Текст книги "От важных инсайтов к реальным переменам"

12. Разрыв между «знать» и «делать»: почему мы избегаем того, что нам на пользу, и как победить это сопротивление

Древние греки называли такое поведение слабоволием, буддисты говорят о сопротивлении, мы с вами называем его прокрастинацией. Гуру продуктивности из интернета говорят, что «человек застрял», если он не способен сделать то, что ему выгодно. Джеффри Пфеффер и Роберт Саттон пишут о «разрыве между “знать” и “делать”»: нам прекрасно известно, как правильнее всего поступать, но мы действуем совершенно иначе[8]8
  Pfeffer, Jeffrey and Sutton, Robert. The Knowing-Doing Gap: How Smart Companies Turn Knowledge Into Action. Harvard Business School Press, 2000.


[Закрыть].

Здравый смысл подсказывает: если каждый вечер работать над книгой на час дольше, есть более здоровую пищу, просыпаться раньше, думать о положительном, честно высказывать свое мнение и строить более искренние отношения, жизнь станет лучше. Однако вопрос не в том, как именно нам лучше поступать, а почему мы этого не делаем. Избавиться от сопротивления можно, только если разобраться, почему и как оно возникает.

Для самосаботажа существует множество причин, и большинство из них тесно связаны с ощущением комфорта. Современное общество (инновации, культура, благосостояние, успех) в силу своего устройства убеждает нас, что «хорошая жизнь» – это удобная жизнь, где мы ощущаем себя в полной безопасности и никогда не чувствуем боли. Дело в том, что люди в силу своей природы стремятся к комфорту, который напрямую связывается с возможностью выживания: такова человеческая психика. Неудивительно, что и сейчас, когда жизнь становится все более интеллектуально и эмоционально наполненной, мы ищем все того же комфорта.

Чтобы преодолеть сопротивление, стоит изменить отношение к комфорту и внимательно посмотреть на альтернативы. Сравните дискомфорт от бездействия (если надо сделать то, что важно прямо сейчас) и дискомфорт от деятельности.

Без должного контроля разрыв между «знать» и «делать» не даст вам стать тем человеком, каким вы хотели бы себя видеть. Самые важные, близкие, страстные отношения будут разрушены; вы не сможете действовать достаточно продуктивно, чтобы достигать целей, над которыми вообще стоит работать. Вас будет преследовать постоянная нерешительность («Делать или нет? Кто же мне подскажет?»). Вам необходимо получить контроль над своей жизнью, и для этого важно посмотреть на ситуацию со стороны, увидеть альтернативы и представить, как все сложится, если вы не станете действовать.

Как оценить ваш нынешний год количественно? Что вы могли бы сделать за это время? Сколько часов потратите попусту? Если бы вам пришлось на повторе проживать текущий день – или любой другой, самый обычный – до конца жизни, чего бы вы достигли? Насколько счастливы были бы? Какие отношения сумели бы развить? Вы поняли бы, оглянувшись, что упустили любовь всей своей жизни, потому что были «не готовы»? А те часы, в которые вы занимались музыкой, рисовали, писали, – во что они бы вылились?

Вы никогда не будете готовы к тому, что по-настоящему важно. Если ждать ощущения полной готовности и лишь потом начинать действовать, вы будете неизбежно увеличивать разрыв между «знать» и «делать». Работать, прилагать усилия, повышать предел возможного, позволять себе быть полностью открытым, а потому уязвимым с теми, кто вам по-настоящему важен, некомфортно. Однако прожить всю жизнь, так и не получив ничего из того, о чем вы мечтали, тоже не очень-то комфортно.

Тревожность появляется, когда мы ничем не заняты. Страхи и сопротивление усиливаются, когда мы откладываем работу. Большинство дел и задач не так сложны и изнурительны, как кажется. Скорее всего, они могут быть увлекательными и приносить удовлетворение и в процессе позволяют вам увидеть, что вы за человек. Поэтому мы и хотим всем этим заниматься. И если двигаться небольшими шагами, вы со временем убедитесь в этом: вам станет спокойнее. А вот просто размышления о работе ни за что не дадут такого спокойствия. Гораздо проще начать действовать и постепенно менять образ мыслей, чем ждать, пока изменятся взгляды, а уже потом браться за дело. Так что начинайте прямо сегодня и наблюдайте, как постепенно ваша работа набирает обороты.

И поблагодарите свой внутренний голос: он подсказывает, что вы способны на большее, и учит вас достигать комфорта, обходясь меньшим.

13. 101 тема для более полезных размышлений, чем ваши нынешние мысли

1. Как вы будете себя чувствовать, когда построите наконец ту жизнь, о которой мечтали? Где вы будете жить, что надевать, что покупать в супермаркете, сколько денег откладывать, каким делом гордиться больше всего? Что будете делать по выходным, какого цвета будет ваше постельное белье, что вы станете фотографировать?

2. Над какими аспектами вашей личности стоит поработать? Не потому, что они кому-то не нравятся, а потому, что вы сами считаете это важным.

3. Иногда лучшее проявление любви к себе – признать, что вы себе не нравитесь, и твердо решить добиться изменений во всем, в чем вы точно можете, и стать лучше.

4. Составьте перечень всего, что оказалось для вас правильным и подходящим. Какие чувства были связаны с каждой из таких удач?

5. По каким измеримым параметрам вы будете оценивать этот год? Сколько книг вы бы хотели прочесть за год, сколько проектов завершить? С каким количеством друзей или родных вы сумели выстроить более близкие отношения или возобновить прежние? Как вы вообще проводили время?

6. Какие события прошлого нанесли вам, как вы тогда думали, незаживающие раны, а теперь кажутся пустяками?

7. Что вы создадите сегодня, что будете есть, с кем станете развивать отношения? (Ведь только это мы и несем с собой в будущее.)

8. Какой способ учиться вам лучше всего подходит? Что вы можете предпринять, чтобы как можно чаще использовать именно его (чаще работать с визуальными форматами, больше слушать, стараться больше экспериментировать и так далее)?

9. Вам не нужны невероятная красота, талант или успешность, чтобы испытать то, что делает жизнь по-настоящему глубокой: любовь, знание, взаимосвязанность, общность и так далее.

10. Что такое космос? Почему именно мы, мелкие песчинки в масштабе Вселенной, составляем пеструю ткань человечества? Действительно ли, не будь в мире хоть кого-то из нас, все было бы иначе?

11. Грамотно изъясняйтесь на языке, который используете для общения.

12. Прохожие, которым вы улыбнулись сегодня утром; знакомые, с которыми регулярно обмениваетесь сообщениями; родные, к которым нужно бы заезжать почаще, – подумайте о них. Также поразмышляйте обо всех отношениях, которым не уделяете должного внимания, так как привыкли считать их неизменными.

13. Что вы вспомните о нынешнем времени лет через двадцать? Что вам стоило делать чаще или больше? От чего пришлось отказаться? Что вы упустили? Возможно, за что-то надо благодарить судьбу уже сейчас?

14. Сколько прошедших дней вы в состоянии вспомнить?

15. Какова вероятность, что лет через двадцать вы ни за что не вспомните текущий день?

16. Что искренне не нравилось вам в человеке, с которым вы расстались? Как вы видите это теперь, когда уже не нужно врать себе?

17. Составьте перечень всего без исключения, что вы сделали в последнее время для себя.

18. С помощью каких мелочей вы можете сделать свою жизнь лучше? Например, отдать долги, научиться готовить несложное, но особенное блюдо, навести наконец порядок в шкафах.

19. Чем схожи все ваши неудавшиеся отношения? В какой мере вина лежит на вас?

20. Что вам подсознательно нравится в проблемах, которые приходится решать? Никто не держится за обстоятельства просто так, не считая, что находит в этом что-то полезное (как правило, это «безопасность»).

21. Возможно, нынешние проблемы – это вовсе не проблемы. Просто ваше восприятие искажено, или вы не думаете о решении, а полностью сосредоточились на ощущении дискомфорта.

22. Где и как именно вам что-то по-настоящему не удалось? Как научиться раз и навсегда действовать по-другому – иначе, лучше и не только ради себя, но и ради тех, кто вас любит и рассчитывает на вас?

23. Попробуйте объективно оценить положение вещей. Каким образом нынешняя ситуация (причем необязательно по вашей воле) может привести вас именно туда, где вам хочется оказаться?

24. Вы смертны.

25. Что предпринять, чтобы извлекать больше пользы от того, что вам сейчас доступно? Как больше ценить эти дары жизни?

26. Как ваша жизнь выглядит со стороны? Речь не о том, что вы должны вдруг начать считать чужое мнение более весомым, чем собственное мироощущение. Однако внешняя точка зрения тоже важна.

27. Чего вы уже достигли в жизни?

28. Каким человеком вы хотите выглядеть в глазах других в конце жизненного пути? Добрым? Знающим? Щедрым? Разумным? Готовым помочь?

29. Как вы сейчас выглядите в глазах других? Отвечайте честно, исходя из ваших поступков и решений и независимо от того, нравится ли вам такое описание.

30. Как ваши подсознательные предположения о том, что есть истина и что реально, формируют картину мира?

31. Какие еще варианты существуют помимо привычного вам взгляда на вещи? Если ваше нынешнее представление об истине неверно, то что можно считать истиной?

32. Обдумайте детали того, над чем сейчас работаете.

33. Что предпринять, чтобы прилагать больше усилий к тому делу, которое стоит времени, внимания и сил, а не к тому, на что вы отвлекаетесь?

34. Чем вы можете помочь другим? Например, достаточно просто сесть и поговорить со старым другом, угостить кого-то ужином, отправить ссылку на статью или цитату, которая вам показалась интересной.

35. Обдумайте стремления и желания других людей.

36. Вы смотрите на вещи не совсем так, как другие. Возможно, проблемы в отношениях происходят из-за взаимного недопонимания?

37. Каким поведенческим шаблонам следуют ваши знакомые? Что шаблоны говорят об этих людях?

38. Мы склонны думать, что другие таковы, какими мы их представляем. Причина в том, что мы исходим из связывающей нас с ними совокупности эмоциональных переживаний. При этом часто не учитываются типичные для этих людей поведенческие шаблоны. Гораздо правильнее описывать человека, опираясь на повторяющиеся особенности его поведения.

39. Если бы вы могли каждому без исключения человеку сказать всего одну фразу, что бы это было?

40. Если бы вы могли поговорить с собой более молодым и сказать всего одну фразу, что бы это было?

41. Сколько лет нужно, чтобы научиться играть на каждом из инструментов, исполняющих вашу любимую песню? Какое усилие воли и сколько творческих сил нужно, чтобы сочинить хотя бы мелодию, не говоря уже о произведении, которое вас искренне потрясает?

42. Откуда берется все, что вы едите?

43. Какова ваша главная цель? Если не знаете, что делать со своей бесценной, но не бесконечной жизнью, то получается, что пока вы ничего особенного и не делаете.

44. Если бы вам предстояло переехать на другой конец страны и вы могли бы взять с собой лишь одну коробку, что бы вы туда сложили?

45. Просмотрите все без исключения электронные сообщения, чтобы непрочитанных писем не осталось.

46. Как ваш домашний питомец выражает свою любовь?

47. Что вы можете сделать, чтобы открыто и разумно позволить себе чувствовать и проживать боль, когда она возникает? (А не просто срываться, пугаться и стараться как можно быстрее от нее избавиться.)

48. Повороты сюжета и превратности судьбы героев ваших любимых книг – вспомните их.

49. Если бы ваши нынешние желания и цели потеряли важность, ради кого вы хотели бы жить?

50. Что бы сказала и подумала будущая версия вас о ситуации, в которой вы сейчас находитесь?

51. Представьте предстоящее путешествие – неважно, запланировано оно уже или нет. Что вы будете делать, что фотографировать, что исследовать, с кем будете проводить время и кого встретите?

52. Какая ночь была самой тяжелой в вашей жизни? Что бы вы сделали иначе? Как бы поступили, если бы могли вернуться точно в те минуты и дать себе совет?

53. Какая ночь была лучшей в вашей жизни? Что вы делали, с кем были, о чем думали, что казалось самым важным?

54. В жизни все непросто. Сложно сохранять и развивать отношения и сложно от них отказаться. Сложно заниматься делом, которое вы любите и в которое эмоционально вовлечены, и сложно к какому-то возрасту не найти способа следовать за мечтой. Все сложно – и важно решить, во что вы готовы вкладывать силы.

55. Что, на ваш взгляд, стоит усилий? Ради чего вы готовы напрягаться и даже страдать?

56. Какие стили и образы вам нравятся? В каком пространстве вы не только хотели бы жить и работать, но и в максимальной степени чувствовали бы себя собой?

57. Какие действия, решения, поведение могли бы, на ваш взгляд, сохранить ваших родителей?

58. Каков ваш самый главный страх?

59. Что ваш самый главный страх говорит о вашем самом важном и жгучем желании?

60. Мысленно переберите в памяти маленькие сокровища – какие угодно. Запах летнего дождя, который чувствуется, если открыть окно; любимая футболка; песни, которые вам нравились в детстве; любимая еда, когда вы особенно голодны.

61. Вспомните свои истории обо всем странном, простом и прекрасном, что вам пришлось испытать. Как лучше рассказать об этом другим?

62. Что будет вас мотивировать, если не останется страха?

63. Чем вы искренне захотите заниматься, если не останется страха?

64. Что для вас «достаточно», будь то деньги, любовь, результаты и так далее? Достижения должны быть напрямую связаны с осознанием того, что такое «достаточно», иначе вы будете всегда стремиться к большему.

65. О чем вы мечтаете? Устроить вечеринку по случаю дня рождения, куда придут все любимые вами люди? Сесть в самолет и улететь в Таиланд? Сбросить наконец вес? Выплатить все долги или сделать ремонт?

66. Что бы вы делали, если бы ежемесячно получали еще 1000 долларов?

67. Что предпринять, чтобы у вас была жизнь вашей мечты? Где искать нужные контакты? К кому из друзей в других городах поехать, чтобы исследовать новые возможности? Что сделать, чтобы чаще выходить из дома?

68. Подумайте о солнечном тепле на коже.

69. Вспомните запах весны.

70. Что вы сделаете, если у вас появится несколько свободных минут (но не часов и не дней)?

71. В какой мере ваше самовосприятие формируется культурой, ожиданиями, мнениями других?

72. В какой мере ваше самовосприятие поддерживается культурой, ожиданиями, мнениями других?

73. Кто вы, когда рядом никого нет?

74. Как вы представляли свою нынешнюю жизнь, когда были моложе? Какую роль те мечты играют в вашей жизни сейчас?

75. Что бы вы делали иначе, если бы оказалось, что время и пространство – это просто голограмма, которой вы можете полностью управлять?

76. Что бы вы делали иначе, если бы ваша судьба зависела от ваших мыслей и действий в каждый конкретный момент?

77. Какова основа древних философских учений и какие из них вам в наибольшей степени созвучны?

78. Поразмышляйте о мелодиях еще не написанных песен.

79. Чтобы изменить свою жизнь, нужно начать думать по-новому, а чтобы начать по-новому думать, вы должны научиться по-новому читать.

80. Что бы вы читали, если бы могли выбирать книги и статьи по собственному вкусу, а не то, что другие считают «хорошей литературой»?

81. Что бы вы слушали, если бы выбирали композиции по собственному вкусу, а не то, что другие считают «хорошей музыкой»?

82. Что вас по-настоящему увлекает?

83. Какие качества вас больше всего восхищают в других? (Именно это вам нравится больше всего в вас самих.)

84. Какие качества вас больше всего раздражают в других? (Эти качества вы либо не замечаете в себе, либо сопротивляетесь им.)

85. Как любовь спасла бы вашу жизнь, если бы могла? (А она может.)

86. Подумайте о бесконечности Вселенной и о том, насколько мы малы. В какой мере одно может быть отражением или продолжением другого?

87. Вспомните, насколько сложными бывают вопросы и насколько простыми оказываются ответы.

88. Что для вас «да»? Люди часто фокусируются на знаках, предупреждающих об опасности и возможных неприятностях, но редко замечают сигналы того, что все хорошо и правильно.

89. Сколько странных, почти невероятных происшествий сопровождало почти каждый серьезный шаг в вашей жизни?

90. Какая мантра (и, возможно, не одна) поддерживает ваше убеждение, что в будущем что-то изменится и вы сможете разобраться, как к этому прийти?

91. Тот факт, что любовь, которую стоит искать и беречь, понемногу меняет угол наклона земной оси – и тогда меняется все и навсегда.

92. Как лучше отстаивать свои интересы? Как убедительно выражать мысли и рассказывать о чувствах, чтобы не вынуждать собеседника занимать оборонительную позицию? Как избежать споров там, где важнее добиваться более глубокого взаимопонимания?

93. Ради чего вы жили бы, если бы ваше нынешнее главное дело или увлечение не оказалось бы в списке желаний или потребностей?

94. Кто от вас зависит? Все эти люди будут безутешны, если вас вдруг не станет в их жизни.

95. Кем и где вы будете через пять лет, если продолжите жить по-прежнему?

96. Что самое важное вы узнали о жизни к этому моменту?

97. Как вы узнали самое важное из того, что вам известно?

98. Подумайте, сколько людей засыпают каждый вечер в слезах. Они отчаянно желают иметь то, что доступно вам: работу, любовь, жилье, образование, друзей и так далее.

99. Сколько раз в жизни вы засыпали в слезах, отчаянно желая иметь то, что вам теперь доступно: работу, любовь, жилье, образование, друзей и так далее?

100. Что предпринять, чтобы регулярно напоминать себе об этом?

101. Как бы вы выглядели, если бы абсолютно, полностью реализовали себя? О чем думает ваша лучшая версия себя? За что она испытывает благодарность и кого любит? Первое и самое важное для того, чтобы стать таким, каким вы хотите, – вообразить этого будущего себя. Как только это вам удастся, все остальное начнет складываться под стать нарисованному вами образу.

14. Ожидания, от которых важно избавиться между 20 и 30 годами

1. Вы рождены, чтобы стать незаурядной личностью.

Выдающиеся люди встречаются крайне редко. Признавая это, вы вовсе не отказываетесь от собственного потенциала – вы лишь прощаетесь с иллюзиями относительно того, что для вас значит быть собой и наилучшим образом прожить свою жизнь. Мы обожаем истории успеха типа «один из миллиона», как будто такой успех и есть смысл и цель упорного труда и стремления к самореализации. Это совсем не так. Важнейший вопрос таков: чем вы готовы заниматься, если никто не станет вам аплодировать? Какое дело для вас стоящее, даже если никто не заметит ни усилий, ни результата? Что вы будете чувствовать, если вас будут любить всего несколько человек, а не толпа? Умение найти исключительное в обыденном и есть признак настоящей незаурядности.

2. Ваша жизнь только начинается.

Некоторые из тех, кто сейчас читает эту главу, не доживут до тридцати. Некоторые не перешагнут сорокалетний рубеж, а кто-то и до конца этого года не доживет. Можете для наглядности положить на рабочем столе череп: никто не готовится умереть молодым, однако это не значит, что такого не может произойти.

3. Ваши проступки вам обязательно простят. Ваши личностные качества исключительны.

Многие из нас убеждены, что не отвечают в полной мере за плохие поступки и при этом обладают неповторимыми чертами. Однако такой взгляд нас принижает. Если вы сейчас не способны признать масштаб собственных ошибок, то и дальше будете легко себя оправдывать. Если вести себя так, будто вам позволено плыть по течению, ведь вы несколько лучше прочих, вам так и не удастся попробовать ничего стоящего.

4. Вы можете стать кем захотите.

Без IQ и образования физика-ядерщика вы не сможете заниматься научными исследованиями. Без координации профессионального танцовщика вам не удастся блистать на сцене. Одного страстного желания недостаточно, чтобы достичь желаемого.

Вы не можете стать кем угодно. Однако если будете достаточно упорно работать, не бросите дело на полпути и если обстоятельства сложатся в вашу пользу, вы имеете шанс найти дело, в котором соединятся ваши способности и интересы. А если хватит ума, вы научитесь быть благодарными за эти возможности даже в самых сложных обстоятельствах.

5. Боль можно перехитрить.

Невозможно избавиться от боли просто за счет силы воли. Невозможно ни предвидеть, когда она появится, ни избежать ее вовсе, ни притвориться, что вы ее не замечаете. Если все время избегать боли, вы будете жить вполсилы и реализуете свой потенциал лишь отчасти.

6. Любовь – то, что нам дают другие.

Люди не способны передавать друг другу эмоции. Это особенно любопытно, если осознать, как все мы постоянно стремимся добиться любви от других. Только если мы думаем, что кто-то другой нас любит, мы позволяем себе чувствовать любовь. Это настоящая ловушка: мы ищем помощи у кого угодно, кроме самих себя, чтобы ощутить то, что и так есть у нас в душе. (Если вы думаете, что любовь существует где-то за пределами вашего разума и сердца, вы ее никогда не найдете.)

7. Сильные чувства – всегда признак «предназначенного свыше».

Сила переживаний, которые вы испытываете в связи с чем-то (или кем-то), никак не связана с тем, что вам «предначертано». Многие искренне убеждены, что им предстоит стать великими в своей области, однако у них может не быть навыков или упорства, чтобы достичь настоящего успеха. Многие из тех, кто создает семью, считают, что нашли идеального партнера, но это совершенно не значит, что брак не закончится разводом.

Расставания неизбежны, как и потеря работы, и боль, и разочарования. Откуда мы это знаем? Потому что все эти события действительно часто происходят и оказываются поворотными в судьбе. Забудьте об образе идеальной жизни – она все равно недостижима. В мечтах об идеале вы потеряете время и упустите то, что вам доступно уже сейчас. По сути, у всех нас лишь одна цель: мы движемся от начала жизни к ее концу.

8. Если упорно работать над собой, больше не придется страдать.

Упорно работая над собой, вы поймете, в чем смысл страдания.

9. Вы можете контролировать, что другие думают о вас.

Вы можете управлять своими реакциями на других людей, но контролировать чужие мысли – нет. Думать, что при определенном поведении вы заставите кого-то реагировать определенным образом, неправильно: эта иллюзия делает из вас кукловода. Вы неизбежно будете все больше отдаляться от того, кем хотели бы стать, и от жизни, какой хотели бы жить. И ради чего? Люди все равно будут вас оценивать, критиковать, проклинать, любить, восхищаться вами и завидовать вам, исходя из их собственных представлений.

10. Постоянное усердие – гарантия успеха.

Если вы ждете, что за упорную работу вам непременно воздастся по заслугам, то, скорее всего, будете разочарованы. Смысл напряженного труда – в личностных изменениях, а не в результате, который он принесет (при этом первое вы способны контролировать, а второе – нет).

11. Ваши мысли изменятся, когда изменятся обстоятельства.

Многие считают, что вместе с жизнью меняются и мысли. Когда находится кто-то, готовый их любить, такие люди начинают верить, что достойны любви. Когда появляются деньги, они начинают иначе к ним относиться. К сожалению, на самом деле все совсем наоборот: научившись думать по-новому, вы начнете вести себя иначе – и тогда, скажем, поменяется финансовая ситуация. Не обстоятельства влияют на разум, а разум создает обстоятельства.

12. Другие ответственны за ваши чувства.

Единственное место, где можно полностью контролировать все, что говорится о вас и происходит вокруг, – это ваш дом. А вообще, все мы существуем в крайне неоднородном мире, среди самых разнообразных людей и мнений, и некоторые из них могут вас задевать. Если вам нравится считать себя центром вселенной и придавать смысл любой чужой ремарке или идее, которые не вполне соответствуют вашим представлениям, вам придется очень непросто. Чтобы изменить взгляды и поведение других в отношении вас, нужно не возмущаться, а быть готовым объяснять, учить, делиться. Защитная реакция не стимулирует, а подавляет развитие.

13. Эмоциональный интеллект помогает вам осознать свою непогрешимость. Высокая самооценка – это уверенность в том, что вы принципиально лучше других. Счастье наступает при отсутствии проблем.

Эмоциональный интеллект – это способность чувствовать, выражать и эффективно интерпретировать собственные эмоции. Высокая самооценка – это уверенность в том, что вы достойны любви и способны любить, хотя вовсе не всегда и не во всем являетесь лучшим. Счастье – это результат того, как вы справляетесь с проблемами и умеете ли видеть в них возможности.

14. Правильный человек появится в нужное время.

Вы не будете готовы к моменту, когда на горизонте появится любовь всей вашей жизни. Скорее всего, вы не будете готовы и когда увидите объявление о вакансии мечты. Вы не будете готовы купить наконец дом, или завести ребенка, или бросить работу и попробовать написать книгу, о которой давно думаете, или серьезно заболеть, или потерять кого-то из родных, или умереть. Если ждать готовности, можно просидеть так всю жизнь и, что еще хуже, гарантированно упустить лучшую из существующих на нынешний момент возможностей.

15. Можно отложить счастье на время или подкопить его, как деньги в банке.

Люди откладывают счастье ради ощущения безопасности. Они пытаются понять, какие проблемы еще требуют решения, какие обстоятельства еще нужно преодолеть, какие шаги еще предпринять, чтобы наконец-то позволить себе ощутить счастье, которое, как они прекрасно знают, уже присутствует в их жизни. Его нельзя отсрочить или запасти впрок: вы либо чувствуете его прямо сейчас, либо упускаете эту возможность. Тут все просто: счастье всегда быстротечно. Единственное, что можно изменить, – чувствуем ли мы присутствие счастья или отказываемся от него.

16. Тревожность и негативные мысли неприятны, они раздражают. Надо учиться их подавлять.

Тревожность – один из основных факторов, помогающих каждому из нас (и всему человечеству в целом) оставаться в живых. Если вы замечаете, что слишком много беспокоитесь, это чаще всего значит, что вы не прислушиваетесь к себе и не замечаете причин тревоги. Либо в вашей жизни присутствует некое обстоятельство или проблема, с которыми вы отказываетесь разбираться. Негативное мышление – мощный инструмент, показывающий, что для нас важно и как нужно реагировать на происходящее.

17. Если сосредоточиться исключительно на собственных потребностях, можно стать счастливым.

Неважно, что внушают вам статейки в интернете. Самодостаточность – это лишь предтеча счастья. Это основа, важнейший элемент, однако он не помогает сохранять взаимосвязи, благодаря которым развивается и процветает человечество. Умение сдержать слово, принести жертву, снова и снова предпринимать попытки ради тех, кого вы любите, и во имя того, во что верите, – все это наполняет жизнь смыслом. Удовлетворение собственных потребностей – важный первый шаг, но не конечная цель.