, которое плавно начинает перетекать в область солнечного сплетения, живот. Расслабляется спина, позвоночник. Бедра, голени, колени, стопы.

Концентрируемся только на дыхании и расслаблении мышц, и мысли постепенно уходят, в голове воцаряется спокойствие. Ощущаем ток энергии в теле, как будто энергетические потоки омывают ваши мышцы и органы.

Тест можно записать на диктофон и прослушивать вместе с расслабляющей музыкой. Запишите медленно, с паузами, вам же надо многое просмотреть и понять.

Представьте, как вы заходите в зрительный зал. Вы там одна (один). Все торжественно и значительно. Сейчас вам покажут спектакль о вашей жизни. На какой ряд вы садитесь? Во что вы одеты? Обувь? Прическа? Какие у вас сейчас эмоции, ощущения? И вот открывается занавес. Что там происходит? Сколько действующих лиц? Есть ли вы? Каково место действия? Попробуйте определить жанр фильма (комедия, драма, боевик, мелодрама, психологический триллер, романтическая комедия, исторический фильм и т. д.), эпоху.

Спокойно понаблюдайте за происходящим. Вот занавес закрывается, меняются декорации, и вы созерцаете вторую сцену. Рассмотрите все внимательно. О чем спектакль? Чему он учит? Что режиссер хотел донести до зрителя? Какие эмоции переполняют вас? Занавес закрывается снова, меняются декорации и перед вами предстает третья сцена. Что происходит? Как ведут себя герои? Сменилось ли место действия? Каково название спектакля? Кто режиссер? Чем заканчивается спектакль? Потом вы встречаетесь с режиссером (своей жизни).

На кого он похож? Рассмотрите его внимательно. Спросите, почему он создал этот спектакль? Что он хотел показать этой постановкой?

Что бы он хотел сам там изменить? Попросите его отдать вам право режиссировать свою жизнь. Что он отвечает? Какое напутствие дает?

После того как создали образ, не выходя из транса, сразу запишите все, что увидели и почувствовали. Можете зарисовать любую сцену. После «включите мозги» и произведите анализ увиденного, сравните со своей жизнью. Совпадения – это элементы сценария.

• Насколько близко вы сидели к сцене – настолько смелы вы перед «лицом жизни».

• Насколько нарядно и торжественно были одеты – настолько серьезно вы подходите к своей жизни.

• Эпоха. Прошлое – на вас сильно влияет прошлое, память предков, может быть, вы немного сожалеете, что родились «не в то время», или чувствуете себя несовременной (несовременным). Возможно, вы запутались в прошлых ситуациях и они «не отпускают» вас. Будущее – основное вас ждет, как вы считаете, в будущем, вы целеустремленны и знаете, чего хотите достичь. Настоящее – вы ориентированы на «здесь и сейчас».

• Вас нет на сцене – увы, вы почти не принимаете участия в своей жизни, она проходит мимо вас. Или если вы на сцене пассивны и молчаливы – это может говорить о том же.

• Основная сюжетная линия спектакля – сюжетная линия вашего жизненного сценария.

• Чему учит спектакль – этому вам нужно научиться в жизни.

• Режиссер – человек, фатально повлиявший на вашу жизнь. Тут часто бывают незнакомые или полузнакомые лица, так как это информация часто скрывается подсознанием.

• Режиссер не отдает вам право режиссировать спектакль – вы боитесь сами строить свою жизнь. Дает наставления – слушайте, это говорит ваше собственное подсознание.

Теперь постарайтесь интегрировать все увиденное и напишите на листке бумаге историю под названием «Мой старый сценарий».

Там будут и повторяющиеся моменты поведения, выбора, отношений из первого упражнения. И сюжет сказки, и привнесенное вами в сказку (что можно трактовать как ваши убеждения). И увиденное в спектакле. Соедините все, подойдите к делу творчески. И ваш сценарий теперь не «спрятан за семью замками» в вашем подсознании, а осознан и прописан вами.

Вы теперь знаете внутренний курс вашего подсознания.

Глава 6
Сам себе режиссер. Пишем нужный сценарий

Совсем на 100% изменить свой старый сценарий очень-очень сложно, почти невозможно. Но произвести коррекцию на 10-60% вам вполне удастся, все зависит от приложенных вами усилий.

Выпишите все то, что вас не устраивает в старом сценарии, все, что вы хотели бы изменить.

А теперь возьмите лист бумаги и напишите новый счастливый сценарий, учитывая ваши особенности. Например, если вы четко выраженная Снежная королева, вы не сможете стать образцом теплоты, самоотдачи и добродетели, но «растопить» свое сердечко, стать более открытой, искренней и женственной вы способны вполне.

А теперь вам надо, выполнив технику самонаведения транса, представить очень подробно ваш новый сценарий. Буквально увидеть, услышать, прочувствовать, понюхать, попробовать на вкус! Проживите в образе свою новую жизнь. Ваша задача – как можно ярче и эмоциональнее это «прожить»! Доведите свои эмоции до пика, испытайте ощущения счастья и восторга! Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам нужно. Потом поблагодарите Вселенную за то, что это у вас уже ЕСТЬ!

Визуализация дает вашему подсознанию команду привести вас в это состояние во что бы то ни стало. Скорость исполнения желаний зависит от яркости и эмоциональности образа, концентрации на нем, количества повторений, веры, наличия или отсутствия страхов, силы вашей биологической энергии. Сильные страхи препятствуют исполнению желаний, об этом очень подробно написано в моей книге «Как стать творцом своей Судьбы». Но как бы то ни было, быстрее или медленнее, техники визуализации работают и дают потрясающие результаты!

Повторяйте ее почаще!

• Что я сделаю, чтобы начать жить по новому сценарию?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Я пойму, что новый сценарий вступил в силу, когда произойдет:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Для исполнения нового сценария мне нужны следующие ресурсы (помощь, время, деньги, психологические качества и т. д. и т. п. – все, что угодно):

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Какие препятствия могут возникнуть при воплощении в жизнь нового сценария?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Как я с ними справлюсь?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Какой шаг к новой жизни я сделаю уже сегодня?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Глава 7
Настоящая женщина – какая она есть?

Мужчин и женщин можно разделить на четыре психоэнергетических типа по признаку преобладания энергии (материальной, интеллектуальной, сексуальной, эмоциональной). И выбор неосознанно делается по принципу общности энергий или их взаимодополнения.

Женщинам предлагаю сначала пройти тест на преобладающий тип и процентное соотношение энергий.

0 – совершенно не согласна;

1 – часть правды в этом есть;

2 – это про меня;

3 – абсолютно согласна.

1. Я – гордая женщина, часто кажусь неприступной, меня нужно завоевать.

0 1 2 3

2. Я выгляжу легкой и беззаботной, веселой и непосредственной.

0 1 2 3

3. Я – страстная и темпераментная натура, когда я вижу привлекательного мужчину, кровь «бурлит» во мне.

0 1 2 3

4. Я – хорошая хозяйка, хорошо готовлю, у меня в доме всегда чистота и порядок.

0 1 2 3

5. Для женщины очень важны интеллект, знания, мудрость.

0 1 2 3

6. Я – нежная и ласковая, не стесняюсь своих эмоций, не скуплюсь на комплименты.

0 1 2 3

7. Я в сексе изобретательная и умелая, не признаю никаких комплексов и ограничений.

0 1 2 3

8. Я – добрая, заботливая и жалостливая, способна ждать и прощать.

0 1 2 3

9. Мужчины часто прислушиваются к моим советам, я сама многого достигаю, я самодостаточна.

0 1 2 3

10. Я беззаветно верю своему мужчине, если влюбляюсь, ставлю его на пьедестал.

0 1 2 3

11. Я даю мужчине в постели все, о чем только он может мечтать, и никогда не прощу измены.

0 1 2 3

12. Самая главная миссия женщины – это уют и порядок в доме, уход за мужем и материнство.

0 1 2 3

13. Я сама бываю холодна и иронична с мужчинами, иногда великодушна и мила, но мужчина никогда не позволит себе обойтись со мной грубо или посмотреть на меня свысока.

0 1 2 3

14. Я люблю побыть слабой и беззащитной, чтобы мой мужчина обо мне заботился.

0 1 2 3

15. Я люблю флирт, секс, сексуально одеваться, дразнить мужчину, заигрывать, и делаю это постоянно.

0 1 2 3

16. Я – домоседка, мое женское счастье – заботиться о близких и видеть их счастливыми.

0 1 2 3

Обведите в ответах нужную цифру и сделайте подсчет выраженности четырех видов женской энергии в вас:

• Королева – суммируйте баллы по 1, 5, 9, 12 вопросам;

• Девочка – суммируйте баллы по 2, б, 10, 13 вопросам;

• Любовница – суммируйте баллы по 3, 7, 11, 14 вопросам;

• Хозяйка – суммируйте баллы по 4, 8, 12, 16 вопросам.

Каждую сумму разделите на 12 и умножьте на 100. У вас получится цифра в процентах.

Королева, Девочка, Любовница (оцениваем каждую по очереди):

• более 80% – вы слишком «увлеклись» этим образом, постарайтесь развить другие ипостаси женской силы;

• 60-80% – отлично;

• 50-59% – вам немного недостает этой энергии;

• 40-49% – усиленно работайте над увеличением женской силы в этом направлении;

• менее 40% – вы потеряли свою женскую силу в данной ипостаси, срочно надо работать над собой! Ваша женственность истощена!

Хозяйка:

• более 80% – вы слишком «увлеклись» этим образом, срочно развивайте другие ипостаси женской силы, иначе кроме как «мамочку» вас не воспримут;

• 60-80% – уменьшайте эту энергию в себе, она мешает развиваться остальным видам женской энергии;

• 50-59% – энергия Хозяйки у вас развита хорошо, но иногда нужно поумерить «ее пыл»;

• 40-49 % – отлично;

• 33-40 % – немного не хватает этой энергии;

• менее 33% – энергию Хозяйки надо увеличивать.

После того как вы прошли тест, ознакомьтесь с четырьмя типами, четырьмя энергиями. (Названия предложены Л. Ренар.)