Текст книги "Учебник для Девочек с голубыми волосами"

Для создания доверительной атмосферы лучше занять место рядом с собеседником или по правую руку от него. Если хотите, чтобы собеседник чувствовал себя свободнее в деловых или личных отношениях, старайтесь, чтобы он сидел спиной к стене или перегородке, а не к открытой двери или окну. Поэтому посадите мужа или любимого мужчину на диван, спиной к стене, садитесь по правую руку от него, ненавязчиво возьмите его за руку и выполняйте то, что было подробно описано выше.

Внимание! Оцените по физиологическим индикаторам его эмоциональное состояние в данный момент!

Нелишне напомнить про капитана Кука. Когда известный исследователь капитан Кук впервые высадился в Новой Зеландии, местные жители маори встретили его традиционным «воинственным» ритуалом (своеобразный танец). Англичане неверно истолковали это выражение дружелюбия, открыли огонь и застрелили несколько аборигенов. Аборигены убили и расчленили капитана Кука.

Поэтому сначала оцените обстановку, только потом приступайте к действиям.

Для адекватной оценки обстановки помните, что существуют индикаторы сексуального интереса к партнерше.

В основе физического влечения лежит разница между полами. Большая грудь у женщин, волосатые руки и спина у мужчин – это вторичные половые признаки. Первичные половые признаки – это гонады в глубине организма.

Источником привлечения и возбуждения являются части тела, воплощающие отличия между полами, и поэтому, чем они выразительнее, тем сильнее сексуальное влечение. Женщины, чтобы показать себя во всей красе, отводят лопатки назад, тем самым выпячивая грудь. Мужчины разворачивают плечи и расставляют ноги на ширине плеч, также для демонстрации своих достоинств.

Макияж и уход за лицом нужны для того, чтобы подчеркнуть черты, отличающие женщину от мужчины – у женщин губы полнее, глаза больше, брови ровнее, кожа мягче, отсутствуют усы. Большие глаза у женщин сигнализируют мужчине – «я ребенок, позаботься обо мне». Женщинам полезно имитировать детский облик и жесты, чтобы вызвать мужскую любовь. Большая грудь у женщины считается для мужчин красивой (самка с большой грудью имеет больше шансов выкормить детеныша, самка с высокой грудью может кормить детеныша в необычных, экстремальных условиях – стоя по пояс в воде, например, или сидя на дереве, скрываясь от врага, и в ходе эволюции предпочтения мужчин особо не изменились). При этом отвисшая грудь является показателем старости. Девочки, не ленитесь выполнять с 17 лет специальные упражнения для красоты упругой груди, тогда после сорока можете себя благодарить за приложенные усилия и труд (стоя на цыпочках, руки на поясе, отводить грудь назад, стараясь, чтобы лопатки соприкоснулись между собой, или положив кисти рук на плечи, отводите плечи назад, сближая лопатки).

Тонкая талия свидетельствует о том, что самка не беременна и можно начинать любовные игры, округлые бедра и широкий таз свидетельствуют о хорошей способности к деторождению – это показатели фертильности самки.

Особая виляющая женская походка, утрированная Мэрилин Монро, является показателем того, что форма женского таза предназначена для рождения детей.

Многие из перечисленных признаков – биологические по своему происхождению. Большая грудь и стройные бедра означают, что женщина является отличным механизмом для вынашивания, рождения и вскармливания ребенка. Тонкая талия указывает на то, что она еще не беременна. Эти признаки лежат в основе мужских оценок женской наружности. Поэтому с помощью корсетов женщины пытались сделать талию тоньше, грудь поднять выше, а с помощью многочисленных нижних юбок сделать свои бедра больше и круглее.

Некоторые привлекательные черты имеют социальное происхождение. Длинные волосы и ногти на руках считаются привилегией женского пола, эти черты стали характерны для женщин потому, что несовместимы с обычной мужской деятельностью, где были бы опасны (на охоте, например, при управлении боевым конем, при прицельной стрельбе).

Лицо без изъянов свидетельствует о хорошем здоровье и хорошей наследственности. Чем более подчеркнуты в лице половые различия, тем оно кажется привлекательнее. Женщина с лицом, женственным от природы, будет казаться мужчинам хорошенькой.

Несколько слов о макияже.

Многие мужчины предпочитают женщин без макияжа. Этим они пытаются сказать, что им больше по душе женщины, выглядящие естественно. Эффект, который достигается ценой огромных временных затрат и требует особого мастерства, так и называется «естественный» макияж. Фактически женщины пользуются косметикой с древнейших времен, особенно искусными считались жительницы Древнего Египта. Губная помада, в состав которой входил кармин, использовалась уже пять тысяч лет назад. Считается, что как в древности, так и теперь, накрасив губы, женщина подает сигналы сексуального характера (физиологический смысл – при сексуальном возбуждении кровь приливает к вагине, молочным железам, губам). Демонстрируя ярко-красные губы, женщина дает понять, что испытывает состояние возбуждения.

Женщины пользуются косметикой по привычке, не задумываясь о цели ее применения. Хотя должно быть наоборот. Если женщина хочет выглядеть наивным ребенком, нуждающимся в опеке и помощи сильного мужчины, она уберет волосы с лица и нарисует большие глаза. Если женщина хочет быть загадочной, она закроет волосами лицо и умеренно применит косметику. Макияж женщины «в стиле вамп» (черным карандашом обведены глаза, кроваво – красная помада на губах) является сексуальным сигналом. Мужчина понимает: «Отдав всю себя этим грубым рукам, ты выпьешь по капле меня этой ночью» (И. И. Сукачев, «Страсть»). У любого современного мужчины возможно пробудить древние инстинкты воина и охотника. И у воина, и у охотника всегда был верный конь, которого хозяин любил «больше жизни», холил его и ухаживал за ним («Полцарства за коня» (В. Шекспир)). До сих пор животным, на которого могут часами любоваться мужчины, является лошадь. Она грациозно переступает, при беге машет гривой и хвостом. И некоторые женщины с длинными волосами научились очень сексуально потряхивать «гривой» своих волос, будя в мужчинах древние инстинкты, призывая к охоте. На кого, повинуясь зову своих генов, пойдет охотиться современный мужчина, имеющий компьютер вместо ружья? На Женщину, вызвавшую его на охоту. Открытое лицо женщины (незанавешенное волосами) сигнализирует мужчине «я вся открыта для тебя, я ничего не утаиваю от тебя».

Короткая стрижка под мальчика «Я свой пацан». Длинные распущенные волосы «Я романтичная особа». Волосы, забранные в строгий пучок «Дело прежде всего». Волосы средней длины, но аккуратно уложенные «Я деловая женщина, но мне не чужды отношения с мужчинами».

В романе А. Н. Толстого «Чудаки» старая генеральша учила невесту Сонечку перед свадьбой: «И никогда не души волосы. Мужчина может тебя забыть, но запах твоих волос – никогда». То есть генеральша учила Сонечку создавать мощный «якорь» – позитивные эмоции, связанные с сексом с конкретной женщиной, закрепляются через специфический, индивидуальный запах. В последующем, в аналогичной ситуации, он будет вспоминать Сонечку. Кстати сказать, Сонечка оказалась плохой ученицей, она не усвоила уроков умудренной опытом в любовных и житейских делах генеральши.

Стремление выбрать того, кто с точки зрения внешней привлекательности представляет вашу копию, является одним из проявлений «согласованного партнерства». Отношения продлятся дольше, если у партнеров совпадают возраст, рост, а также круг интересов, взгляды на жизнь. Круг интересов следует выявлять, на это требуется время, а возраст, рост и вес налицо.

Исключения составляют качества, традиционно отличающие противоположный пол. Так, решительному и независимому мужчине импонирует «кроткая» женщина.

Приводим психофизиологические индикаторы проявления сексуальной заинтересованности:

– и женщины, и мужчины при встрече с теми, кого они находят сексуально привлекательными, непроизвольно напрягаются и выпрямляются, втягивая живот и отводя плечи назад;

– расширенные зрачки являются признаком возбуждения и интереса;

– и мужчины, и женщины начинают непроизвольно прихорашиваться, поправлять прическу, приглаживать волосы, одергивать одежду («чистить перышки»);

– когда мужчина или женщины общаются, их тела как бы обращены друг к другу. Они разворачивают друг к другу ступни ног, затрудняя постороннее вмешательство в их общество;

– когда женщина поправляет волосы, даже короткие, это является элементом сексуальной игры;

– женщина может показать свою заинтересованность, позволив туфле свободно болтаться на ноге. Символическое значение такого жеста – прелюдия к раздеванию;

– мужчина может заложить большие пальцы рук за ремень или пояс брюк, его пальцы указывают в сторону промежности, двусмысленного толкования такого жеста быть не может;

– менее грубо выглядит сексуальное сообщение в виде следующего сигнала – руки засунуты в карманы пиджака или брюк. В этом случае женщина не может видеть, куда указывают его пальцы, но идея этой позы та же, что и предыдущей;

– иногда мужчины, сидя, вытягивают ноги в сторону женщины, которая их заинтересовала, такой сигнал также трудно не заметить и не понять.

Девочки, запомните и отработайте на практике еще один полезный прием.

Существует признак, по которому можно судить, что два человека ладят между собой. Это зеркальное отражение. В позе, жестах, манере разговора, тембре голоса они подражают друг другу, как бы отражаются один в другом. Близкие по духу люди одновременно наклоняются друг к другу или пользуются одним и тем же жестом, подчеркивая важность сказанного. Чем ближе отношения, тем ярче они отражаются в языке жестов.

Такое поведение называется позиционным эхом. В его основе – посылаемое друг другу бессловесное сообщение «посмотри, я такой же, как ты». Процесс идет на уровне подсознания. Можно использовать этот феномен для того, чтобы улучшить отношения с мужем или любимым мужчиной, но при этом важно соблюдать ненавязчивость и деликатность. Внимание! Если тупо копировать любое движение собеседника, то он будет раздражен и разгневан, посчитает такое ваше поведение провокационным.

Нужно понаблюдать за его движениями и мягко и ненавязчиво начать подражать некоторым из них. Соотнести позу свою и его (еще раз перечитайте вышеизложенное о позах). Сделать свою позу похожей, но более расслабленной. Собеседник может расслабиться.

Присоединиться к собеседнику можно, просто подражая его ритму дыхания. Затем, подышав в его ритме, и сидя в «его» позе, вы начинаете вести его за собой, замедляя ритм, что является показателем спокойствия, уравновешенности, и незаметно для себя он существенно расслабится. Смотрите в его зрачки. Лицо, смотрящее расширенными зрачками на вас, сигнализирует вам, что вы нравитесь и вызываете интерес. Это кратковременное расширение происходит независимо от уровня освещения при взгляде на человека или предмет, который нравится. Расширенные зрачки – это признак неподдельного волнения, демонстрируется с целью вызвать интерес у того, на кого это возбуждение направлено.

Если вам предстоит выслушивать откровения собеседника не меньше 10 минут, то смотрите не в глаза, а в переносицу. Эффект такого взгляда «взгляд в душу». Если вы хотите поговорить сами и не хотите, чтобы вас прерывали, то не смотрите собеседнику в глаза, тогда ему будет труднее вас прервать.

При беседе следует стараться держаться непринужденно и избегать слишком часто отводить взгляд, потому что можно произвести впечатление человека, не внушающего доверия к себе. «Постреливание» глазами по сторонам воспринимается как признак хитрости и ненадежности. Поэтому в гостях по правилам хорошего тона не рекомендуется пристально осматриваться по сторонам. Скромная девушка по правилам «Домостроя» должна была держать очи долу (т. е. опущенными), чтобы не встречаться взглядом с мужчинами.

Внимательный взгляд, при условии, что он не становится вызывающим, может расцениваться как жест поощрения и поддержки, демонстрацией того, что вы интересуетесь другим человеком и беспокоитесь за него. Если женщина смотрит пристально на мужчину, то он обычно отводит глаза, или начинает пристально смотреть на нее, если бросает сексуальный вызов.

Когда люди разговаривают или думают, то глазные яблоки находятся в постоянном движении вперед-назад, вверх-вниз. Это объясняется тем, что люди думают словами, а слово имеет смысл, является символом. Поэтому на мысли реакция также выражена.

Взгляд вверх-вправо – конструирование образов, придумывание (описано для правшей). Если муж вам рассказывает, как они с другом были на футболе и смотрит вверх-вправо… Да, Девочки, он лжет.

Взгляд верх-налево: хранимые в памяти образы или картины прошлых событий извлекаются из памяти, они действительно были реально пережиты.

Взгляд горизонтально-вправо: конструированная речь, характеризует процесс создания разговорного языка. В этом положении человек «вкладывает в слова» то, что он хочет сказать дальше. Если муж смотрит так при разговоре с вами, он тщательно конструирует фразу, прежде чем произнести ее вслух. А почему?

Взгляд горизонтально-налево: запомненный звук. Включает «алфавитную методику», буквы, звуки рекламы, номера телефонов, ругательство. Он его не произнес, но мы то теперь знаем, о чем он подумал.

Взгляд вниз-вправо – чувства. В этом положении человек может получить доступ как к чувствам (эмоциям), так и к хранимым телесным воспоминаниям. Когда в кинофильме героиня опускает глаза, и ее грудь бурно вздымается, зрители должны понять, что ее обуревают эмоции. Можете воспользоваться этим приемом, но не утрируйте.

Взгляд вниз-налево – внутренний диалог. Обычно связан с «глубокой мыслью», или опытом, вызвавшим сильный эмоциональный отклик, слова и звуки внутреннего происхождения сопровождают этот процесс. Иногда звуки могут просачиваться наружу, и человек бормочет себе под нос. Внутренний диалог является комментарием текущего опыта.

Закрытые глаза: вкус и запах. Люди часто закрывают глаза, чтобы запомнить определенный вкус или запах или вспомнить до мельчайших деталей.

Если вы хотите контролировать степень интимности в разговоре, то смотрите на зрачки и оценивайте их величину, если вы быстро отведете глаза, это снизит сексуальный интерес. Для того чтобы мужчина вас понял, ваша мысль должна быть написана большими буквами на вашем лице. То, что женщине кажется утрированным, мужчине окажется понятным.

Итак, мы с вами теперь знаем, что такое эмоции, как появляются эмоциональные реакции, какие физиологические индикаторы конкретных эмоций мы может отследить, какие признаки являются показателем симпатии и какие – антипатии, как можно по своему желанию управлять своим настроением и настроением партнера и по каким признакам можно легко увидеть, что данный момент не является благоприятным для какого-либо общения.

Задание.

Для того, чтобы практически отработать вышеизложенные приемы и получить новый опыт в жизни и новые навыки, необходимо отрабатывать некоторые приемы.

Эти домашние задания принесут много приятного как вам, так и вашему партнеру.

Задание № 1. Романтический ужин. Продумайте меню и специи (легкий ужин, при этом достаточно сытный, очень вкусный, и самое главное – эти блюда можно попробовать только у вас на романтическом ужине), продумайте обстановку, подготовьте все необходимое (духи, новую одежду, подберите музыку, свечи с необычным ароматом). Теперь действуйте, и помните, что необходимо подкрепление – повторение ужина в аналогичных условиях.

Задание № 2. По физиологическим индикаторам и позе, взгляду партнера учитесь определять без слов его настроение.

Задание № 3. Учитесь по позе и ритму дыхания присоединяться к партнеру, а потом с помощью изменения ритмы своего дыхания вести его за собой, делая более спокойным и расслабленным.

Задание № 4. Вспомните вместе с партнером свой отдых на море, вспомните запах гор, или запах парного молока, или свежеиспеченного хлеба, пофантазируйте вместе о летнем отдыхе, расспросите о встрече с друзьями. При этом внимательно, но ненавязчиво отмечайте движения его глаз, а точнее – куда обращен его взгляд. Запоминайте, как он смотрит, когда припоминает делали, фантазирует, вспоминает о приятных ощущениях. Вышеприведенная информация по взглядовому поведению была описана для правшей.

Глава 2. SWOT-анализ души

Прежде чем приступать к какой-либо деятельности, необходимо четко сформулировать цель этой деятельности. И в зависимости от поставленной цели, от ожидаемого результата сам ход деятельности будет разительно отличаться.

Возьмем для примера банальный ужин. Какова цель? Давайте четко сформулируем, чего мы хотим? Накормить вкусной пищей? Накормить здоровой пищей? Накормить сытно? Накормить дешево? Накормить быстро? Накормить, не прилагая особых усилий? Удивить способностями кулинара? Продемонстрировать свое настроение? Показать, что он недостаточно обеспечивает семью?

Под каждую цель деятельность будет различаться, и результат окажется прямо противоположным.

Вкусная пища обычно не бывает здоровой, она содержит много специй, соленая, часто жареная, в качестве вкусной пищи на ужин может быть жареная курочка с корочкой и специями.

Здоровая пища – это та же курица, но со снятой шкуркой, практически без соли, отварная на медленном огне или запеченная.

Сытная пища – это жареная картошка со свининой, скворчащая в свином сале.

Дешевый ужин – это пирог с капустой. Предварительно ставится тесто и приготавливается начинка.

Быстрый ужин – это манная каша или макароны с сыром.

Ужин без усилий – заказ пиццы.

Для вызывания удивления кулинарными способностями можно приготовить курицу с абрикосами, или запечь свинину с ананасами.

Ужин для демонстрации настроения – любая пища просто кидается на стол.

Внимание! Мужчина поймет, что вы находитесь в плохом настроении, но причину этого он сам не отгадает, соответственно, не примет никаких мер для улучшения. Поэтому лучше просто накормить его, а потом понятными ему словами подробно и четко изложить свою проблему, и вместе продумать варианты решений.

Ужин для демонстрации недостаточности обеспечения – перловая каша на воде с комментарием, что на те деньги, что он дает в семью, другой пищи быть не может.

Вместо ужина будет предсказуемый скандал с непредсказуемыми последствиями. Поэтому более целесообразно сначала его накормить, потом вместе с листами бумаги, калькулятором обсуждать семейный бюджет. При этом нужно помнить, что мужчины реагируют на разумные рациональные доводы и сильно раздражаются от избытка эмоций, слез, упреков. Поэтому свои эмоции нужно контролировать. Женщины зачастую вместо разумных доводов прибегают к эмоциональным упрекам, используют слезы в качестве боевого оружия. Следует помнить, что таким образом ни одна проблема не будет решена, ни один разумный выход не будет найден.

Ведь вы же можете несколько раз повторить ребенку какое-то объяснение? Так и мужчине можете разъяснить какие-то важные для вас вещи спокойно.

На этих простых примерах можно легко увидеть, что в зависимости от поставленной женщиной цели меняется как меню и стоимость ужина, так и сама обстановка.

А знакома вам такая ситуация, когда мужчина проявляет недовольство по любому поводу? Возьмем тот же ужин. «ты приготовила рис, а я хотел картофельное пюре. Что, тебе трудно для меня было сделать пюре?». В ответ на приготовленное пюре оказывается, что он на самом деле хотел салат. Если вы сделаете салат, окажется, что его надо было заправить маслом, а не майонезом. В следующий раз, когда вы заправите маслом, это будет опять плохо, потому что масло несвежее и т. п. Вы купите свежее масло, но не такое, как надо и т. п.

Как же действовать в таком случае? Даже по моему короткому пересказу понятно, что чем больше вы будете стремиться выполнить его требования и капризы, тем больше их будет и тем труднее станет их выполнение. «Пойди туда, не знаю куда принеси то, не знаю что». Это уже было описано.

Действуем так. Очень терпеливо и спокойно, в этом и заключается секрет победы, вы начинаете подробно выяснять, что он хочет на ужин. Картофельное пюре? А с каким маслом? А сколько положить соли? А сколько положить масла? А с молоком или со сливками? А какой температуры должно быть пюре? Перечень вопросов можете продолжить сами. Затем переходим к котлетам.

На любое замечание вы можете спокойно отвечать «да ты сам так хотел».

То же самое относительно фасона рубашек, расстановки мебели и вообще всего того, что раньше вызывало замечания и критику.

Если вдруг критика перешла на недопустимый уровень и появились высказывания типа «ты ничего не умеешь» и т. п., внимательно слушайте, запоминайте и ни в коем случае не отвечайте. Зато в следующий раз на критику отвечаете спокойно его же словами, желательно с теми же интонациями «да я же ничего не умею». Нечем крыть.

Итак, прежде чем выполнять какую-то деятельность по дому и хозяйству, четко сформулируйте цель своей деятельности.

Учитесь формулировать проблему так, чтобы вместо «Ты» звучало «Я».

Например, измените «От тебя воняет, ты давно не мылся, тебе надо в душ» на «Меня так возбуждает запах твоего чистого тела». Учитесь переформулировать свою просьбу, переформулируйте, придавая позитивный смысл.

Цель – похудеть. Уточняем цель. Похудеть, чтобы влезть в любимое платье? Похудеть, чтобы вес стал ниже на 3 кг? Похудеть, чтобы попа стала упругой?

Как видите, цели при уточнении сильно отличаются, и способы достижения будут разными. Уменьшить вес на три кг достаточно просто за счет выведения жидкости из организма (перестать есть соленое, маринованное, копченое, принять отвар петрушки, клюквенный морс, есть несоленый рис – выйдет лишняя жидкость, а с ними и три кг).

Сделать упругими ягодицы – требуется два-три месяца упорных тренировок и специально подобранных упражнений (коррекция диеты обязательна, никаких голодовок). Цель будет достигнута, но вес вряд ли станет ниже, потому что мышечная ткань «весит» больше, чем жировая. Изменятся формы, но вес не уменьшится.

Для того, чтобы влезть в любимое платье, также надо два-три месяца тренировок, но упражнения будут несколько другими. Также изменятся формы, все тело станет более упругим, подтянутым, опять же необходима коррекция питания.

Кстати, более правильно контролировать свой вес с помощью индекса массы тела. Индекс массы тела – это показатель, позволяющий оценить соответствие массы человека его росту. Он определяется следующим образом. Масса тела человека в килограммах делиться на квадрат роста в метрах. Индекс массы тела (ИМТ) измеряется в кг/м². В соответствии с рекомендациями ВОЗ ИМТ 16 и менее означает выраженный дефицит массы тела, ИМТ 16–18,5 свидетельствует о дефиците массы тела, ИМТ 18,5-24,99 считается нормой, ИМТ 25–30 расценивается как предожирение, ИМТ 30 – это ожирение 1-й степени, ИМТ 35–40 – ожирение 2-й степени, ИМТ 40 и более – ожирение 3-й степени.

Даже банальная уборка может иметь различные цели. 1. Достижение чистоты и порядка в доме. 2. Демонстрация своей незаменимости и способностей (смотри, как я падаю и убиваюсь, чтобы ты мог в чистоте и уюте смотреть свой футбол, смотри, какая я хозяйственная и заботливая, ты без меня никогда е сможешь сделать такую чистоту) 3. Наглядный показ того, что партнер ничего не умеет делать по хозяйству (для снижения его самооценки и демонстрации собственного превосходства в этом, это способ манипулирования, «да зачем ты намочил или засушил, да зачем ты…», смысл в том, что он никогда не делает ничего правильно, так, как требует жена, а раз он такой плохой и неумелый, пусть хотя бы). 4. Демонстрация того, что партнер не имеет желания помогать по хозяйству (это также способ манипулирования, снижения самооценки партнера – «ты не хочешь заниматься домом, ты ни в чем мне не помогаешь, я одна бьюсь-колочусь», на самом деле помощь не нужна, тогда исчезнет возможность диктовать условия, «раз ты мне не помогаешь, то хотя бы…».). 5. Демонстрация того, что партнер уклоняется от помощи («ты все делаешь плохо, ты мне ни в чем не помогаешь, твои друзья тебе важнее, чем я» смысл в том же, что и предыдущий вариант).

В зависимости от поставленной цели сам порядок уборки также будет значительно различаться.

Например, при цели «чистота в доме» обязанности будут разделены поровну. Но при этом следует учесть одну важную вещь.

Мальчики в детстве играют исключительно с машинками. У них не было кукольного домика, они не наводили в нем порядок и не ставили в кукольные шкафчики кукольную посуду. Поэтому они понятия не имеют о том, как надо делать уборку в реальном доме. Даже если мужчина готов вам искреннее помочь, он просто не знает, с чего ему надо начинать и как точно делать эту уборку, если он не служил в армии. Он просто боится сделать что-то не так, разбить, пролить, выслушать после этого от вас упреки по поводу неумелости и косых рук. Прежде чем просить что-то сделать мужчину, его надо проинструктировать и научить этому действию.

Как в армии учат мыть коридор? «Делай, как я». Вот так берешь тряпку, вот так ее отжимаешь, нет, еще раз смотри как надо. Т. е. он обучается определенному алгоритму действий. Когда женщина требует от мужа участия в уборке или других домашних делах, она предварительно должна провести с ним короткий курс обучения по типу тренинга.

Как должно происходить обучение взрослых людей в ходе тренинга?

Сначала предоставляется краткая информация (например, как надо убирать, сколько брать воды, как часто ее менять). Сразу представляются критерии оценки результатов (например, по уборке: нет пыли, все углы чистые – это отличная уборка, нет пыли в центре, но есть в углах – это хорошая уборка, пыль осталась везде, но в меньшем количестве – это удовлетворительная уборка). Важно понять, что в самом начале тренинга человек должен твердо знать критерии оценки результатов, и они должны быть объективными и проверяемыми. Для каждой оценки существует твердый критерий, и сам исполнитель, и тот, кто обучает при оценке результатов используют один и тот же критерий, и настроение проверяющего никак не может повлиять на оценку. Необходима обратная связь. Вопросы типа: это понятно? Но не нужно переусердствовать с вопросами, чтобы у человека не сложилось ощущение, что вы крайне низко оцениваете его интеллектуальный уровень.

После этого проводится демонстрация того, как правильно выполнять то или иное действие. Очень важно убедиться в том, что человек правильно понял вас и готов к самостоятельному выполнению. «Покажи, как ты понял, Покажи, как ты будешь делать». Убеждаемся в этом с помощью обратной связи. После чего человек сам начинает отрабатывать самостоятельно действия. При этом он должен иметь возможность получать ответы на свои вопросы, обращаться за разъяснениями и уточнениями. Обучающий не стоит над ним с видом сурового надсмотрщика, не контролирует каждый шаг и не комментирует язвительно неловкое или неудачное действие. Дело в том, что помимо эмоциональной памяти, описанной выше, существует и двигательная память. Вспомните, как вы учились кататься на коньках, вспомните свои движения («как корова на льду»), вспомните, сколько времени вам пришлось затратить на то, чтобы отсечь лишние махания руками, научиться держать равновесие и чтобы ваши движения стали грациозными и легкими. На все это нужно было затратить время и силы. Но движения остались в памяти. И теперь двигательная память может помочь выполнять нужные движения. Так почему же вы не даете человеку наработать свой опыт? Задействовать двигательную память? Выработать свой стереотип движений? Естественно, при этом он будет совершать ошибки и неправильные действия, нужно время, чтобы освоить практически определенный навык. Поэтому самое лучшее, это просто дать возможность человеку самому освоить какой-то навык, совершенно необходимый ему по хозяйству, с вашей точки зрения.

Затем идет контроль выполнения задания по критериям, которые он уже знает. Это объективные критерии, ваше плохое настроение не имеет к ним никакого отношения. И при контроле необходимо пользоваться именно этими критериями. Затем необходимо положительное подкрепление – похвала, слова одобрения, вызывающие положительные эмоции, чувство гордости, повышение самооценки в собственных глазах. Это чрезвычайно важно.

Пиво в качестве премии не подходит. Потому что пиво – это показатель манипулирования. «Ты мне помощь, а я тебе возможность спокойно выпить пиво». Внутреннего стремления к помощи нет и быть не может. Напротив, со временем следует ожидать бунт – «да почему это ты решаешь, когда мне выпить пиво?».

Похвала, ситуативное одобрение вызывают приятные эмоции, повышают самооценку в собственных глазах и его оценку в ваших глазах.

Только ни в коем случае не следует говорить примерно так: «Надо же, я-то думала, что ты вообще ничего не умеешь, а ты как-то сумел не все чашки побить, когда их мыл».

Одобрять и хвалить нужно так, чтобы человек понял, что вы искренне ему благодарны, что он действительно вам помог, отлично справившись с заданием, что действительно в чистом доме гораздо уютнее и приятнее проводить время, что он многое умеет, и вот теперь доказал, что умеет еще и… и т. п. Внимание! Он должен быть твердо уверен, что, если он так отлично умеет справляться с уборкой, вы не будете каждый раз поручать ее именно ему, что за каждым партнером останется его часть фиксированных обязанностей, что вы не будете без согласования с ним расширять эти обязанности.

Другими словами, должен быть определенный контракт – я помогаю пылесосить, ты моешь. И обязанности известны заранее, не вызывают протеста, распределены поровну, полюбовно.

Еще один нюанс. Похвала и ситуативное одобрение должны быть адекватными результатам проделанной работы.

Если хвалить «просто так», то сразу должен возникнуть вопрос «а что ей от меня надо?». Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Значит, вы с помощью комплиментов и похвал пытаетесь манипулировать поведением, добиться каких-то своих целей. То же самое, когда вас вдруг начинают настойчиво и усилено хвалить «не за что». Невольно в голове возникает вопрос «А что ему (ей) от меня надо?».

Поэтому хвалить поощрять надо за хорошие результаты. При этом нельзя оставлять без внимания эти хорошие результаты (возвращаю к первой главе, формированию условного рефлекса, положительного подкрепления нужных действий). И. П. Павлов в качестве подкрепления давал собаке кашу. Человек – разумное существо. У него развита вторая сигнальная система – речь. Поэтому даем подкрепление в виде приятных слов, вызывающих положительные эмоции.