Читать книгу "Законы победителей. Workbook"

Текст добавлен: 6 февраля 2024, 10:00

Автор книги: Бодо Шефер

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 16+

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Текущая страница: 2 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Скачать книгу

Шрифт:

- 100% +

5-й практический шаг
Станьте личностью

Для того чтобы наши обстоятельства изменились к лучшему, прежде всего должны измениться мы сами. Здесь все как в школе. Мы начинаем с первого класса, затем переходим во второй, третий и т. д. Принцип тут такой: чтобы стать лучше, надо не ждать благоприятных обстоятельств, а извлекать максимум из существующей ситуации. Самый эффективный способ самосовершенствования состоит в том, чтобы трудиться. Если вы хотите жить лучше, начните усердно работать, и как можно скорее. Поначалу не все будет получаться, но в этом нет ничего страшного. Главное – терпение. Для роста требуется время. И не позволяйте преграждать вам путь шести препятствиям: самомнению, невежеству, тщеславию, страху, сомнениям и чувству вины.

Тезисы на сегодня

• Мы становимся кем-то только благодаря своим делам. Все известные люди стали знаменитыми и великими благодаря тому, что они делали.

• Успехи делают нас богаче, но благодаря неудачам мы растем.

• Необходимо сосредоточиться на своей работе, а не на врагах. У успешного человека всегда найдутся враги.

• Вселенная награждает за труды, а не за отговорки и оправдания.

• Что посеял, то и пожнешь. На протяжении всей жизни человека сопровождают хорошие и плохие посевы.

• Секрет успеха в том, чтобы делать правильные дела с правильным отношением.

• Победители знают, что жизненные обстоятельства сами изменятся к лучшему, если они с энтузиазмом возьмутся за работу.

• Нам от рождения принадлежит право на счастливую и успешную жизнь.

Цитата дня
Каждый из нас рождается на свет с таящейся внутри глыбой мрамора и инструментами для ее обработки. Мы можем всю жизнь таскать с собой эту необработанную глыбу, можем раздробить ее в щебень, но можем и придать ей изумительную форму.

Рихард Бах

Практические упражнения

Поскольку я хочу стать сильной личностью, мне надо расти. Для этого необходимо сделать следующее.

Первое задание на день

Я буду рассматривать свою работу как средство, которое поможет мне стать преуспевающей личностью и достичь успеха, поэтому буду трудиться энергично и с энтузиазмом. Я приложу все усилия к тому, чтобы стать личностью за счет своего труда.

Что конкретно я могу сделать сегодня и на этой неделе, чтобы усовершенствоваться в своей работе?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Я не хочу повторять свои ошибки и намерен учиться, поэтому завожу дневник познания, куда буду записывать все, чему смогу научиться на своих и чужих ошибках.

Какие уроки я извлек из своих ошибок за последние дни и недели?

_________________________________________________________

Третье задание на день

Я буду читать литературу, способствующую моему личностному развитию. Я заменю сидение перед телевизором на хорошие книги и буду читать не меньше одного часа в день.

Какую книгу я выберу и когда приступлю к чтению?

_________________________________________________________

Четвертое задание на день

Я знаю, что на пути меня могут ожидать разочарования. В этом случае мне потребуется мотивация, которая проистекает из ясного видения ситуации и уверенности в себе. Только я сам могу стимулировать себя на продолжение работы.

Я письменно отвечу на вопрос: «Кто выиграет от того, что я достигну своей цели?»

_________________________________________________________

Пятое задание на день

Пять вещей, которые удались мне сегодня особенно хорошо:

1. ________________________

2. ________________________

3. ________________________

4. ________________________

5. ________________________

Шестое задание на день

Я еще раз проанализирую пять уроков сеятеля и задам себе следующие вопросы:

А. Признаю ли я, что не всем делам сопутствует удача?

Б. Не испытываю ли я соблазна уничтожить своих врагов, даже если от этого пострадает дело?

В. Полностью ли я отдаюсь своему делу?

Г. Хватает ли мне терпения?

Д. Действительно ли я сею то, что потом захочу убрать?

Седьмое задание на день

Делаю ли я в данный момент то, что надо? Правильно ли подхожу к делу? Может, надо что-то поменять?

_________________________________________________________

Восьмое задание на день

Как нейтральный наблюдатель оценил бы по десятибалльной шкале влияние на меня шести препятствий на пути к успеху (1 = отсутствие проблем; 10 = большая проблема)?

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 5-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

6-й практический шаг
Возьмите и сделайте

Все ценное в этом мире создано людьми, которые не сидели сложа руки. Они просто брались за дело и работали. Победители знают, что нет ничего важнее дела. Просто возьми и сделай. И чем раньше, тем лучше. Все законы победителей не имеют никакого смысла, если не претворять их в практические дела. Многие люди знают, чего им хочется, но остаются в неведении относительно того, кем они хотят стать и что для этого надо сделать. Большинство проблем и трудностей исчезнут сами собой, как только вы возьметесь за дело. Не существует совершенных методов работы, как не бывает и самого удачного времени для ее начала. Именно поэтому победители предпочитают начинать как можно скорее.

Тезисы на сегодня

• Самый большой талант победителей заключается в том, что они способны находить мотивацию для собственных действий.

• Самый лучший момент, чтобы начать действовать, – это сейчас.

• Лучше начать действовать, совершая ошибки, чем медлить, стремясь к безошибочности.

• Самый лучший способ подготовиться к работе – это начать работать.

• Награду дают за труды.

• Чтобы двигаться вперед, человек обязан понимать не то, как он должен что-то делать, а почему. Тот, кто точно знает, для чего работает, всегда найдет и способ действий.

• Задавайте себе вопрос: «Какие мечты я хочу реализовать и почему они так важны для меня?»

Цитата дня
Я называю ленивым человека, который способен на большее.

Сократ

Практические упражнения

Сегодня я начну развивать в себе решающую способность к действиям. Для этого предприму следующее.

Первое задание на день

Я составлю список всех дел, которые постоянно откладываю на потом, а затем решу, какие из них смогу сделать сегодня.

Сделать сегодня

Второе задание на день

Если я до сих пор не завел альбом мечты, то сделаю это сегодня и вклею в него в виде картинок все свои мечты. Я определю свои цели во всех пяти основных сферах жизни (здоровье, взаимоотношения, финансы, эмоции и работа) и задокументирую их в виде картинок.

Таковы мои цели в пяти основных сферах жизни:

Здоровье

_________________________________________________________

Взаимоотношения

_________________________________________________________

Финансы

_________________________________________________________

Эмоции

_________________________________________________________

Работа

_________________________________________________________

Третье задание на день

Я буду выполнять все письменные практические упражнения либо прямо в книге, либо в отдельном дневнике, который заведу. Это поможет мне ничего не упустить и фиксировать свои успехи.

Четвертое задание на день

Я задам себе вопросы: «В чем причина того, что я стараюсь откладывать какие-то дела на потом? Не считаю ли я, что для них еще не наступил подходящий момент? А может, это всего лишь отговорка?»

Отговорка?

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 6-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

7-й практический шаг
Воспитайте в себе правильное отношение к стрессу

Стресс, похоже, стал всенародным бедствием. Практически каждый человек страдает от него хотя бы отчасти. Но жизнь без стрессов невозможна. Поэтому мы должны научиться признавать их и справляться с ними. Человек, внимательно прислушивающийся к своему внутреннему состоянию, чувствует, когда стресс начинает оказывать негативное воздействие. Чтобы использовать его как позитивную силу, необходимо контролировать свои мысли. Такой контроль возможен, если мы будем полностью сосредоточены, а наше внимание сфокусировано.

Тезисы на сегодня

• Стресс оказывает положительное влияние на здоровье, если используется во благо и не выходит из-под контроля.

• Ответственность за стресс несет не работа как таковая, а то, как мы к ней относимся и как на нее реагируем.

• Секрет стрессоустойчивости заключается в умении сконцентрироваться на одном деле. Никогда не делайте два дела одновременно.

• Вся энергия и сила должны быть посвящены нынешнему моменту.

• Контролируемый стресс – это здоровая и позитивная сила.

• Находите время для самого главного в жизни. Планируйте свой день и неделю.

• Радуйтесь своим успехам.

• Учитесь наслаждаться тем, что делаете.

• Миром правит тот, кто умеет смеяться.

• Позвольте себе немного легкомысленности.

Цитата дня
Спокойствие и уравновешенность – это наше нормальное состояние. Правда, наш дух склонен перепрыгивать с одной мысли на другую, словно кузнечик. Им надо управлять, а не позволять ему командовать собой.

Бодо Шефер

Практические упражнения

Сегодня я буду работать над своей способностью справляться со стрессом. Для этого мне необходимо предпринять следующее.

Первое задание на день

Как только зазвонит телефон, я восприму это как сигнал, чтобы проследить за своими плечами и нижней челюстью. Если я почувствую напряженность, то глубоко вдохну и выдохну несколько раз, опуская при этом плечи, и запишу свои наблюдения.

Как я себя чувствую до и после упражнения?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Сегодня за едой я буду сосредоточен только на приеме пищи. Я зажгу свечи, поставлю на стол цветы, включу тихую музыку и не стану никуда торопиться. Я буду по-настоящему наслаждаться едой.

Какое время дня для этого лучше выбрать? Что еще можно предпринять, чтобы повысить себе настроение?

_________________________________________________________

Третье задание на день

Сегодня я полностью сосредоточусь на своих собеседниках и буду обращать пристальное внимание на то, что и как они говорят. Я попытаюсь прочесть по лицам собеседников, почему они это говорят, чтобы полностью их понять.

В беседе с какими людьми мне сегодня особенно важна концентрация?

_________________________________________________________

Что мне удалось прочесть по лицам своих сегодняшних собеседников?

_________________________________________________________

Полностью ли я их понял?

_________________________________________________________

Четвертое задание на день

Из списка двадцати четырех правил контроля над стрессом (см. ссылку) я выберу те, которые кажутся мне наиболее полезными в плане умения справляться со стрессом, и повешу их на видном месте. Если я почувствую отрицательное влияние стресса, то сразу же обращусь к этому списку.

Самые важные правила для меня:

_________________________________________________________

Пятое задание на день

Сегодня я пятнадцать минут посижу в спокойном месте, НИЧЕГО не делая. На какое время дня я запланирую эти пятнадцать минут?

_________________________________________________________

Дневник успеха для данного практического шага

В какой мере я сегодня сумел применить на практике 7-й закон победителей? Что удалось мне особенно хорошо?

_________________________________________________________

Какие уроки я извлек на этом этапе?

_________________________________________________________

8-й практический шаг
Учитесь преодолевать трудности

Выдержка и упорство – очень важные качества. Пожалуй, даже самые важные. Все остальные недостатки можно исправить, но если вы сдались, то это конец. Поэтому каждый человек должен воспитать в себе иммунитет против разочарований. Победители расценивают трудности как урок. Продвижению вперед мешают не трудности, а наше отношение к ним.

Тезисы на сегодня

• Тот, кто сдался, проиграл.

• Тот, кто однажды предал свою мечту, вряд ли снова сможет мечтать. А тот, кто прекратил мечтать, прекратил жить.

• Жизнь похожа на лестницу. Каждая из ступеней связана со своими трудностями, но если мы их не одолеем, то не сможем подняться выше.

• Многие вещи неподвластны нашему контролю. Единственное, что вы можете изменить, – это самих себя и свою способность справляться с трудностями.

• Любой отказ и любое сопротивление могут стать для вас как оправданием для того, чтобы опустить руки, так и возможностью для учебы и роста.

• Чем активнее вы действуете и продвигаетесь вперед, тем больше возникает задач, которые необходимо решать.

• Урок, который мы не смогли усвоить, будет повторяться раз за разом.

• При встрече с трудностью происходит одно из двух: мы либо сдаемся, либо становимся сильнее.

• Возникновение новых трудностей является признаком вашего прогресса. Оно означает, что вы поднялись на очередной, более высокий уровень.

• Девиз победителей гласит: «Решив очередную проблему, мы тут же принимаемся за поиски еще более сложной».

Цитата дня
Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь.

Уинстон Черчилль

Практические упражнения

Сегодня я начну совершенствовать свое умение справляться с трудностями. Для этого мне необходимо предпринять следующее.

Первое задание на день

Сегодня я ни за что не сдамся. Я знаю, что существует множество способов капитуляции, но сегодня приложу все силы к тому, чтобы добиться задуманного.

Какие формы капитуляции мне свойственны?

_________________________________________________________

Какие дела я намерен довести сегодня до конца во что бы то ни стало?

_________________________________________________________

Второе задание на день

Я переосмыслю свой взгляд на проблемы и скажу себе: «Лишь я один могу решить, как мне к ним относиться. Возможно, на первый взгляд трудности покажутся мне неразрешимыми, но, подумав, я пойму, что это ступеньки, из которых можно построить лестницу, ведущую к успеху».

С какими трудностями мне пришлось столкнуться в последнее время? Как их можно использовать в качестве ступенек к успеху?

_________________________________________________________