Текст книги "Достучаться до идей"

День 3. Ищем песню на иностранном языке

Сегодня мы будем расширять линию своего горизонта, потому что творчество – это, в первую очередь, открытость и принятие.

Открытость – это состояние отсутствия барьеров для вхождения в вашу жизнь новых возможностей, идей и состояний.

Принятие – это совершенно универсальный способ стать духовно богаче.

Потому мы применим эти два инструмента одновременно, чтобы попробовать использовать ресурсы того, чего мы не понимаем, оставаясь при этом открытыми.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится выход в интернет, любой онлайн-переводчик и… готовность принять что угодно!

Сейчас мы будем искать песню на иностранном языке, причем на таком, который вы не понимаете. Желательно выбрать одну-две культуры, которыми вы никогда раньше не интересовались.

Рост и развитие происходит не тогда, когда мы находимся в окружении, полностью отражающее ваши привычки, интересы и взгляды. Перенимая культурные и прочие различия, мы становимся богаче, прикасаемся к чему-то ценному и важному, даже если не совсем понимаем, о чем идет речь.

Любая культура, язык несут в себе богатство, мудрость веков, и при правильном настрое вы сможете прочувствовать все это через одну единственную песню. Главное – правильно уловить состояние, настрой, и тогда вместе с песней придет какой-то новый смысл, нюанс, ощущение, которое очень важно отметить в себе и уловить.

Поэтому, в онлайн-переводчике напишите на родном языке, то что вы будете в последствии искать, и сделайте перевод на иностранный язык. Потом скопируйте переведенный запрос в строку поиска, например в YouTube и ищите то, что вас «зацепит». Экспериментируйте, пока не найдете нужную песню.

В процессе написания этой статьи, я прослушала армянскую песню про любовь и венгерскую песню про ветер.

Так как любое творчество – это состояние, то музыка – это универсальный транслятор состояний, знакомый нам с детства. Да, мы умеем им пользоваться!

Уверена, ваш опыт прослушивания будет уникальным и незабываемым!

Если вы открыты для открытия для себя новых культур, не выходя из дома, вас могут заинтересовать кулинарные рецепты, кинематограф, социокультурные отличия той или иной страны.

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

День 4. Выбрасываем вещь, отслужившую свое

Если у вас дома есть подвал или кладовка, то вы не раз находили в ней вещи, которые не решаетесь выбросить по той причине, что они могут еще пригодиться. Самое интересное, что, собственно, никто не знает, когда наступит это время, но вещь все равно не выбрасывают.

Похожая ситуация происходит и в нашей голове: в ней содержатся мысли, установки, убеждения, которые вам были полезны в какой-то определенный период времени. Эти отжившие своё ментальные конструкции сейчас занимают место в вашей голове, потому на их место не может прийти что-то новое и более полезное, как, например, новые образы, идеи, вдохновение.

Потому положим начало «ментальной чистке» тем, что совершим символический обряд чистки фактической, причем сам процесс вам потребуется записать на видео.

Не забудьте поблагодарить вещь за проделанную работу, ведь она служила вам верой и правдой, и не виновата в том, что больше не нужна!

Так как и любое другое упражнение данного курса служит генератором того или иного состояния, в этом случае, нужно будет закрепить путем записи видео намерение избавляться от ненужных и отживших установок в вашем сознании. Выбрасывая вещь, можете произнести на камеру, от чего бы вы хотели избавиться в своей жизни, то есть буквально выбросить.

А главное – сконцентрируйтесь на ощущении легкости и свободы после этого своеобразного ритуала.

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

День 5. Чего ты хочешь, душа моя?

После того, как мы немного почистили наше метальное пространство, нашим истинным желаниям уже проще пробить в него дорогу. Эти желания не имеют ничего общего с тем, что навязывали нам с детства родители, близкие, школа, а позже – преподаватели и начальники.

Реализуя чей-то сценарий, мы оправдываем ожидания других людей, но, к сожалению, они не имеют ничего общего с тем, что мы действительно хотим совершить ценного лично для себя. Я уверена, вы знали об этом раньше, но даже большому кораблю сложно держать правильно курс в условиях бури и шторма.

Поэтому мы сейчас будем заново учиться проявлять свои желания, а чуть позже – фильтровать истинные желания от неистинных.

Проставьте в своей тетради цифры от одного до пятидесяти в столбик, желательно, оставив немного места между строчками.

Потом нужно взять зеркало, поставить его таким образом, чтобы было видно ваше лицо и при этом было удобно писать.

Посмотрите себе в глаза, задайте себе вслух вопрос: «Чего ты хочешь?» и начинайте записывать.

Если сначала возникают трудности, можете начать с чего-то простого и очевидного, например: «Хочу яблоко» или «Хочу капучино».

Дальше будут приходить другие ответы, даже если они странные, то стоит их записать, будь то предмет, действие или состояние. Потому что только это ваше желание и оно стоит того, чтобы быть, как минимум, записанным.

Возможно, во время записи того или иного желания, на вашем лице промелькнет легкая улыбка. Знайте, что на это желание вам стоит обратить особое внимание, и чем раньше, тем лучше. Потому нам и понадобилось зеркало – тело никогда не врет!

Это не значит, что другие ваши желания незначительны или навязаны со стороны, просто на данный момент они промежуточны, и не вызывают сильного эмоционального отклика, а, возможно, их время еще не наступило.

Не прекращайте, пока не заполните весь список – если в голову не приходит ничего, на ваш взгляд, важного, пишите что угодно. На данный момент нам больше интересно то, что вы осмысленно выражаете свои желания и фиксируете этот факт перед зеркалом и на бумаге.

Поэтому никаких дополнительных действий с записанными желаниями мы сегодня выполнять не будем. Важно поблагодарить себя в зеркале и пообещать себе чаще уделять внимание своим потребностям.

Этим упражнением мы не только укрепились в очень важном умении: почаще выражать свои желания, но и усилили этот навык использованием зеркала. Это очень важно, потому что единственный человек, которого слушаются ваши желания – это вы сами!

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

День 6. Индейское настроение

После «тяжеловесного», но при этом очень важного упражнения на проявление своих желаний, вернемся к креативности и внутренним состояниям.

Возможно, вы читали, о том, каким образом индейцы или другие языческие народы описывали явления природы или давали определения понятиям. Скорее всего, эти описания даже вызывали у вас легкую улыбку: как можно употреблять такие длинные фразы, если можно использовать одно слово?

Так и есть, европейские языки уже давно используют одни и те же слова, которые однообразно накладывают штамп на совершенно разные явления и понятия. Напротив, языки, в которых используются иероглифы, намного ближе к тому, чтобы описывать явления многосложно, соответственно, культура этих народов так отличается от довольно однообразной европейской.

Мир разнообразен, широк, непредсказуем, но мы предпочитаем ограничивать его в тесными рамками нашего видения. То же происходит и с языком: мы втискиваем в слова не всегда те смыслы, которые они передают.

Как вы помните, в этом курсе мы работаем не только с навыками, но и с состояниями. Поэтому это упражнение следует начать с определения (ощущения) своего состояния в данный момент.

Позже возьмите свою рабочую тетрадь и опишите свое состояние фразой, состоящей их 8—10 слов, которые будут иметь метафорический смысл.

У меня получилось: «Я – прозрачная грусть, которая льется ручейком и впадает в безмятежное море».

Как вы видите, фраза начинается со слова «Я», потом содержит сравнение, действие, описание и прочую важную информацию.

Поверьте, чем четче и красочнее вы будете описывать свои состояния окружающим, тем больше вероятности, что вас «переведут» правильно, то есть уловят ваше состояние. Это проще сделать, описав его образно, а не одним словом.

Желаю вам тонких и отзывчивых людей в вашем окружении!

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

Факты об иностранном языке, о которых вряд ли школьные учителя

Иностранный язык – это не слова, фразы или выражения, а своеобразные коды, которые люди подсознательно передают друг другу. Потому выучить иностранный язык, применяя только логические методы, практически невозможно.

Изучение языка – это почти интуитивный процесс, во время которого в подсознании разархивируются некоторые файлы, которые уже там находились.

О содержимом подсознания нам, как правило, ничего не известно, поэтому язык нужно не учить, а можно сказать, «вспоминать».

Мы все знаем примеры, когда в школе нас учат выполнять скучные упражнения, не вызывающие ничего, кроме раздражения. А иностранный язык должен вызывать интерес или, как минимум, внутренний отзыв, чувствуя который, слова запоминаются (вспоминаются) без усилий, а речь становится естественной.

Итак, некоторые малоизвестные факты о языке, о которых вряд ли знают школьные учителя:

1. Чем меньше думаешь при разговоре, тем лучше. Язык стоит изучать интуитивным способом, как это делают дети. Даже не зная грамматики и алфавита, они к определенному возрасту строят правильные предложения и фразы.

2. Слушать другой язык – это самый естественный способ его изучения. Попытки говорить также очень важны, причем наличие ошибок на первом этапе не имеет никакого значения. Прослушанные много раз одни и те же фразы в речи словно «выскакивают» автоматически. Когда я выучила второй язык в довольно короткий термин, моя логическая суть называла меня «попугаем». Несмотря на то, что я неплохо владела языком, мне казалось, что я его не знаю, а просто за кем-то повторяю.

3. Язык. Парадоксально, что разговор и орган, которым он ведется, имеет в русском языке одно и то же слово для его обозначения. Причем, происхождения этого совпадения я так и не нашла. Поэтому единственное объяснение, которое мне приходит мне в голову, – это то, что для разговора на иностранном языке нам стоит больше использовать язык, чем голову. Разрешите языку говорить. Речь идет о уровне, когда ваш словарный запас уже значителен, а разговор, который ведется, не предполагает важных логических умозаключений и использования терминологии, о которой действительно приходится думать.

4. Внимательно присмотритесь к мимике носителей языка. Сочетания тех или иных звуков и сочетаний букв приводят в действие те или иные лицевые мышцы. Поэтому некоторые представители одной нации в некотором смысле похожи друг на друга не только из-за происхождения, но и из-за уникальной мимики. Попробуйте копировать эту мимику при произношении иностранных слов, и у вас никогда не будет проблем с произношением.

P. S. От автора. Я говорю на двух иностранных языках, хотя не имею никакого отношения к лингвистике. Пока мне достаточно двух языков, но, при потребности, зная главные принципы рефлексивного или интуитивного изучения, я буду способна выучить еще один или несколько в достаточно короткий термин.

День 7. Гном Амели

С детства мы знаем, что музыка – универсальный передатчик и усилитель состояний, таким же проверенным способом являются для нас фильмы.

Поэтому одно из упражнений родилось по мотивам просмотра фильма «Амели». Рекомендую его пересмотреть, во-первых, с точки зрения креатива, на который богаты трюки главной героини, во-вторых, для понимания, что все так называемые чудеса часто совершаются не некими высшими силами, а руками обычных людей.

Также одной из особенностью чудес является то, что они случаются за рамками рутинных сценариев, привычек и видения.

Поэтому умение видеть необычное в обычном мы будем развивать также нестандартным способом.

Если вы помните, в фильме «Амели» с легкой подачи главной героини, любимый гном ее отца путешествовал по свету с подругой Амели – стюардессой. Таким образом Амели подтолкнула отца к мысли о путешествиях.

У нас же будет немного другая цель. В этом упражнении предлагаю вам завести такого «гнома», который будет путешествовать по вашей квартире или жилищу, где вы обитаете.

Наш дом часто нам кажется чем-то знакомым, хорошо изведанным, а оттого привычным. А как нам уже известно, привычка – враг креативности.

Для выполнения упражнения выберите вместо гнома любую игрушку, фигурку или статуэтку небольших размеров и устройте ему фотосессию на обычный фотоаппарат или камеру в телефоне.

Вперед на новое необычное исследование своей квартиры: уже через несколько кадров вы обратите внимание на новые и непривычные ракурсы, которые раньше не замечали, не говоря уже о множестве других деталей.

Пусть вас не смущает размер вашей квартиры, если она маленькая, в ней хватит места на 15—20 кадров для вашего «гнома» в необычных ракурсах! Кстати, талантливый фотограф тем и отличается от любителя, что всегда может уловить и запечатлеть именно интересный ракурс.

Собственно, умение видеть разные ракурсы и стороны одних и тех же привычных явлений и событий нам очень пригодится. Не говоря о том, как оно разукрашивает в разные цвета и оттенки нашу привычную жизнь!

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

День 8. Детская фотография

Есть такое замечательное упражнение для укрепления веры в себя и называется оно «Письмо себе маленькому (маленькой)». При желании его также можно проделать, но я немного модифицировала эту технику, добавив в него больше образов и настроя на получение нужных состояний.

Возьмите свою детскую фотографию, она может быть как бумажной, так и в электронном формате (если у вас есть больше времени, то рекомендую бережно и с любовью полистать детский альбом).

Посмотрите на свое изображение, почувствуйте себя в образе этого маленького человечка с фотографии. У вас есть что ему сказать, поделиться с высоты прожитых лет?

Возможно, вы хотите вернуть себе какие-либо качества, которыми обладал этот маленький человечек? Вы хотите дать ему что-то от себя взрослого, предупредить о чем-то, дать совет, наставление? А как насчет поддержки для преодоления неизбежных, но таких важных жизненных вех? Любви, которую этот маленький человек наполнит свое сердце и жизнь, независимо от того, будут ли ему готовы ее дать окружающие?

Просто побудьте в этих состояниях, не оценивая происходящее.

Теперь верните фотографию на место и зафиксируйте свое состояние. Разве это не чудо, что вы всегда можете вернуться в любой момент своей жизни и передать самому (самой) себе такие важные слова поддержки и безграничной любви?

Вы можете проделывать то же самое и с фотографиями более позднего периода, а также с мысленным образом самого (-ой) себя в любой временной отрезок вашего жизненного пути. Это всегда работает, причем работает мощно.

При отсутствии под рукой фотографии, проделайте то же самое в виде письма себе в детство, только не забывайте фиксироваться на состояниях.

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

День 9. Список благодарностей себе

Мы уже больше недели являемся для себя самодостаточными генераторами состояний, поэтому пришло время поблагодарить себя.

Мы часто пренебрегаем этим действием, и, тем самым, лишаем себя дополнительного источника самоценности и ресурса.

Поэтому наверстаем упущенное и заведем себе список, в котором мы запишем вещи, за которые мы себе благодарны. Если сначала возникают трудности, поблагодарите себя за выполнение ежедневных упражнений. Запишите свои результаты за последнюю неделю, месяц, какие-то важные моменты, которые вам вспомнятся.

Запишите не менее пятнадцати благодарностей. Очень важно начинать предложение со слов «Спасибо за…» или «Благодарю за…» (вчувствуйтесь в чудесный посыл слов «Спаси Бог» и «Благо дарю»).

Есть один момент при выполнении этого упражнения. Так как мы часто забываем о действиях, которые рождают новую полезную привычку, предлагаю вам использовать природную «напоминалку» для того, чтобы не забывать благодарить себя каждый день.

Смочите лист, на котором вы пишете, любимыми духами, эфирным маслом или туалетной водой. Желательно, чтобы запах был вам невероятно приятен. Также окропите духами всю тетрадь, в которой вы ведете записи курса. Нам необходимо создать привычку раздавать себе благодарности пусть даже за самое маленькое усилие на пути к творческим способностям. Поэтому мы и выполняем это упражнение на девятый день – как вам известно, для рождения новой привычки нужно не менее двадцати одного дня.

Кроме природной «напоминалки» для закрепления эффекта в виде приятного запаха, как вариант, можно проделать упражнение и перед зеркалом. Эффект от упражнения не только удвоится, но и послужит напоминанием о том, что все, за что мы благодарны, имеет свойство удваиваться.

Ценность от других людей приходит лишь к тому, кто ценит самого себя. Но и не забывайте делиться: благодарите других людей, и вскоре вы заметите, что люди стремятся вам помочь только потому, что вы чувствуете их ценность.

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

День 10. Сила корней

!Перед выполнением нового упражнения, пожалуйста, внесите, как минимум, один пункт в список благодарностей.

Ура, мы снова рисуем, а это радует, потому что хоть и на ограниченный период времени, мы снова возвращаемся в детство, когда рисование было одним из самых доступных способов выражения себя. И главное, чтобы мы ни нарисовали, нам всегда нравилось, и мы не пытались давать оценку нарисованному. Ведь правда?

Сегодня нам предстоит нарисовать дерево, причем рисовать его левой или правой рукой – решать вам.

Главное, чтобы ваш рисунок передавал то, какой символизм для вас представляют главные составляющие дерева – корни, ствол, ветви.

Очень важно в этом рисунке обратить особое внимание на корни. Они символизируют силу рода, которая всегда с вами.

В минуты, когда вы падаете духом, и есть соблазн раскритиковать себя за отсутствие тех или иных жизненно важных качеств, просто подумайте о ваших корнях. Неужели за все тысячелетия существования вашего рода в нем не было ни единого человека с такими качествами? А если были, то почему нужное качество не может проявиться у вас, если вы в нем действительно нуждаетесь?

Сверху над рисунком напишите 3—5 качеств, которых вы бы хотели развить. Убедитесь в том, что вошли в то состояние, в котором вы знаете, что ваши предки способны помочь вам в развитии этих качеств.

К сожалению, в наше время большинство людей не назовет имен своих прадедов даже в третьем колене. Но это не должно быть проблемой, главное в вопросах взаимодействия с энергией рода – это ощущения.

Хотите вы этого или нет, ваш род – это ваши корни. Помнить и чувствовать присутствие корней – это почти как поливать дерево, растение. Без подпитки оно высохнет.

Желаю вам отыскать присутствие этой мощной силы в себе с помощью этого небольшого рисунка.

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.

День 11. Видеобращение к себе

!Перед выполнением нового упражнения, пожалуйста, внесите, как минимум, один пункт в список благодарностей.

Думаю, со школы мы все усвоили тот факт, что повторение – это мать учения. Это верно не только для обучения, но и для формирования в своей жизни новых и важных привычек, приводящих к новым идеям, творчеству и действиям по реализации задуманного в жизнь.

В нашем веке созданы все условия для того, чтобы пустить на автомат те процессы, которые нам не всегда хочется совершать самостоятельно.

В этом упражнении я предлагаю вам обратиться к самому (самой) себе с целью найти и подключить свои внутренние ресурсы для того, чтобы продвинуться в нужном направлении.

Потому возьмите камеру в своем телефоне или фотоаппарате, предварительно убедившись в том, что на карте памяти достаточно места для видео на 1—2 минуты.

Включите камеру и сделайте не большой ролик, в котором вы обращаетесь к себе. Начните со слов «Я обращаюсь к себе для того, чтобы отыскать в себе внутренние ресурсы и подключить их с целью…». Проговорите несколько ключевых моментов, например:

• получить доступ к новым идеям;

•привнести творчество в свою жизнь;

•совершить прорыв в жизни;

•немедленно приступить к реализации задуманного в жизнь.

Одним словом, определите самые важные цели и результаты, которые вы хотите получить по мере прохождения курса. Для того, чтобы не забыть самые важные для себя пункты, запишите их сначала на бумагу – это важно.

Видео не должно занимать у вас дольше одной-двух минут, но оно должно быть насыщено состояниями вызова самому себе, решительностью и готовностью к действию.

Просмотрите видео один или несколько раз, при потребности – можете перезаписать. Убедитесь, что оно у вас всегда под рукой – до конца курса вам придется его пересматривать каждый раз перед выполнением нового упражнения до самого окончания курса.

P. S. Обязательно после упражнения запишите от руки свои впечатления и ЛЮБЫЕ идеи, которые пришли вам в голову.