Текст книги "Курс «Профессия психолог, коуч». Базовые лекции в сжатом формате"

Коллективное бессознательное и Архетипы

Самое важное открытие Юнга– это концепция коллективного бессознательного. Как Юнг пришёл к этому открытию? Он был психиатром и много работал. И Юнг был первым, кто начал разговаривать со своими пациентами. В том бреде, который они выдавали, Юнг стал угадывать сюжеты мифов разных народов. Например, у него был пациент, который вырос в деревне, у него не было образования, он не умел писать, читать и, конечно же, он не мог знать древние мифы. То есть, он не мог это знать привычным нам образом, то есть, вот эта информация не могла попасть к пациенту извне, через сознание. Никто ему не мог об этом рассказать. И тогда Юнг предположил, что эта информация попадает изнутри (не извне, а изнутри). То есть, из некого общего поля информации, где записан весь опыт человечества. Это было революционным открытием его времени! Дальше он заметил ещё один интересный момент. То, что мифы, сказки, культурные наследия абсолютно разных народов содержат ТИПИЧНЫЕ, повторяющиеся мотивы (впрочем как и судьбы его пациентов, их сны, его личные сны). Юнг назвал эти типичные образы и мотивы– АРХЕТИПАМИ. Что такое архетип? Всё, что понятно любому человеку на Земле– это архетип. Например, слово «мама», каждый человек поймёт это слово на своём языке, есть понятный ОБРАЗ этого, что такое мама. Что такое архетип брошенности (это тоже как некий архетип)? Понятно? -понятно, что это такое. Архетипы -это эти общечеловеческие образы и переживания, которые понятны для всех людей. Что открыл Юнг про Архетип и Коллективное Бессознательное? Это про то, что у нас внутри есть все паттерны, сценарии. По этому поводу Юнг пишет, что человек владеет многими вещами. которые он не приобретал, но унаследовал от предков. С этой точки зрения мы не рождаемся чистым листом. Также как инстинкты заставляют птиц мигрировать и строить гнезда, эти инстинкты не заучивались и не приобретались индивидуально. Также и человек несёт в себе от рождения первичный план природы, то есть не только его индивидуальной природы, но и коллективной. Лишь индивидуальное сознание испытывает многие вещи впервые в жизни, но не тело (не тело и не бессознательное). Это про то, что мы можем себя представить любым, с любой судьбой (этот опыт внутри есть). Инстинкты и АРХЕТИПЫ– это как подарок природы каждому.

Тень и Персона

В нашей психики есть множество субличностей. Тень– это то, что отбраcывает объект, когда он движется к свету (то есть, к осознанию, вперёд). Персона– это то, что мы «надеваем» при встрече с другими людьми и окружающим миром.

– Чем больше Эго (чем шире сознание), тем больше становится Тень. То есть, рост и развитие– это бесконечный процесс. Интеграция теневых аспектов– это процесс бесконечный.

Как образуется ТЕНЬ? – это то, что было запрещено в детстве (что-то «плохое»). УПРАЖНЕНИЕ: можно поспрашивать у близких– какой талант они видят в Вас, какие сильные стороны? За что бы они Вам заплатили? и т д. Теневая часть проявляется: при сильном стрессе, во снах (люди своего пола снятся; например, очень порядочной женщине может сниться куртизанка). До того момента как Тень осознана и принята, она, как правило, проецируется на других. То есть, всё что вас раздражает в других людях, это про то, что эта Тень есть внутри вас.

ЗОЛОТО ТЕНИ. В Тень отправляются не только плохие качества, но и хорошие, которые были связаны с бессознательной завистью близких, родителей. Как определять золото своей Тени? -это то, что у нас вызывает ЗАВИСТЬ или ВОСХИЩЕНИЕ.

Как мы интегрируем теневые моменты? – определением того, что раздражает или вызывает зависть, восхищение. Задаём вопросы: Где Вы ведёте себя также? Когда мы это осознаём и Тень интегрируется (принимается) и у нас становится больше энергии.

ПЕРСОНА– это можно сказать, наша официальная (публичная) личность. Психолог в работе с клиентом достраивает Персону, усиливает её. Мы можем задавать такие вопросы: А какое место Вы хотели бы занимать в социуме? Как бы Вы хотели реагировать в каких-то ситуациях? и т д.

Персона в контексте темы «самозванца» (когда мы меняем Персону; например, меняем профессию и т д). В здоровом варианте наша Персона гибкая.

Анима и Анимус

Анима и Анимус– это структура внутри психики, которая несёт в себе содержание противоположного пола: для мужчины– это Анима (внутренняя женщина; женские качества в психике), для женщины– это Анимус (внутренний мужчина; мужские качества в психике). Также Анима и Анимус– это про адаптация к внутреннему миру. Чем лучше развиты эти структуры, тем больше мы в ладу с собой! Анима и Анимус отвечает за то, как мы справляемся с информацией идущей изнутри (из коллективного и личного Бессознательного). Мужчина, который поддаётся плохому настроению, можно сказать, что у него проблема с Анимой. Подобным образом женщина, имеющая «проблему», связанную с Анимусом, также переполнена бессознательными, обычно эмоционально-заряженными мыслями и мнениями, которые контролируют её больше, чем она контролирует их. Анима проявляется в мужчине как НАСТРОЕНИЕ, как ЧУВСТВА, а Анимус у женщины– это как МЫСЛИ, СУЖДЕНИЯ, МНЕНИЯ. Одержимость Анимой и Анимусом– это и проблема Эго, симптом неразвитого Эго. Анима и Анимус также могут быть не развиты. И тогда находится партнёр, который это компенсирует.

Если фигура Анимы и Анимуса остаются в «зародыше», то это следствие установки: быть правильными и хорошими. Когда мы влюбляемся– то, это всегда констелляция Анимы или Анимуса. Когда активируется Анима у мужчин или Анимус у женщин мы переживаем влечение, подъём энергии. Вслед за эмоциональным зарядом Анима и Анимус вызывает определённое восприятие действительности и убеждённость. Таким образом Анима и Анимус способствуют трансформации. Важно сохранять относительную ЯСНОСТЬ сознания в процессе эйфории, эмоционального подъёма. И когда ДЕПРЕССИЯ, с точки зрения Анимы и Анимуса если смотреть, что это? – это когда эти фигуры не активны. Это противоположное состояние влюблённости. Депрессия– это потеря связи с собой. Нет связи с этой фигурой, а значит, нет связи со своим внутренним миром.

Аниму и Анимус ещё можно увидеть в наших снах. Они показываются фигурами противоположного пола.

Самость

Самость– вне психический центр нашей личности. Самость– это некая структура извне, которая определяет индивидуальную психику. Самость– это та сила, которая направляет нас в жизни, она создаёт ощущение общности субьекта с миром (Я и Другой объединены в единое поле). Это ФУНДАМЕНТАЛЬНАЯ СТРУКТУРА, которая помогает выдержать: потрясение, отвержение, предательство и т д. Это изначальный Архетип Единое. Для Юнга Самость– это некий образ Бога, отпечаток Бога внутри нас. И он считал, что каждая человеческая личность несёт в себе печать архетипа Самости и это является изначальной и врождённой данностью.

– РУКА САМОСТИ (речь Стива Джобса перед выпускниками Стэнфорда).

– Проблески Самости (наш отклик на что-то).

– Наша сознательная установка влияет на проявление самости. Если мы смотрим на эту СИЛУ как на позитивную силу, которая всё-равно ведёт в нужном направлении, которая помогает, тогда мы соединяемся со светлой стороной Самости. Если мы смотрим (наша сознательная установка), что эта СИЛА опасная, скорее мешает и т д, тогда мы подсоединяемся к тёмной стороне Самости.

Ось: ЭГО-САМОСТЬ. Как эту связь наладить? – это любая внутренняя работа.

В пожизненном самораскрытии, которое Юнг назвал индивидуацией, ведущей силой является Самость. И механизм, с помощью которого она проявляется в сознательной жизни– это компенсация.

– Задача психики в первой половине жизни: это развитие Эго и Персоны. То есть, укрепляем Эго и формируем Персону. Далее

– Задача второй половины жизни: это начинаем интегрировать Тень. Это ближайшая зона развития. Далее: Анима и Анимус, это даёт доступ к Самости (ось Эго-Самость налаживается), а значит появляется больше энергии, творчества, смысла и мы живём в соответствии со своими ценностями (в «потоке») и т д.

Стадии развития сознания

Пять стадий сознания– это как некая спираль. Мы начинаем с первой стадии и должны прийти тоже в первую, но на другом уровне (СОЗНАТЕЛЬНАЯ ЦЕЛОСТНОСТЬ). 1 стадия– ЕДИНИЧКА. Это мистическое соучастие (слияние). Многие люди таким образом идентифицируются со своим автомобилем, они переживают полную гамму ощущений за свою машину. Мы бессознательно связаны с миром вокруг нас (это Юнг назвал мистическим соучастием). Проективная идентификация (передача внутренних состояний) – это тоже процесс мистического соучастия (слияния). 2 стадия. ДВОЙКА. Вторая стадия– это про то, где есть два (Я и ДРУГОЙ). Упражнения, которые мы даём клиентам для выхода из слиятельного процесса– это всегда упражнения, направленные на тело. На этой стадии мы находимся, когда влюбляемся, когда срабатывают проекции Анимы, Анимуса. Для многих развитие сознания на этом останавливается. Такие люди продолжают постоянно проецировать позитивные и негативные качества психики на окружающий мир. 3 стадия. ТРОЙКА. Всезнание и всемогущество больше не возлагаются на человеческие существа, эти качества проецируются на абстрактные сущности, такие как Бог, Судьба, Истина. Здесь человек не столь подвержен страхам перед злыми, чуждыми силами. То есть, если у вашего клиента есть сильный страх зависти и т д, то нам необходимо его на этот уровень переводить, в том числе. На этом уровне спонтанный, эмпатический отклик на страдания других существ ослабевает. 4 стадия. Эта стадия знаменует радикальное снятие проекций, даже в форме теологических и идеологических абстракций. Это снятие ведёт к возникновению пустого «центра». Здесь нет больше Героев, нет Злодеев, люди стали реалистами. Бог уже не находится снаружи, Бог-это Я. И в этом есть риск инфляции Эго. Важно сохранять ясность сознания в момент эйфории, чтобы не было потерь (финансовых и т д). 5 стадия. Это дальнейшее развитие, присущее второй половине жизни. Здесь происходит воссоединение Сознания и Бессознательного. На этой стадии присутствует понимание ограничений Эго и осознание силы Бессознательного, становится возможным определённый союз между Сознанием и Бессознательным. Психика становится единой.

Синхрония

Синхронистичность– это принцип, упорядочивающий события на основании их СМЫСЛА. Есть два способа восприятия мира: причинно-следственный и квантовый, смысловой (тут ВРЕМЯ и ПРОСТРАНСТВО теряет своё значение). ДИАГРАММА Юнга-Паули. Паули-физик, Нобелевский лауреат.

Юнг и Паули считали, что если любое событие (явление) разобрать по всем этим четырём составляющим, тогда оно оказывается «схваченным» во всей своей полноте. Мы можем использовать эту диаграмму для рассмотрения ситуаций клиента. И тогда это восприятие (видение) будет максимально целостным. То есть, целостное видение любой ситуации– это про исцеление. Любая проблема там, где кусочек реальности «отрезан» психическими защитами, его не видно, он не допускается в сознание. Как Юнг пришёл к теории синхронии? – на основании экспериментов профессора Рейна по угадыванию карт. ВЫВОДЫ эксперимента: усилием воли испытуемый может повысить вероятность желаемой реализации. Эффект зависит от наличия интереса у проводящего эксперимент. Наблюдатель влияет на наблюдаемое. То есть, тот, кто угадывает влияет и тот, кто проводит эксперимент влияет тоже. Как этот принцип проявляется в вашей жизни (когда вы как наблюдатель влияете на наблюдаемое)?

Люди по любому поводу задают вопрос: ПОЧЕМУ это произошло? Юнг говорит о том, что не всегда эту причину возможно найти и если мы уходим очень сильно в поиск причин, мы упускаем из виду как раз ещё одну важную сторону реальности, то, что он описывал в теории синхронии.

РАБОТА С ИСТОРИЯМИ-СЦЕНАРИЯМИ

Психолог работает своей личностью, а не техниками.

Помним про принципы: принцип активного обучения Тони Роббинса (вижу, слышу, пишу и т д) и принцип нейробиолога Джо Диспенза: расскажи соседу.

Психолог, коуч тренирует навыки:

– самовыражения (думать своей головой, иметь своё мнение, вести свои группы, свой проект и т д) и «выдерживать» хаос, неопределенность (когда осваиваем что-то новое; + выдерживать хаос с клиентом, не паниковать)

– отвлекать себя от навязчивых чувств, переживаний (идём во внешний мир; например, моем посуду, спорт, проводим вебинар и т д)

– осознанность, ясность в момент эйфории!!! (часто это точка входа в комплекс)

– структурировать информацию (пишем статьи, готовим свои программы, тренинги и т д)

– выходить из комплекса слияния (не критиковать, не жалеть, не спасать, не конкурировать, не обесценивать и т д) и «выдерживать» инаковость другого человека (контрперенос), +навык системной работы!!! (2 раза в неделю, например, писать статьи, видео. То есть, активная и пассивная реклама) и важен навык моделирования (не придумываем «велосипед», смотрим как делают успешные коллеги и моделируем под себя, например, свой проект по психологии)

– «выдерживать» критику (мы можем кому-то не нравиться, это нормально, работаем для своих, клиентов психиатра удаляем из чатов!!!! и т д)

– постоянно повышаем квалификацию +проходим личную терапию (работа со своими комплексами, страхами и т д) и постоянно работаем (практика). Не уходим в перекосы!!!! Мастерство приходит с практикой (опытом), как с авто, надо садиться за руль и ехать, по-другому никак.

Образы

– ОБРАЗ– это структурная единица психики. ОБРАЗ первичен. Слово возникает как знак, как некий символ, который подразумевает вот этот образ. Когда мы говорим– «Яблоко» -, в нашей психике возникает некая картинка. Образы используются нашей психикой для сжатия и упорядочивания информации. Мы можем видеть этот процесс на примере книги и фильма. То есть, книгу, которая содержит, например, 400 страниц и требует 30 часов для прочтения, мы можем уместить в фильме, продолжительностью в 2 часа.

Мы воссоздаём свою реальность по ОБРАЗУ и ПОДОБИЮ тех образов, которые есть у нас внутри. По достижению 5-ти летнего возраста внутренний мир ребёнка уже заселен. И вот эти образы, по-сути, создают МАТРИЦУ, по которой мы все видим, воспринимаем, это как ОЧКИ, через которые наш внутренний наблюдатель наблюдает реальность. ВНУТРЕННИЕ ОБРАЗЫ РОДИТЕЛЕЙ– одни из самых значимых ОБРАЗОВ. Когда мы описываем словами образ, мы как будто разархивируем файл, если по аналогии с компьютером. И тогда можно увидеть «проблемные» места этого ОБРАЗА (те, которые создают проблемы в жизни нашего клиента) и мы можем как-то это трансформировать.

Когда возникает проблема? Когда ОБРАЗ не целостный, однобокий. Например, у женщин может быть сильное РАСЩЕПЛЕНИЕ мужского образа: то он идеальный принц, который любит меня, то он последняя сволочь, условно. Часто может быть НЕЦЕЛОСТНОСТЬ ОБРАЗА САМОГО СЕБЯ. Это про самооценку. И если ОБРАЗ нецелостный, то обязательно включается КОМПЕНСАТОРНОСТЬ. Вот эта часть, которая «отколота», она уходит в Бессознательное и начинает как-то «вылазить» боком, через других людей, через тело и т д. Поэтому в терапии наша задача– исцелить ОБРАЗЫ, сделать их ЦЕЛОСТНЫМИ.

– Нецелостные ОБРАЗЫ всегда существуют в ПАРЕ. Например, плохая мама, давящая мама и тогда ребёнок рядом с этой мамой какой? Он, например, несчастный, запуганный, робкий и т д. И невозможно изменить внутренний ОБРАЗ мамы, не меняя ОБРАЗ ребёнка. Важно эту ПАРУ видеть. Должен быть сознательный фокус внимания на эту пару, а не на одну её часть. Прототип всех негативных внутренних пар– это пара: ЖЕРТВА– АГРЕССОР. Так или иначе, в разных комбинациях, но это про Жертву и Агрессора.

Как мы работаем по соединению вот этого расколотого ОБРАЗА внутри?

– Идея о передаче внутренних состояний (проективная идентификация). Когда есть сильное РАЗДЕЛЕНИЕ на Жертву и Агрессора. Когда мы говорим клиенту про это, сама это идея помогает исцелить образ. Если нас человек провоцирует на сценарий: Жертва-Агрессор, мы может отсоединиться, не погружать в себя, например, Жертву.

– Соединение Жертвы-Агрессора. Осознаём и принимаем своего Агрессора (это работа с Тенью).

– Осознаём свои разновидности пары: Жертва-Агрессор. Проводим параллели с СЕЙЧАС и с ПРОШЛЫМ. Где, когда, с кем Вы переживали подобное? +осознание, от кого эти ОБРАЗЫ достались человеку. На кого это похоже? Кто рассказывал такие истории?

– Вырабатываем способы отсоединения. Как Вы можете по-другому отреагировать в следующий раз?

Символы

– СИМВОЛ– это ОБРАЗ, являющийся представителем других, как правило, весьма разнообразных образов, содержаний, отношений. Символ родственен понятию знак. Однако их следует различать. Знак хорошо работает, когда он обозначает что-то одно. Например, знак на дороге– «запрещающий движение». Если представить, что люди начнут его рассматривать как символ, например, что он запрещает движение моей мысли и т д, тогда может возникнуть «путаница» и ничем хорошим это не закончится. То есть, знак– «Движение запрещено», значит, что движение запрещено. Это однозначно. В символе, наоборот, чем больше содержаний за ним стоит, тем богаче этот символ, тем больше в нём энергии, тем большую пользу он может принести нашей психике.

Представьте, пожалуйста, всё то, что мы обозначаем словом «голод», как это может переживаться человеком, который никогда ранее это не переживал (на примере инопланетянина)? Он начинает как будто бы тревожиться, как будто происходит разбалансировка и непонятно, как успокоиться, как упорядочить своё состояние. И дальше, например, кто-то вам сообщает некий ЯРЛЫК, называющий ваше состояние. Например, что это «голод». Что происходит в этот момент? То есть, вот эта вся сумма переживаний, телесных, эмоциональных и т д, всё, что с вами происходило, помещается в слове, которое называет это переживание– «голод». То есть, этот человек помог вам СИМВОЛИЗИРОВАТЬ ваш опыт. Когда состояние правильно названо– это приносит облегчение. До этого может казаться, что это ужас ужасный. А когда есть название этой тревоги– это уже сотворяет некий ПОРЯДОК внутри психики и действительно становится легче (библейский миф: вначале было слово).

– Какие основные символические системы изобрело человечество? Это язык– система слов, это музыка, это математика, это образно-творческое искусство. Это основные, это всё то, что служит передачи информации о непосредственно пережитом опыте. То есть, не сам опыт, а его описание, его выражение. Это как карта территории. Карта никогда не равна территории, но это попытка как-то описать территорию. Описание опыта символически в музыке, через цифры в математике, через слова, через образы, не важно. Это процесс, в каком-то смысле, противоположный отыгрыванию. То есть, отыгрывание– это постоянное бессознательное воспроизведение прошлого опыта в реальной физической жизни. И противоположный процесс этому, некий ВЫХОД– это символизация этого опыта. Это символическое выражение этого опыта через слова, через образы, через музыку, через что угодно.

Поэтому так часто мы рекомендуем своим клиентам:

– ТВОРЧЕСТВО в любой форме;

– и сама ПСИХОТЕРАПИЯ– это символизация опыта через слова, в некоторых подходах через образы.

Символизация упорядочивает опыт. Упорядоченное и структурированное сознание– это сознание, которым возможно управлять, а значит, управлять своей энергией. Символизация– это очень важный психический процесс, без которого развитие невозможно. То есть, вся культура– это процесс символизации опыта.

– Травма– это не символизированный опыт (как в книги не хватает страницы), это буквальный опыт, который может отыгрываться. И символизацией мы выходим из этого.

Сны (часть 1)

Фрейд говорил о том, что сны– это королевская дорога к Бессознательному. У нас, как у психологов, по-сути, не так много способов заглянуть в Бессознательное, минуя цензуру сознания: 1-й способ (основной инструмент): это контрперенос (когда мы получаем информацию напрямую, минуя сознание). То есть, человек не может нам это рассказать, но он может передать эту информацию таким вот способом (довербальным). 2-й способ: это оговорки. 3-й способ: это сны.

Каждый сон имеет множество возможных интерпретаций и они ВСЕ ВЕРНЫЕ. Всё имеет место быть (как модель солнышко, когда от солнца отходит множество лучей и они все равные).

– 1-й вопрос, который всегда уместно задать: Что вы думаете по поводу этого сна? О чём он может быть для Вас? Ответ клиента должен быть для нас ПРИОРИТЕТНЫМ (индивидуальные ассоциации).Следующее: это исследуем эмоциональные состояния. Какой для Вас эмоциональный фон от этого сна?

– Обращаем внимание на детали, которые у нас вызывают разрыв шаблонов, ощущение абсурда, нелогичности. Смотрим на сон, как на фильм. Замечаем интересные моменты, которые нас зацепили и связываем это с реальной жизнью клиента.

– Обращаем внимание, где Сон (психика клиента) показывает ВЫХОД.

– Почему психика показывает именно этот ОБРАЗ?

– Можем применить технику: ДОФАНТАЗИРОВАТЬ СОН.

– Коллективный уровень ассоциаций. Выше мы говорили про индивидуальный уровень ассоциаций (например, что для Вас связано с этим местом, человеком? и т д). А есть ещё коллективные или архетипические, мифологические ассоциации (общечеловеческие). Например, вода, океан, море, озеро, лес– это символ Бессознательного. Паук, змея, черепаха, корова, ласточка– это символы архетипа матери. Квартира, дом– это символ Я (личности). Секс всегда трактуется как соединение и т д.