Текст книги "Почему я себя ненавижу? Про самооценку женщин в современной культуре"

ЖЕНСКАЯ ГЕНДЕРНАЯ СОЦИАЛИЗАЦИЯ

Социальная культура – это набор норм, ценностей, обычаев и ожиданий, которые существуют в обществе. Если общество или наше окружение имеет определенные ожидания по поводу того, как мы должны выглядеть, вести себя или чего добиваться, и мы не удовлетворяем эти ожидания, это может вызвать ощущение недостаточности и чувство ненависти к себе. Социальная культура определяет, какие роли и стереотипы считаются «правильными», если мы им не соответствуем, нас не принимают, осуждают и критикуют. Требования к внешности и красоте постоянно меняются, в различных обществах существуют разные представления о том, как должны выглядеть «идеальные» люди. Если мы не соответствуем, то чувствуем себя недостаточно привлекательными и ненавидим себя.

Теория социального научения и половой типизации рассматривает принципы, по которым личность начинает относить себя к той или иной половой роли, тем самым соблюдая правила социальной культуры. Этому способствуют значимые взрослые в детстве, сверстники, культура и общество в целом. В мальчиках воспитывают «маскулинные» качества, в девочках – «феминные»1919
  знач. термина см. в словаре


[Закрыть], поощряя за одно и наказывая за другое.

«Всё детство слыша про то, какой я должна быть, как себя вести, что носить, что делать, чтобы быть паинькой, удобной всем, усвоила это и жила с таким пониманием. Начав интересоваться феминизмом, стала выходить за рамки „дозволенного“, но постоянно слыша вышеперечисленные установки, начинала считать, что я неправильная, не такая, какая должна быть».

Каждая девочка сталкивается с нормативным давлением, когда ей приходится подстраиваться под ожидания общества, чтобы это общество ее не отвергло. Одновременно с этим подключается информационное давление, вследствие которого собственный опыт теряет свою значимость, а информация окружающего мира приобретает ее.

«Ни в детстве, ни в юности я не придавала значения тому, насколько серьезно различаются требования, которые общество предъявляет мальчикам и девочкам, считая это пережитком прежних эпох. Но когда я начала встречаться с парнем, в котором увидела своего будущего мужа, я почувствовала, что во мне автоматически стали происходить какие-то необратимые изменения, заставляющие смотреть на все важные вопросы его глазами, признавать за ним право окончательного решения. Может это было связано в том числе с ранней беременностью, вынужденной ролью домохозяйки на первых этапах совместной жизни, а впоследствии — недосягаемым разрывом в уровне оплаты труда. В какой-то момент я поняла, что не в состоянии совмещать полноценно профессиональную деятельность и заботы по уходу за детьми и за домом, совсем перестала заботиться о собственном заработке, переложив полностью ответственность в этом вопросе на мужа. Так я оказалась фактически заложницей собственного выбора. Сейчас мне 44. С позиции классической гендерной социализации моя жизнь удалась на все сто, больше 20 лет в стабильном браке с надежным ответственным человеком. Дочь уже взрослая, сын – школьник. Но невозможность воспринимать себя как полноценного отдельного самодостаточного человека чем дальше, тем больше отравляет жизнь. Сохранять брак ценой окончательной утраты самоуважения как личности? Или же восстанавливать сданные когда-то без боя личные границы с риском разрушения семьи? Вот вопросы, на которые я никак не могу найти ответ».

«Социализация (от лат. socialis – общественный) – совокупность взаимосвязанных процессов усвоения и воспроизводства индивидом необходимого и достаточного для полноценного включения в общественную жизнь социокультурного опыта и фило-онтогенетического формирования2020
  знач. термина см. в словаре


[Закрыть] и развития соответствующих свойств и качеств индивида, его становления как конкретно-исторического типа личности и субъекта (актора) социокультурных практик данного общества».2121
  «Социология: Энциклопедия», Составители: А. А. Грицанов, В. Л. Абушенко, Г. М. Евелькин, Г. Н. Соколова, О. В. Терещенко, 2003 год


[Закрыть]

Женская гендерная социализация (далее ЖГС) строится под жестким влиянием патриархальной культуры. Этот процесс диктует одобряемые качества, которыми должна обладать каждая женщина, и неодобряемые, которыми женщина обладать ни в коем случае не должна, а иначе она и не женщина вовсе.

Рассмотрим подробнее примеры гендерной социализации:

Игрушки

Девочки учатся гендерным ролям через игрушки и увлечения. Это обычно куклы, игры с имитацией домашних обязанностей, что способствует формированию стереотипа о женской роли как заботливой, занимающейся домом и семьей. Мальчики же обычно получают игрушки, связанные с активностью, физической силой и техникой, это поддерживает представления о мужской роли как активной, сильной и решительной.

Внешность

Уже с детства маленьких девочек одевают в розовую, яркую одежду, а мальчиков – в синюю, нейтральную. Также девочек часто наряжают в платья, а мальчикам выбирают более практичную одежду. Девочки должны быть красивыми, а мальчикам должно быть удобно. В последнее время можно встретить рекламу, где совсем еще маленьким девочкам наносят макияж, мальчиков же оставляют в их естественном виде.

Семья

В данном случае мальчикам предоставляется больше свободы и стимулируется их независимость, в то время как на девочек взвешивают такие домашние обязанности, как уборка и приготовление пищи. Это укрепляет представление о мужчине как зарабатывающем и обеспечивающем члене семьи, а женщине – как заботливой и ответственной за дом. Девочек хвалят за их внешность и милоту, в то время как мальчиков чаще хвалят за физическую силу и предполагаемые достижения в будущем. Этот процесс подчеркивает роль достижений и активности для мальчиков, а для девочек – важность выглядеть милой и обладать приятными качествами.

Эмоции и поведение

Девочкам можно проявлять «женские» эмоции, быть заботливыми и дружелюбными, иногда даже «разрешается» и поплакать. Девочек часто учат подавлять выражение агрессивных эмоций, так как агрессия связывается с мужской ролью.

Увлечения

Если девочка интересуется активными и «агрессивными» хобби, она может столкнуться с социальным давлением и непониманием. Это связано с ожиданиями, что девочки должны быть более пассивными и иметь «женские» занятия. Например, некоторые виды спорта считаются более подходящими для мужчин (футбол, баскетбол), а другие – для женщин (гимнастика, танцы).

Учеба и карьера:

Социальные стереотипы определяют, какие профессии считаются «мужскими», а какие – «женскими». Женщинам предполагается заниматься заботой о доме или работой, связанной с обслуживанием, тогда как мужчинам – с техническими и инженерными специальностями.

Фильмы и книги

Главные роли в основном отводятся мужчинам, героини же часто соответствуют традиционным гендерным ролям.

Сексуальность и отношения

Гендерные стереотипы могут влиять на то, как девочкам и мальчикам рассказывают о сексуальности и отношениях. Для мальчиков может быть поддерживаемым активное сексуальное поведение, в то время как девочек часто предупреждают об «опасностях» и «недопустимости» сексуальной инициативы.

Все эти примеры подчеркивают, как гендерная социализация проникает в разные аспекты жизни и как она формирует стереотипы о том, какими должны быть мужчины и женщины.

«ЖГС очень сильно повлияла на меня. С детства в меня вбивали стереотип о том, что девочки учатся лучше мальчиков и должны помогать им. 11 лет я была отличницей, писала по несколько вариантов контрольных и самостоятельных, вытягивала проекты (в старших классах поняла, что это бред, помогала только одноклассницам). До сих пор это влияние осталось, у меня синдром отличницы, я учусь в вузе и не могу расслабиться, серьёзно расстраиваюсь и злюсь из-за плохих оценок. О корне проблемы знаю, работаю над ней, но результатов пока нет. Как итог: постоянная усталость».

Если девочек воспитывают в соответствии с традиционными женскими ролями, это может привести к серьезным проблемам: они становятся слишком послушными, зависимыми от других, боятся неудач, стремятся сохранить отношения, даже если это вредит им, и переживают кризис, когда взрослеют и сталкиваются с новыми вызовами в жизни.

Женщинам приходится постоянно сравнивать себя с мужчинами и идентифицировать себя через них. Зачастую это приводит к тому, что женщина оказывается гораздо хуже. Также довольно часто встречается обратная ситуация, когда женщина начинает считать себя лучше по довольно неблагоприятной причине: она воспринимает мужчину тем, к кому нужно относиться со снисхождением, снимая тем самым ответственность с него за негативные поступки и слова. В том и другом случае наносится урон женскому самоощущению. Самооценка не должна строиться через призму мужского взгляда.

Положение женщин в обществе определяется не только массовой угнетающей практикой со стороны мужчин, но и практикой самоунижения и угнетения со стороны других женщин ради получения социальных преимуществ. В итоге они поддерживают патриархальный строй не потому, что им это нравится, а потому что так безопаснее.

«В детстве думала, что не такая, как другие девочки. Любила драться, имела „мужские“ увлечения, не увлекалась тем, чем другие девочки, и поэтому думала, что я интереснее, чем они. В плане внешности думала, что проигрываю им и меня это даже расстраивало. Сейчас же остался только страх поправиться, хоть постоянно себе говорю, что вес – это неважно».

Осознавание и рефлексирование женщинами ЖГС может помочь избавиться от ненависти к самой себе и другим женщинам, более того, это может помочь повысить уверенность в себе.

«Женская гендерная социализация сильно повлияла на мою самооценку, но я уже прошла долгий путь ее рефлексии, хотя работа, конечно, еще есть. В основном все касается моей внешности (у меня было РПП 5 лет). Я ругала себя, если не была достаточно милой/доброй (я считала это плюсиками своего характера). Ну и я постоянно сравнивала себя с другими девушками и хотела конкурировать с ними (худоба, успехи в учебе). Я очень рада что те времена далеко позади».

«ЖГС ужасно повлияла на мою жизнь. Мне тяжело вставить свои пять копеек в любое обсуждение. Мне потребовалась долгая терапия у психолога, чтобы перестать отказываться от своего мнения, если оппонент с ним не согласен, и не идти на компромисс, если он меня не удовлетворяет. Раньше я не могла выйти на улицу без макияжа (спасибо феминизму, теперь могу, еще и не втягивая живот, могу, и даже в бесформенной толстовке могу!). Но самый ужасный урон, как мне кажется, это то, что я в юном возрасте просто не могла себе представить какой-то самостоятельной карьеры и жизни, без мужчины, без семьи. У меня не было ни достаточной веры в себя, ни каких-то ролевых моделей, даже мыслей об этом не было. Реализация представлялась возможной только через ресурс мужчины. Это привело к раннему браку и рождению ребенка и как следствие – потерянным годам для карьеры. Сейчас я начинаю то, что могла бы начать на 10 лет раньше».

Сомневаюсь, что возможно искоренить в себе полностью влияние ЖГС. Избавление от последствий женской гендерной социализации может быть сложным и длительным процессом, но вполне возможно сделать ее менее явной. Важно понимать, что каждый опыт индивидуален и подходы могут различаться в зависимости от личных обстоятельств.

Рассмотрим некоторые шаги, которые могут помочь:

Внимание и осознание

Каждый раз обращайте на внимание, как гендерные стереотипы и социализация повлияли на вашу жизнь и самооценку и постоянно осознавайте, что происходит. Обратите внимание на негативные убеждения, которые вы можете неосознанно перенимать, и задайте себе вопросы о том, что именно они означают для вас. Уже это здорово поможет вашему самоощущению и самовосприятию.

Образование

Изучите гендерные стереотипы, роли, ожидания и их влияние на женщин. Чем больше вы понимаете в этой теме, тем легче будет размышлять о ней критически и преодолевать негативные последствия.

Знакомство со своими желаниями и интересами

Попробуйте новые увлечения в разных сферах, независимо от того, ожидалось ли это от вас согласно гендерным стереотипам. Подумайте, чего бы вам хотелось, если бы вы росли в среде полностью свободной от ЖГС.

Самовыражение

Выражайте себя так, как вам комфортно, вне зависимости от стереотипов. Подумайте, что бы вы хотели сделать, какие свои качества или умения показать этому миру. Откройтесь для нового опыта и возможностей, которые могли быть вам недоступны из-за гендерных ожиданий.

Работа над самооценкой

Развивайте положительное отношение к себе, сосредотачиваясь на своих достижениях, предпочтениях, интересах и личностных качествах. Постепенно замечайте и пересматривайте негативные мысли, связанные с гендерными стереотипами.

Сообщество и поддержка

Найдите поддержку у подруг, семьи или психологинь, которые могут помочь вам разобраться с внутренними конфликтами и негативными убеждениями.

СТЕРЕОТИПЫ

Подписчицы моего канала на вопрос про то, как на нашу самооценку повлияли стереотипы, ответили:

«Женщина должна быть красивой, привлекательной для мужчины, иначе он будет смотреть на других».

«Что женщины не злятся, и не ругаются, и всегда ко всем относятся терпимо и с любовью. Если у меня не так (а у меня не так) – значит я плохая женщина».

«Что женщины „тупее, не имеют такой логики, как мужчины, эмоциональны, не умеют вести аргументированные споры, не умеют водить“ и прочие. Каждый раз нужно будто доказывать, что это не так, хотя ни одна женщина никому ничего доказывать не должна».

«Стереотипы о том, что женщина по природе чистюля, хозяюшка. Мне очень помогают мемы. Да-да, мемы от женщин про женщин, где этот стереотип высмеивается по-феминистски, либо даже просто показывается обратная ситуация в ироничном ключе. Это сильно снижает уровень тревоги, хотя она все равно остается».

Стереотипы не являются нейтральными, т. к. имеют оценочный характер. Они отличаются друг от друга в зависимости от той культуры, в которой существуют. Но по всему миру в них обязательно присутствует неравенство. В соответствии с устойчивой асимметрией мужчины и атрибуты маскулинности2222
  знач. термина см. в словаре


[Закрыть] приобретают статус первичных, значимых и доминирующих, а женщин и все, что связано с женским, считают менее важным и подчиненным, женщины вторичны.

«Мне тяжело осознавать положение женщины, очень больно бывает от того, как много мизогинии и сексизма в обществе».

Главную роль в формировании и поддержании гендерной системы играют социокультурные представления. Люди учатся, как себя вести, по тому, что им говорят, каких стереотипов придерживаться, какие нормы и правила действуют. Если кто-то не соблюдает нормативное поведение, его могут наказывать за эти нарушения и поощрять, если все идет «как надо».

Мужчины доминантные, агрессивные, самоуверенные, независимые, склонные рассуждать логически. Женщины покорные, мягкие, нежные, зависимые, склонные опираться на свои эмоции. Маскулинное считается позитивным, духовным, и культурным, фемининное – негативным, чувственным и греховным.

Из-за подобных стереотипов женщины могут «убивать» в себе феминные качества – чуткость и чувствительность или нежность и заботливость. Но эти качества не должны обесцениваться!

«Женственность – это категория, данная женскому образу или поведению патриархатом».2323
  Джерри Д., Джерри Дж. «Большой толковый социологический словарь», 2001


[Закрыть]

Женщина должна быть привлекательной, заботиться о своей внешности, поддерживать физическую форму. Нас воспринимают через репродуктивную функцию: не родила – не женщина. Считается, что замужество и материнство – главные конечные цели женщины.

«„Сильная женщина“ преуспевает на работе, счастлива в семейной жизни, справляется с домашними обязанностями, воспитывает детей и помогает людям. Она надежна, и на нее во всем можно положиться. <…> Такие образы накладывают на женщину обязанности, которые она физически не в состоянии выполнить. Мужчины, находясь под влиянием такого стереотипа, ожидают от женщины чересчур многого и, сталкиваясь с реалиями жизни, неизменно приходят к разочарованию, что порождает конфликты».2424
  Козлов В. В., Шухова Н. А. «Гендерная психология», 2010


[Закрыть]

Бондаренко Л. Ю. выделила несколько стереотипов:

1. Если женщина работает, это оказывает негативное влияние на ее детей.

2. Женщины, стремящиеся сделать карьеру, заслуживают неодобрения.

3. Существует прямая связь между занятостью женщины на работе и ростом преступности в обществе.

4. Женщина не может быть хорошим руководителем.

5. Женщины, даже при наличии способностей, не стремятся занимать управленческие должности.

Ш. Берн описывает некоторые гендерные предубеждения в отношении женщин:

1. Женщины вносят меньший «человеческий капитал» в работу организаций.

2. Женщина не может управлять делом так же хорошо, как мужчина.

3. Женщины не пригодны для роли лидера и руководящей работы.

4. «Неписаные» нормы в организации, согласно которым на высокие должности вероятнее назначат мужчину.

5. Женщины не приобретают в ходе своей работы в организациях опыт, необходимый для продвижения по службе.

6. Обязанности женщин по отношению к дому и семье мешают им продвигаться по службе.

7. Главная обязанность женщин – дом и семья, может мешать продвижению по службе женщины.2525
  Берн Ш. «Гендерная психология», 2001


[Закрыть]

СМИ отлично справляются с управлением массовым сознанием. Они умело воздействуют на чувства и эмоции людей и показывают обществу, чего оно должно желать.

В рекламе женщина предстает либо как деталь интерьера, либо как сексуальный объект. Женщине отводится роль объекта мужского внимания и вожделения.

Соколова Е. А. в статье «Комплекс гендерных стереотипов в медийном портрете женщины в местной прессе» (2013 г.) выделяет три группы стереотипных представлений о женщине и ее роли, используемых в журналистской практике:

• «Табу» — устойчивые упрощенные представления о том, чего женщина не должна делать. К ним относятся распространенные в городских газетах утверждения о том, что, например, женщины не должны быть сильнее и умнее мужчин;

• «Предписания» – устойчивые упрощенные представления о том, что женщина должна: уступать мужчине, быть слабой, мягкой, красивой и т. д.;

• «Прелестные картинки» – устойчивые упрощенные представления об идеальной женщине, которая успешна во всех сферах ее жизни – от личной до общественной (по С. де Бовуар).

Как к себе относиться женщине и как ей вести себя, если она профессорша или боксерша? Скрывать это от мужчин, чтобы им понравиться? А что если женщина не соответствует конвенциональной красоте2626
  знач. термина см. в словаре


[Закрыть], если женщина не мягкая или романтичная? Или она не хочет иметь детей, заниматься домашними делами или брить ноги? Она останется на задворках жизни? Она станет не достойной внимания? А если женщине вообще не нужны отношения, она ущербная? Зачастую женщине даже самой себе практически невозможно признаться, что ее желания и цели не соответствуют ожиданиям, и приходится соглашаться на совершенно ненужное, чтобы ее не изгнали из общества как прокаженную. На женскую самооценку сбрасывают бомбы со всех сторон.

«Эти „правила“ построены вокруг жестких гендерных ролей, которые оставляют женщинам очень мало возможностей для того, чтобы соответствовать ожиданиям, сохраняя при этом аутентичность. Если мы нарушаем одно из этих правил, нас автоматически навешивают ярлыки и стереотипы. Если мы заявляем о себе, мы становимся напористыми, крикливыми стервами, которых все любят ненавидеть. Если мы разъясняем или исправляем, мы становимся высокомерными всезнайками, рядом с которыми никто не может находиться. Если мы честны в том, что является табу или заставляет других людей чувствовать себя некомфортно, нас называют чудаками или уродами. Если две женщины вступают в жаркие политические дебаты на телевидении, это кэтфайт2727
  знач. термина см. в словаре


[Закрыть]. А если двое мужчин вступают в один и тот же спор, это оживленная дискуссия по важным вопросам».2828
  Brown C. B., I Thought It Was Just Me: Women Reclaiming Power and Courage in a Culture of Shame, 2007


[Закрыть]

Рассмотрим распространенные и неявные стереотипы о женщинах:

Варить детей и рожать борщи

Данный стереотип основывается на предположении, что основной и наиболее подходящей ролью женщины является забота о доме и детях. Подобные ожидания могут влиять на наш выбор по поводу образования и работы, и зачастую это может привести к тому, что мы будем ограничивать свои амбиции и потенциал в пользу семейных обязанностей.

Также этот стереотип создает нереалистичные ожидания, когда женщины ощущают давление по поводу навязанных обязанностей: поддерживать идеально убранное жилище, готовить вкусные блюда и посвящать все свое время детям. Это может вызывать стресс и недовольство. Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих индивидуальных целях и потребностях, мы будем чувствовать, что наша значимость оценивается исключительно через призму выполнения домашних обязанностей.

Женщины – рабыни настроения

В этом стереотипном отношении подразумевается, что женщины более эмоциональны и менее способны к рациональному мышлению, что умаляет достижения многих женщин в таких областях, как наука, искусство, бизнес и политика. Если женщина начинает говорить о своем недовольстве, ее обвиняют в том, что она «пилит мозги», с ней не идут на контакт, что может довести до крика. Если же кричит мужчина, то это кто-то другой виноват, а вот на женщину навешивают ярлык «истеричка».

«Недавно на работе пожаловалась коллеге, что я особо раздражительна в последние дни (у нас ряд неприятных нововведений), он ответил „у женщин это бывает“. Я сперва растерялась, потом разозлилась, хотела было ответить что-нибудь едкое про „мужскую эмоциональную устойчивость“, но ограничилась сдержанным ответом, что его замечание нахожу неуместным. Настроение было испорчено и желание общаться с этим коллегой исчезло».

У бабы волос долог, да ум короток

Представление о том, что женщины менее подходят для научных и технических профессий, может ограничивать наш выбор карьеры в этих областях. Считается, что женщина обладает интуицией, но не аналитическим складом ума, соответственно в профессиях, требующих точности и рационального мышления, женщинам не место.

Женщинам не место в юморе

Существует мнение, что женщины не могут придумывать шутки и понимать их в целом. Считается, что юмор для мужчин, и если женщина не смеется, например, над сексистской шуткой, то значит, что она просто не понимает ее.

Женщина за рулем – обезьяна с гранатой

Считается, что женщины плохие водительницы, сами же женщины даже наклеивают туфельку на заднее стекло своего транспорта. Но в то же время при продаже с рук автомобиля делается подпись, что машина в отличном состоянии, ведь водила женщина. Аналитики «АльфаСтрахование» пришли к выводу, что мужчины в три раза чаще женщин становятся участниками ДТП, в результате которых автомобиль часто признается не подлежащим восстановлению – 78% случаев приходится именно на них.

Женщина-спасительница

Часто от женщин ожидают, что они будут заботиться о других и решать их проблемы. Если муж алкоголик, женщина должна помочь ему справиться с этой проблемой, а не бросать. Если заболевают родственники, то забота о них ложится на женщину. Этот стереотип может привести к эмоциональной и физической перегрузке, а также забвению собственных потребностей.

Женщина – украшение коллектива

Стереотип, что женщине главное – быть красивой. Общество часто ставит акцент на молодость и привлекательность женщин, подразумевая, что старение – это негативное явление. Этот стереотип может оказывать давление на женщин и создавать нереальные ожидания относительно нашего внешнего вида.

Женщина – сексуальный объект

Медийное изображение женщин часто сводится к сексуальным атрибутам. Реклама, кино и другие средства массовой информации очень часто используют сексуальность для продвижения товаров или привлечения внимания. Все это может приводить к обесцениванию и рассматриванию женщин как объектов.

Женской дружбы не бывает

Идея, что женщины по своей природе конкурируют между собой и не способны поддерживать друг друга, тоже является стереотипом. Этот миф может снижать солидарность и взаимоподдержку среди женщин.

Для борьбы со стереотипами о женщинах важно повышать осведомленность об этих представлениях, обсуждать их среди широкой аудитории, поддерживать участие женщин в разнообразных сферах деятельности и говорить о женских правах. В следующей статье подробнее рассмотрим, что с этим можно сделать.

упражнение

С какими стереотипами о женщинах вы сталкивались в жизни? Какие стереотипы навязывали лично вам? Запишите каждый отдельно и найдите к ним контраргумент, рациональное объяснение, почему это не так.

Это упражнение очень важно выполнить на листе бумаги. Оно поможет вашей самооценке тем, что позволит снять с себя ярлыки и увидеть, что какие-то стереотипы совершенно к вам не относятся, а если и некоторые из них правда присущи вам, то это все не делает вас какой-то «не такой».

Борьба с влиянием стереотипов может быть сложной, но важной задачей для женщин. Рассмотрим некоторые способы, которые могут помочь:

Образование

Узнайте больше о стереотипах, их влиянии и источниках происхождения. Изучите исторические примеры женщин, которые внесли значительный вклад в науку, литературу, политику и другие области. Например, Мария Кюри, Нетти Мария Стивенс, Фрида Кало, Вирджиния Вулф, Малала Юсуфзай, Чимаманда Нгози Адичи и другие. Знание о женских движениях, борьба за права женщин может помочь нам понять, какие усилия были предприняты для достижения текущего статуса женщин в обществе. Это поможет нам осознать, что многие стереотипы и предрассудки, связанные с полом, не имеют научного обоснования и противоречат реальности.

Развитие критического мышления

Глубокое осмысление стереотипов в общественных мнениях, рекламе, медиа и культуре, как эти стереотипы формируются, чьим интересам они служат и какие идеи поддерживают. Ищите доказательства, проверяйте источники и не доверяйте информации, которая не подтверждается достоверными фактами. Старайтесь замечать манипуляции, которые используются для поддержания стереотипов. Какие попытки используются для манипулирования нашими эмоциями и какие искаженные представления о реальности создаются. Рассматривайте альтернативные мнения и точки зрения.

Поддержка других женщин

Открытое обсуждение проблем и их преодоления, когда женщины делятся своим опытом, другие женщины чувствуют, что они не одни сталкиваются с подобными трудностями. Организация совместных мероприятий способствует обмену знаний и стимулирует коллективное участие в борьбе со стереотипами. Найдите блоги, которые поддерживают женщин, это могут быть странички психологинь или радикальных феминисток2929
  знач. термина см. в словаре


[Закрыть]. Помимо укрепления чувства собственной ценности, это способствует созданию более включенного общества, в котором женщины могут свободно развиваться и достигать своих потенциальных высот.

Самоутверждение

Принимайте свои особенности, относитесь к себе с состраданием и не позволяйте стереотипам определять вашу самооценку. Уверенность в себе и знание своих достоинств могут помочь противостоять стереотипам и их негативному влиянию.

Лидерство и видимость

Проявляйте активное участие в общественной жизни, публичных выступлениях и дискуссиях, это поможет демонстрировать свою экспертность и знания в определенной области. Если вы не стремитесь к лидерству, то обозначайте свой вклад руководству на работе и показывайте свои творческие труды.

Профессиональная поддержка

Если стереотипы приводят к серьезным последствиями для вас, обратитесь за поддержкой к психологиням, юристкам и другим специалисткам.