Текст книги "Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту"

Упражнение 1. Что вам нужно от союзников?

Задумайтесь на минуту и попробуйте представить, чего бы вы хотели, если бы вокруг были самые лучшие, самые надежные помощники на свете. Вероятно, придется сделать некоторое усилие: скорее всего, вы не привыкли иметь союзников и не знаете, что вам от них нужно. Взгляните, до чего додумалась я, – может быть, это натолкнет вас на какие-то новые мысли.

Я хочу, чтобы мои союзники:

• принимали меня такой, какая я есть, и не надо было думать, как им угодить;

• давали мне ценные советы (потому что сами много знают);

• помогали мне выдержать и не бросить погоню за мечтой, когда я уже готова сдаться;

• использовали свою силу на благо мне;

• имели много общего со мной в важных моментах, чтобы я не чувствовала себя чужой и странной;

• могли рассказать что-нибудь интересное, чтобы я не скучала;

• верили, что мои мечты важны и я способна их осуществить;

• приходили на помощь всякий раз, как будет нужно.

Замечательно звучит, правда? Это всего лишь список пожеланий, так что не стесняйтесь, добавляйте все, что сочтете нужным.

Набросайте свои идеи в блокноте и внимательно их просмотрите. Ваш список, разумеется, будет отличаться от моего, как и от любого другого. Сделайте следующее упражнение, и поймете, почему я так говорю.

Упражнение 2. Расставляем приоритеты

Возможно, вам понравился мой список, и, конечно, нравится свой. Но не все пожелания в наших списках равноценны. Сейчас я прошу вас расставить пункты по степени значимости. Проставьте «1» рядом с тем, что для вас важнее всего, «2» – рядом с тем, что занимает второе место, и т. д. Представьте, что в вашей команде может быть лишь пять союзников (так нужно для упражнения; на самом деле количество мест не ограничено, придумывайте сколько угодно помощников). Если надо оставить всего пять пунктов, какие будут главными?

Вы постепенно составляете личный список, подборку ваших уникальных запросов. Никто, кроме вас, не сумеет создать его. Только вы понимаете, что необходимо вам, чтобы работать с полной отдачей.

Даже записав все, будет сложновато удержать это в памяти. Ведь вы не привыкли удовлетворять эти потребности, и список может забыться. А значит, пора добавить новую карту в Колоду памяти, чтобы регулярно напоминать себе о своих же нуждах.

Колода памяти

Возьмите чистую карточку и озаглавьте ее «Что мне нужно от союзников». Затем впишите туда все пункты из упражнения 1. Не ограничивайтесь пятью, внесите столько, сколько поместится на обеих сторонах карточки, – только пишите ясно и разборчиво. По возможности оставьте немного места: вдруг придут в голову новые идеи.

Ну вот, теперь, перебирая колоду, вы будете доходить до этой карты и вспоминать, что хотели бы увидеть в своих союзниках. Разобравшись с этим, вы видите две отличные возможности. Можно понять и простить себя, если почувствуете нехватку сил, а можно собрать союзников и получить от них то, чего вам недостает.

Следующий вопрос: кого позвать в союзники?

Упражнение 3. Подбираем кандидатов в союзники

Кого вы хотели бы видеть на своей стороне? Раскиньте сети пошире и тащите столько кандидатур, сколько сумеете. Возьмите блокнот и карандаш, устройтесь в тихом уголке, где можно спокойно подумать, и приготовьтесь записывать имена потенциальных союзников.

Чтобы подстегнуть воображение, взгляните на подборку ниже и постарайтесь добавить хотя бы одно имя в каждую категорию. Я тоже присоединюсь.

Историческая личность: Марко Поло, потому что любил путешествия и приключения. Авраам Линкольн, потому что кажется добрым, способным утешить. Голда Меир – простая, мудрая, умела сострадать. Альберт Эйнштейн – любил думать.

Кто-то из нашего детства: мой дедушка Макс – хоть мы и говорили на разных языках, но всегда прекрасно понимали друг друга.

Персонаж из книги или фильма: Джо из книги «Маленькие женщины»[4]4
  «Маленькие женщины» – роман американской писательницы Луизы Мэй Олкотт о жизни четырех сестер. Впервые опубликован в конце 60-х годов XIX века, многократно ставился на сцене и экранизировался.


[Закрыть] – она любящая, творческая натура и любит веселье. Йентл[5]5
  «Йентл» (Великобритания, США, 1983) – музыкальная драма по рассказу И. Башевиса-Зингера. Героиня – дочь раввина, которая после смерти отца делает все, чтобы получить образование. Режиссер и исполнительница главной роли – Барбра Стрейзанд.


[Закрыть] (из одноименного фильма) – она любит учиться и не боится следовать за мечтой. Ширли Валентайн (героиня другого фильма)[6]6
  «Ширли Валентайн» (Великобритания, США, 1989) – трагикомедия режиссера Льюиса Гилберта о романтических приключениях «отчаянной домохозяйки».


[Закрыть] – веселая, храбрая, замечательная подруга. Голди – главная героиня детской книжки Goldie the Dollmaker[7]7
  M. B. Goffstein. Goldie the Dollmaker. Farrar, Straus and Giroux (BYR), 1985. Впервые вышедшая в 1969 г. иллюстрированная автором история мастерицы Голди Розенцвейг и ее улыбающихся кукол, в которых она вкладывает всю свою любовь.


[Закрыть], и Бабетта из фильма «Пир Бабетты»[8]8
  «Пир Бабетты» (Дания, 1987) – трагикомедия режиссера Габриэля Акселя, поставленная по одноименной повести Карен Бликсен.


[Закрыть] – потому что они обе настоящие художницы.

Живущие или покойные герои ваших взрослых лет: Винсент ван Гог, потому что я люблю чудесные письма о французской деревне, которые он писал своему брату Тео. Женщина, чье имя я забыла, – она спасала еврейских детей во время войны. Один старик из греческой деревушки – он был очень закаленным и терпеливым человеком. Моя любимая черная собака.

Ну вот и весь мой список.

Теперь составьте свой. Откройте чистую страничку в блокноте, укажите дату и впишите столько союзников, сколько сможете придумать. Когда будете писать их имена, представьте, что они рядом с вами. Не ограничивайтесь моими категориями, добывайте союзников откуда угодно. Вероятно, чуть позже вам придут в голову новые имена. Записывайте все на одну страницу. Оставьте немного места между строчками, чтобы можно было добавить краткий комментарий: почему вы выбрали этого помощника.

Когда закончите, пробегите список глазами, подумайте о тех, кого выбрали, вспомните, что о них написали. Как вы думаете, это говорит что-то о вас? Мой список сказал многое. Очевидно, мне важно быть понятой. Тогда я чувствую себя в безопасности, под защитой. Кроме того, мне явно хочется быть окруженной интересными и независимыми людьми с собственным мнением и большим житейским опытом. А что узнали про себя вы? Возьмите карандаш и подчеркните ключевые для себя слова. Станет ясно, что они говорят про вас.

И еще одно: заметили, как тепло было на душе, пока вы думали об этих людях и записывали их имена? Вам нравятся эти люди, приятно думать о них, и потихоньку начинает казаться, что вы тоже им нравитесь. В каком-то смысле то, чем вы занимались, когда писали и думали, можно отнести к медитации. Я имею в виду старое значение этого слова: не очищение, а обогащение разума, приближение к предмету раздумий, наполнение мысли тем, о чем вы только что писали. От этого порой становится тепло и на душе.

Еще раз взгляните на список имен и на секунду представьте: вот вы смотрите в лица всех этих людей. Это очень сильное переживание. Чуть позже вы приведете союзников в свой дом, в свою настоящую жизнь. Но сейчас даже эта фантазия – будто вы смотрите им в глаза – подействует весьма ощутимым образом. В суматохе будней очень легко забыть о прекрасных людях (вымышленных или реальных), которые сыграли роль в нашей жизни. Но если на мгновение представить, что они здесь, рядом, становится ясно: все, кто хоть раз затронул наше сердце, всегда с нами. Они в ожидании и готовы согреть и поддержать нас всякий раз, как мы о них вспомним.

Вот почему надо иметь при себе их имена, куда бы мы ни отправились.

Колода памяти

Возьмите еще одну чистую карточку и напишите на ней «Союзники». Занесите туда все-все имена, какие вспомнили. Надеюсь, их будет так много, что вам придется писать мелким почерком. Когда закончите, верните карточку в колоду. Отныне, где бы вы ни застряли – в пробке, в очереди, дожидаясь ответа от техподдержки, – перетасуйте наугад Колоду памяти, и наткнетесь на эту карту. Прочтите список, и пусть ваш глаз выхватит любое имя. Первая реакция всегда самая правильная. Внезапно вам покажется, что скрасить ожидание пришел союзник – именно тот, который нужен сейчас.

Упражнение 4. Окружите себя союзниками

Чтобы не забывать о своих союзниках в течение дня, вам нужно с ними сжиться, как с любимыми родственниками, которые приехали погостить. Лучшее, что можно сделать, – выделить союзникам место в доме. Оглядите свою комнату и подыщите уголок каждому из них. Я, например, рассадила большинство на стульях вокруг письменного стола, ведь там они бывают мне нужны чаще всего. В моем воображении Ширли Валентайн сидит на кровати позади меня, положив ногу на ногу, она улыбается и держит в руках постер с греческим пейзажем. Бабетта сидит справа, утирая лоб кухонным полотенцем, – отдыхает от кулинарных подвигов. А где вы поселите свою команду?

Возьмите блокнот и запишите, где будут сидеть или стоять ваши союзники, когда вы соберете их всех вместе. Осмотрите дом или рабочий кабинет и подберите местечко для каждого. Нужно все записать, иначе забудете, кто где.

Без определенной диспозиции союзники не станут для вас реальной силой. В ближайшие недели поищите их фотографии или портреты (или даже нарисуйте сами). Потом расставьте их по местам, чтобы видеть всякий раз, как поднимете голову. Портрет Эйнштейна стоит у меня на книжной полке, кукольная мастерица Голди выглядывает из открытой книжки на столе рядом с компьютером. Можно прицепить фото одного из союзников к лампе, чтобы вспоминать о нем на сон грядущий, выключая свет. Еще чей-нибудь портрет можно приклеить на входную дверь, и дружеское лицо всегда будет провожать вас, когда вы отправляетесь в большой мир.

Ну вот, мы сделали их реальнее, не так ли?

Упражнение 5. Пусть союзники обретут голос

Наверное, ваши союзники кажутся уже настолько реальными, будто вот-вот заговорят. Как вы думаете, что бы они сейчас сказали? Вообразите, что они все заняли свои места, и попробуйте представить себе их реплики. Вот что нафантазировала я:

Бабетта: «Настоящий художник бедным не бывает».

Ширли Валентайн: «Слушай свое сердце, оно плохого не посоветует».

Голди: «А у тебя есть под рукой что-нибудь красивое? Красота нужна для души».

Марко Поло: «Заканчивай работу и отправляйся в путешествие! Сколько миров еще не открыто!»

Эйнштейн: «Марко, думаю, в ее работе тоже целые миры!»

Запишите все, что пришло вам в голову. Не хватит одной страницы – переходите на следующую. Потренируйтесь, вслушайтесь. Вы услышите их слова.

Ну вот. Теперь у ваших союзников есть имена, голоса, свое место в доме. Они обрели плоть и кровь, и вы можете позвать их на помощь когда захотите.

Секундочку! А если спуститься с небес на землю?

Видимо, ваше рациональное начало изо всех сил сопротивляется и убеждает вас, что придуманные союзники могут быть великолепны, но в реальном мире таких не найдешь? Что ж, вероятно, вы правы.

Спуститься на землю

Сумеете ли вы найти реальных людей, которые поддержат вас в соответствии с пожеланиями из вашего списка? Может ли реальность совпадать с фантазией? Только если вам очень, очень повезет. У реальных людей свои нужды, свои проблемы, у большинства есть недостатки – и чаще всего им не хватает времени и желания целиком посвятить себя вам. Но вообще-то вам и не нужен реальный живой союзник, который круглые сутки был бы рядом и являл собой образец совершенства! Ведь даже воображаемых сподвижников мы выбираем за две-три черты характера и нуждаемся в их обществе лишь время от времени. То же касается реальных помощников. Поддержка требуется нам в ключевые моменты, а не постоянно и не в лошадиных дозах.

А вдруг эти расчудесные воображаемые друзья избалуют нас и отобьют вкус к суровой реальности? Конечно, нет! Вы же видите разницу между вымыслом и явью. Вы просто обогащаете свою жизнь, а не подменяете ее фантазией. Более того, вы учитесь улучшать действительность.

Теперь, знакомясь с новыми людьми, вы будете вспоминать свойства, которые оказались важны для вас в потенциальных союзниках, станете замечать отсутствие или наличие этих черт. Вы обнаружите, что кто-то из вашего круга общения ведет себя не лучшим образом, вы можете даже сказать им об этом. Возможно, окажется: другие люди в вашей жизни, раньше не выходившие на первый план, и есть самые настоящие друзья, которых надо ценить по заслугам. Да, никакой отдельно взятый человек – и ни один воображаемый союзник – не может удовлетворить все наши потребности. Но знания, которые вы сейчас получили, повысят шансы заручиться поддержкой действительно стоящих людей. Воображаемая дружба – полезный опыт.

А фантазия – куда более мощный инструмент познания, чем вы могли бы подумать. Я читала историю одного профессионального лыжника: он получил травму и несколько месяцев был прикован к постели. Днями напролет он лежал, закрыв глаза, и представлял, как проходит сложную трассу. Когда же наконец встал на ноги, доктора изумились: его мышцы почти не атрофировались за время бездействия! Вернувшись на лыжню, спортсмен показал результаты много лучше, чем кто-нибудь мог представить.

Когда созывать союзников?

Не нужно практиковать общение с союзниками часами напролет, но очень даже стоит призывать их в критические моменты, чтобы напомнить себе: ты не один. Хороший совет тоже лишним не бывает. Важные моменты для созыва – это раннее утро, перед тем как открыть глаза; середина дня, когда надо разобраться с делами и вспомнить, кто ты и где ты; и напоследок ночью, когда уже гасится свет. На сон грядущий неплохо представить своих союзников за дружеской беседой, которая настраивает на мирный лад. Тогда все тело расслабляется – засыпать в таком состоянии очень полезно. Скоро я подскажу и удачные темы для ночных бесед, но сначала хочу предупредить: есть один очень важный повод собрать союзников, и его не запланируешь заранее.

Их нужно созывать каждый раз, когда чувствуешь себя сиротой.

Едва ощутив тоску и неуверенность, едва начав думать, что мечты ничего не стоят, что гнаться за ними глупо, – немедленно зовите союзников. Мечты поначалу бывают очень хрупкими. Они держатся лишь на вдохновении и надежде. Их очень легко разрушить, пока они не набрали веса и солидности. Одиночество – их главный враг.

В такие моменты всегда очень плохо, даже если не отдаешь себе в том отчет.

Многие стараются стряхнуть с себя это чувство при помощи самоуговоров. Но никакое самовнушение не облегчит сердечную боль – спутницу одиночества. Запас прочности, который позволяет вернуться к нормальному состоянию, скрыт внутри нас самих. Но его сложно задействовать, если просто убеждать себя успокоиться. Тогда лишь острей чувствуешь, что не с кем поговорить, кроме себя самого. Представляя себе союзников, можно перепрыгнуть через эту бездну: например, вспомнить, как о тебе заботились когда-то в детстве.

Кто-то решит, что созыв союзников – еще один вид беседы с собой. Но поверьте, этот опыт куда красочней и богаче. Человеческий ум от природы любопытен и тянется к новому, ему интересны другие люди и их истории. Поэтому ваш ум будет служить вам гораздо охотней, если «подкормить» его драмой и диалогом.

Не хвалите себя сами – пусть это делают ваши союзники. А вместо того чтобы говорить с собой, обратитесь к ним за советом. Процесс размышлений пойдет гораздо живее и веселее, и на какое-то время вы ощутите себя любимым ребенком, а вовсе не сиротой.

Упражнение 6. Запишите первые встречи с союзниками

В ближайшие три-четыре дня не забывайте призывать парочку союзников каждое утро перед тем, как встать с кровати, хотя бы раз в середине дня и каждый вечер, отходя ко сну. Если они с вами разговорятся, записывайте их реплики на карточках из Колоды памяти и скрепляйте карточки вместе, чтобы не забыть вернуться к ним чуть позже.

Вам стало трудно? Значит, вы делаете что-то не так

Многие из нас, как послушные дети, выполняют все, что требуется, будто трудное школьное задание – стиснув зубы. Но я меньше всего на свете хочу, чтобы встречи с союзниками стали для вас тяжкой обязанностью, вроде непременных отжиманий. Сбор союзников – возможность соприкоснуться со счастливыми фантазиями, получить удовольствие. Союзники должны приходить, как желанные гости. Вскоре вы привыкнете чувствовать, что у вас есть круг друзей и защитников. Это чувство – как витамин для души.

Если вы сбились со счету и забыли «посовещаться» трижды в день, не переживайте. Достаточно несколько раз провести приятные собрания, чтобы привыкнуть к сознанию: вы не одиноки. Это быстро закрепляется в памяти. Вскоре придет автоматизм. Тут не нужно упорной тяжелой работы, так что не старайтесь себя муштровать и вызывать союзников как по команде.

По правде говоря, у меня есть несколько идей по поводу дисциплины и усидчивости, которые могут вас удивить.

Большинству из нас внушают, что лишь упорство и постоянство позволяют чего-то добиться. Это верно для некоторых занятий, но отнюдь не для всех. Читая мою книгу, вы, вероятно, заметите: многие упражнения быстрые, короткие, их можно выполнить, когда появится свободная минутка. Я крайне скептически отношусь к рутине, к стремлению непременно делать что-то каждый день, как по часам. Прежде всего, это очень трудно. Будь это легко, мы бы все так и жили. Что еще хуже, попытки жить по расписанию часто ведут нас к неудачам.

Программы, где от вас требуют писать каждый день по странице – и вообще делать что-то каждый день, – придуманы вам в помощь, но мне кажется, эти требования нереалистичны. Сколько ни заставляй себя соблюдать режим, рано или поздно сорвешься. Для большинства людей жесткая дисциплина противоестественна. У меня есть друг, который медитировал каждое утро в течение трех недель и получил от этого большую пользу, зато теперь чувствует себя виноватым, потому что бросил.

– Ты что, всерьез собирался медитировать каждое утро до конца жизни? – как-то спросила я.

– Когда ты так говоришь, это кажется фанатизмом, – признал он. – Но мне все равно стыдно.

Запомните: если очень многим людям оказывается не под силу какое-то требование, проблема не в людях. Значит, с требованием что-то не так.

Я хочу создать программу, которая вписывалась бы в нормальный ритм жизни обыкновенных людей. Пытаться заковать себя, втиснуть в рамки жесткого режима – неразумно, поскольку мы, очевидно, не знаем до конца всех последствий. Раз за разом я наблюдала, как рушится очередная незыблемая истина и на место одного твердого убеждения приходит его противоположность. Боюсь даже представить, сколько человек заработало болезни позвоночника из-за того, что их учили качать пресс и делать махи до предела распрямленными ногами. У скольких сейчас зашкаливает уровень холестерина в крови из-за того, что нам десятилетиями говорили: надо есть как можно больше мяса и как можно меньше углеводов. Многие американцы в 1930-х годах считали грудное вскармливание негигиеничным и антинаучным! Кто знает, какой будет следующая великая истина?

Все эти перемены должны бы научить нас быть осторожней и не хвататься за новую идею с таким пылом, что жизнь сразу переворачивается вверх дном. Некоторая расхлябанность может оказаться спасительной, уберечь нас от серьезного вреда. Старый совет – «умеренность прежде всего» – в равной степени применим и к самосовершенствованию, и к погоне за наслаждениями. Иногда мне кажется: наши представления о том, что хорошо, а что плохо, основываются скорее на остатках пуританского религиозного сознания, чем на трезвой оценке. За всеми этими инструкциями – «занимайтесь каждый день» – сквозит представление о том, что надо очень стараться быть хорошим и праведным, иначе немедленно погрязнешь во грехе. Как будто не помолишься один день – и забудешь о Боге.

Еще я советую со здоровым скепсисом отнестись к программам саморазвития, которые предлагают взять за образец модели успеха мультимиллионеров из нашей истории. Нам предлагают восхищаться ими, потому что они ничему не позволяли встать на пути. Взгляни на этих магнатов повнимательней – и увидишь людей с навязчивыми идеями, но без совести. Нам точно стоит считать себя неудачниками, если мы не такие?

Пора признать истину: человеческий разум и волю не создать путем регулярных упражнений. Мозг нельзя накачать, как бицепс. Мы же не изучаем сложные идеи и понятия по часу в день; мы сидим над ними, пока не поймем, а потом берем паузу и ждем, пока они не отложатся в голове. Только так можно их выучить.

Фермер не засевает поля и не сгребает сено строго по календарю – он ждет подходящей погоды. Чтобы приручить животное, не надо обращаться с ним ласково каждое утро в десять часов – надо обращаться с ним ласково при каждой встрече. Чтобы растение хорошо чувствовало себя, его не поливают ежедневно – поливают, когда почва высохнет. Творческие идеи тоже нельзя выжимать из себя по расписанию, у них своя жизнь. Исследования показывают: блестящие озарения чаще всего случаются, когда человек занимается чем-то совершенно не связанным с их предметом. Так что давайте уважать собственные ритмы.

Как выразился Ральф Уолдо Эмерсон[9]9
  Ральф Уолдо Эмерсон (1803–1882) – американский философ, писатель, поэт, общественный деятель.


[Закрыть], «бессмысленное постоянство – химера ограниченного ума». Поэтому упражнения, которые я здесь предлагаю, не предполагают постоянства, неуклонного регулярного подхода. В некоторых главах – например, в этой – от вас потребуется всего лишь немного пофантазировать. В других вы будете как одержимые марать бумагу, пробуждая в себе сотни воспоминаний.

Но все, о чем я прошу в этой программе, преследует одну цель: придерживаться реалистичных требований и почувствовать удовольствие от проделанной работы. Это не потакание, это житейский здравый смысл.

Не забывайте проставить дату

Раз у нашей программы нет жестких рамок и всегда можно пропустить день-другой, надо упорядочить процесс иным способом. У вас должно возникнуть чувство структуры, единства – как в песне, где ритм поддерживает мелодию.

Для вас такой структурой будет время. Поэтому обязательно проставляйте дату на каждой странице в блокноте и на каждой карточке из Колоды памяти. Пусть в вашем блокноте будет календарик, чтобы было легче ориентироваться.

Если ставить время и дату перед каждой записью, вскоре станет заметен некий цикл. Он отражает устройство вашей жизни и ваши естественные ритмы. Это очень ценная информация. Длительное наблюдение за пиками и спадами активности, вызванными житейскими событиями, выявит ваши энергетические уровни, ваши темпы и перепады энергии не хуже любого сейсмографа. Чтобы выстроить себе подходящую жизнь, надо понимать, как вы функционируете естественным образом.

Кроме того, вы узнаете много полезного о самом времени, о том, как оно вечно движется вперед и мир движется вместе с ним, независимо от наших ощущений. Это не ловушка, а великое благо. Когда сознаешь себя частью единого целого, вписанного в природу, сразу прибавляется сил. Вскоре вы поймете: само время может стать ценнейшим союзником, ведь оно спасает нас от аморфности, помогает держать собственный ритм, не дает остановиться.

Один из главных уроков, которые преподаст вам этот союзник, звучит так: нельзя ждать целую вечность. Уже хотя бы за это нужно сказать спасибо. Но только если это убедит вас двигаться дальше, а не вгонит в панику.

Поначалу вам покажется странным работать без режима, без графика. Но если вдуматься, здесь не будет такой уж большой разницы с тем, как вы на самом деле выполняете все свои задания, – только с тем, как вы якобы должны их выполнять.

Мы считаем себя добродетельными, когда устанавливаем недостижимую планку, а потом мучимся угрызениями совести за то, что никак не можем ее взять. Если мои инструкции покажутся вам слишком легкими и слишком мягкими, это потому, что нам не нужно создавать такую иллюзию добродетели.

Нам нужно не учиться, а разучиваться. В один прекрасный день вы прислушаетесь к своим ощущениям и сами поймете, что, как и в каком темпе надо делать. И не верьте, если кто-то скажет, что нельзя давать себе столько воли. Возможно, так нельзя управлять страной или командовать армией, но вы-то идете к собственной мечте, и идти нужно своей уникальной дорогой. Иначе будете жить не той, жизнью, что вам предназначена, а это ужасная потеря. И для вас, и для всего мира тоже.

Вернемся к союзникам

Ваши союзники помогут вам не один раз, и хорошо бы как можно скорее научиться получать от них помощь. Как я уже советовала, в первый вечер постарайтесь представить, что союзники ведут интересную и приятную беседу о чем угодно. Вообразите, что они разговаривают друг с другом, пока вы засыпаете. Так вы начнете привыкать к их компании.

В следующий раз представьте, что они обсуждают вас – и не просто обсуждают, а хвалят. Только нужны не общие похвалы вроде «она замечательная». Пусть союзники хвалят в вас что-то конкретное, особенное. Например, «она очень умная», или удивительно талантливая, добрая, у нее прекрасная интуиция. Возможно, от радости вам расхочется спать. Не исключено и обратное: станет грустно из-за контраста с реальностью. Ведь большинству из нас редко достаются похвалы, хотя они всем очень нужны. Я думаю, что похвалы придают храбрости. В глубине души мы сознаем свои достоинства, но до этого знания трудно бывает докопаться. Нужны признание и одобрение со стороны, иначе забываешь, что заслуживаешь лучшего.

Союзники ценны еще тем, что дают прекрасные советы. В следующий раз попробуйте задать им какой-нибудь сложный вопрос. Если вы долго бьетесь над проблемой, представьте, как они ее обсуждают, и слушайте, пока не заснете. А с утра полежите тихонько, прежде чем выбираться из кровати. Может быть, решение придет само собой.

Колода памяти

Когда просыпаетесь утром, старайтесь зафиксировать свою первую мысль и записать ее на карточке. Карточку озаглавьте «На свежую голову», добавьте в Колоду памяти и держите ее при себе. Первая мысль дня часто бывает очень ценной.

Ну вот, ваша Колода памяти пополнилась замечательным материалом. Теперь там есть не только список действенных стимулов, но и целая когорта союзников, которые помогут вам в пути.

Шаги навстречу лучшей жизни оказались приятней, чем вы думали, правда?