Текст книги "Гений дзюдо. Эффективная самозащита от хулиганских выходок и вооруженных нападений. 300 «убойных» приемов"

Гений дзюдо. Эффективная самозащита от хулиганских выходок и вооруженных нападений. 300 «убойных» приемов
Под редакцией Билла Киддо

© Составитель: Билл Киддо, 2008

© «Прайм»-ЕВРОЗНАК, 2009

Введение

В данной книге представлены современные приемы самообороны. Источниками книги послужили новейшие работы зарубежных авторов, а также богатый опыт, по лученный в ходе многолетнего изучения предмета изложения.

Дзюдоист благодаря этому учебнику сможет улучшить и отработать свои навыки самозащиты. Заинтересованный любитель ознакомится с различными приемами защиты от нападения. Тренерам и инструкторам эта книга поможет при подготовке к занятиям.

Виды атак описываются в определенной последовательности: сначала – менее опасные атаки, затем – более опасные. Исключение составляет глава «Защита от хулиганских выходок и приставаний». Виды атак внутри каждой группы расположены (насколько это возможно) в такой последовательности: атака спереди, сбоку, сзади. Что касается приемов спереди, то сначала описываются приемы, проводимые с дальней, затем – со средней и, наконец, с ближней дистанции.

Так как уводящие захваты не связаны с определенными наступательными действиями, но выполняются в стойке, они приведены после главы «Защита при угрозе пистолетом».

В книге нет подробного изложения атеми (опасные удары), хотя в Японии практикуют именно этот вид сдерживания нападения и окончательного выведения из строя противника. Лишь при описании некоторых видов нападения автор по необходимости ссылается на данную технику.

Есть много причин, которые делают данные ограничения оправданными. Главная из них заключается в том, что эти отчасти опасные для жизни приемы, которыми, однако, легко овладеть, нельзя применять на тренировках: они могут быть лишь описаны, и потому плохо поддаются контролю. Но непрофессионалы предпочитают изучать именно их, так как эти приемы не требуют овладения сложными двигательными навыками.

Японские обозначения некоторых захватов в целях самозащиты в отличие от спортивного дзюдо мало известны в мире. Поэтому в данной книге способы защиты не имеют обозначений. Они пронумерованы внутри каждой группы. Как принято в дзюдо, атакуемый называется тори, а атакующий – укэ. На картинках у укэ – светлый пояс (он блондин), а у тори – черный (это брюнет).

Если возникает необходимость, автор указывает, в какой стойке должен быть защищающийся. Нет общепринятых правил, как должен стоять тори в ожидании нападения. Однако его физическое и душевное состояние должно быть таким, чтобы он каждую минуту был способен и готов отреагировать на любое движение противника при помощи выпада вперед, поворота или отступления с целью предотвратить, сдержать либо избежать нападения. Если нападение происходит не со спины, тори должен держать нападающего в поле зрения. Сопротивление должно быть решительным и происходить последовательно, тори должен двигаться так, чтобы все его тело принимало участие в защите. Это поможет ему вывести укэ из равновесия, что необходимо для проведения любого болевого приема на суставы.

В случае опасности броски надо по возможности проводить так, чтобы укэ упал на спину плашмя. При этом он получает ушиб легких, т. е. спазматическое сужение диафрагмы, которое приводит к короткой остановке дыхания. В зависимости от серьезности ситуации можно совершить бросок так, чтобы укэ приземлился на голову или затылок. Когда тори действует таким образом, он должен осознавать, что может серьезно поранить противника и даже убить. В случае, если нападающий при падении крепко ухватился за обороняющегося, то последнему ничего не остается, как упасть на противника. Этот прием, конечно же, усиливает воздействие от падения.

Если приходится защищаться от вооруженного противника, то задача защищающегося – обезоружить его. Это следует принять во внимание уже в ходе обучения отдельным способам защиты.

Чтобы избежать повторов, всем захватам и броскам, используемым в этом виде спорта, присвоены короткие японские обозначения.

Глава 1
Примечания к методике

Самозащита – отдельное направление в общем комплексе дзюдо. С некоторого времени она стала своего рода рекламой для боевых искусств. Это привело к тому, что многие новички, потратив довольно много времени на тренировки, которые практически полностью были посвящены подготовке бойцов дзюдо, отказывались от дальнейших занятий, так как ожидали, что самозащите будет уделено больше внимания. Сегодня области интересов четко разграничены: подготовка тех, кто желает заниматься боевым искусством, и тех, кто хочет посвятить себя самообороне в дзюдо, будет разной.

Любителю лучше всего начать с изучения техники заломов и удушения. Потом осторожно попробовать провести приемы заломов и удушения без предшествующей этим действиям атаки, чтобы проверить эффективность выбранных приемов. Затем следует изучить, при каком расположении партнеров друг к другу возможно проведение этих приемов, какое движение или стойка противника благоприятствуют переходу к новому действию со стороны обороняющегося. Так приходит необходимое понимание техники приемов и возможности их использования в определенной ситуации.

Теперь ученика не нужно механически натаскивать на приемы заломов и удушения, которые завершают защиту. Он сам может использовать ситуацию так, чтобы получить полный контроль над противником.

Затем изучают только такие способы защиты, при которых не нужно применять технику бросков. Начинают изучение с наиболее простых движений, которые не требуют высокой скорости реакции. Постепенно переходят к более сложной последовательности движений. При этом можно соблюдать предложенную в данной книге последовательность видов атак.

Сначала каждое упражнение нужно выполнять медленно, атакующий при этом не сопротивляется. Основное внимание следует уделить слаженности в работе. Только когда это будет достигнуто, начинают постепенно ускорять темп атаки и защиты. Однако никогда нельзя забывать, что все приемы заломов и удушения, которые могут быть опасны, если проводить их необдуманно и грубо, следует отрабатывать, не переходя пределов болевого воздействия, и сразу прекратить при крике партнера от боли либо возгласе «Стой!».

Одновременно рекомендуется овладевать техникой падений. Тогда появляется возможность отрабатывать защитные приемы, которые заканчиваются броском. Конечно, к этим приемам можно переходить только после того, как освоена техника падений. Сначала разучивают определенный бросок, и только потом – комплекс защитных движений.

Со временем даже тот, кто не занимался дзюдо как боевым искусством, может изучить все возможности обороны. Если возникла такая необходимость, он действует, как положено дзюдоисту, т. е. применяет определенные виды защиты.

Все те, кто не может осваивать технику падений из-за слабого здоровья либо по другим причинам (например, возрастным), не достигнут того совершенства в технике самозащиты, которого могут добиться другие ученики или дзюдоисты. Они должны ограничиться отработкой проведения приемов без бросков. Если их партнер владеет техникой падений и бросков, то обучение будет не совсем полным: для совершенствования своих умений и навыков в качестве обороняющегося нужно почувствовать себя на месте упавшего нападающего, чтобы выбрать правильный бросок.

Чтобы защита была эффективной, следует освоить захваты с обеих сторон. Тренироваться нужно регулярно и достаточно долго. Это можно делать до самой старости, так поступают японцы. Конечно, требуется много труда и терпения, если хочешь всегда быть готовым и способным отразить нападение, потому что без длительных тренировок эту сложную во многих отношениях систему приемов не освоить.

Осваивать искусство самозащиты дзюдо можно в обычных условиях. До тех пор, пока вы не перейдете к техникам бросков, не требуются ни специальный ковер (татами), ни кимоно дзюдоиста. Может понадобиться только старая, прочная и удобная куртка, чтобы освоить все приемы, описанные в книге. Тренироваться на жестком полу не рекомендуется.

Может показаться, что усилия человека, занимающегося дзюдо лишь в целях самообороны, не оправдывают себя, если только он не представитель опасной профессии. Но если в самозащите видят великолепные, зачастую очень сложные гимнастические упражнения, укрепляющие тело, тогда часы тренировок принесут пользу.

Глава 2
Защита от хулиганских выходок и приставаний

Ниже описаны все виды нападений, которые соответствуют названию данной главы и не попали в другие группы. Особое внимание следует уделить способам защиты от ударов ногами. Некоторые авторы выделяют их в самостоятельную группу. При этом они оставляют без внимания искусство ударов ногами, которое характерно для французского бокса или японского карате. Однако описанная техника позволяет отражать наносимые непрофессионалами удары, которые имеют место в драках.

Кроме того, наряду с описанными способами защиты от данной группы ударов существует очень эффективный и при этом действительно простой прием: тори вытягивает вперед одну ногу так, чтобы голень противника натолкнулась на ступню защищающегося.

1 способ (рис. 1–3)

Укэ широко замахивается правой рукой, чтобы дать тори пощечину.

Рис. 1–3

Тори отражает удар левым предплечьем со стороны локтя (место соприкосновения – рядом с запястьем), хватает левой рукой рукав противника с внутренней стороны и тянет его вправо вперед и вверх. Одновременно с проведением защитного приема тори энергично (удар не должен быть пружинящим) бьет открытой правой рукой по шее укэ с левой стороны, заставляя двигаться противника вправо-вперед.

Тори, схватив противника за правый рукав, сразу же поворачивается на правой ступне налево и бросает противника при помощи боковой подсечки (хизагурума).

2 способ (рис. 4–6)

Укэ оскорбляет тори, нанося ему удар правой рукой в грудь. Зачастую эти удары следуют друг за другом, чтобы оттеснить тори назад.

Тори выжидает момент, когда рука противника коснется его груди, молниеносно кладет обе руки друг на друга, а затем – на тыльную часть кисти противника и отступает маленькими шажками назад быстрее, чем укэ попытается его ударить. Одновременно с этим тори сильно наклоняется вперед. Тем самым он выводит укэ из равновесия, укэ падает вперед, его рука заламывается, и он вынужден оставаться на земле.

Рис. 4–6

3 способ (рис. 7–8)

Укэ нападает таким же образом, как и во втором способе.

В тот момент, когда рука укэ касается груди тори, последний захватывает правое запястье противника правой рукой (захват сверху), а основание большого пальца левой рукой. Его ладонь должна находиться на тыльной стороне кисти правой руки противника. Затем тори без промедления выворачивает правое предплечье укэ против часовой стрелки так, чтобы ладонь смотрела вверх (супинация), хватает правой рукой ребро правой ладони укэ со стороны мизинца и заламывает удерживаемую с двух сторон руку вниз при помощи дальнейшего выкручивания правого предплечья укэ движением наружу до предела, т. е. тори с силой надавливает подушечками находящихся рядом друг с другом больших пальцев на третью и четвертую головки пястной кости (под средним и безымянным пальцами).

Рис. 7–8

4 способ (рис. 9–10)

Укэ оскорбляет тори так же, как в предыдущих двух способах.

Способ защиты напоминает тот, что описан в третьем примере, только теперь тори производит захват наоборот. Левой рукой он захватывает правое запястье укэ (захват сверху), а правой рукой – ребро ладони укэ со стороны мизинца. Затем он выкручивает правое предплечье укэ по часовой стрелке (пронация) как можно дальше, захватывает левой рукой основание правого большого пальца укэ в тот момент, когда правая ладонь укэ смотрит вверх, и заламывает правую руку укэ вниз, нажимая большими пальцами так же, как и в предыдущем примере.

Рис. 9–10

5 способ (рис. 11–12)

Укэ сильно наклоняется вперед и бросается на тори, чтобы ударить его головой в живот либо схватить за ногу.

Рис. 11–12

Тори отклоняется немного назад, нажимая на голову противника вниз двумя руками (руки лежат на затылке укэ), и ударяет нападающего левым коленом по лицу.

6 способ (рис. 13–15)

Укэ размашисто бьет тори правой ногой по левому бедру (движение снаружи).

Тори сгибает колени, наклоняется чуть вперед и останавливает удар тори, подставляя плечо (место соприкосновения – сразу над локтевым сгибом) под подъем ноги либо нижнюю часть голени укэ. Как только голень укэ коснется руки тори, защищающийся быстро сгибает левую руку, а правую кладет под колено противника движением сверху. Затем тори резко выпрямляется, левой рукой тянет правую ногу укэ вверх, а правой рукой с силой надавливает на коленную впадину нападающего в направлении сгиба.

Рис. 13–15

Таким образом тори разворачивает укэ влево, укэ не может удержаться на левой ноге и в результате падает на живот.

7 способ (рис. 16–18)

Укэ бьет тори левой ногой в низ живота движением снизу.

Обороняющийся отклоняется вправо назад и чуть поворачивается влево. Он подставляет под левую ногу укэ ребро левой ладони (место соприкосновения – голень укэ, как можно ниже). Как только нога противника коснется его левой руки, тори захватывает ею подъем ноги укэ движением сверху, а правой рукой – левый голеностопный сустав укэ снизу.

Затем тори обеими руками с силой тянет левую ногу укэ движением мимо себя вперед и вверх. Он может повысить эффект от приема, сделав несколько семенящих шагов назад. Укэ жестко падает на спину.

Рис. 16–18

8 способ (рис. 19–21)

Укэ бьет тори правой ногой в нижнюю часть живота.

Тори немного отступает назад, наклоняется вперед и подставляет скрещенные предплечья под голеностопный сустав укэ (правое предплечье перед левым). Затем он сразу же хватает правой рукой правую пятку укэ и тянет ее вправо вверх, а левым предплечьем он надавливает на правую предплюсну противника движением влево вниз. Одновременно с этим он должен выпрямиться, дернуть правую ногу укэ вверх и сделать шаг вперед. Выпрямляясь, тори подводит свое левое предплечье под правую голень укэ таким образом, чтобы подъем правой ноги противника оказался в локтевом сгибе.

Рис. 19–21

Тори разворачивает укэ на 180 градусов налево, и тот падает на живот.

9 способ (рис. 22–24)

Укэ нападает на тори так же, как в предыдущем примере.

Рис. 22–24

Тори снова отражает этот удар скрещенными предплечьями. Но на этот раз он держит левую руку перед правой.

Затем он быстро хватает правую пятку укэ левой рукой, одновременно подводит правую руку под правую голень противника и надавливает ладонью на нижнюю часть икры.

При этом правым предплечьем он давит на внутренний край правой предплюсны укэ.

Затем тори выкручивает ногу нападающего наружу. Для этого он должен потянуть ногу левой рукой налево вверх, правой рукой нажимать в том же направлении, а корпус, выпрямляясь, наклонить чуть влево.

10 способ (рис. 25–28)

Укэ движением снизу наносит удар тори правой ногой.

Тори быстро отступает влево, поворачивается при этом на 90 градусов направо и ставит левую ногу как можно ближе к укэ с правой стороны. Одновременно с этим он подхватывает правую ногу укэ так, как это показано на рис. 26–27. Затем он ставит правую ногу к своей левой ноге, левым плечом толкает противника в грудь справа движением назад и дергает его правую ногу рывком вверх, в то же время подсекая левой ступней левую ногу укэ, как при коучигари, в направлении пальцев ног.

Укэ жестко падает на спину.

Рис. 25–28

11 способ (рис. 29–31)

Противник вплотную подошел к тори и рывком поднимает правое колено, чтобы ударить его в низ живота.

Тори отводит таз назад и одновременно правой рукой бьет укэ по колену движением наружу. При этом его правая ладонь касается внутренней стороны правого бедра укэ (рядом с его коленом).

Рис. 29–31

Прежде чем нападающий сможет закончить мах ногой, тори движением левой руки снаружи захватывает подколенную впадину противника и тянет колено укэ вверх в направлении своего левого бедра. В то же время правой ногой он подсекает левую ногу укэ с внутренней стороны и бросает противника при помощи оучигари: он давит корпусом на внутреннюю сторону правого бедра укэ, а правым предплечьем – на правую сторону грудной клетки нападающего.

12 способ (рис. 32–33)

Укэ нападает на тори спереди.

Рис. 32–33

Укэ толкает тори правой стороной грудной клетки в грудь, как будто хочет сдвинуть его с места.

Обороняющийся дожидается того момента, когда укэ начнет наносить новый удар. Тори должен воспользоваться движением противника назад и бросить его при помощи задней подножки осотогари.

Тори достаточно толкнуть укэ в грудь назад правой рукой.

13 способ (рис. 34–35)

Укэ ведет себя так же, как и в предыдущем примере, только он больше наклоняется вперед и толкает тори правым плечом в правую сторону груди.

В то время, когда укэ совершает движение по направлению к тори, последний быстро отклоняет корпус влево, переносит при этом свой вес на левую ногу и вытягивает правую перед обеими ногами противника (как для подножки). Правой рукой он хватается за куртку укэ на уровне плеча, а левой – за брюки противника сзади. Затем он энергично тянет нападающего правой рукой вперед и вниз, а левой рукой – с силой вперед и вверх (если смотреть со стороны укэ). Укэ натыкается на вытянутую ногу тори и может очень сильно удариться головой о землю, если не будет контролировать свое падение.

Рис. 34–35

14 способ (рис. 36–38)

Укэ схватился левой рукой за левый отворот куртки тори. Его большой палец смотрит наружу. Тори обхватывает левой рукой большой палец левой руки укэ так, чтобы основание его большого пальца оказалось сверху на верхней фаланге пальца противника, а безымянный, средний и указательный пальцы – снизу на его пястной кости.

Рис. 36–38

Нажав левым предплечьем вниз и сильно потянув левую руку, следует прижать верхнюю фалангу большого пальца укэ к пястной кости в направлении его сгиба. Возникшая в результате этого приема боль вынуждает укэ отступить.

15 способ (рис. 39)

Укэ удерживает тори за отворот куртки так же, как и в предыдущем случае, но с другой стороны, при этом он отводит большой палец в сторону.

Тори обхватывает большой палец укэ правой рукой так, чтобы его большой палец оказался во впадине между большим пальцем укэ и указательным со стороны пястной кости. Тори с силой отводит большой палец укэ от остальных его пальцев и одновременно надавливает на него в направлении тыльной стороны кисти руки, укэ ослабляет захват из-за боли. Таким же способом, как в четырнадцатом и пятнадцатом примерах, можно освободиться, если укэ схватил тори правой рукой за отворот куртки, или наоборот. Чтобы в этом случае захватить большой палец, тори сначала обхватывает запястье укэ левой рукой движением сверху так, чтобы ладонь оказалась на внутренней стороне запястья укэ, а затем поворачивает его немного наружу (супинация).

Рис. 39

16 способ (рис. 40–43)

Укэ схватил правой рукой отворот куртки тори с левой стороны. Он пытается оттеснить тори назад и замахивается левым кулаком, чтобы нанести удар.

Рис. 40–43

Тори обхватывает двумя руками правую руку укэ. Его левая рука оказывается при этом на ребре правой руки укэ со стороны большого пальца, а правая – на ребре его правой руки со стороны мизинца. Очень важно, чтобы тори нажимал большими пальцами, находящимися рядом друг с другом, на тыльную сторону кисти укэ, а мизинцами – на мякоть ладони в самом низу.

В тот момент, когда укэ начинает оказывать давление на тори, последний бросает его при помощи боковой подсечки хизагуруна, захватив руку противника вышеописанным способом.

Как только спина укэ коснется земли, тори заканчивает освобождение, проведя залом руки. При этом правый локоть укэ следует приподнять, держа его правое предплечье вертикально.

Кроме того, тори может отразить данное нападение способом, описанным в четвертом примере главы «Защита от нападений с ножом».

17 способ (рис. 44–46)

Нападающий хватает тори правой рукой за волосы и тянет его голову вперед и вниз.

Тори сразу же кладет обе руки на тыльную сторону сжатой в кулак руки противника и тянет ее со всей силой к своей голове. Затем он отступает назад и наклоняется вперед, как описано во втором примере.

Проведенный болевой прием на кисть руки и давление на кулак – средние фаланги пальцев так сильно прижаты к нижним, что это вызывает нестерпимую боль – заставляют укэ отпустить волосы тори.

Рис. 44–46