Текст книги "31 способ помочь детям развить высокую самооценку. Руководство по расширению возможностей"

Глава 4
Говорите с детьми с уважением и хвалите их каждый день

Родители должны постоянно хвалить своих детей за положительные качества, которые в них видят. Стоит завести привычку каждый день находить в детях что-то хорошее и указывать на это. Также родителям важно наблюдать за тем, чего их детям недостает для эффективной коммуникации или достижения своих целей. Вместо того чтобы фокусировать внимание на слабостях и недостатках, взрослые должны помогать им развивать их сильные стороны. Родителям стоит напоминать, что у всех есть уникальные таланты, которые делают нас особенными. Не менее важно помогать детям в поисках интересов, увлечений и развитии своих способностей.

Родители должны слушать своих детей и относиться к ним как к самостоятельным личностям, способным с уверенностью решать любые задачи и выходить из трудных ситуаций с полезным опытом. Ежедневно поощряя ребенка за то, что у него хорошо получается, они вселяют в него растущее чувство уверенности в своих силах и способностях. Щедрые на похвалу родители способствуют именно тому поведению, которое хотели бы видеть. Когда они замечают, что ребенок проявляет положительные качества, раскрывает новый талант или решает очередную задачу, их похвала и признание закрепляют желаемое поведение, а также позволяют ему насладиться чувством выполненного долга и самостоятельностью.

Родители также должны поощрять те качества, которые хотят развивать в своих детях. Например, если они хотят научить ребенка состраданию, то могут привести примеры, как и где это качество необходимо проявлять. Одобряя сострадание, они таким образом закрепляют желаемое поведение. Они также могут благодарить других за проявленное сострадание и обсуждать со своими детьми ситуации, в которых его не хватает.

Важно помочь детям научиться говорить о себе в позитивном ключе. Когда дети считают себя способными и компетентными, окружающие будут относиться к ним соответствующим образом. Укажите на их сильные стороны и помогите осознать, каких качеств им не хватает для того, чтобы обратить слабость в силу. Когда ребенок сталкивается с проблемой, помогите ему выявить свои сильные стороны и эффективно ее решить.

Предлагайте помощь и различные варианты, а не безжалостно критикуйте. Покажите, как дети могут извлекать опыт из сложных ситуаций, вместо того чтобы осуждать их за неверные действия.

Похвалите их за желание учиться на ошибках и трудностях и поощряйте за ответственное поведение. Продумайте возможные варианты решения проблем с вашим ребенком, вместо того чтобы рассказывать ему, как надо было поступить. Поддержите его, чтобы он обрел уверенность, необходимую для того, чтобы в конечном итоге научиться решать все свои проблемы самостоятельно. Хвалите его за удачные решения, поощряя признавать все свои промахи. Позвольте ему совершать ошибки, так как они необходимы для приобретения ценного опыта. Обсудите последствия различных вариантов. Так вы дадите ребенку возможность решать самостоятельно и укреплять уверенность в себе с каждой новой трудностью.

Займите такую позицию: пользу можно извлечь из любой проблемы. Научитесь смеяться над небольшими промахами и относитесь к ним как к важному компоненту процесса обучения. Помогите детям справиться со своими ошибками, предпринять необходимые действия и двигаться дальше, не зацикливаясь на прошлом.

Глава 5
Подавайте пример и признавайте допущенные ошибки

Мы – живые люди и все ошибаемся. Дети должны понять, что гораздо важнее признавать и исправлять совершенные ошибки и постоянно учиться на них, чтобы не повторять их в будущем, чем пытаться стать идеальными. Тот, кто стремится к развитию, будет постоянно расти. Тот, кто стремится к совершенству, будет постоянно разочаровываться и терять самооценку, поскольку этот идеал нереален и недостижим.

Как родители, когда вы совершаете ошибки, признаете ли вы их, приносите ли извинения за них и устраняете ли последствия, предпринимая все необходимые действия? Или отрицаете свою вину, пытаетесь скрыть ее или переложить на других? Пример, который вы подаете, говорит о многом и напрямую влияет на то, как ваши дети реагируют на свои ошибки. Позволив своему ребенку ошибаться, вы избавите его от необходимости постоянно поддерживать недостижимый идеал совершенства.

Когда он ошибается, рассмотрите ситуацию вместе с ним и подумайте, что могло бы ему помочь избежать этого промаха. Обсудите, какое решение будет оптимальным, если подобная ситуация возникнет снова. Спросите, как, по его мнению, нужно поступить, чтобы устранить последствия своей ошибки. Поговорите о том, чему он может научиться на примере этой ситуации. Не скрывайте свою любовь и дайте ему понять, что неправильное поведение не делает его плохим человеком. Настройте его на то, что из любой проблемной ситуации нужно извлечь урок и дать себе обещание не повторять подобную ошибку в будущем. Это укрепит доверие ребенка и даст ему понять, что вы всегда поддержите его в трудные времена, а не станете наказывать за обнаруженную провинность.

Взращивайте в детях доверие и уверенность в себе, поддерживая их в развитии навыков, необходимых для решения собственных проблем. Благодаря этому они будут учиться доверять своей внутренней мудрости и интуиции, и с каждой последующей трудностью их самооценка будет расти.

Глава 6
Научите детей быть благодарными за все хорошее в жизни

Родители должны учить своих детей тому, что мир – это рог изобилия для тех, кто верит в себя и в свою способность привлекать хорошее. Важно научить ребенка ожидать успеха, счастья, полноценных отношений и богатства, а также быть благодарным за все эти дары. Также стоит научить его прилагать все силы для достижения своих целей, визуализируя успех и не привязываясь к конкретному результату.

Благодарность – это осознанный выбор, который нам стоит сделать, чтобы наполнить жизнь радостью и благами. Каждый день должен быть Днем благодарения. Наряду с сочувствием и умением прощать благодарность является ключевым элементом, необходимым для достижения счастья, богатства, гармоничных отношений, успеха и самореализации. Благодарность – это противоядие от всех препятствий, связанных с нашим эго: комплекса жертвы, жалости к себе, ограниченного мышления и чувства неполноценности. Это чувство позволяет нам ощутить связь со всем хорошим, что Вселенная может нам предложить.

Родители должны научить детей тому, что благодарность – это движущая сила, которая позволяет нам получать что-либо от Вселенной. Нужно верить в то, что Вселенная даст нам все необходимое. Благодарность подпитывает позитивные ожидания и заставляет внутреннюю мотивацию работать как самоисполняющееся пророчество.

Будет просто замечательно, если дети осознáют, что важно быть благодарным за любую мелочь и считать окружающих щедрыми. Это научит их быть признательными «по умолчанию». Такая вера создает энергию, притягивающую все, чего мы желаем. Благодарность является важным элементом связи с Божественным источником. Это противоядие от жалости к себе, чувства обреченности, изоляции и невежества.

Старая буддийская мудрость гласит: «Давайте воспрянем духом и будем благодарны. Даже если мы и не научились сегодня многому, то по крайней мере научились хоть чему-то, а если мы не научились ничему, то по крайней мере не заболели, а если мы и заболели, то по крайней мере не умерли, поэтому давайте будем благодарны».

Благодарность позволяет нам преобразовывать негативные события нашей жизни в позитивные. У нас есть способность видеть плюсы во всем. Если мы сможем понять, что «все хорошо», то станем извлекать пользу из всего происходящего с нами и быть благодарными. Когда нам не хватает этого чувства, мы действуем с неверной точки зрения, что вредит нашему счастью, росту энергии и личной силы. Мы можем найти хорошее во всем, если зададим себе правильные вопросы. Детей также нужно научить спрашивать себя: «Что в этом хорошего? Чему я могу научиться в этой ситуации? Как она способствует моему духовному росту, развитию эмпатии и сострадания?»

В большинстве случаев беспокойство и тревога – пустая трата энергии, поскольку наши самые большие страхи никогда не сбываются. Гораздо продуктивнее верить, что мы сможем получить все необходимое. Благодарность способствует позитивному мышлению и здоровой духовности. Поскольку все физические заболевания являются проявлением внутреннего психического или духовного расстройства, она также поддерживает крепкое здоровье. Благодарность помогает расширить наш взгляд на мир и искать положительные стороны во всем. Она также поддерживает отношения, помогая чувствовать любовь и заботу окружающих, тем самым повышая нашу самооценку и уровень счастья.

Важно научить детей тому, что благодарность – это форма любви, которая привлекает это чувство в нашу жизнь и укрепляет духовность. Благодарность позволяет замечать удачные возможности, которыми мы затем можем воспользоваться, если их не упустим. Приняв решение быть благодарными, мы ищем то, что делает нас счастливыми, позволяя бесконечно наслаждаться этим счастьем. Один из наиболее эффективных способов усилить благотворное влияние этого чувства – искать поводы для него каждый день.

Все мы порой испытываем эмоциональное состояние, управляющее нами всякий раз, когда мы всюду ищем поводы для злости, грусти или страха. Оно вызывает привыкание, снижает нашу самооценку и разрушает отношения. Благодарность противодействует этому эмоциональному состоянию. Когда мы рассматриваем ситуацию, исключая негативные эмоции, то укрепляем свои отношения, личную эффективность, счастье, душевное спокойствие и здоровье.

Выражение благодарности за все хорошее позволяет нам привлекать в свою жизнь еще больше благ. Благодарность прямо пропорциональна счастью. Чем больше вы благодарны, тем будете счастливее. Укрепление здоровья, увеличение благосостояния, улучшение отношений и личной эффективности, повышение самооценки и укрепление эмоционального здоровья, а также способность добиваться больших успехов – все это приходит к вам, как только вы твердо решите стать благодарными. Детей можно научить составлять список всех вещей, за которые они благодарны, включая то, что они хотели бы иметь. Для таких случаев можно предложить им создавать аффирмации[3]3
  Аффирмация – краткая позитивная установка, повторяемая на постоянной основе.


[Закрыть].

Родителям стоит научить детей следить за собой и осознавать моменты, когда они забывают быть признательными, начинают жаловаться, сплетничать или ко всему придираться. Если вы научитесь прощать себя, искать что-то полезное в каждой ситуации и быть благодарным в данный момент, в вашей семье это войдет в привычку. В этом случае мы сможем направить свое внимание на помощь другим, расширение кругозора и выгодные риски вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе и упустить шанс полностью реализовать свой потенциал.

Глава 7
Помогите детям приобрести уверенность для принятия самостоятельных решений

С раннего возраста родители могут начать внушать детям уверенность, чтобы те чувствовали себя компетентными, способными решать свои проблемы и по возможности делать выбор самостоятельно. Всякий раз, когда у ребенка появляется возможность принять решение самому (если только эти решения не ставят под угрозу его безопасность и не наносят непоправимого вреда), эта уверенность будет помогать ребенку в развитии самостоятельности и приобретении опыта. Это преподносит детям ценные уроки, укрепляет их веру в способность решать проблемы и учит полагаться на собственные суждения. Родители, безусловно, могут поддержать своих детей в этом процессе, задавая наводящие вопросы, которые помогут ребенку рассмотреть все варианты и последствия сделанных выводов.

Родители, которые чрезмерно опекают своих детей, пытаясь защитить их от любого вреда или неверных решений, подталкивают ребенка к выводу, что он недостаточно умен для самостоятельных действий. Вера ребенка в свою способность принимать решения, которые приведут его к счастью, успеху и полезным результатам, может пошатнуться и даже быть полностью разрушена.

Вместо этого детей нужно учить прислушиваться к своей интуиции и доверять ей. Когда ребенок научится слушать свой внутренний голос и приобретет уверенность в его безошибочности, необходимый совет всегда будет у него под рукой.

Детям необходимо различать мудрый голос своей интуиции и внутренний монолог, который пугает и заводит в тупик. Тогда они обретут великого союзника, который укрепит их самооценку и веру в свою способность преодолевать любые испытания.

Интуиция исходит от нашего высшего «я». Это голос любви и мудрости. С другой стороны, страх – причина негативного внутреннего диалога. Мы думаем, что недостаточно умны или хороши и не справимся со своими проблемами. Это побочный продукт низкой самооценки.

Наш внутренний критик обычно действует одним из двух способов. Его задача состоит в том, чтобы уберечь нас от вреда, заставляя избегать риска, действовать чрезмерно осторожно и защищать себя от того, что мы считаем диким и опасным миром. Он предостерегает нас, что мы неполноценны и не способны преодолеть никакие сложности, и тем самым вынуждает постоянно доказывать свою ценность. Этот подход «Я тебе еще покажу» подталкивает стремиться к признанию и достижениям. У нас возникает потребность доказать, что этот вечно недовольный голос ошибается.

К сожалению, что бы мы ни делали, чего бы ни достигали, мы никогда не сможем избавиться от гнетущего сомнения, которое способно обесценивать наши достижения и всюду видеть несовершенства. Мы можем научить детей распознавать негативный внутренний диалог на его начальной стадии, эффективно управлять им и находить ему альтернативы, которые приведут их к успеху, счастью и обретению личной силы.

Глава 8
Напоминайте детям, что у всех есть уникальные таланты, и помогите им обнаружить свои

Одна из величайших трагедий заключается в том, что многие люди проживают всю свою жизнь, не подозревая о своих талантах либо не реализуя весь их потенциал. Родители могут помочь детям понять, что каждый человек по своей природе обладает особыми способностями, делающими нас замечательными, уникальными и ценными. И задача ребенка состоит в том, чтобы раскрыть, развить эти таланты в течение своей жизни и внести свой вклад в этот мир.

Родители должны найти то, в чем их дети особенно одарены, стимулировать их развивать свои таланты и находить им применение. Будь то врожденные способности к спорту, музыке, искусству или математике, лидерские качества, навыки общения, чувство юмора, писательский дар, сострадание или любые другие задатки – родителям необходимо делать все, чтобы обеспечить их дальнейшее развитие.

Таланты часто напрямую связаны с нашими увлечениями. Когда родители определяют области, в которых их дети либо преуспевают, либо с удовольствием трудятся, им стоит мотивировать их к дальнейшему развитию своих навыков.

Вот некоторые вопросы, которые родители могут обсудить со своими детьми с этой целью.

1. За какие качества тебя ценят другие?

Это могут быть чувство юмора, сострадание, креативность, авантюризм, готовность помочь и так далее. Эти качества часто указывают на области, в которых дети преуспевают или от которых получают удовольствие. Данные сферы могут послужить платформой для дальнейшего развития в стремлении привнести в жизнь богатство и проявить свои таланты.

2. Кем ты больше всего восхищаешься?

Кумиры обладают качествами, которые мы сами стремимся в себе развить. Прояснив, что именно делает таких людей уникальными и достойными восхищения, дети смогут лучше подражать действиям своих «героев», когда будут стремиться к развитию этих же качеств. Родители могут обсудить, какими чертами обладают люди, которые вдохновляют их детей. Полезно будет задаться вопросом, как они могут развить похожие качества, и каково это будет для них – подражать их ролевым моделям. Так можно научить детей копировать успешное поведение и стремиться к мотивирующим и вдохновляющим целям.

3. В чем ты силен от природы?

Когда дети осознают, что у них есть таланты, которые можно развивать дальше, они могут сознательно взяться за эту работу. Осознание отличия от других позволит расти их самооценке. Все любят заниматься тем, что приносит признание, удовлетворение и похвалу. Сосредоточив свое внимание на этих областях, дети будут развивать свои таланты всевозможными способами и получать пользу, оттачивая свои навыки.

4. Если бы у тебя была волшебная палочка и ты мог бы делать все, что хочешь, чем бы ты занимался?

Поощряя детей свободно мечтать, родители помогут им сформировать мышление «без границ». Оно будет укреплять их самооценку и веру в то, что все возможно, стимулировать детей рисковать и выходить из зоны комфорта. Чем раньше вы сможете привить им подобное мышление, тем больше будут их шансы стать успешными, способными визуализировать свои возможности, а затем набираться смелости для того, чтобы ими воспользоваться.

5. Если бы ты мог стать кем угодно или заниматься чем угодно, что бы это было?

У маленьких детей богатое воображение – они, как правило, не видят в будущем препятствий для осуществления своей мечты. Посмотрите, как много детей хотят стать президентами или космонавтами, но в итоге выбирают более приземленные профессии и по мере взросления отказываются от своих мечтаний. С возрастом они теряют веру в то, что возможно все. Родители должны поддерживать их и показать, что не стоит отрекаться от своих устремлений, соглашаясь на меньшее. Нужно постоянно напоминать им, что они могут всюду видеть возможности, следовать за своими мечтами и должны верить в их осуществление. Если они обладают достаточной смелостью и готовы преодолевать любые препятствия на своем пути к цели, то непременно ее достигнут и многому научатся в этом процессе.

Глава 9
Вместе с детьми проанализируйте, чего им не хватает для большей эффективности

Вместо того чтобы пытаться выяснить, что с детьми не так, родители должны поддерживать их и помогать постоянно стремиться к росту и развитию. В таком состоянии дети забывают про желание быть безупречными. В конце концов, совершенство – это недостижимый идеал, который приводит лишь к разочарованию, обесцениванию и снижению самооценки. Напротив, соглашаясь взглянуть на то, чего им не хватает для повышения личной силы, продуктивной коммуникации или эффективного достижения результатов, дети перестают ожидать совершенства от себя и других. Вместо этого они становятся вечными исследователями, стремящимися определить, каких качеств им недостает для достижения цели.

С таким отношением к личностному развитию дети будут совершенно иначе смотреть на проблемы в своей жизни. Они будут готовы не просто приветствовать новые вызовы, но и активно искать их за пределами своей зоны комфорта, видеть в них захватывающие возможности для обучения и личностного роста.

Такой подход позволяет детям рисковать, полностью осознавая, что таким образом они будут входить на новую, неизведанную территорию. Они перестанут постоянно перестраховываться и бояться разочарований и, как следствие, смогут свободно исследовать незнакомые ситуации.

Детей нужно научить тому, что каждая проблема содержит в себе ценный опыт, благодаря которому они станут образованнее, мудрее, способнее к состраданию. Даже сложные и неприятные ситуации с такой точки зрения могут служить бесценными инструментами расширения знаний и возможностей.

Дети могут сталкиваться с трудностями, которые помешают им достичь желаемых результатов. В этом случае их можно научить определять свои слабости и находить недостающие элементы, которые помогут им осуществить прорыв, чтобы преодолеть препятствия. Ребенку может не хватать терпения, креативности, целеустремленности, ответственности или попросту знаний. Возможно, ему недостает необходимых ресурсов или времени. Советы коуча, наставника или группы сверстников могут помочь обнаружить слепое пятно, о котором ребенок и не подозревает.

Проще говоря, важно стимулировать детей получать удовольствие от учебного процесса и ожидать от него позитивных результатов – так ребенок перестанет считать, что достижение целей является единственным важным критерием, с помощью которого измеряются достижения и успехи. Влюбившись в процесс развития и личностного роста, ребенок вырастет во взрослого, готового к преодолению трудностей. Он будет наслаждаться процессом поиска и извлекать полезные уроки из любых ситуаций.