Текст книги "Рефлексы любви и счастья"

Большому кораблю – большое плаванье, или Закон предопределенности

Вы никогда не задумывались о том, откуда возникает все, что окружает вас? В обществе работают социальные законы. Один из них носит умное название – закон детерминизма, или закон предопределенности.

Закон предопределенности гласит: любой процесс и в органическом, и в неорганическом мире имеет строго предопределенный результат, который зависит от свойств участников процесса.

Как вы получили в жизни тот результат, который имеете сейчас? Разберем «слоеный пирог» вашей личности. У каждого из вас есть свое собственное «я» – некая отправная точка самоидентификации. Объясним проще.

Допустим гипотетическую ситуацию. Вечером вы конкретно погудели в гостях с друзьями, ночь была настолько активной, что сил ехать домой не оказалось. Вас разместили в гостевой комнате, о которой до этого вы не имели ни малейшего представления. Вы просыпаетесь утром. Голова гудит. Где вы? Что это вокруг вас? Что было? Вы не помните (повторяем, ситуация чисто гипотетическая). Но вы конкретно осознаете, что вы – это вы, и никто другой. Вот это и есть то самое ощущение, когда весь мир отдыхает за пределами разума и памяти, и есть только четкое понимание – это я. Дадим ему современное продвинутое определение: у каждого из вас есть свой ID – то свидетельство существования, которого нет больше ни у кого, ваша самоидентификация.

Вокруг вашего ID есть плотный слой ваших убеждений. На слой ваших убеждений ложится слой ваших способностей. Способности строятся на убеждениях. Они, в свою очередь, порождают ваши действия, которые приводят к результату.

А теперь понимаем весь процесс получения конкретного результата. Откуда взялись ваши убеждения? Это те характеристики мира, которые вы видите. А видите вы именно их, потому что создали в этом направлении вектор вашего внимания.

Давайте ощутим этот механизм, он важен для достижения любой вашей цели. Расслабьтесь и посмотрите вокруг себя. Сколько предметов красного цвета попало в ваше поле зрения? Отметили? Идем дальше. Сколько вокруг предметов зеленого цвета? Белого?

А теперь закройте глаза. Не подглядывайте! И вспомните, сколько вокруг вас предметов красного цвета. Какие они и где расположены? Сколько и где расположены предметы зеленого цвета? Белого? Синего?

Оп! «А про синий цвет вы нам не говорили…»

Вот так и с окружающим миром. Вы видите в нем только то, на что настраиваете свое внимание. И если вы намерены увидеть только белое – вы не увидите рядом синее или желтое. Так устроен мозг человека.

Когда родители говорят ребенку, что в мире только серые краски, и акцентируют его внимание на сером, ребенок перестает воспринимать яркие цвета. И вырастает эмоциональным дальтоником.

К чему это мы? Растет девочка без папы. Ее мама росла без папы, встретила мужчину в период буйства полового инстинкта. Гормоны выключили разум. Беременность. Папа куда-то делся. Будущая мама делает вывод: таки да, все мужики – козлы. И эти убеждения она высвечивает дочери – у нее просто других нет.

Дочь вырастает и превращается в очередную «козлоискательницу». Венец безбрачия? Нет! Работа психики. Вам сказали, и вы, не имея собственного опыта, приняли сказанное за чистую монету. А кто вас заставлял? Кто вам доктор? Выводы других людей забивают вашу голову и заботливо ограждают ваше ID от полноты жизни.

Вы настраиваете свое внимание каждый момент времени на что-то конкретное и видите только его в этот момент. Так начиная с детского возраста с годами формируются ваши убеждения.

Зачем проверять, когда уже все за вас проверили? Таким образом, ваш личный мир начинает строиться на чужих убеждениях. Они «впечатываются» в вашу картину мира очень глубоко. Так глубоко, что вы часто не можете отделить свое «я» от чужих-своих убеждений.

Возможно, некоторые из убеждений вы проверяете и получаете свой личный опыт. Но не факт, что ваш прошлый опыт по-прежнему для вас эффективен. Поэтому часто свои способности мы используем как «антиспособности». Вам говорят: «Для достижения результата нужно сделать это и это». Вы отвечаете: «Да ерунда это все, не получится». И либо не делаете, либо делаете, но практически со 100 % вероятностью не получаете результат. И тут же выдаете в мир: «Я же говорил, что ничего не получится».

Вы наверняка наблюдали таких «ясновидящих». Сколько их вокруг вас? А вы сами принадлежите к их числу?

В вашем опыте есть много полезного, и у вас есть потрясающие и уникальные способности. Только вы их не используете: убеждения мешают. И вы отмахиваетесь: «Это мне не подходит». И сидите дальше в своем болоте.

Знаете, почему не получается? Да потому, что вы сами изначально были настроены на поражение. Не имея своего опыта, руководствуясь чужими убеждениями, вы даже не включили свой ID и заранее обрекли себя на поражение. Вы включили свои «антиспособности».

Вспомните маленького ребенка, который делает первые шаги. Он сделал шаг, упал. Встал, постоял, пошатался и сделал еще два шага. Опять упал. Встал, опять пошатался и еще три шага.

А теперь представьте ситуацию: он прошел свои первые три шага, упал, задрыгал ногами и закричал: «Не буду ходить! Это не мое!» Счастье маленьких детей в том, что они еще не отравлены убеждениями своих родителей. Потому им незнакомо понятие «невозможно». Чем вы хуже?

Ваши способности формируют ваши действия. Действия порождают ваши привычки и ваши рефлексы. Сделали один раз, второй, третий. Появилась привычка. Через месяц привычка сформировала рефлекс. Совершая действия рефлекторно, вы, как правило, не думаете. Действия превращаются для вас в ритуал. Вы даже изначальный смысл действия, скорее всего, утеряете. И каждый раз, производя одни и те же действия, вы получаете похожие результаты.

Например, вы каждый день методично с 9 до 18 сидите в офисе. Скорее всего, зарплата вас не устраивает. Возможно, и работа не нравится. Но ведь это привычка. «Так делают многие», – говорите вы. Абсолютно верно. Многих не устраивает результат их усилий. Допустим, результат вас не устраивает. И вы хотите его поменять. А действия при этом вы меняете? Эйнштейн писал: «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат».

Ваш результат во внешнем мире зависит от того, что вы выделили своим вниманием (ваши убеждения), усилили (ваши способности) и отразили (ваши действия). Любой ваш результат – это зеркало ваших убеждений. Следовательно, когда рядом с вами одни козлы – у вас на полную мощность включен «козлоискатель». Когда рядом одни дуры – «дуроискатель». Одни скряги – «скрягоискатель» и т. д. Все просто. Бесполезно искать что-то новое в окружающем мире с такими включенными «искателями». Не найдете. Менять нужно внутри себя. Свой ID вы поменять не можете. Значит, начинать нужно с убеждений.

Если вы вознамеритесь поменять одним махом все убеждения, то, скорее всего, потерпите фиаско. Они формировались годами, вы их пестовали и лелеяли. Не так просто за несколько часов сделать из себя «успешного человека, счастливого в личной жизни». Поэтому разного рода интенсивы – «Счастье за 3 часа» – неэффективны.

Вы наверняка уже задаетесь вопросом: «А как это применимо к моим отношениям?» либо «Где же рецепты счастья в личной жизни, вы же обещали?» Потерпите. Чтобы построить отношения, нужно понимать те принципы, на которых они строятся. Любой дом стоит на фундаменте. Конечно, хочется сразу и «под ключ», с красивым фасадом и полной внутренней отделкой. А вы уверены, что это будет именно то, что вам надо?

Поэтому давайте вначале поймем принципы создания здоровых и прочных отношений. Соберем кубики в свою привлекательную конструкцию. Начнем со смены убеждений, «перепрошивки» вашей матрицы, то есть научимся искусству маленьких шагов.

Искусство маленьких шагов

Где-то в новостных дебрях Интернета нам попалась статья о том, что в США входит в моду новый тренд – информационная шапочка. Продается в магазинах, сделана из фольги. Автор статьи утверждает, что жители США покупают такие шапочки для того, чтобы на отдыхе защитить свой мозг от огромного количества информации, пронизывающей все вокруг. Шапочка из фольги в этом случае играет роль отражателя. Надел шапочку – закрылся от информационных волн.

Может, это правда, может, очередной фейк, однако ваши убеждения – это и есть шапочка из фольги. Они не пускают к вашему истинному «я» много разных полезных фишек. А ведь эти фишки способны изменить ваши убеждения и инициировать «квантовый скачок» ваших способностей. И ходите вы в такой шапочке, которая отражает массу нужного и полезного, уверены в том, что на голове корона. Вам говорят: «Посмотри вокруг. Столько возможностей!». А вы в ответ: «Нет, я знаю, это от лукавого». И делаете привычные действия, получаете привычный результат, используя свои антиспособности.

При этом вы можете учиться, посещать тренинги, читать книги. Вы ведь закрываетесь не от знаний. Знания всегда нейтральны. Важны ваши личные озарения, ваше собственное понимание. А ваша голова забита чужими выводами, которые надежно защищают вас от возможности приобретать новый полезный опыт.

Работу с убеждениями надо проводить аккуратно, иначе ваше примитивное бессознательное почувствует в вашей резкой трансформации серьезную угрозу выживанию и прекратит это безобразие.

Основная трудность заключается в том, что все решения в вашей жизни принимает ваше бессознательное. Вы наверняка в курсе, что у вашей сложной психики есть два уровня: сознательный и бессознательный.

Ваше сознание очень умное. Оно оценивает все жизненные ситуации, выдает мудрые оценки, строит головокружительные планы, рисует радужные мечты. Сознательно вы всегда знаете, чего хотите. Однако возможности осуществить желаемое у сознания сильно ограничены. Энергии у сознания нет.

Чтобы получить результат, нужно постепенно, слой за слоем, убирать пласт своих убеждений – ювелирная работа, которая требует аккуратности и настойчивости.

А бессознательное ваше глупое. Оно не думает. Его единственная задача – обеспечить ваше выживание. И ему все равно, что думает ваше сознание. Если в ваших радужных мечтах бессознательное ощутит угрозу вашему выживанию – ваши мечты никогда не станут явью. Именно в бессознательном заложен неограниченный энергетический ресурс для любых ваших изменений. Заложен и надежно законсервирован под слоем убеждений. Поэтому любые резкие движения в отношении ваших убеждений могут привести к срыву – тупое бессознательное станет на их защиту, оно ведь привыкло к своему панцирю.

Способов затормозить ваши благие намерения у бессознательного множество: нервные срывы, эмоциональные выгорания, болезни, в конце концов, депрессии. Будьте уверены, оно найдет ваш персональный тормоз.

Поэтому действовать нужно постепенно, расковыривая пагубные убеждения и формируя на их месте новые: эффективные и подтвержденные позитивным опытом.

Работа над собой – это самая сложная работа. Зато она дает самый потрясающий результат. Особенно работа над собой важна мужчинам. Без нее мужчины быстро плесневеют, превращаются в «охранников диванов и телевизоров». С чего начать?

Шаг 1. Проведите ревизию ваших мыслей и ваших убеждений. Возьмите лист бумаги и запишите, какие убеждения мешают вам жить и строить счастливые отношения. Здесь тоже важна честность. Ответьте себе на вопрос: какие неэффективные действия я хочу убрать из своей жизни для того, чтобы выстроить здоровые отношения? Запишите итоги ревизии и приступайте к очищению вашего «я» от ненужной шелухи.

Шаг 2. Берите каждый день одно привычное неэффективное действие и меняйте его. Утром вставали и выдували две чашки кофе? Меняем. Утром встали, окно открыли, 10 мин поприседали, отжались от пола, подтянулись, поработали с прессом. Сделали 1 день – ничего, 2 дня – ничего, 3, 4, 5… Продолжайте делать! Очень редко результат приходит сразу. Действуйте! А через пару недель вам начнут говорить комплименты.

В смене убеждений, это проверено, работает закон обратного рычага. Для того чтобы получить что-то, в мир нужно отдать минимум в 10 раз больше. Вы хотите получить 1 условную единицу пользы? Отдайте в мир 10 таких единиц. Так это работает. Вспоминайте первые шаги ребенка – сколько раз он падает? Так будет, скорее всего, и с вами. Несите в мир пользу, создайте вокруг себя собственное полезное пространство. И результат обязательно вернется к вам. Главное – не тормозить!

Шаг 3. Учитесь молчать. Когда вы сеете вокруг себя только недовольство, обвинения, осуждения – что вы рассчитываете получить от мира в ответ?

Есть такой анекдот из серии печального юмора. Идет по улице мужик в состоянии тяжелого похмелья. Идет и бубнит себе под нос: «Мир – говно, жена – змея, денег нет, с работы уволят скоро…» А у него на правом плече сидит ангел-хранитель, записывает что-то в книжечку и вздыхает: «Вот. И хочу же ему дать крепкую семью, красавицу-жену, дом – полную чашу. Так не просит же. Требует совсем другого».

Может случиться ситуация, что у вас внутри «накипело» и вы готовы выплеснуть в мир негатив. В этой ситуации остановитесь и молчите.

Учитесь использовать молчание. Вспомните широко распространенный совет: «Прежде чем что-то сказать, сосчитайте про себя до 10. Если после этого у вас осталось желание сказать то, что собирались, спокойно скажите это».

Молчите до тех пор, пока у вас внутри не появится особое состояние уверенности в том, что слова, которые вы готовы выпустить в мир, гораздо ценнее вашего молчания. Когда вы засоряете мир потоком пустых слов, ваши слова превращаются в мусор. Согласитесь, это неприятно. Ведь вас начинают воспринимать исключительно как производителя такого мусора. И с кем вы тогда собираетесь выстраивать отношения?

Сделайте каждое слово ценным бриллиантом. Для этого все сказанное вами должно исходить от вашего «я» и не искажаться фильтром убеждений. Таким образом вы маленькими шагами начнете прокладывать тропинку от себя к миру вокруг и расшатывать границы чужого влияния на вас.

Шаг 4. Перестаньте спорить и высказывать собственное мнение по любому поводу. Поймите, оно никому не интересно. Кроме того, ваши умничанья активируют ваши антиспособности. Вы этого хотите?

Сейчас вокруг масса возможностей для эффективного обучения и развития. Успешные люди охотно делятся своими навыками. Есть книги, есть тренинги, есть интернет-обучение – красота! Самое простое – брать и повторять действия, не оценивая их критически. Но здесь тоже могут быть подводные камни – личность того, кто обучает. Самый простой способ проверить эффективность действий, которые предлагает учитель, – посмотреть на самого учителя.

Когда человек счастлив, уверен в эффективности своих действий и готов это давать в мир – от него фонит этой уверенностью и эффективностью. К сожалению, большое количество тренингов по искусству отношений ведут классические неудачники. Есть такие «учителя», которым легче наставлять других, чем работать над собой. Они падки на внешний лоск и антураж (мы же до сих пор принимаем человека «по одежке»). Оценивайте мелочи, поинтересуйтесь личной историей.

Лет пять назад одна наша знакомая девушка попала на тренинг известной в то время «усилительницы женской силы». Знакомая прочла ее книги, была в искреннем восторге от «магических ритуалов», якобы делающих женщину «властительницей мира».

Девушка купила самый дорогой билет в первый ряд и за месяц до волшебного тренинга уже предвкушала удовольствие от события. Мы говорили с ней после. За три часа ее восхищение сменилось глубоким разочарованием. С первого ряда партера были хорошо видны неопрятность и неухоженность «суперженщины» на сцене. Особенно впечатлили нашу знакомую платье «в катышках» и ценники на подошвах туфель ярко-зеленого цвета. Когда все женщины в зале по команде со сцены встали и начали вращаться вокруг своей оси, «наматывая энергию для усиления женской власти», знакомая не выдержала и покинула место священнодействия.

Для того чтобы сохранить ваши убеждения, вы часто готовы верить толстым диетологам, прыщавым косметологам, больным врачам. Подумайте: а какую цену вы на самом деле платите за это?

Когда вы ищете учителя – он придет. Это закон. Критерий того, что вы нашли нужного человека, простой: вам очень не хочется делать те действия, которые он заставляет вас делать. Помните, мы говорили, что бессознательное будет сопротивляться изменениям.

Приятно прийти «на тренинг», покрутить попой по часовой стрелке или против нее и верить, что это приведет в твою жизнь волшебную любовь. И делать больше ничего не надо. Здесь сопротивления нет, сплошной кайф. А результата нет.

Новые эффективные действия вызывают не просто нежелание – они могут вызвать настоящую панику в вашей голове. Мало того, эффективные тренинги, как правило, стоят недешево. Вы рискуете потерять ощутимую сумму денег.

Эффективные учителя вам говорят: «Делай». И вы просто начинаете делать. Повторяете раз, два, три… Преодолеваете нежелание и сопротивление. Включаете характер. Постепенно ваши результаты начинают меняться. Это и есть истинная магия, ваше волшебство. Так и никак иначе становятся ведуньями, волшебниками, магами.

Запомните! Когда вам говорят: «Приходи ко мне, и я решу твою проблему» – вы имеете дело с шарлатаном. Единственное эффективное лечение от любых проблем – это ваши личные действия.

Грамотный наставник даст вам алгоритм действий и заставит их выполнять. Ваша задача – выключить мозги и действовать.

Помните, ваши суждения и ваша оценка никому не интересны. Самые противные и тормозные убеждения, как правило, лежат на самом дне. Докопаться до них сразу невозможно. Это как вытащить самый нижний лист бумаги из аккуратно сложенной пачки толщиной в несколько тысяч таких листов, не нарушив структуру пачки.

Для того чтобы добраться до «самого низа», вам наверняка придется раскидать листы бумаги. Так и в жизни. Раскидать всю свою жизнь сложно. Поменять все сразу сложно. Есть, конечно, варианты. Например, уйти в монастырь. Некоторым помогает.

Когда вы пошагово начинаете менять собственные действия, формировать новые рефлексы – вы открываете в себе новые способности и постепенно меняете те убеждения, которые мешают вам жить полноценной счастливой жизнью. Это гарантированно приведет к изменению ваших отражений в мире, то есть ваших результатов.

Еще пример из жизни. Мы более двух лет работаем с участниками программ «Формулы Бодихэлз». Подробно об этом мы писали в своих книгах «Рефлексы идеального тела» и «Рефлексы молодости и красоты».

Формула Бодихэлз основана на выработке новых рефлексов. Она меняет ваши убеждения, ломает существующую логику. Из толстых, больных и несчастных она создает здоровых, стройных, красивых и счастливых людей в любом возрасте.

К нам приходит человек, который хочет стать здоровым или избавиться от 7–30 кг лишнего жира. Это реально. Мы даем ему четкий план действий и заставляем их выполнять. Те, кто делает и не озадачивается тем, что «так не принято», «врачи говорят другое», через полгода прощаются с ожирением, целлюлитом, сахарным диабетом, атеросклерозом, гастритами, язвами и массой других «жизненных радостей». Женщины с диагнозами «ранний климакс» и «бесплодие» рожают здоровых детей. Кожа молодеет на глазах без специальных процедур и дорогой косметики. Но закавыка есть. Человек начинает делать, а его бессознательное на первых порах выбрасывает изобретательные фортели. Может начаться паника. Мозг кричит: «Это не твое! Брось немедленно!»

Формула Бодихэлз – это новая техника изменений тела и состояния здоровья, которую мы создали для себя, получили нужный результат сами и затем обучили этой системе уже более 500 людей из разных стран.

Поэтому мы ведем и поддерживаем наших участников. Объясняем, что происходит, и заставляем действовать дальше. Паника – явление недолгое. А результат – это на всю жизнь. Вот и делайте выбор.

Итак, резюмируем: начали делать – выключайте мозги и делайте до появления результатов. Потом будет легче.

Перезагрузка для ленивых

Поскольку мы сами шаг за шагом прошли весь путь формирования отношений, мы понимаем, как сложно начать делать непривычные действия.

Лень не самый хороший союзник. А мы были ленивы. И формулу Бодихэлз создавали для себя, ленивых. А потом сели и подумали: «Наверняка можно принципы формулы Бодихэлз применить и к формированию отношений».

Ведь человек, прежде всего, существо биологическое. И никуда нам с вами не уйти от действия биологических законов. Вся их прелесть состоит в том, что они не зависят от того, верите вы в них или не верите, знаете вы их или нет. Они просто есть.

Поэтому своим союзником в строительстве отношений мы выбрали биологию. Последние открытия, сделанные учеными-биологами, подтверждают тот факт, что возможности человека безграничны. К сожалению, мы очень мало знаем о том, на что способны. Пришло время восстановить справедливость.

Человек – живое существо. Следовательно, все принципы работы человеческого организма и поведения человека в обществе себе подобных подчиняются законам биологии. Когда поведение человека соответствует природной программе выживания, он способен достичь практически любых высот. За этим строго следит бессознательное. Функция бессознательного – любой ценой способствовать вашему выживанию. И сил, и возможностей для этого у бессознательного предостаточно.

Родившийся ребенок наделен полным набором программ для выживания. Его опыт чист, убеждений нет, способности находятся пока в спящем состоянии.

Этап формирования моделей поведения начинается очень рано. Мудрые говорили: «Поздно воспитывать ребенка, когда он лег вдоль лавки. Воспитывайте до тех пор, пока он лежит поперек лавки».

Программы поведения маленького человека запускаются постепенно по мере взросления и обеспечивают в том числе процесс научения и формирования привычек.

Первый этап формирования опыта начинается с первых дней жизни. В биологии он называется запечатлением, или импринтингом. И когда родителям кажется, что маленькое существо «ничего не понимает», – это не совсем верно. Психика ребенка копирует ту эмоциональную атмосферу, которая царит в доме. И если у родителей в отношениях не все благополучно, бессознательное ребенка это обязательно зафиксирует.

Впервые описал импринтинг знаменитый австрийский зоопсихолог, лауреат Нобелевской премии Конрад Лоренц. Он определил это явление как закрепление в памяти живого существа (животного или человека) признаков окружающих его живых и неживых объектов. Импринтинг возможен только в ограниченные периоды жизни, в основном в раннем неосознанном возрасте. Эти признаки «копируются» ребенком и формируют модели его будущего поведения.

Процесс запечатления несет важную биологическую роль: он позволяет «включаться» тем врожденным программам, которые уместны и эффективны в данных условиях жизни. По мнению психологов, раннее запечатление – самый мощный «включатель» программ. Он способен «достать» биологические программы, спрятанные в самых глубоких слоях психики.

Далее на протяжении жизни у человека могут срабатывать и другие активаторы. Например, пережитый личный опыт или услышанный (увиденный) опыт других людей. Этот процесс в биологии называется научением.

Импринтинг очень стоек и отличается от обычного научения. Первое отличие мы уже упоминали – запечатление возможно только в ограниченный возрастной период. И второе – эффект запечатления практически необратим. При этом он может быть как полезным для конкретного человека, так и абсолютно нейтральным или, наоборот, нежелательным.

Из вышеизложенного можно сделать вывод: если ребенок с детства видит немощь, небрежность по отношению к себе окружающих его людей, враждебность родителей друг к другу, мужественность мамы либо женственное поведение папы, велика вероятность того, что маленький человек примет эти модели за основу своего поведения.

Новые модели поведения меняют структуру головного мозга. В его клетках усиливается синтез белка и между ними формируются новые нейронные связи. К трем годам жизни вокруг вашего ID формируется плотный фильтр убеждений, основанный на запечатлениях чужого опыта. И ваши жизненные программы начинают работать, хотите вы этого или не хотите.

Допустим, что последствия раннего запечатления изменить нельзя. Но природа мудра. И в свою очередь не все запечатленные модели поведения обязательно проявляются в жизни человека. После «уязвимого» возраста наступает возраст научения – импринтинг уступает место формированию условных рефлексов.

Условные рефлексы у человека и высших животных формируются под влиянием факторов внешней среды. «Условные» – значит зависящие от условий внешней среды (термин введен русским физиологом И. П. Павловым). В отличие от запечатлений, условные рефлексы, как правило, закрепляются именно на полезные для человека модели поведения. Если реакция на изменяющиеся условия бесполезна или нежелательна – она просто не принимается бессознательным и не повторяется. Со временем бесполезный опыт затирается.

Полезные импринты усиливаются условными рефлексами и формируют привязанности, привычки, доминирующие модели поведения. А вот что для вас полезно, а что вредно – решает опять-таки ваше бессознательное. И не факт, что ваше сознание будет с ним согласно.

Например, в семье молодой папа ошарашен рождением ребенка. Ребенок – помеха в зависании за компом. Папа недоволен, срывает свое недовольство на маме. Мама вкалывает за троих. Что импринтирует ребенок-девочка? Зачем мне быть здоровой? Тогда на мне будут ездить, свесив ноги. Это как вариант. Что импринтирует ребенок-мальчик? Мама стожильная, она будет заботиться обо мне. Зачем мне взрослеть и становиться мужчиной? Опять-таки как вариант.

Самое главное: условные рефлексы берут на себя роль «включателей» ваших убеждений.

К счастью, изменить ситуацию можно. Достаточно просто «перенастроить» свои биологические программы. Каким же образом можно влиять на них? Первое и самое простое – выработать новые условные рефлексы. Это может повлечь за собой «включение» новых запечатлений, полезных для выживания.

Выработка условного рефлекса происходит не одномоментно. Для закрепления привычки необходимо, чтобы в коре головного мозга сформировались новые связи между нервными клетками и обновились белки, которые являются материальными носителями информации (в том числе и поведенческого характера).

Для этого нужно:

• создать подходящие условия внешней среды;

• научиться их использовать, чтобы выработать условный рефлекс.

Условия внешней среды создать просто. Для этого достаточно осознать, что в вашей жизни что-то идет «не так». Не «плохо», не «неправильно», а именно «не так».

Вроде бы вы такой или такая, как все. Есть семья (или нет семьи), есть работа (или нет работы, но как-то зарабатываете на жизнь) и, возможно, даже есть успешный бизнес. Только процесс удовлетворения жизнью идет «как-то не так».

Счастье заключается как раз в этом «как-то не так». Это прекрасное ощущение, побуждающее к действию. Культивируйте в себе это ощущение, усиливайте его. И, когда дозреете до действий, начинайте действовать.

Своей цели может достигнуть каждый из вас. Успех гарантирован тому, кто на начальном этапе готов приложить небольшое усилие. Процесс закрепления нового рефлекса на физиологическом уровне длится 21–28 дней. В этот период необходимо сознательно, преодолевая волевой порог, повторять новое для вас действие. После закрепления рефлекса новая модель поведения будет принята бессознательным как полезная, и ее выполнение будет доставлять вам удовольствие.

Мы понимали эти механизмы, и нашей целью стало найти способ повлиять на процессы ранних детских запечатлений, чтобы как можно быстрее поменять свои неэффективные убеждения.

Такую возможность изучали многие ученые. Широко известны опыты с холотропным дыханием С. Гроффа, методика «альфа-состояния» Х. Сильва, эксперименты с измененными состояниями сознания под воздействием наркотических препаратов Т. Лири и Р. Дилтса.

Рефлекторные действия все равно необходимо поддерживать и по вторять. Пусть не так часто, как в первый месяц, но все же! Иначе есть риск запуска другого важного биологического механизма – торможения и возврата к исходному состоянию.

Их опыт сошелся к одному: для смены детских запечатлений необходимо привести головной мозг в то самое «уязвимое» состояние, которое присуще маленьким детям. Такое состояние было названо состоянием импринтной уязвимости.

Процесс импринтной уязвимости был зафиксирован во время приема психоделических препаратов (ЛСД и его аналогов) или глубокого мистического (или гипнотического) транса (глубокой медитации или молитвы). Все описанные в психологической литературе методики требуют определенной подготовки, а некоторые – и присутствия опытного инструктора. Еще один минус этих техник – возможность постороннего воздействия на психику человека в «уязвимый» период (воздействие инструктора на ваше бессознательное абсолютно неконтролируемо в период транса).

Понимая, что подобное обращение с бессознательным неэффективно, мы пошли другим путем. Досконально изучив открытия последних лет в биологии (конец ХХ – начало XXI вв.), мы нашли путь, при котором можно договориться (подчеркиваем – именно самостоятельно договориться) со своим бессознательным таким образом, чтобы оно само дало «добро» на смену своих убеждений.

Этот способ мы сейчас применяем на наших ежегодных ретритах, которые проводим в России и на Украине.

На пять суток мы уходим от Мира в глухое, безлюдное место, отказываемся от еды и любых разговоров. Молчим и не едим пять полных суток.

За это время происходит колоссальная «перепрошивка» ваших программ, приходят откровения и озарения. После ретритов вы становитесь другим человеком. Однако ретрит доступен не каждому. Кстати, нам самим было в первый раз страшно решиться на такое. Но, наверное, припекло…

Поэтому предлагаем вам облегченный вариант «перепрошивки» ваших убеждений. Выберите один день. Обозначьте его как минимум за неделю. Подготовьтесь к нему: разберите свои текущие дела, сделайте все важное и срочное. В ваш день «ч» вам ничего не должно мешать.

В выбранный день отключите телефоны, компьютер, телевизор, все способы выйти на связь через Интернет. Желательно вообще уехать на сутки из дома. Сможете в этот день не есть – прекрасно. Если неедание для вас процесс тяжелый – запаситесь едой, чтобы свести контакты с другими людьми в ваш день «ч» к минимуму.

Этот день полностью ваш. Займитесь анализом жизни. Какие убеждения мешают вам быть счастливыми и эффективными? Выпишите их. Какие у вас есть способности, которые вы можете использовать, но не делаете этого? Какие антиспособности вы проявляете?