Текст книги "Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление"

2. Развенчиваем миф: «Я недостаточно умный / умная»
Из немотивированного сталелитейщика в эксперты по памяти

Стояла весна 2007 года, когда я за три недели объездил всю страну. У меня был сумасшедший рабочий график. Я выступал перед детьми, студентами колледжей, бизнесменами и военными ветеранами. Темами моих выступлений были память и ментализм, на каждой площадке я развлекал народ карточными фокусами и магическими трюками. Между шоу я давал СМИ интервью, пожимал руки и знакомился с тысячами интересных людей.

Наконец эта сумасшедшая гонка окончилась, и я оказался в самом счастливом месте – в кровати рядом с женой Лин, моим лучшим другом!

И не важно, что первые лучи солнца уже проникали в щели жалюзи и напоминали, что снова наступило утро. Утро понедельника. Мы с Лин готовились к долгожданному отпуску, и перед нами открывались безграничные возможности: вечерние киномарафоны, велосипедные и пешие прогулки, общение с внуками, ужины в любимом ресторане.

И тогда случилось это. ДЗЫНЬ!

Все эти радостные мысли разбились о резкий звук звонка моего мобильного. «Не обращай внимания! – сказал я. – Ну так вот, Лин, может, мы выберемся в город…или уедем подальше, на пляж».

ДЗЫНЬ! ДЗЫНЬ!

«Ты уже возьмешь трубку или нет?» – спросила Лин.

«Да пусть звонит, забудь! Это наша неделя».

ДЗЫНЬ! ДЗЫНЬ! ДЗЫНЬ!

«Я этого не вынесу!» – сказала моя жена с нотками раздражения в голосе.

Я схватил телефон с прикроватной тумбочки и нажал на «ответить».

«Наверняка это очередное предложение о работе», – прошептал я.

Меня поприветствовал незнакомый голос – человек, представившийся директором средней школы в Аллентауне. «Ну да, это очередное выступление», – сказал я Лин шепотом. Но я и не представлял, что это шоу будет совсем не похоже на мои занятия раньше. Скоро я получу очень необычное приглашение приехать и поделиться опытом.

«Мистер Кэрол, – произнес мужчина. – Я наслышан о вашей репутации как человека с самой крепкой памятью и как вы с ее помощью вдохновляете людей. Поэтому хотел бы обратиться к вам с просьбой… Я хочу сказать… Для учителей и для нашей школы было бы большой честью, если бы вы могли…»

Наконец директор школы выпалил свою просьбу. Он рассказал, что отчаянно пытается достучаться до некоторых учеников, которые находятся в зоне риска и могут попасть в ловушку наркозависимости, криминала, насилия и бедности. Особенно он волнуется за 29 учеников девятого класса, которых вот-вот исключат из школы. Он хотел, чтобы кто-нибудь провел с ними некоторое время после занятий, воодушевил и заинтересовал учебой.

«Вы именно тот, кто нам нужен, – сказал директор. – Эти ученики не должны пополнить печальную статистику. Каждый из них – сообразительный подросток с таким потенциалом! Ужасно, что их держат за неудачников, а они изо всех сил стараются соответствовать этой репутации».

Я облокотился на подушку и кивнул. Его слова отозвались у меня в сердце, а в уме стали всплывать воспоминания о моем собственном детстве: о боли и нападках. Я очень хорошо представлял, с чем приходится сталкиваться этим детям, потому что когда-то был точно таким же.

«Да! – сказал я директору, не спрашивая о подробностях. – Можете на меня рассчитывать. Знаете что? Я свободен прямо в этот четверг».

Я взглянул на жену. Она только улыбнулась и подмигнула мне. Она знала – я не могу надолго отойти от моего второго, самого большого счастья: помочь людям осознать, что они могут улучшить свой ум, а это меняет все.

* * *

Меня представили как человека, обладающего самой большой долговременной памятью в истории, – чемпиона по запоминанию, от которого приходят в изумление ученые из МТИ и высокопоставленные сотрудники Пентагона: «Джим Кэрол не один на миллион. Не один на миллиард. Он единственный во всем мире!» Затем школьников попросили поприветствовать аплодисментами «менталиста, фокусника и эксперта мирового класса по распознаванию лжи».

Но когда я вышел на сцену, школьникам я показался больше похожим на байкера, чем на интеллектуала! На мне были черная кожаная куртка, черная футболка, и солнечные очки на глазах.

Я оглядел зрителей. У меня была одна цель: достучаться до этих ребят. Нужно было прорваться через разницу в возрасте и найти способ наладить с ними контакт. Нельзя было позволить им посчитать меня сумасшедшим дедулей. Я придерживался того же подхода, что и при работе с ветеранами – парнями и девушками, страдающими ПТСР. Они проводили дни напролет с людьми в белых халатах, которые говорили только на одном языке – языке медицины. Но каждый раз, когда я встречался с ветеранами и напоминал им байкера, сразу завоевывал их расположение. А стоило мне показать карточный фокус, и стена между нами рушилась: они полностью включались в процесс.

Я надеялся достичь такого же взаимопонимания и с этой аудиторией.

Перво-наперво я спросил: «Кто-нибудь из вас смотрел фильм «Чу-у-удаки-2»? (Я произнес название фильма по буквам, потому что у меня не хватило духу ругаться перед детьми!)[6]6
  Фильм с трюками и розыгрышами на грани приличия (прим. ред.).


[Закрыть]

По всему залу поднялись руки.

«А спорим, вы не знаете, что я снимался там в эпизодах?»

Вдруг один очень крупный парень с массивным пирсингом и изрядным гонором подался вперед в своем кресле, сложил на груди руки и сказал: «Как же, конечно! Не верю!»

Но в тот же самый момент другой ученик меня узнал и восторженно закричал: «Блин! Джим Кэрол снимался в этом фильме. Он играл мужика, который швырнул игральные карты в Малыша. Это реально вы!»

Я не буду уточнять, в какую конкретно часть тела я швырнул карты и какой эффект это произвело на героя фильма, скажу только, что в фильме полно отвратительных пошлых сцен, трюков и «мужского юмора» (ну, я думаю, что вы поняли).

С этого момента дети слушали меня, раскрыв рты – только потому, что я снимался в одной из частей «Чудаков-2». Но именно это следует делать, если вы хотите наладить отношения с людьми – дома ли, в школе, университете или на работе. Чтобы люди вас услышали, нужно завоевать их расположение и доверие. Вы должны найти то, что их зацепит, – тему, которая захватит их внимание. Это поможет установить контакт. Если этого не сделать, они не будут слушать – не важно, сколько им лет. (Подробнее в Главах 8 и 9.)

Я подумал: «Хорошо, они уже на моей стороне. Теперь я должен сделать что-нибудь очень крутое, чтобы они заинтересовались учебой».

И стал показывать им фокус за фокусом, а потом привел их в восторг демонстрацией силы человеческого ума. И понемногу начал вплетать техники обучения.

Затем я сделал паузу, повернулся к зрителям и спросил: «Кто из вас провалил математику?»

Поднялось несколько рук. Следующий вопрос: «Кто из вас провалил историю?»

Почти все подняли руки. Я сразу понял, к чему вести дело дальше. Я решил на ходу, что проверну что-нибудь насчет президентов США.

«Давайте я покажу вам одну технику запоминания, которой вы можете научиться прямо сегодня, – сказал я. – Когда я был в вашем возрасте, мне задали выучить имена всех президентов – от Джорджа Вашингтона до того, кто тогда занимал этот пост».

И я перечислил сорок три президента США практически без остановок. Когда я замолчал, то оглядел аудиторию. Детям все очень понравилось. Они смотрели на меня расширившимися глазами, а на лицах, до этого выражавших цинизм и скепсис, появились улыбки от уха до уха. Вот так я, мужчина грубоватой внешности, снимавшийся в фильме «Чудаки-2», стоял на сцене и перечислял имена президентов, словно профессор колледжа. Когда я закончил их называть, то зарисовал на доске схему системы запоминания – а именно метод Визуальных связей и метод Рифмованных ассоциаций (подробнее об этом в Главе 6) – и показал, как запомнить фамилии первых десяти президентов: Вашингтон, Адамс, Джефферсон, Мэдисон, Монро, Адамс, Джексон, Ван Бюрен, Гаррисон, Тайлер.

Когда я записал план запоминания первых десяти президентов, то сказал: «Мне нужны добровольцы, которые готовы выйти на сцену и записать план для запоминания следующих десяти фамилий, а потом еще десяти… и так до нынешнего президента».

Дети буквально прыгали на своих стульях, чтобы выбрали именно их. Они смеялись и получали удовольствие – от учебы. Эти «сложные» подростки вовсе не были хулиганами и безнадежными двоечниками… или какие еще уничижительные ярлыки на них навешивали. Я их хорошо понимал. (Каких только обидных слов не говорили мне в детстве!)

Я завершил свое выступление еще одним карточным фокусом, а затем показал DVD, который продавался в то время – «Классные карточные фокусы Джима Кэрола». «Секрет этого фокуса раскрывается в видео на этом диске, – сообщил я школьникам. – И я рад дать каждому из вас по такому диску бесплатно. Но чтобы его получить, вам придется потрудиться. Вот что нужно сделать: сегодня вечером выучите имена президентов, применив технику, которую я вам сегодня показал. А завтра без ошибок назовите их вашему директору, и он вручит вам ваш экземпляр диска».

Директор школы сделал предложение еще более привлекательным, добавив: «Если вы сможете без ошибок назвать всех президентов, вы не только получите диск Джима. Вдобавок к этому я приглашу вас на бейсбол! Вы сможете даже взять с собой родителей».

Все в зале были на седьмом небе. Они «давали мне пять», выходя из зала, и обещали, что справятся с заданием.

И они действительно справились!

На следующее утро мне позвонил директор школы.

«У вас есть 11 экземпляров DVD?» – спросил он.

«Неужели? – засмеялся я. – Вы шутите!»

«Нет, не шучу, – уверил он. – Они справились – и вы им в этом помогли. Ученики приходили в мой кабинет один за другим… и перечисляли президентов США. Вы придали им уверенность и раскрыли им глаза на что-то лучшее. А именно это им и было нужно».

Вот и самое важное в этой истории – все эти ученики потом с успехом окончили школу. Они заинтересовались учебой, и это изменило их жизнь.

Раскрытие сверхвозможностей

Как я уже говорил, когда-то я был таким же, как и эти школьники. День, который я провел с ними, напомнил мне о моих школьных годах. Он стал подтверждением и того, что я наблюдаю вот уже несколько лет: мотивация и память идут рука об руку.

Мы изучаем и запоминаем то, что нам интересно. Но чтобы добиться успеха в овладении какой-то темой и закрепить ее в долговременной памяти, нужна мотивация особого рода. Для подростков обещанная награда (перспектива получить DVD и билет на бейсбольный матч) послужила стимулом научиться чему-то новому. У каждого из нас мотивация будет своя: возможность заявить о себе, получить одобрение сверстников, заработать денег… а может быть, и диплом.

Но в моем детстве мотивации катастрофически не хватало. У меня были плохие оценки, не сложились отношения со сверстниками… особенно большой проблемой было то, что меня дразнили. Меня унижали и сверстники, и учителя. Надо мной все смеялись. Каждый божий день, стоило мне переступить порог школы, как обидные слова летели в меня, как пули.

Невероятно, но у меня был потенциал стать студентом МТИ или Гарварда, но при этом, как и те девятиклассники, я позволял себя одурачить теми ярлыками, которые на меня навешивали. Я верил всему, что мне говорили, хотя это было ложью, и прикладывал все усилия, чтобы соответствовать репутации неудачника. Я был очень стеснительным и робким – совсем стеснительным, и не мог даже смотреть людям в глаза. Казалось, чем старше я становился, тем больше надо мной издевались. В старших классах постоянные нападки на меня привели к тому, что я съехал с троек на двойки (мне кажется, я был первым ребенком, которому поставили двойку с минусом!). Я провалил последний год обучения, и мне пришлось посещать летнюю школу, чтобы получить диплом.

После школы изменилось немногое. Я устроился на работу на сталелитейный завод в Аллентауне… чтобы мной опять помыкали в сталелитейном цехе (вы сможете подробнее прочитать об этом в следующей главе). В моей жизни, казалось, не было ничего примечательного, и если верить всему, что обо мне говорили, то мне не на что было и надеяться. Мне просто-напросто недоставало ума… так я считал.

Несмотря на трудное детство и тяжелые годы юности, я был полон мечтаний и страстных порывов. И в глубине души знал, что моя жизнь может стать лучше. Потом мне стало известно, что при улучшении работы мозга можно сделать первый шаг к лучшему. И знаете что? Изменения возможны у любого человека, независимо от возраста и жизненных обстоятельств.

Где бы я ни выступал, я всегда стремлюсь донести три истины:

➧ Наш ум обладает мощью.

➧ Наша потенциально более крепкая память может помочь улучшить здоровье, отношения, карьеру и качество жизни в целом.

➧ Укрепить память можно.

Скептики перестают сомневаться, услышав историю моей жизни. Перед тем как подробнее поговорить о мечтах и откровениях, изменивших мою жизнь, давайте ненадолго обратимся к моему болезненному детскому опыту. Я опишу сцену из своей подростковой жизни, которая определила мое будущее. Постоянные издевательства подорвали мою уверенность в себе.

Ранения словом

Я открыл дверь столовой, огляделся и замер. Острая, тошнотворная боль пронзила мой желудок.

«Каждый день одно и то же, – подумал я. – Больше этого не выдержу».

Меня затошнило не от странных запахов из столовой. Я знал, что мне предстоит столкнуться с кое-чем похуже. С атакой «крутых ребят», собравшихся за их обычным столиком.

«О, да вы посмотрите, кто пришел! – послышался голос, полный сарказма. – Это наш лучший друг Джим. Иди сюда, Джим! Мы тебя ждали».

Сердце забилось как бешеное, и каждая мышца в моем теле напряглась. Я сделал глубокий вдох и встал в очередь за едой. И тут в меня полетели набившие оскомину пули из обидных слов.

«Дебил».

«Слабак».

«Лузер».

О мою голову ударился пакет из-под молока, и со стороны «крутого столика» раздался взрыв смеха. Я зажмурился.

«Почему эта дурацкая очередь всегда стоит около этих парней? – задавался я вопросом. – И почему они никак не оставят меня в покое?»

Даже мои немногочисленные друзья не хотели сидеть со мной за одним столиком. Когда мы приходили в столовую, они куда-то пропадали.

Почему некоторые парни в школе надо мной так издевались? Я был неуклюжим и с трудом поддерживал с кем-либо разговор. Не мог даже посмотреть собеседнику в глаза. К концу школы мои оценки совсем съехали, и я начал верить всем ужасным вещам, которые обо мне говорили. Постепенно я отдалился от окружающих, от детей и от взрослых, и почти превратился в интроверта.

Как негативные слова могут нас определить

Слова бывают жестокими.

Они реально могут ранить… и даже уничтожить.

В отличие от ножа или огнестрельного оружия, жестокие слова могут подорвать уверенность в себе. Это относится на первый взгляд и к невинным шуточкам, подколкам и упрекам – игривым, но злым и нелестным замечаниям, которые мы любим делать окружающим. Мы поступаем так в школе, на работе, в семье и везде, где только можно. Однако раны, нанесенные человеку необдуманным словом, иногда не затягиваются годами, а иногда кровоточат до конца жизни. Они проникают в наши уши и поселяются глубоко в сердце. Возможно, они спрятаны где-то глубоко в недрах ума, но никогда не забываются.

Я – отличное тому подтверждение.

Вот что я узнал о буллинге и негативе, когда стал взрослым: дети, которых дразнят и оскорбляют, или которые воспитываются в атмосфере жесткой критики, издевок и подколов, усваивают послание, выраженное этими словами. Если им постоянно говорят, что они копуши, глупцы и ничего не стоят, то они начинают в это верить.

Более того, они могут повторить этот цикл. Жестокость порождает жестокость. Ребенок, который не встречал ничего, кроме насмешек, обзывательств и сарказма, может сам превратиться в агрессора. (13) Если ребенок не знает ничего, кроме негативной речи, то этот эффект долгосрочен и распространяется на все сферы его дальнейшей жизни.

Мы должны тщательно выбирать слова в своем доме, в школе и на работе. Что мы говорим и как это делаем, может навсегда изменить чью-то жизнь. И эти изменения будут к худшему. В нашем мире очень много травмированных людей. Я бы сказал, что травмированы все, но немногие готовы в этом признаться. Нам нравится думать, что с нами все в порядке и у нас все под контролем. Это помогает оставаться о себе лучшего мнения.

Я понял, что быть травмированным – нормально. Когда мы понимаем, что нам были нанесены травмы, то можем избавиться от всего ненужного и двигаться к исцелению. Слава богу, я не позволил тем жестоким словам и дальше определять меня. Мне удалось избавиться от негативности и изменить свою жизнь.

* * *

Когда моя жизнь в подростковые годы стала хуже некуда, мне стало чрезвычайно важным развенчать миф (якобы мне недостает ума) и понять, что (мой мозг может быть усовершенствован). Что могло помочь мне выбраться из болота и изменить свою жизнь? Вы узнаете об этом из следующей главы!

Простите, что останавливаюсь на самом интересном месте, но я хочу немного приоткрыть завесу тайны и поделиться с вами тремя истинами, осознание которых заставило меня начать двигаться в правильном направлении. Я хочу, чтобы вы ими прониклись…

Истина № 1. Наш мозг обладает большой силой

Нам известно, что мозг – очень мощный орган, но не все знают, на что он действительно способен и насколько сильнее он может стать при обучении. Тренируя ум, вне зависимости от уровня IQ, можно достичь казавшихся нам недостижимыми высот.

Несколько лет назад я изучал информацию о силе ума, и мне на глаза попалась статья в научном журнале Scientific American. Когда я прочитал биографию автора материала, то чуть не свалился со стула. Статья была написана не ведущим ученым или нейрохирургом, а семнадцатилетним студентом по имени Кен Гу. Я не смог оторваться.

Находясь под большим впечатлением от открытий по работе мозга, будущий новатор начал изучать этот вопрос и нашел необычный способ поделиться своими изысканиями. Он отправил свою статью на конкурс, организованный журналом, и его работу опубликовали.

Я подумал: «Как здорово! Этот молодой мыслитель, которого никто никогда бы не назвал экспертом – человек, которому предстоит еще столь многому научиться, – так хорошо демонстрирует силу ума».

Я твердо уверен, что каждый из нас обладает потенциалом для достижения всего, чего захотим. Мы должны сломить сдерживающие нас барьеры – будь то прошлый опыт в качестве «мальчика для битья», или весь негатив, который мы слышали в свой адрес, или миф о нашей глупости – и начать двигаться вперед.

Вот основные тезисы того молодого человека:

«Вместимость мозга огромна – около 2,5 петабайт… Если это вам ни о чем не говорит, то можно перевести в гигабайты (самая большая единица для измерения объема памяти мобильных телефонов). Среднестатистический мозг может вместить 2,5 миллиона гигабайт информации – 156 250 телефонов Iphone с объемом памяти 16 ГБ. Если перевести это в биты – единицы и нули новейших технологий, – то получим еще большее число. Чтобы компьютер мог соперничать с человеческим мозгом, он должен быть способен обработать 22517998136850000 единиц и нулей. Это 22 квадриллиона, 517 триллионов, 998 миллиардов, 136 миллионов, 850 тысяч. Головной мозг может делать и то, на что не способны никакие технологии. Он может обрабатывать ощущения, осуществлять контроль над всем нашим телом (за исключением отдельных участков, за которые отвечает спинной мозг – рефлекторные дуги) и мыслить. Благодаря огромной силе мозга появились философы, учителя, студенты, инженеры и так далее. А если мы напомним себе, что этот орган, который состоит из такого количества элементов и весит примерно 3 фунта (1,3–1,4 кг), формируется в начале человеческой жизни из одной-единственной клетки, то все это покажется совсем невероятным. (14)

КАКОВА МОЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО МОЗГА?

Примеры, демонстрирующие необычайные возможности мозга:

Байты

➧ 1 байт может хранить один символ, например A, x, $ или цифру 9. Один мегабайт равен около 1 млн байтов информации

➧ 1,024 мегабайта информации равны 1 гигабайту информации

➧ 1,024 гигабайта информации равны 1 терабайту информации.

Терабайты

➧ Библиотека Конгресса – самая крупная библиотека в США. Длина полок с книгами в этой библиотеке составляет 883 мили (1421 км). Библиотечный фонд состоит из 155 миллионов наименований, в том числе 33 миллионов книг.

➧ Объем информации Библиотеки Конгресса – 10 терабайт.

➧ 1,024 терабайта информации равны 1 петабайту информации.

➧ Человеческий мозг способен хранить до 2,5 петабайта информации, что эквивалентно 250 Библиотекам Конгресса.

Истина № 2. Крепкий ум может изменит все

Проблема: Наша иммунная система постепенно стареет, уровень стресса растет, память ухудшается – в нашем теле идет настоящая война. В суставах развивается артрит, кости становятся более хрупкими, артерии забиваются, объем легких уменьшается, мышцы ослабевают. А туман, в котором мы себя иногда ощущаем, существует на самом деле. Изменения в работе мозга могут оказывать влияние на выполнение нашей работы, на отношение к своим увлечениям или даже на характер общения с людьми.

Решение: Я живое доказательство, что ничто никогда не поздно, а человек никогда не постареет настолько, чтобы он не мог устранить ущерб и не вернуть себе контроль над телом и умом. При помощи системы по укреплению памяти – я называю ее Когментальным интеллектом – и при изменении образа жизни мы способны сохранить и даже укрепить свою память и другие аспекты психических функций.

Концентрацию внимания, ясность и способность к сосредоточению можно улучшить, что приведет к росту продуктивности, способности решать задачи и даже к увеличению IQ.

Моя новаторская программа показывает, что нам под силу:

➧ Мыслить более четко и вернуть ясность ума.

➧ Избавиться от болезней.

➧ Привести себя в самую лучшую физическую форму.

➧ Избавиться от негативного мышления и стресса.

➧ Стать творческим и новаторски мыслящим человеком.

Истина № 3. Более крепкая память нам доступна

Если вы будете следовать моему Плану Магии памяти, то сможете:

Мыслить творчески и безгранично, чтобы достигать того, что вы считали для себя совершенно невозможным. При помощи практических физических и ментальных тренировок я научу вас революционным, снижающим уровень стресса принципам мышления, которые помогут вам увеличить ясность ума и получить реальные результаты.

Почувствовать себя более здоровым, сильным и более созвучным со своей целью в жизни. Чем больше мы тренируем свое тело и ум, тем легче нам ясно мыслить, ощущать бодрость и энергичность и чувствовать себя в целом более благополучными.

Делать то, что делали величайшие умы в мировой истории. Великие мыслители поняли, как заставить сотни миллиардов усваивающих информацию, образующих связи нейронов работать наиболее эффективно и творчески. По мере чтения этой книги вы поймете, что ничто не может помешать любому из нас повысить качество своей жизни. Ваш ум может стать более сильным и молодым, а ваше тело – более крепким и здоровым.

ДАВАЙТЕ ВЫВЕДЕМ НАШ УМ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ!

Из-за неуверенности в себе и негативного мышления мы ограничиваем себя, становясь сами себе злейшими врагами. (Например, верим, что мы обычные середнячки и нам никогда не стать выдающимися людьми.) Еще один барьер: состояние моего здоровья мне уже ничего не позволяет.