Текст книги "Возможно всё! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!"

Мозг контролирует тысячи телесных функций, каждую миллисекунду принимая и обрабатывая астрономическое количество информационных потоков, и что, как мне кажется, особенно примечательно – он делает это без какого-либо осознанного контроля с нашей стороны. Очень важно понять, что если все, что нас окружает, все, что мы испытываем, все что мы видим и слышим, записывается, то в конечном итоге это превращается в убеждения – хорошие или плохие, но внешнего контроля не требует. Это не означает, что вы не можете контролировать эти процессы, просто внешний контроль им не нужен.

Вот еще интересная новость: бессознательное никогда не забывает, как совершать то или иное действие, – оно вообще никогда ничего не забывает. Сознание может забыть, бессознательное – никогда.

Но вот что важно: бессознательное только тогда становится эффективным инструментом достижения успеха, когда помнит только то, что совпадает с нашими интересами.

Это происходит не всегда, так как мы испытываем негативные эмоции и попадаем в нежелательные ситуации, – бессознательное, конечно же, запоминает и это и контролирует наше поведение соответствующим образом, когда мы попадаем в аналогичные ситуации, когда с нами происходят похожие события, и когда мы получаем сходный опыт. Все это в конечном итоге приводит к формированию убеждений. Каждая наша реакция на внешний раздражитель запускает химическую реакцию в нашем теле, поэтому наши мысли имеют принципиальное значение не только для осознанной стороны нашего разума, но и для бессознательной. Бессознательное сродни вашему верному ассистенту, который сделает все, что ему прикажут.

Но вот вопрос: какие приказы вы отдаете своему бессознательному?

Опять-таки большинство людей не думает о бессознательном, и бессознательное делает только то, что подсказывает ему опыт. Ну, а если в вашей жизни было много разочарований – догадайтесь-ка с трех раз, как поведет себя бессознательное? Ваше мировосприятие не будет позитивным, и тем самым вы, в конце концов, выдадите вашему бессознательному «лицензию» на негатив. Например, вы можете сказать: «Я достоин самого лучшего!» И тут же ваше бессознательное усмехнется вам в лицо: «Ты? Вспомни свое прошлое – ничего ты не достоин!» Каков, по-вашему, будет результат? Если вы не остановитесь на минутку, чтобы подумать и прислушаться к голосу бессознательного, вас всегда будет преследовать легкое чувство неустроенности, вам всегда будет казаться, что вы что-то упускаете, и это приведет вас к непоследовательности в действиях. Этим-то и объясняется, почему мы чувствуем себя нелепо, когда смотрим в зеркало и пытаемся сказать своему отражению что-нибудь хорошее.

Итак, конгруэнтность (или «соответствие») – это такое состояние, когда наше сознание, наше бессознательное и наше поведение действуют синхронно, все ваше существование подчинено достижению поставленной цели. Восприятие определяет наши мысли, мысли – эмоции, эмоции – решения, а решения – действия. И все звенья этой цепочки согласованны! Это очень важно, потому что именно принятие решений определяет, какие действия мы будем совершать, а они определяют, какой будет наша дальнейшая жизнь[4]4
  Подробнее об этом вы также можете прочитать в книге Энтони Робинса «Неограниченная Сила» («Unlimited power»). – Прим. авт.


[Закрыть].

Наш мозг состоит из миллиардов клеток и нейронов, между которыми каждую миллисекунду возникают миллионы взаимосвязей – рождая мысли, идеи, решения. И – по результатам исследований – количество возможных одновременных связей между нейронами превышает количество атомов во Вселенной. Да, возможно, вам придется прочитать эту фразу снова. Она говорит о том, что люди обладают практически неограниченной свободой творчества и неограниченными способностями решения проблем.

Мы обладаем потенциалом, о котором сами даже не догадываемся, именно поэтому я считаю, что возможно всё Я хочу подчеркнуть, что мы сами искусственно ограничиваем себя, не используя этот замечательный дар – силу нашего разума.

Возможно, сейчас вы уже думаете: «Да, Джон, все это так! Я все понял! И все же в своей жизни я редко достигаю именно того, чего хочу!»

Я понимаю вас, прекрасно понимаю! И повторяю вам: вся причина – во внутреннем конфликте. Вы пытаетесь чего-то добиться, это не случается, и вы меняете линию поведения – казалось бы, все верно! Но ваше мышление осталось прежним – и что же? Ничего! Если вы хотите измениться внешне, необходимо измениться внутренне. То есть в конечном итоге – сменить тип мышления.

Посмотрите на то, в каком положении вы находитесь. В каком доме вы живете, на какой работе трудитесь, сколько денег у вас отложено в банке, кто ваши друзья, каково ваше духовное состояние, каково здоровье, и спросите себя – устраивает ли меня это? Большинство людей, даже вполне успешных, скажут – нет, меня не вполне все устраивает. И большинство людей скажут, что пытаются изменить существующее положение вещей. Но вот в чем хитрость! Если вы пытаетесь изменить свою жизнь, и это у вас не получается – вас связывает по рукам и ногам именно внутренний диссонанс. Ваши мысли о переменах звучат не на той частоте, на которой звучат сами перемены.

Итак, если вы действительно хотите перемен, вот самая главная новость к этому часу: у каждой проблемы по определению есть решение, но решения ваших проблем никогда не находятся на том же уровне мышления, что те действия, которые привели к сложившейся ситуации.

Как сказал Эйнштейн, существенные жизненные проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, который у нас был, когда мы создавали для себя эти проблемы. Обратите внимание – эта фраза говорит о том, что груз решения наших проблем ложится именно на наши плечи. Я считаю, что это важно.

Если мы хотим осуществить перемены, которые нам необходимы, мы в конечном итоге должны изменить наше мышление. Большая часть наших мыслей, кстати, не так уж и плоха, но есть и такие моменты, от которых определенно следует избавиться, так как они подрывают наши жизненные силы. Многие люди даже не отдают себе отчет в том, что мысли, которые у них есть, вызывают тот самый губительный диссонанс. Итак, давайте посмотрим на негативные мысли, которые мешают вам достичь ваших целей, и о существовании которых вы, возможно, и не догадывались.

«Не все мысли одинаково полезны…»

Думаю, что вы понимаете, что не все убеждения и мысли, которыми наполнена наша голова, нам помогают. Многие из них, наоборот, разрушительны и вредны. Например, если вы убеждены, что можете летать без всяких дополнительных приспособлений, велика вероятность попробовать свое умение, выпрыгнув из окна и сломав себе шею. Или если вы верите, что можете поднять вес в 10 раз больше своего (как умеет муравей), легко надорваться или вовсе сломать позвоночник.

Поэтому, если вы верите в то, что ничего не стоите, это приведет к депрессии, постоянному ощущению собственной бесполезности и тому, что вы начнете вести себя, как никчемный человек.

Именно поэтому мы должны тщательно отслеживать свои мысли, так как от них во многом зависит наша жизнь.

И понять это – первый шаг на пути к любым изменениям, а значит, и к тому, чтобы сделать невозможное возможным.

Но перед тем как выяснить, откуда в нашей голове рождаются негативные убеждения, позвольте озвучить несколько важных комментариев.

К сожалению, негативные мысли гораздо разрушительнее и опаснее, чем считают многие люди.

Например:

1. Негативные мысли чаще всего не реальны и даже не логичны. Эти мысли не способствуют процессу осмысления (понимания) – они лишь усугубляют стресс, недовольство собой и напряжение.

2. Негативные мысли самоуничижительны и разрушительны для человека. Они не позволяют нам двигаться вперед, убеждая нас в том, что мы ни к чему не способны или никчемны.

3. Негативные мысли часто появляются автоматически (из-за заложенных с детства механизмов мышления) – и часто оседают в подсознании. Как известно, подсознание работает независимо от нашего мышления, поэтому негатив пронизывает нас изнутри без нашего ведома.

4. Негативные мысли оказывают разрушительный эффект на наше здоровье. Думаю, для вас не секрет, что стресс является причиной большей части сердечных приступов, инсультов, повышенного давления, головных болей, аллергий и кожных заболеваний. Многочисленные исследования подтверждают психосоматическую природу многих болезней: негативные мысли и стресс заставляют наше тело страдать и выражать это страдание единственным знакомым ему способом – через боль и разнообразные расстройства.

5. И, наконец, негативные мысли не позволяют нам полностью раскрыть свой потенциал. Помните исследование, которое я приводит выше? Профессор Эллис Айсен говорит: «Даже небольшие инъекции позитива делают человека выносливее, умнее и продуктивнее». Остается лишь догадываться, к чему приводят небольшие (или большие) инъекции негатива. Ведь именно негативом, к сожалению, наполнена наша жизнь!

Становится понятно, почему негативные мысли оказывают столь разрушительный эффект на человека. Но возникает вопрос: если они действительно так опасны, почему же столько людей позволяют негативу буквально выжигать себя изнутри, и ничего не делают?

Отличный вопрос. Я сам задаюсь им уже много лет. И вот к какому ответу я пришел. Ответ этот не только максимально приближен к реальности, но и пугает, потому что относится к каждому из нас.

Отчасти, мне кажется, корень проблемы кроется в том, что мы – как общество – за последние двадцать лет (особенно в западных странах), настолько «наелись» так называемым «позитивным мышлением» и соответствующими техниками, что просто перестали обращать внимание на очередные призывы докторов «мыслить веселее».

Кроме того, никому уже не хочется выглядеть полоумным, который пугает коллег по офису позитивными речевками или ведет сам с собой «зеркальные» беседы о том, что «все будет хорошо, мой чемпион!».

Но есть у этой проблемы и другой корень. К счастью, в нашем мире не так много людей, которые так и пышут злом. Настоящих «исчадий ада», слава Богу, видно с первого взгляда. И они не трубят об этом на каждом углу, потому что общество очень настороженно относится к любым проявлениям агрессии и негатива. Именно поэтому «легкий налет» негатива заметить в ком-то довольно сложно, а в себе – так и вообще невозможно. А как исправить то, что не видишь сам в себе (особенно если оно похоронено в подсознании)? Чаще всего в коллективе находится одна «язва» или один «пессимист», а остальные считают себя «реалистами», не замечая негативных мыслей и убеждений в самих себе.

Негативные шаблоны мышления

Сейчас я хотел бы поговорить о самых распространенных шаблонах негативного мышления или поведения. И прошу вас задать себе вопрос: встречаются ли эти явления в моей ежедневной жизни? Ответьте себе откровенно, поговорите со своим персональным «Я», которое скрыто к глубине души.

Признаться себе крайне важно – ведь это означает начало изменений к лучшему. Но в то же время не впадайте в крайности и не рвите на себе волосы со словами: «Боже, как я был неправ! Я испоганил себе жизнь!»

Да, возможно, вы сами методично «подкладывали себе свинью» в прошлом. Но мы подробно поговорим с вами о том, как избавиться от каждого из приведенных ниже шаблонов. Потому что это – возможно! Исследования ученых показали, что позитивная мысль обладает силой, в 100 раз превышающей силу мысли негативной, – а, значит, в наших с вами руках всегда будет более мощное оружие.

Этот шаблон означает, что вы делаете выводы из ситуации, не проанализировав или не приняв к сведению логические основания или доказательства происходящего. Например, вы искренне считаете, что Х замыслил против вас недоброе и только и ждет, как бы вас подставить. Вроде бы доказательств этому нет, его поведение никак не подтверждает ваши мысли, но вы – вопреки всему – уверены, что от Х нужно держаться подальше, а лучше – и вовсе нанести упреждающий удар.

Или, увидев человека на тонированном «Мерседесе», вы тут же мысленно приписываете его к мафии.

Или, заметив, что кто-то разговаривает неподалеку и улыбается, когда смотрит в вашу сторону, вы решаете, что он смеется над вами или распускает о вас сплетни. Этот шаблон мышления опасен тем, что отрывает вас от реальности и заставляет действовать на основе собственных домыслов, а не реальности.

Человек, делящий мир на черное и белое, просто не видит других цветов и оттенков. И если в ситуации что-то пошло не так, она автоматически считается провальной. Любитель черно-белого мышления всегда очень радикален в оценках: «Если я не сделал чего-то идеально, я потерпел поражение. Лучше было бы и не начинать». Подобные мысли старят такого человека раньше времени и приводят к депрессии и даже язве желудка!

У таких людей одно негативное событие тут же превращается в глобальную схему всей жизни:

«Я ему не понравилась! Все, я так и знала, что меня никто и никогда не полюбит!»

Или:

«Иванов снова обошел меня и занял должность директора департамента. Не светит мне в этой жизни повышение по службе. Так и буду вечно сидеть в рядовых продавцах».

И ничто уже не может убедить такого человека в том, что случившееся – единичный случай. Или случай в ряду похожих, но следующий раз можно будет сделать другим.

Слишком часто такие люди строят свою жизнь на основе неких правил (происхождение которых порой просто непонятно) – и не готовы хоть на шаг отступить от аксиом.

«У по-настоящему талантливых хозяек блюда получаются с первого раза! А у меня руки не оттуда растут…»

«Все умные ребята поступают в университет на бюджетное отделение. А я – умом, видно, не вышел…»

«Меня должны уважать уже только потому, что я – руководитель отдела!»

Несоответствие заданным нормам вызывает в человеке не просто разочарование, но и презрение, если не отвращение, к самому себе.

Но есть у этого шаблона и еще одна сторона. Мотивируя себя исключительно фразами типа «Ты должен сесть на диету, посмотри на себя!» или «Человек в твоем возрасте уже год как должен был жениться!», любители стандартов вызывают в себе лишь недовольство и ощущение несоответствия окружающему миру. Неудивительно, что такой подход не работает и приводит лишь к самоуничижению, бунтарству и действиям «назло».

Через подобный фильтр у человека проходит лишь часть событий, искажая картину мира. Например, презентация, проведенная перед группой в 10 человек, вызвала у 9 из них положительный отклик. И лишь один из слушателей озвучил свое недовольство или критическое замечание. Если выступавший обладает выборочным мышлением, он проведет несколько дней, расстраиваясь из-за недовольства одного и забыв о девяти похвалах. Человек сам порой выбирает, на чем концентрировать свое внимание, – и, увы, думает он далеко не всегда о позитиве.

Люди, обладающие таким шаблоном, редко рассказывают о своих достижениях. И редко вспоминают позитивные стороны событий. Они искренне считают, что положительные результаты – это само собой разумеющееся, что-то из серии «Так может любой дурак – нечем мне тут гордиться». Единственное, о чем думают такие люди – это провалы и поражения, под девизом: «Ну как ты мог так ошибиться? Это же и ребенку под силу!».

Этот шаблон не так смертелен, как многие другие, но способен по-настоящему отравить жизнь, забрав из нее радость побед и удовольствие от похвалы.

Этот шаблон был бы даже полезен, если бы отражал реальную сущность вещей. Но нет, его обладатель всегда предсказывает всем провалы и поражения: «Я просто уверена, что это свидание превратиться в настоящий кошмар!» или «С моими способностями это собеседование точно превратиться в пытку…» И самое страшное в том, что для подобных предсказаний ему или ей не нужны факты или приметы, – это предсказание рождается само собой из ниоткуда перед любым важным событием.

Этот шаблон называется именно так, потому что единственным логическим обоснованием происходящего человек считает свои эмоции. Мы переключаем вину за собственные убеждения с разума на чувства (которыми якобы, по мнению многих, нельзя управлять – а значит, человек становится заложником своих эмоций).

«Ах, я все время чувствую себя виноватым, наверное, я злой и вредный для окружающих человек и кого-то все время обижаю…»

«Я чувствую, что ни на что не способен – видимо, это и правда так… Эмоции не обманешь…»

Это – продолжение черно-белого мышления. Только происходит оно по следующей схеме:

«Моя презентация прошла не идеально. – Я прокололся. – Я жалкий неудачник!»

Клеймить себя подобными «ярлыками» бессмысленно, ведь любая неудача – это событие, а не характеристика человека. Да, вы совершили ошибку, но это не делает вас кем-то, кем вы не являетесь (например, лузером или недотепой).

Есть у этого шаблона и другое проявление, когда ярлыки навешиваются на других людей. «Мой начальник – идиот, с ним невозможно работать!» или «Моя подруга – черствый и хладнокровный человек, она совсем не пытается меня понять». То, что у вас возникают проблемы на работе или шероховатости в дружбе, совершенно не означает, что вовлеченные в них люди – дураки или бесчувственные чурбаны. Нельзя навешивать ярлыки, которые делают ситуацию безвыходной! Ведь, казалось бы, что можно поделать, если начальник – идиот? Разве что уволиться… Но это – далеко не всегда выход, который человек может себе позволить.

Первая часть этого шаблона – персонализация – это попытка обвинить себя и только себя в ситуациях, целиком от вас не зависящих. Например, такой человек, увидев дневник сына с двойкой, начинает ругать себя: «Ты – никчемный отец! Проводил бы больше времени с ребенком – он бы учился на одни пятерки!»

Или женщина, которую бьет муж, может укорять себя: «Да, я сама нарываюсь. Была бы я хорошей женой, он бы меня не бил!»

Вторая часть шаблона – это снятие ответственности с себя в любой ситуации за счет поиска виноватых. Перевернем приведенные выше примеры:

1. Сын может считать, что это отец виноват в его неуспеваемости. Проводил бы он больше времени с ним, получал бы тот одни пятерки.

2. Муж считает, что жена сама доводит его до рукоприкладства: «Ну как можно ее не бить, когда она так себя ведет?»

Поиск виноватых не приводит к решению проблем, потому что человек перекладывает вину за происходящее на других – на тех, на кого никак не может повлиять. Вместо того, чтобы взять инициативу в свои руки и, не виня себя чрезмерно, приступить к поиску решения.

Этот шаблон заставляет человека верить в то, что ему все что-то должны. Например: «Меня выгнали с работы – государство обязано мне помогать!» Или: «Я – глава семьи. Дети должны меня уважать уже за одно за это!»

Подобный шаблон не только порождает нереалистичные ожидания, но и ущемляет права других людей, а также снимает ответственность за свою судьбу с данного человека.

Этот шаблон заставляет людей думать о мире через призму ненависти, разочарования и презрения. «Куда мир катится? Вокруг одни негодяи! Никому нельзя верить! Все так и думают, как бы меня надуть. И почему только мне так не везет? В этой жизни всем не везет, потому что жизнь – дерьмо! Хорошо хоть, что она коротка».

Этот шаблон отчасти связан с предыдущим, но имеет и свою особенность. Человек, обладающий им, верит, что недостоин благополучия или просто страшно невезуч – а значит, ничего от жизни не получит.

«Мне такого никогда не видать!», «У меня никогда не будет столько денег, как у Х!», «Мне никогда бы так не повезло, как ей!», «Так и буду всю жизнь сводить с концами!» и т. п.

Этот шаблон заставляет человека считать, что никто не способен сделать что-то правильно, что все ничего не понимают в жизни, что всё нужно делать самому, что только он один знает, что и как необходимо предпринять.

«Вот, они мне все говорят, что нужно сбросить вес и бросить курить. Много они понимают! Пожили бы, как я – перестали бы дурацкие советы давать. Я и сам отлично справляюсь, потому что знаю, что нужно именно мне!»

Подобный шаблон застилает глаза человека пеленой недоверия, гордыни и самоуверенности, не позволяя вовремя принять помощь или советы и найти решение проблемы, по-настоящему подходящее для ситуации.