Текст книги "Любознательный язычник: руководство для начинающих по природе, магии и духовности. Путь язычника: практическая духовность на каждый день"

Умение чувствовать себя комфортно в собственном теле, как есть, заложено в нас с младенчества. Помните себя в раннем детстве? Вероятно, нет, но поверьте: когда-то вы были малышами и последнее, что вас волновало, – это круглый животик, толстенькие ляжки в ямочках или кудрявые волосики. Все это совершенно не важно в начале нашей жизни, но не успели мы подрасти, как кто-то сообщил нам, что наше тело неприемлемо. Уродливо. Отвратительно. Именно тогда мы узнали, что такое стыд. Стыд абсолютно токсичен. Стыд – это насилие. Стыд коварен. Ядовитый стыд разъедает вашу самооценку.

Вы можете вспомнить, когда впервые испытали стыд за свое тело? Вас дразнили или обзывали за то, как вы выглядите? Слишком толстый, слишком худой, слишком высокий, слишком низкий, слишком, слишком, слишком, слишком. Очень жестокие «слишком». Когда какой-нибудь хулиган на школьном дворе обзывал вас за то, что вы «слишком» (меня в детстве называли «свининой», и это слово ранит меня до сих пор), другие начинали за ним повторять, и это могло привести к настоящей травме. Издевательства оставляют жуткие шрамы токсичного стыда на нашей самооценке на всю жизнь. Однако, продолжая носить в себе токсичный стыд спустя годы после того, как хулиганы со школьного двора канули в прошлое, мы сами увековечиваем свои страдания. Но только мы можем это прекратить.

КОГДА ПРОБЛЕМА В ГЕНДЕРЕ

Для некоторых людей, недовольных своим телом, проблема заключается не в стыде. Они не чувствуют себя в собственном теле как дома, потому что пол, с которым они родились, кажется им неестественным. Они борются с депрессией и гендерной дисфорией, испытывая дискомфорт от собственного тела или предполагаемой гендерной роли. Некоторые решают, что не смогут прожить свою единственную жизнь в том гендере, с которым родились, и становятся трансгендерами.

Если вы чувствуете себя именно так, будто ваш пол – это ошибка и, возможно, в будущем вас ждет операция по смене пола, пока что помните: ваше тело – нечто большее, чем гениталии, даже если эти гениталии и социальные ожидания, связанные с ними, причиняют страдания. Если вы сможете сделать операцию, замечательно. Но если нет или если вы ее только ждете, то пока обойдите проблему. Вы можете делать все, что описано в этой главе и в книге, независимо от пола. Сосредоточьтесь на своих глазах, сердце, руках, костях, коже и удивительных функциях, которые выполняет ваше тело.

Большинство частей и органов нашего тела не имеют никакого отношения к половой принадлежности. Вам все равно есть что ценить, даже если вы находитесь в процессе гендерного перехода или ждете операции. В любом случае ваше тело, независимо от того, было хирургическое вмешательство или нет, делает все возможное, чтобы пронести вас через эту жизнь. Цените это. В нем больше того, что можно любить, чем ненавидеть. Утешайтесь тем, что у вас есть возможность чувствовать себя хорошо в своем теле, и тем, что независимо от того, кто вы – трансгендер, женщина, мужчина или небинарная персона, – какой бы выбор вы ни сделали, для вас есть место в Большом языческом саду. Для вас найдется уголок, где вы могли бы спокойно выдохнуть и почувствовать себя комфортно в собственной коже.

ТЕЛЕСНЫЙ СТЫД, СВЯЗАННЫЙ С ПОЛОМ

Гендер может быть проблемой, даже если вы относите себя к тому полу, с которым родились (цисгендер). У каждого пола свои проблемы. Однако женщины с самых первых дней жизни подвергаются давлению в виде общественных ожиданий и осуждения, связанных с их телом. Наша ценность как женщин измеряется объемом талии (тонкая), размером бюста (большой) и вечной молодостью (до тридцати лет). Токсичный телесный стыд – это неотъемлемая часть жизни женщины, именно поэтому и существует индустрия красоты и пластической хирургии. Одна только грудь – многомиллиардная индустрия. Если только она не большая, не упругая и не может бросить вызов гравитации, ее постоянно подпирают, расплющивают, уменьшают или увеличивают, хирургическим путем закладывая под грудные мышцы пакетики с силиконовым гелем. О женщинах судят по форме и размеру груди. Слишком маленькая – и нас называют плоскими. Слишком большая – и нас считают развратными и падкими на непрошеные сексуальные комментарии и ухаживания. У мужчин такого опыта нет. Незнакомцы не пялятся на их грудь и не улюлюкают вслед. Если говорить о груди, тут мужчины и женщины определенно не созданы равными.

Мужчины могут свободно ходить с обнаженной грудью в общественных местах. Если то же самое сделает женщина, в лучшем случае на нее будут похотливо пялиться, а в худшем – арестуют за публичное непристойное поведение. В некоторых штатах США женщине запрещено появляться топлес на публике, а в других законы до сих пор неоднозначны[26]26
  GoTopless.Org, “Topless Laws,” accessed February 23, 2021, https://gotopless.org/topless-laws.


[Закрыть]. Но не для мужчин. И вдумайтесь, что означает обвинение в «непристойности». Другими словами, это неприличие, оскорбление, отвращение. В этой стране обнаженная женская грудь по закону считается непристойной, неприличной, оскорбительной и отвратительной. В голове, пусть даже на подсознательном уровне, укореняется мысль о том, что некоторые части нашего тела постыдны. Если бы кто-то прилюдно сорвал с нас рубашку и лифчик, мы бы тут же в ужасе прикрыли грудь. Мы пропитаны токсичным стыдом просто за то, что мы женщины.

Между тем на другой стороне хромосомного спектра, у мужчин, тоже свои проблемы. Если у женщин это грудь, то у мужчин – облысение (хотя и в относительно меньшем проценте случаев), особенно если происходит рано. У моего сына волосы начали редеть в средней школе. В подростковом возрасте его нещадно дразнили. Это очень больно. Мой сын, да и все лысые мужчины, знают, каково это, когда тебя называют «лысым» или «плешивым». Индустрия красоты знает, что Y-хромосома не означает непробиваемый щит от телесного стыда, именно поэтому процветает индустрия пересадки волос и миноксидила. Дзынь-дзынь-денежки. Именно так звучит токсичная ненависть к себе для индустрии красоты, независимо от пола. Однако для мужчин индустрия красоты – наименьшее из зол. Часто именно другие мужчины становятся источником их стыда и страданий, и обычно это связано с внешностью.

Низкорослые или маленькие мужчины или те, у кого легкое телосложение, больше подходящее для танцора, чем для квотербека, из-за внешности подвергаются издевательствам и насмешкам со стороны других мужчин. Случается, что их жестоко преследуют, просто потому что они не могут или не хотят быть дюжими, мускулистыми, похотливыми альфа-самцами или предпочитают изучать театр и искусство, а не играть в футбол или ходить на охоту.

Мужчины, которые показывают страх или уязвимость, подвергаются издевательствам и насмешкам за то, что они «слабаки» и «слюнтяи», и не дай бог им заплакать. В тысячу раз сильнее преследуют геев или тех, кто бросает вызов ограничивающим цисгендерным ожиданиям в отношении поведения, одежды и внешнего вида, иногда вплоть до физической расправы и даже смерти. Почему? Потому что мужчины, которые бросают вызов мужским гендерным нормам, очень неудобны для тех, кто этого не делает. Это называется токсичной маскулинностью[27]27
  Colleen Clemens, “What We Mean When We Say ‘Toxic Masculinity’,” Teaching Tolerance, last updated December 11, 2017, https://www.tolerance.org/magazine/what-we-mean-when-we-say-toxic-masculinity.


[Закрыть], от нее сильно страдают мужчины, которые выходят за рамки гендерных ожиданий общества, поэтому порой ведут себя агрессивно, чтобы уменьшить собственный дискомфорт. Вот другая сторона той же медали, с которой сталкиваются женщины: их вынуждают выглядеть, вести себя или ощущать себя так, чтобы другим людям было с ними комфортно, и стыдят, если они этого не делают. У боли нет пола.

ПРОБЛЕМЫ СТАРЕНИЯ

Мужчины и женщины по-разному переживают старение. В отличие от мужчин, женщинам не позволено стареть естественно и чувствовать себя в своем теле как дома. От нас ожидают, что мы будем выглядеть на двадцать пять всю жизнь до гробовой доски. И даже если нам действительно двадцать пять, нам внушают, что с нашим телом все еще что-то не так, чтобы получить еще одну дойную корову для индустрии красоты. На низкой женской самооценке зарабатываются миллиарды. Хотите мгновенно почувствовать себя лучше? Больше никогда не смотрите журналы о красоте.

И что самое коварное: это не просто стремление к вечной молодости, но навязчивое желание сделать себя привлекательными для мужчин. Индустрия красоты хочет, чтобы мы уверовали, что единственная ценность женщины в том, чтобы доставлять удовольствие. Наши тела не для нас. Они для них. Не знаю, как вас, а меня это ужасно оскорбляет. К счастью, некоторые женщины решительно выступают против гендерного насилия. Этот список возглавляет певица Билли Айлиш, получившая премию «Грэмми». Несмотря на давление, она отказывается одеваться так, чтобы это было сексуально и привлекало внимание к ее телу, а не к ее таланту[28]28
  Kori Williams, “Billie Eilish Calls Out Sexism During World Tour: Is My Value Based Only on Your Perception?” Seventeen, March 10, 2020, https://www.seventeen.com/celebrity/music/a31340779/billie-eilish-body-shaming-world-tour/.


[Закрыть]. Браво, Билли.

Появление седины – еще одна проблема неравного старения. Седеющих мужчин считают оригинальными и сексуальными. Женщин же просто объявляют старыми. Бесполезными. И чаще всего – невидимыми. Седеющие мужчины в ответ только пожимают плечами.

Как только у женщин появляется первая серебристая прядь, они бегут к парикмахеру или в магазин за краской для волос. Конечно, мужчины тоже пользуются красками для волос, но основные потребители все-таки женщины.

Я выросла под лозунгом «Ненавидишь седину? Закрась!», и посыл был ясен: седые волосы выглядят старо и уродливо, и если они у тебя есть, то и ты тоже. И женщины купились на это. В буквальном смысле. Коробка за коробкой, коробка за коробкой, бесконечные коробки краски для волос. Еще совсем недавно женщина с естественным серебристым цветом волос была не меньшей редкостью, чем единорог.

Раньше я ежемесячно проводила ритуал окрашивания волос: красила седые корни в коричневый цвет, а через три недели они появлялись снова. Буквально смыть и повторить – в течение почти двадцати лет. Ежемесячный поход к парикмахеру, чтобы замаскировать белую, как у скунса, полоску на голове, выходил слишком накладным для такой дешевки, как я, а от наборов из продуктового магазина мои волосы становились каким-то бурыми. В свои пятьдесят с небольшим я начала задаваться вопросом, зачем мне все это нужно, и размышлять о целесообразности ежемесячного втирания в кожу головы токсичных химикатов. Я приступила к трехлетнему проекту по отращиванию седины и избавлению от оков краски для волос. В кои-то веки я опередила моду. Все больше женщин поступают так же, принимая свои седину и возраст и, более того, отказываясь быть из-за них невидимыми.

Если вы красите волосы, потому что это делает вас счастливой, прекрасно. Если рыжий цвет отражает огонь вашей души – замечательно. Но, если вы краситесь, потому что боитесь, что седина сделает вас старой, некрасивой, нежеланной и никчемной, задумайтесь на минуту. Вы скрываете седину или стыд? Эйджизм – даже если это самовнушение, а может быть, особенно, если это так, – еще одна форма токсичного телесного стыда. Он оскорбляет ваше тело. Тело делает все возможное, чтобы оставаться живым год за годом, а в награду получает презрение. Старение означает, что вы все еще живы! Разве это не предпочтительная альтернатива? И еще одна хорошая новость: в языческом сообществе вы увидите много женщин, которые не ненавидят и не закрашивают седину. Там по-настоящему почитают старших.

ДЛЯ ВСЕХ НАЙДЕТСЯ МЕСТО

В Большом языческом саду не принято стыдиться тела. Людей не подвергают остракизму за его размер и форму, внешний вид или недостатки. В языческом сообществе не имеет значения, какой у вас размер – второй или двадцатый. Все, даже большие девочки и мальчики, могут нарядиться в черные кружевные юбки, красные кожаные лифы и крылья феи и отплясывать на вечеринке, и пусть все смотрят! Каждый может играть, во что хочет!

Язычники гораздо более терпимы к различиям, чем консервативное общество. Большой или маленький, толстый или худой, молодой или старый, гей, натурал или би, мужчина, женщина, небинарная персона или трансгендер – всем найдется место в языческом мире. Да, там тоже есть придурки, потому что, в конце концов, язычники – все те же люди. Но в целом вы можете вести себя, выглядеть и идентифицировать как угодно и найти подходящее место. Вы больше не одиноки. Вы найдете свое племя. Наконец-то вы сможете расслабиться и освободиться от давления общества, которое заставляет выглядеть, одеваться или поступать определенным образом. Теперь вы сможете быть тем, кто есть, а не тем, кого хочет видеть общество.

Может показаться, что я забралась в дебри, рассуждая о красоте и здоровье, но в моем безумии есть смысл. Окружающая среда естественна. Органична. Каково это – быть конгруэнтным с ней? Носиться по полям и лесам, не заботясь о том, чтобы накраситься, не испортить прическу или не испачкаться? Каково это – избавиться от токсичного телесного стыда и просто быть в своем теле?

Каково это – вновь по-детски воссоединиться с миром природы, не обращая внимания на внешность и не стыдясь тела? Маленькие дети не наносят макияж и не поправляют прическу, прежде чем выбежать поиграть во двор, они просто идут. Взрослые тоже могут заново этому научиться – и просто взять и выйти. Нам необходимо выйти из дома и снова измазаться в грязи, радостно и самозабвенно, побегать и побеситься, как дикари. Это полезно для здоровья. Не бойтесь грязи. Окунитесь в грязь. Это же очень весело.

Для природы ваша внешность не имеет значения. Лесу нет дела до вашего жира на боках, океан не считает, что джинсы вас полнят, а река не замечает серебристых прядей в волосах. Забыть о токсичном стыде за свое тело и чувствовать себя в нем естественно и комфортно – значит жить в согласии с природой и Богиней.

ПОСТУПЬ БОГИНИ

Давным-давно, когда я все еще искала то самое, не поддающееся определению, я объездила все альтернативные хиппи-фестивали. Это было не совсем то, что мне требовалось, но я чувствовала, что двигаюсь в правильном направлении. Однажды на фестивале «Здоровье и гармония» мне попался флаер на «Ретрит Богини» в прекрасном удаленном оазисе в холмах Северной Калифорнии. Я знала, что должна туда поехать, и зарегистрировалась, как только вернулась домой.

В первый день мы, богини, собрались в ретритном центре, перезнакомились и немного поболтали, чтобы растопить лед, а затем вместе поужинали вкуснейшей органической едой. Когда ужин закончился, я поняла, что наконец-то нашла то, чего так отчаянно искал мой дух. До этого момента все происходящее вызывало у меня одно большое восторженное «Да!». Поэтому, когда некоторые девушки захотели прогуляться к теплым минеральным источникам и понежиться в бассейне, я, конечно же, согласилась. Я взяла купальник и полотенце, и мы пошли по лесной тропинке в свете луны. Когда мы подошли к раздевалке, я заметила, что почти все там были голыми: и мужчины, и женщины. Моих новых подруг это, казалось, совсем не смущало. Мы зашли в раздевалку, они тоже сбросили одежду и направились в бассейн.

Ой!

Я же сорокалетняя мамаша с растяжками, пухлым животом и отвисшими сиськами, что же делать? Я не могла отступить, не выставив себя глупой курицей, поэтому засунула одежду и купальник в шкафчик, крепко прижала полотенце к груди и пошла следом.

О боже.

А что, если на меня кто-нибудь посмотрит?!

Я все думала, когда же они начнут глазеть, шептаться и указывать пальцем на мою очевидно карикатурную фигуру. Представьте шок и удивление, когда в мою сторону так никто и не взглянул. Всем было наплевать. Как будто разгуливать голышом – самое нормальное и естественное в мире явление. (Вообще-то так оно и есть, просто я еще об этом не знала.)

Одна за другой мои подруги-богини спускались в большой теплый бассейн, где уже были другие люди. Они стояли, расслабленно прислонившись спиной к бортикам, а журчащий невдалеке водопад напевал успокаивающую колыбельную. Я последовала за остальными и проскользнула к свободному месту у стенки, стараясь делать вид, что я тут своя. Я сосредоточилась на воде, искрящейся в мягком свете фонарей, освещавших бассейн и бархатистый зеленый навес из листьев инжира над моей головой на фоне звездного ночного неба.

Я притворилась, что закрыла глаза, но сквозь прищуренные веки следила, не разглядывают ли меня с отвращением, недвусмысленно намекая, что мне следует бежать отсюда, прыгнуть в машину и катиться к черту, по возможности сохранив остатки достоинства. К моему удивлению, никто меня не разглядывал и не показывал пальцем. Никто не смеялся и не ехидничал. Никто не отвернулся, брезгливо сморщив нос при виде моего немолодого обнаженного тела. Вот же ж блин! Я оказалась вовсе не такой важной, какой я себя считала! То, что я голая, было важным событием только для меня. Для других людей – не очень. Ну и дела! Там, в воде, мы были просто людьми в своих естественных телах, наслаждались прекрасным теплым бассейном под звездами… расслаблялись, вздыхали, просто были. Ужас от того, что меня увидят обнаженной на публике, улетучился, и я наконец-то выдохнула – может быть, впервые в жизни.

В ту ночь я перешагнула порог. Я глотнула отравы под названием «быть притягательной для мужчин» давным-давно. Я десятилетиями издевалась над своим телом, чтобы сделать его привлекательным, и презирала за то, что оно не соответствовало стандартам индустрии красоты и упрямо желало стареть. На меня снизошло прозрение: все это было нелепым саморазрушением! С того момента мое тело больше не было для них: оно было для меня. Оно стало моим.

К концу наших выходных с Богиней я чувствовала себя духовно, эмоционально и психологически освобожденной – в этом теле, в этом возрасте, в этом весе, такой, какая я есть. Наш последний совместный опыт заключался в том, что все мы, обнаженные, встали в большой круг, и заиграла веселая, задорная индийская музыка. Каждая из нас по очереди смело выходила в центр круга и танцевала, вскидывая руки, вращая бедрами, поводя головой и встряхивая волосами в такт музыке, а сестры-богини аплодировали и подбадривали. Это было освобождение. Чистая радость. Мы были свободны.

После этого мы оделись и перед тем, как разъехаться по домам, сели в круг, и наш учитель, признанный тренер по тантре Локита Картер, с лучезарной улыбкой мягко заглянула в глаза поочередно каждой из нас своими горящими глазами и сказала с неимоверной теплотой, любовью и убежденностью: «Это было хорошо потраченное время». Ее слова произвели на меня огромное впечатление. Они придали ценность тому, как мы провели день, и заставили задуматься о времени жизни и о том, куда оно уходит. Моя цель – иметь возможность сказать себе в конце каждого дня: «Это было хорошо потраченное время».

Семинар стал для меня духовной поворотной точкой. Пути назад не было. Отныне я сама решала, хорошо ли мое тело. И никто другой. Я поняла, что мучить его, чтобы гнаться за недостижимыми стандартами, дико; хуже того, это насилие над собой. Я в буквальном смысле больше ни разу не заглядывала в журналы о красоте или моде. Они не пропагандируют красоту. Они несут токсичный стыд. А как же мужчины? Ну, я перевернула все на сто восемьдесят градусов: единственный мужчина, который меня заслуживает, – тот, кто ценит мою естественную, органичную сущность. Если она его не интересует, то и он меня тоже. Я гораздо больше, чем фигура, возраст и цифра на весах. Только те, кто это осознает, способны играть, как дети. Этот опыт вселил в меня абсолютную, непоколебимую, яростную уверенность в том, что мне комфортно в собственном теле. С тех пор это мое тело.

ЗАДАНИЕ

ПРОВЕДИТЕ ОДИН ДЕНЬ В СОБСТВЕННОМ ТЕЛЕ

А как насчет вас? Вы готовы избавиться от токсичного телесного стыда и пересмотреть представления о своем прекрасном, чудесном теле? Устройте свой маленький личный ретрит Богини.

Выделите особый день, когда вас никто не побеспокоит. Когда целый день вы никому и ни для чего не будете нужны. Если у вас есть возможность провести его дома, хорошо. Если придется снять номер в отеле, чтобы выкроить время для себя, расценивайте это как инвестицию. Через двадцать лет вы будете вспоминать пережитый опыт, а не счет по кредитной карте.

В этот день, встав с постели, не проверяйте соцсети, не заглядывайте в мобильный телефон и не включайте телевизор. Проведите утро наедине с собой. Выпейте чашечку кофе или чая либо полезный смузи, устройтесь поуютнее и пусть все идет своим чередом. Сверьтесь со своим телом и просто почувствуйте его. Обратите внимание на каждую его часть и отметьте, нет ли там напряжения. Вдохните и попросите ее расслабиться и стать мягче. Опустите плечи… расслабьте челюсть… просто дышите.

Побалуйте себя замечательным и полезным завтраком: слегка обжаренным на огне свежим инжиром на тосте с медом, или омлетом с авокадо и швейцарским сыром, или смузи из свежих фруктов. Превратите завтрак (и все, что съедите за день) в акт любви к своему телу.

Далее немного для себя любимой. Вам не нужны модные и дорогие косметические средства. В большинстве из них куча химикатов и отдушек, которые в любом случае не полезны. Ваша кожа – не просто оболочка. Это удивительный орган, который защищает все, что находится внутри, и может впитывать питательные вещества и лекарства прямо в кровь, включая вредные химикаты. Мое правило: не наносить на кожу ничего, что нельзя съесть.

Все, что вам нужно, чтобы побаловать свою кожу, – немного оливкового масла, полчашки коричневого сахара, небольшая миска и немного английской соли. Приятным дополнением станет небольшой тканевый мешочек (можно взять хлопчатобумажный носок) со свежими или высушенными успокаивающими травами или цветами, например розмарином, ромашкой, лепестками роз, лавандой в любом сочетании.

Высыпьте коричневый сахар в миску и добавляйте понемногу оливковое масло, пока смесь не приобретет консистенцию пасты. В процессе вдыхайте позитивное намерение: «Мое тело этого заслуживает». Поставьте миску возле ванны так, чтобы легко до нее дотянуться, и наберите теплую воду. Насыпьте в ванну английскую соль, попросив очистить вас от всей негативной энергии, затем положите в воду мешочек с травами. Английская соль – это сульфат магния, который при растворении в воде впитывается через кожу. Сульфат магния успокаивает и снимает боли в мышцах и суставах. В магии соль используется для очищения и защиты. Это продукт двойного назначения.

Произносите позитивные ободряющие аффирмации, обращаясь к воде, текущей в ванну. Ощутите стихию Воды – любовь, спокойствие, сострадание – и погрузитесь в эту целебную воду. Расслабьтесь, закройте глаза. Лежа в ванной, представляйте, как розовый свет защищающей нас Вселенной струится и окутывает вас. Вы в безопасности. Погрузитесь в чувство покоя и умиротворения. Почувствуйте, как соль вымывает весь негатив из вашего тела и сознания.

Почувствовав, что достаточно расслабились, возьмите миску с коричневым сахаром и оливковым маслом и нежными круговыми движениями нанесите скраб на огрубевшие участки кожи – руки, ноги, ступни, туловище. Его можно использовать и для лица, но очень осторожно, не поцарапайте кожу. Когда кожа станет шелковистой и гладкой, можно встать и ополоснуться под душем. (Небольшое предостережение: от сахарного скраба ванна становится скользкой, поэтому вставайте осторожно, не поскользнитесь.)

Когда почувствуете, что как следует прогрелись и насладились ощущением свежести и чистоты, выйдите и вытритесь насухо. Встаньте перед зеркалом и осмотрите свое тело со всех сторон. Без всяких язвительных замечаний, критики или недовольных гримас. Немедленно пресекайте все негативные мысли, скажите вслух: «Мое тело идеально и прекрасно такое, как есть». Смотрите на себя до тех пор, пока не почувствуете, что вам спокойно и уютно в своем теле. Какой бы формы оно ни было, несмотря на все недостатки, это ваше единственное и неповторимое тело, и оно делает все возможное, чтобы пронести вас через всю жизнь. Поблагодарите свое тело и пообещайте, что будете заботиться о его здоровье.

Затем совершите обряд благословения тела, чтобы отдать должное каждой его части и направить на нее божественную энергию Вселенной. Оставаясь обнаженными, окуните кончик пальца в оливковое масло и смажьте (легким движением) каждую часть тела и поблагодарите за труд: «Спасибо тебе, нога, за то, что я могу ходить. Спасибо тебе, колено, за твою гибкость и за то, что я могу прыгать. Спасибо тебе, бедро, за подвижность и за то, что я могу танцевать». Переходите выше к туловищу, обеим рукам, шее, голове и лицу. Крепко обнимите себя и скажите всему телу спасибо.

Исполнившись благодарности и признательности к своему телу, опустите руки к земле и зачерпните энергию любви. Поднимите эту энергию над головой и разбрызгайте кончиками пальцев. Потянитесь к небу, зачерпните немного божественной энергии и притяните вниз, окружив ею себя. Поднесите руки к сердцу, сложите ладони вместе, и пусть любовь к себе течет сквозь вас. Почувствуйте связь с божественным, с самой Богиней. Вспомните, что вы созданы из звездной пыли, и почтите ту изначальную искру жизни, которая горит внутри вас. Вы – божественное чудо. Сохраните эту мысль и просто дышите и будьте.

Откройте глаза и посмотрите на свое лицо. Ваши глаза стали немного ярче? В уголках рта играет легкая улыбка? Если нет, широко улыбнитесь себе и поприветствуйте себя! Привет, я! Наверное, теперь улыбаются не только уголки рта, но и глаза. Что вы чувствуете, смотрясь в зеркало? Обхватите свое тело руками и обнимите себя еще раз – еще теплее и крепче. Обратитесь к нему вслух: «Я так тебя люблю. Я так тебя ценю. Спасибо за то, что ты пронесло меня через всю жизнь».

ОСТАТОК ДНЯ

Вы начали свой особенный день со здорового питания, глубокого расслабления, аффирмаций, заботы о себе, любви и воссоединения священного тела с сакральной божественностью. Продолжайте в том же духе. Пейте много воды (кофе и чай не считаются, только вода) и ешьте здоровую, приятную для тела пищу. Отвлекитесь от своего серого вещества и сосредоточьтесь на чувствах и телесных ощущениях. Если вы голодны, ешьте. Если устали, вздремните. Пусть сегодня для разнообразия вами руководит тело. Погрузитесь в опыт безграничного обладания своим телом с головы до ног. Двигайтесь, растягивайтесь, раскачивайтесь, танцуйте, ходите, занимайтесь йогой, чтобы вновь ощутить радость движения.

Если у вас есть такая возможность, проведите какое-то время без одежды, желательно на открытом воздухе. В языческих кругах это называется скайклад – одетый только в небо. Впитайте тепло солнца, согревающее кожу, и дуновение воздуха, ласкающее ее.

Все это может вызвать старые, давно забытые воспоминания. Как будто вы уже делали это раньше, много раз, когда были маленьким ребенком и беззаботно бегали по двору. Вернитесь к тому радостному невинному воспоминанию и запомните его. Быть обнаженным – это естественно. Деревья, птицы и цветы не носят одежд. Диким существам не нужны одежды, а вы сегодня – дикое существо.

Если место, в котором вы находитесь, небезопасно для того, чтобы оставаться обнаженным, наденьте парео или что-нибудь свободное и струящееся, например восточный халат, чтобы воздух обдувал кожу. Если погода не располагает к тому, чтобы ходить без одежды, или вы просто еще к этому не готовы, походите «одетыми только в небо» в помещении. Вы все равно сможете насладиться ощущением воздуха на коже.

Когда вечер подойдет к концу и вы будете лежать в постели, уютно свернувшись калачиком, вспомните этот день, прожитый в собственном теле. И, прежде чем заснуть, скажите себе: «Это было хорошо потраченное время». Сладких снов.

Да будет так.