Электронная библиотека » Екатерина Кононова » » онлайн чтение - страница 6


  • Текст добавлен: 5 марта 2024, 08:40


Автор книги: Екатерина Кононова


Жанр: Управление и подбор персонала, Бизнес-Книги


Возрастные ограничения: +12

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 6 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Шрифт:
- 100% +

Также можете использовать метод самоякорения, который позволяет связать определенный стимул (в нашем случае – музыку) с необходимой реакцией (смена Публичностей). Приведу пример из практики: недавно мы организовывали фотосессию клиента в офисе. Так как он человек крайне занятой, то съемка была запланирована сразу после еженедельной планерки с партнерами. В тот день новости были не самыми радужными, и клиент вышел к фотографу не в лучшей форме для вдохновляющих кадров. Тут как раз и пригодился плейлист с треками для каждой Публичности. Я быстро сориентировалась, какую роль нам нужно включить, незаметно включила музыку из подборки, и через 10 минут в офисе царила совсем другая атмосфера.

Рекомендую использовать этот инструмент перед выходом на сцену. У меня есть несколько плейлистов, которые помогают справиться с волнением перед важными выступлениями. Хотя у меня за спиной уже несколько сотен лекций и вебинаров, но перед особенно значимыми учащается пульс и перехватывает дыхание. Так что я стараюсь всегда брать с собой наушники, чтобы включить подходящую музыку и настроиться на нужный лад. С правильным набором композиций тревога переходит в предвкушение.

Даже сейчас, когда я пишу эти строки, играет сет электронной музыки, который длится около часа. Мне нравится под него работать, и я знаю, что нужно просто писать, пока играет музыка. В те дни, когда муза ко мне не заглядывает, я выманиваю ее, подключаясь к музыкальной платформе Soundcloud. И через пару минут из прокрастинации зарождается воодушевление.

Составив список композиций для каждой Публичности, посмотрите на него как будто со стороны: что общего вы видите в треках? Возможно, вы найдете красную нить вашего образа. Например, вся музыка спокойная или, напротив, динамичная. Тогда на четвертом и пятом уровнях вы сможете использовать ее в момент выхода на сцену, чтобы зрители быстрее поняли вас как личность.


2.5. Ароматы Публичностей (опционально)

Если использовать все репрезентативные системы, то есть системы восприятия реальности, то, конечно, не обойтись без обоняния. Ароматы влияют на восприятие намного сильнее, чем нам кажется. Мы не будем погружаться в аромамаркетинг, а остановимся на его более бытовом применении, выбрав те запахи, которые ассоциируются с вашими Публичностями.

Можете выбрать как конкретные марки любимых парфюмов, так и просто тип аромата. Вот список самых часто встречающихся:

• Древесные

• Кожаные

• Мускусные

• Пряные

• Пудровые

• Смолистые

• Табачные

• Травяные

• Фруктовые

• Цветочные

• Цитрусовые

Теперь, когда потребуется быстро войти в нужное состояние, вы сможете погрузиться в него, выбрав флакончик с «правильным» ароматом.


2.6. Презентация

Настоятельно рекомендую полученные результаты оформить в виде презентации, которая поможет вам на всех дальнейших этапах, начиная с ведения социальных сетей и заканчивая работой с подрядчиками. Вы даже не представляете, как благодарны вам будут стилисты, дизайнеры, фотографы и операторы. Ведь чем понятнее техническое задание, тем больше шансов получить желаемый результат.

Создаем план проявленности

Теперь у вас на руках есть список актеров вашего внутреннего театра. Осталось собрать их в один ансамбль и поднять занавес. Другими словами, нужно понять, что делать с полученным списком Публичностей и как проявляться в мир. И знаете, у вас практически все готово.

Для любителей все систематизировать я приготовила наглядную таблицу, где видны все публичности и их цели:


http://xn-90adobbaqdtdbgcgxmrl5a4cwk.xn-p1ai/files


Представьте, что ваши профили в социальных сетях – это не просто личные странички, а целый медиахолдинг с ТВ, радио и газетами. А ваши публичности – не часть внутреннего мира, а журналисты, у каждого из которых своя авторская рубрика.

Соответственно, вам нужно понять, какой формат для них предпочтителен: видео, фото, тексты, голосовые. Например, как методолог Екатерина Кононова, я обожаю писать длинные тексты – меня радует, что я могу написать для вас книгу. А вот Екатерина Третья лучше всего себя чувствует перед камерой, чтобы ее снимали со стороны.

Теперь распределите ваши публичности по площадкам, которые им подходят: Telegram – для любителей текстов и видео, запрещенная сеть – для коротких роликов и прямых эфиров, YouTube – для длинных видео. Некоторые роли могут найти свое место, проявляясь в офлайне – выступая со сцены или ведя камерные события.

Например, MCC-коуч Галина Стороженко выделила для дерзкой Публичности целое направление в своей профессиональной карьере, запустив программу по провокативному коучингу. А еще три Публичности расставила по полкам, написав для каждой книгу.

«Правильная девочка» ответственно составляла кейсы работы с клиентами, описывая не только реальные ситуации, но даже коучинговые диалоги. Получилась практическая книга – находи похожую историю и задавай себе вопросы по теме.

«Переезжающая» могла браться за рукопись только в самолетах, «Сапсанах» и поездах дальнего следования. Оно и неудивительно, ведь книга посвящалась «переезду» в новую жизнь.

Третья писательская Публичность развивается прямо сейчас, параллельно с написанием бизнес-романа. Это сложная задача: нужно создать собирательные образы всех клиентов, сделать из них разных персонажей и упаковать в увлекательную историю. Здесь помогает публичность Игрока, которая выходит на ринг против Критика. Несмотря на борьбу с сомнениями, Игрок продолжает создавать в книге корпоративный мир, похожий на реальный.

Распределив роли по площадкам, вы задумаетесь, о чем вещать? Если отвечать коротко, то обо всем, что касается этой роли. На первом этапе построения личного бренда не нужно напрягать себя хитроумными контент-планами, достаточно просто регулярно рассказывать, что у вас происходит. Не зря же мы прописывали ваши цели – вот об их достижении и говорите.

Пример заполненной таблицы:



Как это выглядит на практике: бренд-режиссер Татьяна Майборода решила посетить за год 100 офлайн-событий и как-то на них проявиться. Например, выступить на сцене и пообщаться с другими участниками. И она могла бы просто делать это для себя, но у нее в арсенале уже есть практика из «Стать – Быть – Казаться». В итоге эта цель стала рубрикой в ее блоге. Теперь ее подписчики регулярно наблюдают за тем, как она ходит на мероприятия, и заочно знакомятся с интересными жителями Владивостока. В выигрыше все: новые знакомые получают дополнительную рекламу, Татьяна – новых клиентов и знакомых, аудитория – свою порцию онлайн-нетворкинга.

А что делать, если все таблицы заполнены, а контента как не было, так и нет? Готова поспорить на 100 долларов, что тут дело во внутреннем конфликте, и пришла пора его разрешить.

Глава 6
Убираем внутренние конфликты

«Если ты такой умный, то почему такой бедный?» Слышали такую фразу? На самом деле ее произнес Уоррен Баффетт, и изначально она звучала иначе: «Если вы все такие умные, то почему я богатый?» Я не стану перефразировать расхожий вариант через призму проявленности, потому что от этого нет никакой пользы. Говорящие так полагают, что проблемы с деньгами, активностью в социальных сетях и успехом в личной жизни решаются простым списком действий, который нужно просто взять и сделать. Иначе – это просто лень, жертвенная позиция и т. д.

Действительно, в некоторых ситуациях нужно просто взять список задач и методично выполнять их, наслаждаясь приближением к цели. Но бывает, что вроде бы понятно, куда двигаться и какой путь транслировать публично, но движения как не было, так и нет. Точнее, действия совершаются только до тех пор, пока над душой стоит наставник или проходит какой-то марафон по ведению социальных сетей.

Чаще всего причина подобной проблемы – сопротивление каких-то субличностей. Причем предмет внутреннего спора со стороны может казаться пустяковым, но вся внешняя активность будет блокироваться. Например, когда я решила вывести из десятилетнего забвения субличность певицы, то в студии в прямом смысле не могла открыть рот. Мой музыкальный продюсер включил все знакомые ему психологические приемы, чтобы я записала первый трек. Стало очевидно, что так мы далеко не уедем, тем более, что моя достигаторская Публичность поставила цель через полгода выпустить альбом.

В итоге я оказалась на сессии у психолога с запросом: «Точно хочу, очень хочу, но вообще никак!» Через час вопрос был решен. Оказалось, что слово «певица» отсылает меня к идее, что нужно иметь музыкальное образование, широкий вокальный диапазон и разбираться в нотной грамоте хотя бы на базовом уровне. А я, несмотря на ряд попыток, так и остаюсь в категории самоучек. Как я могу называться певицей, когда есть реально талантливые исполнители? Зачем засорять рынок? Благо, этот диалог я вела вслух при психологе, и она быстро развернула мое самобичевание в конструктивное русло:

– А как бы ты могла себя назвать, чтобы это было правдиво и не было сопротивления петь?

– Артист, – слово пришло на ум практически сразу. И тут же наступило облегчение – артист может петь хоть под фонограмму. Главное, чтобы, наблюдая за выступлением или слушая песню, люди получали толчок к размышлениям и испытывали желаемую эмоцию.

После той короткой сессии я начала выдавать по два трека в месяц и уже через четыре месяца выпустила альбом «Зависимость от отношений». Уверена, что издание собственного музыкального альбома так и осталось бы несбыточной мечтой, если бы я не решилась копнуть глубже и разобраться с внутренним конфликтом.

Так что всем, кто застрял на этапе действий, важно провести сверку плана и спросить мнение не только у реальных членов команды, но и у внутренних частей личности. На силе воли можно запустить некоторые процессы, но стоит чуть ослабить контроль, и все действия сойдут на нет, как будто бы по объективным причинам.

К сожалению, я довольно часто наблюдала такое у своих клиентов. Какая-то из субличностей убеждает остальные хотя бы попробовать построить личный бренд, а другая – нетолерантно затыкает возражения, мол, сколько можно следить за тем, как менее профессиональные конкуренты достигают больших результатов. Увы, правило Парето 80/20 работает и здесь. Примерно 20 % людей, жаждущих стать личным брендом, действительно начинают двигаться вперед и через полгода-год получают желаемый эффект, а остальные 80 % сталкиваются с внутренними конфликтами и пытаются их преодолеть разными способами.

Часть решает замотивировать себя через жадность – заплатить существенную сумму, чтобы жалко было не делать. Кто-то собирает команду, чтобы было неудобно перед другими. И только небольшой процент сразу отправляется распутывать клубок внутренних конфликтов к психологу, не тратя энергию на борьбу с сопротивлением. Ведь когда внутри собирается команда, то ее энергия идет не на саморазрушение, а на внешнюю проявленность.

Причем внутренний конфликт может настигнуть и довольно активного блогера, если он решит сменить сферу деятельности. Логист Марина Моторная столкнулась со ступором в публичной проявленности после 10 лет создания контента в социальных сетях. Ее жизнь кардинально менялась – успешная карьера сменялась таким желанным фрилансом в сфере коучинга и наставничества для женщин. И вроде было понятно, что делать, как создавать контент и проводить запуски, но каждое действие давалось с трудом и большими затратами энергии.

Двигаться в таком режиме было, как минимум, неэффективно, и Марина допустила мысль, что проблема не в новой схеме маркетинговой воронки, а в ее голове. В результате большой внутренней работы она обнаружила целую забастовку публичностей! Одна жаждала любыми способами оказаться на сцене и получить внимание публики, другая, экспертная, старалась организовать процессы максимально четко и правильно, а еще полдюжины ролей раздавали советы, как лучше проявиться, но сами делать ничего не желали. Пришлось выстраивать настоящий переговорный процесс. Этим мы с вами сейчас и займемся.

Вас ждет крайне интересное и творческое задание. Представьте, что это не внутренние части требуют внимания, а вас пригласили медиатором в конфликтующий коллектив. Ваша задача – найти решение, удовлетворяющее все стороны. Сразу скажу, что около 40 % «Избранных» признались, что им очень было трудно приступить к упражнению. При этом после его выполнения все сошлись на том, что пойти в программу было одним из лучших их решений.

Так что если вам очень не хочется выполнять задания, то, скорее всего, за этим стоит какая-то из субличностей, которой есть что прятать в закромах. Так что предлагаю не рефлексировать, а попробовать, не откладывая, – это упражнение в среднем занимает 1,5–2 часа.

Вам потребуются листы А4, цветные карандаши, фломастеры или краски, а также личное, желательно закрытое, пространство и 1,5 часа времени, в которое вас никто не потревожит. Рекомендую взять блокнот для записей, чтобы не отвлекаться на сигналы в телефоне.

Шаг 1. Этап подготовки

Откройте задания предыдущих дней и нарисуйте свои внутренние роли, как сможете. Художественный талант здесь не важен. Необязательно рисовать человека, вдруг вам придет образ какого-то животного или инопланетного существа. Главное, чтобы появилось ощущение: «Да, это моя родненькая субличность!»

У кого-то две субличности, у кого-то – 10. Первыми рекомендую использовать те, которые оказались самыми активными во время предыдущего упражнения, когда мы писали цели, мечты и желания. Следующими – те, которые активно проявляются в вашей текущей жизни.

Можете подписать их кодовые имена, как будто делаете серию портретов для внутренней галереи субличностей.

На отдельном листе напишите «Бренд-режиссер» – это роль наблюдателя, из которой вы будете разрешать возникающие конфликты.

Шаг 1.1. Опциональный

Если вы делаете упражнение дома, то можете отправиться в гардероб и выбрать предмет одежды или аксессуар, который подчеркнет каждую из ваших субличностей. Внутренняя бунтарка может выбрать шляпу, а сексуальная часть что-то более откровенное.

Шаг 2. Знакомимся с субличностями

Разложите листочки с именами субличностей на полу. Встаньте на первый листок (можете надеть на себя визуальный атрибут этой роли). Возьмите в руки портрет этой субличности и задайте следующие вопросы:

• Как ты сейчас ощущаешь себя в нашей жизни?

• Достаточно ли тебе всего? Есть ли что-то, чего тебе не хватает?

• Хочешь ли ты что-то еще мне сказать?

Теперь самый трудный момент во всем действии: начните вслух разговаривать с собой. Помните, как в детстве вы разговаривали, играя с игрушками? А теперь вы так же будете играть с субличностями. По желанию включите диктофон, чтобы потом был материал для рефлексии.

Если разговор дается вам с трудом, то могу предложить две альтернативы: писать от имени субличности или обратиться к специалисту, который умеет проводить подобные расстановочные практики. Тогда вы будете в постоянном контакте с внешним наблюдателем.

При необходимости сделайте заметки в блокноте. Повторите столько раз, сколько у вас активных ролей.

Шаг 3. Выбираем цель

Сформулируйте цель / задачу / проблему, которую хотите обсудить со своими ролями. Желательно, чтобы она касалась темы публичности. То, чего вы давно и сильно хотите, но до сих пор не получили результата.

Можете взять желание из тех, которые оценили на 21 или 13 баллов в задании про «Стать – Быть – Казаться». Запишите его на чистом листе, например: «Хочу стать экспертом номер один в такой-то сфере», «Написать книгу» или «Выступить на TED».

Шаг 4. Узнаем мнения субличностей

По той же методике, что и во втором шаге, спросите каждую из ролей:

• На сколько по 10-балльной шкале тебе нравится эта цель?

• На сколько по 10-балльной шкале тебе страшно реализовывать эту цель?

• Какие у тебя мысли по поводу достижения этой цели?

• Есть ли идеи, как можно достичь цели, или, может быть, какие-то опасения?


Если у вас нет конфликтных целей из списка «Стать – Быть – Казаться», то можете использовать вопросы по технике «Квадрат Декарта». Этот инструмент особенно актуален, если вы не можете определиться, стоит ли вам в принципе вкладывать свое время и силы в построение личного бренда и проявленность.



• Что произойдет, когда я стану проявляться?

• Что будет, если я не стану проявляться?

• Чего не произойдет, если я стану проявляться?

• Чего не произойдет, если я не стану проявляться?


Примеры «Избранных»:




Шаг 5. Убираем конфликты

Если чувствуете, что есть внутренний конфликт, то встаньте на лист с названием «Бренд-режиссер», из роли которого будете смотреть на ситуацию беспристрастно. Я настоятельно рекомендую физически менять локацию, а не просто менять роли в уме. Меняя точку в пространстве, вы меняете и точку зрения, то есть ход ваших мыслей.

Проведите переговоры между ролями. Из позиции бренд-режиссера предлагайте решения, возвращайтесь на конфликтующие позиции и ощущайте, что ваши субличности чувствуют по этому поводу. Например, можете предложить разделить большую цель на более мелкие, чтобы все части личности поверили в реальность плана. Или попросить каждую рассказать об условиях, на которых они согласны приступить к реализации. Допустим, внутренняя Богиня готова усердно поработать над проектом, если потом ей купят что-то из списка хотелок. Возможно, стоит с ней договориться, главное, потом обязательно сдержать обещание, иначе в другой раз она не поверит.

Вы можете почувствовать, что все вроде высказались, но ощущения освобождения не появилось. Возможно, вы наткнулись еще на одну роль, которая до этого момента пряталась. Одна из «Избранных» столкнулась с внутренним прокрастинатором Ильей Муромцем, который ни в какую не хотел слезать с печи, пока не выслушали все его доводы. А как выслушали, так он сам уже захотел активной деятельности. Так что внутренним ролям, как часто и людям в жизни, нужно иногда просто дать выговориться.

Согласуйте общий план, после чего спросите каждую из ролей:

• Согласна ли ты с этим планом? Есть ли возражения?


Задание необходимо выполнять до тех пор, пока все роли не придут к единогласию. Скорее всего, в этот момент вы почувствуете внутреннее облегчение и воодушевление. Вам станет понятно, что нужно делать, и захочется быстрее двигаться к целям. В идеале нужно выполнить такое упражнение со всеми целями из категории «Хочу достичь, но не делаю» или «Хочу, но боюсь сильнее».

В случае с внутренней забастовкой Марина пришла к решению, которое удовлетворило все субличности. Она выстроила график публичной проявленности каждой роли, чтобы понять, насколько комфортно ей показывать эти грани личности и как аудитория будет на них реагировать. Несколько месяцев ушло на тестирование, в результате которого четыре публичности органически вписались в блог, а внутри Марины наконец-то воцарились мир и гармония. Это повлияло на ее уверенность в себе и, как следствие, на проявленность. Теперь контент создается легко и появилось понимание, что, где, как и зачем выкладывать.

Это задание я считаю одним из самых важных. Его можно применять как для личного брендинга, так и в любой ситуации, когда вы испытываете дискомфорт. Просто спросите себя:

• Что это за чувство и эмоция, где она расположена в теле?

• Какая часть внутри меня это испытывает?

• Что она хочет донести этим состоянием, какое у нее намерение?


Вступив в контакт с этой частью себя, скажите, что вы ее слышите, и дайте ей поддержку.

А если чувствуете, что от действий вас удерживает конкретный опыт, который вы оцениваете как негативный, советую обратиться к методу канадского бизнес-тренера Мэрилин Венди Аткинсон. Суть практики в том, чтобы посмотреть на произошедшее под другим углом с помощью вопросов:

• Чему вы можете научиться из этой ситуации?

• Какую ценность для вас представляет эта ситуация?

• Что вы теперь можете / будете делать по-другому?

• Какие возможности открывает для вас эта неудача?

• За что вы можете похвалить себя даже в этой ситуации?


Только обязательно запишите или проговорите ответы вслух. Эти вопросы могут показаться очень простыми, но они удивительно действенные. Я познакомилась с этой техникой, когда проходила обучение коучингу, и с тех пор регулярно применяю ее, когда какая-то из моих субличностей оценивает произошедшее как провал.

Если чувствуете, что вам трудно самостоятельно разрешить конфликт между частями личности, то рекомендую обратиться к специалисту. Мне близок созданный Ричардом Шварцом подход IFS (Internal Family Systems), который работает с внутренними семейными системами, то есть терапевт отслеживает ход ваших мыслей (точнее, ваших субличностей) и позволяет найти решение.

Какой бы метод вы ни выбрали – работать самостоятельно или с психологом / коучем, еще раз отмечу: пока сохраняются внутренние конфликты, публичность будет проявляться нерегулярно и отнимать очень много сил. Относитесь внимательно к своему внутреннему состоянию и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

А если у вас есть субличности, которые смотрят на конкурентный рынок и им кажется, что жизнь проходит мимо, пока другие быстро, уверенно и успешно движутся вперед, то воспользуйтесь практикой, которую внедрила шеф-редактор литературного портала Екатерина Панурина. Это простое упражнение помогло ей мыслить на долгосрочную перспективу и не торопить себя. После «Избранных», не особо рассчитывая на результат, Катя бросила в горшок с землей зернышки от лимона и просто стала ждать. Через какое-то время появились сначала маленькие росточки, потом чуть побольше, и вот уже пришла пора рассадить их в разные горшки. Наблюдение за тем, как из семян рождаются маленькие растения, помогло понять, что для большого результата нужны простые ежедневные действия. Главное, просто их совершать и запастись терпением.

Известный психолог Екатерина Сокальская говорит, что для любой значимой смены образа самого себя в среднем требуется год. Причем человек проходит все пять стадий сопротивления неизбежному: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Поэтому абсолютно нормально, если от первых мыслей о продвижении личного бренда до реальной системной проявленности пройдет до года. Чтобы стать публичной персоной, нужно проститься с представлением о себе как о непубличном человеке.

Будут моменты, когда захочется все бросить, потом все начнет раздражать, затем захочется найти компромисс: «А может, кто-то будет создавать контент за меня, чтобы это не мешало моему текущему распорядку дел?» Не найдя волшебной таблетки, вы можете сильно расстроиться, вплоть до ощущения беспомощности: «За что ни возьмусь, вообще ничего не получается, ну как так-то!» Но если вы пройдете все этапы, то к вам придет чувство глубокого принятия, и тогда эта книга станет для вас настольной – вы будете щелкать все техники как орешки и пойдете к настоящей публичности в своем темпе.

После того как внутреннее сопротивление спадет, можно будет приступать к следующему этапу, а именно – к упаковке каждой Публичности для проявления в мир. В этом вам поможет бренд-режиссура, с которой вы познакомитесь на четвертом уровне создания личного бренда. А пока что нужно выйти из внутреннего мира и оглянуться по сторонам, где вас ждут второй уровень и создание денежного потока.

Внимание! Это не конец книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!

Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5 6
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации