Электронная библиотека » Е. Горячева » » онлайн чтение - страница 2


  • Текст добавлен: 29 апреля 2015, 15:48


Автор книги: Е. Горячева


Жанр: Воспитание детей, Дом и Семья


сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 2 (всего у книги 8 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Шрифт:
- 100% +

Конспект группового игрового сеанса

«Медвежата» (Тематический блок «Весна»)

Длительность: 60 мин (четверг)


Задачи:

Продолжать знакомить детей с весенним временем года;

и традиционным весенним персонажем – медведем (рассмотреть на картинках, познакомиться с игрушками – медведями, медвежатами);

Развивать координацию движений, общую и мелкую моторику, внимание, речь и воображение;

Развивать умение согласовывать свои действия с действиями других детей, с ритмом стиха, с правилами игры;

Способствовать формированию эмоциональной отзывчивости на музыку, игру, общение с взрослыми и сверстниками;

Способствовать снятию эмоционального и мышечного напряжения.


Материалы и оборудование:

Для приветствия: мягкие модули по числу детей, колокольчик, медвежонок Мишка (кукла-перчатка), медвежонок Тишка (мягкая игрушка), маски (мама-медведица, медвежонок).

Для игрового массажа: массажные шарики диаметром 5 см, спортивное оборудование (гимнастические палки, обручи, скамейка, маты, батут, шведская стенка, наклонная и ребристая доски, кольцебросы, мешочки для метания, тоннели, маленькие мячи, труба-модуль), флажки, синяя ткань (имитация речки).


1. Свободная игра.

Воспитатель и педагог-психолог приветствуют детей и родителей, предлагают пройти в комнату гигиены, помыть руки, вытереть полотенцем.

В группе на столах разложены игры: пазлы, пирамидки, матрешка, сортеры. Педагоги предлагают детям поиграть в те игры, в которые они хотят, наблюдают за игрой родителей с детьми, игровым взаимодействием детей, инициируют игры с новым для детей игровым оборудованием, комментируют игровой процесс и его результаты для родителя и ребенка.

2. Приветствие.

Воспитатель с медвежонком Мишкой и колокольчиком тихонько обегает всех детей, играющих в группе, призывая на общее приветствие:

Я бегу-бегу-бегу

Колокольчиком звеню

Детки, все ко мне бегите

В колокольчик позвените!


Дети рассаживаются на мягкие модули, родители за спиной у детей, на ковре.

Воспитатель: Ребята, посмотрите, кто к нам сегодня в гости пришел. Какой симпатичный медвежонок. Его зовут Мишка. Он улыбается всем нам, давайте улыбнемся в ответ и пожмем ему лапку. Молодцы! А теперь давайте поприветствуем друг-друга!


Воспитатель(медвежонок) передает колокольчик первому ребенку, он звенит в такт стихотворения – приветствия, остальные дети хлопают в ладоши:

Здравствуй, Илюша, наш дружок.

Звонкий колокольчик тебе поет:

Динь-динь-динь!


Передай колокольчик Даше.

На, Даша, колокольчик! Звени!


Колокольчик передается по кругу от ребенка к ребенку и в конце возвращается к медвежонку.


3. Пальчиковая гимнастика / игровой массаж/ психогимнастический этюд.

Воспитатель: Мишка, хочешь, мы с ребятами научим тебя одной веселой и полезной игре?

За Мишку (педагог-психолог): «Конечно, научите!»


Пальчиковая игра

1. У меня пропали ручки (прячем за спину),

Где вы рученьки мои?

Один, два, три, четыре, пять,

Выходите поиграть!

Помахать и полетать (показываем действия)!


2. У меня пропали ушки (закрываем ладошками),

Где вы, ушки, мои?

Один, два, три, четыре, пять,

Выходите поиграть!

Покажите ушки зайчика, ушки ослика, ушки слоника (массирующими движениями в соответствии с образом вверх (зайчик), вниз (ослик + Иа-иа), в стороны (слоник).


3. У меня пропали глазки(закрываем ладошками),

Где вы, глазоньки, мои?

Один, два, три, четыре, пять,

Выходите поиграть!

Поморгать и посиять (показываем действия)!


4. У меня пропали губки (закрываем ладошками).

Где вы, губки, мои?

Один, два, три, четыре, пять

Выходите поиграть! («брынчим» пальцем по губам)


Мишка: Ребята, а вы знаете, где я живу? А где я спал зи мой?

В лесу, в берлоге. Спал, я спал, теперь мои лапки затекли, почти не двигаются.

Давайте вместе сделаем массажик, разотрем наше тело.


Игровой массаж


Звучит песенка «Мы эту ручку разотреж, чтоб выросла побыстрей» (Е. Железнова). Мамы и дети, в соответствии с текстом песенки растирают ноги, руки, спину, живот, уши, шею с помощью массажных шариков.


Психогимнастический этюд «Медвежата»


Мишка: Детки, давайте поиграем! Возьмемся за руки и встанем в круг – это будет моя берлога. Кто хочет быть медвежонком и вместе со мной спать в берлоге? (Мама и ребенок, играющие роли медведицы и медвежонка, ложатся на мат в центр круга и закрывают глаза). Дети и взрослые водят хоровод вокруг «медвежат» и поют:

Медвежата, медвежата

Спят в своей берлоге.

Громко не кричите,

Мишек не сердите,

Тихо подходите,

Ласково будите.

Подходят к «медвежатам» и будят аккуратно, ласково прикасаясь, гладят.


Педагог – психолог: Мишки проснулись, друзьям улыбнулись, сладко потянулись. Поднимаем сначала одну ручку, потом вторую, встаем на носочки. Тянемся – потянемся – маленькими не останемся!

Мишка: ребята, а вы хотели бы отправиться со мной на прогулку в лес, а заодно, помочь разбудить от зимнего сна моего друга – медвежонка Тишку?

Дети с родителями поднимаются в физкультурный зал.


4. Свободная игра (физкультурный зал).

В физкультурном зале расставлены мягкие модули, горки, спортивное оборудование. Дети под «музыку леса» играют в пространстве физкультурного зала. Медвежонок Мишка (на руке воспитателя) демонстрирует варианты игрового использования оборудования.


5. Музыкально-ритмическая часть (физкультурный зал).

Воспитатель: Наш Мишка очень любит танцевать, а вам, ребята, нравится танцевать?

Хорошо! Вот только Мишка не знает кто из вас девочки, а кто – мальчики. Давайте ему покажем! Все девочки, поднимите руки вверх. Вот наши девочки, Мишка! А теперь все мальчики…


Танец «Я бурый жедвежонок» (Е. Железнова)

Я бурый медвежонок, меня должны вы знать.

Люблю я мед и сахар,

Люблю потанцевать!

Пусть со мной все мальчики попрыгают как зайчики!

Пусть со мной все девочки попрыгают как белочки!


Ребята, у нашего Мишки есть друг – медвежонок Тишка. Он спит в далеком лесу и еще долго не проснется, если мы его не разбудим. Вы готовы отправиться в далекое путешествие, чтобы найти Тишку и помочь ему проснуться?

Тогда, вперед, по лесной дорожке!


Идут за Мишкой. Перешагивают через «ветки» – гимнастические палки, шагают по «кочкам», идут по ребристой доске, проползают сквозь «норы» (тоннели), поднимаются(по наклонной доске) на мост (скамейку) и идут по нему, спрыгивают на берег, залезают на «гору» (шведскую стенку), прыгают на кочке (батут), проползают под «ветками» (гимнастическими палками). Метают мячи, мешочки; набрасывают колечки на кольцебросы, катаются на «бревнах».

Воспитатель: Ребята, у медведей большие ноги, а у деток – маленькие!

Давайте покажем, как ходят медведи, а как детки!


Играимитация (под бубен)

Большие ноги идут по дороге ТОП-ТОП-ТОП, маленькие ножки бегут по дорожке топ-топ, топ-топ, топ-топ-топ. Медвежьи ноги идут по дороге ТОП-ТОП-ТОП, детские ножки бегут по дорожке топ-топ, топ-топ, топ-топ-топ.


На какую чудесную поляну мы с вами вышли! А вот и Тишкина берлога! Спит Тишка, не просыпается, а на дворе весна! Пора нам его разбудить!


Игра «У медведя во бору»

У медведя во бору

Я играю и пою.

Медведь, вставай!

Из берлоги вылезай!


Медвежонок Тишка (педагог-психолог): Кто меня будит? Кто мне спать мешает? Какое сейчас время года? Весна? Ну, пора мне вставать, пора шишки собирать.


Игра-драматизация «Мишка косолапый по лесу идет»

Мишка косолапый по лесу идет,

Шишки собирает, песенки поет.

Вдруг упала шишка прямо мишке в лоб,

Мишка рассердился и ногою – топ!


6. Подвижная игра.

Воспитатель: Ребята, давайте научим медвежат играть в нашу любимую игру «Раздувайся, пузырь!». Мы сначала поиграем с мыльными пузырями, научим медвежат выдувать мыльные пузыри и играть с ними.

Играют вместе с медвежатами.


7. Прощание.

Воспитатель: Наше путешествие сегодня подошло к концу. Мишка и Тишка говорят вам спасибо за игры и за то, что вы их разбудили. Давайте все вместе станцуем прощальный танец. Все участники игрового сеанса танцуют под песенку «Ну-ка все встали в круг, за руки все взялись вдруг» (Е. Железнова)


Воспитатель: Наши медвежата всю зиму спали и очень проголодались. В следующий раз мы будем рисовать для них угощение! Приходите, ждем вас!

1.4. Индивидуальный развивающий маршрут ребенка ЦИПР (ИИС) игры-упражнения для ребенка 6-12 мес

И.Ф. ребенка____________________________________________

Дата рождения_________________________________________

Возраст__________________________________






Индивидуальный развивающий маршрут ребенка ЦИПР (ИИС) игры-упражнения для детей 6-12 мес


И.Ф. ребенка____________________________________________

Дата рождения_________________________________________

Возраст__________________________________




1.5. Индивидуальный развивающий маршрут ребенка ЦИПР (ИИС) игры-упражнения для детей от 1 г. до 3 лет

И.Ф. ребенка_____________________________________________

Дата рождения_________________________________________

Возраст_________________________________





Индивидуальный развивающий маршрут ребенка ЦИПР


И.Ф. ребенка____________________________________________

Дата рождения_________________________________________

Возраст__________________________________





1.6. Сотрудничество с родителями

Консультирование родителей в ЦИПР позволяет максимально реализовать его предупреждающую функцию, а активное взаимодействие со взрослыми создает возможность своевременно организовать условия, которые предохранят личность ребенка от психологически неблагоприятных факторов. Наиболее частые ситуации обращения родителей за консультативной помощью это кризисная ситуация в семье, состояние эмоционального взрыва «последняя капля», психологическое одиночество, стремление к общению, любопытство, стремление узнать что-то новое, передовое по вопросам развития и воспитания своего ребенка, а также подготовить своего малыша к детскому саду.

В рамках реализации программы психолого-педагогического просвещения родителей «Московская семья – компетентные родители» в табл. приводиться план мероприятий.



1.7. Структура и организация занятий с детьми раннего возраста

Занятие состоит из трех частей: первой – вводной (ходьба, чередующаяся с бегом), второй – основной (общеразвивающие упражнения, которые заканчиваются поскоками или бегом). Упражнения проводятся из разных исходных положений. Во второй части проводятся упражнения в основных видах движений (1–2). После основных видов движений проводится подвижная игра. Третья часть – заключительная (игра малой подвижности или спокойная ходьба).

Такое распределение обеспечивает нарастание физической нагрузки в течение занятия и последующее снижение ее к концу занятия.

Систематическое, постепенное и доступное повышение нагрузки благоприятно влияет на общее развитие ребенка и способствует улучшению его двигательной подготовленности. Прочность усвоения упражнений и основных движений зависит от обязательного повторения пройденного на занятиях и в повседневной жизни. При повторении пройденного материала мы используем различные пособия (кубики, игрушки и другое), меняем ситуацию, создаем у малышей эмоциональный настрой, не изменяя характера движений.

Подбирая упражнения, мы учитываем нагрузку на крупные группы мышц (плечевого пояса, живота, спины, ног), обеспечиваем чередование нагрузки на все основные группы мышц.

При повторении пройденного материала дети становятся более уверенными и самостоятельными. Движения дети осваивают скорее, с большим удовольствием, если умело используется инвентарь и различные игровые приемы, основанные на подражании. Это помогает развитию способности быстро реагировать на новые условия.

Ходьба – составная часть каждого занятия по физической культуре. Она необходима для развития ориентировки в пространстве, быстрой реакции на звуковой и зрительный сигнал, координации движений рук и ног.

Выполняя упражнения под ритмичную музыку, дети учатся слушать, развивается чувство ритма, музыкальность.

От детей младшего возраста не требуется большой четкости при выполнении упражнений. Вначале не предъявляется требований к качеству выполнения движений, как в следующих возрастных группах. Они действуют так, как могут.

Для проведения физкультурных занятий с детьми раннего возраста мы используем знакомые образы (из сказок, наблюдений за природой, за животными и птицами). Все занятия строим в игровой форме.


Общие задачи физического развития детей раннего возраста по программе «Детство»

1. Вызывать положительные эмоции во время физкультурного занятия.

2. Развивать умение действовать сообща.

3. Побуждать к действию по ходу разыгрываемого сюжета по указаниям взрослого.

4. Самостоятельно воспроизводить ранее освоенные движения.

5. Формировать активность в выполнении физических упражнений вместе с воспитателем.

6. Формировать согласованное движение рук и ног.

7. Содействовать формированию чувства ритма.

8. Приучать детей в движении реагировать на сигналы.

Программное содержание занятия: Учить детей перекатывать мяч друг другу, сидя в парах на полу на расстоянии 1,5 м, продолжать учить детей ползать по гимнастической скамейке на ладонях и коленях (высота скамейки 20 см), способствовать развитию координации движений, равновесия, ловкости, действовать по сигналу воспитателя.

Материалы и пособия: гимнастическая ребристая доска, «лужи» – вырезанные из листков бумаги овалы, гимнастическая скамейка, по одному мячу на каждого ребенка, «Колобок» – сказочные персонаж.

Предварительная работа: прочтение воспитателем сказки «Колобок», знание героев.

Технические средства: магнитофон, кассеты с записью фонограмм песен про «Колобка».

Методические приемы: игровой прием, появление «Колобка» под музыку.

Методика проведения занятия.

1 часть. Ходьба и бег за воспитателем в колонне по одно му, по узкой дорожке, по мостику, прыжки.

Дети идут искать «Колобка». Они идут за воспитателем по дорожке, по мостику, тянутся к солнышку – руки вверх, ходьба на носках; переступают через лужи, бегут, прыгают.

Раздается стук в дверь и появляется «Колобок» (его вносит воспитатель). Затем «Колобок» здоровается с детьми, садится на высокий стул и «смотрит», как хорошо дети выполняют упражнения. Дети становятся врассыпную.


2 часть. Общеразбывающие упражнения.

Упражнения стоя.

– «Месим тесто» – и.п. – ноги на ширине плеч, руки чуть вперед. Сжимать в кулак и разжимать пальцы.

– «Лепим Колобка» – и.п. – то же. Имитировать движения, как будто лепим из теста.

– «Показали руки Колобку и спрятали» – и.п. – о.с. Показали – руки вперед, ладони вместе, спрятали – руки за спину.


– «Медведь топает ногой» – и.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Топать поочередно правой и левой ногой.

– «Погрозили пальцем – нельзя убегать» – и.п. – руки перед грудью. Поочередно правое и левое предплечье вверх, указательный палец вверх, погрозить пальцем с небольшим наклоном вперед.

– «Бабушка качает головой» – и.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуты предплечьями вверх и прижаты ладонями к голове. Небольшие наклоны вправо – влево.

– «Не нашли Колобка» – и.п. – о.с. Повороты туловища вправо-назад и влево-назад с выпрямлением одноименной руки в сторону поворота.

– «Спрятался Колобок – показался» – и.п. – о.с. «Спря тался» – присели, руками обхватили колени, «показал ся» – встали, хлопок руками над головой.

Упражнения в партере.

– «Идем за Колобком» – и.п. сидя на полу, руки в упоре за спиной. Поочередно сгибать и разгибать ноги.

– «Маленький Колобок – большой» – и.п. – сидя на полу, руки вдоль туловища. «Маленький Колобок» – колени подтянуть к животу, руками обхватить колени, «большой» – руки и ноги врозь.

– «Зайка выглядывает» – и.п. – сидя на коленях. Вставать на колени и садиться.

– «Лиса хочет съесть Колобка» – и.п. – сидя, руки на поясе. Наклоны вперед, руками взяться за носки ног и сказать «Цап!».

– «Колобок устал – полежал» – и.п. сидя на полу. Ложиться на спину и снова садиться.

– «Лиса хочет съесть Колобка» – и.п. – лежа на животе, руки вперед. Поднимать руки вверх, отрывая локти от пола, хлопать в ладоши и говорить «Дм!».

– «Покатился Колобок» – и.п. – то же. Перекаты на спину и на живот.

1.8. Сценарные планы праздничных мероприятий ЦИПР

Сценарный план организационно-праздничного мероприятия «Добро пожаловать в ЦИПР!»





Сценарный план праздничного игрового сеанса «До свидания, детский сад! Здравствуй, лето!»





Представленные материалы могут быть использованы в повседневной работе педагогами-психологами работающими с семьями, имеющими детей раннего возраста. Они помогут воспитателям и другим специалистам в организации деятельности ЦИПР. Кроме того, материалы могут быть полезны и интересны родителям малышей раннего возраста.

Материал, изложенный в главе, следует применять творчески, не допуская шаблона, сообразуясь с конкретными условиями и контингентом детей и родителей посещающих ЦИПР.

Список используемой литературы

1. Григорьева, Г. Г., Кочетова, Н. П., Сергеева, Д. В. и другие. Пособие для родителей по воспитанию, обучению и развитию детей до трех лет. – М.: Просвещение, 2006.

2. Груба, Г. В. «Кроха». Играем с малышами. – М.: Просвещение, 2005.

3. Курнешова, Л. Е. Новые формы дошкольного образования. – М.: Центр «Школьная книга», 2007.

4. Ларечина, Е. В. «Дитятко» Развивающие занятия для родителей и детей. – СПб.: Речь; – М.: Сфера, 2011.

5. Печора, К. Л. Развитие и воспитание детей раннего и дошкольного возраста. – М.: Из-во «Скрипторий 2003», 2009.

Глава 2
Организация образовательной деятельности детей от 3 до 7 лет с использованием инновационных физкультурно-оздоровительных технологий

В последние годы в нашей стране достаточно много говорится о том, что дипломированных специалистов в вопросах физического воспитания детей дошкольного возраста не готовит ни один физкультурный вуз или факультет физического воспитания. В связи с этим, многие педагоги-дошкольники используют технологии в физическом воспитании по своему усмотрению, беря за основу либо имеющиеся, недостаточно обоснованные рекомендации, либо проявляя собственную инициативу, разрабатывают авторские программы. В то же время чрезмерное увлечение инновациями чревато серьезными педагогическими ошибками. Найти «золотую середину» в определении своей авторской позиции, основываясь на последние достижения психолого-педагогической науки и теории физического воспитания – важнейшая и ответственная задача каждого педагога (Е. В. Конеева, В. Г. Хромин, А. М. Захарычева, Е. В. Хромин).

В рамках модернизации дошкольного воспитания применяется большое количество технологий, направленных на физическое воспитание и развитие детей дошкольного возраста. Приведем краткий обзор некоторых из них.

Н. А. Фомина (?) использовала на занятиях с дошкольниками ритмическую гимнастику, Е. П. Раевская (?) использовала на физкультурных занятиях с дошкольниками музыкальные игры, ходьбу, упражнения и различные передвижения под музыку с выраженным акцентированием сильных долей такта.

С. Б. Шармановой (?) была разработана система проведения занятий ритмической гимнастикой на основе использования сюжетно-имитационного метода.

О. С. Филимонова (?) предлагает реализовывать методы физического воспитания дошкольников посредством занятий фитбол-аэробикой.

Н. И. Дворкина (?) дифференцировала подвижные игры для детей 3–6 лет по преимущественному развитию физических качеств и психических процессов во взаимовлиянии и применила их в условиях ДОУ.

Н. С. Голицыной (2005) в работе «Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении» предлагаются конспекты нетрадиционных занятий физкультурой, которые могут быть включены в общую систему физкультурно-оздоровительной работы дошкольного учреждения для создания интереса к физическим упражнениям и обеспечения более дифференцированного подхода к подбору движений.

О. Ю. Дружининой (2008) на основе многолетней практической работы и результатов научных исследований представлена система обучения детей посредством аэробики.

М. А. Руновой (2005) «Дифференцированные занятия по физической культуре с детьми 5–7 лет» представлено содержание разных типов и форм проведения занятий физической культурой, в совокупности обеспечивающих удовлетворение потребностей каждого ребенка в двигательной активности.

Н. В. Зайцева (2004) в своей работе «Взаимосвязь умственного и физического воспитания детей в дошкольных учреждениях» систематизировала основные взгляды педагогов прошлого по вопросам умственного и физического воспитания дошкольников, что дало возможность включить их в активных фонд педагогических идей.

С.В. Никольская (2004) при составлении программы развития и оздоровления ребенка считает необходимым учитывать его индивидуальные особенности развития, то есть применять личностно-ориентированный подход. Адресовав практическое пособие воспитателям и инструкторам по физической культуре дошкольных образовательных учреждений, Н. С. Голицына и Е. Е. Бухарова предлагают варианты подвижных игр и мини-сказки к ним, интересные парные и групповые упражнения, сценарии проведения Дней здоровья и спортивных развлечений, рекомендации по организации туристических прогулок и последовательность обучения спортивным играм и упражнениям, элементы спортивного ориентирования и упражнения на расслабление, забавные игры и веселые упражнения.

Е. Г. Сайкина (2009) в работе «Фитнес в системе дошкольного и школьного физкультурного образования» предлагает актуализировать поиск эффективных путей оздоровления и гармоничного развития детей и подростков, в частности, перейти от сложившихся схем содержания и организации занятий физической культурой в общеобразовательных учреждениях к инновационным, и ставит это важной научной задачей.

А. В. Гурвич (2007) предлагает начать формирование здорового обр. (стиля) жизни человека с определения понятия фитнес, которое она понимает как здоровый стиль жизни, посредством которого образ жизни доводится до реального воплощения в действительность через индивидуальность личности.

Как мы видим благоприятную основу для сохранения и улучшения здоровья детей способен создать выбор оптимальных оздоровительных технологий. Но наряду с внедрением инновационных технологий фитнеса в основные и дополнительные формы физического воспитания в дошкольных образовательных учреждениях, налицо отсутствие его программно-методического обеспечения, отсутствие единой системы переподготовки специалистов и руководителей физического воспитания.

Основным условием, помогающим организовать работу педагогов с целью осуществления интегрированного подхода в образовании детей является внедрение фитнес-программы, направленной на укрепление и сохранение здоровья детей, выработку стойкой мотивации к занятиям физическими упражнениями, формирование здорового образа жизни у детей и родителей.

В разделе «Физическая культура» представлены комплексы физических упражнений, разработанные в рамках Федеральных государственных требований с использованием интеграции образовательных областей и соединены в единый блок, позволяющий использовать эти комплексы как в основных формах непосредственно образовательной деятельности, так и в дополнительном образовании дошкольников.

Задачи, которые ставит перед собой детский фитнес – это, в первую очередь, повышение объема двигательной активности, повышение уровня физической подготовленности и укрепление здоровья детей. Подбор средств и методов физического воспитания определяется возрастными особенностями детей. Для решения поставленных задач в комплексах используются различные физические упражнения, последовательность которых соответствует общепринятой трехчастной структуре. В рамках проводимого исследования нами разработана модульная программа, основанная на комплексном использовании фитнес-технологий не только в программах дополнительного образования, но и в основных формах занятий с дошкольниками. С этой целью нами разработан план-график физкультурных занятий с использованием различных фитнес-технологий для каждой возрастной группы в дошкольном образовательном учреждении. Также подготовлено программно-методическое обеспечение согласно плану-графику, позволяющее использовать различные фитнес-технологий как на основных физкультурных, так и дополнительных (секционных) занятиях.

В соответствии с приказом № 402-ПП (п. 11) от 12.05.2009 г. «О совершенствовании системы физического воспитания и массового спорта среди детей и учащейся молодежи города Москвы» (http://www. consultant. ru/online/base/?req=doc;base =MLAW;n=101923), время двигательной активности детей, физкультурных занятий, занятий различными игровыми видами спорта в ДОУ должно возрасти к 2012 г. до двух часов в день.

Внимание! Это не конец книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!

Страницы книги >> Предыдущая | 1 2
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации