Текст книги "Дзен в большом городе. Искусство плыть по течению и всегда оказываться там, где нужно"

12 вопросов на миллион

На выпускном во французской кондитерской школе помимо основного диплома меня наградили в дополнительной номинации – за умение задавать правильные вопросы. Я действительно во время всего обучения уточняла производственные процессы у преподавателей и пыталась восстановить причинно-следственные связи, чтобы понять, почему мы получаем на выходе то, что получаем: цвет, консистенцию, текстуры и др. Кондитер – не тот, кто может приготовить строго по рецепту, а тот, кто знает, как можно отклониться от рецепта и что будет, если отклониться неправильно.

В общем, так или иначе, но еще тогда преподаватели заметили, что умение задавать вопросы отличало меня от других студентов. И лишь спустя почти шесть лет я осознала это сама. От поста к посту я задавала вопросы себе и читателям. Со временем вопросы стали частью вышеприведенного списка. Глава называется «12 вопросов на миллион» не случайно. Несмотря на кажущуюся простоту, размышления над ними занимают много времени, иногда и пару недель. На них бывает сложно и страшно отвечать. Но эти ответы – бесценны. Какой потом дзен в конце и как наконец прекрасно спится! Это удивительная возможность посмотреть на себя со стороны, разобраться со своими тараканами и попытаться понять, куда дальше двигаться. Поясню, как с ними работать и для чего каждый вопрос нужен.

1. Как вас зовут, сколько вам лет, в каком вы городе живете, чем занимаетесь?

Очень важный вопрос для самоидентификации и точка отсчета. Меня зовут Маша, мне 25 лет, я живу в Милане и работаю моделью. Или: Меня зовут Таня, мне 37, я живу в Калининграде и работаю экономистом. Напишите, а потом посмотрите отстраненно: это то, как вы бы хотели представляться? Это то место, где вы бы хотели сейчас находиться?

2. Опишите вашу жизнь в трех форматах:

✓ одним предложением;

✓ одним абзацем серьезно (как если бы вам нужно было рассказать о себе инвестору в лифте за 30 секунд);

✓ одним абзацем весело (как если бы вы представлялись в компании друзей или на вечеринке).

Когда ты начинаешь отвечать на этот простой вопрос, перед глазами проносится вся жизнь. Ты вдруг видишь себя как книгу. Знаете, Ричард Брэнсон в интервью Владимиру Познеру сказал, что каждый человек должен написать про себя книгу, потому что каждая история уникальна. И вот когда ты делаешь это задание, то пишешь что-то вроде своих очень коротких мемуаров. Берешь глыбу жизни и отсекаешь от нее все лишнее, как Микеланджело.

Не торопитесь, отвечая на этот вопрос. Взвесьте, подумайте: что для вас главное? Ваша жизнь – о чем она?

Покажу, как отвечать, на своем примере.

Рассказ о себе в одном предложении: Меня зовут Лена Володина, я руковожу самым большим женским сайтом в России, веду блог о саморазвитии и пишу книгу «Дзен в большом городе».

Рассказ о себе в одном абзаце (серьезно):

Меня зовут Лена Володина. Я окончила журфак НГУ. На четвертом курсе стала главным редактором крупнейшего в Новосибирске шопинг-гида. Сейчас возглавляю крупнейший в России женский сайт. Дипломированный журналист и сертифицированный кондитер – выпускница французской кондитерской школы Алена Дюкаса. На протяжении последних двух лет вела необычный проект – Ателье эклеров. Пишу книгу, веду блог о саморазвитии. Рассказываю о том, как понять себя, как добиваться многого и при этом плыть по течению, не планируя. Учу задавать себе правильные вопросы.

Рассказ о себе в одном абзаце (несерьезно):

Меня зовут Лена, у меня зрачки разного размера, как у Дэвида Боуи, фарфоровая кожа, длинные ноги, плохое зрение и хорошее чувство юмора. Я снимаю веселые сториз, и вообще со мной никогда не скучно. А еще я умею мотивировать, даже лежа на диване.

Попробуйте сами. Какая история у вас получится?

3. Кем вы мечтали быть в детстве?

О значимости этого вопроса мы уже говорили в первой главе. Удивительно, но как легко мы расстаемся с детскими мечтами и лет через 20 уже с большим трудом можем вспомнить о своих невероятных фантазиях.

4. Когда и как вы решили, на кого пойти учиться?

Выбор профессии – переломный момент в жизни практически каждого человека. Ответ на этот вопрос – возможность остановиться и вспомнить, как происходил выбор, между чем и чем вы выбирали, оказывали ли на вас давление родители и что бы вы выбрали, если бы решали самостоятельно.

5. Где вы работали и чем занимались?

Очень важно на этот вопрос отвечать не формализованно, как в резюме, а простым человеческим языком. Так, как бы вы объяснили, чем и почему вы занимаетесь, себе, а не рекрутеру. Нет задачи, чтобы вас после этих ответов взяли на работу. Есть задача лучше понять самого себя, свою мотивацию и ощущения.

6. Кем вы себя видели в 15 лет? Что из этого сбылось?

Если в детстве фантазии практически ни на чем не основаны, то в подростковом возрасте у нас более реалистичные представления о взрослой жизни. Кем вы должны были бы стать сейчас? А кем стали? Насколько велик разрыв между ожиданиями и реальностью?

7. Как вы видите себя и свою жизнь через 10–15 лет?

Еще одна точка отсчета: как вы видите свое будущее сейчас, когда уже попробовали свои силы, поняли, что вам нравится, чем бы вы хотели заниматься? Как бы вы хотели встретить, скажем, свое 40-летие?

8. В чем ваши сильные и слабые стороны? Отвечайте так, как отвечали бы самому себе, а не рекрутеру на собеседовании.

Вопрос о сильных сторонах, как правило, не вызывает затруднений. Во-первых, на него приходится отвечать во время собеседований. Во-вторых, сказать о себе что-то хорошее в принципе довольно просто.

Со слабыми сторонами сложнее. На собеседовании на такой вопрос принято отвечать «перфекционизм». То есть говорить о слабых сторонах как о сильных. Мол, так люблю все доводить до идеального состояния, что изматываю и себя, и окружающих. Кто же не захочет взять на работу человека, который любит все делать безупречно!

К счастью, это не для резюме и собеседования. А для честного разговора с самим собой. Слабые стороны – это то, что важно выявить и с чем потом работать. Вот примеры некоторых ответов, которые я слышала от разных людей.

«Неумение ждать, нетерпение. Ожидание для меня самая худшая вещь. Непостоянство – могу потерять интерес к занятию. В этом, наверное, основной минус. Безотказность».

«Повышенная совестливость, принимаю все близко к сердцу, сильно реагирую на критику, самобичевание, низкая самооценка».

Низкая самооценка – больное место многих людей, и о том, как ее повысить, мы поговорим отдельно.

9. Чем вам нравится заниматься – на работе и в жизни?

Бо́льшую часть взрослой жизни мы делаем то, что должны. То, чего от нас ждут. Действуем по инерции и мало задумываемся над тем, что нам на самом деле нравится. Этот вопрос нужен для того, чтобы мы вспомнили: что же нам на самом деле интересно?

Что вам нравится делать – очень важный вопрос для самоопределения. Понять, какое занятие тебе доставляет удовольствие. Чем бы ты занимался, если бы у тебя не было других забот. Попробуйте использовать прием моделирования ситуации: представьте, что вам дали 10 миллионов долларов и сказали: «Делай что хочешь!» На что бы вы их потратили? Но главное – что бы вы стали делать, когда купили все квартиры-машины-яхты, получили бы еще одно дорогое образование? Чем бы занялись тогда?

А теперь вспомните, чем вы в действительности занимаетесь. Как правило, внутренние конфликты, ощущение «я не на своем месте» возникают из-за контраста «люблю/делаю». Идеальный вариант – когда то, что ты делаешь, что любишь делать и что у тебя получается лучше всего, – это одно и то же дело. Но в жизни бывает чаще всего как в известном демотиваторе «И запомните, девочки: молодой, красивый, умный, богатый, веселый и не жадный – это шесть разных мужчин!»

10. Чем вы гордитесь?

Здесь необходимо рассказать о конкретных делах и достижениях. Можно, конечно, гордиться своей семьей или даже происхождением, но вряд ли это можно назвать вашей заслугой, это данность, с которой вы живете.

Сложности с ответом на этот вопрос – еще один маркер низкой самооценки. Если вам кажется, что вы ничего такого в жизни не сделали, – продолжайте возвращаться мысленно к этому вопросу до тех пор, пока не найдете ответ.

11. О чем вы жалеете?

«Я потратила на тебя свои лучшие годы» – фраза, которую можно адресовать не только мужчине. Чаще всего люди жалеют о времени, потраченном на образование или работу, которая не оправдала надежд, на нее возлагавшихся.

«Жалею, что не поступила учиться в институт на преподавателя по изобразительному искусству, что не отучилась в художественной школе. Жалею, что поддавалась маминому давлению и своему желанию быть бунтарем».

«Хотела бы быть более эффективной в студенческие годы, но без вектора вряд ли это было бы возможно».

На самом деле, что бы вы ни ответили на этот вопрос, переживать из-за событий прошлого бессмысленно. Потому что их не изменить. Но можно изменить свое отношение к ним. Я убеждена в том, что любой опыт дается нам не просто так. И в конечном счете даже из ошибок (или особенно из ошибок) можно извлечь много полезного.

Я помню, как моя подруга шла куда-то с детьми и дочь начала плакать из-за того, что забыла дома куклу. И тогда подруга сказала: «Маша, за куклой мы уже не вернемся в любом случае, поэтому ты можешь сейчас продолжать ныть или успокоиться. Ты что выбираешь: страдать или радоваться?» Маша подумала и ответила: «Радоваться, мама». По-моему, отличный пример реагирования на жизненные обстоятельства. Мы не всегда выбираем то, что с нами происходит, но мы можем выбрать, как на это отреагировать.

12. Какие вопросы не дают вам покоя?

Речь об экзистенциальных вопросах, а не куда же я все-таки положил диплом о высшем образовании? Что вас волнует последние полгода? Какие вопросы вы задаете сами себе? Стоит ли мне сменить работу? В каком направлении лучше развиваться? Что делать, если ничего не нравится? Что делать, если нравится сразу все – что выбрать? Последние два вопроса самые распространенные. Давайте о них и поговорим в следующих главах.

Сканируй все – в жизни пригодится

В моем детстве не было «Лего», домиков для пони, кинетического песка или скульптурного пластилина. Зато у меня был алюминиевый конструктор, я проектировала квартиры из деревянных кубиков, домики для кукол делала из обувных коробок, а мебель – из спичечных коробков. Я немного застала «Тетрис» и GameBoy, а вот «Тамагочи» был уже у моей младшей сестры. Поэтому сейчас, когда я прихожу в гости к своим подругам, у которых есть дети, я могу подолгу зависать в их творческих уголках.

Бабушка бы на это сказала, что я не наигралась. Мы и вправду первое поколение, у которого слишком много свободного времени. Мы избавлены от решения многих бытовых вопросов. Мы ездим в булочную на такси, уборку квартир доверяем клинерам, а воспитание детей – няням, мы делаем покупки через интернет. Даже вот эту книгу вы можете купить когда вам вздумается – посреди ночи, не дожидаясь доставки или не толкаясь в очереди в магазине. Научно-технический прогресс кардинально изменил качество жизни. Сотовая связь, смартфоны, мессенджеры, интернет и т. д.

В советское время были дискотеки «для тех, кому за 30». Сегодня такое выглядит смешно и абсурдно. В 30 жизнь только начинается, появилась огромная индустрия, которая помогает людям в любом возрасте познавать себя и раскрывать в себе новые таланты. Если у тебя нет хобби и ты не пробуешь что-то новое, то ты странный.

Сегодня ты можешь почти все что угодно:

✓ лепить из глины;

✓ заняться скалолазаньем;

✓ начать бегать или водить мотоцикл;

✓ научиться петь или рисовать;

✓ стать фотографом или сертифицированным кондитером;

✓ отправиться в кругосветное путешествие или пройти Ironman.

В то же время многие мои подписчики жалуются, что разрываются между своими увлечениями и не знают, на чем сосредоточиться. Широкий выбор мешает нащупать баланс и ощутить дзен. Постоянно случаются перекосы то в одну, то в другую сторону.

«Привет! Меня зовут Вика. Работаю в детском саду воспитателем. Отучилась на визажиста, не закончила туризм».

«Я Лена, мне 24. Закончила архитектуру, но осмелилась сразу же перепрофилироваться, потому что в работе архитектора на сегодняшний день для меня мало творчества. Увлеклась веб-дизайном и сейчас начинашка, но зато сердце бьется сильнее от мысли работать. Сейчас уверена, что нашла себя, но много подводных камней впереди. Параллельно отучилась на парикмахера, рисую, пишу стихи (уже редко): увлекаюсь дизайном интерьеров (образование меня не отпускает), много читаю, люблю психологию и эзотерику. Проблема моя в том, что много знаю по верхам, да трудно довести дело до конца и не потерять интерес».

Барбара Шер в своей книге выделила особую категорию людей – сканеры. Я бы назвала их люди-вселенные. Увлекающиеся, любопытные, интересные. Те, кому интересно все. Кто пробовал десятки разных занятий. Мне иногда кажется, это не характеристика конкретного человека или группы людей, это не врожденная черта, это характеристика времени. Мы все – сканеры. «Не мы такие, жизнь такая».

Еще бы: у нас появилось дополнительное время, и мы сходим с ума, чтобы придумать, как же его потратить. С одной стороны, мы увидели перед собой множество дорог, с другой – мы по-прежнему не можем пройти все сразу, надо выбирать. И эти муки выбора, страх ошибиться и потратить время не на ту дорогу, нас съедают.

Что делать, если у тебя слишком много увлечений и ты не можешь выбрать? Сегодня в моде книги по упрощению жизни – как отказаться от лишних задач и сосредоточиться на чем-то одном. Но мне кажется, для тех, кому на самом деле интересно все, это правило не сработает. Поэтому, на мой взгляд, главный принцип Zengirl – не впадать в крайности и не принимать категоричных решений (мол, все, бросаю танцы, теперь займусь фотографией). Нам же важны баланс и гармония?

Определите приоритеты: наши увлечения не равнозначны. Есть что-то, что нравится сильнее или получается лучше. На одно мы тратим времени больше, чем на другое. И это нормально. Но самое главное – весь наш опыт важен, не надо пытаться стереть события прошлого! Увлечения меняют нашу жизнь! Все имеет значение.

Вы наверняка смотрели фантастический фильм «Эффект бабочки» – о том, как может измениться будущее, если поправить в прошлом хотя бы одну маленькую деталь. Иногда мы недооцениваем роль нашего опыта. Безусловно, иногда бывают тупиковые хобби и ветки развития. Но не факт, что то, что кажется тупиковым сейчас, не приобретет смысл и не получит развития через несколько лет.

Попробуйте выполнить простое задание. В хорошем резюме ты должен указать не только места работы и выполняемый функционал, но и обязательно «достижения». Предлагаю проделать аналогичную работу с собственными увлечениями.

1. Составьте список всех хобби, которые у вас когда-либо были, будь то КВН, вязание, горные лыжи или бег по утрам.

2. Напишите рядом с каждым пунктом, сколько лет вы этим занимались и чему вы научились. Какие навыки приобрели, какой опыт получили? Что дало вам новое знание?

Хобби иногда дают нечто большее, чего мы не сразу замечаем. Например, английский язык. Что я теперь могу:

✓ смотреть фильмы на английском;

✓ читать новости и первоисточники, профессиональную литературу;

✓ свободнее путешествовать;

✓ составлять резюме на английском, проходить собеседования.

Скрапбукинг. Что я теперь могу:

✓ сочетать цвета и фактуры;

✓ подбирать фурнитуру;

✓ чувствовать композицию;

✓ красиво упаковывать подарки.

Разобрались с пользой хобби? Переходим к следующему заданию – составлению «карты жизни».

1. Составьте список всех своих умений (сюда не обязательно должно входить то, что вам нравится, – это важно!).

2. Выделите ключевые события вашей жизни (физические события, например поступление в университет, переезд в другой город, смену работы, то есть все то, на что вы можете влиять).

3. Посмотрите, как те или иные умения меняли вашу жизнь, цепочку каких событий вызывали.

Вообще, я сама не очень люблю задания типа нарисуйте такой кружок, а от него линии и т. д. Несмотря на то что я визуал, я почему-то не отношусь серьезно к таким вещам. Но карта появилась после моих собственных попыток проследить причинно-следственные связи в жизни. Так что, пожалуйста, попрошу без скептицизма!

Интересно, что, когда я впервые попросила нескольких людей составить эту карту, я не детализировала описание и не показывала пример, как должен выглядеть конечный результат. Задача звучала так: составьте список основных умений, а потом – ключевых событий и подумайте, что к чему привело. Я была уверена: все и так понятно, какие могут быть разночтения!

А потом несколько человек прислали мне карты «фатальных» событий. Причем это была достаточно драматичная картина из серии «нет взаимопонимания с мамой», «ушел отец» и т. д. Более того, одна девочка даже отказалась составлять карту, потому что «моя жизнь – это череда событий, на которые я никак не могла влиять». То есть в двух предыдущих частях задания мы обсуждали хобби, свои навыки и прочее, а к третьей части мои будущие Zengirl словно обо всем забывали и вписывали в качестве ключевых событий жизни те беды и несчастья, которые на них сваливались в разные годы.

После этого я стала конкретизировать задание плюс начала показывать пример своей карты. Девочки, которые сначала видели прошлое пессимистично, после составления новой карты с удивлением отмечали, что прежде никогда не пытались так взглянуть на себя. И радовались, когда понимали: жизнь – это не просто череда случайностей, а мы – не жертвы обстоятельств. Мы можем влиять на то, что с нами происходит. Мы уже это делали и теперь знаем, как это делать дальше.

Вот так выглядит моя карта жизни в сильно общих мазках. Я была поражена, когда ее впервые составила. Я думаю, вы тоже удивитесь, сколько взаимосвязанных событий было в вашей жизни (и еще будет!).

Прокомментирую основные связи.

1. Я журналист по образованию и всегда работала редактором. А потом «подхватила» бум на еду – начала готовить, выкладывать видеорецепты. Три этих компонента (писать + готовить + монтировать видео) привели к тому, что у меня появился блог на сайте Cosmo.

2. Благодаря блогу я попала на проект «Леди». Само попадание в крупнейший холдинг в стране предопределило мой карьерный путь на следующие семь (!) лет. Оцените масштаб того, как развернулось на первый взгляд не очень серьезное хобби.

3. В какой-то момент я решила начать учить английский язык. Завершила два уровня, intermediate и upper-intermediate, потратила на это в общей сложности шесть месяцев. А потом случайно выиграла учебу в языковой школе в Оксфорде и там за две недели погружения сдала экзамен и получила результат Advanced. Чтобы вы понимали: у меня нет склонности к языкам, я всегда была уверена, что языки – это не мое и я никогда не заговорю или не смогу смотреть фильмы в оригинальной озвучке.

Язык открыл мне следующую ступень: я смогла заполнить все анкеты и сопроводительные письма на английском, прошла телефонное интервью – и на три месяца уехала учиться во французскую кондитерскую школу. Без нее не было бы эклеров.

4. Весь этот опыт + три более мелких навыка – скрапбукинг, дизайн макетов и холодные звонки по телефону – сыграли свою роль, когда я задумала создать Ателье эклеров. Умение работать в «Фотошопе» и чувство композиции помогали работать с дизайном для эклеров. А опыт в продажах придавал решимости открывать те двери, за которыми тебя не ждали.

5. Благодаря всем вышеперечисленным событиям я начала вести блог @joecooker в «Инстаграм» и – писать книгу.

Что еще показывает эта карта жизни?

Во-первых, что в текущий момент у вас должно быть одно основное дело. Вы можете заниматься несколькими проектами, но только один будет главным. В любой момент, когда посчитаете нужным, вы можете поменять главное дело. Но якорь очень важен. Даже когда я занималась эклерами, я понимала: прежде всего я руковожу крупнейшим в стране сайтом.

Во-вторых, что навыки, получаемые благодаря хобби, вы можете использовать уже сейчас, в своей текущей работе.

В-третьих, что не обязательно из-за каждого хобби бросать работу, менять жизнь и начинать все заново. Хобби будет забирать ровно столько времени, сколько вы на него выделите. Можно писать стихи каждый вечер, рисовать раз в неделю, а раз в месяц стрелять в тире или прыгать с парашютом. Кто сказал, что хобби должно стать вашей судьбой?

Гораздо сложнее в тех случаях, когда вы дожили до 15/20/25/30 лет и поняли, что хобби у вас все еще нет. Попробовал в жизни всего понемножку, но ни за что не зацепился. На лошади катался – через пару месяцев бросил. На танцы пару лет ходил – тоже ничего особенного. Ну плаваешь, ну на сноуборде катаешься, но это же не хобби. В общем, люди там в кругосветку отправляются, а ты сидишь на одном месте и смотришь, как тихо и непримечательно проходит жизнь.