Текст книги "Женская аноргазмия. Как преодолеть половую холодность"

9 совет: Помни о любрикации

Способность женщины к такой физиологической реакции как любрикация – увлажнение влагалища – доставляет именно тот самый комфорт для сексуальных партнеров, который ведет в конечном итоге к успешной кульминации полового акта или к оргазму. Наличие любрикации свидетельствует о готовности женщины к проведению соития и является доказательством её возбуждения. Появление увлажнения способствует нарастанию сексуального возбуждения, как партнера, так и самой женщины. Выделяемый организмом женщины любрикат делает стенки влагалища скользкими, а увлажнение вагины усиливает специфические сладострастные ощущения при половом акте. Наличие любрикации является относительно надежным физическим признаком повышенного возбуждения и готовности к слиянию является ощутимая слизистая секреция из стенок влагалища, которая облегчает введение полового члена, вызывающее наслаждение у обоих.

Любрикация может начинаться по ряду причин:

В результате появления психических стимулов посредством эротического фантазирования, чтения любовных романов, просмотра видео ряда с элементами как эротики, так любовных отношений, литературы, страстного ожидания, мысли о любимом, и проч. А так же в ходе физического воздействия при петтинге, поцелуях, сексульных играх, прелюдии полового акта и т. п.

Отсутствие или малое количество любриканта ведет к болям при фрикциях, к раздражению влагалища, а порой и к мелким его надрывам. В клинической практике приходится встречаться с расстройствами любрикации психогенного, соматогенного и смешанного происхождения. Поэтому Международная классификация болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) определяет эту проблему как сексуальную дисфункцию и помещает в рубрику «Недостаточность генитальной реакции».

Причинами сухости, скудности секреции, частичного или полного отсутствия увлажнения могут быть:

– недостаток эстрогенов у женщины.

При таком диагнозе назначают комбинированные гормональные эстрогеносодержащие препараты (оральные контрацептивы).

– незначительное время предварительных сексуальных игр (прелюдии).

Увеличение времени прелюдии здесь самый простой способ устранения сухости.

– снижение желания или отсутствие сексуального влечения к сексуальному партнеру.

В таком случае лучше решить данную эмоциональную или психическую проблему, чем получать болезненные ощущения, не ведущие к оргазму.

– высокая частота половых актов.

Эта причина устраняется выдержкой некоторого времени отдыха между половыми актами или использованием продукции секс-индустрии. Ткани вульвы чрезвычайно нежны и чувствительны. Если из-за недостатка смазки вульва будет плохо увлажнена, у женщины может появиться раздражение. С помощью смазок, масел и гелей, безалкогольного лосьона, или слюны, не влияющих негативно на среду влагалища и легко смывающихся водой, можно увлажнить вульву, пальцы или половой член, что сделает прикосновения более приятными и уменьшит силу трения.

Сухость слизистой оболочки влагалища возникает при нарушении состава или уменьшении выработки влагалищного секрета в менопаузе, при вагинизме, после операций на матке и яичниках. А так как натуpального секрета женщины бывает недостаточно, то приходится применять любриканты или, дословно, увлажнители (смазка). Выбор их разнообразен и, зависит от состава и целей применения. Эти средства увлажнения бывают на жировой основе и на водной (первые – дольше, а вторые – быстрее впитываются), с витаминами и экстрактами трав, с противоинфекционными препаратами и без них, с раздражающими компонентами и с анестезирующими, для анального секса, для петтинга, для мастурбации. Например, с раздражающим компонентом экстракта перца любрикант способствует притоку крови к половым органам и провоцируют наступление эрекции, с анестезией – уменьшают болевые ощущения, если таковые имеются, и продлевают половой акт из-за снижения чувствительности головки полового члена. Есть любриканты с ягодными запахами земляники, клубники, малини, или фруктовыми – яблоко, банан. Возможны другие вкусовые и обонятельные добавки, например, кофе с мороженым или еще что-нибудь экзотически-приятное. Выбор огромный, только надо поискать и поинтересоваться.

В современной интимной косметике средства для любрикации влагалища могут выполнять роль дерматологически нейтральной гель-смазки для женщин, которая устраняет неприятные и болезненные ощущения во время полового акта. Входящий в состав некоторых смазок пантенол благотворно влияет на кожу и слизистую, увлажняет ткани, восполняет недостаток естественной увлажненности. Большинство гелей не только увлажняют, смазывают стенки влагалища, но и восполняют дефицит естественного влагалищного секрета, облегчают проникновение, устраняют дискомфорт, ощущение жжения, напряжения и боль при коитусе и интравагинальных вмешательствах.

Вот только некоторые из любрикантов представленных на российском рынке: «Wеt» (который выпускается в трех основных категориях: Light (облегченная), Classic/Original (классическая) и Platinum (наиболее вязкая и не засыхающая). «Wet Pheromone Formula». «Sico», «Эрогель» – смазка на водной основе с растительными экстрактами. «Feathre Luv Macho Magic Stimulating Gel» – стимулирующий гель-любрикант на водной основе с запахами цветов. «Very Private Intimate Moisture» – увлажняющий, питающий, гипоаллергенный крем для очень чувствительной слизистой влагалища, без запаха. И многие другие.

Некоторые женщины считают, что наличие секреции может оттолкнуть мужчину. Почти бесцветная и лишенная запаха вагинальная слизь не только не мешает, а наоборот, стимулирует желание мужчины проникнуть во влагалище, так как она является доказательством возбуждения женщины и улучшает скольжение пениса (Шнабль, 1990). Но не только её отсутствие, а и обилие способствует аноргазмии. В сексуальной жизни наблюдаются случаи гиперлюбрикации, при которой очень обильное увлажнение влагалища создает во время сношения ощущение, будто бы половой член «плавает» в нем. Второй негативный момент в том, что некоторые мужчины, считая себя искушенными в сексе, отождествляют обильную любрикацию с распущенностью женщины. Эта дикомфортная ситуация исключает достаточное для возбуждения трение полового члена в вагине, снижает эротическое напряжение и зачастую исключает оргазм. А сами выделения у женщины могут быть настолько интенсивными, что любрикант изливается наружу, напоминая семяизвержение мужчины (Лев-Старович, 1991). Обиднее всего то, что повышение обильности выделений совпадает по времени с приближением фазы оргазма, своим появлением отдаляя саму кульминацию, а порой и исключая оргазм.

Решение такой проблемы как уменьшение любрикации за счет продолжения времени соития – задача мало перспективная. А вот увеличение времени полового акта или частоты и качества фрикций – нормальная. Но оптимальным видится изменение сексуальной позиции, при которой соприкосновение пениса будет наилучшим с теми эрогенными зонами женщины, которые у неё являются ведущими при достижении оргазма.

10 совет: Живи регулярной половой жизнью с постоянным партнером

Умная подружка или сексуально реактивная приятельница уверены, что для пробуждения женской сексуальности, ее приспособлению к особенностям сексуальности партнера, а также вырабатывания способности испытывать оргазм необходима регулярная половая жизнь. Причем регулярная половая жизнь с одним и тем же сексуальным партнером не только по этическим причинам. Но и для того, чтобы у женщины возникло и окрепло половое влечение, выработалась своя техника соития, подобрались индивидуальные позиции, легче поборолся стыд и адаптировались интимные отношения с конкретным партнером.

Регулярная половая жизнь женщин и мужчин – залог их сексуального долголетия. Это не гипотеза, а установленный факт. Если долго не эксплуатировать автомобиль, он ржавеет, детали теряют свои фабричные качества, коррозия съедает машину и застоявшаяся техника если и тронется с места, то создаст массу проблем своему владельцу. Так же и с интимной жизнью человека. Что бы долго заниматься сексом – надо им заниматься регулярно. Люди с регулярной половой жизнью живут дольше!

Сегодня достоверно известно, что в процессе регулярной половой жизни хорошо тонизируется организм, улучшаются физиологические процессы, протекающие в организме, мужчина и женщина получают огромный эмоциональный заряд положительного психологического воздействия. В результате осуществляется нежный массаж внутренних органов партнеров; происходят оздоровительные приливы и отливы крови к органам малого таза (в народе говорят, что разгоняется дурная кровушка); происходит приятная физическая зарядка мышц всего тела, улучшается кровообращение. Занятия любовью улучшают циркуляцию крови, избавляют от головных болей, бессонницы, спазм, способствуют хорошему настроению, снимают стресс.

Сексуальное долголетие предполагает длительную жизнь с возможностью и способностью заниматься сексом. В основе его лежит сексуальное здоровье, определение которому дали специалисты ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) еще в 1974 году. Это комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви. Здесь присутствуют три основных момента: человеческая способность к наслаждению и контролю за своей сексуальной активностью, свобода от разного рода психологических факторов, ухудшающих сексуальное взаимодействие, и отсутствие болезней и недостатков, наносящих ущерб сексуальности.

В книге В. Перепелицина «Рекорды и достижения в сексе» (В. Перепелицин., 2003.) описывается любопытный факт. Американские ученые на протяжении года наблюдали за здоровьем 20 молодых семейных пар, которым была предписана регулярная половая жизнь, притом не реже трех раз в неделю. Уже через два месяца во всех семьях резко сократилось количество ссор и конфликтных ситуаций, еще через месяц у женщин прекратились головные боли, через полгода больные мужчины практически избавились от простатита, а через год у диабетиков резко сократилось количество сахара в крови, у гипертоников нормализовалось кровяное давление. Двое мужчин даже попрощались с язвами желудка, которые невыносимо мучили их в последние годы. Неудивительно, что из двадцати пар три передумали разводиться, а семь решили обзавестись еще одним ребенком.

Согласно исследованиям американских специалистов У. Мастерс и В. Джонсон средняя частота половых сношений в возрасте 20—30 лет – примерно 2—3 раза в неделю, но даже при этом супружеский коитальный оргазм не переживает каждая четвертая замужняя женщина на первом году семейной жизни. Спустя двадцать лет регулярной половой жизни с постоянным партнером таких дам остается только 11%. (У. Мастерс и В. Джонсон, 1991)

Российские исследования подтверждают эту истину. Месяцы и годы тренировок приведут к тому, что женщина выйдет на выше отмеченный период сто процентной оргазмии, когда она умеет, знает, а при необходимости или желании может достичь оргазма. Половой акт становится нормальным для неё в зависимости от того, как длительно или в какой форме была проведена подготовка к нему, а также какую степень полового возбуждения она успела вызвать. На это влияют ласки, предшествующие его началу, которые ведут не только к усилению психоэротической настроенности женщины, но и к увлажнению ее влагалища. Имеет место и сложившаяся сексуальная коммуникация с постоянным партнером.

При возникновении сильного полового возбуждения женщина четче чувствует появление оргастической манжеты, благодаря чему острее ощущается контакт во время фрикций. Сложившийся оргастический стереотип в регулярных интимных отношениях помогает женщине лучше узнать свою индивидуальную потребность в воздействиях, приводящих к половому удовлетворению, и становится основой достижения оргазма в дальнейшем.

Как-то по поводу анаргазмии за консультацией обратилась 23-х летняя женщина, которая меняла половых партнеров примерно раз в две недели. Но не с одним она не добивалась желаемого оргазма. Причина оргазмической дисфункции оказалась довольно проста: она добивалась только клитеральной разрядки и лишь при мастурбации в душе. Изменение взгляда на сексуальные отношения и относительно длительная (3 месяца) связь с одним половым партнером позволили ей наладить сексуальную коммуникацию, где мужчина научился стимулировать её клитор так, что женщина сумела получить желаемый оргазм в ходе полового акта.

Из архива автора.

По мнению З. Шнабль большая половая активность содействует преодолению аноргазмии, но если жизнь с постоянным сексуальным партнером ничему не научила, а наличие аноргазмии беспокоит, не стоит резко менять партнера. (Шнабль З. Мужчина, 1982). Частая смена половых партнеров не тот случай, когда количество переходит в качество. Иной раз лучше попытаться что-то изменить в сексуальном общении с одним и тем же человеком самостоятельно или под руководством специалиста. Чаще задавайте себе вопрос: «Может быть, мы просто делали что-то не так?»

Глава 2: Рекомендации психолога-сексолога

«Уважаемый доктор, у меня серьезные проблемы в сексуальной сфере. Дело в том что, я не получаю оргазма от своего мужа. Раньше я думала, что оргазм есть, но это оказалось лишь мое воображение, думала что у меня аноргазмия, но при мастурбации оргазм есть, может это психологически чем то вызвано, прошу помочь советом мне, потому что не хочу открывать эту страшную тайну мужу, он будет в шоке и полностью подавлен. Хочу как-то исправить положение вещей, потому что мне приятно занимать с ним любовью. P. S. помогите мне, пожалуйста». Наташа.

«Я в журнале прочитала про такую болезнь как аноргазмия… как и где это лечится? у меня все симптомы, я уже 3 года живу половой жизнью и не испытываю оргазма. Когда мужчина в меня входит, я испытываю наслаждение, но буквально через минуту (даже меньше) я не чувствую ничего и разряжаюсь только путем мастурбации». Наталия. Из архива автора

Советы умной подружки должны настроить на благоприятный исход большинство читательниц в случае обнаружения у кого-то оргазмической дисфункции. А кое-кому из них уже и помочь в достижении оргазма. Замечательно, если вовремя сказанное умное слово решает проблему, но так бывает далеко не всегда. Рассматриваемое явление отличается таким широким диапазоном проявлений, которые просто не под силу охватить одному человеку. Сегодня, наверное, в каждом глянцевом женском журнале есть рубрики о сексуальности, но не факт, что ответы на «наши» интимные вопросы можно найти в любом из них. Поэтому исследование приемов и способов борьбы с аноргазмией продолжается в следующем разделе, который предоставляется психологу-специалисту в области женской сексологии.

Опыт и практика – верные союзники в поиске ответов на жизненные вопросы. В интимных отношениях картина – та же. Поиск оргазма ведется в разных направлениях и если советы подружки затрагивали больше психологические тропинки, то сексолог подскажет психо-физиологические, порой где-то «технические» пути. Сначала самостоятельный поиск, затем работу в паре с партнером: генитальную и внегенитальную стимуляции, проведение полового акта и использование его разновидностей для достижения желанной цели, применение специальных средств секс-индустрии. Практически каждый параграф данного раздела – это рекомендованный прием устранения аноргазмии, который любая женщина сможет применить самостоятельно.

1. Внегенитальная стимуляция

Прикосновение – это фундамент, на котором строится человеческая сексуальность, основанная на взаимоотношениях с другими людьми. По оценке ряда специалистов прикосновение является целью уже само по себе. Это первичная форма коммуникации, безмолвный голос, который, избегая вербальных ловушек, выражает чувства, переживаемые в тот или иной момент. Оно компенсирует физическое разделение, избежать которого не в силах ни один человек, буквально создавая ощущение единства между двумя людьми. Прикосновение – это чувственное удовольствие, исследование поверхности кожи, гибкости мускулов, очертаний тела. Единственной его целью является удовольствие от тактильного восприятия (У. Мастерса и В. Джонсон,1976).

Любое прикосновение может нести в себе сексуальный заряд, при этом совсем не обязательно, чтобы оно было обязательно направлено на эрогенную зону. Поверхность тела женщины представляет собой один сенсорный орган, где одни участки более восприимчивы к сексуальным ощущениям, чем другие. Поэтому прикосновение к ним практически усиливает ощущение близости и сексуальное возбуждение женщины. А поскольку они различаются по своим пристрастиям, им нравятся разные прикосновения, то каждая женщина способна определить те самые индивидуальные зоны, касание которых может привести к оргазму.

Прикосновения к телу вызывают выработку гормона окситоцина, известного, прежде всего, как гормона матери. Он вырабатывается при физическом касании, телесном контакте, во время родов. Именно он отвечает за присутствие материнского молока, когда ребенок хочет есть. Шведский профессор физиологии К. Моберг занималась исследованием функции окситоцина и пришла к выводу, что этот гормон касания и ласки не является прерогативой только матерей. В своей книге «Фактор окситоцина» она отмечает, что благоприятным эффектом этого гормона может воспользоваться любая женщина, так как при выработке большого числа окситоцина, она хорошо расслабляется и получает удовольствие от таких «женских» качеств, как спокойствие и чувство связи с другими людьми. (К. Моберг, 2007) Известно, что окситоцин дает благотворный эффект от похлопывания по плечу, рукопожатия, прогулки «под ручку», способствует снижению стресса. Поэтому можно предположить, что телесные ласки в сексуальных играх, при петтинге и в прелюдии помогут значительной части женщин с аноргазмической дисфункцией в преодолении своего расстройства.

Потребность любящей женщины в нежности почти безгранична и это не преувеличение. Число женщин, сетующих, что мужчины не уделяют им довольно внимания, достаточно нежны и чутки, очень велико. По оценке З. Шнабля стремление женщины к ласке бывает заторможено значительно реже, чем ее половое влечение в более узком смысле. Большинство женщин испытывают потребность во внимании в значительно большей мере, чем им уделяют его мужчины. К сожалению, многие мужчины вовсе не замечают, что женщине нужна нежность, внимание, ласковое прикосновение. Некоторые полагают даже, что ласки им не нравятся. Женщинам нет нужды стесняться выразить партнерам свои желания и рекомендации, потребности в эротическом стимулировании для того, чтобы почувствовать оргазм. Молчание здесь – не лучшее качество.

Некоторым женщинам для достижения оргазма достаточно просто стимулировать область груди (У. Мастерса и В. Джонсон,1991). Они находят весьма возбуждающим стимуляцию груди (особенно соска), где между её размером и эротической чувствительностью не существует никакой связи. Другим такие манипуляции неприятны. Есть женщины, грудь которых становится более нежной и чувствительной в определенные моменты менструального цикла. Поэтому в одной ситуации прикосновение к груди или нажатие кажется женщине очень возбуждающим, а через 5—7 дней оно будет ей неприятно, а еще через неделю она сочтет его просто грубым.

Внегенитальная стимуляция половых органов доставляет огромное удовольствие большинству женщин. Исследования и клинический опыт показывают, что примерно одна десятая часть женщин способна на внегенитальный оргазм, который возникает при поцелуях, объятиях и ласках, без какой бы то ни было стимуляции половых органов. В первом опыте мануальной стимуляции гениталий во время мастурбации женщина сама познает силу, направленность, частоту прикосновений, обеспечивающих оргазм. Тем самым закладывает фундамент для последующего формирования навыков взаимодействия с партнером. Но не только самостоятельно, а исключительно с помощью партнера многие из них способны получить оргазм. Для этого прикосновения друг к другу могут быть одновременными и направленными на исследование чувствительности друг друга. В результате мануальная стимуляция может быть прелюдией к последующим действиям, а может сама по себе доставить удовольствие или привести к оргазму, который называют внекоитальным.