Текст книги "Как медитировать с кристаллами. Простые способы изменить свою жизнь"

Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к одному из этих невероятных существ света за помощью в ваших медитациях. Я предлагаю призывать только одного из них за раз; если чувствуете присутствие и получаете информацию, то несколько сообщений, принимаемых одновременно, могут привести к путанице. Если призываете кого-то и не чувствуете, что вознесенный мастер пришел, это, безусловно, не так. Просто знайте, что он прислушивается к вашим потребностям и просьбам. Иногда тишина невероятна и так же сильна.

Такие существа принадлежат свету, следовательно, обладают наивысшей частотой вибраций: безусловной любовью. Несомненно, это лучшее чувство, с которым вы когда-либо встречались.

Управляемая медитация против медитации в реальном времени

Мы начали обсуждать, как медитировать самостоятельно. Но я также хотела бы предложить вам попробовать управляемые медитации. Я обнаружила, что существуют управляемые (записанные) медитации для каждого стиля и цели.

Самым важным фактором при выборе управляемых медитаций является ваше настроение в данный момент. Лично мне нравится использовать такие медитации, когда я хочу отправиться в путешествие или пообщаться со своими наставниками. Управляемые медитации быстро приводят к блаженству; иногда они переносят меня в прошлую жизнь через пространство либо направляют на дивное океанское побережье или цветущее поле. Если голос человека в управляемой медитации находит у меня отклик, медитация приведет меня в состояние блаженства.

Мне всегда нравится пробовать новые управляемые медитации. По мере того как вы меняетесь и развиваетесь, также меняются ваши вкусы и предпочтения. Самый важный момент, в котором необходимо убедиться при выполнении управляемой медитации вместо самостоятельной, заключается в том, что вы чувствуете себя в безопасности и комфортно в своем пространстве и можете достичь блаженства. На моем веб-сайте www.crystaljunkie.com я предлагаю несколько управляемых медитаций, которые вы можете скачать. Вы также можете записать свой голос во время чтения медитаций, которые вам нравятся, и сделать собственную управляемую медитацию.

Будь то управляемая, групповая медитация или медитация в реальном времени, она может привести вас к более высоким вибрациям. Имеет смысл выбрать медитации, которые резонируют с вами и вашим намерением, готовностью или целью в данный конкретный момент. Чем больше вы практикуете и наслаждаетесь умиротворенным состоянием ума, тем легче достичь блаженства.

Мы начинаем с медитации для соединения с собой, далее переходим к невероятной медитации с высшим «Я». В главу 7 также включены инструкции по автоматическому письму. Затем мы совершаем действия, чтобы оказаться на природе или отправиться в яркие, безудержные мысленные путешествия. Я называю их путешествиями разума.

Следующий способ медитации могут использовать те из вас, кто хочет пообщаться с людьми, перешедшими в свет. Такая связь прекрасна. Если она вам не требуется, отправляйтесь прямо к соединению с источником, таким как божество, архангел или другое удивительное существо света. Это действительно весело – общаться телепатическим образом с другом, пришедшим из света.

Медитации лунного цикла

Луна проходит через множество циклов. Часто можно услышать о новолунии и полнолунии, но лунный цикл на небе имеет и другие фазы. Есть первая четверть, которая является одной из фаз Луны, и третья четверть, еще одна фаза. Суперлуние – это момент, когда Луна находится ближе всего к Земле, а микролуние – когда она находится дальше всего.

Новолуние обычно вызывает у людей такое чувство, как будто они находятся в начальной стадии. Это время хорошо подходит для постановки краткосрочных целей – еженедельного движения вперед. Некоторые люди считают, что полнолуние – это завершение цикла. Отчасти я согласна, но ведь любой конец является также и новым началом. Да, вот так я считаю, а вы попробуйте сформировать свое отношение к этому прекрасному космическому дню месяца. В полнолуние я проявляю новые желаемые обстоятельства и благодарю за то, чего уже достигла, позволяя частотам, опыту и переживаниям обучать меня, чтобы стать высшим существом на Земле.

Голубая луна – это второе полнолуние в календарном месяце. Два полнолуния за один месяц – редкость, но такое случается. В такой период люди ощущают, как энергетически меняется их душа. Время голубой луны действительно очень подходит для соединения с собой.

Я заметила, что в суперлуние или микролуние возникает эффект, противоположный тому, что мы визуально наблюдаем в небе. Многие люди кажутся нервозными и встревоженными в такие дни, но этот период также энергетически прекрасно подходит для того, чтобы с убеждением проявлять свои желания и цели. Частоты увеличиваются, а эффект становится ярче и сильнее. Похоже, подсознание действительно слышит и соединяется с тем, чего вы желаете и о чем просите, из-за увеличения Луны.

Когда наше сознание и подсознание настраиваются на одну и ту же частоту, мы можем достичь желаемого или проявить его эффективнее и быстрее благодаря своему единству на уровне души. Все существующие «вы» соединяетесь, и я считаю, что это дает одну из самых сильных энергий на Земле. Чтобы подготовить вас к вознесению, в следующей главе описаны пять методов медитации: неактивная – в состоянии полубодрствования, активная – в состоянии бодрствования, с активными движениями физического тела, с осознанными мыслями и – моя любимая – медитация без мыслей, которая также называется медитацией с отключением разума.

Глава 2
Пять методов медитации

Знание того, что вы хотите внушить или получить с помощью медитации, так же важно, как и сам процесс. Медитация – это совершенно интригующий, содержательный акт, открывающий глаза на многие вещи. Вы поймете, что пять методов, описанных ниже, можно адаптировать для каждого человека. Кстати, упоминала ли я, что медитация действует ошеломляюще?!

Пять методов включают неактивную медитацию в состоянии полубодрствования, активную медитацию в состоянии бодрствования, медитацию с активными движениями физического тела, медитацию с осознанными мыслями и медитацию с отключением разума. Я рекомендую своим ученикам попробовать все пять вариантов, потому что один метод может резонировать лучше, чем другие, поскольку у всех нас разный образ жизни и ограничения по времени.

Данная медитация использует все чувства в полностью расслабленном состоянии сознания и подсознания. Такая практика медитации соединяет вас с высшим «Я» или душой.

Вы когда-нибудь просыпались ото сна, чувствуя себя очень несбалансированными? Попробуйте эту медитацию. Приведите разум в состояние баланса с помощью визуализации или «творения». Творение – это расслабление и ощущение чего-то, что вы хотите улучшить. Когда визуализируете свои мысли или действия на текущий день, ваша частота меняется. Прежде чем проснуться, я представляю, какой у меня чудесный день, и иногда перебираю в уме свои ежедневные обязанности. Затем все события дня проходят очень гладко, легко и весело. Если я ощущаю какую-то физическую боль до пробуждения, то представляю, что данная часть моего тела полна здоровья. Я воображаю, как все мои клетки перемещаются в больное место и исцеляют его. Я визуализирую, как чудесный белый свет омывает эту часть, и все негативное исчезает; оно сменяется позитивным исцеляющим светом, который позволяет мне чувствовать себя отлично.

Простой способ отследить преимущества медитации – это записать свои чувства до и после сеанса. В предыдущей главе я показала упражнение для определения вашей текущей частоты по шкале от одного до десяти и выбора определенных медитаций для повышения частоты. Сейчас смысл в другом. Данная шкала предназначена для того, чтобы показать, что вы можете расслабить тело за несколько энергетических вдохов. Речь о том, чтобы дать себе разрешение использовать дыхание. Для этого возьмем шкалу от одного до пяти (один означает низкие вибрации, пять – высокие вибрации). Начнем с вашей текущей частоты. Вы чувствуете двойку? Может быть, четверку? Запишите это. Чтобы настроить энергию, сядьте в удобное кресло. Спокойно закройте глаза. Сделайте один долгий вдох и максимально медленный выдох. Медленно вдохните и выдохните в общей сложности три раза. А теперь откройте глаза.

Какая у вас сейчас частота? Вы должны находиться по крайней мере на одно число выше. Если число не увеличилось, скажите вслух: «Я позволяю себе полностью расслабиться». Затем выполните работу с дыханием еще несколько раз. Она улучшит вашу частоту, сделает вас спокойнее, расслабленнее. Продолжайте дышать, пока не почувствуете себя на четверку или пятерку. Это самый простой способ настроить частоту и успешно завершить неактивную медитацию в состоянии полубодрствования.

Данная практика вселяет покой, при этом человек одновременно находится в состоянии осознанности и понимает свои чувства. Эта медитация в основном представляет собой осознанное понимание своих переживаний, когда вы осмысливаете и без усилий замечаете то, что испытываете. Примерами могут служить занятия физическими упражнениями или восстановительной йогой. Активную медитацию в состоянии бодрствования можно выполнять практически в любом месте. Вы можете заняться ею с человеком, направляющим вас, или в одиночку, в помещении или на улице. Один из моих любимых вариантов – небольшая группа, не более чем из шести человек; практика проходит сидя. Профессиональный инструктор по медитации ведет всех нас в путешествие, связанное со всеми нашими чувствами, посредством изложения мыслей. Мы представляем и создаем в сознании сцену, где горит огромный церемониальный костер, играют большие барабаны, а мы чувствуем свежую траву под ногами. Это всего лишь пример того, какой может быть ваша активная медитация.

У меня есть секрет, связанный с конкретным методом активной медитации в состоянии бодрствования. Используя воображение, вы можете создавать подробные визуализации в уме, как художник. Начните с того, что представьте себе один цвет. Например, светлый небесно-голубой. Глаза можно открыть или закрыть – как удобнее. Давайте вообразим светло-голубой треугольник. Теперь сделайте этот светло-голубой треугольник размером с кусок пиццы. Далее поместите в этот кусочек пиццы разные начинки: овощи, сыры, мясо – все, что пожелаете. Представьте себе все ингредиенты, которые хотите. Следующий шаг – обратить внимание на то, как эта пицца может пахнуть. Потратьте какое-то время, чтобы попробовать такую пиццу. Если смогли выполнить хотя бы часть этого мини-метода, то успешно активировали все шесть чувств. Если вам было немного сложно или, возможно, вы не являетесь поклонником пиццы, попробуйте сконцентрироваться на чем-то другом, кроме еды, и задействуйте все чувства, чтобы по-настоящему соединиться с образом. Это и есть активная медитация в состоянии бодрствования. Данный метод может в кратчайшие сроки сделать вас мастером медитации.

Данная медитация – это полное осознание своих чувств с помощью физического тела и действий. К ним могут относиться приготовление пищи, бег, вождение, ходьба, игра в гольф и так далее. Метод связан с выполнением действий без осознанного мышления, когда мы занимаемся делом и совершаем движения, забывая при этом о времени. Помните, что по мере того, как ваш ум переходит в пространство разума, вы можете работать на автопилоте. Примером является «эйфория бегуна» (сравнимое с легким опьянением состояние организма, которое обычно наблюдается при длительных кардионагрузках), когда человек совершает движения не задумываясь. Активная медитация с движениями физического тела также может быть осознанной; сконцентрируйтесь, творчески подойдите к созданию образов или используйте медитацию для осознанного проявления. Посмотрите, какие пересекающиеся комбинации из пяти методов медитации у вас получится создать.

Эта медитация подразумевает, что вы с легкостью концентрируетесь и замечаете, когда задействуете все свои чувства. Это может быть путешествие или визуализация экзотического места либо творческий процесс. Один из методов, который я очень люблю практиковать, – медитация с четками или ма́лой.

В моей книге молитва рассматривается как когнитивно-осознанная медитация в состоянии бодрствования. Когда вы молитесь, то посылаете что-то – или пожелания человеку, или мысли о добре либо здоровье. Это то, что я называю вибрацией «мыслеформы». Любая позитивная мысль, направленная к кому-то или чему-то, – это позитивная мыслеформа энергетических вибраций. Высокие позитивные вибрации двигаются в пространстве и времени к данному человеку или к людям на Земле, вне зависимости от того, где те находятся, включая другие измерения, такие как небеса или во что вы верите. Посылать позитивные мысли и любовь – это эффективно.

Поскольку все, что мы говорим или думаем, является вибрацией – частотой, – вы понимаете, что отправляемое вами является конструктивной положительной энергией, обращенной к данному конкретному человеку, животному или месту. В частности, если бы я устанавливала намерение и готовность для специальной молитвы, которую хочу произнести, чтобы выразить любовь к моей бабушке, перешедшей в свет, я бы села или легла и сосредоточила мысли на каком-то позитивном и полном любви воспоминании, связанном с ней, например о том, как она делает мне бутерброд без корочки. Бабушка говорила, что если я съем корочку, мои волосы запутаются! Эта мысль вызывает у меня улыбку и смех. Сейчас я нахожусь на высоких вибрациях и говорю: «Бабуля, люблю тебя. Спасибо тебе за то, что ты была здесь для меня тогда и есть сейчас. Люблю тебя. Знаю, что ты в прекрасном месте, и хочу, чтобы ты знала, что я скучаю по тебе и люблю тебя».

Проявление также считается медитацией с осознанными мыслями, поскольку вы, несомненно, вкладываете позитивные намерения и обмен энергией, чтобы создать вибрационную частоту, вашу частоту, выходящую во Вселенную, для обеспечения возможности желаемых событий.

Есть очень много необыкновенных способов быть осознанными во время медитации. Еще один вариант – найти цвета в радуге, которые соотносятся с человеческими чакрами, а затем придумать существительные, представляющие каждый цвет. Например, зеленый может быть деревом, красный – знаком остановки, синий – стеной вашей спальни и так далее. Вы можете адаптировать такие существительные и цвета к своей жизни, что делает практику более увлекательной. Иногда, когда я слишком много думаю, то использую данный метод, и поскольку нахожусь в какой-то одной комнате, то позволяю себе использовать предметы, которые есть только в этом определенном месте. Данная методика отлично практикуется и на природе, на свежем воздухе.

Медитация с отключением разума – это период, когда вы забываете о времени. Ага. Положите смартфон и часы подальше. Время – это то, что заставляет нас думать. Оно заставляет задумываться о том, что мы должны делать, как делать, где и когда должны это делать. Время также вызывает у нас чувство, что определенные места и предметы необходимо классифицировать. Вдобавок ко всем подобным размышлениям вы пытаетесь решить, действительно ли хотите выполнять все эти задачи или нет!

Неудивительно, что ваш разум так активен! Заняты, заняты, заняты. Иногда наши умы заняты больше, чем тела, совершающие действия. Мне приходит в голову белка в колесе. Чрезмерное мышление может утомлять. Вы ходите по кругу – просто остановите эту мысль и отпустите ее! Медитация без мыслей игнорирует посредника действий: время.

Возьмите блокнот и ручку. Запишите все, что бурлит у вас в голове, – те мысли, которые крутятся как белка в колесе. Я знаю, знаю; вы говорите, что не можете перестать думать, потому что, если вы так сделаете, то забудете выполнить все эти задачи, а ведь некоторые из них – это работа, за которую вам платят.

Да, да, я слышала такое раньше. Просто сделайте это. Никаких оправданий. Запишите все мысли, изложите их на бумаге. Медитация с отключением разума создает подсознательное блаженство, когда вы позволяете себе путешествовать вне телесной формы. Это может быть астральная проекция в прошлую или параллельную жизнь, посещение альтернативной Вселенной либо измерения или просто сон наяву!

Чтобы позволить себе отключить разум, я лежала на земле и смотрела на облака в небе. Сначала я видела, как в облаках появляются какие-то фигуры; иногда они напоминали животных или крылья ангела. Ветер медленно разгонял облака. Я достигла состояния отключенного разума, дзен, как только перестала задаваться вопросом, имело ли облако форму чего-то. Медитация просто требовала, чтобы я расслабилась; я отпустила визуальную связь, чтобы просто замечать без мыслей.

Еще один способ отключить разум – начать выполнять дыхательную работу. Сделайте глубокий вдох и с силой выдохните, чтобы услышать, как ваше дыхание покидает тело, – сделайте это шесть раз. Лучше всего удобно сесть или лечь. Внутри и снаружи все будет в порядке, пока вы находитесь в безопасной обстановке. Поработав с дыханием, подумайте о белом цвете и представьте, что все вокруг вас белое; вы можете потеряться в этом свете, и ничто не проходит сквозь него, кроме чувств, – есть только эта белизна. Мысли о белом цвете и ощущение света в конечном итоге приводят вас в состояние отключенного разума. Я считаю, что этот метод лучше всего использовать в тот день, когда вы не ограничены временем. Идеально, если у вас выходной день или отпуск. Людям всегда кажется, что им легче заниматься медитацией с отключением разума, когда мысль о времени не крутится у них в голове. Я заметила, что те, кому удается такой вид медитации, чувствуют себя непринужденнее в своей нынешней жизни и обычно не проявляют беспокойство. И вы можете научиться входить в состояние блаженства в пространстве разума – ведь чтобы отправиться в никуда, требуется практика!

* * *

Методы медитации действительно разнообразны, но я упрощаю использование каждого из них в соответствии с вашими личными потребностями. Есть много причин, по которым вы, возможно, захотите добавить эту удивительную привычку в свою жизнь. Приятно знать, что вы можете воспользоваться ею, чтобы никогда не заскучать. Вы всегда можете включить другую высокую частоту, чтобы специально изменить переживание медитации.

Обратите внимание, что на страницах книги вы познакомитесь с несколькими примерами каждого метода. Никаких ограничений нет. Знание того, что вы можете взять эту книгу и погрузиться в легкую медитацию на пять минут или более, совершенно потрясает. О, уже становится лучше. Вообще-то фантастически лучше. Просто уделяйте себе не меньше пяти минут в день и позволяйте себе устанавливать связь или медитировать с благой целью.

Глава 3
Инструменты, помогающие усилить медитацию

Есть множество инструментов, с помощью которых можно создавать высокочастотные энергии, активизирующие медитации. Мои любимые – кристаллы. Однако вы знали, что я собиралась познакомить вас с ними! Я расскажу о кристаллах в части II. Сначала давайте рассмотрим другие инструменты, в том числе хрустальные поющие чаши, тибетские металлические поющие чаши, спираль лабиринта, мандалы, сакральную геометрию и мантры с голосом.

Мне нравится их комбинировать. Я начинаю с высокой частоты вибраций, что означает мою готовность стать счастливее, чем в настоящее время. Затем выбираю свой инструмент для медитации.

Когда я объясняю, что медитация и дополнительные инструменты повышают вашу частоту, это не значит, что они делают вас возбужденными. Вы можете иметь высокую частоту, не будучи взвинченными, взволнованными, неугомонными, нервными или слишком активными. У некоторых людей слово «выше» ассоциируется со словом «быстрее». Медитация повышает частоту ваших вибраций для улучшения связи с собой и вашим источником, что может вызвать приподнятое настроение и эйфорию. Это здоровый кайф. Медитация приносит баланс и общее хорошее самочувствие. Многие из указанных инструментов повышают вибрации, потому что они создают дополнительные вибрации из энергии, которую удерживают или излучают из своего состава. Поэтому, добавив частоту инструмента к своей текущей частоте, вы подниметесь намного выше. Помните, вы можете измерить частоту до и после медитации, чтобы увидеть разницу!

Если я нахожусь в помещении, важно, чтобы пространство было чистым. Это означает, что там не должно быть беспорядка, окна открыты и пропускают свет. Вначале я обычно беру хрустальную чашу. Я играю на ней несколько минут и произношу, обращаясь к себе, несколько мантр любви, например: «Я на сто процентов способна на все, что задумала. Я хорошая, любящая и добрая». Я говорю слова вслух, а иногда про себя. Затем я добавляю в диффузор с водой эфирное масло лаванды или бергамота и наношу небольшое количество масла на запястье. Я беру кристаллы высокой вибрации, которые успешно работают совместно с моей целенаправленной медитацией, и выражаю свое намерение и готовность.

Большинство из нас считает, что пространство важно освободить от лишних вещей и очистить. Ваше мышление станет легче, и появится дополнительная живая энергия. Чтобы изменить атмосферу в доме или офисе, попробуйте повысить частоту следующим образом. Для начала возьмите из своей коллекции кристалл, с которым чувствуете связь. Просто посмотрите на все свои кристаллы и выберите те, что вас привлекают. Затем произнесите вслух утверждение: «Я на сто процентов способен(на) на все, что задумал(ла). Я хороший(ая), любящий(ая) и добрый(ая)». Если у вас есть эфирные масла, нанесите небольшое количество одного из них на запястье, а затем начните целенаправленную медитацию, а также намерение и раскрытие.

Если находитесь на открытом воздухе, можете прогуляться по самодельному каменному лабиринту, вдохнуть свежий воздух и открыться своим чувствам. Если не совершаете медитативную прогулку и не идете по лабиринту, сядьте спиной к стволу любимого дерева. Затем несколько раз глубоко вдохните свежий воздух и выдохните. Послушайте пение птиц и шелест листьев деревьев, посмотрите на цветок или другое растение, посаженное во дворе. Насладитесь ощущением легкого ветерка или солнца на вашей коже. Все это создаст у вас чувство комфорта и подготовит к установлению связи.

Теперь давайте рассмотрим каждый из инструментов.