Текст книги "ОдинОКая. Для тех, кто предпочел рай шалашу – как исцелить себя после расставания и не нарваться на ч…дака"

Загадайте себе самореализацию, представив, что у вас есть волшебная палочка

Всегда загадывала много разных желаний. Деньги, мужчины, бизнес, путешествия… Что-то получала, что-то подвисало… Недавно поняла, что все это словно прошло воронку продаж и свелось к одному: хочу реализоваться.

Самореализация – главное. Найдешь себя – получишь всё. Денег – самым легким для тебя способом. Бизнес – самым бескризисным. Мужчину – именно того, который тебе подходит (и к тебе подходит, а не ты бежишь с высунутым языком за идеальным идеалом). Путешествия – в твоем ритме и туда, куда ты хочешь.

Это как загадать волшебную палочку. Найти себя – круче чем найти свою любовь. Круче, чем найти любимую работу (и ни одной минуты потом не работать, как говорится). Реализация – это универсальный рецепт для всех желаний и от всех бед.

Правда, дальше начинается самое интересное. Реализоваться – это как? Время чувствовать себя так, будто вновь обрела способность двигаться, и только разминаешь мышцы.

Оформите самовывоз

Хотите честности? Иногда мне бывает так херово от ощущения одиночества. Поныть уже низя, потому что подруги такие: ты что, ты же ведешь канал «Быть одной – ЗБС», нормально же всё. И ты такая: ну да, да, надо держать планку. А самой херово.

Вытаскивают меня в такие моменты – выниповерите! – самонадеянные заметки одной интересной девушки. То есть, меня. Аххххах ну, рили. Один раз залипла с самого первого поста и час охеревала, что это всё я. Из серии «а что, можно было?»

И это отличный якорь! За него можно зацепиться, когда видишь в зеркале размазню, на которую противно смотреть, – зацепиться и отгрузить самооценку со дна океана. Так что вот вам свежеиспеченный лайфхак: вспоминаем самих себя, когда мы были в ударе, фиксируем, ох…ваем от своей дерзости, вытираем сопли и идём дальше.

Побудьте, блин, одной

Хотеть побыть одной можно по многим причинам. Кто-то едва расстался с обмудком или выполз после изнурительного развода – и жаждет отрезвляющего, исцеляющего одиночества как живой воды.

Кто-то в отношениях толком и не был – и уже перестаёт понимать: а есть смысл, вообще? Ну а кто-то, может, и хочет впрячься в парный забег, но не ради самого участия в марафоне. И потому живет по принципу «лучше (по)быть одной, чем абы с кем».

Так или иначе, одиночество – состояние, в которое окуналась (купалась, плескалась, тонула, захлебывалась) каждая из нас. В моих силах – напомнить, что оно может быть прекрасно. Особенно если сознательно выбирать прекрасности вместо говна на ровном месте ☺. Ну, правда: если ни с того ни с сего может накатить грусть, почему бы не накатить и вам сделать так, чтобы накатывало счастье? Итак, о безусловных плюсах.

♥ Долбаный быт, в котором не нужно крутить фарш мужику, прокладывая себе путь к его сердцу через желудок. Сегодня поклевала салатик как пташка, завтра случайно заебенила кастрюлю борща, послезавтра вас вообще дома не будет, потому что внезапно дешевые билеты в какой-нибудь тур.

♥ Открытые горизонты. Просто осознайте, что у вас еще всё впереди. Но для начала оглянитесь на чужих окольцованных мужиков – разве вам такие нужны? Сто проц, вы бы ни на одного такого не подписались, даже если бы они сами рвались к вам из семьи. А значит… ваш мужик еще просто дозревает до встречи с вами, как авокадо по дороге на магазинную полку или вино в погребе . И у вас впереди все такое конфетное и букетное, что даже страшновато становится.

♥ Ощущение свободы. Традиционно считается, что это такая мужицкая холостяцкая тема – дорожить самой возможностью выбора и отсутствием обязательств. Но, черт возьми, это засасывает. Ведь потом всё – ни пофлиртуешь, ни на сайтах знакомств не полазишь, ни пустишься во всякие безумства в разгар какого-нибудь фестиваля. На самом деле в них и не надо пускаться – просто погрейтесь о саму возможность сделать это без угрызений совести.

♥ Дофига времени на себя. От сорваться на ретрит и уйти в випасану до танцевать с винишком перед зеркалом или ходить по дому в пижаме все выходные. Мужик – это в своем роде пожиратель времени, которое, пока оно у вас есть, можно потратить на какое-нибудь приятное тебе саморазвитие. Или хождение по дому в пижаме.

Главное, чтобы такое одиночество не затягивало. Не потому что страшно, а потому что круче по жизни быть гибкими и открытыми, чем закрытыми и неповоротливыми.

Вспомните 10 случаев, когда вы были абсолютно счастливы, начните читать дальше, и я покажу вам фокус

Прикололась тут и решила вспомнить хотя бы десять моментов за всю жизнь, когда я была абсолютно, упоительно, безоговорочно, оглушительно, неебически счастлива (не набралось и семи, если что). Попробуйте, и придете к неожиданным выводам, вроде того, что:

♥ Счастье не равно мужик. А зачастую мужик (парень, юноша, пиздюк, муж, сосед по горшку в детском саду, не суть) – это как раз та самая ложка дегтя в бочке сладкого меда, которая придает легкую горечь даже блаженнейшему моменту (наверное, не у всех так, а только у любителей пострадать забесплатно вроде меня). Сколько счастливых эпизодов было похерено романтической тоской по мужику, вы не представляете! Классический пример: мне 22, я в Лиссабоне, мы знакомимся с какими-то красавчиками, пьем вино, катаемся в открытой машине, ржем до слез, но я, блядь, страдаю, у меня в Москве краш.

♥ Чистое счастье, как правило, где-то в детстве. Наверное, чем меньше ты отягощена промышленными отходами мыслительной деятельности, тем больше шансов воспарить выше, как воздушный шарик без лишнего балласта. Заебы начинаются где-то в универе и заканчиваются только тогда, когда ты встаешь перед выбором: тупо выжить или захлебнуться в своих страданиях окончательно.

♥ Моменты счастья – это всегда максимальная ты, это квинтэссенция тебя, без притворства, заискивания, понтов, многоходовок и поролона в лифчике. Тебе не надо подбирать стратегию поведения, продумывать речь, одеваться так, чтобы все вокруг обалдели, и подавать себя. Подают рыб на блюде. Здесь же тебя, в таком хорошем смысле, несёт, и ты свободна в каждом действии… и, самое смешное, именно тогда тебя запоминают, в тебя влюбляются.

Еще раз. Ни в одном из этих жалких семи моментов не было мужика (для меня это нонсенс, я очень мужикоцентрирована). В одном был, но там через него я увидела подсказку про себя, поэтому не считается. Представляете? Схожий пост по теме я уже когда-то катала в блоге, там тоже ни одного х. я не было обнаружено. Что и требовалось в очередной раз доказать.

Закажите у Деда Мороза, Зубной Феи, астролога или психотерапевта список полезных умений

♥ Вакцинироваться от парней, которые тебя динамят, и больше никогда ими не болеть.

♥ Анлокнуть и перепрошить свою натальную карту так, как хочется тебе, а не так, как сошлись звезды.

♥ Наклеить на зеркало защитную пленку, сквозь которую не видно тех черт, которые ты всегда считала недостатками.

♥ Получать мгновенные уведомления о своих настоящих эмоциях прежде чем тебя унесет в водоворот не тех мыслей.

♥ Иметь предохранитель, который вырубает твой интерес сразу же, как только с тобой начинает происходить любая непонятная хуйня.

♥ Ставить фильтр только на приятные воспоминания без опции бляццкой ностальгии.

♥ Управлять своим внутренним вниманием так, как рулём и педальками газа и тормоза на своей машине.

♥ Удочерить своего несчастного внутреннего ребенка и стать ему лучшей мамашкой.

Какую бы еще бабскую суперсилу заказали?

Выключите режим ожидания от ваших роковых мужчин

Звучит кошмарно, но в последнее время я пришла к выводу, что, возможно, у моих близких всегда было плохо с эмоциями. Я хотела любви, тупой дурацкой банальной нежности, обнимашек и признания того, что я самая лучшая и любимая девочка. Нооо…

Мои воспоминания сложились в паззл, где люди оказались не злыми, не холодными и не жестокими – у них просто не было опции воспринимать чужие чувства. Органа, ответственного за эмоции, просто не выросло. Получалось, что такой человек взаимодействовал со всеми, не только со мной, буквально вслепую, пытаясь умом угадать реакции окружающих. Был слоном в посудной лавке в этом мире взаимоотношений, где эмоции порой фонят куда громче, чем голос здравого смысла.

А я-то хотела мур-мур-мур и понимашек. А они… А я… А они…

Это как каждый день, год за годом, приходить в какой-нибудь банк, садиться с талоном и ждать, пока по нему тебе принесут хот-дог: но если хочется жрать, дойди до «точки»! Ты никогда не найдешь в отделении банка бургеры, потому что там оформляют кредиты и вклады. Ты можешь годами стучать в дверь, прося любви, но фишка в том, что ты изначально ошибся адресом (но не знаешь об этом). Любое решение будет верным, кроме упорства получить булочки в прачечной или шуруповерт – в магазине белья. Можно расстраиваться. Можно обижаться. Можно протестовать. Можно злиться на этот сраный шуруповерт. Но смысл? Мы тут вообще не этим торгуем.

К чему это я ковыряю? Ведь так же и с условными роковыми мужиками: вы ждете от них любви, завоевываете эту любовь, пытаетесь выманить ее хитростью или даже поменять на что-то, лишь бы вам дали… Но за дверцей просто априори ничего нет – не потому, что вы не такие или делаете что-то не так. А потому, что ищете реку Ганг в Южной Африке и Охотское море в Перу. Понимаете логику?

Не стучите туда, где долго не открывают и упорно делают из вас идиотку. Найдёте другое и даже лучше, чем вы мечтали.

Проверьте, что для вас важнее: деньги или любовь?

95 % наших проблем способен решить не букет цветов, не 227 комплиментов каждый день, не большой хер и даже не штамп в паспорте – а ОНО.

Бабло, баблишко, бабки, деньги, лаве, зелень, как угодно. Отложите смартфон. Почешите репу. Призадумайтесь. Мысленно поставьте перед собой заинтересованного мужчину мечты, с которым нет никаких гарантий, что все получится, с одной стороны, – и мешок бабла, с другой. Вы что выберете для счастья? Правильно, баблишко.

Закроете долги, накупите недвижки себе и близким, поменяете тачку, набьете свой диверсификационный портфель инвестициями до отвала, чтобы пассивного дохода хватило на всю жизнь. Сделаете зубы, откачаете лишнее с жопы, надуете, если надо, сиськи. Вылечитесь от всех болезней и вылечите близких, сделаете из себя гламурную шикарную диву. Накупите шмоток. Займётесь, наконец, любимым делом, не боясь, что оно принесет ни копейки – душу порадовать. Может, попробуете в благотворительность. Съездите во все города и страны мечты и будете жить там в самых роскошных номерах (сингл). И с максимально стопудовой вероятностью, расслабленная, сияющая, отдохнувшая, шикарная, запивающая восторг от жизни дорогущим шампанским, от которого никогда не болит голова, – обязательно познакомитесь с тем, с кем потом всю оставшуюся жизнь придется отдыхать дабл.

А теперь сами прикиньте сложности и тернии, сделай вы ставку прямо здесь и сейчас на мужика «во имя мудовой любви».

Отследите, как память водит нас за нос

В моменты, когда пятницосуббота в районе полуночи, мозг немного сбит с толку парой порций алкоголя, а наманикюренные пальчики так и тянутся настрочить что-нибудь бывшему… Лично я строчу в канал.

И хочу сказать вот что.

Наблюдайте за избирательностью вашей памяти и сознания! Смотрите как они хитро устроены: в текущем моменте (почему я сразу представляю тюбик клея?) ощущение кайфа и удовольствия размывается, и мы склонны обращать внимание на недостатки. Придираемся к парню и можем довести до того, чтобы расстаться.

Зато в прошлом всё говно каким-то ухищренным способом растворяется. Прошлое всегда прекрасно, сладко, подернуто легкой ноткой ностальгии и укутано во флер тумана, чтобы не выпирали острые углы.

Просто напоминайте себе о том, что (под)сознание орудует этими растворителями – нейтрализаторами позитивного в настоящем и распылителями эйфории в прошлом.

И бывшим писать не захочется.

Имейте в арсенале два стратегических способа остановить мудовые рыдания

Есть два простых способа остановить мудовые рыдания или наваждение по мужику. Оба проверены на практике и особенно актуальны сегодня, когда резьбу срывает на раз-два.

Способ первый, тактический aka Резкий посыл

То-о-о-олько почувствуете, что опять к мозгу, как тошнота, подступают нытье, слезы, страшные мысли, тоска и прочее – сразу резко шлите все «ваши» внутренние повизгивания нахер. Потому что на самом деле они не ваши – а накрученные на ваше эго и зацикленные в голове. Звучит топорно и грубо, но вы просто не практиковали это осознание ежеминутно.

Вдумайтесь: не так давно мы стали свидетелями того, что закэнселлить пытаются целую страну, сборную команду или деятеля искусства, который, вообще, помер. А вы не можете «отменить» у себя в голове мужика? Ахххах. Учитесь у профи!

Способ второй, стратегический aka Дисциплина

Об этом писал еще Виктор Франкл, уцелевший в концлагере. Выжить и не сломаться ему помогла дисциплина, которая позволяла совершать рутинные дела (или хотя бы их подобие), привычные в обычной жизни. Всё равно умываться. Всё равно чистить зубы. Всё равно делать укладку (это я уже съехала с темы концлагеря). Всё равно заниматься спортом. Всё равно питаться правильно, а не запивать антидепрессанты алкашкой после шоколадного зажора. Всё равно краситься. И так далее…И пусть рутина вас не напрягает, а спасает. Тем более, бьюти-рутина – это не только намазаться кремом. Это – лечь пораньше спать и выспаться. Это – попить водички. Это – с удовольствием подмигнуть себе в зеркале утром, даже если вместо подмигивания у вас пока нервный тик. Это – не торопясь, с чувством и расстановкой нанести все ваши любимые средства. Это – проявить внутреннее Сацзяо (успокоить внутреннюю капризную девочку) и заказать себе что-то роскошное, не разорившись. Короче, приятностей масса, задача – лишь поставить это на конвейер и каждый раз напоминать себе, во имя чего все это (во имя вашего же самосохранения).

Пройдите экспресс-тест: отпустило ли вас после бывшего?

Штамп о разводе – вещь символическая. Это и конец (отношениям), и начало (новой жизни), и прыжок в неизвестное, когда не знаешь, что делать с собой и с собственными чувствами, которые надо как-то прожить, утилизировать, выплеснуть, переварить, пустить в некое русло, потому что это такая атомная энергия, которая может тебя просто подорвать изнутри.

Думаю, именно поэтому свежерасставшиеся девушки одновременно и громко смеются с подругами «под бокал просекко за тебя, гомосека», и скачут по клубам, и записываются на бокс выплеснуть гнев, и разражаются внезапными рыданиями где-нибудь в автомобильной пробке. Ведь, как известно, при распаде выделяется много энергии.

Впрочем, неважно, переживаете ли вы расставание тихо в подушку или с фейерверками – его надо прожить. До конца. Чтобы удостовериться, что отстыковка прошла успешно и воспоминания об этом человеке больше не наносят открытых и скрытых ран.

У меня для этого есть свой метод. Этакое экспресс-тестирование на то, отпустили ли вы внутренне своего «ЭКС» или все-таки что-то там есть. Итак, прямо сейчас представьте своего бывшего, а потом секс с ним. Ну что, каково?

Вариант А: просто фу, кошмар, отвратительно, как я могла – что-то вас еще подтачивает, гештальт пока не закрыт.

Вариант Б: о да, было классно, а еще хочется вспомнить наш первый секс и прокрутить в голове несколько раз – э нет, подруги, даже если у вас было расставание, то это он с тобой расстался, а вы с ним нет.

Вариант В: даже сложно представить, как будто с родственником надо в мыслях потрахаться – вот такое ощущение, на мой взгляд, говорит о том, что конфликт исчерпан и вы всё пережили и правильно сделала.

Получается?

Противодействуйте манипуляторам, арбузерам и прочей шелупони

Вот этим вот, с которыми было и «чем докажешь, что любишь?», и «все-таки я в тебе сомневаюсь», и «ты кидалово», и «я сегодня передумал и не настроен». (Всё это вперемежку с крышесносом и кайфом, естественно).

В подобных ситуациях, прежде чем накладывать подорожник на израненное сердечко, я всегда предлагаю для начала соскочить с эмоциональных качелей, по которым вас давно катают практически солнышком.

На самом деле это и будет в истории самым сложным. Ибо, соскочив и не наебнувшись башкой, быстро отбежав на безопасное расстояние от аттракциона, можно уже без прямых рисков для психики перевести дух и собраться хоть с какими-то силами.

Перевожу с абьюзерского на бабский: бегите. Вежливо оборвите контакты, не провоцируя своими косяками на новые закидоны (никаких сожженных вещей, матерных обзывательств и прочих спецэффектов), стискивайте зубы и начинайте держаться. Держаться значит не тонуть в своей боли, не срываться на смски ему, не делать что-то деструктивное – а продолжать жить, желательно так, как жили и в иные прекрасные времена.

(Бегите не потому что это красиво и волосы развеваются, а потому что такие отношения реально опасны для вашего душевного равновесия. Я понимаю, он казался одомашненным милым котиком, но на самом деле лучше представить, что вы уматываете от тигра, который, конечно, эпический барс, но может вас натурально сожрать. Вы и так уже на пределе.)

Для того, чтобы держаться, нужно иметь первоначальный капитал из душевных силёнок, которые вы будете копить по мере того, как воспоминания и соблазны будут вас отпускать. Поэтому, прежде чем соскакивать и бежать, прикиньте, где вы будете спасаться и черпать энергию. Сразу вычеркиваем из списка просекку, сижки, левые интриги, камбэки к бывшим и прочий деструктив, надеюсь, это и так понятно. Лучше всего будет сесть и составить список реальных опор, которые будут поддерживать вас в самые лютые моменты. Друзья, семья, хобби, книги, спорт, психотерапия, можно и сайт знакомств, если вы обещаете, что вас не снесет в промискуитет. Прикиньте свои активы, короче – и решайтесь.

Это как прыгнуть с парашютом. Назад уже не получится. Вы принимаете решение расставаться и готовы, что вас немного поколбасит на адреналине, но в итоге вы должны твердо встать на землю ногами.

(А колбасить будет – ведь, если вы достойно уйдете, манипулятор вытащит из рукава все свои козыри, все обвинения и всё свое обаяние, лишь бы не терять такую игрушку, как вы, которую можно дергать за ниточки.)

Ну и выстраивайте себе новые ориентиры. Не вспоминайте, как было сладко и ярко – то были наркотические эмоции, которые, в своей положительной ипостаси в счастливой жизни, может, не имеют такого накала, но куда более теплые и спокойные. Поймите: когда всё хорошо, когда вы нравитесь парню, он – ЗА ВАС, вам с ним не страшно, вы не боитесь его реакций, вы не сидите на иголках, вам просто хорошо, вне каких-либо страданий и сомнений.

Примените волшебную силу, которая позволит расколдовать абьюзера

Можно выполнить инструкцию по выходу из отношений с манипуляторами, можно бесконечно обсуждать детали в комментариях и в чатах, можно создать группу поддержки и организовать клуб анонимных мазохистов…

Однако соль заключается в том, что на самом деле все эти роковые мужики обладают ровно такой силой, которой мы их наделяем. Ровно такой властью над нами, которую мы им вручаем.

И чем больше обрядовых психологических душевно-терапевтических плясок мы будем вокруг них исполнять, тем больше будут раздуваться их образы в нашей голове. Раздуваться, наливаться соками и по итогам жить своей жизнью. У нас в голове, за наш счёт, да.

Вот почему, залатав пробоины после отношений с подобными личностями, лучше поскорее задвинуть куда подальше сами мысли о них. Ничего там волшебного не было, траст ми! Все эйфорические сюжеты прошлого играла только ваша кукуха. Больше чем уверена: любая другая непричастная баба, недоуменно посмотрев на чьего-то рокового красавца, только пальцем у виска будет крутить: «и ради этого дохлика/пухлика/качка ты убивалась»?

Разматывая мысль в другую сторону, понимаю еще кое-что: если мы не канаемся из-за чего-то, это в конечном итоге реально перестаёт нас канать. «Каналка» отваливается за ненадобностью. Это как с херовой работой, которая бесит, и ты можешь уйти в любой момент, но пока сидишь с ебейшим покерфейсом: все знают, что тебя лучше не грузить уникальными соблазнительными предложениями отпахать сверхурочно без прибавки к зарплате. Да ну нах…, себе дороже – думают гениальные менеджеры про тебя и идут нагружать кого-то другого. И терпят тебя))

Как-то так же и с нашими нарциссами: зачем шатать девушку, если она не только не шатается, но и может ушатать тебя?