Читать книгу "Выбирайте успех. Мастер-курс по методу Сильвы: Узнайте, как раскрыть потенциал вашего гениального разума"

Как мгновенно стать более бдительным

Третья методика – контроля бодрствования – предназначена для того, чтобы вы могли дольше не спать, когда это необходимо, сохраняя полное внимание и бдительность.

Методику можно использовать в любое время, когда вы почувствуете сонливость или недостаток энергии, например когда ведете автомобиль, возвращаясь домой поздно ночью.

В методике пять шагов. Они в той или иной форме встречаются в других методиках мистера Сильвы. Каждый шаг важен. Если пропустить хотя бы один из них, велика вероятность, что методика не сработает так, как запланировано.

Вот эти пять шагов:

1. Осознайте существующую ситуацию.

2. Определите цель.

3. Составьте план ее достижения.

4. Примените методику, которую планировали использовать.

5. Верьте, что у вас все получилось.

Методика контроля бодрствования

Всякий раз, когда почувствуете сонливость и захотите ощутить себя бодрым и внимательным, особенно когда находитесь за рулем, сверните на обочину, выключите двигатель и выйдите на альфа-уровень сознания, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного.

Мысленно скажите себе: «Меня клонит в сон. Мне не хочется быть сонливым. Я хочу бодрствовать, чувствовать себя хорошо и пребывать в полном здравии».

Затем мысленно продолжите: «Я буду считать от одного до пяти. На счет „пять“ я открою глаза и полностью проснусь, чувствуя себя хорошо и в полном здравии. Я не буду сонливым и вялым, а буду бодрствовать».

Считайте мысленно в медленном темпе: «Один… два… три». На счет «три» мысленно напомните себе, что на счет «пять» скажете: «Я открою глаза и буду бодрствовать, чувствовать себя хорошо и пребывать в полном здравии».

Следом мысленно медленно считайте до четырех, затем – до пяти. На счет «пять» с открытыми глазами мысленно скажите себе: «Я полностью проснулся, чувствую себя хорошо и в полном здравии. Чувствую себя лучше, чем когда-либо раньше».

Помните: важно верить, что вы действительно чувствуете себя бодрым и посвежевшим.

После того как вы примените методику, верьте, что она сработает, и действуйте так, будто она сработала. Притворитесь, что она сработала, даже если вам так не кажется. Внушите себе эту небольшую ложь, притворитесь, что чувствуете себя бодрым и совершенно здоровым, – и на самом деле почувствуете себя именно таким.

Убедите себя в том, что методика сработала, и ваш разум сделает остальное за вас.

Вы можете легко применять эту формулу для других нужд. Например, если устали и истощены, просто измените формулировку, заменив слова «сонный и вялый» на «усталый и истощенный». Если вы нервничаете, разговаривая с важными людьми, используйте тот же подход, чтобы решить эту проблему.

Какие еще проблемы вы хотели бы решить с помощью этой методики программирования сознания? Возможно, вы захотите чувствовать себя более уверенно в определенной ситуации.

В таком случае выполните те же пять шагов. Выйдя на альфа-уровень, мысленно признайтесь, что в определенной ситуации не чувствуете себя уверенно. Потом мысленно проговорите, что хотите чувствовать себя уверенно и спокойно. Затем скажите себе, что всякий раз, когда окажетесь в подобной ситуации, сделаете глубокий вдох, а на выдохе расслабитесь, после чего будете действовать уверенно и спокойно. Именно так выглядят первые три шага: проблема, решение и план.

В следующий раз, когда окажетесь в подобной ситуации, действуйте по плану: сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и ведите себя так, как будто уже уверены в себе.

Программировать сознание лучше всего непосредственно перед предстоящим мероприятием. Чтобы добиться успеха, вы также можете использовать другие методики, которые изучите позже на этом курсе:

• методику трех пальцев;

• визуализацию, воображение и зеркало сознания.

Все эти методики помогут вам лучше контролировать свою жизнь, чтобы у вас было больше возможностей добиться успеха в любой момент, когда вы того пожелаете.

Когда вы будете готовы установить эти программы в свой мозг, используйте методику, которой отдаете предпочтение, чтобы выйти на альфа-уровень и запрограммировать сознание. Все инструкции вы найдете в приложении В.

Примечание. Если хотите познакомиться с какой-либо информацией о любой из трех рассмотренных нами методик, сделайте это до того, как перейдете на альфа-уровень сознания и запрограммируете себя.

Программирование на альфа-уровне можно сравнить с посадкой семян. Вы же не станете сразу выкапывать их, а дадите время прорасти и начать приносить плоды.

Вы же не хотите возвращаться и осваивать методику до тех пор, пока не уснете под ее действием? Как только вы пройдете хотя бы один цикл сна со сновидениями, сможете применять эту методику столько, сколько захотите.

Вы можете пойти дальше и использовать методики уже сегодня вечером. Это нормально. Мы просто не хотим анализировать их сразу после того, как вы запрограммируете свое сознание. Просто переходите к новому проекту, следующей методике или к чему-то еще, что должны сделать сегодня.

Для просмотра бесплатного видео, демонстрирующего методику контроля сна, перейдите на интернет-страницу SilvaESP.com/csv/ и используйте код CSV22 для мгновенного доступа.

Глава 4
Программируемые сновидения и контроль головной боли

Сны подобны открыткам, которые приходят из подсознания. Они могут дать много информации о вас; о том, как вы думаете; о том, что вам нравится и не нравится.

Некоторые люди говорят, что самая большая польза, которую они получили от курса по системе Сильвы, заключалась в том, что они узнали о себе, вспомнив свои сны и поняв их смысл.

Например, я помню молодую женщину, которая прошла наш курс с надеждой, что это поможет ей сдать аттестационный экзамен адвоката. Женщина окончила юридический факультет, но проблемы со сдачей экзамена не позволяли начать юридическую практику.

Техники запоминания информации и прохождения тестов (с которыми вы познакомитесь чуть позже) не помогли. Женщина знала всю необходимую информацию, но не могла правильно использовать ее во время сдачи экзамена.

В конце концов наша героиня запрограммировала свой сон. Во сне увидела, как ее удочерили. Это событие в семье почти не вспоминалось: все так сильно любили друг друга, что приемные родители воспринимались как настоящие.

Когда женщина перешла на альфа-уровень, чтобы проанализировать сон и понять, что он означает, начала вспоминать свои давние чувства по поводу того, что настоящие родители отказались от маленькой дочери.

Может быть, это было застарелое ощущение себя недостойной любви родителей. Возможно, эти чувства все еще были спрятаны глубоко внутри. Может быть, женщина считала себя недостойной достижения больших целей.

Будучи на альфа-уровне, она отменила эти чувства и на глубинном уровне сознания сказала себе, что, если родители отдали дочь в другую семью, в том нет ее вины. Героиня напомнила себе, как сильно ее любили и ценили приемные родители.

После этого она почувствовала себя намного лучше. Но что еще важнее – на этот раз она без проблем сдала экзамен.

Хосе Сильва говорил, что не бывает проблемы без решения. Есть только проблемы, которые мы не можем решить, потому что у нас пока недостаточно информации.

Эта женщина получила в запрограммированном сне информацию, которая помогла ей решить проблему и достичь своей цели.

Скептичный застройщик

А вот история человека, который нашел решение другой проблемы.

Мужчина, которого я назову Томом, посещал наш курс в Альбукерке, штат Нью-Мексико. В итоге Том приобрел впечатляющий опыт работы с методикой контроля сновидений, которая, вероятно, сэкономила ему десятки тысяч долларов.

Том был очень успешным застройщиком и реализовал множество строительных проектов за последние 20 или 30 лет. Он заработал много денег, создавая проекты жилья, занимаясь перепланировкой застройки и коммерческой недвижимостью.

Том был настроен немного скептически, когда пришел на бесплатную вводную лекцию. На самом деле он не был уверен, что нам вообще стоит доверять. Поэтому мы заключили сделку.

Я попросил Тома прийти в субботу утром и выдать мне чек. Обещал положить его в карман, чтобы Том мог следить за мной и своим чеком. Причем у меня даже не было бы возможности обналичить чек до понедельника. Более того, я пообещал не получать деньги по чеку, пока Том не разрешит это сделать.

Я заверил, что в любое время отдам чек по первому требованию. Мой собеседник мог уйти, если бы захотел, со своим чеком в руках.

Мы договорились, что деньги можно будет забрать в конце воскресенья или оставить чек мне, а на следующих выходных решить его судьбу в зависимости от того, как пройдут курсы. Если удачно, я получал право обналичить чек. В любом случае Том ничем не рисковал.

Это его удовлетворило, и он решил попробовать пройти наш курс. И после был рад, что поступил именно так.

После первых занятий Том сказал мне оставить чек у себя и обещал вернуться на следующих выходных, чтобы посмотреть, какой результат даст вторая половина занятий. Когда же он вернулся на вторую половину курса, то рассказал замечательную историю.

Том решил использовать методику контроля сновидений. Он видел сны каждую ночь, но никогда не анализировал, чтобы понять, была ли в них какая-либо полезная информация. Том оказался в ситуации, в которой чувствовал себя некомфортно, поэтому сразу перешел к третьему этапу контроля сновидений, чтобы запрограммировать сон и получить информацию, позволяющую принять правильное решение.

Проблема заключалась в том, что было не ясно, принять ли заманчивое деловое предложение. Оно казалось слишком привлекательным, но все же что-то удерживало Тома от сделки.

В ту ночь ему приснился друг детства, с которым наш герой не виделся 30 лет. Это было странно, потому что на первый взгляд не имело ничего общего с текущим положением дел.

Том вышел на альфа-уровень сознания и задумался. Они с другом жили по соседству, вместе росли, вместе ходили в школу и – вот это и было важно – вместе занялись бизнесом после университета.

И их общий бизнес не задался.

Том не сообщил подробностей, но сказал, что в результате потерял много денег, а также порвал с теперь уже бывшим другом.

Вспоминая опыт общения с ним, Том начал припоминать некоторые подробности их деловых отношений. И внезапно понял, что между деловыми операциями тридцатилетней давности и нынешним предложением было много общего.

«Это не заставило меня отказаться от сделки, – сказал Том, – но теперь у меня есть список вопросов, которые нужно задать, и несколько вещей, которые нужно проверить, прежде чем я решу продолжить».

Так что новообретенные знания смогли сэкономить много денег.

После этого Том сказал обналичить чек. Информация, полученная на курсах, оправдала потраченные деньги и дала даже больше. Теперь у нашего героя появился дополнительный способ опираться на прошлый опыт для принятия более эффективных бизнес-решений.

Все мы видим сны

Некоторые люди утверждают, что не видят снов. В то же время ученые уверяют, что все мы видим сны, хотя часто не можем их вспомнить.

Сны – это средство коммуникации, помогающее получать информацию и принимать решения.

Вы можете использовать информацию из сновидений, чтобы лучше управлять своей жизнью, как это сделала упомянутая выше дама-адвокат.

Вы также можете использовать информацию из сновидений для программирования сознания, применяя методики, которые изучите на курсе Хосе Сильвы «Выбирайте успех».

Сны могут нести самую разную информацию, в том числе полезную. Они могут сделать для вас даже больше. Ваше сознание может получить информацию из любого места, где бы она ни хранилась:

• из мозга другого человека с его воспоминаниями;

• от высшего разума, существующего с другой, невидимой стороны реальности;

• из любого места, где хранится любая информация.

Информация обо всем, что когда-либо происходило на этой планете, записана в нематериальной форме. Люди оперировали различными названиями, среди которых «вселенский разум», «записи всемирного пространства» (‘акаша’ на санскрите) и так далее.

Ваше сознание никогда не спит. Поэтому, если дадите ему указание найти информацию, которая поможет в решении проблемы, оно это сделает. И мы рассказываем об этом вполне естественном явлении в нашем курсе.

Вам когда-нибудь снились вещие сны? Бывало такое, когда вы видели что-то во сне, а в скором времени события происходили в реальности? Многие сталкивались с этим.

Вы когда-нибудь видели сны, содержащие информацию, которая помогла понять ситуацию или решить проблему? Со многими такое тоже случалось.

Когда мы задаем вопрос о вещих снах людям, которые посещают наши бесплатные вводные лекции и еще не прошли тренинг по методу Сильвы, две трети отвечают утвердительно. Как видим, это очень распространенное явление.

Сновиденческая телепатия

Существует множество свидетельств, что между сознанием одного человека и сознанием другого можно установить связь во сне. Есть увлекательная книга «Телепатия во сне» (Dream Telepathy) исследователя Стэнли Криппнера, специалиста в этой области. Он доказал, что ментальная проекция реальности существует в действительности.

Суть проведенного Криппнером опыта заключалась в следующем.

В одной из комнат лаборатории к испытуемому подключили оборудование для наблюдения, а затем попросили заснуть.

В другой комнате находился другой испытуемый. Когда первый спал и видел сны, второй должен был открыть ящик, выбрать наугад один конверт и распечатать его. Затем следовало сконцентрироваться на изображении из конверта, думая при этом о спящем в соседней комнате человеке.

После этого исследователи будили первого испытуемого и просили рассказать о его сне.

Позднее третьему лицу предоставляли отчеты о снах и картинках, которые передавались мысленно, и спрашивали испытуемых, соответствовало ли какое-либо изображение увиденному во сне.

Как показал эксперимент, большое число испытуемых находили совпадения между снами и картинками.

Исследователи выяснили, когда нужно разбудить человека, чтобы он мог вспомнить свой сон.

Если сделать это в начале цикла сновидений, вы ничего не запомните. Если на половине сна, то сможете сообщить только о каких-то смутных видениях и не будете знать, что делать с этой информацией. Это все равно что открыть книгу посередине, не зная содержания ее первой половины. Но если разбудить вас в конце цикла сновидений, вы вспомните их.

С помощью методики контроля сновидений, разработанной Хосе Сильвой, вы запрограммируете себя на то, чтобы просыпаться в нужное время. И тогда сможете вспомнить, что вам снилось.

Вы можете без труда научиться контролировать свои сны. Если они плохие, просто запрограммируйте на альфа-уровне сознания, что хотите видеть хорошие, и с этого момента вам будет сниться только хорошее.

Уничтожить монстров

Человеку свойственно бояться всего нового. Субъективное (ментальное) измерение – новый рубеж для нашего исследования. Наука психоориентология только начинает осваивать эту неизведанную территорию. Мы занимаемся ею с 1944 года.

Иногда люди сталкиваются с переживаниями, которые не понимают, и тогда срабатывает реакция «бей или беги».

Психоориентологические исследования помогают понять, что происходит в нашем сознании, благодаря чему мы можем использовать это ментальное измерение для устранения проблем и поиска решений.

Вот проблема, с которой однажды вечером столкнулись Хосе и Паула Сильва. Они были в Монтеррее (Мексика) и оставили детей в отеле с няней, а сами отправились погулять.

Няня хотела посмотреть телевизор, поэтому наказала детям оставаться в постели, иначе их схватит чудовище. Причем, постучав ладонью по стене, сказала: «Слышите? Это монстр, и он придет за вами, если вы встанете!»

Испуганные дети угомонились. Хотя такой подход, возможно, решил проблему няни, но он создал проблему для детей. Теперь они боялись вставать с постели после наступления темноты, даже если хотели пойти в туалет или попить воды.

Хосе Сильва долго не мог убедить детей, что воображаемого монстра не существует. Они были уверены: ночью они видели монстра… в своем воображении. «Но это неправда, – пытался убедить их отец. – Это только ваше воображение». Без толку.

Тогда у мистера Сильвы появилась идея, как исправить ситуацию. «В следующий раз, когда увидите монстра, укажите на него пальцем и потрясите им так сильно, как только сможете. Каждый раз, когда будете так делать, монстр будет становиться все меньше и меньше», – сказал он.

Дети сразу начали грозить пальцем, пока монстры не уменьшились настолько, что их можно было взять на руки.

После этого проблем с монстрами у детей не было.

«Люди иногда позволяют воображению взять над ними верх, – говорил мистер Сильва. – Они представляют себе нечто так живо, что парализуют себя; они боятся действовать из-за монстров, созданных воображением».

«Это похоже на психосоматическое заболевание, – объяснял исследователь. – Если вы чего-то сильно боитесь, можете привести себя в состояние, которого, собственно, и боитесь. Как сказал Иов в Библии: „То, чего я боялся больше всего, постигло меня“. Но вы делаете это сами, никто другой вам так не навредит, как вы сами. Хорошая новость заключается в том, что у вас есть возможность изменить ситуацию, просто изменив состояние сознания. Примите решение измениться и используйте наши методики – и вы непременно изменитесь».

Вы вносите изменения в свое сознание таким же способом, с которым познакомились в предыдущей главе: на альфа-уровне сознания признаете проблему, формулируете цель, намечаете план, совершаете действия и верите, что получите конечный результат. Вы можете поступать так, чтобы устранить кошмары, убить воображаемых монстров или изменить все, что считаете нужным.

Формула контроля сновидений

Обучение контролю сновидений проходит в три этапа.

Этап 1 контроля сновидений. Чтобы попрактиковаться в запоминании сновидений, нужно, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного, перейти на уровень 1. Оказавшись на уровне 1, мысленно скажите себе: «Я хочу запомнить сон, и я буду его помнить». Затем усните, находясь на уровне 1.

Вы проснетесь ночью или утром и сможете во всех деталях вспомнить приснившееся. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы записать содержание сна.

Когда убедитесь, что первый шаг управления контроля сновидений работает, переходите ко второму этапу контроля сновидений.

Этап 2 контроля сновидений. Чтобы попрактиковаться в запоминании сновидений, перейдите на уровень 1, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, мысленно произнесите: «Я хочу запомнить сон, и я буду его помнить». Затем усните, находясь на уровне 1.

Вы будете просыпаться несколько раз в течение ночи и наутро сможете вспомнить сон во всех подробностях. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы записать его содержание. Когда будете удовлетворены результатами этапа 2, в следующий раз начните с этапа 3.

Этап 3 контроля сновидений. Чтобы попрактиковаться в создании сновидений, которые сможете запомнить, понять и использовать для решения проблем, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного, перейдите на уровень 1. Оказавшись на уровне 1, мысленно скажите себе: «Я хочу увидеть сон, который будет содержать информацию для решения моей проблемы». Сформулируйте проблему и добавьте: «Мне приснится нужный сон, я запомню его и пойму его смысл». Затем вы заснете, находясь на уровне 1.

Вы можете проснуться ночью с яркими воспоминаниями о желаемом сне или утром, тоже прекрасно помня все его подробности. Теперь вы сможете осознать смысл приснившегося.

Контроль головной боли

Методика контроля головной боли основана на том же принципе, что и методика контроля бодрствования, которую мы изучили ранее (глава 3). Здесь вы выполняете следующие шаги:

1) определяете проблему;

2) формулируете цель;

3) составляете план;

4) выполняете план;

5) верите, что получили желаемое.

На практике это происходит так. Если у вас головная боль, вызванная напряжением, вы переходите на уровень 1, пользуясь методикой обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, мысленно говорите себе: «У меня болит голова, я чувствую головную боль. Я не хочу, чтобы голова болела, не хочу ощущать головную боль. Я буду считать от одного до пяти и на счет „пять“ открою глаза, проснусь, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии. У меня не будет никакой головной боли. Я не буду чувствовать головную боль».

Затем медленно считайте от одного до двух, потом до трех и на счет «три» мысленно напомните себе: «На счет „пять“ я открою глаза, проснусь, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии. Я не буду чувствовать никакого дискомфорта в голове».

Обратите внимание, что мы внесли изменение на уровне 3, заменив слово «боль» на «дискомфорт». Мы оставили боль в прошлом. Теперь начните мысленно считать в медленном темпе до четырех, потом до пяти и, досчитав до пяти, с открытыми глазами мысленно скажите себе: «Я полностью проснулся, чувствую себя хорошо и совершенно здоров. У меня нет дискомфорта в голове. Никакого дискомфорта в голове я не чувствую. Таковы мои текущие ощущения».

Если у вас мигрень, проделайте ту же процедуру, но используйте три подхода с интервалом в пять минут.

Выйдите на уровень 1 с помощью методики обратного счета от трех до одного. Оказавшись на уровне 1, проделайте ту же процедуру, что и в случае с головной болью, вызванной напряжением, но совершите три подхода с интервалом в пять минут.

Вы заметите, что первый подход несколько уменьшит дискомфорт. Подождите пять минут, затем сделайте второй подход. Он еще больше уменьшит дискомфорт. Подождите еще пять минут и выполните третий подход. После третьего подхода любой дискомфорт исчезнет.

С этого момента, как только ощутите симптомы мигрени, сможете снимать их после первого же подхода. Если продолжите решать проблему, используя ту же методику, симптомы будут возникать все реже, пока тело не забудет, как их вызвать. Проблема мигрени на этом закончится, причем вам не придется использовать лекарства. Поверьте, это проверенный способ.

Для решения проблем со здоровьем применяйте эти меры контроля под наблюдением врача.

Помните, что предложенные методики не лекарство от болезни. Они позволяют лишь снять головную боль, вызванную напряжением.

Но если головные боли продолжаются, можно предположить, что у вас проблемы со здоровьем. В этом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом. В других курсах по системе Сильвы есть техники для решения серьезных проблем со здоровьем. Вы можете использовать, например, зеркало сознания (об этой методике мы расскажем чуть позже), чтобы помочь врачу и приблизить свое исцеление.

Обратите внимание: всякий раз, когда работаете над проблемами со здоровьем, решайте их под наблюдением врача. Наши методики не замена грамотной медицинской помощи, а дополнение к ней.

И помните, насколько важно проводить 15 минут на альфа-уровне каждый день. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, выходите на этот уровень по 15 минут трижды в день.