Текст книги "Парень, а что это у тебя?"

Дарья Ермакович
Парень, а что это у тебя?

Приметы взросления

Став подростком, ты наверняка замечаешь перемены в себе. Внешность изменяется от недели к неделе. Кое-что доставляет тебе много хлопот и неприятностей. Волосы жирнеют буквально через день, а каждое утро на лице появляются новые «сюрпризы» в виде черных точек или прыщей. Паниковать не стоит – ты меняешься, становишься взрослым.

Период полового созревания (пубертатный период, или пубертат) начинается у подростков примерно в 10–11 лет, а завершается в 16–19 лет.

ОТ РОЖДЕНИЯ ДО СОВЕРШЕННОЛЕТИЯ МАЛЬЧИК ПРОХОДИТ ЧЕТЫРЕ СТАДИИ ВЗРОСЛЕНИЯ – МЛАДЕНЧЕСТВО, ДЕТСТВО, ОТРОЧЕСТВО И ЮНОСТЬ.

Во время взросления у подростка изменяются пропорции тела. Перестраивается деятельность всех органов и систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной.

Изменяется состояние центральной нервной системы. Худощавый невысокий мальчик превращается в мускулистого стройного парня с широкими плечами и спиной. Мышечная ткань подростка начинает развиваться очень интенсивно – особенно у тех, кто об этом заботится. В результате у них хорошо выражен рельеф мышц.

В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ ГИГИЕНУ ГЕНИТАЛИЙ. ДЕЛАЕТСЯ ЭТО СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ. АККУРАТНО ОТТЯНУТЬ НАЗАД КРАЙНЮЮ ПЛОТЬ В НАПРАВЛЕНИИ ОТ ГОЛОВКИ ЧЛЕНА. ПРОМЫТЬ ГОЛОВКУ ЧЛЕНА И КРАЙНЮЮ ПЛОТЬ, А ТАКЖЕ ВЫЕМКУ ПОД ГОЛОВКОЙ, ИСПОЛЬЗУЯ ТЕПЛУЮ ВОДУ И МЫЛО ИЛИ ГЕЛЬ. ВЕРНУТЬ КРАЙНЮЮ ПЛОТЬ В ЕСТЕСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

В ходе полового созревания происходят изменения первичных половых признаков. Гениталии интенсивно растут, количество вырабатываемого ими мужского полового гормона тестостерона увеличивается. К вторичным половым признакам относится интенсивный рост волос на всем теле. На лобке и под мышками оволосение начинается примерно с 13 лет, а с 16–17 лет – на лице. Процесс этот завершается лишь к 25 годам. В ходе полового созревания происходит мутация тембра голоса.

К МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЕ МУЖЧИНЫ ОТНОСЯТСЯ:

1) СЕМЯВЫНОСЯЩИЙ ПРОТОК;

2) МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ;

3) ПОЛОВОЙ ЧЛЕН;

4) ЯИЧКИ;

5) МОШОНКА.

ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ – ОРГАНЫ ПОЛОВОГО РАЗМНОЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА – ПРЕДСТАВЛЕНЫ ПОЛОВЫМИ ЖЕЛЕЗАМИ (У МУЖЧИН – СЕМЕННИКИ), ПОЛОВЫМИ ПРОТОКАМИ (СЕМЯПРОВОДЫ), КОПУЛЯТИВНЫМИ ОРГАНАМИ.

Несколько слов о поллюциях. Поллюция (от лат. pollutio – марание, пачканье) – это непроизвольное извержение семени. В 15 лет это говорит лишь о том, что у подростка вырабатываются зрелые сперматозоиды. Выделения происходят 1–3 раза в месяц.

Ночные поллюции – явление совершенно нормальное. Оно наблюдается у каждого юноши или мужчины, который не живет половой жизнью. Не стоит этого пугаться, опасаться или стыдиться.

Каждый подросток сталкивается с высыпаниями на коже. На лице, а часто и на спине появляются ненавистные прыщики и угри. Последние – результат воспаления сальных желез и волосяных фолликулов, когда образуются сальные пробки (черные точки). Известно, что проблемная внешность приводит молодых людей к депрессии и замкнутости. Однако нервозность и постоянный стресс лишь усугубляют положение. Что делать? Самая простая рекомендация – держи лицо и тело в идеальной чистоте.

Главное – вовремя заняться своим здоровьем, проконсультироваться у квалифицированных эндокринологов и косметологов.

Более половины мальчиков-подростков ощущают слегка болезненное набухание в области груди, называемое «гинекомастия». Это нормально – так формируется рельефная мужская грудь. Не волнуйся, ни с того ни с сего груди не вырастут, а болезненные ощущения со временем пройдут.

Под грифом «секретно»

Дети общаются (дружат, играют вместе, ссорятся, мирятся), не очень-то задумываясь о том, кто перед ними – мальчик или девочка. Малышей увлекает сам процесс общения.

Но в 14–15 лет все кардинально меняется, и подростки начинают интересоваться противоположным полом. И это вполне оправдано. Ведь отношение мужчины к женщине важнейший показатель того, в какой мере человек может рассматриваться как полноценное социальное существо.

Примерно в это же время подросток совершает еще одно открытие – у него появляется эрекция. Сосуды, по которым идет отток крови от пениса, сокращаются, ткань органа наполняется кровью. Это случается в определенных ситуациях, как правило, в результате воздействия сексуальных возбудителей – определенных особенностей внешности и поведения девушки.

ЭРЕКЦИЯ МОЖЕТ ВОЗНИКАТЬ ПРИ ПЕРЕПОЛНЕНИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, А ТАКЖЕ ПО УТРАМ (ТАК НАЗЫВАЕМАЯ УТРЕННЯЯ ЭРЕКЦИЯ). НЕ НАДО ПУГАТЬСЯ – ЭТО СВИДЕТЕЛЬСТВО О ПОТЕНЦИИ МУЖЧИНЫ И ЕГО ПОЛОВОМ ЗДОРОВЬЕ.

У ЭРЕКЦИИ ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО НЕПРИЯТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ – НАПРИМЕР, ОНА НИ С ТОГО НИ С СЕГО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ В САМЫЙ НЕОЖИДАННЫЙ МОМЕНТ – НА УРОКЕ, В ТРАНСПОРТЕ И Т. Д. ЗДЕСЬ МОЖНО ДАТЬ ЛИШЬ ОДИН СОВЕТ: ПОСТАРАЙСЯ В КРИТИЧЕСКИЙ МОМЕНТ НЕ ВПАДАТЬ В ПАНИКУ. ПОДУМАЙ О ЧЕМ-ТО ОТВЛЕЧЕННОМ, К ПРИМЕРУ, ВСПОМНИ, КТО СТАЛ ЧЕМПИОНОМ МИРА ПО ФУТБОЛУ В ПОЗАПРОШЛОМ ГОДУ.

СПЕРМАТОЗОИДЫ РАЗВИВАЮТСЯ ВНУТРИ МУЖСКОГО ОРГАНИЗМА – В ЯИЧКАХ, КОТОРЫЕ РАСПОЛОЖЕНЫ ВНУТРИ МОШОНКИ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ЯИЧКАХ МУЖЧИНЫ ОБРАЗУЮТСЯ МИЛЛИОНЫ СПЕРМАТОЗОИДОВ. ОНИ СОЗРЕВАЮТ, ЖИВУТ ОКОЛО МЕСЯЦА, А ЗАТЕМ, ЕСЛИ НЕ ПОПАДАЮТ НАРУЖУ ПО СЕМЯВЫВОДЯЩЕМУ ПРОТОКУ ВО ВРЕМЯ СЕМЯИЗВЕРЖЕНИЯ, ПОГИБАЮТ.

Есть еще один пикантный вопрос. Это мастурбация, или ручная стимуляция половых органов. Сразу стоит отметить, что мастурбация – явление довольно распространенное. Таким способом подростки снимают сексуальное напряжение и физиологический дискомфорт, который порождается биологической потребностью. Занятие это, как правило, тщательно скрывается людьми, его не принято афишировать в обществе. Надо сказать, что для физического здоровья мастурбация совершенно безопасна – от нее нельзя забеременеть или заболеть венерической инфекцией.

Не поздно и не рано

В каком возрасте начинать сексуальную жизнь – вопрос сугубо личный. Здесь не существует какого-то определенного возрастного критерия, однако надо понимать, что ко всему надо подходить разумно и ответственно. Стоит знать, что удовлетворение от контакта становится по-настоящему полноценным лишь при наличии в нем эмоциональной составляющей, взаимного влечения. Именно поэтому так важно откровенно говорить о ранней половой жизни. Иначе есть риск заразиться опасными инфекциями, лечение которых требует профессионального подхода и к тому же стоит недешево. Удивительно, но даже угроза заразиться смертельными инфекциями вроде СПИДа и гепатита, а также перспектива ранней беременности у партнерш иногда не останавливают подростков от ранних половых связей. Опасение быть не как все, ложное мнение, что девственность – это позор и с ней надо распрощаться как можно скорее, подталкивают ребят к действию. Начинается что-то вроде соревнования. Наверняка и в твоем окружении есть те, кто хвастается друг перед другом «сексуальными победами». Поверь, все эти рассказы – ложь, а сексуальный опыт, мягко выражаясь, преувеличен.

Ранние половые контакты нанесут вред и физическому здоровью школьника, и психическому. Первый сексуальный опыт очень влияет на отношение к противоположному полу. Плохо, если молодой человек привыкает к бесчувственному сексу, к девушкам «на одну ночь», если потенция становится главной жизненной ценностью, а ее утрата – катастрофой. Школьные годы разумнее посвятить учебе, так как более подходящего времени для этого не будет. Случайная беременность твоей подруги, ответственность за ребенка, слухи об этом в школе, слезы родителей это нелегкое испытание, груз ответственности, к которому не всегда бывают готовы даже взрослые мужчины.

Одна из главных проблем, с которой приходится сталкиваться подросткам, которые начали вести активную половую жизнь еще в школе, – беременность партнерши. Это связано с отсутствием сексуального воспитания, ранней и неосознанной половой жизнью, низкой осведомленностью о методах контрацепции и правильном их применении. Стать отцом, учась в школе, – такая перспектива тебе по душе?

К тому же в этом возрасте трудно чувствовать себя ответственным за жизнь ребенка, который зачат. И юноша советует своей подруге сделать аборт, не осознавая, что подталкивает ее к совершению убийства. Ведь аборт – это уничтожение беззащитного существа. При этом калечится и девушка, решившаяся на этот поступок.

Тщательно проанализируй все «за» и «против» ранних половых контактов. Пришел к выводу, что уже готов к сексуальной жизни? Значит, понимаешь, что удовольствие удовольствием, а безопасность и здоровье – превыше всего. Вывод: во время секса надо предохраняться. Во-первых, чтобы не заразиться тяжелыми инфекциями. А во-вторых, чтобы не зачать ребенка и не стать горе-родителем, еще не закончив играть в машинки. Какой метод контрацепции использовать? Об этом можно узнать у врача или из специальной литературы.

Презерватив – самое популярное и эффективное средство мужской контрацепции. Эти изделия производят из современного материала – латекса, который непроницаем для сперматозоидов. Презерватив защищает от ВИЧ и других половых инфекций, он прост в использовании и легкодоступен.

ПЕРЕД ТЕМ КАК НАДЕВАТЬ ПРЕЗЕРВАТИВ, УДОСТОВЕРЬСЯ, ЧТО ЕГО СРОК ГОДНОСТИ НЕ ИСТЕК И ЧТО УПАКОВКА НЕ ИМЕЕТ ПОВРЕЖДЕНИЙ. БУДЬ АККУРАТНЕЕ – ПОСТАРАЙСЯ НЕ ПОРВАТЬ УПАКОВКУ НОГТЯМИ, КОЛЬЦАМИ ИЛИ ДРУГИМИ ОСТРЫМИ ПРЕДМЕТАМИ.

Следует иметь в виду, что часто небольшое количество спермы выделяется еще до эякуляции. И этого семени может оказаться достаточно для оплодотворения яйцеклетки и наступления беременности у партнерши.

Гигиена

Те времена, когда многие юноши ошибочно полагали, что за своей внешностью нужно следить только девочкам, ушли в прошлое. Конечно, так пристально и внимательно, как противоположный пол, к своей внешности молодому человеку не стоит относиться. Переживать из-за каждого прыщика, по-новому укладывать волосы каждый день – удел женского пола, мужчина же должен оставаться мужчиной. Однако личная гигиена является не только основой здоровья человека, но и показателем его образованности, культуры и отношения к себе. Ежедневная гигиена включает в себя уход за кожей, волосами, ушами, глазами, носом, полостью рта, ногтями и т. д. Как правильно ухаживать за своим телом, следить за кожей и всегда выглядеть привлекательно и опрятно, ты узнаешь из этой главы.

Кожа

Кожа – первый гигиенический барьер человека. Наружный покров выполняет четыре важные функции:

● защита тела от внешних повреждений;

● восприятие раздражений из окружающей среды;

● выделение шлаков;

● участие в регуляции температуры тела.

Чем требовательнее ты будешь относиться к своей гигиене, тем меньше проблем с внешностью у тебя будет. В противном случае пыль, грязь и кожное сало, которое интенсивно вырабатывается организмом именно в этом возрасте, забьют и расширят поры. А неухоженная кожа, особенно на лице, приобретет грязновато-серый оттенок, будет лоснится и покроется угревой сыпью.

ПОЛЕЗНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОЧАЛКАМИ ДЛЯ МЫТЬЯ ТЕЛА НЕ ЧАЩЕ ОДНОГО РАЗА В 3 ДНЯ. МЕНЯТЬ МОЧАЛКИ НЕОБХОДИМО РАЗ В 4 МЕСЯЦА.А ЕСЛИ У ТЕБЯ КОЖА С ПРЫЩИКАМИ ИЛИ РАНКАМИ, О МОЧАЛКАХ ПРИДЕТСЯ ВООБЩЕ ЗАБЫТЬ.В ЭТОМ СЛУЧАЕ ПОЛЬЗУЙСЯ ТОЛЬКО МЯГКИМ ГЕЛЕМ ДЛЯ ДУША.

Горячая вода снижает эластичность кожи. Холодная – нарушает нормальное питание. Как следствие, суживаются сосуды, задерживается отхождение выделений сальных желез, что в конечном итоге и приводит к образованию угрей.

Угревая болезнь – частое явление у молодых людей. В этом возрасте активно идет гормональная перестройка организма. Как правило, проблемы с кожей сами собой проходят к 18–22 годам. Однако это вовсе не значит, что нужно терпеть угревую сыпь и ничего не предпринимать. Нужно систематически проходить курс лечения, назначенный врачом-дерматологом или косметологом. В сложных случаях не помешает проконсультироваться у эндокринолога. Курс лечения угревой болезни длится около 4 месяцев, после чего необходима терапия, направленная на поддержание здоровья кожи. Очень часто кожу называют самым крупным человеческим органом, т. к. ее площадь составляет около двух квадратных метров, а вес – почти одну шестую часть общей массы тела.

Кожа имеет несколько слоев:

● наружно-роговой слой;

● эпидермис;

● дерма;

● подкожная жировая клетчатка.

Функция эпидермиса – постоянная замена внешнего рогового слоя кожи, который защищает наш организм от проникновения вредных веществ и не дает влаге испаряться из организма, что обеспечивает постоянный уровень увлажненности. Дерма содержит в себе коллаген, который придает коже упругость, гладкость и эластичность. Подкожная жировая клетчатка обеспечивает терморегуляцию организма.

Основные этапы ухода за кожей:

● очищение;

● питание;

● смягчение;

● защита.

Вода – главное средство для очищения кожи. Температура воды при умывании, а также во время принятия душа должна быть комнатной, средство для душа – нейтральным, специально подобранным для подростковой проблемной кожи. 3–4 раза в неделю для лица необходимо использовать мягкую щетку из натурального ворса или косметический спонж.

Если же различного рода высыпания не обошли тебя стороной, то лечить их надо специальными средствами. Самостоятельно выдавливать прыщи категорически запрещено, т. к. это ведет к пожизненным шрамам и рубцам. Кроме того, можно занести под кожу инфекцию.

Чтобы избавиться от прыщей и подростковых угрей, надо ежедневно ухаживать за кожей лица.

● В течение дня протирай лицо специальными лосьонами для подростковой кожи. Особенно важно это делать после физических нагрузок.

● Раз в день протирай лицо спиртовым раствором салициловой кислоты, который необходимо приобрести в аптеке. Этот препарат очень действенен в борьбе с угрями и прыщами.

● Хорошо действуют на проблемную кожу солнечные и морские ванны.

● Если борешься с угрями, соблюдай диету: избегай жирной и острой пищи, пряностей.

Безусловно, исключи алкогольные напитки и сигареты. Ограничь употребление сладкого и мучного: пирожных, тортов, варенья, меда и шоколада.

● Старайся не дотрагиваться до лица руками, не подпирай его ладонями, когда сидишь на уроках.

Важные правила бритья

● Бритвенный станок должен быть индивидуальным. Это такой же личный предмет, как зубная щетка, полотенце и мочалка.

● Бритье электробритвой гигиенично и меньше раздражает кожу, чем использование безопасного станка. Необходимо лишь регулярно следить за чистотой после каждого бритья выдувать волоски и периодически промывать бреющие части.

● Бриться следует непосредственно перед умыванием.

● Бритье будет более комфортным и приятным с пенкой для бритья.

● После бритья нанеси на кожу увлажняющий крем или лосьон.

● Выбирай средства для и после бритья в соответствии с твоим типом кожи.

Как правильно бриться, чтобы избежать порезов и раздражения?

● Слегка намочи лицо теплой водой.

● Нанеси пенку на кожу равномерным слоем.

● Около минуты подержи пенку на лице, чтобы она размягчила волоски, облегчив тем самым тебе процесс бритья.

● Брей по росту волос. Обычно это сверху вниз, но не всегда. Если идти против роста волос, есть вероятность получить сильное раздражение кожи. Правда, бритье против роста волос более гладкое.

● Если у тебя проблемная кожа на лице, то брить можно только по росту волос.

● Постоянно ополаскивай бритву, смывая с нее волоски. Лезвия бритвы всегда должны быть чистыми.

● Не дави на бритву с силой. Острая бритва бреет чисто и без лишних усилий.

● После бритья нанеси на кожу бальзам или лосьон.

● Разовый бритвенный станок потому и называется разовым, что способен хорошо и чисто брить всего один-два, максимум три раза. Долгое его использование чревато раздражением и царапинами на лице.

7 советов для здоровой кожи

1. Избегай стрессов.

2. Не злоупотребляй сливочным маслом, булками, пирожными, кофе, сыром, шоколадом, колбасой, сливками и другими калорийными продуктами. Исключи из рациона алкоголь, газированные напитки.

3. Ежедневно получай порцию ультрафиолета: пораженным угрями участкам кожи это пойдет на пользу.

4. Спи не менее восьми часов в сутки.

5. 20–30 минут физической активности ежедневно помогут значительно улучшить состояние кожи.

6. Никогда не выдавливай прыщи!

7. Помни, что твой лучший друг и советчик – квалифицированный специалист: врач-дерматолог или косметолог.

Гигиена тела связана и с одеждой, которая должна сохранять тепло и обеспечивать обмен воздухом между телом и внешней средой. Еще одежда не должна стеснять движения, обязана быть комфортной и защищать тело от холода. Ткани, из которых сшита твоя одежда, должны быть натуральными, а не синтетическими. Особенно это касается нижнего белья, которое находится в непосредственном контакте с телом.

Нижнее белье не должно стеснять движения и пережимать. Чем более свободными будут трусы, тем лучше для мужского здоровья. К слову, подобного рода трусы называются «боксеры». Нижнее белье и носки должны быть из хлопчатобумажной ткани. Натуральная, мягкая и приятная на ощупь, она впитывает выделения кожи и пропускает воздух. Трусы выбирай без широких плотных резинок, т. к. они сдавливают кожу и приводят к нарушению циркуляции крови.

Принимай душ ежедневно, регулярно меняй нижнее белье и одежду. Это позволит тебе всегда выглядеть хорошо и опрятно, а значит, и уверенно себя чувствовать.

МИНИМАЛЬНЫМ «джентльменский» набор СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА ВНЕШНОСТЬЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН ВКЛЮЧАТЬ ДЕЗОДОРАНТ, ТУАЛЕТНУЮ ВОДУ, ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША, ШАМПУНЬ ДЛЯ ВОЛОС, ЗУБНУЮ ПАСТУ.

Ноги и руки

В подростковом возрасте происходит усиленное потоотделение. Именно поэтому необходимо ежедневно мыться, обрабатывать зону под мышками, а отрастающие волосы сбривать.

У многих подростков, юношей и мужчин интенсивно потеют ноги. Причина этого – тесная неудобная обувь, особенно на резиновой подошве. А еще ношение синтетических носков, употребление в пищу острых и пряных продуктов, алкоголя. Естественно, у грязнуль запах усиливается. Так что необходимо ежедневно мыть ноги прохладной водой

Обувь должна быть удобной, в противном случае образуются мозоли, через которые в организм проникают микробы – возбудители гнойничковых заболеваний. Естественно, каждый день (а то и чаще) менять носки, следить, чтобы обувь всегда была сухой и чистой. Еще надо помнить, что неприятный запах причиняет дискомфорт не только тебе, но и окружающим.

Не следует пренебрегать и уходом за ногтями как на руках, так и на ногах.

● Ногти следует регулярно стричь. Так как на руках ногти растут быстрее, чем на ногах, их следует стричь раз в неделю. На ногах – раз в две недели. Делать это лучше после ванны, когда ногти размягчаются, – тогда их легче обрезать, они не трескаются.

● Образовавшиеся заусеницы следует регулярно срезать, а места, где они были, обрабатывать перекисью водорода.

● На руках ногти надо стричь дугообразно, а на ногах – прямо, чтобы ногти не врастали.

К сожалению, некоторые парни не следят за ногтями, ходят с грязью под ногтевой пластиной, не осознавая, какой непрезентабельный вид при этом имеют. Под отросшими неухоженными ногтями живет огромное количество болезнетворных микробов.

Волосы

Как ухаживать за волосами?

● Мытье – основа ухода за волосами. Мыть шевелюру следует по мере загрязнения. Если волосы жирные, то мыть можно ежедневно, но только специальными шампунями.

● Достаточно один раз хорошенько намылить и смыть пену, а затем, взяв меньшее количество шампуня, еще раз намылить волосы до образования обильной пены, смыть ее и высушить шевелюру при комнатной температуре.

● Феном для волос пользоваться не следует, так как горячий воздух пересушивает их и делает ломкими.

● Если у тебя длинные волосы, расчесывать их следует лишь после того, как они полностью высохнут.

● В холод или под прямыми солнечными лучами находиться на улице без головного убора нежелательно, так как это вызывает ломкость волос. Доказано, что парни, которые пренебрегают шапками в холодное время года, начинают лысеть в раннем возрасте.

У каждого члена семьи должны быть индивидуальные гигиенические принадлежности. В первую очередь это расчески и банные полотенца. Все предметы, которые ты используешь для ухода за волосами, должны содержаться в абсолютной чистоте. Их необходимо мыть каждый раз, когда ты моешь голову.

Уши и полость рта

Уход за ушными раковинами

● Уши необходимо мыть ежедневно, очищая их от грязи и пыли теплой водой с мылом. Чистить уши ватными палочками нельзя, т. к. если ими постоянно пользоваться, можно загнать серу во внутреннее ухо, травмировать его и занести инфекцию.

● Так как уши очень чувствительны, их следует беречь от холода и ветра. Нужно следить, чтобы внутри ушной раковины не оставалась вода после водных процедур.

● Если ты чувствуешь боль или покалывание в ухе, срочно обратись к врачу, потому что воспаление среднего уха – серьезное заболевание, ведь рядом – мозг.

Ты много времени проводишь в наушниках? Если да, то учти, что твои уши загрязняются в два раза быстрее, чем у человека, слушающего музыку без наушников. Так что не забывай ежедневно мыть уши. Кроме того, нелишним будет знать, что громкая (вернее, даже оглушающая) музыка ведет к нарушениям функции слуха, тем более что к 15–17 годам формирование слухового аппарата еще не закончено. Увеличение громкости вызывает повышение артериального давления, спазм капилляров, учащение пульса, может привести к акустическим травмам – нарушению слуха и состояния центральной нервной системы.

Для большинства людей здоровые зубы – это красивая улыбка. Но хорошие зубы – это в первую очередь возможность тщательно пережевывать пищу и сохранить здоровье всего организма в целом. Болезни зубов, а тем более их потеря – это не только внешний физический недостаток, связанный с некрасивой улыбкой, искривлением и западанием губ, но и нарушение работы пищеварительной системы.

Уход за зубами

● Чистить зубы нужно не менее 3–5 минут.

● Щеткой надо совершать выметающие движения сначала по вертикали, потом по кругу, а затем по горизонтали.

● Нельзя постоянно использовать отбеливающие пасты для зубов, так как они портят эмаль. Так что не применяй отбеливающую пасту ежедневно. Чередуй ее, допустим, с мятной пастой с травами или прополисом.

Если изо рта появился неприятный запах, а с зубами и ротовой полостью все в порядке, то причина может быть в больном желудке. Чтобы узнать, так ли это, следует обратиться к врачу.

● Не все знают, что, помимо чистки зубов, следует чистить еще язык и щеки как минимум два раза в день. Язык надо чистить утром и вечером после чистки зубов плавными легкими движениями от задней части к самому его кончику.

● Раз в полгода посещай стоматолога для профилактического осмотра.

● Не пей сразу после холодной воды горячие напитки и наоборот – это сбережет эмаль, а значит, и здоровье зубов.

● Кофе, крепкий черный чай, а также сигареты – враги белоснежной улыбки. Пей поменьше кофе, чай выбирай зеленый, а о курении лучше забыть.

Зубные пасты можно разделить на четыре вида: гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие. Выбирать тот или иной тип пасты следует, учитывая состояние зубов и десен. Так, если ротовая полость здорова, можно воспользоваться обычной гигиенической зубной пастой. Если же проблемы существуют, зубная паста должна быть лечебной. Регулярное использование зубных нитей позволяет справляться с зубным налетом и удалять остатки пищи. Нить следует держать в натянутом состоянии и осторожно вводить ее в межзубные промежутки.