Текст книги "Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их"

Найди свою мечту

Ниже ты увидишь анкету № 2 «Найди свою мечту». В ней содержатся идеи, которые побудят тебя представить, чего же ты хочешь для себя в будущем. Прочитай все или выбери наиболее интересное и ответь на вопросы. Можешь сохранить ответы в секрете, а можешь показать друзьям. Можешь даже попросить друзей тоже ответить и поделиться с тобой результатами.

Мысли и заметки

Каковы твои сильные стороны? К чему у тебя талант? Подумай о том, чем ты любишь заниматься. Как твои способности и сильные стороны могут пригодиться тебе в будущем? Изложи свои мысли по этому поводу в соответствующем разделе Дневника целей.

Двадцать на двадцать

«Прежде чем твоя мечта исполнится, ты должен начать мечтать».

Абдул Калам, ученый и экс-президент Индии

Теперь, когда ты задумался о своих мечтах, самое время составить список, который мы назвали «Двадцать на двадцать» (двадцать целей, которых нужно достичь к двадцати годам). Заполни анкету № 3 (ответы запиши в «Списке целей» в Дневнике): перечисли, кем бы ты хотел стать в один прекрасный день, чем заниматься, что иметь. Пиши как можно быстрее, у тебя есть на это около пяти минут.

Постарайся, чтобы в твоем списке появилось хотя бы десять пунктов. Записывай все, что приходит в голову. Не думай, как этого добиться, а представь, что в твоем распоряжении бесконечный запас всех необходимых ресурсов: времени, таланта, денег, мотивации и поддержки. Не беспокойся, если твои идеи выглядят глупыми, недостижимыми или даже дикими и нелепыми. И не ограничивай себя, выдумывай на всю катушку.

Самое время посмотреть, как работает принцип «умножь на сто». Можно к единице приписать два нуля и сделать из нее сотню. Точно так же просто можно «загнать в усилитель» мечту, и тогда она будет воодушевлять не только тебя юного (с ограниченным набором навыков и ресурсов), но и тебя, скажем, пятидесятилетнего (когда в распоряжении будут любые ресурсы и такие умения, которые тебе пока и не снились). И пусть пока твои мечты видятся тебе почти неисполнимыми, все равно отнесись серьезно к тому, что написал исполнивший уже не одну свою мечту и ставящий перед собой все новые цели тринадцатилетний юноша Вэй Вэй: «Любую самую большую мечту можно исполнить, если бросить все силы только на то, что действительно важно».

Если тебе сложно определить, о чем же ты мечтаешь, можешь пока просто почитать, о чем мечтают другие (смотри ниже).

Мысли и заметки

О чем ты мечтал и чего хотел, когда был маленьким? Изменились ли твои мечты и желания за последние два года? А за последние шесть месяцев? Как изменился ты? Как думаешь, ты изменишься через два года? А через десять лет? Как эти перемены помогут тебе исполнить мечты? Если какие-то перемены не помогут, что можно сделать? Напиши, что думаешь по этому поводу, в Дневнике целей.

Целеустремленные люди и их цели

«Лучший способ осуществить свои мечты – это проснуться».

Поль Валери, поэт, эссеист и философ

Смотри, о чем мечтают те, кто привык достигать целей.

«Я хочу…

…путешествовать по всему миру и помогать людям». Лила, 11 лет

…прыгнуть с парашютом». Дженна, 16 лет

…научиться показывать фокусы еще лучше и выучить новые трюки». Джон, 13 лет

…чтобы у меня получился кувырок назад с переворотом до конца сезона занятий гимнастикой». Эбби, 17 лет

…делать домашнее задание в тот же день, когда его задают». Бетси, 13 лет

…научиться делать паштет». Макс, 12 лет

…поступить в математический класс». Мэрион, 11 лет

…найти такую работу, чтобы запускать беспилотники и снимать с воздуха футбольные матчи». Сорен, 13 лет

…забить решающий гол». Ной, 10 лет

…наладить отношения с сестрой». Крис, 12 лет

…на год переехать в Аргентину и выучить испанский». Елена, 17 лет

…накопить $7000, чтобы оплатить первый год обучения в колледже». Джордин, 17 лет

Начни писать в Дневнике целей список желаний, которые нужно обязательно исполнить до конца жизни, – что-то сделать, закончить, попробовать, кем-то стать. Не ограничивай и не останавливай себя! Пиши все, что взбредет в голову. Потом мы придумаем, как превратить эти желания в цели.

16-летняя Мэри записывает такие желания в телефон. «В мой список того, что нужно успеть, входят довольно сумасбродные желания, например, поехать путешествовать в Индию и прокатиться по Европе с рюкзаком за плечами, – говорит она. – Но есть там и желания попроще, например сходить в каменоломню недалеко от дома и закончить четверть на «отлично». Время от времени я просматриваю этот список и спрашиваю себя: “Что я могу сделать, чтобы приблизиться к результату?”»

Поговори с друзьями о том, что ты включил в список желаний, пусть и они напишут свои списки. Это отличный способ обменяться идеями и вдохновить друг друга мечтой. Это тот случай, когда тебе ничего не будет за то, что ты взял чужое. Если кто-нибудь из твоих друзей написал такое, о чем тебе захотелось сказать: «Вот это да, я тоже так хочу!» или «Ого, у меня это получилось бы», – добавь желание в свой список и продолжай пополнять его дальше.

Есть ли среди твоих желаний похожие на эти? Или у тебя они совсем другие? А может, некоторые из желаний Мэри заставили тебя задуматься о чем-то новом? А какие ты бы добавил в свой список «Двадцать на двадцать»?

Все равно маловато вдохновения? Открой анкету № 4 «Разговор по душам: о чем ты мечтаешь?». Задай эти вопросы знакомым и узнай их мечты. То, что ты услышишь, может тебя удивить, поэтому делай заметки по ходу диалогов. Можешь даже записать ваши разговоры на телефон или любое другое устройство (но только с разрешения собеседников!).

Какие у тебя жизненные ценности

«Доверяй себе. Думай за себя. Поступай по-своему. Говори за себя. Будь собой».

Марва Коллинз, педагог

Анкеты «Найди свою мечту» и «Двадцать на двадцать» – это хороший способ понять, во что ты веришь и что для тебя важнее всего. Даже если ты еще не определился с ценностями, они все равно играют важную роль в твоей жизни и определяют, кто ты есть и чего хочешь. Если настроиться на правильную волну, твои ценности станут ведущей силой, определяющей ход твоей жизни.

Посмотрев еще раз на заполненные анкеты, особенно на «Найди свою мечту», ты поймешь, можешь ли определить свои ценности. Допустим, кто-то ответил на вопросы в графе «Идея № 2» так:

«Мой кумир – Рассел Уилсон, нападающий из Национальной футбольной лиги. Он очень верит в себя. Когда он был подростком, ему говорили, что он слишком маленького роста, чтобы играть в футбол, но это его не остановило. И хотя он самый низкорослый нападающий в НФЛ – его рост 180 см, – без него команда не выиграла бы ежегодный чемпионат Супербоул. Он делает и другие крутые вещи, например навещает детей в больницах и собирает деньги для благотворительной организации».

Что этот ответ говорит о человеке, о его мечтах и ценностях?

С первого взгляда понятно, что написавшему это нравится спорт, он восхищается спортивными достижениями людей и, может быть, мечтает сам добиться успеха в спорте. Но если копнуть глубже, становится очевидно, что он уважает тех, кто полагается на собственные силы и верит в себя даже тогда, когда обстоятельства (и общепринятое мнение) не на их стороне. Еще ответ показывает, что автор высоко ценит чувство собственного достоинства, трудолюбие и способность идти на риск, а также тех, кто заботится о других и хочет им помогать.

Почти все свои решения ты принимаешь исходя из собственных ценностей. То, во что ты веришь (или не веришь), помогает тебе определить, как и с кем проводить время, сколько сил тратить на то или иное занятие. Если ты ценишь близкие отношения в семье, то ты, случись такая необходимость, всегда будешь готов прийти на помощь родителям, братьям и сестрам. Если тебе важно помогать тем, кто рядом, ты будешь делать это бескорыстно и по собственной инициативе. Если для тебя важно быть профессионалом в чем-то – хорошо читать рэп, рисовать, лазать по горам или чинить машины, – ты найдешь время, чтобы учиться и практиковаться. Так твои ценности помогут тебе в жизни.

Твои ориентиры могут быть связаны с другими людьми и с разными сферами жизни. Это могут быть:

• семья;

• друзья;

• образование;

• твой город;

• животные;

• окружающая среда;

• вера;

• культура твоего народа;

• спорт;

• музыка;

• искусство;

• образование.

Иногда жизненные ценности отражают качества, которые ты хотел бы иметь и проявлять:

• доброту;

• трудолюбие;

• мастеровитость;

• нежность;

• готовность помочь;

• честность;

• надежность;

• верность;

• энергичность;

• независимость;

• творческую жилку.

Перечитай еще раз анкеты и спроси себя: «Что или кто имеет значение для меня? Что больше всего меня заботит?»

Твои жизненные ценности скрываются в ответах на эти вопросы. И отчасти именно они управляют твоими мечтами. Посмотри, что другие подростки говорят о своих ценностях:

«Я ценю силу и верность». Зак, 14 лет

«Мне важно, чтобы человек был приветлив, поэтому я стараюсь улыбаться и со всеми здороваться. И когда я вижу кого-то в плохом настроении, я всегда спрашиваю: “Что случилось?”» Алек, 15 лет

«Я ценю заботу о других и вежливость». Келси, 13 лет

«Я ценю, когда человек пробует новое. Именно поэтому я решила играть в хоккей. Я не попала в команду, но я рада, что попробовала». Бетси, 13 лет

«Мне в себе нравится упорство. Даже если у меня что-то получается плохо, я никогда не сдаюсь». Ник, 17 лет

«Я читаю гораздо больше, чем большинство ребят из класса, и я единственный, кто прошел прослушивание на шоу талантов. Я нравлюсь себе таким, какой я есть, пусть некоторые и смеются надо мной». Дэвид, 12 лет

«Одна из самых сложных ситуаций в жизни у меня была, когда мне пришлось пойти против лучшей подруги, которая издевалась над другими. Я потеряла дружбу, но не жалею об этом». Анна, 14 лет

Нет ли здесь чего-то похожего на твои жизненные ценности? Помогли ли тебе ответы этих ребят определить, во что ты веришь и что имеет значение для тебя?

Можешь использовать анкету № 5 «Мои жизненные ценности». С ее помощью ты сможешь узнать больше о себе и своих ценностях. Держи ее в разделе «Список целей» Дневника, чтобы можно было вернуться к ней в любой момент.

Мысли и заметки

В чем твои жизненные ценности расходятся с ценностями твоих друзей? А в чем схожи? Каким образом твои друзья поддерживают твои ценности и помогают тебе добиться желаемого? Есть ли у тебя друзья, которые тянут тебя назад или смеются над тобой? Если есть, что ты об этом думаешь? Запиши свои мысли в Дневник.

Теперь, держа в уме все, что ты решил по поводу ценностей, попробуй написать Кодекс поведения: опиши в нем, как бы ты хотел прожить свою жизнь. Например, если тебе важно заботиться о других и быть приветливым, твой кодекс может включать такие пункты:

• улыбаться и ежедневно говорить «доброе утро» близким;

• спрашивать у друзей, нужна ли им помощь с домашними заданиями или другими делами;

• относиться по-доброму ко всем людям и к животным.

Как жизненные ценности управляют мечтами

«Ценности – как отпечатки пальцев. У всех разные и прослеживаются во всем, что вы совершаете».

Элвис Пресли, певец и актер

Твоя жизнь строится на жизненных ценностях, на них же основывается твоя мечта. И твои мечты уникальны точно так же, как у каждого из нас. Сейчас в рубрике «Идущие вперед» ты прочитаешь сюжет о Кайли и Шоне. Обе девочки проявляют заботу о других и хотят сделать мир лучше. Кайли победила рак и мечтает помочь детям с онкозаболеваниями, а Шона хочет помогать девочкам по всему миру и стать президентом Соединенных Штатов Америки.

Идущие вперед

Рюкзак с новой жизнью

Кайли сейчас 12 лет, она живет в городе Ногатук в США и очень хорошо знает, что значит ставить цели на основе жизненных ценностей. В восемь лет из-за заболевания раком ей пришлось пройти курс химиотерапии и облучения, длившийся 46 недель. Кайли могла передвигаться по больнице, но ей приходилось таскать за собой тяжелую и ужасно неудобную капельницу. Этого она терпеть не могла, потому что часто спотыкалась о трубки.

Несколько лет спустя, учась в пятом классе, девочка начала изучать естественные науки. И когда классу дали задание изобрести решение для серьезной проблемы, она немедленно поняла, что должна сделать. Она поставила перед собой цель изобрести приспособление, облегчающее детям процедуры химиотерапии и не мешающее передвигаться. Именно так появилась идея специального рюкзака. Сам рюкзак Кайли и ее родители снабдили регулятором на батарейках, а емкость с лекарством защитили проволочным каркасом.

Учителя Кайли поняли, что такой рюкзак необходим, и отправили изобретение девочки на Конвенцию изобретений Коннектикута, где оно выиграло главный приз. Люди из разных уголков страны, узнав про рюкзак Кайли, жертвуют деньги на его производство. С тех пор собрано более $50 000, и средства продолжают поступать. Ничто так не радует человека, как достижение собственной цели.

«Теперь мне кажется, что я могу все», – говорит Кайли. Чего же она хочет больше всего на свете? Помогать другим. «Я хочу отдавать эти рюкзаки в больницы и санатории для детей, больных раком, и хочу сама поехать к ним и увидеть, как они улыбаются», – добавляет она.

Товарищи по целям

Шоне из Нью-Йорка 16 лет, и ее вера в женщин не знает границ. «Меня всегда интересовали международные проблемы, особенно вопросы, касающиеся прав женщин», – говорит Шона. Поэтому перед десятым классом она договорилась с подругами, и они основали местное студенческое отделение общества Girl Effect – международной некоммерческой организации, члены которой уверены: девушки способны решить самые насущные мировые проблемы.

Участвуя в работе Girl Effect, Шона смогла действовать в соответствии со своими жизненными ценностями – помогать людям изменить жизнь к лучшему. Сколько Шона себя помнит, она всегда хотела заниматься чем-то подобным. И это одна из причин, почему в колледже она собирается изучать международные отношения.

Шона вместе с другими девочками работала на школьных праздниках, устраивала распродажу домашней выпечки и другие мероприятия. Организованное при ее содействии местное отделение Girl Effect собрало более $5000. Девушки планируют отправить эти деньги в Бангладеш, чтобы сорок девушек из этой страны тоже смогли открыть свой клуб. «Только представьте себе: мы, три подруги из Нью-Йорка, приняли решение, и теперь, полтора года спустя, помогаем изменить жизнь девочкам, живущим на другой стороне земного шара. Это значит, что любой из нас способен на многое», – говорит Шона.

Мысли глобально

Подумай более определенно о своих жизненных ценностях и мечтах: включи любимую музыку, закрой глаза и спроси себя, чего конкретно ты хочешь в жизни, сейчас и в будущем? Если бы у тебя была возможность делать и иметь все что угодно, что бы ты выбрал и почему?

Чтобы связать настоящее с будущим, подумай сначала о том, что ты можешь сделать относительно быстро, например, загрузить посудомойку, закончить доклад по истории или снять короткий ролик. Затем подумай о делах, которые потребуют больше времени, усилий и самостоятельности, например купить первую машину или поступить на бюджетное отделение института. И наконец подумай о том, на что времени уйдет еще больше: записать свой первый альбом, стать палеонтологом или обзавестись семьей. А теперь представь самые громадные цели: участвовать в Олимпийских играх или стать переводчиком в ООН. Даже если сейчас подобные цели кажутся тебе недостижимыми, это не навсегда.