Текст книги "Любознательный язычник: руководство для начинающих по природе, магии и духовности"

КОГДА ЭЛЕМЕНТЫ СМЕШИВАЮТСЯ

Знание своего доминирующего элемента помогает понять, почему вы чувствуете усталость и горечь или замыкаетесь в себе, пообщавшись с человеком с другим элементарным темпераментом, или делаете то, что идет вразрез с вашим. Вы можете снизить стресс от взаимодействия, если будете знать, какой элемент определяет темперамент человека, и говорить на его языке. Люди Земли подчиняются законам и процедурам, традициям, предписаниям и моральным суждениям о том, что правильно и неправильно. Они ищут ответы в инструкциях. Людей Воздуха убеждают доводы, логика, интеллект и железобетонные доказательства, но если они не согласны, то будут спорить до смерти из-за каждой мелочи. Люди Огня не любят абстрактную информацию, как и необходимость что-то читать, и верят в реальные доказательства и мастерство. Они решают проблемы, принимая в них живое участие, и берут на себя ответственность, даже если для этого приходится нарушать правила. Люди Воды подвержены эмоциям и часто невосприимчивы к фактам, которые противоречат их чувствам. Они принимают решения исходя из того, что, как они чувствуют, будет наиболее правильным. Они живут сердцем, а не головой.

Если вы сможете определить доминирующий элемент другого человека и обратиться к нему от имени того же элемента в себе, это избавит вас от взаимного разочарования, недопонимания и трений. Если вы упрямо желаете общаться с человеком, используя свой доминирующий элемент, то лишь ухудшаете ситуацию. Станьте полиглотом и говорите с собеседником на языке его элемента.

Хотя некоторые профессии не соответствуют определенным элементам и темпераментам, это не мешает вам ими заниматься. Темперамент – это не то, что вы делаете, а как вы это делаете. Возьмем, к примеру, преподавание. Человек Земли составит планы уроков, введет строгую систему оценок и жесткую дисциплину. Человек Воздуха сосредоточится на исследованиях и экспериментах. Человек Огня будет поощрять кинестетическое обучение с помощью практических занятий. Человек Воды найдет творческий подход к изучению темы, например искусство или танец. К большинству профессий, ситуаций и хобби можно найти подход, и все получится.

ПОПРОБУЙТЕ ПЕРЕСТРОИТЬСЯ НА ДРУГУЮ ПОЛОСУ

Движение в рамках одного элемента вас ограничивает. Доступ ко всем четырем предоставляет более широкий выбор. Это похоже на движение по автостраде: есть полоса, которую вы предпочитаете, но вы перестраиваетесь в зависимости от текущих потребностей или ситуации. Вы можете ехать по своей любимой полосе сколько угодно, зная, что в случае необходимости сможете перестроиться на другую. Давайте свернем на другие полосы и посмотрим, каково это.

ЗАДАНИЕ

ПОИГРАЙТЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ

Лучший способ познакомиться с четырьмя элементами своего темперамента – опыт. Пусть это будет весело! Давайте поиграем! В детстве вы учились играя, так почему бы не попробовать сейчас. Играть со своим доминирующим элементом будет легко. Игра с другими элементами – безопасный и безобидный способ изучить каждый из них. Давайте повеселимся!

ПОИГРАЙТЕ С ЗЕМЛЕЙ

• Наведите порядок на столе, в комнате или на полке, чтобы все было аккуратно и красиво. Избавьтесь от беспорядка и пыли, переоборудуйте пространство так, как хочется. Выбросьте сломанные, бесполезные или неприятные вещи или сложите их в коробку, чтобы разобраться с ними позже. Почувствуйте, как приятно, когда вокруг чистое, функциональное, упорядоченное пространство.

• Очистите шкаф для документов от кипы бумаг и рассортируйте их. Выбросьте или пропустите через шредер те, что вам больше не нужны, наведите порядок в папках и наклейте на них ярлыки. При желании выделите их цветом. Можно даже купить новые папки. Почувствуйте, какое это облегчение, когда вы точно знаете, где лежат ваши бумаги.

• Посадите что-нибудь. Может быть, миниатюрный сад рядом с домом или семена в горшочке на подоконнике. Ухаживайте за этими маленькими живыми существами, пока они растут и меняются. Почувствуйте удовлетворение от того, с каким умением, любовью, родительской заботой вы помогаете им расцветать.

• Станьте волонтером, организуйте прогулки на природе, помогайте в приюте для бездомных или читайте детям. Найдите то, к чему лежит душа и к чему вы сможете приложить свои умения и знания, чтобы помогать, учить других или сделать что-то для сообщества. Почувствуйте, как приятно помогать другим людям добиваться успеха, учиться или поднимать им настроение или как хорошо быть частью команды и вместе идти к достижению цели.

ПОИГРАЙТЕ С ВОЗДУХОМ

• Подумайте о том, что вам всегда было интересно. Это может быть что-то простое вроде изучения бабочек или сложное, например разобраться в квантовой механике. Какой бы ни была тема, простой или сложной, погрузитесь в нее и впитывайте новые знания. Наслаждайтесь тем, как работают клетки вашего мозга.

• Разгадайте кроссворд или поиграйте в слова. Жонглируйте словами. Пусть ваш ум усиленно ищет ответы и подсказки, и радостно кричите: «Эврика!», находя ответы и решения.

• Ищите новые слова. Отправляйтесь на охоту за словами. Используя тезаурус или программу, найдите синонимы к таким простым словам, как «сердитый», «счастливый», «талантливый», «обыкновенный», которые вы раньше не знали. Запишите их. Используйте в разговоре. Учите по одному новому слову каждый день.

• Выучите новый язык. Обратите внимание на курсы в местных колледжах, а также на сетевые или цифровые ресурсы для изучения языков. Если стесняетесь изучать новый язык, ничего страшного. Изучайте язык онлайн или в цифровом формате, и вам не придется ни с кем себя сравнивать или соревноваться. Испытайте радость от того, как легко всплывают в уме иностранные слова. И помните, что музыка и математика тоже языки. Как и язык жестов. Есть много способов поговорить.

• Напишите статью или блог на спорную тему. Примите одну из сторон и изложите свои за и против, подкрепляя фактами и доказательствами. Обозначьте свою позицию в заключительном слове, которое подведет итог и донесет вашу мысль до читателя. Если у вас хватит смелости, опубликуйте статью в социальных сетях и примите участие в комментариях и дебатах, которые за этим последуют, приводя в ответ только холодные факты и аргументы.

ПОИГРАЙТЕ С ОГНЕМ

• Двигайтесь: танцуйте, занимайтесь в тренажерном зале, играйте в теннис, ходите в походы, плавайте или катайтесь на байдарках – все, что заставляет двигаться и увеличивает частоту сердечных сокращений, идет в зачет. Если вы уже занимаетесь спортом, попробуйте что-нибудь другое. Найдите новое занятие, которое вам понравится и разожжет в теле огонь.

• Почините что-нибудь. Есть ли у вас дома что-нибудь, что требует починки? Труба протекает? Дыра в стене? Сломанный выключатель? Трещина в фундаменте? Шатается доска в заборе? Научитесь работать с инструментами, посмотрите обучающее видео или попросите, чтобы кто-нибудь вас научил. Почувствуйте удовлетворение от того, что вы починили что-то своими руками.

• Смастерите или постройте что-нибудь. Есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться? Смастерить скворечник? Отлить из цемента плитку для садовой дорожки? Устроить на заднем дворе пруд с маленьким водопадом? Возьмитесь за проект. Некоторые центры по домашнему благоустройству даже предлагают бесплатные занятия, а в интернете можно найти ролики практически по любым проектам для дома, какие только можно себе представить.

• Накачайте мышцы. Что в вашем теле нужно укрепить или привести в тонус? Возьмите гантели или резинки и прорабатывайте эти мышцы по несколько минут в день. Обращайте внимание, как приятно, когда мышцы работают, а тело становится сильнее.

• Побалуйте себя отличным сексом. Выпустите из клетки внутреннего дикого зверя. Огонь – это элемент необузданной сексуальности. Отбросьте все запреты и разожгите страсть! Если вам хочется рычать, РЫЧИТЕ!

ПОИГРАЙТЕ С ВОДОЙ

• Создайте что-нибудь. Живопись, рисунок, шитье, витражи – не важно что, лишь бы вам нравилось. Зайдите в магазин товаров для рукоделия и хобби и посмотрите, что вас привлекает. Не бойтесь, что у вас не получится. Просто попробуйте! Вам нечего терять, кроме отсутствия опыта!

• Включите музыку, под которую вам захочется подвигаться. Слушайте свое тело, и пусть музыка сама вас ведет. Отпустите тело, пусть оно раскачивается, движется и растягивается, как ему хочется. Наслаждайтесь ощущением свободного, творческого, спонтанного движения.

• Украсьте что-нибудь. Повесьте светящуюся гирлянду на окно, создайте в комнате декоративный акцент, купите (или сшейте) несколько забавных подушек. Выберите одну комнату и решите, какой она должна быть. Экстравагантной? Умиротворяющей? Бодрящей? Выразите свои чувства в оформлении интерьера и наслаждайтесь радостью и удовлетворением от того, что комната отражает ваши эмоции.

• Исследуйте новые места или попробуйте новые блюда. Выйдите на улицу и подурачьтесь! Запустите воздушного змея или посетите ферму с альпаками, примерьте смешные шляпы, сочините глупые стихи и устройте литературные чтения у себя в гостиной. Выйдите на улицу и попрыгайте. Когда вы в последний раз прыгали? Попробуйте. Это же забавно. Прислушайтесь к голосу любопытства: «Так-так, а что там дальше? А ну-ка узнаем!» Будьте спонтанными, готовьтесь к неожиданным счастливым открытиям, плывите по течению и развлекайтесь.

• Успокойте разум. Представьте тихое озеро и погрузитесь в спокойное, медитативное состояние. Просто чувствуйте дыхание, вдох-выдох… вдох-выдох… отпустите мысли и просто плывите по течению. Насладитесь безмятежностью и неподвижностью, пусть чувства текут без усилий, мысли блуждают, где вздумается, играя и искрясь, как солнечные блики в струях ручья.

Элементы помогают погрузиться в мир природы и ощутить с ней связь. Благодаря Земле вы замечаете смену времен года и фаз Луны. Воздух побуждает изучать все, что обитает и растет поблизости. Огонь придает смелости, и вы отправляетесь в новые земли, чтобы исследовать эту удивительную, прекрасную планету. Вода помогает ощутить энергию и силу океанского прибоя, восхититься силой жизни при виде крошечного утенка, плещущегося в пруду, или, глядя на звездное небо, спросить: «В чем смысл всего этого?»

Чувство родства со всеми элементами обогащает ваш опыт и жизнь как в мире природы, так и в языческом мире. Оно вдохновляет отбросить страх и отправиться на поиски чего-то нового – теперь вы можете сказать «да» новым впечатлениям, идеям, ситуациям и людям, которых раньше сторонились. Отныне у вас есть все необходимое для того, чтобы выбирать, как вести себя с разными людьми и в разных ситуациях, вместо того чтобы реагировать рефлекторно, раз за разом возвращаясь к привычным и удобным решениям и моделям поведения.

ЭЛЕМЕНТЫ – ЭТО ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ

Для того чтобы вам было легче собрать все четыре элемента в единое целое, представьте большой горизонтальный циферблат – старый, со стрелками – на уровне талии, ровно посередине, как будто на вас надета большая плоская юбка. Двенадцать часов – это Земля, три часа – Воздух, шесть часов – Огонь, девять часов – Вода. Находясь в центральной точке, вы можете легко наклонить юбку в направлении любого элемента и получить доступ к связанным с ним элементарным энергиям. Какой бы набор навыков вам ни понадобился, вы просто наклоняетесь в нужную сторону и реагируете на людей или ситуации из этой точки. Все четыре элемента доступны вам в любое время, когда бы вы ни пожелали.

Дух

А что означает центральная точка, где вы поддерживаете в равновесии элементарный циферблат? Эта точка представляет Дух – саму божественную энергию (Бога, все сущее, Вселенную – любое слово, которое предпочитаете). Дух соединяется с вашим истинным, настоящим «Я», вашей божественностью. Очень важно, чтобы то «я», которое знает Дух, было тем же «я», которое знаете вы сами. Когда это не так, вы испытываете стресс, горе, депрессию или просто внутреннюю пустоту. Вы знаете, что в вашей жизни чего-то не хватает, даже если не можете точно определить, чего именно. Вы неконгруэнтны Духу, от чего проистекает большинство неудовлетворенностей. Когда вы воссоединяетесь со своей божественной сущностью, то воссоединяетесь с Духом и становитесь конгруэнтными ему. С таким центром все, что нужно для полноценной жизни, доступно в радиусе 360 градусов.

Элементарный ты

Земля, Воздух, Огонь, Вода – у вас много общего с нашей прекрасной планетой. Все взаимосвязано, все необходимо для жизни, будь то вы сами или Мать-Земля. Принять свои недоминирующие элементы может быть трудно. Это как растяжка – жестко, неудобно и поначалу даже болезненно. Но если мы продолжаем тянуться, то становимся более гибкими и расслабляемся. Разум подобен телу. Когда нас влекут новые мысли, идеи и практики, наш разум открывается для новых идей и свежего восприятия.

Cunningham, Scott. Earth, Air, Fire & Water – More Techniques of Natural Magic. Woodbury, MN: Llewellyn Publications, 2005.

Meredith, Jane and Gede Parma. Elements of Magic – Reclaiming Earth, Air, Fire, Water, Spirit. Woodbury, MN. Llewellyn Publications, 2020.

Sullivan, Tammy. Elemental Witch: Fire, Air, Water, Earth – Discover Your Natural Affinity. Woodbury, MN: Llewellyn Publications, 2006.

Глава 3. Жизнь в теле

Как вы относитесь к своему телу? Вам в нем комфортно? Или это источник боли и стыда? Если так, то обычно это происходит потому, что мы впитываем принятые в обществе стереотипы о том, как должно выглядеть тело, – нереальные физические стандарты, которые обычно достигаются только благодаря удачной ДНК или фотошопу. Если наше тело не идеально, разум начинает отравлять это восхитительное, чудесное биологическое вместилище души, которое несет ее в себе во время нашего пребывания на Земле.

Давайте откажемся от того, как должно выглядеть тело, пересмотрим навязанные предрассудки и примем собственные решения относительно его образа. Освободимся от чужих суждений. Мы больше не обязаны глотать их отраву.

Наше тело упорно трудится 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но, независимо от того, обращаем мы на него внимание или нет, чудеса, которые происходят внутри нас, остаются незаметными. Пока мы заняты работой, учебой или игрой, мозг и тело работают слаженно, как сложная система жизнеобеспечения. Температура, кровообращение, питание – организм делает все необходимое для поддержания жизни так, что вам даже не приходится об этом задумываться.

Забудьте на минуту о своей внешности – познакомьтесь со своими внутренними органами. Системы костей и нервов поражают воображение. Выберите один орган и узнайте, что он делает. Например, ваши легкие. Разве они не чудесны? Когда вы делаете вдох, кислород попадает в легкие, проходит через мембраны, всасывается красными кровяными тельцами и разносится по всему телу. С очередным вдохом кислород достигает каждой клетки вашего тела. Поразительно! И вам даже не нужно помнить, чтобы дышать, – обо всем позаботится мозг. Когда вы едите, желудок и кишечник преобразуют пищу в питательные вещества и энергию. Ваш мозг – это миниатюрная вселенная, полная чудес, которая учится и запоминает. Ваши глаза видят закорючки (слова) на странице, а мозг превращает их в мысли и картинки. Я могу напечатать «синий квадрат», и ваш мозг тут же его увидит. Чем не магия!

Учитывая все, что делает тело без вашего участия, разве оно не настоящее живое чудо? Его нужно беречь, ценить, питать и защищать. Это единственное тело, которое у вас есть и будет. Поэтому подумайте о том, чем вы кормите свое чудесное тело. Вы едите и пьете не просто потому, что это вкусно. Все, что вы потребляете, в буквальном смысле питает все те волшебные процессы, которые происходят у вас внутри. Если вкусная еда содержит калории, но не питает или, еще хуже, со временем может привести к болезни, выберите что-нибудь другое. Относитесь к телу как к ребенку. Вы же не дадите ребенку на обед картофельные чипсы, M&M’s и Пепси. Вы будете его кормить только здоровой пищей. Думайте о своем теле как о милом малыше. Оно нуждается в нежной заботе и хорошем питании.

Я не собираюсь делать из еды культ и рассказывать, что можно есть, а что нельзя. Этому посвящена целая индустрия диет. Затрагивая тему питания, я хочу вас немного встряхнуть, потому что, если вы не чувствуете себя хорошо физически, вам гораздо труднее наслаждаться жизнью, исследовать мир, испытывать удовольствие и впитывать новые впечатления. Если из-за плохого питания вы энергетически истощены или вам больно двигаться из-за хронического воспаления, вам ничего не захочется исследовать, не говоря уже о Большом языческом саде. Тело должно приносить наслаждение, и я имею в виду не только секс. Я говорю обо всем спектре телесных удовольствий. А удовольствие начинается с хорошего здоровья.

То, что мы едим, часто становится источником плохого самочувствия, как физического, так и психологического. Многие осведомлены о наличии у них пищевой аллергии или непереносимости лактозы или глютена. Но не только аллергия или непереносимость определенного продукта лишает нас ощущения физического здоровья. Вы можете быть чувствительны к каким-то вещам, технически не имея аллергии или непереносимости. Например, слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови может выбить вас из колеи, даже если вы не диабетик.

Проблема в том, что мы привыкаем к плохому самочувствию и начинаем воспринимать его как норму.

ЗАДАНИЕ

ПОЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ С ПРОДУКТАМИ

Чтобы узнать, как на вас влияет определенный тип питания, проведите несколько дней, выбирая только чистые, цельные, здоровые продукты. Гуру фитнеса старой школы Джек Лаланн, доживший в бодром здравии до девяноста семи лет, как-то сказал: «Если еду приготовил человек, не ешьте ее». Другими словами, ешьте только то, что создано природой. Подойдите к этому как к научному эксперименту – можете отмечать все изменения в дневнике. Как чувствует себя ваше тело? Заметили ли вы изменения в пищеварении или в уровне энергии? Стали ли лучше спать? Речь идет не о калориях, а о питательной ценности этих калорий и о том, как они насыщают ваш организм.

Изменения могут быть едва уловимыми. Я, например, заметила, что, если позволяю себе слишком много сахара (оптимальное количество – не более двадцати пяти граммов в день, а это всего лишь один йогурт), у меня болят суставы. Задеревенелые, болезненные суставы – настоящая проблема, если вы намереваетесь выйти из дома и исследовать окрестную природу, да даже если вы никуда не собираетесь. Это не значит, что я отказалась от шоколада или мороженого. Я просто осознаю, что мои решения будут иметь последствия. Иногда я решаю, что оно того стоит, но чаще всего нет.

Если вы действительно решили избавиться от продуктов, которые ухудшают самочувствие или могут вызвать аллергию, попробуйте элиминационную диету[24]24
  Healthline “How To Do an Elimination Diet and Why,” accessed June 12, 2020, https://www.healthline.com/nutrition/elimination-diet.


[Закрыть]. Она исключает все продукты, которые обычно становятся причиной проблем со здоровьем: орехи, яйца, молочные продукты, глютен, сахар, кофеин и алкоголь. Для начала придерживайтесь продуктов, которые редко вызывают аллергию или повышенную чувствительность: не цитрусовые фрукты, овощи (за исключением растений из семейства пасленовых, таких как помидоры или баклажаны), цельные злаки, такие как овес, рис или кукуруза (не пшеница), мясо и рыба, полезные жиры, такие как кокосовое, оливковое и кунжутное масло, травяные чаи и специи. Начните с этих базовых продуктов, ешьте только их пару дней, потом добавьте еще что-нибудь, продержитесь еще несколько дней, добавьте еще и так далее. Считайте, что это эксперимент: что произойдет с моим организмом, если я съем вот это? Если мучаетесь от того, что лишаете себя самого вкусного (временно!), поищите рецепты для не аллергенных продуктов, например запеченные яблоки с корицей, креветки скампи или овощи на гриле.

К сожалению, размер действительно имеет значение, когда речь о весе и, следовательно, о здоровье. Некоторые борются с лишним весом, но подавляющее большинство американцев стараются держать его под контролем. Некоторые приходят в отчаяние и сдаются, и, друзья мои, как я вас понимаю. Я боролась с весом всю жизнь, и это продолжается до сих пор. Я всегда была крупной девочкой. Если бы я была лошадью, я была бы будвайзеровским Клайдесдалем[25]25
  Порода шотландских тяжеловозов, которая всегда появляется в рекламных роликах пива «Будвайзер». – Примеч. пер.


[Закрыть], а не изящной скаковой кобылкой. Поэтому я по мере сил стараюсь быть самым что ни на есть здоровым Клайдесдалем, а не стремиться к недостижимой цели, испытывая вечную досаду и разочарование от своего тела. Кроме того, быть Клайдсдалем не так уж и плохо. Их все любят – они привозят пиво.

Простой и печальный факт заключается в том, что слишком большой вес пагубно сказывается на внутренних органах, особенно на сердце и кровеносной системе. Со временем страдают и суставы, особенно стопы, колени и бедра. Лишний вес на животе создает нагрузку на спину. Избыточный вес также затрудняет движение, особенно во время таких сложных физических занятий, как пешие прогулки, танцы или бег. Любовь к своему телу отчасти выражается в стремлении поддерживать здоровый вес. Это не значит, что в вашем организме должно быть 4 % жира, как у профессиональных атлетов. Но, если вы чуть-чуть уменьшите груз, который таскаете на себе, вам станет легче двигаться. Добавьте в жизнь движение. Можно начать с малого – несколько дополнительных шагов, отказ от добавки. Просто не доедайте последний кусочек. Каждый маленький шаг движет в правильном направлении. Каждый день по крупице меняйте что-то к лучшему, чтобы почувствовать себя немножечко лучше. Все складывается из мелочей.

Некоторые из нас всю жизнь борются с лишними килограммами, но у других совершенно иная проблема. Имея нормальную массу тела, они все равно считают себя слишком толстыми. Если у тебя рост метр семьдесят, восьмой размер и ты несчастна из-за того, что не можешь уморить себя голодом до шестого, значит, с тобой что-то не так, сестричка. Ты наглоталась отравы из журналов красоты. Все они исходят из одной предпосылки: вы несовершенны, и мы сейчас покажем, как достичь совершенства. Чушь. Модели из журналов красоты – это не обычные люди. Они изначально находятся на другом конце колоколообразной кривой красоты и сделали карьеру на экстремальных диетах и упражнениях. Они часто делают пластические операции, и, кроме того, их фотографии обрабатывают в фотошопе. Идеальных журнальных моделей нет в природе. И все же если мы не выглядим точь-в-точь, как они, то чувствуем себя неполноценными.

Еще хуже, чем явная предпосылка достижимости физического совершенства, скрытый посыл: мы должны быть идеальными, чтобы быть привлекательными для кого-то другого.

Мы связываем свою ценность с определенным размером, формами или цифрой на весах, оценивая себя как людей на основании того, что другие думают о нашей внешности. Однако жизненная задача вашего тела гораздо важнее, чем выглядеть сексуально для кого-то там. Его задача – оставаться живым. Верните себе тело. Оно принадлежит вам и только вам. И, если кто-то будет любить вас исключительно в том случае, если ваше тело будет выглядеть определенным образом, бегите от них как от огня. Они любят не вас. Они влюблены в оболочку.

Задумываясь о весе, переключите внимание с нелепых стандартов красоты на здоровье. Приучите себя думать о функциональности, а не о внешнем виде. Замените недовольство тем, как, по вашему мнению, должно выглядеть тело, благодарностью за то, что оно делает.