Текст книги "Интуитивное колдовство: как услышать внутренний голос и усовершенствовать свое ремесло"

Различные формы энергии, которые мы, люди, ощущаем, были впервые рассмотрены психологом Абрахамом Маслоу, который разработал пирамиду, изображающую иерархию человеческих потребностей[9]9
  Abraham Maslow, “A Theory of Human Motivation”, Psychological Review 50 (1943): 370–96.


[Закрыть]. Чтобы она стала более узнаваемой для единомышленников, возьмем вместо пирамиды шляпу ведьмы (рис. 1).

Требования и задачи физической энергии занимают основание шляпы, становясь ее полями. Выше находится эмоциональная энергия (на месте, что окантовано лентой), умственная энергия размещается чуть выше, а духовная занимает остроконечную вершину. Все вместе они представляют собой жизненные энергии. Размещение этих категорий в целом отражает количество времени и усилий, которые требуются на эти задачи и виды деятельности.

Физическая энергия – самая распространенная форма энергии, которую мы в состоянии ощутить. Ее можно почувствовать в тепле солнечного луча, в сильном порыве ветра, в притяжении, которое возвращает нас на землю, когда мы высоко подпрыгиваем в воздух. Физическую энергию можно наблюдать в движении Земли, Луны, Солнца и приливах. Без сомнения, ее существование не вызывает сомнений, поскольку мы часто можем видеть ее причины и следствия, а иногда и ощутить их. Физические явления можно изучать более детально и с самой большой степенью точности. Услышав термин «физическая энергия», вы можете подумать о физике и будете правы. Просто помните, что не вся физическая энергия осязаема.

Один из примеров физической энергии, близкой нам, – внутренние процессы в теле. Пища дает нам энергию для выполнения физических задач, к примеру работы в саду, прогулки или чтения книги. Физическая энергия также отражается в нашем теле как жар. Когда энергия, полученная из пищи, расходуется, мы ощущаем голод, едим, и цикл запускается снова.

Потребности в физической энергии включают ощущение безопасности, сон, здоровую пищу, доступ к чистой воде, физическим упражнениям, покою, здоровому воздуху, хорошей гигиене и, вероятно, также секс. Выполнение этих действий помогает нашему телу функционировать должным образом и создает хорошее, нейтральное состояние, в котором нам хочется достичь чего-то лучшего и большего. Понятно, почему обмен физической энергии находится внизу. Мы должны ежедневно выполнять много физических задач, чтобы заботиться о своем теле. Нам нужно ходить на работу и оплачивать счета, стирать и готовить пищу. Может, у нас есть домашний питомец или ребенок, а может, и несколько. Не будет ошибкой утверждать, что бóльшая часть нашего времени тратится на удовлетворение потребностей в физической энергии.

Упражнение. Вслушиваемся в реакции тела

Выберите несколько небольших порций еды, к примеру яблоко, зерновой батончик, контейнер с едой на вынос и пачку чипсов. Подумайте о том, полезна эта пища вам или нет. Оставайтесь в нейтральном положении, выпрямите спину и держите по одному предмету рядом с сердцем. Закройте глаза и почувствуйте энергию объекта. Вы начнете склоняться вперед или отклоняться назад. Тело тянется к здоровой пище и отклоняется или отшатывается от вредной. Соответствуют ли ответы тела вашим представлениям о полезности пищи? Вас, возможно, удивит, что считает полезным ваше тело, а что – вы. Это упражнение подтверждает, что интуитивное, энергетическое знание есть в глубине нашего тела.

Мы можем чувствовать энергию как эмоции. Вне всякого сомнения, эмоции реальны, и они оказывают огромное влияние на наше самочувствие. К примеру, есть большая разница между ощущением избытка позитивной энергии, ощущением, что вы способны на всё, и подавленностью или депрессией, как будто вы приклеены к дивану. Однако эмоциональная энергия во многом отличается от физической. Она более тонка и эфемерна, и у нас меньше способов измерить ее.

Многие люди охотно обесценивают эмоциональную энергию как нечто «нереальное», но в последние тридцать лет наука совершила много открытий в этой сфере. Изучая организм человека в различных эмоциональных состояниях, ученые подтвердили, что разные эмоции находят различное физиологическое отражение[10]10
  Rachel Nuwer, “Different Emotional States Manifest in Different Spots in the Human Body”, Smithsonian Magazine, October 31, 2013, https://www.smithsonianmag.com/smart-news/different-emotional-states-manifest-in-different-spots-in-the-human-body-180948225.


[Закрыть]. Сильные эмоции, к примеру гнев или страх, выражаются в напряжении мышц. Кортизол, гормон стресса, циркулирует в теле. Печаль приводит к упадку энергии, как и ощущение пустоты, ненаполненности сердца. Счастье производит чувство расслабленности, легкости, а также порождает химические вещества, ответственные за блаженство, к примеру дофамин и серотонин. Эмоции изменяют наше физическое состояние, химию тела и восприятие окружающего мира. Мир отвечает на наше эмоционально-энергетическое состояние тем же.

Наши эмоциональные потребности включают дружбу, любовь к себе, безусловную любовь, чувство безопасности или надежности, признания и уважения, принадлежности к коллективу. Уровень эмоциональной энергии может служить признаком социальной зрелости, эмоциональной силы и уверенности. Когда мы используем эмоциональную мудрость для работы с миром вместо того, чтобы бороться с ним или бежать в страхе, мы обретаем подлинную эмоциональную стойкость. Эмоциональный рост бывает тяжелым, но уроки, которые нужно усвоить, будут вставать перед нами снова и снова, пока мы не справимся с ними.

Главная задача или вид деятельности для большинства людей с точки зрения эмоций – поиск и поддержание отношений, которые дадут нам переживания, удовлетворяющие наши эмоциональные потребности. Такие отношения включают дружбу, любовь, сострадание, ваше социальное окружение, рабочие связи и семью. Однако нам нужно не только это эмоциональное единение, но и разумное количество времени, проведенное в одиноких размышлениях.

Эмоциональная энергия тесно связана с физическим энергетическим состоянием и строится на его основании. Другими словами, хороший уровень физической энергии приводит к лучшему эмоционально-энергетическому состоянию. Хорошо заботьтесь о теле, и вы, естественно, будете лучше чувствовать себя эмоционально. Тому, кто избегает нагрузок или игнорирует физические симптомы, вероятно, будет недоставать и эмоциональной осознанности и силы. К примеру, если вы физически не чувствуете себя в безопасности, вы, скорее всего, будете переживать эмоциональное беспокойство. Связь между этими двумя видами энергии может показаться слишком очевидной нам, читателям, но эмоциональные признаки не всегда ясны. Это происходит потому, что, как вы помните, мозг фильтрует информацию, пряча интуицию под нагромождением сомнений и догадок. Все становится еще сложнее, когда задействуются различные виды энергии.

Чтобы привести пример того, как сильно эмоции могут изменить ситуацию, поделюсь историей о том времени, когда я ходила по горящим углям: один раз я почувствовала отчаяние, а в другой раз – экстаз.

Несколько лет назад мне выпала возможность пройтись по горящим углям в последний день фестиваля огненных шоу. Я днями брала уроки танцев с огнем и жила в палатках вместе с друзьями. Каждую ночь мы засиживались допоздна, любовались кострами и дивились грации других танцоров. Перед самым рассветом мы тащились назад в палатки и засыпали, чтобы проснуться уже пару часов спустя от ослепительно-яркого солнца и оживленного пения птиц.

После нескольких ночей такого существования одна из моих лучших подруг спросила, не хочу ли я пройтись вместе с ней по горящим углям. Интуиция подсказывала, что стоит остаться в лагере и вздремнуть, но энтузиазм подруги был столь силен, что я согласилась.

По крайней мере сотня людей собралась в круге на темном поле. Люди, поддерживающие огонь, подкладывали бревна в огромный, трескучий костер. Ведущий прочитал вдохновляющую речь, а затем попросил нас разбиться на пары. Подруга, казалось, светилась от вдохновения. Предполагалось, что мы должны посмотреть друг другу в глаза и признаться в своих глубочайших желаниях всему миру. Моя подруга начала первой, излила душу и рассказала о своем главном желании – открыть пекарню. Я ободряюще кивнула, взяла ее за руки и эмоционально поддержала ее. Ведущий прервал всех, стоя на другой стороне поля. Он сказал что-то вроде: «Убедитесь, что глубоко копаете. Если вы хотите открыть пекарню, именно об этом и стоит сказать!»

Моя подруга вся засияла. Она закричала: «Именно это я хочу сделать! Я хочу открыть пекарню!» Она побежала рассказать об этом ведущему и другим людям вокруг. Я видела, как ее впечатлила совершенная случайность, и вспомнила, что желаю ей счастья.

Но когда пришло время меняться ролями и настала моя очередь говорить о мечтах и надеждах, моя напарница вдруг исчезла. Я смотрела на других людей, говоривших от всего сердца, плакавших, смеющихся, обнимающих друг друга. Меня посетило чувство отверженности. Где моя подруга? Она не считает, что мои мечты важны.

Казалось, прошла целая вечность, а затем ведущий продолжил. Я по-прежнему была одна. Я не услышала ни слова, сказанного им, – я ушла и села на траву, по щекам текли слезы. После стольких бессонных ночей я не смогла справиться с собственным разочарованием. Поток печали излился из меня и выплеснулся наружу.

Я с тяжелым сердцем следила, как работники ворошили угли костра, делая из них длинную тропинку, которая светилась в ночи оранжевым и красным. Образовалась цепочка людей, танцующих и поющих, полных энергии. Моя полная энтузиазма подруга была среди них, в самом начале.

Я побрела в конец очереди. Я все еще хотела пройти по углям, несмотря на подавленность. Тем самым мне нужно было что-то доказать себе. Я знала, что мое сердце иссушено печалью, но думала, что это не имеет значения.

Когда пришла моя очередь, я зашагала быстрее, чем люди до меня. Угли казались такими горячими, что я почти бежала по ним. После этого я поглядела на ноги. Мои пятки почернели, и, по крайней мере, три волдыря от ожогов вздулись и болели. Я просидела в стороне до конца ритуала, наблюдая, как другие люди еще несколько раз проходили по углям без всяких проблем. Моя восторженная подруга ходила по ним еще пять или шесть раз и ни разу не обожглась!

На следующий год я отправилась на тот же фестиваль и с удивлением увидела, что все те же люди собираются ходить по углям. Я решила попробовать снова, но в этот раз ложилась спать раньше каждую ночь и договорилась пойти с подругой, которая не убежит. Хотя мы с первой восторженной подругой помирились, мне просто хотелось пройти этот опыт с кем-то еще. Когда пришла моя очередь признаться в самых необузданных мечтах и надеждах, я сделала это честно и от всего сердца. Я говорила о том, о чем мечтала всю жизнь, о самых крупных желаниях. Как только слова покинули мои уста, я явственно ощутила их силу. Я будто бы давала мечтам жизнь, громко признавая их, вместо того чтобы держать на задворках ума.

Когда пришло время выстроиться перед горящими угольями, я ощутила экстаз. В этот раз я была частью группы поющих, танцующих, смеющихся. Я ощущала единение с людьми вокруг. Мы двигались вместе, как будто были частью одной огромной семьи. Моя энергия была высока, и я ощущала блаженство и счастье, как будто все было возможным.

Вскоре настал мой черед. Я сделала шаг и не ощутила абсолютно никакого жара. Кто-то подтолкнул меня вперед, но я не спешила. Я протанцевала весь долгий путь по алеющим углям, ощущая совершенно иные переживания по сравнению с прошлым разом. Позже я осмотрела ступни и не нашла и следа ожогов. Я проходила по угольям снова и снова, всего пять раз, и ни разу не обожглась.

Если моя история об огненной прогулке что-то объяснила вам, надеюсь, теперь вы согласитесь: эмоции и мысли имеют огромное значение. Мир меняется, когда мы ощущаем его в различных энергетических состояниях. То, что ранит нас, когда наша энергия иссякла, не навредит, когда наш уровень энергии выше.

Упражнение в дневнике

Новая эмоция, кто ты?

Доводилось ли вам ощущать что-то во время пребывания на двух совершенно разных эмоциональных уровнях? К примеру, в чем разница между ощущением обычного дня вашей жизни по сравнению с тем, как вы чувствовали себя, окончив учебное заведение или добившись чего-то значительного? В чем отличались ощущения в данных случаях? Напишите, как именно эмоции влияли на ваши достижения.

Наши способности сосредоточиваться, учиться, направлять энергию, выражать себя, общаться, устанавливать границы и принимать решения, – все это относится к сфере ментальной энергии. Наши мысли могущественны и зачастую во многом определяют восприятие мира. Нам необходима определенная доля умственной стимуляции, чтобы полноценно жить: познание нового, решение проблем, общение с другими, творческие проекты, воображение, мозговые штурмы и развлечения. Все эти виды деятельности в той или иной мире задействуют ментальную энергию.

Также в сфере ментальной энергии пребывает эго, или тот страж, что стоит между нами и остальным миром. Этот страж – преподносимое «я», он либо взаимодействует с другими, либо ограничивает контакты, опираясь на доступную внутреннюю и внешнюю энергию. Он действует от нашего лица как отцовская фигура, адвокат, друг и защитник. Крепкий страж с легкостью прогонит любой негатив. Он сможет справиться с трудностями и отстоять нас, когда с нами обращаются плохо. Защитник помогает нам заявить о своих потребностях. Это та часть нас, которая поддерживает здоровые границы и защищает наше сердце от жестокости. Страж, наделенный такими полномочиями, ограждает нас от нездоровых эмоций и делает все, что в его власти, чтобы сохранить самость. Но не у каждого есть такой союзник. Иногда страж слаб, бессилен или ненадежен. И здесь есть два варианта.

В первом случае речь идет о тех, кто страдает нарциссизмом или манией величия, о людях, столь эгоистичных, что их представление о себе преувеличено. Такие люди считают, что не способны на ошибку, они слишком озабочены собой и своим положением и не в состоянии прислушаться к другим. Это удушает свободу самовыражения. У них обычно нет внутренней духовной энергии, их страж слишком деспотичен, чрезмерно заботлив. Такого слабого стража нужно разоблачить, отпустив прошлое и восстановив эмоциональное здоровье. Только признав свои раны и исцелившись, такие люди смогут по-настоящему обрести связь с собственной духовной энергией. Чтобы страж стал снова здоровым, им можно сосредоточиться на искренности, вместо того чтобы отвечать с помпезностью, – это позволит им лучше относиться к себе.

Второй вариант подразумевает «слабого эмпата» или человека, который всегда чувствует себя лишенным энергии. Это другая крайность. О таких людей вытирают ноги. Они уходят в себя и действуют в интересах других, а не в своих собственных. Можно назвать их духовными интровертами. Они открыты Вселенной, но отрезаны от мира, поскольку их слабый страж заставляет их ощущать растерянность и недоверие. Такой слабый страж не способен установить твердые границы или постоять за себя, если только не прижать его к стенке (а иногда не помогает и это). Следовательно, подобные люди не ощущают в себе достаточно силы, чтобы избавиться от негативных людей и ситуаций, а потому постоянно бегут от других, чтобы восстановиться после болезненных столкновений. Им следует укреплять своих стражей, чтобы заявить о своих желаниях и потребностях. Необходимо выстраивать здоровые границы и ограничить воздействие слишком сильных стимулов, а также проявлять избирательность в социальных связях. Только тогда, обладая сильным и способным стражем, они смогут почувствовать себя в безопасности, заземлиться в теле и присутствовать в настоящем.

Если вы эмпат, практикуйтесь в сохранении собственной энергии и поставьте фильтры на энергии других. Не позволяйте миру слишком легко увлечь вас. Мудрость эмпата частично заключается в знании: куда бы мы ни отправились, что-нибудь может зацепить нас. Готовность к этому поможет вашему стражу справляться с непростыми событиями, когда они неизбежно возникнут. Разумно также практиковаться в поддержании энергии на среднем уровне, ее заземлении, защите и ограждении от других.

УПРАЖНЕНИЕ. Укрепляем стража

Есть ли граница, которую вы хотите создать в своей жизни, слова, которые хотите кому-то высказать? К примеру, вы хотели бы, чтобы друг не писал вам сообщения после полуночи, или хотели бы поговорить с начальником об изменении рабочих обязанностей. Вероятно, вы не поднимали эти темы, потому что у вас еще нет для этого должной ментальной силы или сильного стража.

К счастью, ментальную силу можно обрести, практикуясь и создавая новые нейронные связи. Поупражняйтесь в просьбах о том, чего хотите. Говорите прямо. Даже если голос дрожит, продолжайте говорить. Слова, которые вы впервые произнесете вслух, могут показаться вам странными, но со временем они будут рождаться естественнее. Просите о том, чего хотите. Что бы ни случилось, вы, по крайней мере, высказались. В следующий раз, когда вам придется просить о чем-то подобном, будет легче.

Духовная энергия – высочайшая, самая запредельная энергия из доступных нам, схематически расположена на острие ведьмовской шляпы. Эта энергия наиболее полезна. Ее можно почувствовать как ощущение легкости в сердце, голове или ауре. Действия, связанные с духовной энергией, включают самоактуализацию, связь с божественным началом, ощущение единства с Вселенной и духовные практики, к примеру ритуалы и медитации. Открытию духовной энергии и работе с ней посвящена бóльшая часть этой книги.

Некоторые духовные переживания возникают как бы сами собой, ненамеренно, стихийно. Эти удивительные события могут быть чудесными, но они происходят нечасто. Мы должны находиться в должном состоянии тела и ума, чтобы суметь встретиться с такими духовными мгновениями и увидеть их в истинном свете. К духовной энергии легче получить доступ, когда мы заботимся о потребностях тела, эмоций и мыслей. Другими словами, чтобы попасть на эти мистические уровни, нужно создать надежный фундамент, заботясь о других задачах, связанных с жизненной энергией (физической, эмоциональной и духовной). Когда появляется духовная энергия, возникают озарения и осознания, связанные с другими энергиями. Легче отсеивается негативная энергия, проще притягиваются положительные переживания. В моем втором хождении по огню, вероятно, присутствовало не только эмоциональное блаженство, но и духовная энергия.

УПРАЖНЕНИЕ. Медитация

Медитация – это искусство покоя ума, эмоций и мыслей. Если успокоить их, дух может воспарить, обретая энергию. Начните с глубокого вдоха и сосредоточения на теле. Признайте любой дискомфорт, измените положение, а затем старайтесь сохранять телесный покой в течение всей практики. Перейдите к эмоциям. Глубоко вдохните и просканируйте тело. Где вы удерживаете эмоции? Высвободите зажатые эмоции. Пусть эта энергия утихнет и покинет вас. Сделав еще один глубокий вдох, прислушайтесь к болтовне ума. Продолжайте глубоко дышать и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Пусть мысли рассеиваются, подобно облакам на ветру, не сосредоточивайтесь абсолютно ни на чем. Когда почувствуете, что физическая, эмоциональная и ментальная энергии настолько спокойны, насколько возможно, соединитесь с духовной энергией. Глубоко дышите и почувствуйте, как наполняетесь светом, окружающим вас со всех сторон. Становитесь легче с каждым вдохом. Почувствуйте, как свет возвышает сердце. Продолжайте медитировать в течение пары минут (или пока не утратите сосредоточение). Повторяйте эту практику, когда нужно избавиться от нежеланных эмоций или мыслей или когда хотите подключиться к духовной энергии.

Надеюсь, вам уже ясно, что состояние энергии на одном уровне закладывает фундамент для тех, что расположены выше. Добротное основание, удовлетворение потребностей в физической энергии (хорошее питание, отдых и упражнения) в сочетании с хорошим уровнем эмоциональной энергии (ощущением безопасности, довольства и любви) может открыть доступ к сильной ментальной энергии (ощущению сосредоточенности и облегчения ума) и духовной энергии (ощущению внутреннего сияния, свечения, единства и целостности).

Если вам недостает энергии на одном из уровней, духовные переживания возможны, но ваша энергия будет незаземленной. Другими словами, ваши достижения не будут в полной мере целостными. Вот почему важно уделять внимание тому, как вы чувствуете себя энергетически, и заботиться о себе. Все действия будут помогать вам получать более яркие переживания. Заботясь о физических, эмоциональных и ментальных задачах, мы можем проводить больше времени, подключаясь к духовным измерениям.

Некоторые люди пытаются «выйти за пределы мирского» и отбрасывают физические потребности (а иногда и эмоциональные) ради духовных озарений. Хотя время, посвященное духовным переживаниям, прекрасно, важно помнить, что счет за аренду придет в срок, желудок по-прежнему заурчит, а тело потребует купания. Рано или поздно физические и эмоциональные задачи и действия непременно проявят себя. Попытки отказаться от мирского – прекрасный способ остаться без денег, среди озлобленных соседей по комнате или, хуже того, бездомным. Если вы не стремитесь быть монашествующим аскетом, разумнее заботиться о более приземленных потребностях и продвигаться вперед в состоянии равновесия.

Последнее, что я хотела бы упомянуть о шляпе ведьмы: для полноценной жизни нам нужно ощущать все четыре энергетические частоты. Если мы обладаем лишь тремя из четырех энергий, это создаст ощущение неполноты, как будто в шляпе есть дыра, сквозь которую льется дождь.

Схема энергий в виде шляпы ведьмы может показаться упрощенной, но они – основа любой энергетической работы, а именно в ней и заключается суть колдовства. Совершенствуясь в осознании этих тонких энергий, будет гораздо легче продвигаться в практике, когда наступит время повышать энергию, ощущать духов и божеств и т. д.