Текст книги "Судьбалогия. Книга 8. Проработка с 1 по 7 уровень"

Судьбалогия
Книга 8. Проработка с 1 по 7 уровень
Елена Царева

© Елена Царева, 2023

ISBN 978-5-0055-9122-7 (т. 8)

ISBN 978-5-4498-0712-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От Автора

Приветствую тебя мой читатель!

Меня зовут Елена Царева, я судьболог, специалист по спиральной динамике, коуч, создатель клуба Clubetsar, автор книг и тренингов. Более 15 лет я занимаюсь познанием систем развития личности. Помогаю людям посмотреть на свою жизнь со стороны, найти выход из сложных запутанных истории и подобрать ключ, чтобы открыть новую дверь. Я написала об этом около 20 книг, рассказывая о том, как логично устроен этот мир. Что все, что в нем происходит, имеет свою систему и логику. В моих книгах много про спиральную динамику, про уровни развития личности, бизнеса, жизни и системы.

Введение

Вся наша жизнь – это спираль, кто-то поднимается, а кто-то спускается. Даже если исходная точка была не ровна, тот у кого была более слабая позиция, в течении жизни может обогнать другого.

Ранее в своих книгах я описывала 6 первых уровней судьбологии, они же уровни спиральной динамики, это уровни первого порядка, по которым развивается всё и все. Именно они являются спиралью линии жизни, по ним мы поднимаемся к высотам своего бессознательного или спускаемся до уровня существования незакрытых базовых потребностей.

Про уровни второго порядка я упоминала, описывая подробно только 7 уровень развития. С этой книги я хочу начать новую серию книг «Судьбалогия – уровни второго порядка» и познакомить вас с новыми спиралями этой системы. Но для начала нужно вспомнить, как мы пришли к этому самому 7 уровню.

Все, о чем я пишу в своих книгах, я прошла на собственном опыте. Я описываю свой взгляд на систему судьбалогии и спиральной динамики, свои наблюдения, наработки, через призму своего субъективного мнения. Принимать эту информацию для себя или нет, каждый решает сам.

Приятного чтения!

Глава 1

Спиральная динамика – уровни первого порядка.

Для начала давайте кратко вспомним, первые шесть уровней их особенности и ценности.

– Уровень – бежевый. Уровень выживания и основных инстинктов (еда, сон, секс для размножения).

– Уровень – фиолетовый. Уровень безопасности, сплочённости, братства, мы команда, вера в мистику, соблюдения традиций, ответственности нет или она очень мала.

– Уровень – красный. Уровень физической силы, напора, кто сильнее тот и прав, победа любой ценой, нарушение границ, лидерство, нечестная конкуренция, хочу здесь и сейчас, деньги и ресурсы главное в жизни, ответственность минимальная.

– Уровень – синий. Уровень стереотипов, порядка, структур, закона, правил и норм, религия, страх наказания, честность и правильность больше от страха, чем от осознанности. Ответственность есть, но не осознанная, а навязанная догмами и правилами общества.

– Уровень – оранжевый. Уровень честной конкуренции, технического прорыва, новых технологий, лидерства, денег, комфорта, всего нового, уход от правил и стандартов. Ответственность только начинает быть осознанной.

– Уровень – зеленый. Уровень духовности, здоровья, поиск единомышленников, иногда отказ от материального во имя духовного (перекос зеленого уровня). Холакратия, Социократия, весь мир единое целое, все люди братья, за мир во всем мире.

Это кратное описание уровней первого порядка, подробнее каждый уровень я разбирала в моих книгах «Судьбалогия» и «Структура организаций будущего».

Чем же отличаются уровни первого и второго порядка. Переходя на второй виток спирали, происходят полные структурные изменения во всех сферах человека.

Психологи называют эти изменения кризисами, эзотерики бы назвали их, изменениями тонких тел. Мы же рассмотрим их с понятной научной точкой зрения.

Переходя от уровня к уровню, происходит полная трансформация личности, чем-то напоминающая маленькую смерть и возрождения Феникса. Переход между каждым уровнем, влечет за собой определенную трансформацию, начиная от ценностей и заканчивая парадигмой мышления, и переход на новую спираль не остается незамеченным.

Помимо смены парадигмы мышления, человек в прямом смысле может ощущать, как будто все, что у него было рушится. Весь привычный уклад жизни, люди – резкая смена окружения, часто не по своей воле или задумке, иногда даже период опустошения и одиночества.

Это так называемое обнуление, когда, человеку нужно оставить в прошлом, все ненужное, что мешает идти ему вперед и принять новое в свою жизнь. Новая реальность, новая жизнь, нового себя, новые ценности и понимания.

Именно поэтому, данный переход непрост, желание вернутся назад или страх отпустить прошлое не дает произойти трансформации и тогда становится еще тяжелее. Период перехода затягивается, но возврата в прошлое уже нет, так как парадигма мышления и ценностей уже начала меняться.

Страх блокирует внутренние ресурсы и от этого нет сил сделать шаг в новое. Эта схема касается перехода с каждого предыдущего уровня на следующий.

По моим наблюдением, менее травматично могут пройти этот период пары в которых одинаковый уровень осознанности. Если в паре партнеры находятся на разных уровнях, переход личного перехода или личностного роста может привести к разрыву отношений.

Есть несколько вариантов, как выйти из этого состояния и найти нужный ресурс для собственного прорыва.

– Работа со специалистом, психолог, коуч, наставник, проводник, любой мастер, который может помочь пройти этот период.

– Самостоятельная проработка и осознания. Не всегда мы можем посмотреть на себя со стороны и найти причину тревоги, депрессии, страха. Но чем выше осознанность, тем легче мы понимаем причину своего состояния и можем проработать ее. На это нужно время и терпения, а еще понимания того, когда вот-вот может случиться откат. Можно пользоваться всем, что поможет хотя бы временно дать ресурс, это может быть: цели, смена обстановки, позитивное общение, творчество, медитации, книги, обучение и т. д.

– Нужно определить в каком переходе вы сейчас находитесь самостоятельно или с помощью специалиста, и сделать искусственный переход на новый уровень. Естественный переход придет немного позже, но, менее болезненно. Вы как будто погружаете себя на новый уровень, и нужно там удержаться, в этот момент желательно иметь моральную поддержку. Что бы погрузить себя на новый уровень нужно сменить окружение или найти человека с уровня выше и плотно с ним общаться. Думать, как на следующем уровне, даже если это кажется глупым и непонятным не отрицать новую парадигму мышления. Пересмотреть ценности и попытаться понять, чем они отличаются от тех, которые пока для вас не понятны.

Конечно, такой подход желательно делать со специалистом, но я знаю и тех, кто проходил эти этапы самостоятельно. Я побывала все виды подхода, и они каждый по-своему хороши в конкретный момент времени, и сложности ситуации.

Глава 2

Проработка каждого уровня с 1 по 6.

Проработка первого уровня

Проработка начинается с первого уровня. Как мы знаем первый уровень «Я», это осознания себя в пространстве, я есть. На первом уровне «Выживания» находится очень малое количество людей примерно 1% населения, это дети грудничкового возраста, люди не дееспособные, люди с тяжелыми психическими заболеваниями или с тяжелыми зависимостями.

Главным пониманием этого уровня является ощущения и осознание себя, как отдельного организма от других, ощущение собственного тела, и осознание своих биологических потребностей.

Я встречала людей на более высоких уровнях, с плохо проработанным первым уровнем. Такие люди с трудом могут сказать о своем физическом состоянии: холодно или жарко, голоден или сыт, устал или нет, где именно боль в теле, когда началась, как часто, ит. д.

Проработкой этого уровня является умение слышать свое тело и свои потребности. Человек заново учится себя слышать и озвучивать свои физические ощущения. На это уходит время, потом новый навык становится привычкой, а затем естественным паттерном поведения. Инструментом является вопросы к себе «Что я чувствую сейчас в теле», «Что я хочу сейчас физически». А затем отслеживать реакции в теле и в эмоциях, когда потребность будет удовлетворена.

Блокировка первого уровня корнями уходит в раннее детство, когда взрослые не реагировали должным образом на плачь ребенка. Это период от рождения до 8 месяцев, иногда можно найти причины в перинатальном периоде.

Несмотря на сложность формирования нейронных связей в раннем детстве, которые привели к определенному паттерну поведения, парадигму мышления можно менять. А значит меняя реакцию на собственные потребности и запросы, мы меняем структуру нейронных связей, и главное закрепить ее, чтобы не вернулась старая модель поведения. Для этого мы не только думаем и реагируем по-другому, но и привыкаем это делать на протяжении длительного времени, минимум месяц. Месяц осознанной наблюдательности за своими реакциями.

Упражнение. Не менее пяти раз в день, спрашивать себя «Что я чувствую?». Поставьте напоминание на телефоне и как только прозвучит сигнал, спросите себя, что я чувствую? И чем бы вы не занимались в этот момент, вы что-то чувствуете. Гуляете с собакой, пьете чай, принимаете ванну, работаете, едите в машине – вы всегда что-то чувствуете.

Вам нужно научится понимать себя и свое тело, свои чувства и обозначать их. Это очень важно – умение распознавать и отличать чувства. Сейчас я злюсь, мне грустно, радостно и т. д.

Дальше нужно научится видеть причину, для этого задайте себе следующие два вопроса. «Как давно это чувство появилось?». «Из-за чего?».

Пример вы раздражены, и понимаете, что чувствуете злость, отмотайте назад, что произошло. Например, час назад вы получили сообщение от шефа, что в субботу нужно выйти на работу, а у вас уже есть планы.

Реакция как привычка, вы привыкли так реагировать, но, если вы знаете причину чувства, раздражение уходит, и тогда легче решить ситуацию.

Первый уровень научил нас выживанию, и этот навык важен. Уровень «Я», в стандартной картине проживается от 0 до 1 года жизни.

Побуждение к переходу, желание быть как все. Например, маленький ребенок подражает родителям или другим детям, это психологическая потребность принадлежности к своей группе. Осознанно это проявляется после первого года жизни, но еще до этого можно наблюдать неосознанные проявления. Когда малыш совсем кроха, если мама улыбается, и малыш начинает улыбаться, работают зеркальные нейроны, отвечающие за копирование чужого поведения.

По мере развития определенных частей мозга, происходят психологические, физические и поведенческие изменения и с ними могут быть связанны межуровневые переходы.

Проработка второго уровня

Главная ценность этого уровня – безопасность. Чувство безопасности закладывается в детстве в период от рождения до года или в более раннем перинатальном периоде. Если у женщины при беременности было много стресса или ребенок был не желанный, это информация считывается подсознательно и возникает, чувство брошенности и небезопасности.

Мы не можем переложить сейчас ответственность за это чувство на наших родителей. Они, как и мы они проходили свой опыт, проживали свои страхи, реагировали так как их научили, любили как умели.

После 18 лет человек уже сам несет ответственность за себя, за свое психическое состояние, в том числе. И любые выявленные страхи, травмы, обиды и т. д. – это уже ответственность самого человека. Это только его выбор, на что и как реагировать, как с кем жить и, а что проработать.

Чувство безопасности в большей степени дает семья, близкие и родные люди. Если у вас напряженные отношения с близкими – это звоночек, что не проработано чувство безопасности. Сюда можно отнести не умение строить отношение или находится в большой компании. Страхи, связанные с магией, колдунами, приметами.

В идеале вы чувствуете, что ваша семья, близкие и друзья – это ваша поддержка, в любой ситуации. Вы уважаете ваш род, даже если была прервана связь с кем-то из рода. У вас нет тревожности по поводу примет, бабаек, колдунов и прочей мифической атрибутики.

Помимо безопасности на этом уровне человек учится отличать свои эмоции от чужих. Это очень важный навык! Это умение правильно реагировать на эмоции других людей, если кому-то грустно, нужно понимать, что грустно ему, а не тебе. Если кто-то в плохом настроении, это не отношение человека к тебе, это сейчас его состояние. Умение сохранять свой эмоциональный баланс, не зависимо от состояния окружающих. Уметь проявлять свои эмоции радоваться и плакать, когда этого хочется.

Упражнение.

– Медитация «Соединение с родом». Можно найти на Ютубе в большом количестве, очень полезная штука. Как работает медитация я писала в одной из книг. Главное, что вы должны оттуда вынести, благодарность к роду за генетический набор. Немного грубо и цинично, но некоторые не могут понять за что они должны быть благодарны отцу, который не принимал участие в их жизни. Так вот ответ прост, вы храните набор ген от обоих родителей, и все чем владел род вы можете владеть.

Например, если в роду были художники у вас есть этот ген, даже если вы в себе еще не открыли этот талант, он у вас есть. В любом роду множество талантов и даров. Если вам сложно просто быть благодарным своему роду за то, что вы живете, будьте благодарны, за таланты, а пользуетесь вы ими или нет, уже ваше решение. В идеале быть просто благодарным за все и простить и принять всех из рода.

– Научиться медитировать, найдите ваш способ медитировать, обязательно! Просто медитировать каждый день, спокойный ум.

– Благодарность. Научитесь писать письма благодарности. Я благодарна этому дню за…, я благодарна этому году за…

– Прочитайте историю возникновение примет, и перестаньте уже обращать на это внимание. Научитесь находить источники ваших страхов. Боитесь бабайку под кроватью, когда это началось, какая сказа на вас повлияла, в чем мораль сказки и т. д. Не обоснованные страхи забирают много сил и энергии.

Даже магию и колдовство можно объяснить научно. Перестаньте уже перекладывать ответственность на мифические события и существа, подумайте над этим!

Второй уровень научил нас мистике, ценить традиции, уважать предков, и жить в социуме чувствуя принадлежность к группе и безопасность. Уровень «Мы», я такой же, как все и принадлежу к этой группе людей, как правило, это семья, школа, вуз.

На этом уровне живет около 10% населения. Переход с этого уровень чаще всего совпадает с подростковым периодом и его начало приходится на 13—15 лет, у кого может переход быть чуть раньше или чуть позже. Ему способствует психологическая потребность в признании собственного эго и потребность в адреналине.

Как правило, именно в подростковом возрасте, происходит переход на третий уровень. Хотя и в детском возрасте мы можем замечать отголоски всех уровней, но они еще не четкие. Человек никогда не живет только на одном уровне, есть один приоритетный и один или два слабо проявляющихся. Поэтому проявления разных уровней мы можем наблюдать с раннего возраста.

Проработка третьего уровня

Уровень личных границ, очень много я об этом писала в предыдущих книгах. Главная ценность уровня научится защищать свои границы, овладеть наглостью, раскрыть сексуальность и в итоге понять, что у других людей тоже есть свои границы и их нельзя нарушать. На этом уровне живет 20% людей земного шара.

На мой взгляд у очень многих, этот уровень плохо проработан. Мы не берем сейчас в расчет тех, кто живет на этом уровне всегда. Возьмем тех, кто пошел дальше, но не до конца проработал третий уровень.

Ответьте себе на вопросы.

Я уверен (а) в себе?

Я легко могу сказать «нет»?

Я могу послать подальше?

Я могу постоять за себя?

Я не боюсь физического нарушения моих границ, пусть попробуют?

Я не позволяю мной манипулировать?

Я не позволяю подавлять себя психологически, даже близким?

Я всегда говорю прямо, если мне что-то не нравится?

Я могу постоять за близкого мне человека?

Когда я в паре, я для себя важнее, чем мой партнер?

Если вы ответили на все вопросы «да», поздравляю у вас отлично проработан третий уровень.

Но если ваши границы: физические, психологические или моральные часто нарушают, а вы не можете их отстоять, вернитесь и проработайте этот уровень.

Когда мы уже взрослые, мы часто живем чувствами и страхами из детства. И очень часто эти страхи не имеют ничего общего с реальностью. Ведь сейчас вы уже можете за себя постоять, вы можете этого не понимать и не знать. Ведь тогда, когда вам было 10 лет, вы не смогли за себя постоять, или тогда, когда вам было 13 лет. И охватывает чувства стыда, вины, обиды и легче спрятаться, чем даже вспоминать об этом. Я знаю, что таких ситуаций, где каждый из нас не был героем, наберется много, но можно остаться жертвой, а можно изменить ситуацию, отношение к ней, изменить нейронную связь.

Ведь то, как вы реагируете сейчас, это привычка – набор нейронных связей. Изменив восприятия ситуации, вы поменяете нейронную связь, а значит и реакцию на подобные ситуации. Вы перестанете прятаться как улитка в ракушку, а научитесь отстаивать свои границы.

Собственные границы это не только дать отпор обидчику или сказать нет, это и про здоровую самооценку.

Очень важно чтобы на каждом уровне формировалась здоровая самооценка. Если первый уровень неосознанности, то на втором уровне самооценку формируют родители, учителя, наставники. И при не правильном подходе, ребенок, вырастая может всю жизнь пытаться доказать «взрослым», что он хороший.

Но не менее важно и окружение, в котором растет человек, т.к. именно оно формирует самооценку на третьем уровне. Друзья, сверстники, первая влюбленность, обидчики – все они участвуют в формировании самооценки личности.

На этом уровне важна – крутость, яркая сексуальность, красота, самооценка, деньги, спорт, музыка, танцы, страсть.

Именно страсть движет этим уровнем, позволять себе чего-то страстно хотеть или кого-то. Многие ли люди позволяют себе проявлять страсть к чему-то или к кому-то в более зрелом возрасте? Нет совсем не многие могут себе это позволить, только те, кто этому научился. И если это происходит вовремя, тогда, когда это задумано природой, это происходит само собой. А если это происходит позже, то человеку приходится приложить усилия, чтобы освоить этот навык.

Агрессия! Позволяете ли вы себе проявлять агрессию, если да, то как? Третий уровень ярок своей экспрессивностью и радикальностью, и даже вспышки неконтролируемой агрессии для него норма.

Именно так человек получает обратную связь на свое поведения, он видит реакцию других и учится контролировать себя. Это происходит ни быстро, но так формируется один их важнейших навыков выражения собственной агрессии и ее контроля. Позволить себе быть злой, раздраженной, ругаться матом, быть резким. Проживать эти чувства – не блокируя их в себе.

Потребность в адреналине со временем принимает другие формы такие как экстрим, спорт, секс. Подавление потребности в адреналине приводит к недовольству жизнью, человек становится токсичным и в добавок притягивает к себе неприятности, которые разбавляют его серую жизнь.

Упражнение.

– Вспомните все ситуации и переиграйте их. Перепишите сценарий, но так, чтобы это было чувственно и ярко у вас в голове. Если вы подрались в 10 лет и не одержали победы, представьте, что все было по-другому, так как вы бы хотели.

Если начальник вечно орет, 100 раз переиграйте эти ситуации, как вы даете ему отпор. Вы должны научить себя реагировать по-другому. Совершенно кардинально по-другому. Помимо воспоминаний начните это практиковать в реальной жизни, реагируйте по-другому.

Первое время будет стыдно и неудобно, но потом вы отточите это мастерство, поймете, как вам комфортно реагировать и научитесь делать это естественно, не краснея и не заикаясь.

– Найдите все убеждение, когда вам говорили, что: не хвастайся, сексуальность=стыд, не перечь, не смей высказывать свое мнение. Нашли – опровергните их, своим или чужим примером.

– Учитесь хранить в себе положительные ощущения и чувства, чтобы, когда вам их не хватает достать ресурс изнутри. Например, когда вы очень уверенны в себе запомните это чувство, где оно в теле, как оно выглядит в виде образа. И когда вам будет не хватать уверенности в себе, просто воспроизведите в голове этот образ, затем ощущение, а затем приумножьте это ощущение и образ в размерах. И вы увидите, как вы вновь обрели уверенность в себе.

Проделывайте это с любым чувством и ощущением, которое вы хотите запомнить.

Третий уровень научил нас отстаивать свои границы, высказывать свое мнение, проявлять себя, идти против системы испытывая свои возможности и границы дозволенного, немного проявляется у детей 3 лет, но основной переход в подростковом возрасте.

Я уже писала, что бывает так, что люди всю жизнь живут на одном уровне, всю жизнь.

Уровень «Я» – я другой; не такой, как вы; я лучше вас; корона. Мотивация уровня – мнимая свобода, власть, быть круче, я могу.

В среднем уровень длится до 21—24 лет. Чаще всего переход на четвертый уровень связан с потребностью в стабильности и проявляется это в появлении постоянной работы, постоянного партнера. Часто переходом служит замужество женитьба, рождения ребенка, в этот период пара учится брать на себя ответственность и структурности.