Текст книги "Я – папа. Первый год отцовства"

Я – папа
Первый год отцовства
Игорь Владимирович Гребенщиков

В каждом маленьком чуде спит величие

будущего.

Отцовство – это искусство видеть это величие в повседневных мелочах жизни.

© Игорь Владимирович Гребенщиков, 2024

ISBN 978-5-0062-5148-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Отцовство – это не просто новая глава в жизни мужчины, это совершенно новый мир, наполненный всевозможными эмоциями и открытиями. Каждый день приносит что-то новое: от первого улыбки до первого шага. Эта книга – бесценный путеводитель по неизведанным тропам родительства, который я написал, чтобы поделиться своим опытом.

Стать отцом – значит пройти через множество испытаний и радостных событий. В этой книге я описываю свой личный путь: от первых дней беременности моей жены до глубоких ночных раздумий о том, каким же вырастет наш ребёнок. Я делюсь своими волнениями и переживаниями, радостями и неудачами.

Я хочу, чтобы эта книга стала для вас другом и соратником в тот особенный период жизни, который называется отцовством. Здесь вы найдёте ответы на многочисленные вопросы: как поддержать свою супругу в трудные моменты? Как найти общий язык с новорождённым? Как сохранить спокойствие перед лицом родительских тревог?

В «Я – Папа» нет утверждений «как нужно», зато есть живые примеры «как можно». Я не стремлюсь диктовать правила или указывать единственно правильный путь. Скорее я предлагаю возможность заглянуть за кулисы одного из самых значимых приключений вашей жизни.

Эта книга написана для будущих отцов, которые стоят на пороге больших перемен и хотят заранее подготовиться к предстоящему счастливому вызову. Если вы читаете эти строки и скоро станете папой – знайте, вы не одиноки в своих переживаниях.

Надеюсь, что найдете здесь полезные сведения и удачные решения для себя и вашей будущей семьи. И помните: быть папой – это большая ответственность, но также это чудесное приключение!

Доброго пути по страницам этого опыта!

Глава 1.
Новая дорога

Каждый из нас имеет свою уникальную историю, и каждая история начинается с того самого момента, когда мы делаем первый шаг на пути к великим переменам. Моя жизнь никогда не была обыденной, но самое значительное изменение произошло в тот день, когда я узнал, что стану отцом. Этот рассказ – это путешествие в мир родительства через призму моих переживаний.

Я – Игорь, простой предприниматель с Урала. Моя жизнь всегда вертелась вокруг бизнеса – я создал небольшое дело и посвящал ему большую часть времени.

Именно задачи по бизнесу однажды привели меня на тренинг по ораторскому мастерству. Я хотел улучшить свои навыки общения перед предстоящими важными переговорами, но найденное там оказалось гораздо ценнее: встреча с Ксенией изменила всё.

Как будто этот конференц-зал наполнился особым светом в тот момент, когда Ксения поделилась своей историей на мастер-классе. 13 лет службы в МВД оставили заметный след опыта и решительности на её лице. Несмотря на жесткое профессиональное прошлое, её глаза сохраняли тепло и задумчивость человека стоящего на пороге перемен.

Её слова об изменении направления жизни поразили меня до глубины души; я почувствовал нечто общее между нами. После мероприятия мы начали разговаривать; это было как открытие нового континента – мы так легко перешли от поверхностных разговоров к самым главным целям и стремлениям.

Мечты о большой семье складывались словно паззл – мы обнаружили, что оба хотим быть окружёнными любовью и радостью детских смехов. В этом стремление создать что-то больше чем просто «мятежная двойка», а цельную команду единомышленников под одной крышей.

Наш союз формировался постепенно: сперва мы делили видение будущего за чашками кофе после работы или на выходных прогулках в парке; затем мы начали путешествия за пределами повседневности – расширять границы друг друга радостью новых открытий.

В тот момент, когда мы с женой планировали наше долгожданное путешествие по Европе, я не мог представить, что одно маленькое устройство способно так радикально изменить нашу жизнь. Она подошла ко мне утром, её руки слегка дрожали, а в глазах было столько эмоций, что слова казались излишними. В её руке – тест на беременность с двумя чёткими полосками. Это был наш новый виток путешествия – не по городам и странам, а по неизведанным тропам отцовства.

Мысли накатывали как волна: «Я стану отцом». Эта новость застала меня врасплох. Ведь до этого я видел свою жизнь как последовательность достигнутых целей и стремление к личной свободе, а теперь передо мной стояла перспектива безграничной ответственности за новую жизнь.

Как предприниматель с небольшим доходом я привык балансировать между расходами и прибылью. Моя жизнь состояла из работы и коротких перерывов на отдых. Теперь же всё должно было измениться: финансы и личное время нужно будет планировать гораздо основательнее.

Несмотря на первый шок и ощущение неопределённости, я чувствовал также беспредельную радость и возбуждение от предстоящих перемен.

Я задавался вопросами: «Каким отцом я хочу быть?», «Что значит быть хорошим родителем?» И самое главное – «Как сохранить любовь и взаимопонимание со своей женой при таких изменениях?»

Эти перемены затрагивали все аспекты наших отношений – мы начинали ценить друг друга еще больше. В каждом случайном объятье сквозило ощущение поддержки; каждый разговор о будущем наполнял сердца трепетными надеждами и радостными переживаниями.

Наши разговоры о том, как мы будем использовать педагогические приёмы или какие игрушки выбирать для развития малыша превращались в уютные часы наполнения общего пространства любвью и заботой.

И всё-таки основной вызов заключался не только в материальном обеспечении или физической помощи – он был скрыт в эмоциональных переменных этого процесса.

Обратит внимание на свои эмоции – это нормально испытывать широкий спектр чувств: радость, тревогу или даже страх перед неизведанным.

Итак, основной вызов для мужчины, когда его супруга беременна, действительно лежит не только на поверхности вещей. Конечно, материальное обеспечение и физическая помощь – это важные аспекты будущего отцовства. Но если глубже погрузиться в этот период, становится ясно: самое сложное – это эмоциональные переменные процесса.

Беременность жены меняет обычный уклад жизни. Она требует от мужчины готовности к изменениям не только внешним – расписание дня теперь строится вокруг походов к докторам и подготовки к рождению ребенка, но и внутренним. Возможно, ещё никогда до этого момента я не задумывался так серьёзно о том, что значит быть опорой для другого человека.

Будущая мама переживает огромное количество изменений: физических и психологических. И как бы я ни старался её понять и поддержать – всегда остается ощущение неуверенности: делаю ли я достаточно? Моя любимая нуждается сейчас не просто в заботе о том, чтобы на столе была еда или чтобы дом был чистым. Ей нужна эмоциональная поддержка; ей нужно чувствовать мою любовь и уверенность в завтрашнем дне.

Общение с другими будущими отцами открыло для меня новые горизонты понимания этого процесса. Мы все разные, каждый со своей уникальной историей жизни и связью со своей супругой. Некоторые из нас легко принимали предстоящие испытания; другие – как будто шли по минному полю неопределённости и страха.

Я начал больше времени уделять разговорам со своей женой о наших переживаниях. Эти беседы помогли мне осознать колоссальную работу сердца и разума, которую мы оба выполняем на пути к родительству. Я стал лучше слушать её потребности; иногда это значит просто быть рядом без лишних слов или подарить возможность выразить свое текущее состояние без страха быть осуждённой или неправильно понятой.

Проблемы с работой или личные амбиции временами отходят на задний план перед лицом новых приоритетов – заботы о благополучии двух самых любимых людей: жены и будущего ребенка…

Найди время для самого себя – сохранение личного пространства поможет избежать перегрузок.

Глава 2.
Первые шаги в неизведанном

Прошло уже несколько недель с тех пор, как я узнал, что стану отцом. Волна эмоций еще не утихла, но каждый день приносит что-то новое, от чего сердце стучит в предвкушении и волнении.

Будни заполнились мелочами, которые раньше казались неважными. Понимание того, что моя жена вынашивает нашего ребенка, перевернуло все с ног на голову. Теперь каждый её взгляд или желание кажется особым заданием для меня.

Первые месяцы беременности – это действительно время перемен и адаптации. Важно быть внимательным и чутким к потребностям своей партнёрши. Например, если она хочет здоровую закуску, я с удовольствием подготовлю для неё что-то питательное и полезное, такое как фруктовый салат или йогурт с орехами. Или же когда она нуждается в отдыхе и расслаблении, я могу помочь ей устроить комфортную обстановку в доме, поставить успокаивающую музыку или предложить лёгкий массаж.

Понимаю, может показаться, что вот эти все заботы о беременной жене – это слишком уж нежно для настоящего мужика. Некоторые скажут: «Да какой там мужик, если ты по дому носишься с фруктовыми салатами и подушками для релаксации?» Но стоп. Давай-ка разбираться, что вообще значит быть настоящим мужчиной?

Мне кажется, дело не в том, чтобы всегда демонстрировать крепость и стойкость. Настоящая мужественность – это ещё и способность быть опорой для своей семьи. Это готовность поддерживать свою женщину в самый ответственный период её жизни. Ведь беременность – это не шутка, это настоящий челлендж и для неё, и для тебя.

Так что если подумать… Что важнее? Какие-то стереотипы о «настоящей мужественности» или реальная забота о здоровье твоей будущей матери ребёнка? Правильно – выбирать нужно то, что по-настоящему имеет значение.

Так что братан, готовить фруктовый салат или делать лёгкий массаж – это не про слабость. Это про то, чтобы быть на высоте тогда, когда от тебя это требуется больше всего. Будь горд этими «мелочами», потому что через какое-то время поймешь: они были чуть ли не самым значимым вкладом в вашу общую жизнь и здоровье вашего будущего ребёнка.

Типичный день начинается со списка дел: записываю все покупки и задачи, чтобы не забыть что-то важное. Затем следуют походы по врачам – это святая обязанность каждого будущего отца. Подбадривать её перед УЗИ или успокаивать после консультации с гинекологом стало частью рутинного расписания.

Иногда, дорогие читатели, на пути будущего отца встречаются непростые препятствия. Беременность – это не только время радостного ожидания, но и период кардинальных изменений для обоих супругов.

Бывали моменты, когда бессонные ночи становились моей новой реальностью. Стрессы, связанные с будущими изменениями в жизни и гормональные перепады моей жены, заставляли меня быть всегда на чеку. Вспомню один случай: мы легли спать после тяжелого дня полного хлопот и подготовок к приходу малыша. Казалось бы, можно отдохнуть, но в два часа ночи я просыпаюсь от её тревожного голоса – ей стало не по себе из-за болей в спине и стресса.

Моя первая реакция была смесь усталости и раздражения – как хочется просто продолжить спать! Но затем я понимал: она нуждается в поддержке больше чем когда-либо. Мое сердце наполнялось сочувствием и заботой; эта любовь помогала мне подняться и окружить её лаской и уходом.

Конфликты возникали из самых неожиданных поводов – выбор имени для ребенка или решение о покупке определенной коляски могло превратиться в полноценную бурю эмоций. Я помню как однажды мы целый час спорили из-за цвета пеленок – что то было для меня абсурдно! Напряжение нарастало, слова становились острее… В такие минуты я испытывал разочарование и замешательство: как такие мелочи могут вызвать такую бурю?

Несмотря на сложности эмоциональных перипетий первых месяцев беременности жены, я стремился сохранять терпение и проявлять сострадание. Понимание того, что все эти испытания временны и скорее всего обусловлены гормональными изменениями помогали сохранять душевное равновесие.

Это был период самопознания для меня как будущего отца – приходилось учиться в моменте.

Глава 3.
Волнительный момент

Среди ночи меня вырвало из объятий сна неожиданное беспокойство. Открыл глаза, а в комнате тихо, только часы щелкают минуты. Вдруг заметил, что моя жена не рядом. Меня охватило волнение: «Почему она не спит? Что случилось?» Я нашел ее в гостиной, бледную и напряженную.

– Тебе плохо? – спросил я.

– Живот болит… – ее голос был едва слышен.

Я сразу понял – это начинается! Внутренний голос кричал мне действовать. Несмотря на то что до предполагаемой даты родов было ещё время, я вызвал такси без лишних раздумий. Снегопад за окном только усиливался, но мы отчаянно боролись с непогодой на пути к родильному дому.

К трем часам утра мы были уже там, а в девять утра моя любимая принесла на свет нашего сына. Оставив жену в надежных руках медиков, я вернулся домой ждать новостей. Именно тогда начались самые длинные и одинокие часы…

Сидя один в пустой квартире со стуком своего тревожного сердца, я осознал всю полноту ответственности перед новой жизнью. Мысли посещали самые разные: «Всё ли будет хорошо?», «Как она там?», «А если что-то пойдет не так?» Эмоции переполняли меня: от бессильной тревоги до предвкушения радости первого крика младенца.

Чтобы как-то успокоиться и сконцентрироваться, я прибег к следующим стратегиям:

Дыхательные упражнения – глубокое и размеренное дыхание помогает успокоить сердцебиение.

Медитация – закрыть глаза и представить самый лучший возможный результат всего происходящего.

Физические упражнения – легкий физический разгруз помогает избавиться от напряжения.

Занятость делом – подготовка всего необходимого для новорожденного отвлекала от тревожных мыслей.

Общение – звонки близким или сообщениям другим будущим отцам создавали поддержку и общность переживаний.

Эти методы помогли мне сохранять самодисциплину и спокойствие в то время как я ждал новостей о рождении сына.

Каждому будущему отцу я бы порекомендовал запастись этим арсеналом техник для подобных испытаний; вероятно он пригодится более чем один раз на вашем патернальном пути…

Глава 4.
От первого дня до первого месяца

Те четыре дня, что я прожил один, пока моя любимая и новорожденный сын были в роддоме, оказались самыми длинными в моей жизни. Всё вокруг казалось не таким ярким, как обычно. Я всё ещё чувствовал себя на высоте от того факта рождения сына, но в то же время острое чувство нехватки меня не покидало.

Каждый день, отправляясь на работу, я отмечал про себя: «Вот он – последний день», «ещё один шаг и все изменится». Мне казалось, что время замедлилось. Рабочие задачи требовали концентрации, но мысли постоянно убегали к маленькому мальчику и его матери. Каждый перерыв я использовал для того чтобы позвонить в роддом и узнать как они там.

Обеденные перерывы были полны разговоров о будущем; коллеги задавали бесконечное количество вопросов и каждый из них отражался эхом в моей голове: Каким будет первое слово? Станет ли он футболистом или ученым? На каждую из этих мыслей я отвечал улыбкой – время покажет.

Возвращение домой после работы было тихим. Дома меня встречала таинственная тишина без голоса жены и первых звуков нашего сына. Я старательно готовился к их приезду: расставлял предметы по своим местам, проверял наличие всех нужных товаров для новорожденного – подгузников, приспособления для купания… Уже скоро все это будет использоваться по назначению.

Время ожидания я использовал также чтобы создать комфортную обстановку для свежеиспеченной матери – приготавливая запас еды на первое время после выписки из родильного дома. Это было необходимостью; я понимал что ей потребуется всё свободное время чтобы адаптироваться к новому образу жизни.

Именно перед сном меня охватывала самая большая тревога за будущее. Как только голова касается подушки начинаются бесконечные размышления: а хорош ли я буду отцом? Какие ошибки предстоят? Сумею ли поддержать свою любимую так как нужно?

Наступил заветный день X – пора забирать свое сокровище из родильного дома! Я уже точно знал что одежда для выписки лежит аккуратно сложенная – благодарность за это стратегическому мышлению прошедших бессонных ночей.

Сумка была упакована заранее – всего через пару часов мы станем полноценной семьей под одной крышей.

Прежде чем продолжу рассказ. Выписка из родильного дома – это не просто возвращение домой, это начало новой жизни, и для этого момента нужно быть готовым как никогда.

Первое, что я решил – подготовить наше жилище к приему нового члена семьи. Убедился в том, что кроватка для новорожденного стоит рядом с нашей постелью. Мягкое освещение уже было установлено – важно для ночных кормлений и чтобы не раздражать глазки ребенка.

Затем я занялся проверкой всех систем безопасности: закрепил полочки и шкафы – ведь скоро малыш будет ползать и тянуть все подряд. Привел в порядок уголки столов и комодов, обезопасив острые края специальными защитными накладками.

Для жены я создал пространство отдыха: свежие постельное бельё и уютный плед возле кровати для её комфорта. Также заполнил холодильник свежими продуктами – фрукты, овощи; приготовил легкоусвояемые блюда на первое время после роддома.

Не забывал про гигиенические принадлежности: пачку гипоалергенных подгузников новорожденному размера – это первая необходимость! Наличие ванночки для купания с термометром, а также набора нежных полотенечек тоже было проверено.

В каждую минуту свободного времени я читал статьи о новорожденных: как правильно держать младенца, какие есть способы успокоения… Всё это помогло бы мне быть более осведомленным и уверенным отцом.

Я также составил список контактов всех необходимых специалистов: педиатра, детского невролога… Каждый номер был сохранён в телефонной книжке – нужно быть готовым ко всему!

Казалось бы, все эти дела требуют серьезного времени на подготовку. Но верьте мне – когда делается это из любви ко всей вашей будущей жизни со своим ребёнком – каждая минутка потрачена не зря. И да – мысли об успехах уже заполнены представлениями о первой его усмешке или шагах.

И вот этот день настал. Я стою у выхода из роддома, и моё сердце бьется с такой силой, что кажется будто оно готово вырваться наружу. Наконец-то я встречу их – мою жену и нашего новорожденного сына. Мысли об усмешке малыша все эти дни не давали покоя, а теперь… теперь я скоро его увижу.

Видя её, я чуть не забываю как дышать. Она улыбается сквозь усталость, она красивая как никогда. В её глазах – бесконечная любовь и немного тревоги: как это будет – быть мамой? А в руках она держит наше чудо, завернутое в легкий пледик.

Я подхожу ближе и первый раз вижу его лицо… Эти черты знакомы до болезни – это же мы с ней! Это наш сын! Сердце наполняется теплом, а голова – мыслями о том, как же он хорош.

Тихим шагам следуют слова: «Как тебя люблю». Жена отвечает улыбкой и произносит: «Он так похож на тебя». Она рассказывает про роды – было сложно, но все пережитые испытания стали лишь фоном для радости от первого крика нашего маленького человека.

Этими первыми днями я заполняю пространство заботой, принести ей стакан воды или простой обеденный поднос уже было актом любви. И каждое пополнение списка задач для меня только радость – каждое «можешь приготовить?», каждое «подай пеленку»…

Мне нужно быть опорой для неё и для него; быть отцом значит быть готов всегда – двадцать четыре часа в сутки без выходных и перерывов. И да – это сложно! Ночные кормления разменяли полные ночи сна на короткие переползания из комнаты в комнату; колыхание коляски заменило времяпровождение за компьютером; а спокойное чтение книг? Даже не спрашивайте!

Наш первый разговор после роддома? Он был полон переживаний за будущее: Куда отправим его учиться? Как будем его формировать как личность? Нужны ли эти все игрушки со зверюшками?

Наш новый мир стремительно формировался из повседневных дел – из благодарности за каждый возможный миг отдыха друг другу до радости от каждого нового движения или шумного подыхания с видом спокойствия.

Честно скажем: эмоции переполняют меня каждый день по-новому – то тревогами за будущее (каждое чихание вызывает тревогу), то безмерной гордостью (читаем «папин успех»).

И да – есть страх ошибиться или что-то пропустить… Но больше всего есть благодарность за этот шанс быть отцом – этим самому потрясающему созданию светло-голубых глаз которые только начинают видеть этот большой новый для них мир.

Первый месяц отцовства – это время полное контрастов: радости и тревоги, восторга и усталости. Это был период, когда каждый день преподносил новые уроки и вызовы.

Настроение могло меняться каждую минуту. От неописуемого счастья, когда я впервые взял на руки своего сына, до ощущения полной беспомощности, когда он плакал, а я не мог понять причину.

Самыми яркими были ночные часы бдения. Например, однажды ночью, заснуть не получалось никак: ребенок капризничал без видимой причины. Я испробовал все: пел ему колыбельные (хоть и осознавая свою «умелость» в этом деле), аккуратно колыхал его на руках… В конце концов выяснилось – нужно было просто поменять подгузник.

Или тот случай с первой коликой – как будто самолет начинает входить в зону турбулентности без предупреждения. Моя жена и я глядели друг на друга со смесью беспокойства и растерянности: «Что делать? Как помочь?» Посредством метода проб и ошибок мы поняли что легкий массаж животика может быть чудодейственным.

В эти первые недели я осознал всю глубину ответственности за новую жизнь. Всё изменилось – от распорядка дня до приоритетов в жизни. Сложно описать словами те эмоции, которые переполняют тебя при первых удачных попытках успокоить свое чадо или при первом его созерцательном блаженном засыпании после кормления.

Трудности были не только физическими – постоянная нехватка сна напоминала о себе – но также эмоциональными. Как поддерживать спокойствие? Как сохранить близость со своей любимой? Работа стала отходить на задний план; фокусироваться становилось всё сложнее.

Один из самых запоминающихся моментов произошел на приеме у педиатра. Волнение перед первой серьезной проверкой здоровья ребенка заставляло сердце колотиться быстрее обычного. Нашего доктора можно было описать как «ветеран» своеобразного человеческого юмора; его комментарий «У этого парня все будет хорошо – он уже больше похож на спартанца!» – разрядил обстановку до такой степени что мы разрыдались… от смеха!

Я начинаю понимать что отцовство – это не гонка или список задач на выполнение; это скорее бесконечный процесс обучения и адаптации который заставляет расширять свое сердце до размеров которых ты даже представить не можешь…

В заключении этого раздела хочется подчеркнуть что каждый опыт уникален также как уникален каждый новый маленький человек который приходит в этот большой мир со светло-голубыми глазами полными любопытства…

С первых минут жизни твоего малыша, ты погружаешься в абсолютно новый мир, полный неожиданностей и требующий от тебя невероятной гибкости. Я хочу поделиться с тобой примерами из личного опыта, которые помогут осмыслить этот период.

Прежде всего, будь готов к следующим вещам:

Кормление: Независимо от того, кормит ли мама грудью или вы используете смесь – подготовься к кормлениям каждые 2—3 часа. Иногда это может занять даже больше часа.

Смена подгузников: Будь готов менять до 10 подгузников в день. Держи все необходимое рядом и ухаживай за нежной кожей ребенка.

Утешение ребенка: Готовься учиться распознавать разные виды плача своего ребенка и узнавать способы его успокоения – это может быть колыбельная или просто покачивание на руках.

Помощь жене: Твоя жена переживает физическое и эмоциональное восстановление после родов; помогай ей с бытовыми задачами, поощряй её отдыхать каждый раз, когда есть возможность.

Отсутствие полноценного сна: Твой сон будет прерывистым и коротким из-за необходимости помочь жене или успокоить ребёнка.

Некоторые вещи, которых нужно избегать:

Не игнорировать эмоции: Никакого «настоящие мужчины не плачут». Это время больших перемен и стресс для всех – принимай свои эмоции.

Не забывай о самопозаботе: Отцовство – это марафон, а не спринт; находи время для отдыха и зарядки своих батарей.

Нельзя быть всезнающим: Незнание – нормальное явление для новых отцов; спрашивайте совет у более опытных или обращайте за профессиональной помощью при необходимости.

Не ставить потребности только одного члена семьи на первое место: Балансирование потребностей всех членов семьи – ключевой элемент успешной адаптации.

Так что запомни: будет сложно – да; будет утомительно – безусловно; некоторые дни будут наполнены испытаниями – без двух мыслей! НО каждая минутка проведённая со своим новорождённым сыном даёт возможность для обучения, любви и формирования уникальной связи на всю оставшуюся жизнь.

Держись друг! Это приключение только начинается!