Текст книги "У всего есть год спустя"

Глава 7
Чувство вины

Часто во время лекций я задаю провокационный вопрос: чувство вины – хорошо это или плохо? Почему этот вопрос является каверзным? Потому что на него нет однозначного ответа. С одной стороны, страшно представить человека, который причиняет боль другим и при этом не чувствует угрызений совести. Чувство вины и совесть тесно взаимосвязаны. Если убрать из нашей жизни совесть, страшно даже представить судьбу человечества. Совесть – то, что необходимо беречь как зеницу ока, но об этом поговорим в следующей главе более подробно. Но, с другой стороны, если человек надолго застревает в чувстве вины, то сам становится агрессивным, замкнутым и запускает разрушительные процессы.

Дэвид Хокинс в своей книге «От отчаянья к просветлению» пишет о важности освобождения человеческого духа от «оков несчастья и ограниченности», освобождения от страха, гнева, печали, чувства вины. Метод Хокинса основан на представлении об определенных уровнях сознания человека. Автор описывает 16 уровней сознания, которым соответствуют числовые показатели от 20 до 1000, где самый низкий уровень сознания коррелирует с чувством вины, стыда и позора. Он пишет, что все убийцы и маньяки в основном действовали из чувства вины и позора. Это самая низкая вибрация энергии, самая низшая ступень развития. Если человек перестает чувствовать в себе свет и любовь и отождествляет себя полностью с темной стороной, он сам превращается в посланника тьмы.

Поэтому, отвечая на свой же каверзный вопрос, я могу сказать, что чувство вины говорит нам о том, что мы сделали что-то не так, нечто, что прямо противоречит нашим ценностям, и теперь пора опомниться.

После того как испытали это чувство, необходимо проанализировать и понять, что из сделанного противоречило нашим убеждениям, что сейчас требует поправки. Иногда мы стараемся не обращать на это внимания, но это чувство разрушительно, если не разобраться и не поработать с ним.

Вспомните ситуации, где вы испытывали чувство вины. Постарайтесь восстановить картину, все до мелочей, и ответить на следующие вопросы.

× О чем говорит вам чувство вины?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Какое положительное намерение есть у вашего чувства вины?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Что было сделано не так? Какие выводы вы сделали для будущего?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Почему возникло это чувство?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Какие шаги вы можете предпринять, чтобы освободиться от чувства вины?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Если вы обидели человека, то просили прощения у него?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Если не хотите или нет возможности (может быть, человека нет уже в живых или не хотите общаться), то можете мысленно попросить прощения?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Глава 8
Успех, высокомерие и неуверенность

Успех порождает состояние безрассудного высокомерия или крайней самоуверенности. Опьяненный успехом, человек переходит границы благоразумия и совершает действия, приводящие в конце концов к его гибели.

Геродот

Римские военачальники после победы устраивали триумфальные шествия. Полководец шел впереди, за ним следовали стройными колоннами войска. Они вели пленников, несли сокровища, вывезенные из завоеванных стран, а в продолжение всего шествия через город позади военачальника шел мальчик и монотонно повторял «memento mori», что в переводе с латинского означает «помни о смерти».

Этот рефрен напоминал победителю, который был на пике славы, о бренности жизни.

«Погибели предшествует гордость, и падению – надменность», – гласит библейское изречение[3]3
  Притчи Соломона, глава 16, стих 18.


[Закрыть].

Успех может притупить бдительность и привести к безрассудному высокомерию. Статистика показывает, что после того, как компании и их руководители получают всеобщее признание и славу, в 80 % случаев их поражает высокомерие, и через некоторое время успех и рейтинги компании скатываются вниз, что приводит к краху прежде благополучного бизнеса (статья в «Harvard business Review», 2010 г.). Выдержать славу и богатство очень непросто.

Замечали? Неуверенность и гордыня часто шагают по жизни вместе.

– Ненавижу глупых людей, – заявил один участник во время тренинга.

– А кто, по-вашему, глуп? – спросила я.

– Тот, кто не понимает, о чем ему говорят, и задает тупые вопросы…

Тут группа оживилась.

– Вы ненавидите тупые вопросы? Идет уже второй день тренинга, а вы все время тормозите процесс обучения. Нам уже все ясно и понятно, но вы же задаете еще тысячу примитивных вопросов…

Что ж, если мы делим людей на глупых и умных, то рискуем чувствовать себя среди «умных» тупыми и среди «тупых» умными. Вот почему неуверенность и гордыня часто шагают по жизни вместе.

Человек то страдает от комплексов, то уходит в другую крайность – чувство превосходства над другими.

Потому что комплекс превосходства – это неосознанная компенсация неполноценности.

Отсюда вывод: если вы страдаете от неуверенности, то уберите в себе чувство превосходства, и комплекс неполноценности уйдет автоматически.

У кого бывает развито чувство превосходства? У того, кто недостаточно хорошо знаком с собой. Человек, знающий себя, никогда не будет считать, что он выше других, он знаком со своей тенью и понимает, что те качества и поступки, за которые он осуждает других, – это и есть его точка роста.

Часто нас заботят вопросы про уверенность:

× Как стать уверенным?

× Уверенный человек – это идеальный человек?

× Он уверен в себе, потому что не имеет изъянов?

Уверенный человек, скорее всего, знает о себе все, и ему нечего скрывать от окружающих. Поэтому, чтобы обрести уверенность, необходимо однажды принять то, из-за чего вы чувствуете неуверенность. Неожиданно? Да, каждый из нас знает о себе нечто тайное и пытается всячески скрыть от других, это и есть причина неуверенности.

Может ли грудной ребенок чувствовать неуверенность из-за плохой прически? Нет, он об этом не думает. Он не может оценить себя. Наша неуверенность растет вместе с нашим Эго, которое требует от нас высоких стандартов, требует стать идеальным и не хочет принять свою истинную природу. Эго всегда стремится адаптироваться под общие стандарты и шаблоны.

Чтобы стать уверенным и неуязвимым, необходимо априори принять свою несовершенную природу.

Только принимая себя полностью, вы становитесь целостным и уверенным. Уверенным не в том, что вы идеальны, а скорее наоборот.

Вам нечего скрывать, вы… несовершенны, и в этом суть вашего совершенства!

Помните: любой недостаток в поле осознанности превращается в источник харизмы.

Если вы часто чувствуете неуверенность, это значит, что у вас очень сильный внутренний критик. Вы очень строги к себе. Но внутренний критик – не всегда зло, несмотря на то что его методы порой бывают жесткими. Выделите время, чтобы поговорить с критиком, выслушать его и понять, что именно ему не нравится. Он может стать вашим другом и подсказать, в каких моментах требуется совершенствовать себя. Если после разговора вы не нашли, над чем работать и что нужно улучшить, то приведите ваши аргументы, чтобы угомонить критика. Постарайтесь договориться с ним, главное – не игнорируйте. Этот внутренний конфликт может тянуться долго, доставлять много хлопот и регулярно портить ваше настроение.

Итак, человек то страдает от комплексов, то уходит в другую крайность – чувство превосходства над другими. Вроде бы все легко: страдаете от неуверенности – уберите чувство превосходства, и комплекс неполноценности уйдет сам. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд, поэтому постараемся разобраться и в этом.

Передо мной в кресле – красивая, внешне самодостаточная женщина. Ее запрос – как развивать в себе уверенность?

Она рассказывает, что любит развиваться, является профессионалом, непрестанно учится, занимается самообразованием, чтобы избавиться от неуверенности, но это чувство все равно не покидает ее. Например, в окружении умных людей она предпочитает молчать, дабы не показать свою некомпетентность. Что же происходит? Почему знания, полученные в разных учебных заведениях, дипломы признанных вузов, накопленный опыт так и не дали ей чувство уверенности и спокойствия?

После ее рассказа я спросила:

– А вы делите людей на умных и глупых?

– Что за странный вопрос? Конечно, да! Я думаю, все делят. Разве не так?

– Конечно, нет. Это ваше видение, что мир делится на умных и глупых. Кто, по-вашему, решает каждый раз, как делить людей?

– Но это и так понятно!

– Вы думаете, очевидно?

– Безусловно.

– Думаю, деление людей на разные категории происходит у вас внутри, и это никак не связано с реальностью. То, что вы можете считать глупостью, для другого – мудрость, а для третьего вообще не имеет никакого значения, поэтому он даже не обращает на это внимания. Например, долгое время человечество считало, что земля плоская, и тому были научные доказательства. Когда Галилео Галилей выдвинул версию, что земля круглая, его не только посчитали глупым, но и обвинили в ереси. Так что я уж точно не делю людей на глупых и умных, я просто не могу взять на себя такую ответственность.

– Вы знаете, я, кажется, поняла. Я поняла, откуда моя неуверенность. Когда я хочу выразить свое мнение, то должна быть на 100 % уверенной в том, о чем говорю. Я просто не допускаю мысли, что могу ошибиться. Ведь тогда я буду выглядеть глупо!

– А если априори принять факт, что нет глупых и умных? Есть разные люди, с разными способностями, с разными возможностями право– и левополушарного мышления, рациональные и творческие личности, что есть, наконец, разное видение происходящего? Если принять это как аксиому, как поменяется ваше восприятие действительности?

– Будет намного легче, – облегченно вздохнула моя собеседница. – Тогда я выражу свое мнение, а другие будут иметь право на свое. Вы знаете, что интересно – я ненавижу горделивых людей, снобов, а получается, что сама грешу именно этим. Когда меня окружают люди из моего круга, я обращаюсь с ними как с равными, а если чувствую, что они превосходят меня в чем-то, у меня сразу появляется неуверенность. Если же я оказываюсь в кругу «глупых», то чувствую превосходство над ними. А вот вы, вы допускаете, что можете чего-то не знать? – неожиданно спросила моя визави.

– Конечно, и, как ни странно, понимание этого дает мне возможность быть уверенной в себе. Я уверена в том, о чем говорю, – исходя из полученных знаний и опыта на данный момент, но я не беру на себя ответственность быть истиной в последней инстанции. Так как вы делите людей на категории «по уму», то вы сами оказываетесь в своей же ловушке и поэтому будете то умной среди глупых, то глупой среди умных. Это качели, которые будут раскачивать вас то в одну, то в другую сторону: вверх – к радости от превосходства, вниз – к горечи от самоуничижения.

Когда закончилась сессия и женщина ушла, я вспомнила свою историю.

Несколько лет назад, когда мне в компании дали очень большие полномочия (я тогда отвечала за два крупных департамента с оборотом почти в 80 % от оборота компании), я вплотную столкнулась со своей гордыней. Помню, во время совещания, когда мы обсуждали важные вопросы с коллегами, неожиданно я стала заикаться:

– Я считаю, что необходима… – и пауза, я не могу говорить, слова застряли в горле, с трудом удалось закончить мысль.

Когда я вернулась в кабинет, вся красная от этой неприятной ситуации, в голове был только один вопрос: что происходит? Ведь я никогда не заикалась, у меня не было такого недуга! Что творится со мной?

Но потом я поняла: ведь я считаю, что мое мнение самое важное и ценное, а все, что скажут коллеги, не имеет никакого значения. Мой внутренний посыл был таков: а теперь вы послушайте меня, потому что я понимаю ситуацию и знаю намного больше вас. И, наверное, под гнетом этой самоуверенности перекрылся мой голос.

Как я излечилась? Когда я поняла это, то сказала себе: «Дорогая Гоар, твое мнение не самое важное и ценное, а всего лишь одно среди многочисленных других. Успокойся».

Через неделю все прошло и вернулось на круги своя.

Один из важнейших выводов, который я сделала после этого случая:

Мы успешны настолько, насколько имеем зрелость принимать успех без ущерба для своей души.

Необходимо с благодарностью принимать свою неуверенность, иначе мы знаем, чем может обернуться чрезмерная уверенность, во что превратится надменность и чувство превосходства, чем отплатит нам безнаказанность, отсутствие самокритики и уважение к другим.

Но если вы получили новую должность, если вас повысили, а вы чувствуете себя неуверенным, то именно это чувство может подсказать, что именно необходимо развивать, какую компетенцию укреплять в себе. Благодаря внутреннему диалогу вы сможете выявить, чему следует научиться, чтобы быть более эффективным на новом месте.

× Какие области вашей деятельности вызывают неуверенность?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× С чем они связаны? Например, я плохо разбираюсь в EXСEL-таблицах

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Какие шаги вы можете предпринять для повышения своего профессионализма?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Если вы профессионал, но все равно вас не покидает чувство неуверенности, ответьте честно:

× Вы делите людей на разные категории?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Кто является судьей для деления окружающих на категории? У вас есть на это право и полномочия?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Помогает ли вам эта установка (люди глупые/умные) в жизни?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

× Если нет, то какая установка поможет улучшить ситуацию?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Глава 9
Резюме. Корни Глобального зла

Последняя война среди людей будет войной за истину. Эта война будет в каждом отдельном человеке. Война с собственным невежеством, агрессией, раздражением. И только коренное преобразование каждого отдельного человека может стать началом мирной жизни всех людей.

Н. К. Рерих

На сессию пришел молодой мужчина и рассказал, что у него есть проблема, которая не отпускает его многие месяцы. Дело в том, что он уже год пытается устроиться на новую работу, проходит все этапы собеседования, но на последнем этапе всегда проваливается на интервью с HR-специалистом.

– В чем же дело? Что они спрашивают у вас? – заинтересовалась я.

– Я всегда проваливаюсь на вопросе: «Почему вы хотите работать именно в нашей компании?»

– И что вы обычно отвечаете?

– Я стараюсь отвечать правильно, – начал он. – Что они делают важное дело…

И тут я понимаю, что он абсолютно не верит в то, о чем говорит!

– Постойте, а на самом деле для вас это важно?

– Честно говоря, не очень, – признался он.

– Вы хотите сказать, что вам абсолютно неважно, чем занимается компания, в которой вы будете работать? А если, например, они бы производили вещества, вредные для здоровья человека, вы бы захотели работать у них?

– Тут вопрос цены. Если будут платить большую зарплату, то почему бы и нет?

– А вы хотели бы, чтобы ваши близкие употребляли эти вещества?

– Нет, конечно! – вскрикнул он.

– А кто же должен быть вашим покупателем, для кого вы будете их производить и распространять?

– Для других, не для моих же детей… – произнес он спокойно.

В этом маленьком эпизоде есть два важнейших момента, на которые я хочу обратить ваше внимание. Во-первых, современный человек четко разделяет свое и чужое: и то, что для себя не хотел бы, другим можно. И во-вторых, к сожалению, мы готовы жертвовать своими ценностями ради денег или других благ. Это два основных симптома той страшной болезни, которой поражена наша цивилизация и каждый из нас. И эти два фактора, я уверена, разрушают основу нашего общества и являются причинами всех наших бед.

Зло начинается в сердце каждого из нас. Маленькие масштабы растут и приобретают силу в организациях, а потом – в отдельно взятых странах и в мире целом.

Большое зло имеет свои корни, и эти корни берут начало в наших душах. Мы привыкли обсуждать глобальные проблемы, заботиться о чем угодно, но не замечаем вопросов, которые лежат у нас прямо под носом. Мы не замечаем нас самих! Мы уходим от самопознания, занимаемся всем, только не собой. А зло не дремлет!

Зло начинает свою работу с малого, казалось бы, незаметного. Например, это поступок врача, который назначает операцию вместо консервативного лечения или делает гипердиагностику, чтобы получить с пациента побольше денег. Или это рядовой офисный сотрудник, который путем обмана и предательства двигается вверх по карьерной лестнице. Или это человек, который разрушает чужую семью, чтобы построить свою «счастливую». Или это компания, которая производит ядовитые игрушки или низкокачественные продукты питания – «для других», не для своих, главное, чтобы было сырье дешевле и профит побольше…

А дальше зло приобретает силу и объемы уже на уровне общества и целых стран. У большого Зла разные маски, и каждый из вас хоть раз сталкивался с этим. Но все начинается с малого, с нас самих и приобретает масштаб уже в компаниях, в политике стран и на планете… Какими принципами руководствуется отдельно взятый человек, такими же – компании, страны и в итоге вся цивилизация.

Мы живем в иллюзорном мире, где не понимаем, что мы едины и всех пронизывает единый дух Жизни. И если из-за моих действий кто-то пострадал, кто-то чувствует боль, то это и моя боль тоже. И рано или поздно она вернется ко мне. Это незыблемый закон бытия, закон пространства, общего для всех.

Я хочу, чтобы мы понимали свою ответственность за происходящее во внешнем мире, чтобы мы уже сегодня поняли, что все внешнее – это отражение и продолжение внутреннего.

Мы должны наконец понять, что невозможно изменить внешнее, пока мы сами не начнем меняться.

Наша планета уже захлебывается в негативной энергии: природные катаклизмы, войны, страдания, агрессия. И каждый из нас должен понимать и принимать свою ответственность за это.

Весь негатив, который продуцирует человек – это результат проявления его недоработанных негативных эмоций, теневых субличностей во внешнем мире. Это то, чем необходимо заниматься всю жизнь, с терпением и любовью разрубить этот гордиев узел, принимая и понимая свою суть, и через принятие стремиться к свету, к духовности. Но наше внимание заточено на исправление других людей, мы отказываемся смотреть внутрь себя и анализировать, даже в кризисных ситуациях находим внешних врагов, не видя свою теневую сторону.

Негатив всех людей создает глобальную тень на планете.

Беспокойный и агрессивный внешний мир есть результат, отражение внутренней борьбы и разногласий отдельно взятых людей. Внутренняя борьба каждого человека умножается во внешнем мире и создает на всей планете напряженное поле, вызывающее страдания.

Ловушка сознания состоит в том, что каждый из нас ничего не предпринимает для решения внутренних конфликтов, а тратит свою драгоценную энергию на урегулирование внешних.

Мы всю сознательную жизнь пытаемся менять этот мир, менять других, но наши усилия тщетны, и у нас ничего не получается, потому что менять кого-либо без его на то согласия – миссия невыполнимая.

Мы хотим переделывать других, потому что нам хорошо видны их изъяны, но мы не понимаем, что другие лишь подсвечивают наши, и в чужих недостатках мы видим свою проекцию во внешнем мире.

Задумайтесь, почему каждый человек имеет свой набор раздражителей во внешнем мире? Не потому ли, что они имеют внутренний источник, который берет начало в нашей душе? Но об этом более подробно в следующей главе.

Иногда человек так долго себя не слышит, столько лет игнорирует свои эмоции, что сразу осознать, что же он на самом деле чувствует, очень сложно. А самое страшное, что иногда и вовсе ничего не чувствует. В таких случаях предлагаю быть внимательными к телесным ощущениям. Организм всегда работает через связку ощущения-эмоции-мысли.