Текст книги "Магия природы: медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос"

Горы

Мысли проявляются по-разному в зависимости от того, где находится человек. Когда мы следуем по пути, который поднимается в горы, воздух становится разреженным, что заставляет тело работать упорнее. Это усилие способствует возвышению ума.

Небольшие горы можно одолеть за день, для этого не требуется особое снаряжение или большая подготовка, и все же они хранят новые аспекты жизни. Даже самые скромные высоты дарят новые уроки. Величайшие вершины планеты – места, куда человеку не добраться естественным путем. Уровень кислорода и температура падают так низко, что для подготовки и путешествия нужна командная работа, чтобы все остались живы при таком восхождении.

Есть множество гор, на которые можно взобраться без риска для жизни. В контексте духовности побитый рекорд или доказательство собственной правоты не является целью; достижение вершины дарует озарение и возможность поразмышлять. Это напоминает, что сложности – часть жизни. Даже подъем по склону или пологому холму может оказать подобное воздействие, если есть проблемы с подвижностью или здоровьем. Взбираясь на гору, можно научиться работать с причинами каждого затруднения и влиять на него.

На больших высотах экосистемы не так насыщенны. Там нет места перенаселению. Растения и животные, обитающие в этой местности, должны следовать инстинктам и быть крепкими. Пешие тропы, что ведут нас все выше и выше, дают ясность. Даже если мы путешествуем с небольшой группой людей, сохраняется ощущение одиночества. Так легче усмирить свои эгоистичные потребности и работать над их воплощением и одновременно восполнением потребностей целого. Здесь возникает чувство единения.

Сложные тропы

Обстоятельность планирования зависит от дальности маршрута. У подножия горы подъем не кажется очень серьезным. Ускорить темп просто, но постепенный подъем более успешен.

Деревья и кустарники редеют и редеют по мере восхождения, и так мы встречаемся с понятием стойкости. Замеченные дикие козлы или горные львы – событие, которое путешественники не забудут никогда. Это внушает трепет.

Осторожность на крутых выступах и отвесных склонах требует терпения и храбрости, особенно тогда, когда мы уже сосредоточены на внимании к окружению. Глубокое, ритмичное дыхание концентрирует ум и помогает человеку контролировать эмоции. Здесь важно знать собственные сильные стороны и слабости.

Главное, на чем стоит сосредоточиваться при подъеме на большие высоты, – атмосфера. Вместо того чтобы думать о затекших мышцах или припухшей ноге, смотрите на тропу и место, куда она ведет – таков жизненный путь. За очередным перевалом открывается вершина. Если вы ее достигнете, медитация закрепит этот новый успех и придаст вам сил.

1. Найдите надежное место на вершине, сядьте или встаньте.

2. Обведите взглядом местность под вами. Оглянитесь на тропу, что привела вас сюда.

3. Вдохните и подумайте обо всем, что пережили на пути вверх. Выдохните и очистите ум.

4. Теперь, когда голова ясна, закройте глаза и обострите чувства. Какие звуки вы замечаете? Как пахнет воздух, каков он на вкус? Как он ощущается?

5. Представьте ваше тело так, будто оно врата ко всем посланиям мира. Ощутите растущую энергию – биение сердца, покалывание кожи.

6. На это может потребоваться какое-то время, но на вас обрушится поток голосов. Отсейте их. Найдите тот, что взывает к вам громче всего, и ответьте. Будьте уважительны, мудры и добры.

7. Продолжайте разговор, если нужно. Когда потребуется, завершите его и снова осмотритесь. Изучите все, что у вас под ногами. Обратите взор к небу и подумайте о бесконечной вселенной и всем, что она вмещает. Поклонитесь и вернитесь на тропу.

Дикие животные

Горы принадлежат птицам. Другие животные занимают часть высот, но именно птицы высокого полета по-настоящему украшают эту землю, когда их крыльям пора отдохнуть. Веками пернатые служили символом покоя и надежды. Они напоминали людям о свободе. Свободная птица воистину пребывает в мире со всем миром. Подобно этим крылатым существам, человек жаждет избавить от пут свой дух. Для этой цели нужно летать далеко. На вершине горы чувствуешь себя так же близко к небесам, как птица, парящая в небе.

У птиц особая магия. Сила и изящество живут внутри тех, кто садится и взлетает. Подражать такой энергии помогают определенные медитации:

1. Во время похода осознавайте окружающую среду. Подождите, пока поблизости не пролетит птица. Понаблюдайте за этим существом.

2. Ощутите энергию внутри себя и дотянитесь ею к птице.

3. Представьте ее точку зрения. Вообразите ветер в ее крыльях и то, насколько мал мир с высоты.

4. Помните, что мы лишь малая часть мира, который населяем. Не надо ощущать себя ничтожным – вместо этого отпустите любое социальное давление, что еще гнетет вас. По достоинству оцените гармонию: у вас есть место в природе, но многие другие существа также держатся за свое.

5. Исследуйте эту мысль, взяв в проводники птицу. Что заставляет вас парить? Как преодолеть трудности, с которыми вы сталкиваетесь?

Пейзаж

В горах растительная жизнь столь же разнообразна, как и в любом другом месте. В более теплых районах пейзаж расцвечивают колючие растения и кактусы. В холодном климате хвойные деревья укрывают дали зеленым кружевом. Можно исследовать несколько горных массивов и познакомиться с разными растениями или подружиться с одной локацией. Каждый вариант хорош. Первый дает бóльшую широту опыта, а второй создает более конкретные переживания. Все зависит от целей, вкусов и духовных связей человека.

Любая растительность, покрывающая горы, символизирует жизнь и упорство. Она как бы говорит: «Вот я. Цвету, как хочу».

Крутые подъемы и пологие спуски не позволяют нам контролировать каждое мгновение, но дарят сюрпризы за любым поворотом. Горные походы несут множество радостей на каждом шагу, но здесь человек в меньшей мере владеет ситуацией. Такие места не заботятся о наших желаниях. Их процветание зависит от равновесия и естественного порядка. Частично этот порядок заключается в том, чтобы все происходило в свое время.

Когда вы идете по гористой местности, будет лучше отказаться от планирования и следовать солнцу и луне. Забудьте о жестком распорядке и списках дел. На открытом пространстве мир более живой. Изучите его ритм.

Чтобы собрать уроки, полученные в таких походах, и привнести их при спуске в повседневную жизнь, требуется внутренняя работа. Сохраните в уме то, что увидели, энергии, что ощутили, это мощное средство облегчит печали после возвращения к ежедневным обязанностям и поможет любому в духовном путешествии.

Если мы уделяем время тому, чтобы оценить и впитать опыт, подаренный нам пребыванием на горной тропе, наградой станет сила. Воздух здесь чище. Атмосфера спокойнее. Потенциал улучшений умножается.

Чтобы воспользоваться этим воздействием в полной мере, помедитируйте на особом растении и углубите связь:

1. Очистите ум и медленно растворитесь в окружающем пейзаже. Подождите, пока к вам не обратится растение. Оно должно привлечь взор или каким-то образом выделиться.

2. Подойдите к нему и протяните руки. Приблизьтесь ими к стеблю, почке или ветке, но не дотрагивайтесь. Представьте, как ваша кожа касается энергии растения и воздуха, который оно создает, как если бы их можно было увидеть невооруженным глазом.

3. Ощутите силу роста этого единственного растения. Пусть оно направит вас к признанию собственной силы. Поразмышляйте над тем, в каком смысле человек нуждается в укоренении, а в каком – в росте. Какие корни нужны вам, чтобы лечь и держаться за них? Какие побеги готовы зацвести?

Пустыни и песчаные пляжи

Теплый песок. Яркое солнце. Пустыни и пляжи – совершенно разные места, но их магические свойства во многом связаны. Прогулка босиком по бесчисленным песчинкам может пробудить мощные энергии. Несмотря на разное биологическое оформление, растения и животные, выживающие в песках, взаимосвязаны.

Пешая прогулка по пляжу требует усилий. Сопротивление земли под ногами бросает вызов мышцам и развивает характер, но рядом есть вода, омывающая освежающей прохладой. Соль в воздухе очищает легкие. Маленькие существа прорывают себе путь наверх и копошатся поблизости. Маскировка защищает их от тех, кто не будет ждать.

Все эти элементы соединяются. Они вдохновляют мой дух и его рост, оказываюсь ли я на любимом общественном озере, отправляюсь ли на берег Мексиканского залива или выбираюсь на жаркий песок неподалеку от Лас-Вегаса. Энергии, работавшие внутри песка, содержат вечную силу, которую я с легкостью могу сохранить внутри себя, если буду достаточно сосредоточена.

Столь же интересны растения, присутствующие здесь. Все, что выносится на берег и растет вдоль пляжа, по-настоящему делает эту землю уникальной. Я настоятельно рекомендую посетить оба места, по крайней мере однажды. Усилия окупятся, даже если просто сидеть перед водой и медитировать на воздух. Если это невозможно, маленький сад камней, устроенный в доме или около него, может оказать подобное воздействие. Не столько важен размер, сколько осознание тайн, зарытых под поверхностью.

Сложные тропы

Тело, о котором заботятся должным образом, помогает хорошо подготовленному уму. Хорошо подготовленный ум приводит к самоопределению духа. Все в жизни связано: опыт, мысли, действия, изменения и неожиданности. Чтобы объединить все это в полноценное бытие, требуются испытания на крепость, преданность, знание и силу.

Человек не знает, на что способен, пока не зайдет так далеко, насколько сможет. Прогулка или пробежка по берегу не просто оживляет ток крови – она позволяет расширить ум. Подобно этому, когда мы направляем свой шаг вверх по бесчисленным дюнам, они становятся ближе нашему сердцу. Это дает время, чтобы сосредоточиться на своих целях и представить, что произойдет, когда мы закончим путь в пустыне.

Эта форма медитации – для тех, кто упражнялся и приучил себя к методам, требующим меньшего физического напряжения. Медитация – не просто неподвижность тела: есть и другие каналы и источники внутри нас, которые не пробуждаются, пока мы не начинаем двигаться. Мы получаем наслаждение от бега, когда достигаем оптимальной скорости. Мозг расслабляется, а мысли обретают новое направление. Как и на этом пути, походы по песку запускают внезапные мыслительные процессы.

Следуя за этими образами и идеями, мы получаем новые озарения. Один из лучших способов сделать это следующий:

1. Поддерживайте постоянную скорость. Пусть ваши ноги движутся ритмично, а взмахи рук отсчитывают время.

2. Глядите вперед. Пусть тело следует за тропой, а разум очищается.

3. Вдыхайте и выдыхайте в этом ритме. Слушайте, как каждый вдох и выдох почти отдается в голове.

4. Ум обострится, но будет и блуждать. Спросите себя, что означает это путешествие на данном этапе жизни. Вам начнут приходить ответы. Сосредоточьтесь на них. Дайте время каждой идее преподнести себя.

5. Когда будете близки к концу пути, переключитесь с вопросов на тропу. Представьте ее важность для других. Как давно она здесь? Представьте других людей, идущих той же тропой.

6. Поблагодарите тропу и себя самого. Поблагодарите тех, кто шел здесь до вас, и пожелайте добра тем, кто пойдет следом.

Дикие животные

И песчаные пляжи, и пустыни служат пристанищем для многих мудрых существ. К тем, что служат символом долголетия, силы, мощи и красоты, зачастую сложнее подобраться. Перья на них или раковина, даже вода не может полностью разделить этих божественных существ. По временам они сталкиваются с несопоставимыми стихиями, но это не мешает им обладать некоторыми общими качествами.

Пустынным птицам приходится быть прилежными. Они не должны упускать ни одной мелочи. Добыча редка, и потому охота и есть жизнь. Но, помимо этого, мигрировать им не приходится: наоборот, некоторые птицы мигрируют в пустынные районы, чтобы избежать холодной погоды. Совы и ястребы, адаптировавшиеся к жизни в пустыне, умны. Они учатся слушать, наблюдать, терпеть – всему тому, что, как известно людям, помогает добиться желаемого.

Подобно людям, киты, дельфины и другие крупные морские животные поддерживают тесные семейные связи и переживают всплески детской игривости, переходящей в зрелость. Взрослые не теряют склонности к веселью, но способны и на яростные необузданные действия, которые могут быть опасны.

Нас отличают сложные мыслительные процессы: иногда они способствуют успеху, а иногда приводят к сложностям, которые в противном случае можно было бы решить, используя более легкие, инстинктивные модели поведения. Не все существа, населяющие песок, – наши проводники. Некоторые жестоки и яростно обороняются. Скорпионы и тарантулы ведут суровую жизнь. Они озабочены лишь своим выживанием.

Приходит время, когда нам нужно вырасти и принять то, что мы прошли. Это требует усилий и сложных размышлений, но если мы хотим стать полностью уравновешенными людьми и наслаждаться жизнью, то не можем просто выживать. С процессом исцеления нельзя спешить, но не стоит и чувствовать себя виноватым, если несешь какое-то бремя. Когда придет пора, путь вперед сам откроется вам.

Чтобы соединиться с лучшей частью животного вида на прогулке в песках:

1. Наблюдайте за местностью, когда идете. Ждите встречи или представляйте, что жизнь подобна мудрейшим творениям земли. Сойдите с тропы.

2. Представьте себя в виде этого существа, представьте, какова его жизнь. Подумайте об искусстве минимизации забот подобно этому существу. Вместо того чтобы бояться сложностей общественного устройства, соединитесь с теми глубинными печалями, что лежат под ними: добыванием пищи, поиском крова и сохранением тепла.

3. Пусть ваши энергии переплетутся с этими мыслями. Доверьтесь инстинкту, что ведет всякого к выяснению и удовлетворению собственных потребностей. Доверьтесь судьбам, разбросанным по жизни, подобно пескам.

4. Оставайтесь на безопасном расстоянии. Поклонитесь животному или идее о нем, если рядом никого нет. Затем заройте ногу в песчинки. Сядьте. Закройте глаза. Хотя часть вас похоронена, вы способны вытащить себя наружу. Помедитируйте об этом. Пусть ваша сила возрастет. Не имеет значения, что было и что будет, у вас есть средства продолжить путь прямо сейчас.

5. Затем вытащите ступню и закончите прогулку.

Растительность

Выносливость – удивительное качество. Оно необходимо, когда мы идем по песку. Стойкость принимает многие формы, но та часть ее, что содержится в пустынных растениях, – пример подлинного упорства перед лицом трудностей.

Травы на пляже грубы, они не готовы сдаться без боя. Водоросли и даже плавник обладают особой силой, из которой люди могут многое почерпнуть. Несмотря на ураганы, тайфуны, бурные приливы и даже деяния рук человеческих – кораблекрушения и разливы нефти, – растения песчаных пляжей умудряются процветать. Эта устремленность к росту приводит к успехам, которые полезны не только для флоры, но и для экосистемы, которая подпитывается ею. Многие существа вымерли бы без силы этих растений, и этот факт заслуживает уважения.

Исследование себя – ключевой момент духовности, дающий людям возможность понять, кто они есть, чтобы лучше прокладывать путь в мире. Когда мы владеем собой, то полностью готовы помогать другим и работать со всеми сферами жизни. Заметив растение в песках, которое выросло посреди тропинки, можно провести простой ритуал и создать узы с чем-то бóльшим.

1. Опуститесь на колени перед растением. Медитируйте на нем – очистите ум и сосредоточьтесь на одном аспекте.

2. Потянитесь вперед, поместив одну руку на землю прямо перед растением, а другую – над ним. Ощутите, как ваши внутренние энергии стремятся к тем, что исходят от растения. Сосредоточьтесь на этой связи.

3. Мысленно повторите, произнесите или пропойте несколько слов о том, как найти внутреннюю силу и источать ее подобно растению.

4. Используя одну руку, заройте другую в песок. Закройте глаза и представьте, как раны прошлого рассыпаются на песчинки. Выройте руку и снова сядьте. Лягте и поиграйте в песке, чтобы заземлиться.

Пейзаж

Контраст неба и песка внушает смирение. Небо озаряет мир, когда идешь по дюнам. Взгляд поверх песков пробуждает воображение. То, что мы видим, рисует видения и образы, которые приводят к новой судьбе. В путешествии по пескам есть очищающая сила – очищается что-то внутри нас. С помощью этой силы мы можем припомнить приключения нашего духа до этой жизни или за ее пределами. Время – странное понятие, ученые непрестанно исследуют его. Мы знаем, что оно относительно и изменяется в зависимости от нашего восприятия.

Видения вневременных переходов подобны грезе. Для этого нужно найти следы, что чаще всего достигается напряжением тела, древней музыкой и утратой связи с реальностью посредством проекции или натуральных веществ, изменяющих сознание: абсента, вина, некоторых трав и соков.

Сам подход полностью зависит от человека, но основа ритуала проста:

1. Найдите уединенное место на просторе морского побережья или в пустыне в грозовой день. Убедитесь, что погода не слишком опасна, скорее просто облачно. Включите музыку или сосредоточьтесь на звуках атмосферы.

2. Сделайте вдох и всмотритесь в неспокойное небо. Выдохните и посмотрите на песок внизу.

3. Закройте глаза и разведите руки в стороны. Подумайте о ходе истории, ее предсказаниях на будущее и том, как долго человечество фиксировало свое место здесь до наших дней.

4. Очистите ум. Чтобы вернуться назад, возвращайтесь к каждому воспоминанию по очереди, идя вспять. Если вы хотите узнать о грядущем, поступайте наоборот. Начните с самого раннего воспоминания и одно за другим прокручивайте их в уме. Сначала делайте это медленно, но по мере мысленного приближения ускоряйте темп. Раскачивайтесь или тряситесь, если необходимо. Пусть музыка, принесенная вами или подаренная природой, сольется с воспоминаниями.

5. Когда вы доберетесь до начала/настоящего момента, опуститесь на землю и сядьте. Потянитесь. Пусть энергии продолжают раскручиваться вспять или нестись вперед. Могут проявиться видения, слова или чувства из предыдущих или грядущих эпох.

Исследование пещер и гротов

Пещеры и подземелья находят по всему миру. Некоторые сокрыты от глаз. Некоторые выделяются на каменистых склонах. Все они содержат особые энергии и качества, усиливающие магию.

Эти замкнутые структуры отличаются от любой другой тропы. Обычно небеса направляют людей, но здесь камень и сырой воздух скрывают нас. Поход в такие места активизирует иные чувства, он вмещает иные стихии. Пещеры – места, где инстинкты нельзя заглушать.

Новичкам лучше подходят гроты с одной камерой. Они не петляют под землей и не разветвляются во многих направлениях. Там есть большие открытые участки, подходящие для начинающих. Эти камеры создают уединенное, но не слишком замкнутое пространство для того, чтобы оставить мир позади и укрепиться в личной силе. Эта сила взывает к инстинктам.

Напротив, некоторые пещеры с несколькими выходами и переходами могут вести очень далеко. Легко перепутать одно с другим. Системы пещер – тоже пещеры, но не все пещеры – системы. Эти многокамерные каменистые проходы лучше исследовать более опытным путешественникам, и любой, кто рискует собой и отправляется в столь крупные геологические образования, должен осознавать, что люди умирают в пещерах каждый год.

Выполняйте эти практики только в общественных пещерах и заранее предупредите других людей о своих намерениях. Также изучите местность и прогноз погоды, прежде чем идти внутрь. Если вам неприятно заниматься исследованиями пещер или нет такой возможности, подобный опыт можно получить в подвале или даже перед грудой камней в саду, парке или знакомом месте.

Чтобы еще больше вытащить инстинкты из внутренних тайников бессознательного, выполните простой ритуал:

1. Обойдите все изгибы пещеры, проводя кончиками пальцев по каменистой стене. Ощутите выпуклости и неровности под ногами.

2. Теперь повернитесь и закройте глаза.

3. Вдохните и идите, как в пункте 1, но теперь полагайтесь лишь на чувство осязания и этот новый ограниченный опыт. Идите медленно. Не спешите с процессом. Если оступитесь, поднимитесь, но не открывайте глаза.

4. Когда покажется, что вы достигли того места, откуда начали, остановитесь и оглядитесь. Поклонитесь пещере и себе.

В поисках пути

Обретение доверия к себе в пути под землей – совсем не то же самое, что поиск пути в любой другой геологической зоне. Ваше чувство направления блокируют тени и структура пространства. Вместо выбора куда идти или иного маршрута исследователи пещер отдаются на милость подземного мира. Поход в места, которые требуют от нас напряжения всех сил, – это упражнение в отпускании. Мы бросаем вызов инстинкту самосохранения и желанию контролировать все окружающее. В таких ситуациях мы должны вырасти и достичь нового понимания, чтобы двигаться дальше.

Такие путешествия помогают духу. Они проверяют нас, одновременно обогащая питающий дух опыт. Чтобы добиться единства и сделать исследование пещер совершенно целостным событием, используйте следующий ритуал, который можно выполнить на любом (или каждом) этапе пути.

1. Войдите в это пространство, впитывая все, не просто вид структуры и существ, но и затхлый запах, чувство прохлады, окутывающей вас, эхо капель влаги и звуки шагов.

2. Ступайте легко и поищите камешек – маленький, одинокий обломок скалы. Когда найдете его, возьмите в руки.

3. Повернитесь в направлении входа, приложите камень к груди, а затем поцелуйте. Затем закройте глаза и приложите его ко лбу.

4. Очистите ум. Пусть энергии внутри вас взывают к энергиям пространства и особенно камешка.

5. Представьте безопасное путешествие со многими откровениями. Подумайте об этом образе как о существе с собственной силой. Теперь поместите его в камень.

6. Подержите камень в руках и обернитесь в том направлении, куда пойдете. По дороге потирайте камень.

7. По окончании снова поцелуйте его. Сохраните камешек как напоминание о силе или бросьте в пещере для следующего посетителя.

Дикие животные

Обитатели подземелий добавляют уникальности этой в других отношениях голой земле. Летучие мыши известны любовью к пещерным сводам. Хотя в фольклоре и мифах прошлого им отведена не лучшая роль, эти ночные летуны – благородные создания. Они нечасто беспокоятся о людях – это им и не нужно.

Существа, наделенные силой лунного света и покровом темных небес, настроенные на собственные энергии и магические стихии земли, наслаждаются этим тихим временем. Всему свое место, но исследователи пещер чаще всего видят летучих мышей прижавшимися друг к другу. Иногда они трясут или шелестят крыльями, если направить на них свет фонаря, но и только.

Водоемы и потаенные пруды и озера, что порой есть в пещерах, служат обиталищем для саламандр, пауков, многоножек и сверчков. У некоторых людей эти жутковатые ползучие твари, живущие в одном мире с нами, вызывают отвращение, но эти существа обладают собственными энергиями и силой. Они символ жизни, не тревожащейся об остальном мире. В отличие от летучих мышей, у них нет милой пушистой внешности, чтобы общество было более терпимо к ним. Использование этого качества для освобождения от собственных страхов и предрассудков – ритуал, который может принести пользу даже самым непредвзятым людям.

У всех нас есть некоторое отвращение или иррациональный страх к определенным живым существам. Чтобы определить, полезный ли это инстинкт или просто поверхностное ощущение:

1. Найдите обитателя пещеры. Опуститесь перед ним на колени и склоните голову. Вспомните все, что вызывает у вас связанные с ним негативные ассоциации, кто или что послужило причиной такой реакции.

2. Посмотрите на существо. Попробуйте немного посветить на него, но не спугните. Изучите его. Поближе рассмотрите, как оно функционирует. Представьте его цель. Соедините эту цель с человеком, с которым у вас есть сложности, если не с самим существом.

3. Теперь подумайте о своей цели. Соедините две цели. Рассматривайте их как параллельные. Выключите фонарик и несколько мгновений помедитируйте во тьме.

4. Поклонитесь и продолжайте путь.

Растительность

Каменистые стены, влажность и темнота вызывают к жизни не так уж много растений. Здесь нет деревьев и кустарников. Однако некоторые виды предпочитают тьму. Подобно другим обитателям пещер, ростки, пробивающиеся из грязи и камней и лишенные света, могут быть по-своему прекрасны. Полутона и контрасты света придают пещерам собственную атмосферу. Это уникальный мир.

Мхи и водоросли – единственные растения, которые обычно встречаются под землей. Может, они не цветут и не пестрят узорами, но очищают воздух достаточно, чтобы поддерживать жизнь, и кормят рыб и насекомых, населяющих эту территорию. Они работают с тем, что у них есть. Вместо того чтобы тянуться куда-то в поисках света, мхи и водоросли процветают в местах, где большинство людей и животных не продержатся долгое время. В таком выживании есть особая мощь. Почерпнуть ее и получить пользу можно в следующем ритуале:

1. Подойдите ко мху или водорослям. Выдохните. Поместите руки поверх них (если нужно опуститься на колени перед водорослями, плавающими в водоеме, сделайте это).

2. Вдохните. Представьте, как ваша кожа и растение обмениваются энергиями.

3. Успокойте дыхание. Склоните голову и очистите ум. Сосредоточьтесь исключительно на осязании и медитируйте на это. Забудьте о внешнем панцире – пусть на передний план выступит ваше внутреннее существо.

4. Возможно, вы ощутите покалывание в руках или голове. По окончании ритуала, если хотите, возьмите маленький кусочек водорослей или мха. Подержите его в руках и мысленно произнесите, прошепчите или пропойте похвалу ему. Затем съешьте этот крошечный кусочек растения из темных глубин земли. Ощутите вкус и представьте силу, которую дает такая пища.

Пейзаж

Когда мы рассуждаем о внешних чертах и визуальной красоте пещеры, порой кажется, что мы говорим о вкусе музыки или звуке теплых объятий. Качества, которые люди связывают с объектами, местами и животными, слишком часто основываются на предрассудках. И все же в сумрачных земных тонах есть своя прелесть.

Сталагмиты и сталактиты превращаются в природные скульптуры. Холодные и чистые водные источники покрываются рябью при легчайшем касании. Группы летучих мышей покрывают потолки пещер шелковистым черным мехом, создавая собственную версию ночного неба. Мхи и водоросли добавляют к этому разнообразию вполне достаточно красок, а внешность белых и прозрачных беспозвоночных и слепых тритонов завораживает.

Пещеры не настолько пусты, как кажутся, когда речь идет об их диких обитателях, растениях и геологии. Те, кто тратит свое время на исследование таких мест, находят их воодушевляющими.

Замкнутые среды обитания вдохновляют нас по-разному. Они содержат меньше известных творческих стихий, что делает их границы идеальным местом для ритуала уверенности.

1. Найдите место, чтобы сесть или опуститься на колени перед сталагмитом или сталактитом. Если их нет, подойдет крупное нагромождение камней или даже стены пещеры.

2. Всматривайтесь в бороздки, неровности и края образования. Проведите пальцами по поверхностям. Подумайте о его качествах, порах и изъянах. По отдельности они могут показаться недостатками, но вместе воплощают дух, не похожий ни на какой другой. Медитируйте на целом, на том, как даже недостатки, объединяясь, создают прекрасное.

3. По мере того как накапливаются энергии, остановитесь и посмотрите на образование под новым углом. Оно остается одним и тем же, как и человек, старея. Протяните левую руку и положите на образование. Правую руку поместите на свое тело: обведите ею плечи, грудь и живот. Признайте каждый аспект.

4. Выдохните все то, что вам не нравится в своей внешности. Вдохните красоту целого. Представьте себя как огромное чудо природы.

5. Поклонитесь месту и закончите поход.