Текст книги "Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней"

Что ещё необходимо сделать, так это перестать воспринимать свою реальность как набор сухих, упрямых, неизменных фактов, а рассматривать её как проекцию нашего внутреннего мира.

Большинство из нас не понимает, почему те или иные события случаются в нашей жизни, ведь мы видим только то, что происходит во внешнем мире. Мы говорим: «Он/она сделал(а) это со мной», «Это случилось со мной» или даже: «Это сделал(а) с собой я сам(а)», что означает: «Я___, и, как результат, я никогда не буду, не делаю, не смогу, не должен________»

В случае Лизы её высказывание могло бы звучать так: «Я сделала это с собой, согласившись на отношения на стороне, я ужасный человек и недостойна быть счастливой». Женщина, которая столкнулась с супружеской неверностью, может сказать: «Муж сделал это со мной, значит, я недостойна любви и навсегда останусь одна».

Выводы, сделанные в обоих случаях, не являются сухими, строгими фактами. Они возникают из ограниченных убеждений, которые живут во внутреннем мире людей.

Лиза не должна навсегда забыть о любви только потому, что у неё был роман на стороне, а женщина, которой изменил супруг, не должна считать себя недостойной любви. Однако «наказывающие» убеждения с лёгкостью проникают в наше подсознание. Внедрившись туда, они устанавливают над нами контроль.

Это происходит, потому что так работает наш мозг. В некотором смысле подсознание пытается упростить нашу жизнь, оберегая от необходимости всё тщательно продумывать. Например, когда мы учились завязывать шнурки на ботинках, нам приходилось сосредотачиваться на каждом этапе этого процесса. Теперь мы садимся на корточки, и руки делают всё сами, нам не приходится обдумывать каждое движение. Способность выполнять подобные действия автоматически сильно экономит силы и время.

Действовать на автопилоте полезно, если речь идёт о завязывании шнурков, но нежелательно и даже крайне опасно в других случаях. Например, если в детстве нам постоянно давали понять, что мы не заслуживаем любви, в результате подсознание впитало в себя эти убеждения и привнесло их в нашу дальнейшую жизнь. Подсознание не оценивает качество убеждений. Оно доверяет нам, считая нас самих лучшими экспертами, и приводит к тем людям и ситуациям, которые подтверждают наши самые глубинные убеждения.

Проблемы начинаются, когда неверные или даже губительные, навязанные убеждения берут над нами верх и заставляют делать выбор в пользу того, что укрепляет их ещё сильнее. Вот почему в жизни многих людей раз за разом воспроизводятся одни и те же нежелательные ситуации. Например, снова развод… или снова работа, где чувствуешь себя, как в смертельной ловушке… В этом случае люди реагируют не на реальную ситуацию, а на историю, которая запечатлена в их подсознании.

Может показаться, что мы обречены быть ведомыми подсознательными убеждениями, которые ограничивают нас, но это не так. Жизнь не предопределена, а мы не роботы, бегущие по заданной траектории. По крайней мере, не должны ими быть. Изменив образ мышления и распознав, что наша версия реальности сформирована подсознательными убеждениями, мы сможем осознанно выбрать тот образ мыслей, при котором наши поступки послужат нам во благо.

Совершая путешествие к осознанности, учитывайте, что во всех без исключения случаях восприятие нами внешнего мира – это проекция той или иной стороны нашей внутренней реальности. Хотя наши подсознательные мысли не всегда и сразу нам очевидны (они же подсознательные), они проявляются в наших реакциях на различные ситуации.

Как гласит старинная мудрость: «Узнал, значит понял». Иными словами, мы не можем распознать в человеке то или иное качество, если нам самим оно совсем не свойственно. Как это работает? Наверняка вам когда-нибудь приходилось иметь дело с коллегой, который по непонятной причине вас раздражал. Его поведение действовало вам на нервы, но остальных обитателей офиса оно почему-то вполне устраивало. Дело в том, что в их подсознании не было тех убеждений, которые запускались у вас, когда коллега вёл себя определённым образом.

Подсознание не оценивает качество убеждений. Оно доверяет нам, считая нас самих лучшими экспертами, и приводит к тем людям и ситуациям, которые подтверждают наши самые глубинные убеждения.

У кинопроектора должен быть экран, куда будет передаваться изображение, в противном случае свет просто уйдёт в пустоту и рассеется. Схожим образом объекты внешнего мира, например люди и ситуации, служат для подсознания экранами, на которые проецируются наши убеждения. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется кого-нибудь горячо раскритиковать за неуважение к вам, задумайтесь: возможно, ваше подсознание создало это переживание, чтобы указать, что вы сами подсознательно не уважаете себя?

Иначе почему вы то и дело оказываетесь в обществе людей, которые плохо к вам относятся?

Через проекции подсознание пытается привлечь наше внимание и показать, что происходит в нашем внутреннем мире. Если мы не понимаем его посланий, то снова и снова заражаем себя негативной эмоциональной энергией. И тогда уже привлечь наше внимание пытается тело – через боль и другие симптомы.

Проекции – это просто вид информации, сигналы из нашего внутреннего мира, подсказки о том, что творится в нашем подсознании. Если мы расшифровываем эти сообщения и принимаем необходимые меры, каждая ситуация, в которой мы оказываемся, становится для нас возможностью узнать о себе что-то новое. Если проекции нам нравятся, то это замечательно! Если нет – нам представляется случай вскрыть ошибочное подсознательное убеждение и отпустить его. Избавляясь от ложных убеждений, мы высвобождаем место для новых, более вдохновляющих установок. Вот что значит осознанность! Только таким образом в жизни могут произойти важные перемены.

Мы поговорим об этом подробнее в следующей части, а сейчас важно понять, что представление о реальности как о некой статичной, неопровержимой истине совершенно неуместно. Я никогда не смогу воспринять предметы или события в точности такими, какими они видятся вам, потому что всё когда-либо виденное нами проходит через фильтр нашего уникального понимания и восприятия мира. Иными словами, реальность – ничто, восприятие – всё. Важно, как мы воспринимаем явления и людей, с которыми хотим наладить осознанные отношения, чтобы жить полноценной жизнью.

Наша ситуация напоминает мне сказку «Принцесса на горошине». Принцесса была настолько чувствительна, что ощущала одну-единственную горошину под грудой перин и тюфяков. Если она сумела заметить даже такую мелочь, то могла и как-то устранить помеху. А это требует высокой степени осознанности. Чем более мы осознанны, тем легче нам заметить в своём мире пресловутые «горошины».

Думаю, жизнь – это длинная череда событий, спроектированных так, чтобы улучшить понимание самих себя, нашего внутреннего и внешнего мира. Наша реакция на эти события не предопределена. У нас есть выбор – но лишь в том случае, если мы не игнорируем послания нашего внутреннего мира, то есть не игнорируем проекции.

Многие не знают, кем на самом деле являются, и потому ищут ответы вовне. Они измеряют свою ценность количеством «друзей» на фейсбуке или в твиттере, званиями и титулами, полученными за свои достижения, мнениями и реакциями окружающих.

Искать ответы на такой важный вопрос: «Кто я на самом деле?» во внешнем мире – дело бесполезное, это приведёт лишь к искажённому самовосприятию. Поиск причины жизненных неурядиц вовне тоже не поможет. Вы будете только снова и снова переживать негативный опыт.

Иными словами, если вам не нравится чай, не вините того, кто вам его подал. Лучше заварите себе чай сами. Чтобы решить, какой чай вам больше всего придётся по вкусу, прислушайтесь к сигналам, исходящим от вашего внутреннего мира!

У жизни есть свой ритм. Когда заходит луна, встаёт солнце, чтобы потом снова уйти на закат, освобождая луне дорогу. Свирепые пожары сжигают лес дотла, но через несколько дней из земли тянутся новые ростки. Природа дремлет зимой, чтобы каждую весну пробуждаться обновлённой и полной жизни. Всё подчинено этому закону восходов и закатов. Я называю это метаболизмом жизни.

На всех уровнях жизнь постоянно разрушается изнутри, (идёт процесс, называемый катаболизмом), чтобы затем воссоздать себя заново (анаболизм). В нашем теле происходит то же самое, когда миллиарды клеток умирают каждый день и замещаются новыми.

Через два года ни одной из клеток нашего нынешнего организма не останется в живых, словно каждые два года мы обретаем совершенно новое тело. Хотя бы на минуту задумайтесь об этом невероятном факте! Когда вы родились, ни одной клетки вашего нынешнего тела не существовало! Но, хотя физическая материя, из которой состоит ваше тело, неоднократно обновлялась, вы по-прежнему остаётесь самими собой.

Большинство из нас замечает этот повторяющийся ритм в природе, не понимая, какое отношение он имеет к уникальным обстоятельствам нашей собственной жизни. В нашей жизни, как и в природе, бывают катаболические и анаболические фазы – приливы и отливы. Для нас переход из царства субъективного в царство воображаемого – это катаболизм или фаза разрушения. Мы расщепляем субъективные оценки, чтобы дать волю воображению. Движение в противоположном направлении, из царства воображаемого в царство субъективного – это анаболизм, или фаза воссоздания. Мы переходим от абстрактного к конкретному, чтобы воплотить свои идеи в жизнь. Как мы уже знаем, самое лучшее для нас – постоянно перемещаться из одной сферы в другую.

Люди склонны сравнивать и противопоставлять. Рассматривая монету, мы отмечаем, что у неё две стороны. Мнения и поступки либо правильные, либо неверные. Люди либо плохие, либо хорошие. То или иное событие, обстоятельство идёт нам либо во благо, либо во вред. Размышляя о естественных фазах нашей жизни, мы склонны воспринимать счастливые, вдохновляющие, «весенние» периоды своей жизни (фазы анаболизма) как хорошие, а «зимние» печали и невзгоды (фазы катаболизма) – как плохие. Но я предлагаю взглянуть на вещи иначе.

Не бывает весны без зимы, а приливов без отливов. Так за что же мы не любим зиму? Если отступить на шаг назад и окинуть взглядом целостную картину, то легко увидеть, что необходимы обе фазы, иначе мы не сможем идти вперёд. Поднимаясь и опускаясь на волнах, корабль добирается до места назначения. И мы должны научиться использовать естественные циклы жизни, а не бороться с половиной из них, если хотим плыть в нужном направлении и достигать своих целей. Жизнь без отливов, без зим, без луны попросту невозможна! Более того, она была бы не слишком интересной.

Надеюсь, что, двигаясь по пути к пробуждению осознанности, вы начнёте соответственно менять своё мышление. Я говорю это потому, что если мы перестанем считать сложные ситуации «плохими», то увидим скрытые в них возможности, ведь даже самые трудные времена и самые глубокие травмы заключают в себе новые возможности!

Чтобы помочь пациентам это понять, я прошу их представить себе лучника, который готовится поразить мишень. Как устроен лук? Я задавал этот вопрос множеству пациентов. Большинство думает, что всё дело в тетиве, растягивающейся, когда лучник отводит руку назад для выстрела. Но ничего подобного! Меняется сам лук, сгибаясь под напряжением. Представьте, каково было бы уподобится луку: позволить самым тяжёлым испытаниям изменить нашу форму, но не сломить нас.

Если будем рассуждать подобным образом, нам больше не придётся избегать ни больших, ни маленьких проблем, не придётся ни подавлять их, ни жаловаться. Вместо этого мы начнём воспринимать их как возможности для познания, развития и исцеления. Проблема – это зима, за которой обязательно последует духовная весна. Мы сможем увидеть во всех событиях, особенно в проблемах, высшее благо. И даже сможем сказать, что нет такого понятия – «проблема», а есть только возможность построить лучшую жизнь.

КЛЮЧЕВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА МЫШЛЕНИЯ

1. Застой – это неестественно. Всё в мире постоянно находится в движении. Таков естественный порядок вещей.

2. Тело и дух неразделимы, вместе они составляют единое целое.

3. То, что происходит в нашем внутреннем мире, отражается на внешнем.

А. Проблемы – это источник возможностей для развития.

«Дух – это хозяин, воображение – инструмент, тело – податливый материал… Сила воображения играет в медицине огромную роль. Оно может порождать болезни у человека и животного, а может от них излечивать. Недуг тела может быть исцелён лекарствами или силой духа, исходящей изнутри».

- Парацельс,

отец токсикологии

Часть II
Процесс обретения осознанности

О чём вы узнаете из части II

Если всё это покажется трудным для понимания, не огорчайтесь. Кардинальное изменение образа мышления требует времени и некоторого пространства. Главное сейчас – двигаясь дальше, просто держать эти идеи в голове. В части II вы попрактикуетесь в их принятии и применении, продолжая путь к обретению осознанности шаг за шагом.

Осознанность – это процесс в том смысле, что она не приходит по щелчку пальцев. Знакомьтесь со второй частью книги не спеша. Пусть прогресс будет постепенным. Пусть медленное, но неуклонное движение вперёд станет вашей целью. Как-никак, на возведение небоскрёба уходит гораздо больше времени, чем на то, чтобы снести его стальным шаром, а ведь вы собираетесь строить нечто действительно большое! Вы не просто меняете привычку или образ мыслей, а пытаетесь запустить совершенно новый процесс, создать абсолютно новый способ бытия на всю жизнь. Изменения на таком уровне протекают медленно, и вам лучше принять это, нежели пытаться ускорить процесс.

В данном случае процесс является вашей целью. Я могу дать вам простой рецепт приготовления кимчи[4]4
  Корейское блюдо из квашеных овощей. – Прим. ред.


[Закрыть], но ни один рецепт не поможет вам почувствовать консистенцию, аромат и вкус этого блюда. Помните об этом, проходя путь шаг за шагом. Не торопитесь, наслаждайтесь процессом!

При изучении части II следует помнить ещё вот о чём. Возможно, вам будет предложено делать то, что вызывает у вас отторжение или дискомфорт, а также придётся думать о неприятных вещах. Я часто встречаю пациентов, которые не согласны с какой-то идеей и используют это как повод прервать процесс.

Если на любой предмет надавить достаточно сильно, он в итоге повредится. Если вы ищете изъяны, вы найдёте их. Если в этой книге есть идеи или истории, которые вас коробят, или те, которые мне следовало бы изложить точнее или подробнее, постарайтесь не сворачивать из-за этого с пути. Не выплёскивайте воду вместе с ребёнком. Это особенно важно потому, что, по моему опыту, люди, которые больше всех нуждаются в осознанности, больше всех ей сопротивляются.

И последний маленький совет: проявляйте любопытство! Постоянно! Этот процесс призван вас расшевелить и указать на ваши слабости, чтобы вы могли извлечь их на свет. Будьте благодарны за всё, что всплывает на поверхность, даже если пока не понимаете, что это значит и как с этим быть. Сопротивляйтесь острому желанию избежать дискомфорта и боли. Будьте любознательны. Чем более охотно вы задаёте вопросы и исследуете себя, тем больше осознанности вы обретёте.

Давайте начнём!

Шаг первый
Примите ответственность за свои эмоциональные отходы

Не так давно мы с женой решили подыскать дом в окрестностях Лос-Анджелеса. Мы всегда были городскими жителями, так что поиски дома за пределом мегаполиса стали для нас новым опытом. Среди прочего мы узнали, что в сельской местности нет общей канализации. Вместо этого в каждом доме есть автономная подземная очистительная система. Чем больше я узнавал, тем больше меня восхищала её простота и продуманность, а ещё то, чему она может научить нас для переработки других продуктов нашей жизнедеятельности, в частности эмоциональных отходов.

Как терапевт, практикующий телесно-духовную медицину, я считаю, что нам всем нужна собственная внутренняя система переработки эмоциональных отходов. Однако в современном мире многие из нас считают, что переработка эмоциональных отходов – не наша забота, и перекладывают ответственность на внешний мир. Мы делаем это разными способами: впадаем в зависимость, виним «вторую половину», родителя, психотерапевта, наставника или гуру. Пусть они сделают всё за нас.

Раньше я регулярно ходил к психоаналитику, пока однажды не осознал нечто такое, что расстроило меня.

Я пытался справиться с некоторыми чувствами, но не понимал их и «ставил на паузу» до следующего визита к психоаналитику. Потом я понял, что за всё время работы с ним отлично научился полагаться на него, когда меня обуревали нежелательные эмоции. И совсем не научился справляться со своими чувствами самостоятельно.

Не хочу сказать, что психотерапии не место в нашей жизни, но думаю, что со временем она станет плохой заменой умения самостоятельно прорабатывать свои эмоции. Думаю, что держать свой эмоциональный «дом» в чистоте – прямая обязанность каждого из нас. Как ни странно, осознать эту обязанность и научиться выполнять её нам поможет система очистки стоков.

Чему нас могут научить системы очистки стоков? Как они работают? Если говорить упрощённо, то все сливы в доме или офисном здании спускают отходы в одну трубу, из которой нечистоты стекают в расположенный под объектом на глубине 9-15 метров резервуар объёмом немного больше 7,5 тысячи литров. В резервуаре множество двойных камер, и, когда содержимое перемещается из одной камеры в другую, анаэробные бактерии (обходящиеся без воздуха) разлагают твёрдые отходы. Затем очищенная вода попадает на поля орошения, расположенные на расстоянии около 30 метров от объекта. Там она пропускается через смесь песка и гравия, избавляясь от оставшихся загрязнений. Благодаря бактериям и естественным фильтрам отходы превратились в достаточно чистую, пригодную к использованию воду, а остатки посторонних примесей впитались корнями растений и испарились через листья.

Только представьте: природе не нужно специальное оборудование, чтобы преобразовать и очистить продукты нашей жизнедеятельности, – всё происходит в естественных условиях.

То же самое справедливо и по отношению к нашему организму. После любой пищи, даже самой здоровой, остаются побочные продукты, от которых необходимо избавиться, и наш организм снабжён очень эффективным механизмом переработки этих побочных продуктов, который мы называем пищеварением.

Точно так же события нашей жизни оставляют после себя отходы в виде скопившейся негативной энергии, которая вредит, если задерживается слишком надолго. У нас есть всё необходимое для переработки этой энергии, но мы должны взять на себя ответственность за создание системы, делающей это эффективно. Если мы не используем правильные способы переработки и очистки, эти эмоции в нас накапливаются. Со временем они становятся токсичными и начинают отравлять наши отношения с другими и восприятие себя. Этот эмоциональный засор может даже вызвать у нас физические недуги.

Простите за резкость, но быть эмоционально и духовно взрослым – значит самостоятельно утилизировать собственное дерьмо. Если мы хотим стать психоэмоционально независимыми и возделывать здоровую почву для собственной души, то надо прекратить выливать свои эмоциональные отходы на других людей. Мы должны перестать фильтровать чувство вины, недовольство, гнев, зависть и депрессию через внешние источники вроде родителей, супругов, братьев, сестёр, начальников, детей или ещё какую-то жертву проекции наших эмоций. Конечно, это требует принятия стопроцентной ответственности за свою жизнь. Такой независимый подход не оставляет иного выбора, кроме как создать собственную систему управления отходами.

Как говорится, дело плохо. Никуда от этого не денешься. По большей части мы относим это высказывание к глобальным проблемам, возникающим в нашей жизни, но и мелкие неприятности сыплются на нас каждый день, и они даже более опасны и токсичны, потому что происходят очень часто. Эти маленькие помехи на пути к осознанности нужно регулярно устранять, иначе они накопятся и станут ещё одной глобальной проблемой, которая, как нам кажется, «как с неба свалилась».

Любой риелтор скажет, что дом с некачественной канализацией не продашь. Он будет отдан на волю всем элементам и превратится в груду камней. То же самое случится с нами, если мы не научимся полностью перерабатывать и устранять опасные эмоции. Игнорируя их, избегая или пряча в себе, мы разрушаемся, ментально и физически. Наилучшая гарантия нашего крепкого здоровья и эмоционального благополучия – создание собственной внутренней системы управления психическими отходами и постоянная забота о ней для поддержания в рабочем состоянии. Именно так мы можем начать привносить осознанность в жизнь.

Когда пациентка Шерон впервые пришла ко мне, она совершенно не умела перерабатывать свои эмоции. Разумеется, она пришла не поэтому. У этой 29-летней женщины, менеджера по работе с клиентами в рекламном агентстве, были настолько серьёзные проблемы с пищеварением, что её организм яростно отвергал практически любую пищу. За очень редким исключением после еды следовала диарея, образование газов, вздутие живота и боль. Страшась очередного дискомфорта, она регулярно пропускала приём пищи и старалась насытиться напитками и витаминами, в результате чего непреднамеренно, но очень сильно потеряла в весе.

Посещая врачей, которые должны бы ей помочь, бедняга объездила весь мир и потратила на эти поездки почти все свои сбережения. Каких только диагнозов ей не ставили – от синдрома раздражённого кишечника и колита до болезни Крона, но ни одно из назначенных лекарств облегчения не принесло. Когда Шерон появилась в моём офисе, она была на грани срыва. Первое, что она сказала: «Я так больше не могу!»

Полагаясь на результаты тестов и свои наблюдения, я сообщил Шерон, что ей почти наверняка поставили неверный диагноз.

По моему опыту, у пациентов с проблемами пищеварения зачастую есть сложности с «перевариванием» эмоций.

Шерон не стала исключением. Её проблемы уходили корнями в раннее детство. Она росла с матерью, страдающей биполярным расстройством и хаотичностью эмоций. У Шерон не было такого расстройства, но, став взрослой, она обнаружила у себя такую же неспособность сдерживать эмоции, как и у своей матери. Она всегда реагировала на проблемы гораздо острее, чем того требовали обстоятельства, а повседневные заботы полностью выбивали её из колеи.

По моему опыту, у пациентов с проблемами пищеварения зачастую есть сложности с «перевариванием» эмоций.

Ни особые диеты, ни лекарства Шерон не помогали, потому что на самом деле ей нужно было научиться «переваривать» свои эмоции. Слово «digestion» (переваривание) состоит из частицы «di» (два) и глагола «gestate» (выполнять), иными словами, «выполнять две задачи одновременно». Когда мы едим, наше тело, по сути, поглощает инородную субстанцию. Процесс переваривания пищи, благодаря которому мы насыщаемся и живём, требует удерживать эту субстанцию в организме, пока она расщепляется, чтобы потом получить из неё необходимые питательные вещества, а от остального избавиться. Наш организм должен выполнить две задачи:

1) удержать субстанцию внутри, сколько необходимо;

2) извлечь из неё всё полезное, избавляясь от ненужного.

Почти так же мы «перевариваем» эмоциональный опыт.

Если происходит что-то нас огорчающее, мы должны суметь задержать в себе вызванные этим событием эмоции на время, достаточное для их проработки. Проработать эмоции – значит позволить им раскрыться, одновременно осмысливая их и осознавая, что каждый негативный опыт содержит жизненно важную информацию, которая пойдёт нам во благо, поможет учиться и развиваться. Мы «перевариваем» свой опыт, извлекая уроки и отбрасывая ненужное, например самобичевание, чувство вины и стыда. Если вкратце, для «переваривания» эмоций нужно уметь одновременно чувствовать и думать. Иначе говоря, нужно мыслить сквозь чувства.

Будучи не в состоянии должным образом «переваривать» свои эмоции, мы часто склонны полностью отвергать проблемную ситуацию, драматично обвинять других и давать волю гневу. Так проявляются необдуманные чувства, и это говорит об эмоциональной несдержанности. Это также говорит о недостатке осознанности. Если мы отвергаем эмоциональный опыт, мы не сможем усвоить урок, который в нём заключен, а значит, притормозим в развитии осознанности.

Обычно матери начинают учить нас контейнировать свои эмоции и анализировать их, пока мы ещё совсем маленькие, вот почему этот процесс также можно назвать «сам себе родитель». Одна из главных целей, к которой мы стремимся при достижении большей осознанности, – это способность в любой ситуации стать своим собственным родителем. Что и позволит решать проблемы, возникающие на пути, нежели:

1) ожидать, что кто-то другой их решит, и придерживаться тем самым стратегии беспомощности;

2) винить в своих проблемах других людей, придерживаясь стратегии агрессии;

3) игнорировать всякую проблему, следуя стратегии пассивности.

Когда мы становимся сами себе родителями, то воспринимаем и принимаем ситуацию такой, какова она есть, затем работаем над ней, чтобы достичь положительного результата, попутно извлекая из данного опыта всё нужное. Это не означает, будто мы должны радоваться, что бы ни случилось, или позволять другим избегать ответственности за свой вклад в произошедшее. Если человек совершил преступление, он должен быть наказан. Если мы оказались в нездоровых отношениях, нужно из них выйти. Поступая таким образом, мы стремимся контролировать проживание этого опыта и свою реакцию на него, извлекая все, что может быть полезным при движении вперёд, и отбрасывая всё, что может застопорить наше движение.

Из-за своего заболевания мать Шерон не смогла научить её навыку быть самой себе родителем. Вот почему, даже став взрослой, Шерон реагировала на каждую неприятность, какой бы незначительной она ни была, подобно ребёнку – так, словно наступил конец света. Повзрослев, она не могла «стать своим собственным родителем», так как в детстве рядом не было никого, кто научил бы её анализировать свои проблемы и подбадривал бы заверениями, что всё рано или поздно будет в порядке.

Не видя примеров для подражания – никого, кто мог бы научить её контейнированию эмоций, она воспринимала мир как опасное место, а свою жизнь – как череду кризисов.

Поскольку Шерон не умела должным образом «переваривать» свои эмоции, в её теле накапливалась негативная энергия, которую тело отзеркалило схожим недугом – неспособностью переваривать пищу. Никогда не забуду выражение её лица, когда я ей это объяснил. Когда я закончил, она обеими руками держалась за голову. Потом подняла на меня взгляд и сказала: «Мне этого никто никогда не говорил!»

Никому не нравятся эмоции, которые возникают с появлением проблем. Вот почему мы не хотим признавать их: отрицаем или обвиняем других людей. Однако от этого эмоции не исчезнут. Я сказал Шерон, что признавать, анализировать и устранять проблемы никогда не поздно. Поступая так, мы уберегаем себя от застревания в собственных отходах.

К огромной чести Шерон, спустя всего несколько месяцев следования моим рекомендациям она смогла «переваривать» гораздо более широкий спектр эмоций, не чувствуя при этом, что её мир разваливается на куски. К счастью, она стала переваривать и гораздо больше пищи без боли и дискомфорта. Сейчас она снова ест многие из своих любимых блюд, а вес вернулся в норму. Более того, делая последние шаги к выздоровлению, она продолжила учиться быть сама себе любящей, заботливой матерью.

ОТ ЧЕГО МЫ ИЗБАВЛЯЕМСЯ С ПОМОЩЬЮ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ СИСТЕМЫ ПЕРЕРАБОТКИ ОТХОДОВ

Наша внутренняя система переработки эмоциональных отходов вымывает накопленные в нас чувства и эмоции, которые мешают обрести осознанность и вести жизнь, полную счастья, удовлетворения и любви:

• Эмоциональные осадки

• Предвзятые суждения

• Стереотипы

• Неверные представления о жизни и о себе

• Неверные представления о других и об окружающем мире