Текст книги "Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»"
![](/books_files/covers/thumbs_240/sammari-knigi-harriet-lerner-vse-slozhno-kak-spasti-otnosheniya-esli-vy-rasserzheny-obizheny-ili-v-otchayanii-277425.jpg)
Автор книги: Елена Лещенко
Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Елена Лещенко
Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»
Введение
Человеческие взаимоотношения – вещь очень непростая. Часто мы конфликтуем тогда, когда можно было бы погасить разногласия и выйти из противостояния спокойным, счастливым человеком. Однако мы редко делаем выбор в пользу собственного спокойствия, нам гораздо важнее доказать свою правоту в споре, что способствует фиксации на негативе.
Конечно, не всех конфликтов можно избежать с помощью фразы: «Давай все забудем и не будем ссориться». Некоторые ситуации требуют разрешения. И разрешить их могут только слова. То, как мы умеем выражать свои истинные мысли и чувства, сказывается на наших взаимоотношениях с близкими. Очень важно уметь четко формулировать свои ощущения и переживания, слушая свой внутренний голос. Выработка такого голоса – важнейшая задача на пути к легкости и теплоте отношений.
Глава 1. Поиск собственного голоса
Одна из основных сложностей близких отношений – сохранение своего «я». Важно уметь высказывать и отстаивать свои убеждения и приоритеты, доносить свое мнение и делиться своим видением, обозначать границы дозволенного, слушать и слышать собеседника. Все это невозможно без собственного голоса, который является выражением нас настоящих.
Вместе с тем не всегда откровенность является благом для отношений. Порой, высказывая свое мнение, мы раним близкого человека, позволяя ему еще больше отдалиться и лишая себя шанса на примирение и восстановление доверительных взаимоотношений. Вырабатывая свой собственный голос, мы узнаем, в первую очередь, себя, начинаем лучше себя понимать, обретаем житейскую мудрость, которая не позволяет в напряженных ситуациях спонтанно говорить все, что вздумается. Иногда нужно промолчать или притвориться согласным, чтобы подойти к спору с другой стороны и, с уважением отнесясь к точке зрения собеседника, донести до него свое мнение.
Трудные разговоры в условиях повышенной эмоциональности даются нам особенно нелегко. Когда мы раздражены, уязвлены, обижены или оскорблены, мы не в силах вести себя корректно и слушать обидчика. Наша основная задача – научиться адекватно реагировать на подобные ситуации, иногда даже принимая кардинальные решения. Ведь некоторые отношения лучше прекратить, нежели бесконечно чувствовать себя «на иголках» и навсегда забыть о собственном покое.
Глава 2. Наша первая семья, где мы учимся говорить (или молчать)
Семья, в которой мы родились и выросли, наложила неизгладимый отпечаток на нашу дальнейшую жизнь, а именно на отношения и наше позиционирование в них. Из первой семьи мы вынесли убеждения о том, что выражать свое мнение плохо, или о том, что в семье кто-то должен уступать. Чтобы наглядно увидеть все негативные качества, которыми нас наградила наша первая семья, стоит рассмотреть эталонную семью (существующую только в теории).
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?